Evdə xolesterolu effektiv şəkildə azaltma üsulları

İnsan bədənində hər şey gerçək həyatda olduğu kimidir. Dostlar və düşmənlər var. Təəssüf ki, dostlar da bəzən pis olurlar.

Bu xolesteroldan gedir. Məlum olur ki, o da pis və yaxşıdır.

Daha tez-tez "pis" xolesterol (LDL) haqqında eşidirsiniz - sıxlığı azdır, insanlar üçün zərərlidir, qan damarlarının daralmasına və onlarda lövhələrin meydana gəlməsinə kömək edir.

Öz növbəsində "yaxşı xolesterol" (HDL) köməkçi və xilaskarımızdır. Yüksək bir sıxlığa sahib olduqda, parçalandıqları başqa bir qrup hüceyrədəki yağlar və pis xolesterolu çıxartmağa "çalışır". Başqa sözlə, HDL bədənin qaydasındadır.

Xolesterolun artması niyə təhlükəlidir?

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, hər yerdə və hər şeydə bir tarazlıq olmalıdır. Bu qan xolesteroluna tamamilə aiddir. Bir insan üçün bu üzvi birləşmənin hər hansı bir "keyfiyyəti" normasından bir sapma eyni dərəcədə zərərlidir.

Yalnız "pis" ilə birlikdə təhlükəli bir proses meydana gəlir - artıqlığı damarlara yığılır və xolesterol lövhələrini meydana gətirir. Bunlar, öz növbəsində, tam qan tədarükünü maneə törədən ölçüdə artır.

Bir mətbəx lavabonundakı tıxanma nümunəsi ilə təsəvvür etmək çox asandır. Bütün yağları bir lavaboya tökürsünüz: jellyli ətin qalıqları, qovurma qabından, lüks bir sazan və ya iştahaaçan bir qazın qızardıldığı bir qabdan.

Bütün yağ tullantıları, hər damcı, lavaboya tökürsən. Orada yavaş-yavaş yağ drenaj borusunun divarlarına yerləşdirilir və əvvəlcə kiçik bir laxtalanma şəklində tutulur. Daha çoxdur.

Düşünürük ki, bundan sonra danışmağa dəyməz. Drenaj borusunu təmizləmirsinizsə, onu azaltmayın, qarşısının alınması üçün etməyin, sonra keçid açılması çox tez tıxanacaq və lavabodan su töküləcəkdir.

Bütün bunlar insan bədənində dəqiqliklə baş verir. Yağlara, karbohidratlara əhəmiyyət vermədən hər şeyi bir-bir yeyirik. Bədən qorunmur, təmizlənmir, yağlanmır.

Bu vəziyyətdə, infarkt şəklində olan dram və ya ayrılmış qan laxtası ilə bir faciə, zaman məsələsidir. İnsan qanı sadəcə çıxa bilmir. Təzyiq qan damarlarını pozur, qan laxtaları ürəyi tədarük edən damarları bağlayır, miyokard infarktına səbəb olur. Bir sözlə - tutqun bir şəkil.

Ancaq bir səbəb var - tam məsuliyyətsizlik və sağlamlığına laqeydlik.

Ümid edirik ki, artıq qan xolesterolunu artırmağın nə təhlükəli olduğu aydınlaşdı.

Qiymət göstəricisi

Qan xolesterolunun standart göstəricisi bir çox amildən asılı olaraq olduqca dinamik bir dəyərdir. Əvvəla, bunlara yaş daxildir. Qadınlarda bu da hormonal bir vəziyyətdir.

Sağlamlığınızın vəziyyətini bilməklə infarkt və insultun qarşısını almaq üçün aktiv tədbirlər görə bilərsiniz.

Həkimlər qan tərkibini müntəzəm biokimyəvi müayinədən keçirməyi məsləhət görürlər - bir lipid profilidir. O və yalnız o, yağ (lipid) mübadiləsini xarakterizə edən mükəmməl, obyektiv bir şəkil verəcəkdir.

Qadınların qanında göstəricilər cədvəli (mmol / l):

Bir pəhriz ilə, məsləhətlərdə olduğu kimi, onlara vermək asandır. Ancaq onlara əməl etmək - burada işlər daha çətindir.

Buna baxmayaraq, hər şeyi izah etməyə çalışacağıq. Pəhrizin mahiyyəti dahiyə sadədir.

Bir maddənin konsentrasiyasını normaya salmaq üçün iki sadə qaydaya əməl edin:

1. Gündəlik diyetinizdən bu uğursuz xolesterolu artıran qidaları xaric edin.
2. Dostlarınız və köməkçilərinizlə bu maddəni bədəninizdən aktiv şəkildə çıxaran məhsullar hazırlayın.

Bu iki prinsipin qısamüddətli və situasiya pozulması yalnız xolesterol göstəricisi normal həddə olduqda mümkündür. Əgər həddindən artıq olarsa və ya daha da pis bir nöqtədədirsə, ilk məhsul qrupuna baxmaq da qadağandır.

Aydın olmalıdır ki, maddələr mübadiləsi nəticəsində xolesterol əmələ gəlir və heyvan mənşəli qidada olur.

Böyük Lenti xatırlayın. Bu dövrdə nə qadağandır? Ət, süd məhsulları, pendirlər, yumurta, kürü və daha aşağı siyahıda.

Təhlükəli xolesterol göstəriciləri olanlar üçün tövsiyə olunan, arzuolunmaz və hətta zərərli məhsulların siyahısı eynidır.

Bir pəhriz tərtib edərkən məhsulların faydalı və mənfi xüsusiyyətlərini və bədənə sonrakı təsirini diqqətlə öyrənməlisiniz.

1. Bitki yağları diyetdə olmalıdır. Əlbəttə ki, bu, bütün yağların kralı - ilahi zeytun. Bu, yalnız LDL-nin əsas düşməni deyil, həm də iştahını azaltmaqda hər hansı bir qaraciyərin köməkçisi. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək həzm sisteminə faydalı təsir göstərir. Soya, fıstıq ləpələrindən, günəbaxan, qarğıdalıdan olan yağlar, əlbətdə ki, orta dərəcədə bədən üçün çox faydalı olacaqdır.
2. Heyvanların beyinləri, qaraciyər və böyrəkləri, eləcə də digər qapalı heyvanlar - bu barədə əbədi unutmalısınız.
3. Zərərli maddələrin həddindən artıq miqdarına qarşı mübarizədə hər gün qidada balıq istehlak etmək vacibdir. Hər şeyin səbəbi sehrli "omega-3" ifadəsidir. Təbii olaraq meydana gələn bu doymamış yağ çox vacibdir. Tuna, çiçəkçi, cod - qidalanma mütəxəssisləri bu balığı süfrəyə ən çox tövsiyə edirlər. Və əksinə, qırmızı və qara kürü, kalamar çox miqdarda "pis" xolesterol ehtiva edir.

Balıq və dəniz məhsulları, çox miqdarda doymuş yağları ilə bədəndəki əsas enerji mənbəyi olaraq xolesterol və trigliserinin normallaşmasında müsbət iştirak edirlər.

Bəzi digər pəhriz qaydaları:

1. Yumurta. Bunların əsas zərərli maddəsi sarısıdır. Ən yaxşı halda, həftədə 4 ədəddən çox yemək olar, ən pis halda - ümumiyyətlə xaric. Öz növbəsində zülallar zərərsizdir və heç bir məhdudiyyət olmadan yeyilə bilər.
2. Bütöv undan hazırlanmış çörək və çörək məhsulları pəhriz qidası üçün tövsiyə olunur. "Pis" LDL-in zərərli təsirlərini maneə törədir və qandan çıxarılmasını "təşkil edir".
3. Pəhriz zamanı özünüzü ət yeməkləri ilə məhdudlaşdırmağı qərara almış olsanız, onda onlar üçün alternativi var - soya, noxud, lobya, lobya. Bitki mənşəli protein son dərəcə faydalıdır.
4. Fındıq bədənə doymamış turşuların əsas tədarükçısıdır. Onların faydalı xüsusiyyətləri haqqında danışmaq lazımsızdır, lakin qozun xolesterolu aktiv şəkildə azaldır və xüsusilə əvəzolunmaz olduğunu qeyd etmək lazımdır.
5. Pişirmə üsullarında güveç hazırlamağa və buxarlanmağa çalışın. Söndürərkən çox az miqdarda yağ istifadə edin. Və onu tamamilə su ilə və ya yağsız bir ət bulyonu ilə əvəz etmək tamamilə istisna etmək daha yaxşıdır.
6. Çaylar, qurudulmuş meyvələrin, şirələrin, ancaq təbii olmayan, saxlamayan məhsullar gündəlik menyuda yer alır. Xüsusilə faydalıdır ki, aterosklerozun qarşısını almaq üçün və zərərli maddələrin çox olması ilə pəhriz prosesində qızılgül, nanə, stigma, at bağırsaq, ananas, itburnu çayları və tinctures.

Faydalı məhsullar

"Pis" LDL xolesterolu ilə mübarizədə ən faydalı qida iki qrupdan ibarətdir: protein və tərəvəz.

"Zülal" qrupundakı məhsullar bədəndə turşular istifadə edilərək, ikinci qrup qələvi maddələrdən istifadə edilir. Bir az sonra hər qrupun faydalılığı haqqında.

İndi qeyd etmək lazımdır ki, onları düzgün birləşdirmək çox vacibdir. Əks təqdirdə, onların natamam işlənməsi, yağların və şlakların çökməsi və nəticədə bütün daxili orqanların dengesizliği və tərssizliyi baş verəcəkdir.

Məhsulların faydalı olması və maksimum gəlir verməsi üçün yemək zamanı onları düzgün birləşdirməyə dəyər.

Zərərli birləşmələr: çörək - ət, kəsmik - ət, yumurta - balıq, südlü balıq, süd - giləmeyvə, ət və noxud.

Bu qrupun məhsulları hər hansı bir formada insan həyat proseslərinə həlledici və çoxtərəfli təsir göstərir. Bunlarda demək olar ki, bütün zəruri iz elementləri və vitaminlər var: kalium, yod, sink, dəmir, B1, B2, D, fosfor. Əlbətdə kalsium və laktoza.

Ancaq süd məhsulları çox ehtiyatlıdır. Onların hüdudsuz faydalılığı barədə rəy olduqca şərtlidir. Süd - 1,5% yağ, iki faiz fermentləşdirilmiş süd məhsulları, kəsmik, yoğurt - bunlar riayət edilməli olan rəqəmsal qaydalardır.

Qanuni bir sual: qaymaq və xama haqqında nə demək olar? Heç bir yol yoxdur - bunlar tamamilə aradan qaldırılmalıdır. Eyni şey müxtəlif marqarinlər və yağlara aiddir.

Ət olmadan necə etmək olar? - deyirsən. Və tamamilə doğru olacaqsınız. Diyetisyenlər ətin diyetdən xaric edilməsini məsləhət görmürlər. Pəhriz edərkən, protein məhsulları menyuda olmalıdır. Zülal olmasa, əzələlər solğun və sağlam olmur.

Gündəlik pəhrizdə ən azı üç protein məhsulu daxil etdiyinizə əmin olun. Əvvəlcə ət, quş əti, balıq və ya dəniz məhsullarıdır.

Ancaq ehtiyatlı və ehtiyatlı olun - arıq dana, mal əti, quzu seçin. Mümkün qədər ətdən yağ qabığını kəsməyi unutmayın.

Bir çox donuz, balık, xam hisə verilmiş kolbasa, kolbasa və digər yarımfabrikatlar tərəfindən çox sevilənlər sizin menyudan xaric edilmək daha yaxşıdır.

Quş əti? Pəhriz edərkən tövsiyə olunur. Ancaq onların "şirin" yağ hissələri deyil - ponytail, qızıl qabıq və dadlı dəri. Beş faiz yağ tərkibi ilə daha çox hinduşka yeyin.

Gündəlik tələbatı ödəmək üçün nə qədər ət lazımdır?

Yadda saxlamaq asandır: Bir kiloqram ağırlığında bir adamın 1,5 qram protein istehlak etməsi lazımdır. 100 qram məhsulda, demək olar ki, 20 qram protein var. Buna görə düşünün.

Tərəvəz və meyvələr

Meyvələr və tərəvəzlər şəklində təbii hədiyyələrin məhdudiyyətsiz yeyilə bilməsi ilə hər kəsi təəccübləndirmək olmaz. Baxmayaraq ki, bu ifadə səhv olacaq. Müəyyən xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar məhsulların glisemik indeksinə diqqət yetirməlidirlər.

Elm adamlarının, əlbəttə ki, kartof istisna olmaqla, ən azı 400 qram tərəvəzin gündəlik diyetə daxil edilməli olması, tercihen xam olması lazım olduğunu söylədiklərini nəzərə ala bilərsiniz.

Yerli, yerli, çuğundur, kələm, yerkökü gələ bilər. Sonuncu qanı təmizləyir və təmizləyir, toksinləri və müxtəlif zəhərləri çıxarır. Qan laxtalarını da təsirli şəkildə həll edir. Gündə 2-3 yerkökü yeyilməlidir. Şalgam da eyni seriyaya daxil edilməlidir. Xolesterolun azaldılmasında onun xüsusiyyətləri uzun müddətdir nəzərə çarpır.

Alimlər iddia edirlər ki, çuğundur, balqabaq, üzüm, badımcan, avokados, balqabaq, balqabaq da LDL-ni bədəndən effektiv şəkildə çıxarır. Bunları diyetinizə daxil edin.

Salataya məhəl qoyma. İnsan bədəninə fol turşusu təqdim edir, bu da öz növbəsində bədəni cavanlaşdıraraq qan xolesterolunu azaldır.

Taxıl və dənli bitkilər

Taxıllar insan qidası zəncirində həlledici yer tutur.

Onlardan hər hansı biri - yulaf, qarğıdalı, çovdar, düyü, qarabaşaq yarması özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir:

1. Yulaflar O, bəlkə də birinci yerdədir. Tərkibində avenantramide kimi gözəl bir komponent var. Qanı depozitlərdən azad edərək qan damarlarını uğurla gücləndirir.
2. Qarğıdalı Təəccüblü deyil ki, onu "tarlaların kraliçası" adlandırdılar. Tərkibindəki amin turşuları onu ən yaxşı anti-yaşlanma və təmizləyici təbii vasitə halına gətirdi. Qarğıdalı yağı artıq yağları çıxartmağa, dərini yaxşılaşdırmağa, xolesterolu azaltmağa kömək edəcəkdir.
3. Qarabaşaq yarması Çox miqdarda onun tərkibinə dəmir və maqnezium daxildir. Bundan əlavə, gündəlik istehsalda istifadə olunur və o da öz növbəsində qan damarlarını gücləndirir və xolesterolla mübarizədə təsirli olur.

Mübarizənin ön tərəfində, dostlarınız siyahısını tərtib edin, yulaf ezmesi hazırlayın, nəinki torbalarda və tez bişirməklə, həm də təbii bir məhsul. Müntəzəm istehlak ilə, zərərli maddələri bədəndən olduqca təsirli bir şəkildə çıxaracaqdır.

Bundan əlavə, yulaf ezmesi karbohidratlar, kalium, flüor, sink, amin turşuları, iz elementləri, A, B. qruplarının vitaminləri ilə doyurulur. Yulaf ezmesi tərkibində olan pəhriz lifləri müxtəlif yağların bədənini təsirli şəkildə təmizləyir.

Diyetinizdən kəpək çıxartmayın! Axşam onları buxarlandırın, müxtəlif qablara əlavə edin və ya sadəcə yeyin. Onlar o qədər yaxşı ləzzət ala bilməzlər, ancaq xolesteroldan xilas olmaq üçün zəmanət verilir.

Xolesterolu necə azaltmaq olar?

Orijinal olduğunu iddia etmədən, strateji qələbə və "pis" xolesterol ilə mübarizədə müsbət son nəticə haqqında danışmadan əvvəl düzgün taktika seçməlisiniz.

Nədən ibarətdir? Əsas qaydalar:

1. Yağ üzərində geri kəsin. Bu pisliyi ehtiva edən məhsulları xaric edin: yağlı pendirlər, ət, yağ, günəbaxan qızardılmış da daxil olmaqla. Onları quşçuluq, balıq, az yağlı süd məhsulları, tərəvəz və meyvələr şəklində alternativ ilə əvəz etməkdən çəkinin.
2. Zeytun yağını sevin. Bahalı? Sağlamlıq daha bahadır! Vücudunuz doymamış yağlarla xoşbəxt olacaqdır. Zeytun və kanola yağından əlavə, onu qoz-fındıq, avokado, fıstıq yağı şəklində bir tətil edin.
3. Yumurta Şərdir. Həftəlik həddi 3 və ya 4 ədəddən çox olmamaqla təyin edin. Tamam sarısı xaric edin.
4. Paxlalı bitkilər - demək olar ki, bir panacea. Onların pektinləri var, buna görə də sevimli LDL deyil. Pektin onu bloklayır və sadəcə bədəndən atır. Demək olar ki, bütün paxlalılar bu xüsusiyyətlərə malikdir.
5. Kilolu - Artıq xolesterolun litmus kağızı. Bu düşüncə zamanın tozuna bürünür. Bədən tərəfindən istehsal olunan enerjinin üçdə ikisi tərəvəz və meyvələrin, qalan üçdə biri isə ət və süd məhsullarından həzm nəticəsində istehsal edilməlidir.
6. Tərəvəz və meyvələr - alternativi yoxdur. Yazı boyu bu fikrə qayıdırıq. Onlarda olan pektin xolesterinin əsas düşmənidir.
7. Yulaflar - Belə çıxır ki, təkcə atlar üçün faydalıdır. Kobud yulaf kəpəyi yalnız pektinlə deyil, həm də beta-glukanla da zəngindir. Və zərərli maddələrə qarşı mübarizədə aktiv bir əsgərdir.
8. Qarğıdalı Bir qayda halına gətirin - gündəlik bu möhtəşəm dəndən bir kaşığı qaba kəpək yeyin. On iki yeddi günlük müddətdən sonra xolesterol üçün müayinədən keçin. İnanın, nəticələr sizi xoş təəccübləndirəcəkdir.
9. Yerkökü. Gündəlik menyuda iki yerkökü əlavə edin - bu LDL-ni 20% azaldır. Səbəb yerli pektindir.
10. Fiziki aktivliyi artırın. Burada hər şey olduqca sadədir: piyləri yandıraraq bədəndəki xolesterolu azaldır.
11. Sarımsaq. Qoxusuna diqqət yetirməyin və qızdırmayın. Çiy yeməkdə yeyin. Yaponlar uzun müddət xolesterolu azaltmağın bu üsulunu təbliğ edirlər.
12. Qəhvə - ən yaxşı köməkçi deyil. Amerikalı alimlər qəhvə istehlakı və qanda xolesterolun artması arasında birbaşa əlaqə tapdılar. Ədalət içində deyək ki, qəhvənin hansı elementi artırdığı müəyyən edilməyib. Ancaq sağlamlıq naminə bunu diyetinizlə məhdudlaşdırın.
13. Tütün və siqaret. Siqareti buraxmağın bir çox səbəbi var - bu onlardan biridir. Anketlər zərərli siqaret çəkənlərin bədəndə tütün çəkməyən insanlara nisbətən daha çox LDL olduğunu göstərdi.
14. Musiqi. Paradoks? Xeyr, sübut olunmuş bir fakt. İstirahət üçün pəhriz saxlayan və musiqi dinləyən insanlar yalnız kitab və ya qəzet oxumaqdan daha yaxşı nəticələr əldə etdilər.

Qan xolesterolunun azaldılması ilə bağlı video material:

Xalq müalicəsi

Atalarımız kimya, biologiya, botanika bilmirdilər, amma onlar üçün "ana təbiət" ifadəsi dərin müqəddəs bir məna daşıyırdı. Otlar, köklər, kəkliklər və infuziyaların faydalı xüsusiyyətlərini öyrənərək bütün bilikləri çəkdilər. Bir çox faydalı resept əsrlər əvvəl alınmışdır.

Bunlardan bir neçəsi:

1. Kətan toxumu Grind edin. Bir çay qaşığı toz 150 qram qaynar su tökülür. Səhər, boş bir mədədə infuziya içmək.
2. Dandelion kökləri. Doğrayın. Yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı üçün gündə üç dəfə toz götürün.
3. Fasulye Bir gecədə yarım stəkan lobya və ya noxud suda buraxın.Səhər saatlarında suyu təzə ilə əvəzləyin. Qaz meydana gəlməməsi üçün bir az soda əlavə edərək, lobya tenderə qədər bişirin. İki yeməkdə yeyin. Müalicə müddəti üç həftədir.
4. Zeytun yağı və sarımsağın tincture. İki stəkan zeytun yağı və on sarımsaq mixəyi götürəcəkdir. Sarımsağı bir mətbuat ilə əzin və yağla qarışdırın. 7 gün israr edin - istənilən yeməyi üçün faydalı bir sarğı hazırdır.
5. Şüyüd tincture. Lazım olan: şüyüd toxumu (yarım stəkan), valerian kökü (bir kaşığı), bir stəkan bal. Çınqıl tərkibini qaynar su ilə tökün (1 litr). Bir günə dözmək. Qəbul dərəcəsi: gündə üç dəfə bir kaşığı bərabər dozada, yeməkdən əvvəl.
6. Biyan kökü. İki xörək qaşığı doğranmış kök, 10 dəqiqə bişirildikdən sonra 0,5 litr su tökün. Sərin, süzün. Üç həftə yeməkdən sonra gündə dörd dəfə üçüncü stəkan içmək.

Şirəsi terapiyası

Uzunmüddətli tədqiqat təcrübəsi şirələrin xolesterolu təsir edici dərəcədə aşağı salma qabiliyyətini təsdiqlədi. Əhəmiyyətli olan suyun təravətidir.

Gün ərzində rənglənmiş suyu müalicəsi üsullarından biridir:

1. Birincisi. Boş bir mədəyə yüz otuz qram yerkökü suyu içmək.
2. Ikinci. 50 qram kələm və 130 qram yerkökü suyundan ibarət bir kokteyl.
3. Üçüncüsü. Kokteyl: kərəviz suyu 70 qram, alma suyu 70 qram və yerkökü suyu 130 qram.
4. Dördüncüsü. Kokteyl: 130 qram yerkökü suyu və 70 qram kərəviz suyu.
5. Beşincisi. Çuğundur suyu 70 qram, yerkökü suyu 100 qram, xiyar suyu 70 qram.

Dərhal vurğulayırıq ki, məqalənin bu bölməsi tövsiyə xarakteri daşımayan bir baxış xarakterlidir. İndiki və düzgün randevu yalnız ixtisaslı, praktik bir həkim tərəfindən edilə bilər.

Xolesterol konsentrasiyasını azaltmaq üçün həkimlər dərmanların iki əsas qrupunu təmsil edən dərmanlar qəbul etməyi məsləhət görürlər: statinlər və fibratlar.

Statinlər, qanda xolesterolun görünüşünü sintez edən daxili fermentlərin istehsalını azaldan kimyəvi maddələrdir.

Fibratlar - onlar fibro turşusuna əsaslanır. Safra turşusu ilə təmasa girirlər, xolesterol istehsalında qaraciyərin fəaliyyətini azaldırlar.

Fibrates qrupuna aid dərmanların siyahısı:

• Lipantil
• Taykolor,
• Çıxarış 200,
• Gemfibrozil
• Tsiprofibrat Lipanor.

Qan xolesterolunu azaltmaq üçün bir çox vasitə və üsul var, hamısı daha az və ya çox təsirli olur. Bunlardan bəziləri məqalədə nəzərdən keçirildi. Ancaq həmişə yadda saxlamalısınız ki, xəstəlik sonradan mübarizə aparmaqdan daha asan olur.

Pəhriz dəyişikliyi

Səviyyə bir qədər dəyişibsə, onda özünüz dərman olmadan xolesterolu aşağı sala bilərsiniz. Bunun üçün diyetdə, fiziki fəaliyyətdə və bir çox vərdişdə dəyişiklik tələb olunacaq. Xolesterolu artıran təsir göstərə biləcək məhsulları menyudan çıxartmalı olacaqsınız. Lazım olan ağ çörək və digər un məhsullarını, həmçinin bitki yağları olan məhsullardan tamamilə imtina edin. Eyni zamanda istehlak olunan meyvə və tərəvəz miqdarını artırmağa dəyər. Kapsüllərdə balıq yağının istifadəsi faydalı olacaq.

Mütəmadi olaraq içsəniz yaşıl çay və təbii şirələr səviyyəni bir az aşağı sala bilər. Heyvan deyil, bitki mənşəli bir üstünlüklə gündə 40 qramdan çox şəkər, 3 qram duz, 50 qram yağ istehlak etməyə çalışın.

Statistikaya görə, gündə noxud, qarğıdalı və oxşar paxlalı bitkilər yeyirsinizsə, onda 2 aydan sonra xolesterol səviyyəniz 9% azalda bilər. Paxlalı bitkilərə əlavə olaraq, xolesterolu çox sürətlə yaxşılaşdıra bilən məhsulların siyahısı var. Bunlara daxildir:

Brokkoli qan xolesterolunu aşağı salan qidalı liflərlə doyurulur. Tərkibində qaba lif olan məhsullar həzm sisteminin divarları tərəfindən sorulmur, emal olunan qidanı örtür və bədəndən çıxarır. Bu, mədə traktının sürətli peristaltikası qida ilə daxil olan xolesterolun miqdarını təxminən 10% əhəmiyyətli dərəcədə azaldır deməkdir. Hər gün ən az 300 q brokoli yemək məsləhətdir. Oyster göbələkləri statin tərkiblidir və buna görə dərmanlarla müqayisə olunur. Qan damar möhürlərinin inkişafını çox təsirli şəkildə maneə törədirlər.

Hər gün təxminən 50 qram istiridye göbələyi istehlak edilməlidir. Siyənək omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir və onlar qan damarlarında lümeni təsirli şəkildə bərpa edir və artıq piyləri çıxarırlar.

Ancaq yalnız pəhrizi deyil, bədənin mənfi təsirlərə məruz qalan digər həyat vərdişlərini də dəyişdirmək lazımdır. İz elementləri ilə birlikdə vitamin qəbul etməyə başlamağa dəyər.

Vitamin E qan damarlarını qalınlaşmadan qoruyur və bununla da qan laxtalarının yaranmasına mane olur. Vitamin F hüceyrələri iltihabdan qoruyaraq aktiv qan dövranını stimullaşdırır. Bu xəstəliyin ən vacib iz elementi kalsiumdur, bunun vitamin kompleksinə daxil edilməsi arzu olunur.

Fiziki fəaliyyətlər

Evdə xolesterolu effektiv şəkildə azaltmaq təkcə qidalanma ilə deyil, həm də bədən tərbiyəsi ilə mümkündür. Qaçış çox miqdarda yağların qidanı qidadan təmizləməyə kömək edəcəkdir. Damar tonu bir çox fəaliyyət növü ilə yaxşılaşacaq: rəqs, gimnastika, uzun gəzinti, üzgüçülük. Düzgün qidalanma və artan motor fəaliyyəti, xolesterol səviyyəsini həll etmək üçün dərmanların istifadəsinə müraciət etməməyinizə imkan verəcəkdir. Tədbirin hər şeydə vacib olduğunu xatırlamağa dəyər.

Fiziki fəaliyyət üçün tövsiyələr:

1. Həddindən artıq fiziki səy xəstəliyin gedişatını yalnız ağırlaşdıracaq və ümumi sağlamlığa təsir göstərə bilər. Yükü tədricən artırmaq lazımdır. Məsələn, ilk gündən rahat bir 10 dəqiqəlik qaçışla və ya hətta sürətli bir yürüyüşlə başlamaq daha yaxşıdır. Hər gün bir dəqiqə əlavə edin, ancaq özünüzü pis hiss edirsinizsə, deməli, həddini aşmayın.
2. Mütəmadi olaraq məşq edin. Gün yaxşı olmasa da, küçədə rütubətli idi və ya qar yağmış ola bilər - fəaliyyətinizi təxirə salmamalısınız, sadəcə evinizdə gimnastika edin.
3. Yükü dəyişdirin. Hər gün darıxdırıcı bir yol qət etmək lazım deyil - hovuzda üzmək və ya buz konkisürmək, ən əsası aktiv olun!
4. Bədəninizə qulaq asın. Özünüzü güclə məşq etməyə məcbur etməyin, motivasiya tapın və intuisiyaya qulaq asın.

Dərman üsulu

Təhlillər xolesterolun sürətli artımını təsdiqlədi. Xolesterolu necə tez azaltmaq olar? İştirak edən həkim qan xolesterolunu necə azaltmağı bilir və həbləri eczanəyə göndərəcəkdir.

Səviyyənin kəskin artması həm kişilərdə, həm də qadınlarda ürək sistemi ilə problem yarada bilər.

Dərmanların istifadəsinə təcili ehtiyac olmalıdır. Biri yoxdursa, onda xalq müalicəsi vasitəsi ilə səviyyə normallaşdırmağa çalışmaq daha yaxşıdır, çünki ənənəvi müalicə ilə yan təsirlər daha az yayılır və daha çox fayda gətirə bilər.

Testləri götürdükdən sonra normanın artıq olması aşkar edilərsə, dərhal aşağı salınma mübarizəsinə qoşulmamalı, əvvəlcə "yaxşı" (HDL) və ya "pis" (LDL) xolesterolun olub olmadığını müəyyənləşdirin:

Xolesterolu xalq müalicəsi ilə aşağı salmaq olduqca sadədir. Yalnız aylıq bədəni şirələr ilə təmizləmək lazımdır.

Bu şirələri səhər tezdən 5 gün ardıcıl olaraq içməlisiniz:

1. Birinci gün. 70 ml yerkökü suyu və 20 ml kərəviz suyu içmək.
2. İkinci gün. 50 ml yerkökü suyu, 40 ml çuğundur suyu və 30 ml xiyar suyu qarışdırın. Çuğundur suyu yeməkdən əvvəl bir neçə saat soyuducuda saxlamaq məsləhətdir.
3. Üçüncü gün. 50 ml yerkökü suyu, 50 ml alma suyu, 40 ml kərəviz suyu qarışdırın.
4. Dördüncü gün. 70 ml yerkökü suyu və 50 ml kələm suyu qarışdırın.
5. Beşinci gün. 50 ml təzə portağal suyu içmək.

Bundan əlavə, armud, zucchini, üzüm, qarpız, ananas, qreypfrut, balqabaq, kartof, dağ külü, pomidor və qara qarağatdan sıxılanlar xolesterinə faydalı təsir göstərir.

Şirələri yalnız təzə sıxmaqla istehlak etmək olar, əks halda bu terapiyadan heç bir fayda olmayacaqdır. Bilin, xolesterolu xalq müalicəsi ilə tez bir zamanda azaltmaq olduqca mümkündür.

Bir komponentli xalq müalicəsi

Beləliklə, evdə qan xolesterolunu tez və effektiv şəkildə azaldacaq xalq müalicəsi:

1. Bir yolu gül itburnu istifadə etməkdir. Quru gül itburnu götürün, onları yarım litrlik bir şüşə ilə doldurun və araq tökün. Qaranlıq bir yerə 2 həftə qoyun, ancaq hər səhər və axşam silkələyin. Yaranan mayeni şəkərə tökdükdən sonra 15 damla.
2. Hawthorn. 0.5 kq qırmızı meyvəni əzin və otaq temperaturunda 150 ml qaynadılmış su əlavə edin. Qarışığı 40 dərəcəyə qədər qızdırın və mayeni xama içərisindən ayırın. Yaranan mayeni gündə 3 dəfə 20 ml yeməkdən sonra içmək.
3. Sarımsaq. Xaş-xırda doğrayın və 250 ml votka tökün. Qaranlıq bir yerə 10 gün qoyun. Yaranan tincture gündə 3 dəfə təxminən 15 damcı yeməkdən sonra alınır. İstifadədən əvvəl tincture süd ilə seyreltmek məsləhətdir.
4. Əhəng rəngi. Bütün bitki örtüyünün doğranması lazımdır, bunun üçün bir qarışdırıcı yaxşıdır. Gün ərzində az miqdarda yeyin və ya ədviyyata əlavə edin. Əhəng çiçəklərinin əlavə edilməsi ilə bir həlim etmək mümkündür.
5. Dandelion. Bu resept yalnız bu bitkinin quru köklərini tələb edir. Hər yeməkdən əvvəl 10 qr (demək olar ki, 2 tsp) əzmək və yemək lazımdır. Bu xalq resepti heç bir yan təsir göstərməməsi ilə fərqlənir.
6. Propolis. Propolis spirt tökün (400 ml spirt üçün 30 q propolis). 10 gün sərin bir qaranlıq yerdə qoyun. Yaranan infuziyanı su ilə seyreltin - yeməkdən sonra 50 ml suda 5 damla. Müalicə 2 aydan 3 aya qədər olmalıdır.
7. Qızıl bığ Ən azı 15 sm uzunluğunda bu bitkinin yarpaqlarını götürməlisiniz, kiçik parçalara doğrayın və qaynar su əlavə edin. Bulyonu bir termosda doldurmaq və bir gündən çox dəmlənməsinə icazə vermək məsləhətdir. Hər yeməkdən sonra, bir osh qaşığı istifadə etmək lazımdır. l Müalicə kursu ən az 2 aydır. Bulyon soyuducuda saxlanmalıdır.
8. Böyürtkən Quru böyürtkən yarpaqlarına, təxminən 15 qr lazımdır, onları üyüdüb 250 ml qaynar su tökmək lazımdır. Yarpağın təxminən bir saat infuziyasına qədər gözləyin, sonra mayeni ayırın və gün ərzində bu infuziya az miqdarda için.

Çoxkomponentli xalq müalicəsi

Sarımsaq və limon. Kiçik bir baş sarımsaq və orta ölçülü limon götürəcəkdir. Onları bir qarışdırıcı ilə doğrayın. Yaranan qarışığa təxminən 1 litr soyuq su əlavə edin. Hər gün bir neçə dəfə silkələyərkən 10 gün sərin bir qaranlıq yerdə israr edin. İsrar etdikdən sonra qarışığı süzün. Dərmanı yeməkdən bir saat əvvəl gündə 3 dəfə 20 q için.Əgər istəsəniz daha çox bal əlavə edə bilərsiniz. Onun köməyi ilə dərman gündə bir dəfə səhər 1 osh qaşığı yeməkdən əvvəl qəbul edilməlidir. l

Bundan əlavə, qarışıqlar faydalıdır:

1. Qarışıq №1. Palıd qabığı, yemişan, ölməz çiçəkləri qarışdırın. 3 osh qaşığı. l bu komponentləri təxminən 0,5 l qaynar su ilə tökün və su banyosunda başqa bir saat bişirin. Qarışığın soyumasına icazə verin, bundan sonra yeməkdən əvvəl gündə 2 dəfə yarım stəkan içmək lazımdır. Kurs 3 aydan çox davam etməlidir.
2. Qarışıq №2. Bərabər nisbətdə qara dağ külünün, yarrowun, dandelion köklərinin, ağcaqayın bitkilərinin quru meyvələrini qarışdırın. Bu qarışıq 1 nömrəli qarışıq şəklində hazırlanır və tətbiq olunur.

Eləcə də təsirli ödənişlər:

1. 1 nömrəli kolleksiya. Qoz bitkiləri - 20 q, buğda otu kökləri - 30 q, ardıc meyvələri - 30 q, sentaury otlar - 40 q .. Bütün komponentləri doğrayın, qarışdırın. 1 osh qaşığı. l kolleksiya bir stəkan qaynar su tökün və 2 saat dəmləyin. Səhər yeməyindən və axşam yeməyindən əvvəl yarım stəkan içmək.
2. 2 nömrəli kolleksiya. Lovage kökləri - 20 q, bağırsaq qabığı - 20 q., 1 nömrəli kolleksiyada göstərildiyi kimi infuziya hazırlayın. Bir xüsusiyyət - gündə 2 dəfə deyil, hər yeməkdən əvvəl bir stəkan götürməlisiniz.

Kətan toxumu və süd kəklikotu tətbiq edin. Bu bitkilərin toxumlarını bərabər miqdarda, tercihen bir qarışdırıcı ilə doğrayın. 100 ml votka tökdükdən sonra. Qaranlıq yerdə 5 gündən çox müddətə buraxın, yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 15 damcı infuziya istifadə edin. Bu bitkilərin bir qarışığı ədviyyat olaraq qablara çırpıla bilər.

Pəhriz prinsipləri

Düzgün qidalanma evdə xolesterolu azalda bilər. Sadə tövsiyələrə əməl etsəniz, pəhriz enerji miqdarı, qida maddələri və daxil olan kalori arasındakı optimal nisbət təmin edəcəkdir.

Balanslaşdırılmış bəslənmənin əsas prinsipləri:

• Fraksiyalı yeməklər: səhər yeməyi, nahar, nahar, günortadan sonra qəlyanaltı, şam yeməyi. Porsiyalar kiçik 100-200 qr.Bu prinsip həzmi yaxşılaşdırır, aclığı, overeatı aradan qaldırır və bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlayır.
• Qəlyanaltılar zamanı meyvə, təzə tərəvəz, qoz-fındıq, giləmeyvə salatlarına üstünlük vermək daha yaxşıdır. Kərə yağı, xardal, mayonez ilə sendviçlərdən imtina etmək məsləhətdir.
• Yeməklər buxarda bişirilir, qaynadılır və ya bişirilir. Qızardılmış, turşu, hisə verilmiş, həddindən artıq duzlu qidalar istisna olunur.
• Salatalara, yan yeməklərə bitki mənşəli təmizlənməmiş yağlar əlavə etmək tövsiyə olunur: günəbaxan, zeytun, kətan, susam.

Xolesterolu azaltmaq üçün menyunun əsasını aterosklerotik lövhələrin damarlarını təmizləyən məhsullar təşkil edir. Ən əlçatan və faydalıdır:

1. Yağlı dəniz balıqları yüksək xolesterol üçün faydalıdır. Omega 3 turşusunu ehtiva edir.Lipid tarazlığını, normal qanın özlülüyünü qoruyur. Balıqda aktiv maddələr sürətli böyümə, skelet aparatlarının əmələ gəlməsi üçün lazımdır, bu xüsusən yeniyetmələr üçün vacibdir.
2. Badam gəmiləri zərərlərdən qoruyur, aterosklerozu yavaşlatır. Tərkibində E vitamini, Antioksidanlar var. Bu maddələr bədəndən toksinləri, aşağı sıxlıqdakı artıq lipoproteinləri çıxarır.
3. Sitrus meyvələri: portağal, greyfurt, naringi, limon. C vitamini, pektin, antioksidanlarla zəngindir. Tez xolesterolu azaldın, toxunulmazlığı artırın.
4. Avokado tərkibində monoymamış yağ turşuları var. Pis xolesterolu tez azaldır, qan damarlarını zərərlərdən qoruyur, ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
5. Yulaf kəpək bitki lifinin mənbəyidir. Onlar toksinlərin bədənini təmizləyir, artıq zərərli maddələri çıxarır və aterosklerozun qarşısını almaq üçün faydalıdır. Gündəlik 30 q kəpək yemək məsləhətdir. Böyük miqdarda qida maddələrinin itirilməsinə səbəb olacaqdır.
6. Giləmeyvə: blueberries, qara qarağat, zoğal. Aterosklerozu yavaşlatın, qan damarlarını bərpa edin, aşağı sıxlıqlı lipoproteinləri bədəndən bağlayın və çıxarın.
7. Yerkökü bir çox beta-karoteni ehtiva edir. Bu maddə yağların metabolizmasını yaxşılaşdırır, safra axını, xolesterolun çıxarılmasını sürətləndirir.
8. Arpa tərkibində propion turşusu, beta-glucan var. Həftədə 3-4 dəfə istifadəsi aterosklerozun gedişatını yavaşlatır, ürək-damar xəstəliyi, ürək çatışmazlığı riskini azaldır.
9. Paxlalı bitkilər: lobya, mərci, lobya, noxud. Bunlarda bitki zülalları, üzvi turşular, həll olunan və həll olunmayan pəhriz lifi vardır. Hər gün 100 q paxlalı yemək məsləhətdir. Onlar otlar, dənli bitkilər, tərəvəz ilə birləşdirilə bilər. 3-4 həftədən sonra xolesterol səviyyəsi 5-10% azalacaq.
10. Badımcanın tərkibində xlorogen və fenolik turşu var. Maddə bağırsaq işini yaxşılaşdırır, damar tonunu normallaşdırır. Badımcan suyu zərərli lipidlərin atılmasını sürətləndirir, qandakı dəmir miqdarını tənzimləyir.

Hər gün xolesterolu tez bir zamanda azaltmaq üçün 400 q tərəvəz və ya meyvə yemək kifayətdir.

Lipid metabolizması uğursuz olduqda, bir çox heyvan yağları, qoruyucu maddələr olan məhsullar menyudan xaric edilir:

• yağlı ət: donuz əti, mal əti, ördək, qaz,
• yarımfabrikatlı ət məhsulları: kolbasa, kolbasa, kolbasa, pasta,
• konservləşdirilmiş meyvə, tərəvəz,
• qapalı,
• dəniz məhsulları
• Kərə yağı bişirmə, şirniyyat.

Məhdudiyyətlərə baxmayaraq, heyvan zülalları olan məhsullardan məhrum menyular qəbul edilməməlidir. Məhdud, həftədə 2-3 dəfə, bunlar diyetə daxil edilməlidir:

• az yağlı və ya az yağlı süd və turş süd məhsulları: sərt pendir, xama, süd, bio-qatıq, kefir,
• toyuq sarısı (protein məhdudlaşdırılmadan istehlak edilə bilər),
• makaron
• pəhrizli ət: toyuq, hinduşka, dana.

Mümkünsə, duz və şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın. Çay, kompotlar, meyvə içkilər, şirələr ilə yanaşı, hər gün 1-1,5 litr su içmək məsləhət görülür. Yüksək xolesterol ilə gündəlik qida qəbulu 1800 kkal, kilolu insanlar üçün -1500 kkal, idmanla fəal məşğul olanlar üçün 2100 kkal təşkil edir.

Bitki mənşəli dərman, xalq reseptləri

Xalq müalicəsi ilə müalicə müddəti 1-1,5 aydır. Sonra eyni fasilə alırlar. Gerekirse kursu təkrarlayın. Dərman bitkiləri profilaktikası və ya dərman müalicəsinə əlavə olaraq istifadə olunur.

Aşağıdakı reseptlər damarların divarlarını təmizləməyə və qan xolesterolunu azaltmağa kömək edəcəkdir:

• 1 stəkan kətan toxumu, şüyüd toxumlarını qarışdırın. 1 tsp əlavə edin. parçalanmış valerian kökü. 1 litr isti su tökün, 24 saat buraxın. Yeməkdən yarım saat əvvəl 1 osh qaşığı götürün. l gündə üç dəfə, soyudulmuş bulyonda bal əlavə edə bilərsiniz.
• Sarımsağın başı soyulur, bir mətbuatdan keçir, 500 ml zeytun yağı ilə qarışdırılır. 7 gün israr et. Salatalar və yan yeməklər sarımsaq yağı ilə mövsüm.
• 100 q doğranmış sarımsaq 100 ml spirtə tökülür. 7 gün israr et. 50 ml süd ilə seyreltilmiş 2 damcı tincture. Gündə üç dəfə çəkin. Hər doza ilə damcıların sayı 1-ə qədər artır, tədricən 20-ə qədər artır. Sonra damcıların sayı azalır və 2-yə çatdırılır. Bu zaman kurs dayandırılır. Təkrar müalicə 2-3 ildən bir əvvəl aparılır.
• 1 osh qaşığı. l 2 yemek kaşığı ilə qarışdırılan yemişan, periwinkle, at quyruğu, omlet meyvələri. l yarıq. 200 ml qaynar su tökün. Bir gün içər.
• 20 g yarrow, St John's wort, 4 g arnika 250 ml qaynar su tökülür. Otaq temperaturuna sərinləyin, bir gün içər.
• Bir baş limon ilə bir qarışdırıcı ilə sarımsağın bir başını doğrayın. 500 ml ilıq su əlavə edin, 3 gün israr edin. Gündə üç dəfə 50 ml götürün.
• Quru cökə çiçəkləri bir qəhvə dəyirmanı ilə yerdədir. Toz 1 tsp alınır. su ilə yuyulur.
• 7 damcı propolis spirt tincture 2 osh qaşığı ilə seyreltilir. l su, səhər yeməkdən yarım saat əvvəl alındı. Müalicə kursu 3 aydır. Propolis su tincture seyreltilmir, 2 osh qaşığı içmək. l səhər yeməkdən əvvəl də. Eynilə, kalendula, qızıl bığ tincture alın.
• Alfalfa cücərti bir qarışdırıcı ilə torpaqdır. Yaranan kütlə 2 osh qaşığı üçün gündə üç dəfə alınır. l suyu ilə birlikdə. Quru toxum müstəqil şəkildə cücərmək olar. Bir boşqaba tökülür, isti su ilə tökülür, 6-10 saat saxlanılır. Sonra su qurudulur, boşqab bir filmlə örtülür, bir gün pəncərələrə qoyulur. Hər gün yuyulur. Toxumlar 3-5 gündən sonra cücərir. 20 q quru yonca içərisindən 120 q fidan alınır. Soyuducuda 10 günə qədər saxlanıla bilər.

Həm də evdə xolesterolu azaltmağa kömək edir, dandelion köklərinin bir həlimi, qırmızı rübanın təzə giləmeyvə, yulaf.

Pis vərdişlərdən imtina

Siqaret pis xolesterinin nisbətini pozan bir asılılıqdır. Hər siqaret çəkildikdə aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin konsentrasiyası artır.

Tütün tüstüsündə olan nikotin, sərbəst radikallar damar divarlarına zərər verir. Zaman keçdikcə, onları bərpa etmək daha çətindir. Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər zədələnmiş divarlarda yığılır və onların daralmasına səbəb olur.

Alkoqol daha az zərərlidir. Nəzarətsiz, tez-tez istehlak qan damarlarını pisləşdirir, qaraciyər tərəfindən xolesterol istehsalının artmasına səbəb olur. Etil spirti təzyiqi artırır, qaraciyərin, beynin hüceyrələrini məhv edir və ürək fəaliyyətini pisləşdirir.

Alkoqol istismarı, siqaret çəkmə, nə dərman müalicəsi, nə də alternativ reseptlər istənilən nəticəni verməyəcəkdir.

Fiziki fəaliyyət

Xolesterolu tez bir zamanda azaltmaq və aterosklerozun qarşısını almaq üçün idman tələb olunur. Orta yüklər qan dövranını yaxşılaşdırır, damar tonunu, əzələ tonunu saxlayır. Fiziki fəaliyyət zamanı qan toxumalar, orqanlar, xüsusən ürək üçün zəruri olan oksigen ilə doyurulur.

Əlbəttə ki, peşəkar idman hər kəs üçün uyğun deyil. Ancaq mülayim yüklərlə maddələr mübadiləsini normallaşdıra bilərsiniz: səhər məşqləri, velosiped sürmə, gəzinti, üzgüçülük.

Sinir sisteminin qurulması

Sinir sisteminin normal fəaliyyəti bədəndə baş verən proseslərin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Daimi stres, zehni stress, yuxusuzluq - ateroskleroz nəticəsində lipid maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər.

Psixoemosional vəziyyətin pozulması halında, bitki mənşəli komponentləri olan sedativlər qəbul edilə bilər. Daha çox təmiz havada olmaq.

Sadə bir nəfəs alma rahatlamağınıza kömək edəcək: havanı 4 saniyə nəfəs alın, 2 saniyə nəfəsinizi tutun, havanı 4 saniyə çəkin, sonra nəfəsinizi 2 saniyə saxlayın. 3 dəqiqə məşq edin. Dincəlməyə və sakitləşməyə kömək edir.

Yüksək xolesterol sinə içində ağrı, qan təzyiqi artması, ağır işlə müşayiət olunursa - bu həkimə getməyinizə səbəb olmalıdır.

Xroniki xəstəlik terapiyası

Evdə xolesterolu necə azaltmaq barədə düşünərkən bunun xroniki xəstəliklərin nəticəsi ola biləcəyini nəzərə almalısınız:

• hipertansiyon
• şəkərli diabet
• otoimmün xəstəliklər
• böyrək, qaraciyər, pankreas disfunksiyası,
• hormonal pozuntular.

Bütün bu xəstəliklər maddələr mübadiləsini pozur, qan damarlarını pisləşdirir, keçiriciliyini artırır, elastikliyini azaldır. Bu damar divarlarında aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin yığılmasına gətirib çıxarır, ateroskleroz görünür.

Əsas patologiyanın müalicəsi xolesterolun aşağı salınması üçün terapiyada əsas məqsəddir. Stabilləşdikdən sonra lipid mübadiləsi normallaşır.

Hamısı uğursuz olduqda: dərmanlar

Evdə, təhlükəli hissəciklərin konsentrasiyasını aşağı salan lipidləri azaldan dərmanlar qəbul etmək mümkündür.

Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• Statinlər: Rosuvastatin, Simvastatin, Lovastatin. Pis xolesterolu azaldan əsas dərmanlar. Çox vaxt ağır hiperkolesterolemiya üçün təyin olunur. Qaraciyər tərəfindən xolesterol istehsalını maneə törətməklə təhlükəli bir maddənin səviyyəsi azalır.
• Fibratlar fibro turşusunun törəmələridir. Pis xolesterol səviyyəsini azaltmaqla yağ metabolizmasını tez bir zamanda bərpa edin. Statinlərdən daha yumşaq hərəkət edin.
• Safra turşularının tutulması: Cholestyramine, Colestipol. Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin bədəndən çəkilməsini sürətləndirin.
• Niacin: Niacin. Xolesterolu azaltmaq üçün çox miqdarda istifadə olunur. Bu maddənin həddindən artıq yüksək səviyyədə təsirsizdir.
• Bitki mənşəli preparatlar, pəhriz əlavələri: Polisponin, Litenol, Biafishenol. Tərkibində dərman bitkiləri, vitaminlər və ya balıq yağı var. Faydalı xolesterolun miqdarını sürətlə artırın, aşağı sıxlıq hissəciklərin konsentrasiyasını azaldır.

Bitki mənşəli komponentləri olan dərmanlar da daxil olmaqla bütün dərmanlar yalnız bir həkim tərəfindən göstərildiyi kimi qəbul edilə bilər.

Ədəbiyyat

1. Rachael Link, MS, RD. Xolesterolu necə təbii olaraq aşağı salmaq olar ... 28 sadə (!) Addımda, 2017-ci ildə
2. Cathy Wong, ND. Yüksək xolesterol müalicəsi, 2018
3. Laurie Neverman. Xolesterolu təbii olaraq azaldacaq 15 ev müalicəsi, 2017

Layihə müəllifləri tərəfindən hazırlanan material
saytın redaksiya siyasətinə görə.