Elena Malysheva diabet haqqında > Müalicə və profilaktikası

Diabetes mellitus, bu günün xroniki bir xəstəlikidir. Qan şəkərinin artması müəyyən amillərin təsiri altında daimi bir hadisədir.

Xəstəliyin təsiri fəsadlar doğuran daxili orqanların işində pozğunluqlara səbəb olur.

Eyni zamanda, Elena Malysheva, diabet haqqında danışaraq, diyetlərə, düzgün bir həyat tərzinə və pis vərdişlərdən imtina edərək problemlə tam yaşaya biləcəyinizi iddia edir. Bunun olub olmadığını, şəkərli diabet xəstələri üçün müxtəlif diyetlər haqqında Malışeva "Canlı Sağlam" proqramında "diabet" mövzusunda danışır.

Malışevanın diabetlə əlaqəli fikirləri

Diabet haqqında danışan Malysheva, düzgün diyet seçərək xəstəliyin sağalacağına inandırır. Belə üsullar normala qayıtmağa və uzun müddət lazımlı qan şəkərini saxlamağa kömək edir. Diabetin bu və digər xüsusiyyətləri haqqında "Canlı Sağlam" proqramında tapa bilərsiniz.

Ediləcək ilk şey, özünüzü uzun müddət qorunma ilə karbonatlı maye istehlak etməkdən, xüsusən konservantlardan ibarət rəngləmə piqmentləri əlavə etməklə içməkdir. Paketdən satın alınan şirələri içmək məsləhət görülmür. Malysheva, diabet haqqında bir verilişdə şəkərin hər hansı bir təzahürünün diabet xəstələrinin vəziyyətinə zərər verdiyinə inandırır. Bu, xüsusilə yüksək glisemik indeksi olan məhsullar - dondurma, şirniyyat, tortlar və qənnadı sənayesinin digər məhsulları üçün kəskin olur.

Bədəni lazımi vitamin və minerallarla doyurmaq üçün qida, təzə tərəvəz və göyərti istifadə olunan az şəkərli meyvələrin miqdarını artırmaq lazımdır.

Bütün bu məhsullar şəkərin azalmasına kömək edir, daxili orqanların tonusuna kömək edir.

Qırmızı çeşidli ət, ispanaq, çuğundur və brokkoli istehlakını da artırmaq lazımdır, çünki tərkibində xəstəlik olduqda orqanizm üçün zəruri olan lipoik turşusu vardır.

Televiziya aparıcısı Malysheva, 2-ci diabet şəkər xəstəliyini nəzarətdə saxlaya bilən və hətta nəzarət altına alınması lazım olan bir xəstəlik hesab edir. Aclıq və həddindən artıq həddən artıq yeməyə yol verilməməlidir. Ayrıca, istehlak olunan qidalarda karbohidrat miqdarını dəqiq və düzgün təyin etmək imkanı yerində qalmayacaqdır. Bu məqsədlə mütəxəssis çörək bölmələrindən istifadə edərək maraqlı bir hesablama sistemini tətbiq etməyi tövsiyə edir. Beləliklə, bir çörək bölməsində 12 q karbohidrat qoyulur ki, bu da qida məhsulları seçərkən etibar etməlisiniz. Belə məqsədlər üçün bir çox xəstənin hesablamaları olan xüsusi bir masa var.

Pəhriz Malysheva

2-ci tip diabet üçün Malışevanın pəhrizi qidalanmada istifadə olunan hər bir məhsulun glisemik indeksini daim və diqqətlə müəyyənləşdirməkdən ibarətdir. Diyetisyenler, qidanın ayrılmaz hissəsi olan sürətli və yavaş həzm olan 2 karbohidrat növünü fərqləndirirlər.

Yavaş olanlar daha az təhlükəli hesab olunur, çünki tədricən həll olunur və qlükoza dəyərlərinin kəskin dəyişməsinə səbəb olmur. Bu məhsullar şəkərli diabet xəstələrinə yalnız fayda gətirən müxtəlif çeşidli dənli bitkilərdir.

Öz növbəsində sürətli həzm edən elementlər şirin qənnadı məmulatları, un xəmirləri və çörək məhsulları ilə zəngindir. Belə məhsulların yeyilən hər bir parçası qlükoza içində kritik həddə çatan kəskin bir atlamaya səbəb olur. "Canlı Sağlam" filmindəki Malışeva, şəkərli diabetin necə faydalı bir xəstəlik olduğunu, yalnız faydalı qidaları yeyərkən kalorisi çox olan qidalardan imtina etməyə məcbur olmağın lazım olduğunu danışır.

Televiziya aparıcısı, məhsulların yalnız təzə və ya minimal istilik müalicəsi ilə istifadə etməyinizə inandırır. Diabetes mellitus, qidaların kalorili tərkibi barədə məlumatlarınızı həmişə gözləriniz önündə olmağa məcbur edir, Malışeva deyir. Sağlam yaşamaqda diabetdən əziyyət çəkən xəstələr üçün birdən çox günlük bir menyu nümunəsi təklif edildi.

Səhər yeməyi saat 8-dən əvvəl qəbul edilməlidir. Yulaf ezmesi suya buxarlanmaq, az yağlı kəsmik yemək və hər şeyi kefirlə içmək təklif olunur.
Bir neçə saat sonra ikinci bir səhər yeməyi. Şəkərsiz, qaynadılmış tərəvəzsiz meyvələr yemək yaxşıdır.
Günortadan sonra saat 12-yə qədər bir yerdə nahar etmək lazımdır. Tərəvəz ilə qaynadılmış balıq filesi və ya yağsız ət bişirməlisiniz. Ədviyyat istifadə etməyin, minimum duz. Əsas yeməyi hazırlamaq üçün bir neçə xörək qaşığı zeytun yağı götürə bilərsiniz.
Günortadan sonra qəlyanaltı üçün - yalnız kefir və ya süd, 1 stəkan yeyilir.
Şam yeməyi vaxtı təxminən axşam 7-dir. Gecə ağır yemək yeməyin zərərli olduğunu unutmamalıyıq. Buna görə axşam yeməyi üçün ideal bir seçim, az yağ tərkibli kefir ilə yuyulmuş yüngül bir tərəvəz salatıdır.

Kornelukun pəhrizi

Videoda Malışeva, bu xəstəliklə yaşayan məşhur ifaçı və bəstəkar İqor Kornelyuk ilə 2-ci tip diabetdən danışdı. Bu adam qlükoza nəzarət edən dərmanlar içdi, az karbohidrat tərkibli qidalar yedi və proteinli qidaların miqdarını artırdı. Belə bir pəhriz, Fransız qidalandırıcısı P. Ducan'ın pəhriz prinsipinə əsasən bədənin zülal ilə güclü doymasına əsaslanır.

Texnikanın ilkin istiqaməti diabet xəstələri üçün bədən çəkisinin azalması hesab olunur. Bir neçə mərhələdən ibarətdir:

İlk 10 gün ərzində pəhrizin hücum hissəsi uzanır. Burada yalnız protein qidaları yemək lazımdır və başqa heç nə yoxdur. Bu, fındıq, balıq, ət, pendir və lobya yemək deməkdir.
Kruiz mərhələsi aşağıdakılardır. Budur məhsulların növbəsi. Gün ərzində tərəvəz yemək lazımdır və bir gündən sonra onlar az karbohidrogenli qidalarla əvəz olunur. Bu alternativ növbəti aylar ərzində həyata keçirilir.
Pəhrizin son hissəsi xəstənin məhdud, balanslı qida qəbuluna asanlıqla öyrəşməsidir və bu, diabet xəstələri üçün sadəcə lazımdır. Zülal qidasının çox hissəsi üstünlük təşkil etməyə davam edir. Bir xidmət hazırlayarkən, protein miqdarını, çəkisini və kalori dəyərini dəqiq hesablamalısınız. Pəhrizin bu mərhələsinin müddəti 7 gündür.

Vəziyyəti sabitləşdirmək və qlükoza səviyyəsində qəfil dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün gündəlik bəslənmədə yalnız suda bişmiş yulaf ezmesi əlavə etmək lazımdır. Həm də özünüzü yağlı, ədviyyatlı və duzlu qidalardan qorumalısınız. Şirniyyat yemək qəti qadağandır.

Qan qlükoza

Diabet, Malyşevanın iddia etdiyi kimi evdə öz əlinizlə etmək asandır daimi monitorinq tələb edir. Bu məqsədlə aptek rəfləri xüsusi qurğularla, müstəqil istifadə üçün - qlükometrlərlə doldurulur.

Qeydiyyata alınan xəstələr vaxtaşırı laboratoriya müayinələri üçün yoxlanılır. Normal qlükoza dəyəri 3.6 ilə 5.5 arasında dəyişir. Bu vəziyyətdə 2,5 mmol / litrə qədər azalma kritik hesab olunur. Qlükoza beyin hüceyrələrinin fəaliyyəti üçün vacibdir, bu elementin fəaliyyətinin azalması ilə beyində və sinir sistemində arızalara səbəb olan hipoqlikemiya inkişaf edir.

2-ci tip diabetin ötürülməsi barədə danışan Malışeva, qan şəkərindəki ani dəyişikliklərin təhlükəsi üzərində dayanır. Bu cür titrəmələr damar toxumasının məhvinə səbəb olur.

Belə xəsarətlərlə xolesterol yaralara hopur, bu da ağırlaşmalara səbəb olan aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsinə səbəb olur. Beyin damarında belə bir lövhə görünəndə bir vuruş inkişaf edir.

Gündəlik həyat üçün tövsiyələr

Pəhriz bəslənməsinin təsirini sürətləndirmək və fəsadların qarşısını almaq üçün sadə prinsiplər əsas götürülür.

Bunlara daxildir:

Gündə 5 dəfə, mümkün qədər tez-tez yemək lazımdır. Bu vəziyyətdə, hissələrin minimal və aşağı kalorili olmasına əmin olun. Gündəlik eyni vaxtda, cədvəldən yayınmadan yeyin.
1300 kkal - bir günlük qida qəbulu üçün normadır. Xəstə bədəni fiziki olaraq yüklədiyi təqdirdə kalori miqdarı 1500 kkala qədər artır. Düzgün qidalanma və sağlam qidaya diqqət yetirilir: təzə tərəvəz, turş süd məhsulları, bütün taxıl çörək məhsulları yeyin.
Pəhrizli ət və balıq filesi, qril və ya buxar qaynatın. Şirin qidalar quru meyvələrlə əvəz olunur. Zərərli həyat tərzindən imtina edin.

Vitaminlər və minerallar, fiziki məşqlər diabet xəstələri üçün lazımdır, bu barədə unutmayın. Yalnız bu yolla istənilən nəticəyə nail olmaq, vəziyyətini və sağlamlığını izləmək və əlbəttə ki, həyat üçün təhlükəli xəstəlik kimi diabet haqqında unutmaq olar.

Kod əlavə et

Səhifədəki görünmə sahəsindədirsə, oyunçu avtomatik olaraq (texniki mümkündürsə) başlayacaq

Pleyerin ölçüsü avtomatik olaraq səhifədəki blokun ölçüsünə uyğunlaşdırılacaqdır. Aspekt nisbəti - 16 × 9

Seçilən videonu səsləndirdikdən sonra pleyer videonu pleylistdə oynayacaq

Diabet, Rusiyada ən çox görülən xəstəliklərdən biridir və təhlükəsi əvvəlcə asemptomatik olmasıdır. Ümumdünya Diabet Günündə bir endokrinoloq izləyicilərin suallarını cavablandıracaq və diabetlə əlaqəli bəzi məşhur mifləri dağıdır - məsələn, diabet xəstələrinin şəkər əvəzinə bal yeməsi mümkündürmü və qarabaşaq balığı qlükoza azaldacağı doğrudur?

Niyə diabet inkişaf edir?

Diabetin səbəbləri çoxdur. Və hamısı mədəaltı vəzinin lazımi miqdarda insulin istehsal etməməsinə və ya qaraciyərin lazımi miqdarda qlükoza qəbul edə bilməməsinə əsaslanır. Nəticədə qanda şəkər yüksəlir, maddələr mübadiləsi pozulur.

Verilişində Malışev diabet haqqında bir çox faydalı şeylərdən danışır. Bu patologiyanın əlamətlərinə də diqqət yetirilir. Axı, xəstəliyi vaxtında müəyyənləşdirib müalicəyə başlamaqla, sağalmaq üçün böyük bir şans əldə edə bilərsiniz.

Diabet: ilə inkişaf edir

piylənmə. Kilolu olma problemi olanlar risk altındadır. Bədən çəkisi normadan 20% artıqdırsa, patologiyanın inkişaf ehtimalı 30% -dir. Artıq çəki 50% olarsa, 70% hallarda bir insan xəstələnə bilər. Həm də normal kütlələrin təxminən 8% -i diabetə həssasdır,
xroniki yorğunluq. Bu vəziyyətdə kifayət qədər miqdarda qlükoza əzələlərə və beyinə daxil olmur, buna görə letarji və yuxululuq müşahidə olunur,
şok, əhəmiyyətli pankreas zədəsi,
daimi aclıq. Kilolu olmaq bədəni faydalı maddələrlə doyurmaq üçün bir maneədir. Hətta çox yemək yeyəndə də bir insan aclıq hiss etməyə davam edir. Və həddindən artıq yemək mədəaltı vəzi üzərində yük yaradır. Diabet inkişaf riski artır,
hormonal və endokrin xəstəliklər. Məsələn, feokromositoma, aldosteronizm, Cushing sindromu ilə
müəyyən dərman qəbul edir (antihipertensiv dərmanlar, qlükokortikoidlər, bəzi diüretik növləri),
irsi meyl. Hər iki valideyndə diabet varsa, 60% hallarda uşaq da xəstələnə bilər. Valideynlərdən yalnız birində diabet varsa, uşaqlarda patoloji riski 30% -dir. İrsiyyət, insulinin aktiv istehsalını stimullaşdıran endogen enkefalinə yüksək həssaslıqla izah olunur.
viral infeksiyalar (suçiçəyi, hepatit, kabakulak və ya qızartı) bir genetik meyl ilə birlikdə,
hipertansiyon.

Yaşla, xəstəliyin inkişafı ehtimalı artır.

45 yaşdan yuxarı insanlar diabetə meyllidirlər.

Çox vaxt bir neçə səbəb patologiyanın görünüşünə səbəb olur. Məsələn, kilolu, yaş və irsiyyət.

Statistikaya görə, ölkənin ümumi əhalisinin təxminən 6% -i şəkərli diabetdən əziyyət çəkir. Bu rəsmi məlumatlardır. Həqiqi məbləğ daha böyükdür. Axı, ikinci növ bir xəstəliyin tez-tez gizli bir şəkildə inkişaf etdiyi, demək olar ki, görünməz əlamətlərlə davam etdiyi və ya asimptomatik olduğu məlumdur.

Diabet ciddi bir xəstəlikdir. Qan şəkəri sabitdirsə, vuruş, miyokard infarktı riski 6 dəfə artır. Diabet xəstələrinin 50% -dən çoxu nefropatiyadan, bacak angiyopatiyasından ölür. Hər il 1.000.000-dən çox xəstə ayaqsız qalır və diabetik katarakt diaqnozu qoyulan 700.000 xəstə görmə qabiliyyətini tamamilə itirir.

Normal qan qlükoza nədir?

Evdə qlükoza səviyyəsini təyin etmək asandır. Bunu etmək üçün aptek xüsusi bir cihaz - bir qlükometr satın almalıdır.

Qeydiyyata alınan, həkimlərə müraciət edən xəstələrə vaxtaşırı laboratoriyada şəkər üçün qan testi aparmaq tövsiyə olunur.

Norm 3,5 ilə 5,5 arasında bir göstərici sayılır. Əsas odur ki, səviyyə 2,5-dən aşağı olmamalıdır, çünki qlükoza insan beynini qidalandırır. Və bu maddənin güclü bir düşməsi ilə beyin fəaliyyətinə, sinir sisteminə mənfi təsir göstərən hipoqlikemiya meydana gəlir.

Malışevanın diabet xəstəliyi ilə bağlı proqramında qanda qlükoza dəyişkənliyinin də təhlükəli olduğu bildirilir. Bu, damar divarlarının məhvinə səbəb olur. Xolesterol təsirlənmiş bölgələrə daxil olur, ağırlaşmalara səbəb olan aterosklerotik lövhələr meydana gəlir.

Necə yemək?

Diabet xəstələrinin 90% -i yaşlı insanlardır. Bu vəziyyətdə xəstəlik anadangəlmə deyil, əldə edilir.

Çox vaxt gənclərdə bir patoloji var. Tez-tez inkişafın səbəbi zəhərlənmə və qidalanmadır.

Pankreasın zədələnməsinin başlanğıc mərhələsində, illərdir şəkər endirən tabletlər olmadan edə bilərsiniz.

Canlı Sağlamlıqda diabet xüsusi bir yanaşma tələb edən bir xəstəlik kimi görülür. Mübarizənin əsas prinsiplərindən biri terapevtik diyetə riayət etməkdir. Yalnız sağlam qidalar yeyib, sağlam olmayan qidalarla özünü məhdudlaşdıran bir insan, patologiyanın öhdəsindən gəlmək üçün böyük bir şans əldə edir.

Bir insanın gündəlik həb qəbul etməsi, insulin inyeksiya etməsi lazım olsa belə, qidalanma düzgün olmalıdır. Şəkər səviyyəsinin yüksəldilməsi ilə insulin istehsalından məsul olan mədəaltı vəzindəki stresdən azad olmaq lazımdır. "Canlı Sağlam" proqramında deyildiyi kimi, insulindən asılı olmayan xəstələrdə şəkər xəstəliyi pəhriz seçərək tez aradan qaldırıla bilər.

Malışevanın diabet üçün tövsiyə olunan pəhrizi aşağıdakı prinsiplərə əsaslanır.

qazlı içkilərdən, anbar şirələrindən və boyalar və konservantlardan ibarət digər rəngli sudan imtina etmək,
şirniyyat menyusuna istisna. Yüksək glisemik indeks ilə xarakterizə olunan qablar, dondurma, şirniyyat, şirniyyat və digər məhsullar qadağandır
menyuda ispanaq, çuğundur, brokoli, qırmızı ət olmalıdır. Bütün bu məhsullarda mədəaltı vəzinin işinə müsbət təsir göstərən lipoik turşusu var.
Vücudu faydalı mikroelementlər və vitaminlərlə doyurmaq üçün çox miqdarda tərəvəz, həmçinin göyərti və şəkərsiz meyvələr istehlak etmək tövsiyə olunur. Daxili orqanların tonlanmasına kömək edir və qan qlükoza səviyyəsini təsirli şəkildə azaldır
kiçik hissələrdən razı qalmaq üçün ciddi şəkildə vaxtında yemək lazımdır,
menyuda karbohidrat miqdarını məhdudlaşdırın. Bir diabet xəstəsi üçün gündə karbohidrat nisbətini düzgün hesablamağa imkan verən xüsusi bir cədvəl var.
məhsulların minimal istilik müalicəsinə məruz qalması tövsiyə olunur.

Ancaq sağlam bir həyat tərzi qaydalarına uyğun olaraq dərmanların dozası azaldıla bilər. Müalicə rejimi həkim tərəfindən tənzimlənməlidir. Əks təqdirdə, bədənə zərər vermə riski var.

Tip 2 diabet xəstələri qidaların glisemik indeksini ciddi şəkildə nəzarət etməlidirlər. Karbohidratlar sürətli və yavaş ifraz edir.

Sürətli şirniyyat, şirniyyat, şirniyyat tərkiblidir.Onlar istehlak edildikdə insulinin kəskin bir sərbəst buraxılması baş verir, qlükoza səviyyəsi kritik səviyyəyə qalxır.

Buna görə Elena Malysheva yüksək kalorili qidaları diyetdən tamamilə çıxartmağı məsləhət görür. Yavaş karbohidratlar bədən tərəfindən tədricən sorulur, buna görə şəkərin kəskin artmasına səbəb olmur. Müxtəlif dənli bitkilər diabet xəstələrinə fayda verəcəkdir.

Diabetli bir şəxs üçün nümunə menyu:

səhər yeməyi 8 saata qədər. Az yağlı kəsmik, yulaf və ya kefirdən ibarətdir.
qəlyanaltı. Qaynadılmış tərəvəz və ya şəkərsiz meyvələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
saat 12-də nahar. Menyuda qaynadılmış yağsız ət, balıq daxildir. Yan yemək kimi - tərəvəz. Duz və ədviyyat miqdarı minimum olmalıdır. Bir az zeytun yağı əlavə etməyə icazə verilir,
qəlyanaltı. Bir stəkan süd və ya kefir,
axşam saat 19-a qədər. Yeməyin yüngül olması vacibdir. Məsələn, bir tərəvəz salatı və ya süd südü uyğun gəlir.

Digər yeməklər, Malışevanın şəkərli diabet üçün pəhrizinə qəlyanaltı qoyulmasına icazə verilmir. Aclıqdan çox əziyyət çəkirsinizsə, xiyar və otlar və ya bir meyvə olan kiçik bir sendviç yeyə bilərsiniz. Gün ərzində kifayət qədər su içmək lazımdır. Aclığı tez aradan qaldırmaq və həddindən artıq yemək riskini minimuma endirmək üçün yeməkdən əvvəl bir az maye içməlisiniz. Sonra bədən daha sürətli doyacaq.

Oxşar videolar

Elena Malışeva ilə diabetli diabet haqqında "Canlı Sağlam!" Televiziya şousu:

Beləliklə, Elena Malysheva ilə diabet haqqında "Canlı Sağlam" proqramında xəstəliyin oturaq həyat tərzi keçirən zərərli məhsullardan sui-istifadə nəticəsində meydana gəldiyi bildirilir. Pis vərdişlərdən imtina etmək, pəhrizi nəzərdən keçirmək, müntəzəm fiziki məşqlər etmək diabet xəstəliyinin inkişafının qarşısını almaq üçün bir şans var. Ancaq xəstəlik ortaya çıxsa da, tam bir həyat sürmək mümkündür. Əsas odur ki, bəzi tövsiyələrə əməl edin və sağlamlığınızı daim izləyin.