Bitki immunomodulyatorları: lobya, echinacea, eleutherococcus

Fasulye bitki mənşəli ən təsirli immunomodulyatorlardan biri olduğunu az adam bilir. İş ondadır ki, lobya və paxlalılar interferonun bədənimizdə əmələ gəlməsinə kömək edən bir maddə ilə zəngindir. Bu nədir Bu immunitet sisteminin gücləndirilməsi və işləməsi üçün çox vacib olan bir proteindir. Buna görə də, tövsiyəmiz çox sadədir - fasulyəni mütəmadi olaraq, ayrı-ayrılıqda və ya sevdiyiniz yeməklərin bir hissəsi kimi yeyin.

Echinacea'ya gəldikdə, bəlkə də vəhşi qızılgül istisna olmaqla, bu çempionluğu mübahisə edən insanların ən populyar təbii immunomodulyatoru. Echinaceamagenta bədənin fəaliyyətini artırır, zərərli bakteriya və viruslara qarşı ciddi mübarizə aparır. Bundan əlavə, echinacea viral mənşəli müxtəlif tənəffüs xəstəliklərinin, romatoid artrit, hepatit, nefrit və s. Kimi otoimmün xəstəliklərin müalicəsində və qarşısının alınmasında istifadə olunur, həmçinin immunitet sisteminin möhkəmlənməsinə və bədəni digər xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir.

Eyni dərəcədə vacibdir, Echinacea tincture, bəzi digər otlardan fərqli olaraq, zəhərli təsir göstərmir. Tincture 70 dərəcə alkoqol istifadə edərək 1 ilə 10 nisbətində hazırlamaq lazımdır. Tincture 30 gün olmalıdır israr. Dərmanı 30 damcı gündə üç dəfə yarım saat və ya yeməkdən bir saat əvvəl götürün. Eyni zamanda, onu bir ay götürməlisiniz, sonra bir ay ara verin və yenidən təkrarlayın.

Adsız bitki eleuterokok kimi deyilmir, ginseng və tamamilə boş yerə. Axı, Eleutherococcus-a əsaslanan hazırlıqlar bədən işini ginsengdən daha yaxşı bir şəkildə dəstəkləyə bilər və bir sıra testlərə görə daha yaxşıdır. Bir profilaktik baxımdan, payızın sonundan erkən yaza qədər dərman qəbul etməlisiniz. İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, bədəndəki interferon istehsalına sosial stresslərin təsirini azaltmağa kömək edir.

Eleutherokok üzərində dərman hazırlamaq çox sadədir. Kökləri və rizomlarını 1: 1 nisbətində araqla doldurmaq və qarışığı 15 gün ərzində infuziya etmək üçün tərk etmək kifayətdir.

Su ilə seyreltildikdən sonra gündə 2 dəfə, səhər və gündüz, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 30 damcı tincture qəbul etməlisiniz. Qəbul kursunun müddəti 30 gündür. Sonra, iki həftədən sonra kurs təkrarlana bilər.

Dərmanın əks göstərişləri də var, buna görə də bu problemlərdən biri sizə tanışdırsa, Eleutherococcus'u yalnız həkim tərəfindən göstərildiyi kimi qəbul edə bilərsiniz: hipertansiyon, miyokard infarktı, atəş, kəskin infeksiya, zehni təşviqat.

Dondurulmuş tərəvəz qarışıqlarını hansı qablar mükəmməl şəkildə tamamlayır

İkiqat bir qazanda və ya tavada bişirilən demək olar ki, hər hansı bir bitki qarışığı donuz əti və mal əti doğranması üçün əla yan yemək olacaqdır.

Balıq yeməkləri üçün əsasən yaşıl və ya sarı yaşıl lobya ibarət olan qarışıqları seçmək daha yaxşıdır və gül və güveç üçün Meksikalı bitki qarışığı və paprikaş idealdır.

Şorba üçün sarğı rolu ilə köntöy qarışıq yalnız yaxşı edəcəkdir.

Ayrıca, hər hansı bir bitki qarışığı vitaminli dolu gözəl bir salat olacaqdır, əgər onu ikiqat qazanda və mövsümdə limon suyu və zeytun yağı ilə bişirirsinizsə.

Bitki qarışığını yavaş bir sobada necə bişirmək olar

Hər hansı bir yeməyi üçün dadlı və sağlam bir yan yeməyi əldə etməyiniz üçün çox az ehtiyacınız var.

Brokoli tərəvəz qarışığı (400 q).
duz (1/4 çay qaşığı).
torpaq qara bibər (1/4 çay qaşığı).
zərif zeytun yağı (1 xörək qaşığı).

Çörək qabına zeytun yağı tökün və qızartma rejimini yandırın.
Qızdırılmış qabda bütün bitki qarışığını qoyun və 5 dəqiqə bişirin.
Tərəvəzə duz və istiot əlavə edin. Yaxşı qarışdırın. Multicooker-i başqa bir 15 dəqiqə "söndürmə" rejiminə keçirin.
Yavaş ocağı söndürün və tərəvəzləri daha 5-7 dəqiqə qapaq altına qoyun.

Ət və ya toyuq üçün yan yemək kimi təqdim edilə bilən dadlı bitki qarışığı əldə etdiniz.

Tərəvəz az miqdarda zeytun yağı ilə doldurulduğundan, hətta uşaq qidası üçün də istifadə edilə bilər. Ancaq bu vəziyyətdə duz və istiot əlavə etmək lazım deyil və hazır olduqda bir az az yağlı bir krem töküb qarışığı kartof püresi ilə ovuşdura bilərsiniz.

Pan resepti

Həmişə tələsik olanlar üçün əla yeməyi Havay qarışığıdır.

qarışıq tərəvəz "Havay" (400 q).
zərif günəbaxan yağı (1/2 yemək qaşığı).
su (1/2 fincan).

Tava orta istilik üzərində qızdırın. Günəbaxan yağında tökün.
İsti yağda paketin tərkibini diqqətlə çəkin - bitki qarışığı ilə düyü. Bir tavada yayın, 2-3 dəqiqə qızardın.
Tərəvəz və düyü yaxşıca qarışdırın, istiliyi azaltmadan başqa 2 dəqiqə qızardın. Bu zaman su qaynadın.
Tava içindəki məzmunu isti su ilə dökün, istiliyi minimuma endirin. Tencereyi 5-7 dəqiqə qapaq ilə sıx bağlayın.
5-7 dəqiqədən sonra istiliyi söndürün və tavanı 5 dəqiqə qapalı qoyun, bundan sonra yeməyi verə bilərsiniz.

toyuq filesi (400 q).
"Brokoli" qarışığı.
zərif zeytun yağı (1 xörək qaşığı).
torpaq paprika (1 xörək qaşığı).
duz (1/2 çay qaşığı).
torpaq qara bibər (1/4 çay qaşığı).

Toyuq filesi kiçik (təxminən 3x3 sm) dilimlərə kəsin.
Zeytun yağı qızdırılan bir ustaya tökün. Toyuq filesi əvvəlcədən isidilmiş kərə yağı üzərinə qoyun. Duz və istiot.
Orta istilikdə, filetosun bir tərəfini qızıl qəhvəyi rəngə qədər qızardın və çevir. Qızardılmış tərəfi yenidən duz edin, istiot vurun və paprika ilə səpin.
Toyuq hər iki tərəfə qovrulduqda bitki qarışığı (brokoli, gül kələm və doğranmış yerkökü) əlavə edin və örtün.
Orta istilikdə yeməyi 2-3 dəqiqə bişirin, sonra tərəvəzləri duz edin, istiliyi minimuma endirin və tərəvəz yumşaq olana qədər qapalı bir qapaq altında bişirməyə davam edin.

İmmunomodulyatorların təsnifatı

Bu dərmanlar ümumiyyətlə aşağıdakılara bölünür:

Digər şeylər arasında, insanın İP vəziyyətindən asılı olaraq, immunomodulyatorlara bölünür: immunostimulyantlar və immunosupressantlar. İndi bir az izahat veririk. Immunostimulyantlar bədənin immun reaksiyasını stimullaşdırmaq üçün hazırlanmışdır. Bu, toxunulmazlığı kifayət qədər aktiv olmadıqda və hər hansı bir xəstəliyin öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər gücü olmayan bir insanın immun çatışmazlığı vəziyyətində lazımdır. Otoimmün xəstəliklərdə immunosupressantlar istifadə olunur. Bu cür xəstəliklərlə insan toxunulmazlığı o qədər güclüdür ki, xarici agentlərə apararaq öz bədəninin toxumalarını məhv etməyə başlayır. Bu vəziyyətdə immunitet reaksiyasının yatırılması və optimal vəziyyətə gətirilməsi tələb olunur. Bunun üçün immunosupressantlar var.

Təbii immunomodulyatorlar

Dərman köçürmə faktoru, eynisi, bəzilərinin aktiv fəaliyyətinin azalması və digərlərinin artması səbəbiylə toxunulmazlığını komponentləri ilə təsir edə bilən və immunitet sisteminin bütün komponentlərini tarazlaya bilən çox təsirli bir təbii immunomodulyatora aiddir.

Bitki mənşəli immunomodulyatorlar hamımız yaxşı tanıyırıq. Bunlar gicitkən, medunica, hindiba, yonca və bir sıra digər məşhur otlardır. Yediyimiz bitkilərdən immunomodulyatorlara lobya, soya, noxud və qarabaşaq yarması daxildir. Ən güclü immunomodulyator, tərkib hissəsi çox kosmetikaya və müxtəlif dərmanlara daxil olan Echinacea otudur.

Bitki mənşəli ən çox yayılmış immunomodulyatorları adlandıracağıq:

jenşen
elecampane
ağcaqayın
qoz
əncir
gicitkən
Schisandra chinensis,
kəklikotu
dəniz qalası,
Aralia Manchurian,
dogrose.

Təbii immunomodulyatorlar - yabanı gül

Lakin təbii immunomodulyatorlar istifadəsi üçün müxtəlif kontrendikasyonları da var və bunları götürməyə qərar verməzdən əvvəl bədəninizə zərər verməmək üçün diqqətlə oxumalısınız.

Transfer Factor Plus'ın bədən müqavimətini artıran yeni bir dərman, universal bir immunomodulyator və adaptogen, bu dərmanı təyin edən xəstələrin araşdırması, bunun sayəsində bir çox ciddi xəstəliklərin sağaldığını və toxunulmazlığın bərpa edildiyini söyləyir. Dərmanın aktiv komponentləri hüceyrələrin funksional fəaliyyətini bir neçə dəfə artırır və bədəndə onsuz da pozulmuş bədxassəli hüceyrələrin qarşısını almağa və aradan qaldırmağa kömək edir. Antioksidan təsiriylə bitki mənşəli immunomodulyatorlar güclü bir xərçəng əleyhinə təsir göstərir, həmçinin antibiotiklər, kemoterapi müalicəsi aldıqdan sonra toksinləri çıxarmağa kömək edir. Eyni zamanda, bədənin antibakterial dərmanlara həssaslığı artır və müalicənin özü daha təsirli olur.

Dərmanın istifadəsinə göstərişlər viral və xroniki infeksiyalar, müxtəlif göbələk xəstəlikləri, bədxassəli bədxassəli şişlər, şəkərli diabet və vərəm, müxtəlif ağırlıqdakı bağırsaq infeksiyaları, bədənin toxunulmazlığının ümumi güclənməsi kimi ciddi xəstəliklərdir.

Toxunulmazlıq: necə artırmaq olar? Toxunulmazlığı artıran məhsullar və məhsullar

Toxunulmazlıq, vücudumuzun sağlamlığımıza zərər verə biləcəyi və xüsusi bir antigenik reaksiya verə biləcəyi infeksiyalara, patogenlərə, viruslara, bakteriyalara və bizə yad olan digər maddələrə qarşı çox böyük bir armada müqavimət göstərmək qabiliyyətidir. Bu funksiyalar immunitet sistemi tərəfindən həyata keçirilir - patogen mikrofloranı, şiş hüceyrələrini və ya zəhərli maddələri müəyyən edən və məhv edən hüceyrələrin, orqanların və toxumaların kompleks toplusu. Daim dəyişən xarici mühitdə olanda immunitet sistemimiz inkişaf edir, xəstəliklərin bütün patogenlərini xatırlayır və xəstəlikləri asanlaşdırmaq və ya ümumiyyətlə xəstələnməməyimizə imkan verir. Hər bir insan doğuş zamanı anasından ona ötürülən fitri toxunulmazlığı alır və həyatı boyu xəstəliklər və ya peyvəndlər nəticəsində qazanılmış toxunulmazlığı inkişaf etdirir. Belə bir çox səviyyəli müdafiə sisteminə baxmayaraq immunitet sistemi mükəmməl deyil - bir çox mənfi amillər onun zəifləməsinə təsir göstərə bilər.

Erkən yüksəliş, səhər yeməyinin əvəzinə güclü qəhvə, yağışlı hava, yaş ayaqlar, stres - və artıq axşam soyuqun canını aldığını hiss edirsən. İmmunitet sistemimiz nəinki soyuqdəyməyə reaksiya verir. Pis qidalanma, yoxsul ekologiya, oturaq həyat tərzi, dərmanların nəzarətsiz qəbul edilməsi - bu amillərin hər biri bədənin qoruyucu funksiyalarını pozur və birlikdə illərlə mübarizə apardığımız xroniki xəstəliklərə tutuluruq ...

Pis vərdişlər

Alkoqol, siqaret və narkotik vücudunuzu viruslar və bakteriyalar üçün əsl hədəf halına gətirir. Bu vəziyyətdə xüsusilə məkrli siqaret çəkməkdir, çünki mənfi təsiri dərhal görünmür. Vaxt keçdikcə orqan və hüceyrələrdə çox sayda kanserogen qatran və zəhərli maddələr toplanır və zəifləmiş bir immunitet sistemi zəhərlərlə mübarizə apararkən "yorulduqda" bir gün bir insan onkoloq tərəfindən görülür.

Sedentary həyat tərzi

Yüksək texnologiyalar dünyası, şübhəsiz ki, elmi və texnoloji tərəqqinin ən qiymətli nailiyyətidir. Ancaq bunun insan sağlamlığına təsiri haqqında danışmaq olmaz - oturaq bir həyat tərzi toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək etmir. Daimi bir yerdə oturmaq qan axını yavaşlatır, çanaq orqanlarında qan dövranının pozulmasına və pozulmasına, piylənmə, varikoz damarları, hemoroid və sonsuzluq kimi xəstəliklərin inkişafına kömək edir.

Qidalanma

Həyatın yüksək sürətli ritmində bir insanın rasional və düzgün bəslənmə üçün vaxt ayırmağa vaxtı yoxdur. Yolda yeyirik, quru yemək qəlyanaltıları, rahat yeməklər və ya zərif qidalar. Təbii ki, bu cür yemək yaxşı bir rəqəmə kömək etmir və bir çoxu o qədər balanssız ola biləcək bütün növ diyetlərə keçir ki, bədəndə qida qəbulu tamamilə dayanır və sadəcə normal fəaliyyətini dayandırır. Bu həyat tərzi nəticəsində əldə edilən mədə xəstəlikləri çox uzun və müalicə etmək çətindir.

Toksinlər

Şəhər sakinləri toxunulmazlığımızı pozan bir çox zəhərli maddələrlə - kadmium, civə, alüminium və s. Bundan əlavə, onların çoxu bədənin qoruyucu funksiyalarını qorumaq üçün vacib olan sink kimi faydalı mineralların udulmasına mane olur.

Antibiotiklər

Heç kimə sirr deyil ki, immun sistemi bağırsağın normal fəaliyyətindən asılıdır, çünki orada çox sayda faydalı və o qədər də bakteriya yoxdur. Sağlam bir insanda bu miqdarın nisbəti balanslıdır, ancaq antibiotik almağa başlayan kimi bu nisbət pozulur və gözlənilməz sağlamlığa səbəb olur. Bu gün həkimlər, ən kiçik bir yoluxucu xəstəlik olduğu təqdirdə antibiotik təyin etmir, ancaq bu, özünüzü təyin etməyiniz və vücudunuzun öz antikorlarını istehsal etmək qabiliyyətini pozması demək deyil.

İmmunitet sisteminin tam işləməsində həlledici rol sağlam bir həyat tərzinə, fiziki fəaliyyətə və yaxşı qidalanmaya aiddir. Gündəlik menyu mütləq xəstəliklərin qarşısını almağa kömək etməyən, həm də onsuz da xəstə bir bədəni müalicə edən bütün faydalı maddələrin çatışmazlığını ödəyən məhsulları daxil etməlidir. Üstəlik, bu məhsullar yalnız təbii qida olmalıdır və hər cür pəhriz əlavələri və ya qida əlavələri deyil. Onlardan ən faydalısı Omega-3 doymamış yağ turşuları, protein, canlı mayalanmış süd bakteriyaları, selenium, yod, sink və lifdir.

Doymamış yağ turşuları

Omega-3 doymamış yağ turşuları, insan ürək-damar sisteminin maddələr mübadiləsini və fəaliyyətini sabitləşdirən güclü hepatoprotektorlar və antioksidantlardır. Bu sağlam yağların tərkibində zəngin olan qidalar dəniz balığı, balıq yağı, dəniz məhsulları, kətan və zeytun yağıdır.

Dələ

Zülallar həyati hormonları sintez etməyə kömək edən zəruri amin turşularından ibarət üzvi maddələrdir. Bədənimiz ehtiyac duyduğu bütün amin turşularını istehsal edə bilmir, buna görə də çoxu protein qidaları ilə birlikdə bizə gəlməlidir. Zülal çatışmazlığı orqanizmdə geri dönməz bir immun müdafiəsinə səbəb olur, çünki immunoglobulinlər bakteriyaları, xarici zülalları və virusları zərərsizləşdirən kompleks zülallardır. Mümkün qədər dəniz balıqını yeyin, yumurta, göbələk, ət, qoz-fındıq və süd məhsullarını menyuya daxil edin.

Sink

İmmunitet sistemimizin işləməsi, bədəndə sink varlığından çox asılıdır. Fakt budur ki, əldə edilmiş toxunulmazlığa cavabdeh olan T hüceyrələrinin olgunlaşması timusda (timus bezi) meydana gəlir və kifayət qədər miqdarda sink olmadan fəaliyyətlərini və zərərsizləşdirmə qabiliyyətini itirirlər. Bundan əlavə, sink, immunostimulating təsiri olan A və C vitaminlərinin təsirini artırır. Sink ət, qaraciyər, dəniz balığı, dəniz məhsulları - karides və istiridyalar, yulaf, qoz-fındıq, yumurta sarısı, yaşıl noxud, göbələk, pendir, lobya kimi qidalarda olur.

Selen

Selenyum toxunulmazlığı artırır və bədənin yoluxmuş hüceyrələrini məhv edən qatil hüceyrələrin meydana gəlməsini stimullaşdırır, antikorlar və interferon istehsalında iştirak edir, bunun sayəsində hüceyrələrimiz viruslara qarşı immunitetə çevrilir.Selen tərkibli məhsullardan - dəniz balığından, dəmlənməmiş qoz-fındıqdan, dənli bitkilərdən, pivə mayasından və göbələklərdən istifadə edərkən, bədən xərçəngə səbəb ola biləcək öz pozulmuş hüceyrələrinin məhv edilməsi ilə uğurla mübarizə aparır.

Lakto və bifidobakteriyalar

Probiyotiklər - laktobasilli və bifidobakteriyalar bədənimizin immunoloji reaktivliyini artırır, patogenləri məhv edir, bağırsaqları həzm sisteminin məhsullarından təmizləyir və təmizləyir. Sistematik olaraq "canlı" bakteriya, kərəviz, kvass və isladılmış alma ilə mayalanmış süd məhsulları istehlak edin.

Pəhriz lifi

Normal bağırsaq mikroflorasının saxlanması lifin istifadəsinə kömək edir. İltihabi prosesləri zərərsizləşdirməyə, zərərli maddələri, zəhərləri və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir. Kəpək, bütün taxıl unu, kələm, alma, gənc noxud və lobya içərisində olan qaba pəhriz lifi kolonun fəaliyyətini asanlaşdırır və həll olunan lif (alma, yerkökü, sitrus meyvələri, yulaf və arpa sıyığı) pektin və xolesterolu azaldır.

Uçucu

Bu uçucu bioloji aktiv maddələr nəinki havanı təmizləyə bilər, həm də göbələklərin və bakteriyaların böyüməsinə mane olur. Məlumdur ki, şam uçucu, Koch bacillusunu - vərəmin törədicisi, uçucu qovaq və ağcaqayın - Staphylococcus aureusu məhv edə bilər. Dəyişən tərkibli məhsullar: horseradish, soğan, sarımsaq, Müqəddəs John's wort, turp, qara qarağat, blueberries, quş albalı.

A vitamini

A vitamininin kifayət qədər tərkibi vücudun selikli qişalarda xüsusi bir immunoglobulin istehsal etməsinə imkan verir ki, bu da viruslar və bakteriyalar üçün təbii bir maneədir. Bundan əlavə, həkimlər A vitamini toxunulmazlığın stimullaşdırıcısı hesab edirlər, çünki antiviral və antitümör qorunmasını təmin edən limfositlərin funksiyasını aktivləşdirir. Tərkibində A vitamini qırmızı, narıncı və yaşıl tərəvəz və meyvələrdə - balqabaq, yerkökü, şirin bibər, ərik, qovun, alma, üzüm, ispanaq, brokkoli, yaşıl noxud, həmçinin ot və göyərti (cəfəri, otqulaq, gicitkən, nanə) tərkiblidir. , heyvan məhsulları - qaraciyər, süd məhsulları, kərə yağı, balıq yağı.

C vitamini

Vitamin C antiviral interferon istehsalını artırır, neytrofil lökositlərin hərəkətini artırır və xarici hissəciklərin və kanserogen hüceyrələrin "hüceyrə yeyənləri" - makrofajları stimullaşdırır. Vitamin, hipotermi və stres şəklində ətraf mühitin mənfi şərtlərindən qorunmağa kömək edir və güclü antioksidan xüsusiyyətə malikdir. Sitrus meyvələri, kivi, qara qarağat, dəniz itburnu, alma, xurma, hər cür kələm - gül kələm, brokkoli, Brüssel cücərtiləri, həmçinin menyudakı qızılgül yarpaqları əlavə etdiyinizə əmin olun.

E vitamini

Gənclik vitamini də adlandırılan bu vitamin birbaşa immunitet sistemimizin qorunması ilə əlaqəlidir. Yaşla, bədənin qoruyucu funksiyaları yavaşlayır və buna kömək etmək üçün əvvəllər olduğu kimi viruslara lazım olan bütün antikorları çıxarmaq üçün bitki yağlarını (zeytun, qarğıdalı, günəbaxan və ya kətan), qoz-fındıq, qaraciyər, avokado, toxum, cücərti istehlak etmək lazımdır. buğda, baklagiller və yulaf ezmesi.

B vitaminləri

Bədənində B vitamininin kəskin azalması baş verdikdə, onun infeksiyalara qarşı mübarizə qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Pəhrizdə fol turşusu, riboflavin, tiamin əlavə edin - bu maddələr xəstəlik zamanı və sağalma zamanı immunitet sistemini dəstəkləyəcəkdir. Fındıq, baklagiller, dənli bitkilər, çovdar çörəyi, yumurta, pivə mayası və göyərti yeyin.

Zərərli qidaların miqdarını minimuma endirən Amerika həkimlərindən təklif olunan həftəlik menyu təkcə immunitet sistemini gücləndirməyəcək, həm də vücudunuzu bütün lazımi vitaminlərlə təmin edəcəkdir. Pəhriz təbii immunostimulyasiya edən mikroelementlərin tərkibində ən zəngin olan qidalardan ibarətdir, buna görə də belə bir yemək rejimi ilə əlavə multivitamin preparatlarına ehtiyac yox olur.

1-ci gün

Bütün dənli çörək (tost), yumşaq qaynadılmış yumurta, az yağlı pendir, az yağlı süd və D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir.

Bütün taxıl çörəyi, sobada bişmiş bir dilim hinduşka, avokado, soğan və pomidor salatı, yaşıl çay, meyvələr.

Zeytun yağı, yaşıl çay ilə qarışıq yüngül tərəvəz şorbası, bütün taxıl çörəyi, somon və ispanaq salatı.

2-ci gün

Çiyələk, banan, kətan toxumu və təbii qatıq ilə Milkshake.

Qızartma toyuq filesi kahı, pomidor, soğan və yaşıl lobya, tam taxıl çörəyi, yaşıl çay.

İsti qırmızı bibər ilə bir dilim yağsız mal əti, bişmiş kartof, ispanaq salatı, qoz, armud və canola yağı, portağal.

3-cü gün

Hər hansı bir təzə giləmeyvə, bir stəkan təbii "canlı" qatıq, çay ilə bütün taxıl unu ilə pancake.

Tuna, feta pendiri, soğan, şirin bibər və kolza və ya zeytun yağı ilə qarışdırılmış zeytun, yerkökü çubuqları, bütün taxıl çörəyi, portağalın meyvə salatı, kivi və giləmeyvə, çay.

Təzə tərəvəz ilə mal əti - bibər və brokkoli, buxarda hazırlanmış qəhvəyi düyü, tərəvəz bulyonu və ya miso şorbası.

4-cü gün

2 çay qaşığı kətan və qoz, təzə giləmeyvə, çay ilə yulaf ezmesi.

Soba ilə bişmiş toyuq filesi, sarımsaq, kəpəkli çörək, buxarda hazırlanmış gül kələm, pomidor, yaşıl soğan və zeytun yağı ilə bəzədilmiş göyərti salatı, yaşıl çay.

Makaron (durum buğda unundan hazırlanan makaron) göbələk və sarımsaq, qaymaqlı süd.

5-ci gün

Buğda kəpəyi (və ya hər hansı digər dənli lopa) kişmiş, bir stəkan az yağlı süd, yaşıl çay və ya qəhvə.

Soğan şorbası, çörək croutons, pendir, üzüm.

Bişmiş dəniz balığı (halibut), güveç kartofu, bütün taxıl çörəyi, çay.

6-cı gün

Göbələk və ispanaqdan ibarət 2 yumurta omlet, kəpəkli buğda çörəyi, yağsız süd.

Alma, armud, manqo, çiyələk, portağal və kividən dilimlənmiş meyvələr, az yağlı pendirlərin müxtəlif çeşidlərindən hazırlanmış bir pendir boşqabı, bir dilim baget, çay.

Soğan və lobya, pomidor salsa, meyvə parfait, yaşıl çay ilə toyuq filesi.

7-ci gün

Soba ilə bişmiş darçın ətirli alma, buğda vafli, qəhvə və ya çay.

Qoz və zeytun, az yağlı südlü sousu olan tərəvəz (brokoli, pomidor) ilə makaron.

Sarımsaq, kartof və yerkökü, yaşıl çay ilə bişmiş ət.

Əsrlər boyu xalq təbabəti toxunulmazlığı gücləndirmək üçün çox sayda resept toplayıb. Onların bir çoxu hətta "inkişaf etmiş" müasir immunostimulyatorların əsasını yaratdı. Ancaq yenə də, unikal xüsusiyyətləri böyük nənələrimizə məlum olan dərman bitkilərindən sadə reseptlərə qayıdaq.

Echinacea

Echinacea ekstraktı əla bir təbii immunomodulyatordur, istifadəsi vücudunuzun ARI və SARS-ə qarşı müqavimətini artırır, həmçinin qripin ilkin mərhələlərində kompleks bir dərmandır.

Anis

Anise kəklikotu mövsümi soyuqdəymə ilə mübarizədə sizə kömək edəcək, iltihab əleyhinə və ifrazatçı təsir göstərəcək və efir yağları immun hüceyrələrin fəaliyyətini aktivləşdirir.

Aniseed toxumlarının bir həlimi üçün resept: qaynar su ilə bir çay qaşığı aniseed toxumu tökün, konteyneri su banyosuna qoyun, 15 dəqiqə qaynatın. 40 dəqiqə israr etmək üçün buraxın, süzün. Yeməkdən bir saat əvvəl gündə 3 dəfə dörddə bir fincan götürün.

Reyhan

Bu ətirli ot yalnız ədviyyatlı bir ədviyyat kimi dadlı deyil, A və P vitaminləri səbəbindən bədəninizin müdafiə gücünü artıra bilər.

Xüsusilə uzun müddət davam edən viral xəstəliklərdən sonra salat, şorba və ya əsas yeməklərlə mümkün qədər təzə reyhan yarpaqlarını yeyin.

Ağcaqayın (qönçələr, yarpaqlar)

Ağcaqayın qönçələri və yarpaqlarının fitonsidləri və taninləri qan limfositlərinə aktiv təsir göstərir və antimikrobiyal, analjezik və yara iyileştirici xüsusiyyətlərə malikdir.

Ağcaqayın qönçələrindən bir qaynamaq üçün resept: bir stəkan qaynar su ilə bir qaşıq ağcaqayın qönçəsi tökün, bulyon dəmləyin, süzün və yeməkdən sonra gündə üç dəfə, 1/3 fincan istifadə edin.

Melissa (yarpaqları)

Melissa yarpaqları askorbin və üzvi turşularla zəngindir, buna görə uzun müddət soyuqdəymə zamanı antimikrobiyal və sedativ, antispazmodik və ağrıkəsici kimi istifadə edilmişdir.

Limon balzamı yarpaqlarından bir resept hazırlayın: səkkiz çay qaşığı limon balzamını iki stəkan qaynar su ilə tökün, təxminən yarım saat dəmləyin və süzün. Gündə 4 dəfə yeməkdən sonra dörddə bir fincan götürün. Hipotansiyonla, bir melissa həliminin istifadəsi kontrendikedir!

Bataqlıq bataqlığı

Beta-karotin, flavonoidlər və A vitamininin tərkibinə görə qurudulmuş darçın iltihabı aradan qaldırır, patogen mikrofloranı öldürür və metabolik prosesi yaxşılaşdırır.

Yağlı darçının bir həlimi üçün resept: bir kaşığı quru darçın - bir stəkan qaynar su. Bir qaynadılmış bir qaynadın, dəmləyin, süzün və yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə bir kaşığı götürün.

Dərman bitkiləri qatıqları ilə eyni zamanda, müxtəlif bişirmək olar tonik qarışıqları və içkilərkimin reseptlərini aşağıda təqdim edirik:

İncə bir ələkdən 750 qr qarağat ovuşdurun və 550 ml su və 6 yemək qaşığı bal ilə birləşdirin. Belə içki 2 gün ərzində sərxoş olmalıdır, otaq temperaturuna qədər qızdırılır.
Yarım limonun suyunu sıxın, bir stəkan su və 1 osh qaşığı ilə qarışdırın. bal. Gündə 2 dəfə yarım stəkan götürün.
0,5 litr limanda 2 osh qaşığı qoyun. əzilmiş elecampane kökü, təxminən 10 dəqiqə su banyosunda istilənin, sərinləyin. Yeməkdən əvvəl 50 ml bir həlim götürün.
Bir stəkan qaynar su ilə bərabər nisbətdə çobanyastığı, moruq yarpağı və əhəng çiçəyi tökün. 20 dəqiqə dəmləyin, süzün. Gündə iki dəfə bir stəkan bulyon içmək.
Qoz və balı bərabər nisbətdə qarışdırın. 1 osh qaşığı şəfalı bir qarışıqdan istifadə edin. gündə üç dəfə. Xəstəliyin zəiflədiyi insanlar, hemşireli analar, hamilə qadınlar və uşaqlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Bir stəkan qoz, 1 stəkan quru ərik və 1 stəkan kişmiş bir ət dəyirmanı vasitəsi ilə keçirin, qabığı ilə birlikdə əzilmiş iki limon və yarım stəkan bal əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın və qarışığı gündə 3 dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl götürün.
Bir qarışdırıcıda 100 qr moruq, qara qarağat və çiyələk döyün, 1 stəkan süd, 1 tsp əlavə edin. küncüt toxumu. Səhər saatlarında bu vitamin smoothie qəbul edin.
Bir qarışdırıcıda iki başı soyulmuş sarımsağı doğrayın, üzərinə altı limonun suyunu əlavə edin. Qarışığı təmiz bir qaba qoyun, bir parça ilə örtün və 1 həftə isti və qaranlıq yerdə dəmləyin. 1 stəkan infuziya yeməkdən sonra, bir stəkan su ilə seyreltildikdən sonra götürün.
Aronia, qırmızı dağ külü və gül itburnu meyvələrini bərabər nisbətdə götürün, bir qəhvə süzgəcində doğrayın. Pivə 1 tsp. ortaya çıxan toz bir stəkan qaynar suda için və çay əvəzinə için.
Bir ət dəyirmanından 4 kq kök kərəviz, 400 qram horseradish, sarımsaq və bal, 8 limon keçin. Qarışığı bir şüşə qabda qatlayın, boynunu təmiz bir parça ilə örtün, isti yerdə 12 saat qoyun. Hava istiliyi ən az 30 dərəcə olmalıdır. Bundan sonra, qutu soyuducuya köçürülə bilər və başqa üç gün orada saxlanıla bilər. Sonra suyu sıxıb yenidən soyuducuya qoyun. Həm də cavanlaşdırıcı təsir göstərən bu infuziya 0,5 tsp götürür. gündə üç dəfə yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl.
Səhər yeməyindən əvvəl, boş bir mədədə 50 ml canlı qatıq, beş sarımsaq bıldırcın yumurtası və 1 çay qaşığı sarımsaq yağı içmək faydalıdır.

Şübhəsiz ki, ənənəvi tibbin bütün müdrikliyi, toxunulmazlığı artırmaq probleminə hərtərəfli yanaşsanız kömək edəcəkdir. Bu, aktiv həyat tərzi sürmək, rasional və balanslı bir pəhriz müşahidə etmək deməkdir. Bütün bu sadə, lakin həyati şərtlər yerinə yetirildikdə toxunulmazlığınız sizin üçün hər cür xəstəliklərə qarşı həqiqi qoruyucu qalxan olacaqdır!