Pankreatit üçün terapevtik məşqlər: pankreasın işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək məşqlər

Mədəaltı vəzi bədənimizdəki əsas vəzilərdən biridir, tərkibində iki mühüm funksiyanı yerinə yetirir. Birincisi, yağların, zülalların və karbohidratların parçalanması üçün lazım olan həzm fermentlərini (fermentləri) çıxarır və ikincisi, karbohidrat mübadiləsini tənzimləyən iki vacib hormonu - insulin və qlükagonı sintez edir.

Həkimlər heç kimə bu bezin gücünü sınamağı məsləhət görmürlər. Sadəcə, bir adam nadir hallarda mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl edir, özünü şən və sağlam hiss edir, özünü overeat etməyə imkan verir, pəhriz izləmir və ya tam mədədə məşq etmir. Bütün bunlar bu orqan üzərində ciddi bir yük yaradır, mədəaltı vəzinin iltihabına və ya tibbi dildə desək, pankreatitə səbəb olur. Bu xəstəlik nə qədər təhlükəlidir, onu necə tanımaq olar və evdə pankreatitlə mübarizə mümkündür? Bu xəstəlik haqqında ətraflı məlumat verəcəyik.

Pankreatit nədir?

Pankreatit, infeksiya, əməliyyat, qaraciyər xəstəliyi və digər orqanlar nəticəsində inkişaf edə bilən mədəaltı vəzində ciddi bir iltihablı bir prosesdir. Mütəxəssislər, hər ikisinin təcili tibbi yardıma ehtiyacı olduğunu qeyd edərək kəskin və xroniki pankreatitləri qeyd edirlər. Buna baxmayaraq, hər kəs xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı vəziyyətlərini necə yüngülləşdirmək lazım olduğunu və bu ağırlaşmanın öhdəsindən gəlmək üçün hansı xilasetmə məşqlərinin kömək etdiyini bilməlidir. Ancaq ilk şeylər əvvəlcə.

Pankreatitin səbəbləri

Deyim ki, mədəaltı vəzinin bir çox düşməni var. Tennis kanalında daşların və ya "qumun" meydana gəlməsi, infeksiya, əməliyyat və hətta bir tennis topuna dəymək nəticəsində bu orqanın yaralanması kəskin iltihaba səbəb ola bilər. Buraya tam bir mədədə ağır fiziki əmək də daxildir, çünki mədəaltı vəzi fermentləri aktiv şəkildə ifraz etdikdə çox vaxt bir hücum olur.

Xəstəliyin xroniki formasına gəldikdə, bu xəstəlik tez-tez müalicə olunmamış kəskin pankreatit, qastrit və ya mədəaltı vəzi, viral hepatit və ya yoluxucu teplotu, helmintlərə yoluxma və ya ağır metalların duzları (civə, qurğuşun, arsen və ya fosfor) ilə yoluxma nəticəsində ola bilər. Bundan əlavə, bu xəstəlik müəyyən dərmanların istifadəsi və alkoqol istismarı səbəbindən baş verə bilər. Ancaq daha da təhlükəli, davamlı həddindən artıq yorğunluq, yuxu olmaması və həyatımızı müşayiət edən streslər də bir "gözəl" anda mədəaltı vəzinin iltihabına çevrilə bilər.

Xəstəliyin simptomları

Xəstə pankreatitin təzahürlərini hiss etməyə başlayır, bu zaman pankreas ifrazı, duodenuma daxil olmağı dayandırır, lakin bezdə qalır, ödemin inkişafına səbəb olur, iltihablanma prosesinə səbəb olur. Xəstəliyin əlamətlərinə məhəl qoymursan və vaxtında həkimə müraciət etməsən, pankreatitin alevlenmesi bezin ölümünə, ətrafdakı orqanlara zəhərli ziyan və qan zəhərlənməsinə səbəb ola bilər.

Kəskin pankreatitin simptomları

Kəskin pankreatitin inkişafını qaçırtmaq sadəcə mümkün deyil, çünki bu vəziyyətdə xəstə alt qarın, çiyin bıçağı və ya sinə verə bilən yuxarı qarındakı kəskin kəsici ağrı hiss edir. Belə ağrı, ürəkbulanma, qusma və şişkinliklə tamamlanır. Bezi sekresiyası qurulduqca peritonit təhlükəsi var. Lakin iltihabın ilk mərhələlərində temperatur 37,0-37,3 ° C-yə qədərdir, yalnız yiringlənmə halında yüksəlir.

Belə simptomların olması halında xəstənin təcili yardım maşını ilə əlaqə qurması lazımdır, çünki onun vəziyyəti sürətlə pisləşir, ürək atışının artması, qan təzyiqinin aşağı düşməsi, soyuq tərləmə, ağır hallarda və şok ilə müşayiət olunur.

Ağrı simptomunu azaltmaq üçün həkimlər gəlməzdən əvvəl xəstə yatmalı, rahatlamağa çalışmalı və mədənin yuxarı hissəsinə bir şüşə buzlu su qoymalıdır. Bəzi hallarda bu, nekrozu gecikdirməyə və iltihablanmış orqanın bir hissəsini xilas etməyə imkan verir. Ancaq həkimlər gəlməmişdən əvvəl ağrı kəsici dərman qəbul etməməlisiniz, çünki klinik mənzərəni "yağlayır", diaqnozu çətinləşdirir.

Yeri gəlmişkən, tibbi manipulyasiyalardan sonra özünüzü daha asan hiss edirsinizsə, bir xəstəxanada müalicədən imtina etmək olmaz. Xəyali rifah dövrləri pankreatit ilə olduqca yaygındır, lakin bir müddət sonra geri qalan ağrı qisas hissi ilə qayıdır.

Xroniki pankreatitin simptomları

Kəskin iltihabın vaxtında müalicəsi ilə, pankreatit xroniki bir formaya çevrilə bilər, bu da vaxtaşırı xoşagəlməz simptomlarla özünü xatırladacaqdır. Bu vəziyyətdə, yağlı qidalardan sui-istifadə, bir spirtli içki buraxdıqdan sonra və ya şiddətli bir sinir böhranı ilə belə bir xəstə geri verən yuxarı qarındakı artan ağrı hiss edə bilər.

Bundan əlavə, xroniki pankreatitin kəskinləşməsi ilə xəstə iştahını itirir, mədədə ağırlıq hiss edir, ürəkbulanma və qusma görünür, nəcis bol, qalın olur, ardıcıllıqda gilə bənzəyir. Bu vəziyyətdə xəstəxanaya yerləşdirmə həmişə tələb olunmur, ancaq özünüzü qorumaq və mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün təcili yardım çağırıb bir xəstəxanada müayinədən keçmək lazımdır.

Pankreatit doldurulması

Pankreatit pankreasda meydana gələn iltihablı bir prosesdir.

Bu xəstəliklə həkimlər ciddi fiziki səyləri qadağan edirlər, çünki bu orqan güclü ağrı ilə hər hansı bir gərginliyə cavab verə bilər.

Bir insanın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi məşqlər etməlidir. Pankreatit üçün xüsusilə faydalıdır sözdə nəfəs məşqləri. Əvvəlcə ən rahat poza verməlisiniz - oturub yata bilərsiniz. Doldurma aşağıdakı məşqlərdən ibarətdir:

  1. Güclü bir nəfəs alın, sonra nəfəs alın. Bundan sonra, qarnınıza çəkmək və bir müddət nəfəsinizi tutmaq lazımdır.
  2. Əvvəlki məşqi təkrarlayın, ancaq böyük səylə mədə şişirmək lazımdır.
  3. İlhamın ortasında nəfəsinizi dayandırın və bir neçə saniyə saxlayın, sonra nəfəs almağa davam edə bilərsiniz. Sonra yenidən nəfəsinizi tutun və üç saniyə mədəinizi şişirin, bundan sonra növbəti altı saniyə geri çəkilməlidir. Sonda mədə mümkün qədər tez şişirilməlidir və geri çəkilməlidir. İndi istirahət edə bilərsiniz.
  4. Ekshalasyonda, mədəyə güclü bir şəkildə çəkin, bir neçə saniyə nəfəs alın və əzələləri rahatlayın. Bundan sonra, inhalyasiya yolu ilə mədə şişirmək və yenidən ekshalasiya zamanı geri çəkmək yaxşıdır.

Bütün məşqlər dörd dəfə təkrarlanmalıdır. Bu məşq pankreatit üçün çox faydalıdır, buna görə hər gün etmək lazımdır. Bu cür məşqlər həzm sisteminin bütün orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, iltihab prosesini aradan qaldırmağa və mədəaltı vəzi normallaşdırmağa kömək edir.

Əlbəttə ki, tibbi gimnastika dərmanları və ya düzgün bəslənməni əvəz edə bilməz, amma bu cür məşqlərin müntəzəm həyata keçirilməsi xəstəliyin təkrarlanma riskini minimuma endirməyə və sonrakı inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Məşqlər sadədir, fiziki stress tələb etmir və buna görə hər bir insan onları edə bilər. Eyni zamanda, həddindən artıq yorğunluqdan qaçınmaq lazımdır, çünki mədəaltı vəzi hər hansı bir stresli vəziyyətlərə, o cümlədən həddindən artıq işlərə çox həssasdır.

Xroniki pankreatit üçün məşqlər

Pankreatit üçün məşq bir insanın rifahına və mədəaltı vəzinin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bu orqanın işini yaxşılaşdıran bir sıra məşqlər aparmaq lazımdır. Xəstəliyin xroniki formasında intensiv fiziki fəaliyyətin kontrendikedici olduğunu xatırlamaq vacibdir, buna görə yalnız sadə gimnastikaya icazə verilir.

Pankreasın iltihabı ilə tövsiyə olunur:

  1. Yavaş gəzmək Müddət - təxminən 30-40 saniyə.
  2. Əllərinizi başınızın arxasında saxlayarkən ayaq barmaqlarına gəzmək. Müddət - təxminən 35 saniyə.
  3. Ayaqları qaldırmaqla gəzmək, dizlər əyilməməlidir. 4-5 repi edin.
  4. Gəzərkən əlləri geri əyilir, qolları düzəldilmiş ovuclarla uzanır.
  5. Dirsək geri və irəli dönmə.
  6. Nəfəs aldığınız zaman yavaş-yavaş qollarınızı yuxarı qaldırın və ekshalasiya zamanı yavaş-yavaş aşağı salın.
  7. Əllərinizi yuxarıya doğru uzadaraq yavaş-yavaş düz ayaqlarınızı yuxarı qaldırın. Bu məşq hər ayaq üçün növbə ilə aparılmalıdır.
  8. Sırtınıza uzanaraq, dizlərinizi bükün və yavaş-yavaş sağa və sola əymək.
  9. Mədənizdə yatarkən, düzəldilmiş ayaqları sürətlə sürətlə geri çəkin. Hər ayaq üçün növbə ilə yerinə yetirin.
  10. Durmadan gəzir. Müddəti - 50-90 saniyə.


Xüsusi fiziki məşqlərə əlavə olaraq, pankreatitdə rasional və balanslı qidalanmanın əhəmiyyəti yoxdur. Yalnız təbii məhsullar yemək çox vacibdir, yağlı, hisə verilmiş, ədviyyatlı, qızardılmış yeməklərdən imtina etmək daha yaxşıdır.

Pankreatit, kifayət qədər təhlükəli bir xəstəlikdir, lazımi müalicə olmadan çox mənfi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün, mədəaltı vəzinin iltihabının ilk əlamətində bir həkimə müraciət etməlisiniz. Mütəxəssis lazımi dərmanları seçəcək, qidalanma və fiziki fəaliyyətə dair tövsiyələr verəcəkdir. Pankreatit üçün xüsusi terapevtik məşqlər insan sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və xəstəliyin daha da irəliləməsinin qarşısını alır.

Pankreatit müalicəsi

Pankreatitin ilk əlamətlərində ağrı sindromu itməyincə dərhal yeməyi dayandırmaq və oruc tutmaq lazımdır! Xəstəliyin ağır simptomları ilə, hətta çay içməyə icazə verilmir. Oruc müddəti ən az üç gün davam edir, bundan sonra xəstə pəhriz qidasını tədricən diyetə daxil edə bilər.

Pankreatit hücumundan sonra pəhriz

Kəskinləşmədən bir ay sonra xəstə mədəaltı vəzi yükləməyən qidadan ibarət xüsusi bir diyetə riayət etməlidir.

Bununla əlaqədar olaraq turşu, ədviyyatlı və yağlı qidalar diyetdən xaric edilməli, kolbasa, kolbasa, hisə verilmiş ət və yemdən imtina edilməli, güclü bulyonlardan, kürüdən, göbələkdən və kartofdan çəkinin. Hər növ turşu, konservləşdirilmiş yeməklər, həmçinin yağlı ət və yağlı balıqlar (nərə balığı, halibut, stellate nərə balığı, göyərti) də süfrəyə gəlməməlidir.

Paxlalı bitkilərdən, qoz-fındıqdan, darıdan və qəhvəyi çörəkdən, təzə xəmirdən, xəmirdən və tortdan istifadə edərək yeməklərdən imtina etməlisiniz. Dondurma, karamel, sitrus meyvələri, həmçinin şokolad, kakao, qəhvə və qazlı içkilər istehlak edilməməlidir.

Tez-tez xəstə bir qohumu qidalandırmaq üçün cəhd edilən təzə meyvələrlə üzləşməyin. Çiy tərəvəzlərin, otların və meyvələrin əksəriyyətinin sokogonny təsiri pankreasa heç bir fayda verməyəcəkdir. Gündə bir banan və ya bir alma sağlamlığınıza zərər verməyəcək, ancaq bir alma yeməyə qərar verərsinizsə, o, asidik olmayan və daha yaxşı bişmiş olmalıdır. Ümumiyyətlə, qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəz və meyvələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır.

Qəbul üçün icazə verilən qidaya gəldikdə, bu siyahıya aşağıdakılar daxil edilməlidir: az yağlı balıq və yağsız ət, qaynadılmış makaron və tərəvəz şorbaları, dənli bitkilər, dənli bitkilər, meyvələr və zəif çay.

Pankreatit üçün dərman müalicəsi

Əlbəttə ki, yalnız pəhriz ilə pankreas fəaliyyətini bərpa etmək mümkün deyil və buna görə kəskin pankreatit olan insanlara narkotik olmayan analjeziklər (Diklofenak), həmçinin antispazmodiklər (Duspatalin, No-shpa) təyin olunur. Yuxarıda göstərilən dərmanların öhdəsindən gələ bilmədiyi həddindən artıq güclü bir ağrı ilə xəstəyə mədəaltı vəzi hormonlarının ifrazatını basdıran və bununla da ağrıları azaltan Octreotide dərmanı verilir. Şiddətli qusma ilə, belə bir xəstəyə susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün salin və ya qlükoza məhlulu verilir. Həzm funksiyasını qurmaq üçün xəstəyə Mezim forte, Pankreatin və ya Creon kimi ferment preparatları təyin olunur.

Xəstəliyin xroniki forması haqqında danışırıqsa, xroniki pankreatitin kəskinləşməsi xəstəliyin kəskin forması ilə eyni dərmanlarla müalicə olunur. Ancaq kəskin pankreatit iz olmadan keçərsə və uzun müddətli müalicə tələb etmirsə, xəstəliyin xroniki forması yuxarıda sadalanan ferment preparatlarının davamlı, uzunmüddətli istifadəsini tələb edir. Creon, Pankreatin və ya Mezim ilə müalicənin effektivliyi üçün mütəxəssislər mədə şirəsinin (Omez, Omepazole və ya Ranitidine) turşuluğunu azaldan xəstəyə antasidlər təyin edirlər.

Pankreatit üçün fizioterapiya istiqamətləri

Pankreatitin müəyyən bir diaqnozu olan xəstələr üçün məşq terapiyasının ən uyğun sahələri aşağıdakı məşq üsullarıdır:

  • yoga dərsləri
  • nəfəs məşqləri, məşq "vakuum", xüsusi bir visseral masaj,
  • qiqong gimnastikası
  • bədənin əzələlərini gücləndirmək üçün statik məşq, məsələn, "qayış",
  • üzgüçülük
  • Pilates
  • kallanetika.

Mədəaltı vəzinin (mədəaltı vəzi) və ya həzm sisteminin digər orqanlarının vəziyyətinə mənfi təsir göstərən intensiv güc yükləri, ağırlıq qaldırma, bədən tərbiyəsi, qaçış, atlama, əyilmə və digər məşqlər qəti şəkildə kontrendikedir.

Təcrübəyə hansı dövrdən başlaya bilərəm?

Pankreas hücumu zamanı xəstə özünü o qədər pis hiss edir ki, özü heç bir məşq edə bilmir. Kəskinləşmə mərhələsində xəstəyə ciddi bir diyetə (ilk 3 gündə aclıq), yataq istirahətinə riayət etmək tövsiyə olunur.

Kəskin qarın ağrısı verildikdən, qusma, ishal dayandırılaraq bədən istiliyini normallaşdırdıqdan sonra sadə məşqlər etməyə başlamalısınız. Bədən tərbiyəsi məqsədləri:

  • uzun müddət immobilizasiya ilə tez inkişaf edən ağciyər toxumasında tıxanma hallarının qarşısını almaq, yataq xəstələrində hipostatik pnevmoniyaya səbəb olmaq,
  • mədəaltı vəzinin toxumalarında qan dövranının yaxşılaşdırılması,
  • bütün daxili orqanların funksiyalarını aktivləşdirmək,
  • tabure normallaşdırılması
  • alt ekstremitələrin, pelvisin, qarın boşluğunun damarlarında venoz qan və limfa durğunluğunun qarşısının alınması.

Xroniki pankreatitin remissiya mərhələsinə çatdıqda xüsusi olaraq seçilmiş məşq terapiyası kompleksləri xəstələr tərəfindən sistematik olaraq hər gün aparılmalıdır.

Nəfəs alma məşqləri

Bu xəstəlik üçün ən faydalı məşqlər tənəffüsdür. Bu təlimlər Alexandra Strelnikova tərəfindən hazırlanmışdır. Onlar müəyyən bir nəfəs üsulları ilə əlaqələndirilir. Bunlar günün istənilən vaxtında edilə bilər, əsas odur ki, mədə və bağırsaqlar boş olsun. Yəni bağırsaq hərəkətindən sonra da boş bir mədə üzərində nəfəs məşqləri etmək məsləhət görülür. Təlimlər və yanaşmaların sayı həkim tərəfindən hər bir xəstə üçün fərdi olaraq təyin olunur.

Gimnastika, sadəliyinə baxmayaraq, ilk növbədə bir məşq müəllimi nəzarəti altında aparılmalıdır.Mütəxəssis dərslər zamanı məşqlərin düzgünlüyünü və xəstənin vəziyyətini yoxlayacaq. Vəziyyətin bir qədər pisləşməsi halında ağrı və ya ürək bulanması, məşq terapiyası xəstənin daha yaxşı hiss etməsinə, laboratoriya, instrumental müayinələrin nəticələrinin normallaşmasına qədər ləğv edilir.

Sadə nəfəs məşqləri

Bu cür məşqləri gündə 2 dəfəyə qədər yaxşı dözümlə həyata keçirin. Adətən, dizlərdə əyilmiş ayaqları ilə ilkin yalançı vəziyyətdə aparılır. Sadə nəfəs məşqlərini yerinə yetirmək texnikası:

  1. Dərindən nəfəs alın və tamamilə yavaşca nəfəs alın, məcazi olaraq qarın ön divarını bel tərəfə "basaraq" nəfəsinizi tutun.
  2. Dərin bir nəfəs alın, nəfəs alın, mədənizi şişirin, nəfəsinizi tutun.
  3. Yarımda dərin bir nəfəs alın, nəfəsinizi 2-3 saniyə saxlayın, nəfəsinizi tamamlayın. Qarın nahiyəsini 3 saniyə şişir, 6 saniyə çəkin, sonra yenidən şişir və dərhal çəkin, sonra qarın əzələlərini rahatlayın.
  4. Nəfəs alın, mətbuatın əzələlərini güclə çəkin, nəfəsinizi tutun, rahatlayın. Qarın nəfəs alır, şişirir, nəfəs alır, mətbuatı belinə çəkir.

"Vakuum" məşqləri

Bu faydalı məşq istənilən başlanğıc mövqedə aparılır:

  • dayanmaq (daha yaxşı - bir az irəli əyilib əllərini masaya söykəmək),
  • əllərini dizlərinə söykəyərək yarıçılpaq vəziyyətdə
  • hər dörddə
  • əyilmiş dizlərinizlə kürəyinizə uzanır.

Uyğun bir duruş seçərək, ümumiyyətlə nəfəs almalı, sonra tamamilə nəfəs almalı və abs əzələlərini içəri çəkərək bu vəziyyətdə dondurmalısınız. Bu məşqləri 10 dəfə yerinə yetirin.

Viseral-diafraqmatik-osteopatik masaj

Nəfəs alma məşqlərinin bu üsulu masaj adlanır, çünki həyata keçirildikdə daxili orqanların mexaniki stimullaşdırılması baş verir ki, bu da qarın boşluğunun toxumalarında qan dövranını yaxşılaşdırır, limfa, venoz qanın durğunluğunu aradan qaldırır, həzm sistemini və məşq terapiyasına xas olan digər müsbət təsirləri artırır.

Metodun adı onun tətbiqi zamanı nəyin və necə stimullaşdırıldığını izah edir. "Visseral" - daxili orqanlar, "diafraqmatik" - diafraqmanın prosesdə fəal iştirakı, "osteopatik" - orqanların morfoloji dəyişikliklərinin onların funksional fəaliyyətindən asılılığına əsaslanan spesifik masaj texnikası deməkdir.

Pankreas və əlaqəli həzm orqanlarına terapevtik təsir göstərmək üçün visseral-diafraqmatik-osteopatik sağlamlıq masajı istənilən ilkin vəziyyətdə (stulda və ya ayaq üstə oturmaqla) aparılır: xəstənin rifahından asılıdır. Prosedurdan faydalı bir nəticə əldə etmək üçün onun bir neçə mərhələsini düzgün yerinə yetirməlisiniz:

  1. Aşağı qarın, sonra ortası, qabırğalar altındakı sahə və göğüsün ucu ilə ardıcıl doldurulan dərin, uzun bir nəfəs. Bir nəfəs aldıqdan sonra ağciyərlərinizdə havanı 2 saniyə saxlayın və tamamilə istirahət etməlisiniz.
  2. Yavaş tam ekshalasiya tərs qaydada. Ekshalasyondan sonra yenidən nəfəs tutun.
  3. Bir nəfəs simulyasiya edən 4 sürətli hərəkət etmək. Sinə və diafraqma qarın əzələlərini cəlb etmədən işləməlidir.
  4. Qarın əzələlərinin 4 sürətli sarsıntılı hərəkətini davam etdirən nəfəs tutmağında: hərəkət dalğası hipokondriyadan göbək və suprapubik bölgəyə keçir və sonra qabırğa və diafraqmaya tez qayıdır.

Bu kompleks xəstənin rifahından, fiziki imkanlarından asılı olaraq 5-10 dəfə edilir.

Visseral masaj zamanı ağrı, qarın içində hər hansı bir narahatlıq hiss edirsinizsə, o zaman dərhal tətbiqini dayandırmalısınız.

Bir xəstəlik olan mədəaltı vəzi üçün məşq edin

Mədəaltı vəzində pankreatit ilə meydana gələn iltihab prosesi ödem, orqan toxumalarının hiperemiyası, pozulmuş qan dövranı, limfa axması, kanalların içərisində və bezin özündə pankreas suyunun durğunluğu ilə xarakterizə olunur. Sonradan, uzun müddət davam edən xroniki patoloji prosesində parenximal toxuma hissəsi birləşdirici toxuma ilə əvəz olunur, kanallarda daşlar əmələ gələ bilər (kalsium duzlarının çökməsi) və orqan funksiyaları - ekzokrin və endokrin - ciddi şəkildə pozulur. Bu, həkimin müalicə və qarşısının alınması üçün tövsiyələrinə əməl edilmədiyi təqdirdə ciddi həzm problemlərinin, şəkərli diabetin inkişafına səbəb ola bilər.

Vaxtında effektiv müalicə, fəsadların qarşısının alınması üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma lazımdır: bütün təyin olunan dərmanları qəbul etmək, terapevtik diyetə riayət etmək, xüsusi seçilmiş fizioterapiya məşqləri ilə müntəzəm dərslər.

Xoletsistit və pankreatit ilə gimnastika

Pankreasın iltihabı ümumiyyətlə qaraciyər, öd kisəsi, safra yollarının patologiyaları fonunda baş verir. Xolesistit və ya safra xəstəliyi tez-tez pankreatitin inkişafı ilə müşayiət olunur. Bu xəstəliklərdəki məşqlərin məqsədi orqan hüceyrələrinə qan tədarükünü normallaşdırmaq, öd kisəsindən safra və mədəaltı vəzi şişinin pankreasın lümenindən onikibarmaq bağırsağa çıxmasını yaxşılaşdırmaqdır.

Nəfəs alma məşqləri və yuxarıda təsvir olunan digər sadə məşqlər bunun əla bir işidir.

Bir xəstəlik üçün fiziki terapiyaya başlamazdan əvvəl heç bir əks göstəriş olmadığına əmin olmaq lazımdır (kəskin yiringli iltihab, toxuma nekrozu, öd kisəsi və ya onun kanallarında böyük daşların olması).

Yoqa məşqləri

Xəstələr və həkimlərin rəyinə əsasən, yoga dərsləri vücudun yaxşılaşmasına, kəskinləşmədən sonra daha sürətli bərpa olunmasına kömək edir. Müəyyən əzələ qruplarını, xüsusi nəfəs texnikalarını uzatmaqla müşayiət olunan sadə məşqlər etmək tövsiyə olunur. Yoqada məşqlərə asanas deyilir, onların özünəməxsus adları var:

  • uddiyana bandha
  • pashchimottanasana,
  • pavanamuktasana,
  • balasana.

Yoga, təlim keçmiş bir təlimatçı nəzarəti altında həyata keçirilməlidir, çünki istədiyiniz effekti əldə etmək üçün asanas düzgün yerinə yetirilməlidir və bunu müstəqil etmək olmaz.

Pankreas xəstəliklərinin profilaktikası kimi fiziki terapiya

Düzgün seçilmiş müntəzəm fiziki fəaliyyət ürəyin işini, insan orqanizminin bütün toxumalarına və orqanlarına qanla qida və oksigen çatdırılmasını yaxşılaşdırır, funksional fəaliyyətini bərpa edir və pankreasın bərpasına kömək edir. Terapevtik diyetə riayət etmək və lazımi dərmanları qəbul etməklə birlikdə fizioterapiya məşqləri pankreas iltihabının effektiv qarşısını almağa kömək edir.

Fizioterapiya məşqləri xüsusi seçilmiş məşqlər kompleksidir. Pankreatitdən əziyyət çəkdikdən sonra tez bir bərpa olunmasına kömək edir və fəsadların inkişafına mane olurlar. Həzm sisteminin xəstəlikləri üçün məşq terapiyasının ən təsirli variantları müxtəlif nəfəs məşqləridir. Terapevtik məşqlər kompleksi, vəziyyəti, müşayiət olunan patologiyanın olması nəzərə alınmaqla bir mütəxəssis tərəfindən seçilir.

2. Kral jeli

Pankreatit üçün ən təsirli müalicələrdən biri kral jeli. 22 növ amin turşuları, vitaminlər, minerallar və bədən üçün vacib fermentlərdən ibarət olan bu məhsulun unikal tərkibi ən qısa müddətdə mədəaltı vəzinin fəaliyyətini qurmağı bacarır. Bu orqanın iltihabı ilə mübarizə aparmaq üçün xəstəyə gündəlik 1 osh qaşığı həll etmək tövsiyə olunur. kral jele 2 r / gün. Belə bir dərmanla müalicə kursu üç aydır, bundan sonra bir aylıq ara vermək və terapiyaya davam etmək lazımdır.

3. Kətan toxumu

Kətan toxumu həzm sistemini və xüsusilə mədəaltı vəzi işini normallaşdıra bilər. Bundan əlavə, bu taxıl mədəniyyəti mədəni mükəmməl təmizləyir, divarlarını örtür və mədə şirəsinin turşuluğunu azaldır. Bədənə bu təsiri səbəbindən müntəzəm istifadəsi olan kətan toxumu pankreatitin xoşagəlməz simptomlarını azaldır. Kətan toxumu balığını bişirmək üçün sadəcə 3 xörək qaşığı batırmaq lazımdır. taxılları bir termosda bir litr qaynar su ilə tökün və termosu bağlayaraq qarışığı 8 saat tərk edin. Bitmiş jeli silkələyin və süzün, gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl yarım stəkanda götürə bilərsiniz.

4. Burdock kökü

Pankreatitin müalicəsi üçün yaxşı vasitə dulavratotu qəbul edir. Belə bir dərman hazırlamaq üçün 2 osh qaşığı. doğranmış dulavratotu kökü 800 ml qaynar su tökülür və dörd saat istidə qapaq altında buraxılır. Bundan sonra qarışıq sobaya göndərilir və 15 dəqiqə odda qaynadılır. Soyudulmuş məhsul yeməkdən sonra gündə üç dəfə ½ stəkan qəbul edilməlidir.

Pankreas məşqləri

Az adam bilir, ancaq mədəaltı vəzinin yumşaq masaj üsulları diafraqma və qarın əzələlərinin hərəkətləri ilə bu sahədə qan dövranını yaxşılaşdırmağa və həzm fermentlərinin xaric olmasına kömək edir və bununla da kəskin ağrıları aradan qaldırır. Bundan əlavə, bu cür gimnastika pankreatitin alevlenməsinin qarşısını almaq üçün əla bir vasitədir. Oturarkən, yatarkən və ya durarkən masaj etmək mümkündür, ən başlıcası edam zamanı narahatlıq və ağırlıq hissi yaşamamalısınız. Gündə 2-3 təkrarlama aparılmalı, tədricən 9-a çatdırılmalıdır. Bu yükün əsas məşqlərini nəzərdən keçirin.

1. Dərin bir nəfəs alın, sonra nəfəs alın və nəfəsinizi tutun. Bu zaman yumşaq, əksinə mədədən möhkəm bir şəkildə çəkin, 3-5 saniyə gözləyin və sonra qarın əzələlərini rahatlayın.

2. Dərin bir nəfəs alın, sonra nəfəs alın və nəfəsinizi yenidən saxlayın. İlk məşqdən fərqli olaraq, bu anda mədənizi mümkün qədər şişirin, 3-5 saniyə gözləyin və istirahət edin.

3. Nəfəs alma, ortada nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın və sonra mədənizi şişirdərkən ağciyərlərinizə hava almağa davam edin. Tam bir nəfəslə dur, üçə say, sonra qarın əzələlərini rahatla və tədricən mədəyə çək.

4. Nəfəs alarkən qarın nahiyəsini özünüzə sıx bir şəkildə çəkin. Nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın, qarın əzələlərini rahatlayın və sonra nəfəs aldığınız zaman mədəinizi şişirin və nəfəs aldığınız zaman geri çəkin. 5 dəfə təkrarlayın.

Bu sadə, lakin olduqca faydalı gimnastika məşqlərini yerinə yetirərək, mədəaltı vəzi əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirəcək və fermentlərin xaric olmasına kömək edəcəksiniz.

Sonda demək istəyirəm ki, pankreatit bədən üçün çətin bir testdir, inkişafının qarşısını almaq vacibdir. Kəskin pankreatit bir hücumunuz olsa da, mədəaltı vəzi nəinki tam bərpa etmək üçün deyil, həm də xroniki pankreatitin qarşısını almaq üçün bu müalicə və profilaktik üsullara diqqət yetirin.
Özünüzə qulluq edin və sağlam olun!

İnteqrasiya olunmuş yanaşma

Vahid bir yanaşma istifadə edərək, pankreas pankreatiti olan daxili orqanların fəaliyyətini dəstəkləmək mümkündür. Xəstəliyin xroniki formasında ağır yüklərin arzuolunmaz olduğunu nəzərə alaraq, bu yüngül məşqlər kompleksini yerinə yetirmək tövsiyə olunur:

  1. 30-40 saniyə yavaş gəzmək.
  2. Ayaq barmaqlarında 35 saniyəlik gəzinti, əllər başın arxasında yerləşir.
  3. Dizlərdə əyilmədən növbə ilə ayaqları təxminən 5 dəfə qaldıraraq gəzmək.
  4. Gəzərkən əllərinizi arxa tərəfə çəkin, sonra əllərinizi düz ovuclarla uzatın.
  5. Qol çiyin eninin ayrı olduğu vəziyyətdə dirsəkləri irəli və geriyə çevirin.
  6. Eyni vəziyyətdə əllər bir nəfəs alaraq tərəflər arasından qaldırılır, sonra bir ekshalasiya ilə endirilir.
  7. Əllərini yuxarı qaldıraraq arxalarına uzanırlar, bu vəziyyətdə sağ ayağı dizdə əyilmədən qaldırırlar, sonra eyni hərəkəti sol ayaqla təkrarlayırlar.
  8. Eyni vəziyyətdə, bacakları bükün və yavaşca bir tərəfə və digər tərəfə əymək.
  9. Mədələrində uzanır və sürətlə düzəldilmiş ayaqlarını götürürlər.
  10. Kompleks 60-90 saniyə yavaş yürüşlə başa çatır, sürətli bir qaçış mümkündür.

Bu məşqlər və düzgün qidalanma sayəsində xəstənin vəziyyəti və əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşacaq və xroniki pankreatit narahatlığa səbəb olmayacaqdır.

İdmanla məşğul olmaq

Bədən tərbiyəsi skeletin əzələsini inkişaf etdirir, buna görə müxtəlif əzələlərə güc yükləri ilə birlikdə protein qidası olan qidalanma prosesini təşkil edirlər. İnsan əzələləri və bir çox orqan proteindən ibarətdir. Molekulları sayəsində bədənin immun sistemi əmələ gəlir. Bundan əlavə, müəyyən hormon və fermentlərin protein təbiəti qeyd edildi.

Protein, glikogen və yağ kimi, yığılmamaq üçün unikal bir qabiliyyətə malikdir. Həddindən artıq protein böyrəklərdən çıxır və lazımi miqdarda əmilir. Fiziki fəaliyyətin intensivliyindən onun istehlakından asılıdır. Əzələlərin böyüməsi mədə-bağırsaq traktından qidaya daxil olması ilə əlaqədardır.

Bu səbəbdən, onları düzgün bəslənmə ilə pompalamaq kifayətdir.

Pankreatit və fiziki fəaliyyət protein qidalarının istifadəsini tələb edir. Heyvan mənşəli bir zülala üstünlük verilir, çünki asanlıqla həzm olunur. Onun sayəsində orqanda zədələnmiş toxuma bərpa olunur. Xəstəliyin alevlenmesi keçdikdə protein qidası insulin və həzm fermentlərinin sintezi üçün lazımdır.

Pankreatit ilə qarın orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdıran bir sıra məşqlər edə bilərsiniz. Pankreatit üçün fizioterapiya xəstəliyin kəskinləşmə dövrünün keçdiyi zaman aparıldığını xatırlamağa dəyər. Bu vəziyyətdə, rifahı idarə etmək və xoşagəlməz hisslər ortaya çıxdıqda dayandırmaq lazımdır.

Zülalın pankreatit üçün zəruri olmasına baxmayaraq, onunla bədən tərbiyəsinin birləşməsi arzuolunmazdır. Bədən tərbiyəsi məşqləri mədəaltı vəzi bərpa etməyə deyil, əzələlərin böyüməsinə yönəldilmişdir. Protein sarsılır və vitamin əlavələri bezə daha çox ziyan vura bilər. Hətta remissiyada, pankreatit və bədən quruluşu da insanın rifahına mənfi təsir göstərə bilər.

Bədən tərbiyəsi təhlükəsi

Bədən tərbiyəsi sayəsində bütün skelet əzələləri güclənir. Əzələ kütləsini qurmaq üçün güclü fiziki fəaliyyət tələb olunur ki, bu da bağırsaqlar vasitəsilə qidanın hərəkətini maneə törədir, safra axınının qarşısını alır, qarın içi təzyiqini artırır və öd kisəsində həddindən artıq artmasına səbəb olur. Bu amillər pankreatitin kəskinləşməsinə və qarında güclü ağrıların yaranmasına səbəb ola bilər, buna görə xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı press vurmaq məsləhət görülmür.

Güclü fiziki stress əzələ toxuması üçün çox miqdarda enerji istehsalını tələb edir. Onun mənbəyi qlükozadır. Qandan qlükozanı əzələlərə köçürmək üçün insulin tələb olunur, buna görə mədəaltı vəzi məşq etdikdən sonra lazımi miqdarda insulin əldə etmək üçün çox çalışmalı olacaqsınız.

Pankreatit olan idman orqanizm üçün streslidir. Vəziyyət mütəmadi olaraq təkrarlandıqda, ada aparatları ilə bağlı problemlər riski artır. Bundan əlavə, diabet inkişaf edə bilər. Xəstədə şəkər səviyyəsi və pankreatit problemi varsa, onda məşq halsızlıq, koma və digər ağırlaşmalara səbəb olacaqdır.

Fəal fiziki güclə metabolizm güclənir. Metabolizm məhsulları qanda toplanır. Onların ümumi qan axını sisteminə daxil olması, mədəaltı vəzi üçün qıcıqlandırıcıdır, səssiz bir iltihab prosesinə səbəb olur.

Əvvəllər bədən tərbiyəsi ilə fəal məşğul olan bir xəstə, davamlı remissiya zamanı idmanla həddindən artıq ehtiyatla məşğul ola bilərsiniz. Güclü məşqlərin uyğun bir dəstini seçmək üçün məşq terapiyasında həkim, təlimçi və təlimatçı ilə məsləhətləşməlisiniz.

Təlim prosesində laboratoriya göstəricilərini yoxlamaq lazımdır, bunlardan biri qlükoza səviyyəsidir.

Pankreatit və idman uyğun gəlir, ancaq düzgün yükləri seçməlisiniz. Pankreatit kimi bir xəstəlik sağlamlığa ciddi münasibət tələb edir.Buna görə məşqə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir. Xəstəliyə görə bir insanın həyat tərzi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir.

Səhər məşqləri və nəfəs məşqləri

Tənəffüs gimnastikası, həm təhlükəsiz, həm də təsirli olduğu üçün erkən dövrdən pankreatit üçün tövsiyə olunur. Gündə 2 dəfə edilməlidir. Başlanğıc mövqeyi - arxa tərəfinizdə uzanır, bədən boyunca silahlar, ayaqları dizlərdə bir az əyilmiş.

  1. Tam bir nəfəs alın, burnunuzdan axıra qədər hava verin, mədənizi şişirin və üç saniyə nəfəsinizi saxlayın.
  2. Dərin bir nəfəs alın, sonra yavaş-yavaş burnunuzdan nəfəs alın, ön qarın divarını möhkəm çəkin.
  3. İndi "mədə" ilə nəfəs alırıq: nəfəs alanda şişir, nəfəs alanda xeyli geri çəkilir.
  4. Yarım nəfəs alın, bir neçə saniyə dondurun, sonra tam nəfəs alın, mədədən çıxın, yenidən 2-3 saniyə nəfəs alın. Qarın əzələlərini çəkərək 5-6 saniyə yavaşca çıxarın, sonra "qarın" ilə başqa bir sürətli nəfəs hərəkəti edin.

10-12 reps edin.

Qarın orqanlarına qan tədarükünü normallaşdırmaq və mədəaltı vəzinin kanallarında tıkanıklığı qarşısını almaq üçün hər səhər sadə elementlər daxil olmaqla kiçik bir yüklə başlamaq lazımdır:

  • Hamar əyilmə və əyilmə,
  • Bacakların oynaqlarında fırlanma,
  • Yerində gəzmək.

Belə bir istiləşmə ümumiyyətlə 10-15 dəqiqədən çox çəkmir.

Vakuum məşq edin

Aşağıdakı məşq müalicənin istənilən mərhələsində etməyə imkan verir, yalnız rahat bir başlanğıc mövqeyini seçmək lazımdır.

  • Bir az yamacda dayanıb ovuclarını dəzgahın üstünə qoyaraq,
  • Biraz əyləşib əllərini bellərinə söykədikdən sonra
  • Xurma və dizlərə söykənmək
  • Yataqda yatmaq və ayaqları bir az əyilmək.

Texnika: müntəzəm nəfəs alın, ardınca maksimum nəfəs alın. Eyni zamanda, mədə, belinə "yapışan" kimi güclü şəkildə geri çəkilir. Dörd saniyə bu vəziyyətdə nəfəs kəsin. Mümkünsə 10 yanaşma edin.

Hansı idman növü ilə məşğul ola bilərəm

Remisyon zamanı idmana icazə verilmir, hətta lazımlıdır. Bununla birlikdə, bütün məşqlər fayda vermir. Üstünlük verilməlidir:

  • Üzmə
  • Nordic gəzinti
  • Pilates - bütün elementlərin yavaş bir sürətlə yerinə yetirildiyi bir fitness seçimi,
  • Xizək sürmə
  • Şərq təcrübələri (yoga, qigong).

Aşağıdakı siniflər kəskinləşməyə səbəb ola bilər:

  • Qaçış
  • Güc təhsili
  • Mobil komanda oyunları.

Pankreatit üçün terapiyanın əsası yalnız pəhriz qidası və dərman deyil. Bu reabilitasiya sahələri ilə yanaşı, həkimlər pankreas sağlamlığını bərpa etmək və alevlenmələrin qarşısını almaq üçün xüsusi gimnastika kompleksləri təyin edirlər. Belə birləşmiş yanaşma və sağlamlığına diqqətli münasibət xəstənin sabit bir remissiya əldə etməsinə imkan verir.

ŞəRh ƏLavə EtməK