Evdəki qan xolesterolunu tez və effektiv şəkildə necə azaltmaq olar?

Yalnız "pis" xolesterol istehsal edən qidalardan imtina etmək kifayət deyil. Normal "yaxşı" xolesterolu saxlamaq və həddindən artıq "pis" xolesterolu çıxartmaq üçün çox miqdarda doymamış yağlar, omega-doymamış yağ turşuları, lif və pektin olan qidaları istehlak etmək vacibdir.

• Faydalı xolesterol, yağ və ya makaron kimi yağlı balıqlarda olur.Buna görə həftədə 2 dəfə 100 q dəniz balıqını yeyin. Bu, qanı seyreltilmiş bir vəziyyətdə saxlamağa və qan xolesterolu riski çox olan qan laxtalarının meydana gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

• Fındıq çox yağlı qidalardır, lakin müxtəlif qoz-fındıqda olan yağlar çox hissəsi doymamış, yəni bədən üçün çox faydalıdır. Həftədə 5 dəfə 30 qr fındıq yemək tövsiyə olunur və dərman məqsədləri üçün yalnız fındıq və qozdan deyil, badamdan, şam fındıqından, Braziliya fındıqından, anakardiya fındıqından, püstədən də istifadə edə bilərsiniz.

Faydalı xolesterol günəbaxan tumu, küncüt toxumu və kətan səviyyəsini əla artırın. Məsələn, 7 qoz və ya 22 badam, 18 ədəd anakardiya və ya 47 ədəd püstə, 8 Braziliya fındıqından istifadə edərək 30 qram fındıq yeyirsiniz.

• Bitki yağlarından zeytun, soya, kətan yağı, habelə susam toxumu yağına üstünlük verin. Ancaq heç bir halda yağlara qızartmayın, hazır yeməklərə əlavə edin. Sadəcə zeytun və hər hansı bir soya məhsulu yemək faydalıdır (ama qablaşdırmada məhsulun genetik dəyişdirilmiş komponentlərin olmadığını söyləyin).

"Pis" xolesterolu çıxarmaq üçün gündə 25-35 q lif yediyinizə əmin olun.Fiber, kəpək, bütün taxıl, toxum, paxlalı bitkilər, tərəvəz, meyvə və otlarda olur. Boş bir mədədə kəpək 2-3 çay qaşığı için, onları bir stəkan su ilə yuyub əmin olun.

• Artıq xolesterolu qan damarlarından çıxarmağa kömək edən pektin olan alma və digər meyvələr haqqında unutmayın. Sitrus meyvələrində, günəbaxan, çuğundur və qarpız qabığında bir çox pektin var.

• Artıq xolesterolu bədəndən çıxarmaq üçün suyu müalicəsi əvəzolunmazdır. Meyvə şirələrindən portağal, ananas və qreypfrut (xüsusilə limon suyu ilə) və alma xüsusilə faydalıdır.

• İki quşu bir daşla öldürən yaşıl çay yüksək xolesterol üçün çox faydalıdır - "yaxşı" xolesterol və qan səviyyəsini artırmağa kömək edir və "pis" göstəriciləri azaldır.Həkiminizlə müalicə edərkən mineral su istifadə etmək də yaxşıdır.

İngilis alimləri tərəfindən maraqlı bir kəşf edildi: insanların 30% -ində "yaxşı" xolesterol miqdarını artıran bir gen var. Bu geni oyatmaq üçün hər 4-5 saatda eyni vaxtda yemək lazımdır.

Kərə yağı, yumurta, piy yağı istifadəsi qanda xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığına görə, istifadəsini tamamilə tərk etmək daha yaxşıdır. Ancaq son araşdırmalar qaraciyərdə xolesterolun sintezinin qidadan gələn miqdarı ilə tərs bağlı olduğunu sübut edir.

Yəni qidada az xolesterol olduqda sintez artır və çox olduğu zaman azalır. Beləliklə, xolesterolu olan yeməkləri dayandırsanız, bədəndə çox miqdarda əmələ gəlməyə başlayacaqdır.

Normal xolesterol səviyyəsini qorumaq üçün ilk növbədə mal əti və quzu yağında olan doymuş və xüsusilə odadavamlı yağları atın və kərə yağı, pendir, qaymaq, xama və bütün süd qəbulunu məhdudlaşdırın.

Unutmayın ki, "pis" xolesterol yalnız heyvan piylərində olur, buna görə məqsədiniz qan xolesterolunu azaltmaqdırsa, heyvan qidalarının qəbulunu azaldın. Həmişə yağlı dərini toyuqdan və demək olar ki, bütün xolesterolu ehtiva edən başqa bir quşdan çıxarın.

Ət və ya toyuq bulyonunu bişirdikdə, bişirdikdən sonra soyudun və dondurulmuş yağdan çıxarın, çünki bu odadavamlı yağ, qan damarlarına ən çox zərər verən və "pis" xolesterolun səviyyəsini artırır.

Ateroskleroz qazanma ehtimalınız minimaldır: • şən, özünüz və ətrafınızdakı insanlarla barışmaq; • siqaret çəkməmək; alkoqoldan asılı deyil; təmiz havada uzun gəzməyi sevmək,

Xolesterolun növləri və növləri

• Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər - bu "yaxşı" xolesterol adlanır, arteriya damarlarını məhv olmaqdan, yaşlanmaqdan qoruyur, arterial lövhələri çıxarır və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
• Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər - ənənəvi tibbi mülahizələrə əsasən - arteriyaların divarlarında toplanan, onları daha dar və daha çevik edən və lövhə meydana gətirən "pis" xolesterol. Başqa sözlə, bu ateroskleroza səbəb olur. Ayrıca, LDL xolesterolunun bir həddindən artıq olması insult, ürək böhranına səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, trigliseridlər və lipoprotein "x" ümumi xolesterinin miqdarına təsir göstərir.

Triqliseridlərin (təhlükəli yağ) artması ürək-damar xəstəlikləri və diabet ilə əlaqələndirilir. Çox miqdarda şəkər, alkoqol, taxıl yeməkdən, fiziki hərəkətsizlikdən, artıq çəkidən və siqaret çəkmədən yüksəlir.

Lipoprotein "a", "pis" xolesterol və apoprotein bir proteindən ibarət bir maddədir. Onun artan səviyyəsi qan damarlarının, ürək xəstəliklərinin inkişafına kömək edir.

Xolesterolun xalq müalicəsini necə azaltmaq olar

Yüksək xolesterol üçün yaxşı bir resept: qurudulmuş cökə çiçəklərindən bir toz götürün. Undan linden çiçəklərini bir qəhvə süzgəcindən keçirin. Gündə 3 dəfə 1 tsp götürün. belə əhəng unu. Bir ay için, sonra 2 həftə ara verin və cökə almaq üçün başqa bir ay düz su ilə yuyun.

Bu vəziyyətdə bir diyetə əməl edin. Hər gün şüyüd və alma var, çünki şüyüd alma içərisində çox C vitamini və pektinə malikdir. Bütün bunlar qan damarları üçün yaxşıdır. Qaraciyər və öd kisəsi işini qurmaq üçün xolesterol səviyyəsini normallaşdırmaq çox vacibdir.

Bunu etmək üçün iki həftə çəkin, bir həftə ara verin, xoleretik otların infuziyaları alın. Bunlar qarğıdalı damğası, ölməz, tansy, süd kəklikdir. Hər 2 həftədə bir infuziya tərkibini dəyişdirin. Bu xalq müalicələrini istifadə etdikdən 2-3 ay sonra xolesterol normala qayıdır, rifahda ümumi bir inkişaf var.

Bu vaxt hər şey o qədər də pis deyil, yüksək xolesterol ilə mübarizədə kömək edən bir neçə xalq reseptidir.

Xolesterolla mübarizədə ənənəvi tibb

Bu üsulu seçərkən, hər hansı bir prosedura başlamazdan əvvəl, maddələrə fərdi dözümsüzlük və ya həssaslıq barədə məlumat əldə etməli olduğunu unutmamalısınız.

Diqqətinizə vaxt sınanan bir neçə sadə, lakin çox təsirli reseptləri təqdim edirik.

• Resept 1 - tincture. Qarışıq 1 osh qaşığı almaq üçün. bir qaşıq parçalanmış valerian kökü, yarım stəkan şüyüd və bir stəkan bal. Bütün bunlar qaynar su ilə tökülür (təxminən 1 litr) və 24 saat tökülür. Yeməkdən yarım saat əvvəl gündə 3 dəfə belə bir infuziya aparmaq lazımdır. Bir doza - 1 osh qaşığı. bir qaşıq. Tincture soyuducuda saxlayın.
• Resept 2 - Sarımsaq yağı. 10 soyulmuş sarımsaq mixəklərini əzmək və 2 stəkan zeytun yağı tökmək lazımdır. Yaranan infuziya 7 gün davam edir. Bundan sonra, yağ hər hansı bir qab üçün ədviyyat kimi istifadə edilə bilər.
• Recipe 3 - sarımsaq tincture. 350 qr sarımsağı doğrayın və spirt əlavə edin (200 q). Yaranan infuziyanı ən azı 10 gün qaranlıq bir yerdə israr edin. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl qəbul edin. Süddə yetişdirmək daha yaxşıdır. Doza - tədricən 20 damcıya qədər gündə 2 damcı. Təkrarlanma dərəcəsi - 3 ildə bir dəfə.
• Resept 4 - cökə unu. Bir qəhvə süzgəcində qurudulmuş çiçəkləri una bənzər bir tutarlılığa çəkin. 1 çay qaşığı 3 dəfə kölgədə bir ay çəkin. Bir ara verdikdən sonra proseduru təkrarlayın. Unutmayın - toz yuyula bilər və bu vəziyyətdə təmiz su ən yaxşı seçimdir.
• Resept 5 - Fasulye qarışığı. Su və lobya ehtiyacınız olacaq (noxudla əvəz edilə bilər). Yarım stəkan lobya götürün və su ilə doldurun. Gecəni təkid etməsini təmin etmək üçün edin. Səhər saatlarında suyu dəyişdirin və çörək soda əlavə edin (bir qaşıq ucunda) - bu bağırsaqlarda qazların əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Nəticəni bişənə qədər bişirin - iki dəfə yemək lazımdır. Kurs 3 həftə davam edir. Bu müddət ərzində hər gün ən azı 100 q lobya istehlak edildiyi təqdirdə xolesterol səviyyəsi 10% azalda bilər.
• Recipe 6 - müalicəvi bir kokteyl. 200 qr əzilmiş sarımsaqda 1 kq limondan suyu əlavə edin (təzə sıxmaq lazımdır). Qarışıq qaranlıq yerdə 3 gün infuziya edilməlidir. Gündə 1 yemək qaşığı götürün, qarışığın seyreltilmesi lazımdır - bunun üçün su mükəmməldir. Qarışıq bitməyincə kurs davam edir.

Qara lobya

• 800 qram qara lobya
• 6 baş soğan, doğranmış,
• 200 qram təzə doğranmış sarımsaq,
• 10 qram qarağat toxumu,
• bir qaşıq ucunda çili bibəri
• 1 osh qaşığı. l keşniş
• 1 böyük yerkökü, doğranmış,
• 5 qram torpaq qara bibər
• göyərti isteğe bağlıdır
• 3 litr su.

• Fasulyələri bir gecədə isladın, yuyun, quru. Bütün maddələr (otlar istisna olmaqla) böyük bir qazana qoyun. Qaynadıqdan sonra istiliyi azaldın, tavanı bir qapaq ilə örtün, təxminən iki saat bişirin.
• Yemək hazır olduqda, göyərti (cilantro, cəfəri) əlavə edin.

Qəhvəyi düyü

• 2 stəkan qəhvəyi düyü
• yarım stəkan soğan, doğranmış
• kiçik kublara doğranmış yarım stəkan sarımsaq,
• 2 qram qara bibər (yer),
• 1-2 xörək qaşığı soya sousu,
• 2 çay qaşığı qarağat toxumu,
• 5 stəkan su.

Yemək bişirmək

• Böyük bir dərin tavada, sarımsağın qızıl rənginə qədər düyü digər maddələrlə (sudan başqa) qızardın, su tökün.
• Bir qaynadək gətirin, bir qapaq ilə örtün, düyü bişənə qədər qaynamaq (təxminən 40 dəqiqə).

Əksər insanlar üçün pəhriz və həyat tərzindəki kiçik bir dəyişiklik narkotik istifadə etmədən xolesterolun azalmasına kömək edəcəkdir.

Xolesterolun faydaları və zərərləri

Xolesterol, bütün canlı orqanizmləri ehtiva edən təbii bir yağdır. İnsan orqanizmində qaraciyər, adrenal bezlər, cinsi vəzilər, böyrəklər, bağırsaqlar onun istehsalına cavabdehdir. Maddə, istehlak olunan qidadan qana daxil olur.

Xolesterol hüceyrə membranlarının bir hissəsi olaraq keçiricilik, temperatur sabitliyi və qırmızı qan hüceyrələrinin zərərli hemolitik maddələrdən qorunmasına kömək edir. Bu element aldosteron, progesteron, testosteron, estrogen, kortizol və digər hormonlar üçün bir xəbərdarlıq rolunu oynayır.

Xolesterol səbəbiylə D vitamini istehsal olunur.Bu maddə təkcə faydalı deyil (HDL), həm də zərərli yağ turşularıdır. Aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin köməyi ilə xolesterol aterosklerozun meydana gəldiyi periferik toxumalara daxil olur.

1. Bu gün ateroskleroz tez və erkən ölümün başlanmasının əsas səbəblərindən biridir. Qan damarlarının divarlarında xolesterol lövhələri meydana gələn zərərli lipoproteinlər yerləşir. Bu ürək-damar sistemini pozur, infarkt və vuruşa səbəb olur.
2. Xolesterolun çökməsi nəinki yaşlılarda baş verə bilər. Bir qadın uzun bir hamiləlik dövründə yağlı qidalardan sui-istifadə edərsə, yenidoğulmuş zərərli maddələrin çox olması səbəbindən aterosklerozun ilkin mərhələsini yarada bilər.

Faydalı xolesterol yüksək sıxlıqlı lipoproteinləri ehtiva edir. Onlar maddəni faydalı həyati elementlərin sintezi baş verdiyi qaraciyərə nəql etməyə kömək edirlər.

HDL də pis xolesterolun konsentrasiyasını azaldır.

Qan xolesterolunun təyini

Bədəndəki zərərli və faydalı maddələrin nisbəti qidalanma və xəstənin sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Sağlam bir həyat tərzi bədən üçün də faydalıdır. Diyabet xəstələri üçün yüngül məşq əsas qurtuluşdur.

Ümumi xolesterol 5,2 mmol / litrdən çox olmamalıdır. LDL və VLDL-in maksimum konsentrasiyası 3,5 mmol / litrə bərabər ola bilər və HDL səviyyəsi 1,1 mmol / litdən yüksək olmalıdır.

Həddindən artıq dərəcələrlə, ürək-damar sisteminin işində fəsadların yaranma riski artır. Pis xolesterol səviyyəsinin artmasının əsas səbəblərini müəyyən edə bilərik.

Ateroskleroz və digər ağırlaşmalar aşağıdakılarla meydana gələ bilər:

• Həddindən artıq qidalanma, yağlı və yüksək karbohidrogenli yeməklər,
• Piylənmə
• Aşağı fiziki fəaliyyət,
• Tez-tez siqaret çəkmək
• Alkoqoldan sui-istifadə
• Safra və ya yağ istehsalının pozulmasına səbəb olan qaraciyər xəstəliyinin olması
• Şiddətli stres
• Şəkərli diabet
• Böyrək xəstəliyi.

Ən azı bir amil varsa, diyetinizi nəzərdən keçirməli, tam müayinədən keçməli və profilaktik tədbirlər görməlisiniz.

Bir xəstədə lipoproteinlərin konsentrasiyasını təyin etmək üçün qan bir lipid profilinə baxılır. Sağlam bir həyat tərzi və xolesterol yığılmasının olmaması halında, oxşar analiz hər dörd ildən bir 25 yaşdan yuxarı insanlarda aparılır. Bir genetik meyl varsa, hər il qan müayinə olunur. Yaşlı insanlar hər üç aydan bir yoxlanılır.

Hər dəfə klinikaya baş çəkməmək üçün evdə tez və çox dəqiq bir qan testi edilə bilər. Bunu etmək üçün bir eczanədə və ya ixtisas mağazasında satın alınan cihazdan istifadə edin.

Modeldən asılı olaraq, qlükometr bir neçə dəqiqə ərzində xolesterol, qlükoza, hemoglobin, trigliseridlərin səviyyəsini öyrənməyə imkan verir.

Cihaz rahat bir ekrana, quraşdırılmış yaddaşa malikdir, ölçmə xüsusi test zolaqlarından istifadə edilir.

Yüksək xolesterol əlamətləri

Hiperkolesterolemiya ilə lipoproteinlər qan damarlarının divarlarına yığılır və lümenlərini daraldır. Bu, normal qan axışına müdaxilə edir və həmçinin xolesterol lövhələrinin yırtılması riskini yaradır.

Nəticədə trombositlərin, fibrinlərin və digər elementlərin əlavə bir yığılması meydana gəlir, onlardan onsuz da daralmış arteriyaları blok etməyə başlayan trombi əmələ gəlir. Qan laxtası çıxsa, qan axını boyunca hərəkət edər və həyati damarları blok edər.

Beləliklə, artan xolesterol angina pektorisinə, miyokard infarktına, vuruşa, böyrək işemiyasına, xroniki böyrək çatışmazlığına, hipertansiyona, ağsaqqallığa, bağırsaq infarktına, ateroskleroza, anevrizmaya səbəb olur.

Fəsadların vaxtında qarşısını almaq üçün, pozuntunun ilk əlamətləri görünəndə həkimə müraciət etməlisiniz.

1. Xəstə müntəzəm olaraq qarın, skapula və ya qolun altına uzanan sternumda ağrı hiss edərsə, koronar arteriyalara təsir göstərə bilər. Bəzən insan ürək döyür. Xolesterol lövhələrinin daxil edilməsi miyokard infarktını göstərə bilər.
2. Bir insanda damarların aterosklerozu tez-tez iktidarsızlıq və ereksiyanın azalması ilə müşayiət olunur.
3. Beynin damarları təsirləndikdə pozuntu bir vuruş, keçici işemik hücumlarla müşayiət olunur.
4. Alt ekstremitələrin damar və arteriyaları tıxanarsa, ara tıxanma, bacaklarda ağrı və uyuşma görünə bilərsə, damarlar tez-tez iltihablanır.
5. Hiperkolesterolemiya yuxarı və aşağı göz qapaqlarında, tendonlar üzərindəki xolesterol nodüllərində sarımtıl ləkələr ilə təyin edilə bilər.

Qaydanın xarici təzahürü ağır hallarda, xolesterolun müəyyən olunmuş normadan çox olması halında baş verir.

Yüksək xolesterol qidası

Bir problemlə qarşılaşan bir çox xəstə, evdə qan xolesterolunu normal hala salmaq üçün necə bir sual verir. Zərərli maddələrin səviyyəsini yumşaq bir şəkildə azaltmaq üçün ilk növbədə həkimlər terapevtik bir pəhriz təyin edirlər.

Hiperkolesterolemiya üçün düzgün qidalanma donuz əti, ciyər, quzu, ördək, qaz, qaraciyər, kolbasa, konservləşdirilmiş yemək, hisə verilmiş ətlərin pəhrizindən xaric edilməsini ehtiva edir. Diabet xəstələri yağ südü, xama, kəsmik, yağ, pendir, qaymaq yeyə bilməzlər.

Qadağaya yumurta sarısı, kalamar, karides, yağlı balıq, mayonez, düyü, makaron, irmik, ən yüksək dərəcəli undan bişmiş məhsullar, hər növ şirniyyat daxildir.

Öz növbəsində menyu zəngin olmalıdır:

• bitki yağları
• yağsız ətlər (toyuq, hinduşka, dovşan, mal əti, dana),
• tərəvəz, meyvə,
• bütöv çörək,
• taxıl
• sarımsaq
• dəniz balığı
• qoz-fındıq, fındıq, quru meyvələr.

Həm də xəstənin pəhrizində bitki qidaları da olmalıdır. Lif sayəsində xolesterol bağırsaqda da bağlanır, bunun sayəsində zərərli maddə qana hopmur. Gündəlik dozanın 30 qram pəhriz lifi olması üçün alma, armud, şaftalı, moruq, çiyələk, kələm, lobya, noxud və mərcimək istehlak edilməlidir.

Pektinlər yaxşı bir təmizləyici təsir göstərir, gündə ən az 15 q yeyilməlidir.Mənbə kimi alma, gavalı, ərik, çuğundur, yerkökü, qara qarağat istifadə olunur. Eynilə, kolza, soya və şam yağının bir hissəsi olan stanollar fəaliyyət göstərir.

Pis xolesteroldan xilas olmaq üçün gündə 400 q tərəvəz və meyvə istehlak edilməlidir.

Dərman müalicəsi

Vücuddan pis lipidləri çıxaran bir sıra dərmanlar var. Ən təsirli olanlar statinlər, nikotin turşusu, safra turşularının sekestantları, fibratlar və lif turşusunun digər formalarıdır.

Statinlərin köməyi ilə göstəricilər çox tez azalır. Müalicə fluvastatin, simvastatin, pravastatin, lovastatin, rosuvastatin istifadə edərək təyin edilir.

Dərmanı meydana gətirən aktiv maddələr qaraciyərdə lipidlərin sintezini maneə törədir və pis xolesterolu çıxarır. Tabletlər yatmadan dərhal əvvəl alınır.

1. Nikotin turşusu spazmları aradan qaldırır və vitamin çatışmazlığını ödəyir. Bir xəstə gündə 3 qrama qədər dərman qəbul edir. Xəstə tez-tez artan tərləmə və atəş şəklində yan təsirlərə məruz qala bildiyindən Aspirin əlavə olaraq alınır.
2. Bağırsağın divarlarına nüfuz edən safra turşusu istehsalını dayandırmaq, evdə Colestid, Cholestyramine, Colestipol ilə terapiya.
3. Bəzi hallarda həkimlər Bezafibrat, Gemfibrozil, Clofibrat, Atromid, Gavilon ilə müalicə təyin edirlər. Bu cür dərmanlar daha az təsirli olur, həmçinin xolesistit və öd daşı xəstəliyi üçün əks göstərişlərə malikdir.

Hər hansı bir dərmanla terapiya yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilə bilər, çünki həddindən artıq dozada qəbul etmək və səhv müalicə rejimini seçmək vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Yardım olaraq, dərman deyil, bədənin güclənməsinə kömək edən xüsusi pəhriz əlavələri istifadə olunur. Aşağı qiymətə sarımsaq ekstraktı olan preparatlar lipid mübadiləsini artırır, balıq yağı ilə pis xolesterol səviyyəsini aşağı salır, xitin ilə bağırsaqlarda yağ əmmə dərəcəsini azaldır.

Həkimlər və xəstələrin müsbət rəyləri normal xolesterol Ateroklefit Bio Evalarını qorumaq üçün qırmızı yonca əsasında bitki mənşəli bir müalicəyə malikdir. Qan damarlarını etibarlı şəkildə təmizləyir və aterosklerotik lövhələri çıxarır.

Həm də yaxşı təsdiqlənmiş dərmanlar siyahısında homeopatik dərman Holvacor da var, lipid mübadiləsini bərpa edir, qan təzyiqini aşağı salır və bədəndəki hüceyrə tarazlığını normallaşdırır.

Ənənəvi müalicə

Xalq müalicəsi yüksək xolesterol ilə daha az təsirli sayılır. Belə terapiya bədənə daha yumşaq təsir göstərir və qanı təmizləyir.

Cökə ununu hazırlamaq üçün quru cökə çiçəkləri bir qəhvə süzgəcində yerləşmişdir. Yaranan toz gündə üç dəfə, bir çay qaşığı götürülür, su ilə yuyulur. Terapiya kursu ən az 30 gündür. İki həftəlik istirahətdən sonra müalicə təkrarlana bilər.

Propolis tincture çox yaxşı kömək edir. Yeddi damcı dərman məhsulu 30 ml içməli suda həll edilir və gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl alınır. Müalicə dörd ay davam etməlidir.

• Xolesterolu bədəndən tez bir zamanda çıxarın, ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırın, qan təzyiqini normallaşdırın və kətan toxumlarından istifadə edərək mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini yaxşılaşdırın. Hazır yeməklərə əlavə olunur və ya xəstə onları ayrıca götürür.
• Dandelionun otları və kökləri qurudulur və sonra əzilir. Toz gündəlik yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı qəbul edilir. Terapiya altı ay ərzində aparılır.
• İki xörək qaşığı əzilmiş biyan kökləri iki stəkan qaynar su ilə dökülür və aşağı istilikdə 10 dəqiqə qaynadılır. Bulyon süzülür və yeməkdən sonra gündə dörd dəfə 70 ml içilir. Müalicə kursu ən az üç həftədir, 30 gündən sonra prosedur təkrarlanır.

Ateroskleroz ildən-ilə cavanlaşdığından, 25 yaşdan etibarən sağlamlığınıza diqqət yetirməyə başlamaq və xolesterol üçün qan testindən keçmək lazımdır. Profilaktik tədbir olaraq düzgün bəslənməyə riayət etmək, aktiv həyat tərzi keçirmək və pis vərdişlərdən uzaq olmaq tövsiyə olunur.

Yüksək xolesterolun xalq müalicəsi bu məqalədəki videoda müzakirə olunur.