Hamilə qadınlarda gestational diabet üçün pəhriz - təxmini bir menyu

Hamilə qadınlarda gestational diabet üçün pəhriz bu xəstəliyin ilk müalicəsidir. Hamilə bir qadının GDM diaqnozu ilə gəldiyi təqdirdə ona müraciət edən mütəxəssislərdir. İnsülin yalnız bir qadının bir diyetə əməl edə bilmədiyi və ya əhəmiyyətli bir təsir göstərmədiyi təqdirdə istifadə edilən həddindən artıq bir üsuldur.

Bu diaqnoz ilə bir diyetə əməl edilməməsi bir sıra ağırlaşmalara səbəb olduğunu xatırlamaq vacibdir. GDM-in ciddi nəticələrinin öhdəsindən gəlməyə çalışmaqdansa, diyetinizdə şəkəri çıxarmaq və ya dəyişdirmək daha asandır. Buna görə pəhriz terapiyası təyin edildiyi təqdirdə diqqətlə izlənilməlidir.

GDM üçün pəhriz diabet xəstələri üçün heç bir şəkildə fərqlənmir. Həm gestational diabetdə, həm də xəstəliyin klassik formalarında əsas məqsəd qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmaqdır.

Niyə bir pəhriz təyin edin

GDM ilə nə yeyə bilərəm

Belə bir diaqnozu olan hər hamilə qadının bilməli olduğu əsas şey düzgün bəslənmədir. Xəstəliyin ciddiliyinə baxmayaraq, bu, tərkibində şəkər olan məhsulların diyetdən tamamilə çıxarılması demək deyil. Əsas odur ki, icazə verilən bir miqdar olmalıdır. İcazə verilən və qadağan olunmuş məhsullara aşağıdakı cədvəldə baxa bilərsiniz.

İcazə verilən məhsulların siyahısı olduqca genişdir. Toxum və ya qoz-fındıq kimi həddindən artıq yağlı qidalar diyetdən xaric edilməlidir. Ayrıca, fıstıq yağı yeməyin. Tünd şokolad ciddi məhdud miqdarda yeyilə bilər. Şirniyyatdan dondurma yeyə bilməzsiniz. Bütün şirniyyatları istisna etmək daha yaxşıdır, onu təzə meyvə və giləmeyvə ilə əvəz edin.

GDM ilə nə yeyə biləcəyiniz

Yuxarıdakı cədvəldə yemək qadağan olunan qidaların əksəriyyəti təsvir edilmişdir. Əhəmiyyətli məqamlardan biri, ananın GDM xəstəliyindən əziyyət çəkməməsi halında, fetusa zərər verən spirtli içkilərin istifadəsinə qoyulan qadağandır. Bu vəziyyətdə spirt əsas xəstəliyin gedişatını da pisləşdirir.

Diqqət
Gestational diabet üçün minimal dozada alkoqol qəbul etmək də bədəndəki karbohidrat mübadiləsinin pozulmasını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Şirin də tamamilə aradan qaldırılmalıdır. Şokolad, şirniyyat, dondurma və digər şirniyyatlar qan şəkərini xeyli artırır. Həqiqətən şirin bir şey istəyirsinizsə, diabet xəstələri üçün xüsusi şirniyyat və peçenye yeyə bilərsiniz. Onların tərkibində təhlükəsiz karbohidratlar var.

Yeməkdə hansı qidalar məhdud olmalıdır

Gestational diabet üçün bəzi məhsullar yeyilə bilər, ancaq istifadəsini məhdudlaşdırmalı və çörək bölmələrini diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz.

Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir.

1. Çörək və makaron. Onların bir çoxunun GDS üçün icazə verilməsinə baxmayaraq, bəzi müəlliflər bu məhsulların ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmasını məsləhət görürlər. Xamir, pancake, pirojnalara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Onları ümumiyyətlə istifadə etməmək və klassik makaronu yumurta əriştə ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
2. Tərəvəz. Kartof və çuğundur qəbulunu məhdudlaşdırın, çünki nişasta, eləcə də yerkökü ilə zəngindir.
3. Meyvə. Şirin meyvələr həftədə bir yeməklə məhdudlaşmalıdır. Ayrıca avokadoların və gavalıların tez-tez istifadəsindən imtina etməlisiniz.
4. İçkilər. Kakao, hindistan cevizi südü olan içkilər məhdud olmalıdır, ancaq qan şəkərində əhəmiyyətli bir artım varsa, içməmək daha yaxşıdır. Qəhvə və çay icazə verilir, ancaq bunları şəkərsiz içməli və ya bir tatlandırıcı istifadə etməlisiniz.

Son zamanlarda olduqca populyarlaşan Sushi və rulonlarda avokado, düyü və yağlı balıqlar var. Buna görə, bu yeməyin "yüngülliyinə" baxmayaraq, GDM diaqnozu ilə, ondan tamamilə imtina etmək və ya nadir hallarda və az miqdarda istifadə etmək daha yaxşıdır.

Bu siyahıdakı məhsulların da icazə verilmədiyini düşünmək lazım deyil. Pəhrizin bir çox növü var, onların seçimi xəstənin fərdi vəziyyətindən asılıdır. Bir nümunə menyusu tərtib edərkən həkim yalnız diaqnozu deyil, vəziyyətin şiddətini də nəzərə alacaq.

GDM Qidalanma Gündəliyi

Bu gələcək ananın xəstəliyi diqqətlə izləməsi üçün əla bir yoldur. Çox vaxt mütəxəssislər iki gündəliyi saxlamağı məsləhət görürlər. Qlükometr məlumatları birinə daxil ediləcəkdir. Bu, həkimə müxtəlif saatlarda şəkər səviyyəsini ətraflı qiymətləndirə bilməsi üçün lazımdır. Gündə 7 dəfə ölçmək lazımdır. Xüsusi gündəliklər tələb olunmur. Adi bir notebook edər.

Nümunə, mövcud deyil, məlumatların daxil olacağı bir masa etmək daha yaxşıdır. Əsas odur ki, bütün yeddi ölçü daxildir (hər əsas yeməkdən əvvəl və sonra, həm də yatmadan əvvəl).

Bir qida gündəliyi, hamilə qadının nə yediyi barədə ətraflı təsvirdir. Üstəlik, hər qabda nə qədər kalori yediyini, həmçinin nə qədər protein, yağ və karbohidrat ehtiva etdiyini bilmək lazımdır. Nəticədə, hər iki gündəlikdən alınan məlumatlar həkimə diyet terapiyasının düzgünlüyünü, eləcə də effektivliyini qiymətləndirməyə imkan verir.

Hamilə gestational diabet üçün cədvəl 9

Pevznerə görə pəhriz masaları uzun müddət bir çox xəstəliyin müalicəsində istifadə edilmişdir. GDM daxil olmaqla qan şəkərinin artması ilə əlaqəli xəstəliklər üçün 9 nömrəli masadan istifadə etmək tövsiyə olunur. İnsulini qəbul etməyən və ya kiçik dozada qəbul edənlər üçün uygundur.

Bu pəhrizin əsas məqsədi bədəndəki karbohidrat maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq və yağ metabolizması riskini azaltmaqdır. Pəhrizin əsas prinsipi pəhrizdə heyvan yağlarının və asanlıqla həzm olunan karbohidratların üstünlük təşkil etməsidir. Şirniyyat və şəkər istifadəsi tamamilə aradan qaldırılır. Duz və xolesterol istifadəsi azalır. Tercihen qaynar və ya bişirərək bişirin. Şirniyyatçılara icazə verilir.

Gündəlik menyu

Bu aşağı kalorili pəhriz, müəyyən qidaların istifadəsində əhəmiyyətli məhdudiyyətlərə baxmayaraq, olduqca müxtəlif ola bilər. Səhər yeməyi üçün, süd və ya sıyıq ilə, tercihen qarabaşaq yağı ilə az yağlı kəsmik yeyə bilərsiniz. Səhər yeməyi üçün çay da mümkündür, ancaq şəkər əlavə etməyin.

Nahar üçün şorba bişirmək üstünlük verilir. Misal olaraq, vegetarian kələm şorbası, qaynadılmış ət. Bir tərəvəz salatı da bişirmək olar. Bir az sonra yaşıl bir alma yeməlisiniz. Yemək üçün, süd sousunda qaynadılmış balıq bişirin və yatmadan əvvəl bir stəkan kefir için. Bir həftə ərzində hər hansı bir gurmənin aclığını təmin edəcək müxtəlif bir menyu hazırlamaq həqiqətən mümkündür.

Çox dadlı reseptlər var.

Həftə üçün menyu

Diabet üçün təxmini bir həftəlik pəhriz olduqca müxtəlif ola bilər və hamilə qadının fərdi üstünlüklərindən asılıdır.

İçki olaraq, şəkərsiz qəhvə və ya çay içə bilərsiniz. Şirinləşdirilməmiş içki içmək çətindirsə, icazə verilən tatlandırıcıların istifadəsinə icazə verilir. İkinci səhər yeməyi və günortadan sonra qəlyanaltı olaraq təzə meyvə və icazə verilən giləmeyvə yeyə bilərsiniz.

GDM-də pəhriz Arbat

Müşahidə
Endokrinoloq Arbatskaya, GDM-dən əziyyət çəkən qadınlar üçün müşahidə etməyi tövsiyə edən öz dietini hazırladı. Bu vəziyyətdə, glisemik indeks (GI), karbohidratların udulma dərəcəsi düzgün bəslənmənin əsası hesab edilməlidir. Bu indeks nə qədər yüksək olarsa, qan şəkəri daha sürətli qalxır. Buna görə, yüksək qlisemik indeksə sahib olan qidaların gündəlik pəhrizə daxil edilməsini istisna etmək lazımdır.

Beləliklə, aşağıdakı məhsulları diyetdən çıxarmaq lazımdır.

1. GI - 90-100%. Bal, şirin soda, qarğıdalı lopası, kartof püresi.
2. GI - 70-90%. Çörək məhsulları, xurma, üzüm, spirt, risk, peçenye, yoğurt.
3. GI - 50-70%. Banan, çovdar çörəyi, təbii az yağlı qatıq, ən şirin meyvələr.

Glisemik indeksi 50% -dən aşağı olan hər şey hamilə qadının pəhrizində üstünlük təşkil etməlidir.

Aşağı karb pəhriz

Tədqiqatlara görə, GDM müalicəsində ən yaxşı nəticələr göstərir. Bundan əlavə, Arbat pəhrizində olduğu kimi, qidalanma da pəhrizdə aşağı glisemik indeksin üstünlük təşkil etməsinə əsaslanmalıdır.

Bu tip bir pəhriz ilə bir gün üçün təxmini bir menyu aşağıdakı kimi görünə bilər.

1. Səhər yeməyi. 250 qr sıyıq (irmik və düyü istisna etmək lazımdır). Çovdar çörəyi ilə bir neçə dilim pendir. Qara çay (şəkər əlavə etməyin).
2. İkinci səhər yeməyi. Alma.
3. Tərəvəz salatı 100 qr Borsch. Buxarlanmış kotletlər.
4. Günortadan sonra qəlyanaltı. 100 qr kəsmik. Çay və ya yabanı gülün bulyonu.
5. Şam yeməyi Təravətli kələm qaynadılmış ət ilə.

Mütəxəssis rəyi
Borovikova Olga
Ümumiyyətlə, aşağı karbohidrogenli pəhriz pəhrizi olduqca müxtəlif ola bilər, xüsusən yeyə biləcəyiniz qidaları diqqətlə araşdırsanız. Daha ətraflı bir menyu üçün bir nutritionist və ya endokrinoloqdan kömək istəmək daha yaxşıdır.

GDM-də Yeni il masası

Bu bayram bir çox xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb olur. O cümlədən diabet. Xalqımız üçün bu bayram müqəddəs sayılır və bu gündəki pəhriz heç kim tərəfindən təqib edilmir. Yalnız dadlı Yeni il süfrəsi etmək deyil, həm də hamilə qadına zərər verməmək üçün belə etmək vacibdir.

Naringi olmadan yeni bir il təsəvvür etmək çətindir. Bu meyvənin istehlak edilməsinə icazə verilir, lakin çox yeyilə bilməz, yalnız bir gündə 3-4 meyvəyə icazə verilir. Ancaq Yeni il masasının bir klassik elementi qala bilər.

Ayrıca, bayram masasında aşağıdakı yeməklərdən istifadə edə bilərsiniz.

• qara zeytun
• dilimlənmiş hinduşka (bişmiş),
• təzə tərəvəz lazanya
• pəhriz kolbasa və pendirlər,
• salatlar (Yunan, Qüds artishokundan, dəniz məhsulları ilə və s.),
• icazə verilən desertlər.

Ümumiyyətlə, Yeni il menyusu olduqca geniş ola bilər. Xatırlamaq lazım olan əsas şey alkoqolu istisna etməkdir. Bir GDM olan hamilə qadına hətta bir stəkan şampan qadağandır. Onu daha faydalı içkilərlə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Şampan içə də bilməzsən

Birinci kurslar

GDM ilə şorba yemək tövsiyə olunur. Ləzzətli və asan hazırlanan yeməklərdən biri göbələk olan tərəvəz şorbasıdır.

Bunu hazırlamaq üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

• şampinonlar 150 q
• 2 orta balqabaq
• 1 böyük yerkökü,
• 1 orta soğan,
• cəfəri və şüyüd.

Əvvəlcə soğan və göbələk doğrayın və qızıl qəhvəyi rəngə qədər orta istilikdə bitki yağı ilə qızardın. Tərəvəzləri su, duz ilə dökün və bişənə qədər bişirin. Bir qarışdırıcıda alınan bütün maddələri doğrayın və 10-15 dəqiqə qaynamağa davam edin. Pişirildikdən sonra bir plaka tökün və təzə otlar əlavə edin.

GDM ilə yeməyə icazə verilən salat reseptləri üçün bir çox variant var. Məsələn, məşhur "Yunan" bu xəstəlik üçün icazə verilir. Ancaq karides və tərəvəz salatı daha dadlı və daha maraqlıdır.

Bunu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• karides 150 q
• yerkökü 150 q
• pomidor 150 q
• xiyar 100 q
• bəzi kahı yarpaqları
• təbii qatıq 100 ml.

Bu ləzzətli salatı hazırlamaq üçün bütün tərəvəzləri kublara kəsmək, karidesi qaynatmaq və soymaq lazımdır. Bütün maddələr qarışdırın, duz vurun və qatıq tökün. Kassanın altından gözəl bir xidmət üçün bir neçə kahı yarpağı qoymaq lazımdır.

Xəmirin köftəsi

GDM ilə istifadə edilə bilən köftə bişirmək çox sadədir. Əsas odur ki, hamuru düzgün düzəldin. Un üçün çovdar unu, bir yumurta və bir az duz lazımdır. Xəmiri su ilə yetişdirmək lazımdır. Bu cür köftə üçün bir doldurucu olaraq, az miqdarda alınan Pekin kələm və ya zəncəfil kimi tərəvəzlərin əlavə edilməsi ilə qiymə toyuqdan istifadə edə bilərsiniz.

Kəsmik pendir güveç

Yemək üçün bir çox maddəyə ehtiyacınız yoxdur.

Bu yeməyi üçün sizə lazım olacaq:

• 500 q aşağı yağlı kəsmik,
• soda
• tatlandırıcı qaşıq
• 5 yumurta.

Köpük görünənə qədər ağları döyün və onlara bir qaşıq tatlandırıcı əlavə edin. Yolks, öz növbəsində, qıvrımlara əlavə olunmalı və yaxşıca qarışdırılmalı, bir kaşığı soda əlavə etməyi unutma. Hər iki kütləni birləşdirin və sobaya qoyun, 180 dərəcəyə qədər 30 dəqiqə bişirin. Bu müddətdən sonra güveçi çıxarın və xidmət edin.

Səhər yeməyi üçün GDM olan hər xəstə üçün tövsiyə olunur. Ən maraqlılarından biri göbələk olan qarabaşaq yarması sıyığıdır.

"Smolensk" sıyıqlarını hazırlamaq üçün sizə aşağıdakı məhsullar lazımdır:

• 2 stəkan qarabaşaq
• 1 stəkan su
• 150 q göbələk
• bir böyük soğan
• bitki yağı
• duz.

Təzə porcini göbələkləri soyulub incə doğranmalı, sonra duzlu suda qaynadılmalıdır. Bundan sonra onları sudan çıxarın və nəticədə alınan bulyon ilə qarabaşaq otunu tökün və tenderə qədər bişirin. Soğanı incə doğrayın və qızıl qəhvəyi qədər yağda qızardın, sonra göbələk əlavə edin və bir neçə dəqiqə daha qızardın. Qarabaşaq yarması hazır olduqdan sonra üzərinə göbələk və soğan əlavə edin.

Noxuddan nə bişirilir

Şərq noxud - baklagillerin nümayəndəsi. Noxudun əsas tərkib hissəsi olduğu praktik olaraq heç bir yemək yoxdur.Mütəxəssislər onu şorbalara və ya tərəvəz güveçlərinə əlavə etməyi məsləhət görürlər. Ən yaxşı ləzzəti əldə etmək və bütün qidaları qorumaq üçün, istilik müalicəsindən əvvəl noxudu 8 saat soyuq suda islatmaq yaxşıdır.

Yavaş yemək tərifləri

Ekspert rəyi
Borovikova Olga
GDM ilə bu şəkildə hazırlanan yeməkləri yeməyə də icazə verilir. Hər hansı bir icazə verilən yeməklərin hazırlanmasına icazə verilir. Ən əsası düzgün yemək rejimini tətbiq etməkdir. Yavaş bir ocakda kəsmik pendir güveçində bişirmək çox rahatdır, resepti yuxarıda göstərilmişdir. Pişirərkən çörək rejimini seçin.

Qadın rəyləri

32 yaşım var. Son hamiləliyim zamanı mənə gestational diabet diaqnozu qoyuldu. Nəticədə həkim bir pəhriz izlədiyini söylədi. Ancaq mənim üçün çox çətin idi, çünki ləzzətli yemək yeməyi sevirəm. Diabetli xəstələr üçün bir çox resept tapa bildim, buna görə hər gün ləzzətli bir qab yeyə bildim. Hamiləliyin özü ağırlaşmadan keçdi. Heç bir dərman içmədim. Yalnız diqqətlə diyetə salın.

İlk hamiləliyimdə qan şəkərində artım aşkar etdim. Həkim bunun GDS olduğunu söylədi. Mənə bunun nə olduğunu izah etdilər, pəhriz təyin etdilər. Mən praktik olaraq oturmadım, dəfələrlə pozdum. Nəticədə şəkərin kəskin artması səbəbindən xəstəxanaya yerləşdirildi. İnsulin vurmağa başladılar. İkinci hamiləlik dövründə o, artıq bir mütəxəssisin tövsiyələrini qulaqardına vurmağa başladı və pəhrizi hər zaman saxladı. Hər şey ağırlaşmadan getdi.

Petruxin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Moskva bölgəsində gestational diabetin yayılması: seçim nəticələri." "Mama-Onkoloqun Rus bülleteni - № 4".

Kulakova V.I. (2006). "Doğuş və Ginekologiya (Klinik tövsiyələr). M .: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Şəkərli diabet xəstələrinə xüsusi tibbi yardım alqoritmləri (6-cı nəşr)."

Medvedeva M.V. (2006). "Ultrasonik fetometriya (istinad masaları və nomogramlar)." M .: "Real vaxt".

Müəllif haqqında: Borovikova Olga

ginekoloq, ultrasəs doktoru, genetik

Kuban Dövlət Tibb Universitetini Genetika ixtisası üzrə bir internatura bitirib.

Gestational diabetin inkişaf mexanizmi

İkinci trimestrin ortasında plasenta insulinin təsirini maneə törədən hormonların istehsalını artırır. Buna cavab olaraq, mədəaltı vəzi daha böyük həcmdə istehsal etməyə başlayır.

Həddindən artıq yüksək kalorili qidalar, oturaq bir həyat tərzi, gələcək ananın artıq çəkisi insulinə qarşı həssaslıq vəziyyətini ağırlaşdırır. Bədəndə hiperglisemiya (qlükoza konsentrasiyasının davamlı artması) inkişaf edir. Şəkəri məqbul səviyyəyə endirmək üçün bir pəhriz və / və ya düzəldici terapiya lazımdır.

Hamilə qadınlarda diabet təhlükəsi nədir?

Gestational diabet, gözlənilən anaya birbaşa təhdid etmir. Bütün bədən sistemlərində patologiyaların inkişafına səbəb olur. GDM-nin nəticələri:

• diabetik fetopatiya (hormonal uğursuzluq),
• toxumalarda qan dövranının pozulması,
• preeklampsi (gec toksikoz),
• preeklampsi (ödem),
• böyrək problemləri
• sidik yollarının infeksiyaları
• polihidramnios
• qeysəriyyə əməliyyatına ehtiyac
• kortəbii abort,
• doğuşdan sonra tip 2 diabetin inkişafı,
• piylənmə.

Xəstəlik inkişaf edən bir döl üçün ən təhlükəlidir. Bir uşaq üçün gestational diabetin nəticələri aşağıdakı kimi ola bilər.

• yağ toxumasının həddindən artıq böyüməsi (makrosomiya),
• daxili orqanların anadangəlmə qüsurları,
• doğuş asfiksi,
• yeni doğulmuş uşaqlarda tip 2 diabet riski,
• hipoksiya
• uşağın intrauterin ölümü.

Hamilə qadınlarda diabetin müalicəsində diyetin əhəmiyyəti

Şəkər az olduqda, səlahiyyətli bir pəhriz rifahın pisləşməsi, çəki artımı, ana və uşağın sinir sisteminin patologiyalarının inkişafı problemlərini həll edir.

Reçetelerin pozulması, ciddi bir diyetə əlavə olaraq dərman müalicəsinə (insulin inyeksiyaları) ehtiyac duyur.

Gestational diabetli hamilə qadınlar üçün pəhriz

Gözləyən ananın pəhriz terapiyası kifayət qədər kalorili məzmunu və dölün əmələ gəlməsi üçün lazımlı maddələrin tam dəstini təmin etməlidir.

Yüksək şəkərdən əziyyət çəkən bir vəziyyətdə olan qadın aşağıdakı qaydalara əməl etməlidir:

1. Kiçik hissələrdə 3 dəfə, aralarında 2-3 qəlyanaltı hissə-hissə yeyin.
2. Gündə kifayət qədər maye içmək (1,5 litrdən).
3. Sürətli karbohidratlarla zəngin olan qızardılmış və yağlı qidaları istisna edin.
4. Pəhrizdən şəkərin udulmasını ləngidən çox miqdarda lif çıxarın.
5. Pəhrizdəki yağları və sadə qidaları azaldın, zülallar və kompleks karbohidratlarla zəngin bir menyuya keçin.

Gestasiya zamanı artan şəkər ilə qadağan olunmuş qidalar

Hamilə qadınların gestational diabeti üçün düzgün bəslənmə aşağıdakı kimi məhsulların kəsilmə deməkdir.

• hər növ şirniyyat,
• yüksək yağlı süd və turş süd məhsulları,
• şirələr, tərkibində şəkər olan qazlı içkilər,
• şirin meyvələr (təzə, konservləşdirilmiş, qurudulmuş),
• konservləşdirilmiş yemək və hisə verilmiş ət,
• irmik, ağ düyü.

Məhdudiyyət olmadan nə yeyə bilərsiniz

Gündəlik doyma hissi, gündəlik menyuda belə yeməklər daxil olmaqla qorunub saxlanıla bilər:

• qara qara çörək,
• quş əti bulyonuna və ya tərəvəzə əsaslanan şorbalar,
• karbohidratı zəif tərəvəzlər (ağ kələm, brokoli, gül kələm, Brüssel cücərti, hər növ salat, balqabaq, zucchini, badımcan, xiyar),
• lobya
• göbələklər
• taxıl
• bişmiş və ya bişmiş quş əti, balıq və ət,
• qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış yumurtalardan yeməklər,
• az yağlı süd və süd məhsulları,
• şəkərsiz meyvə və giləmeyvə.

Protein pəhrizi

Hamilə qadınlarda GDM üçün pəhriz, istehlak olunan gündəlik qida miqdarının ən azı üçdə birinin proteinlə zəngin qidalardan ibarət olduğunu təmin edir. Gündə ən azı 2 dəfə menyuya daxil edilirlər. Uyğundur az yağlı kəsmik və kefir, konservantlar olmadan şəkərsiz qatıq, süd. Sağlam zülalın digər mənbələri qaynadılmış və ya bişmiş ətdir (mal əti, dana, toyuq). Menyuya müxtəliflik əlavə etmək dəniz və çay balıqları, dəniz məhsulları, yumurta, təzə otlar kömək edəcəkdir. Gün üçün nümunə menyusu:

1. Səhər yeməyi: yulaf ezmesi, qara çörək və kərə yağı sendviç, şəkərsiz çay.
2. İkinci səhər yeməyi: alma dilimləri ilə kəsmik, tərəvəz suyu.
3. Nahar: çovdar krakerli quş əti bulyonu, qarabaşaq otu sıyığı, buxarda hazırlanmış balıq kəsmikləri.
4. Snack: az yağlı pendir və portağal.
5. Şam yeməyi: bişmiş kələm, qaynadılmış hinduşka, bitki bulyonu.
6. Gecə: təbii qatıq və çovdar çörəyi.

Karbohidrat yem sistemi

Karbohidratlı qidalanma sisteminə riayət edən hamilə qadının gündəlik pəhrizinin yarıdan çoxuna taxıl, baklagiller və dənli bitkilər, durum buğdasından olan makaron daxildir.

Karbohidratlarla zəngin bir gündəlik pəhriz nümunəsi:

1. Səhər yeməyi: suda qarabaşaq yarması sıyığı, şəkərsiz çay.
2. Nahar: tərəvəz salatı, qəhvəyi çörək.
3. Nahar: zeytun yağı ilə qaynadılmış çuğundur salatı, qəhvəyi düyü ilə bişmiş tərəvəz bulyonu, bişmiş dana.
4. Snack: kraker, ispanaq salatı.
5. Şam yeməyi: kərə yağı olmadan kartof püresi, yaşıl noxud, otların əriməsi.
6. Gecə: qatıq, çovdar çörəyi.

Yeməyin enerji dəyəri

Gündəlik pəhrizin kalori miqdarı hamiləlikdən əvvəl bir qadının boyu və bədən çəkisindən asılıdır. Məhsullar qadının bədən çəkisinin azalmaması üçün seçilməlidir. Bu, gestational və tip 2 diabet arasındakı əhəmiyyətli bir fərqdir.

Fakt budur ki, hamilə qadınlarda "aclıq ketozu" var. Karbohidratlar sürətli enerjinin əsas mənbəyidir, amma orada deyilsə, bədən yağlardan "yanacaq" kimi istifadə etməyə başlayır. Bu pis deyil, lakin hamiləlik zamanı deyil. Xüsusiyyət ondadır ki, uşağın inkişafı və böyüməsi üçün çox sayda enerji tələb olunur və yağ turşularının istifadəsi həm ana, həm də uşaq üçün zəhərli olan çox sayda əlavə məhsulun (ketonların) meydana gəlməsinə səbəb olur.

Buna görə ketonlar hamilə bir qadının sidikində və ya qanında tapılarsa (və qan şəkəri çox deyil), onda qadına daha sərt bir diyet deyil, daha çox qidalanmaq lazımdır.

Gündə kalori miqdarı onun bədən kütləsi indeksinə (BMI = bədən çəkisi (kq) / (boy * boy) (metr ilə) hesablanır

Cədvəl - Gestational diabetli hamilə qadınların pəhrizinin enerji dəyəri

Yeməyin təxmini enerji dəyəri gündə 1800-2400 kkal olmalıdır.

Bunu belə hesablaya bilərsiniz:

Hamiləlik dövründə oruc qadağandır!

Güc rejimi

Yenə şəkər xəstəliyinin bir xüsusiyyəti "sürətlənmiş aclıq" hadisəsidir. Qan şəkəri plasentadan körpəyə sərbəst şəkildə keçməyə meyllidir, buna görə ana tez ac olur.

Bir tərəfdən, həddindən artıq qlükoza körpəni qeyri-mütənasib olaraq böyük hala gətirəcəkdir (bu da gestational diabet arasındakı fərqdir - körpə böyükdür, ancaq fiziki cəhətdən səhvdir). Digər tərəfdən, aclıq hissinin qarşısını almaq üçün daim kifayət qədər qan şəkərini saxlamaq lazımdır.

Buna görə gün ərzində səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və 3 qəlyanaltı olmalıdır. Bu yeməkləri hələ də paylaşa bilərsiniz. Yəni bir qadın bir gündə nə qədər və nə yeyəcəyini qərara alır və sonra hamısını gündə 6-8 dəfə bölür.

Səhər yeməyi mümkün qədər erkən olmalıdır. Kiçik, amma lazımlı olsun. Bu, bütün hamilə qadınlara aiddir və gestational diabet ilə, bütün gün üçün normal şəkərə səbəb olan ilk yeməkdir.

Məhsulların keyfiyyət tərkibi

Bu günə qədər diabetli hamilə qadınların pəhrizindəki aşağıdakı birləşmə ən çox tanınır.

Cədvəl - Hamilə qadınlarda gestational diabet üçün qidalı qidalanma quruluşu

Bu diabet olduğundan, qida karbohidratları xüsusi diqqətə layiqdir. Xüsusi məhsullar seçərkən onların glisemik indeksini - qan qlükoza artım sürətini nəzərə almaq lazımdır. Bu göstərici artıq əksər yeməklər üçün empirik olaraq müəyyən edilmişdir.

Glisemik indeks nə qədər aşağı olarsa, qan şəkəri daha yavaş yüksəlir. Bu parametrin aşağı və orta dəyəri olan məhsullara üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Cədvəldə ən çox istehlak olunan məhsulların göstəriciləri göstərilir.

Cədvəl - Müəyyən qidalar üçün glisemik indekslər

Gestational diabetli hamilə qadınlar üçün qidalanma müxtəlif olmalıdır. Hər gün eyni "çox sağlam taxıl" yeyə bilməzsiniz.

Karbohidrat tərkibli məhsullar əvəz edildikdə, ekvivalentlik prinsipi istifadə olunur: müxtəlif qrup karbohidratların bölüşdürülməsi və ardınca qrup daxilində əvəzləmə.

Cədvəl - dəyişdirilmiş məhsulların ekvivalentliyi

Müxtəlif növ məhsulları bir qabda qarışdırmaq qan qlükoza artımını ləngidir.

Vitaminlər, mikro və makro elementlər

Gestational diabetdə müəyyən vitamin və minerallara ehtiyacın "adi" hamilə qadınlardan daha çox olduğuna dair bir sübut var. Hər halda, xüsusi dərmanların qəbulu həkimlə razılaşdırılmalıdır. Qətiliklə deyil:

• şəkərli diabetli insanlar üçün mineral və vitamin kompleksləri alın (döl üçün təhlükəli olan çox miqdarda yağda həll olunan A vitamini ehtiva edə bilər),
• Ehtiyacın qida ilə doldurulmasına çalışın (məsələn, yod ən yaxşısı həkim tərəfindən alındığı kimi qəbul edilir, şəkərli diabet üçün "əlavə" ola biləcək qoz deyil).

D vitamini ayrı bir yer tutur.Məişət tibbində ənənəvi olaraq uşaqlar üçün raxitin profilaktikası və müalicəsi üçün təyin edilir. Bununla birlikdə, onun diabetlə, o cümlədən gestasiya ilə müsbət təsiri artıq sübut edilmişdir.

Qeyd olunur ki, D vitamini əlavə qəbulu uşaqlarda diabet ehtimalını azaldır, zehni inkişafına kömək edir.

Dərman üçün təlimatlar onun profilaktik dozasının laboratoriya müayinələrini tələb etmədiyini göstərsə də, əvvəlcə qanda D vitamininin tərkibini müəyyənləşdirmək və həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Qadağan olunmuş məhsullar

Diabet kontekstində şəkər analoqları - tatlandırıcılar (fruktoza, sorbitol, ksilitol), tatlandırıcılar (aspartam) - hamiləlik dövründə istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki onlardan istifadənin təhlükəsizliyi məsələsi hələ də həll edilməyib.

Diabet, spirtə qarşı əlavə bir söz təqdim edir - hamilə qadınlarda etanol, fetusa zərərli təsir göstərməklə yanaşı, şüur ​​itkisinə qədər qan şəkərinin (hipoqlikemiya) güclü bir azalmasına səbəb ola bilər.

Pəhrizin "düzgünlüyünün" qiymətləndirilməsi

Bir pəhrizin belə olduğunu və hər şeyin düzgün edildiyini necə başa düşmək olar? Belə bir meyar bədən çəkisinin kifayət qədər artmasıdır.

Həddindən artıq çəki birinci trimestrdə ayda 1 kq-dan çox, ikinci və üçüncüdə isə 2 kq-dan çox hesab olunur. Birinci üç aylıq dövrdə normal həftəlik qazanc 80-170 g, ikinci və üçüncüsü isə 300-460 q.

Beləliklə, yuxarıda göstərilənlərdən göstərici menyusu edə bilərsiniz.

Cədvəl - Hamilə gestational diabet üçün menyu

Bu, gestational diabet üçün müalicə olduğundan, məşqlərin vacib bir komponent olduğunu qeyd etmək lazımdır. Onlar insulinə həssaslığı yaxşılaşdırmağa və qlikemiyanı normallaşdırmağa kömək edir.

Məşqlər hamiləlikdən əvvəl qadının fiziki fəaliyyətini nəzərə alaraq (həftədə 150 ​​dəqiqə aktiv gəzinti, üzgüçülük, aerobik gimnastika) və fərdi olmalıdır. Qarın əzələlərində artan fiziki stressi istisna etmək lazımdır.

Yalnız terapiya olaraq və ya fiziki fəaliyyətlə birlikdə qidalanma korreksiyası, qlikemiyanın normallaşdırılması olmadıqda, iki həftədən çox istifadə edilmir.

Hamiləlik dövründə tabletli hipoqlikemik dərmanlar qadağandır.

Hədəf qan şəkəri dəyərlərinə 2 həftə içində çatmazsa, insulin müalicəsi təyin edilir. İnsulin terapiyası təyin edilərkən xəstəyə endokrinoloq rəhbərlik edir.

Gestational diabetes mellitus keçirən qadınlar gələcəkdə həyat tərzinin dəyişdirilməsinə dair tövsiyələrə uyğun gəlməyi zəruri edən 2 tip diabet inkişaf riski altındadır.

Hamilə bir qadında bir karbohidrat metabolizması pozğunluğunun erkən aşkarlanması və bu vəziyyətin izlənməsi, kiçik xroniki hiperglisemiyanın dölün formalaşmasına, yeni doğulmuş uşağın və qadının sağlamlığına təsiri ilə əlaqəli riskləri minimuma endirməyə imkan verir.

Diabetes mellitusun inkişaf riskinin artması və sonrakı bir hamiləliyə hazırlıq nəzərə alınaraq gələcəkdə sağlam bir həyat tərzi üçün tövsiyələr vermək vacibdir.

Qidalanma: Hamiləlik dövründə nə edilə bilər və nə edilə bilməz

Əlbəttə ki, belə bir diaqnoz ilə bəzi məhsullardan imtina etməli və özünüzü özünüzə qaytarmalı olacaqsınız. Bu, yalnız gözləyən ana üçün deyil, həm də gestational diabetes mellitusdan əziyyət çəkən döl üçün faydalıdır: xəstəlik anadangəlmə qüsurlara, dölün ölçüsünün artmasına və sinir və skelet sistemlərinin inkişafının ləngiməsinə səbəb ola bilər.

Həkimlər yemək davranışının xüsusi qaydalarına riayət etməyi məsləhət görürlər:

1. Eyni zamanda yeməyə çalışmaq lazımdır.
2. Fast food istehlak edilə bilməz.
3. Hər gün 1,5-2 litr su (8 stəkan) içmək lazımdır.
4. Kalori qəbulu gündə 1 kq çəki üçün 30-35 kkal nisbətində olmalıdır.
5. Pəhrizdə 5 kiçik porsiyon əlavə edin: paxlalı olmayan tərəvəz və meyvələr.
6. Qan şəkərinə nəzarət etmək lazımdır. Bunun üçün hər yeməkdən bir saat sonra ölçülməlidir.
7. Yüngül karbohidratlar tamamilə atılmalı və ya istehlakı minimuma endirilməlidir. Kartof, şirniyyat və un məhsulları haqqında danışırıq.
8. BJU faizi aşağıdakı kimi paylanmalıdır: 40% - mürəkkəb karbohidratlar, 30% -dən çox olmayan - sağlam yağlar, 30-60% - zülallar.
9. Fraksiyalı qidalanma prinsipi. Yeməklərin sayı 5-6, bunlardan tam səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi və iki qəlyanaltı əlavə olunur - 2-ci səhər yeməyi və günortadan sonra qəlyanaltı və ya gec nahar. Porsiyalar kiçik olmalıdır.

Qadağan olunmuş məhsullara gəldikdə, bunlar qənnadı məmulatları, xəmir pastaları, qızardılmış və yağlıdır.

Əti "gizli" yağlarla (kolbasa, kolbasa, kolbasa), həmçinin donuz, donuz əti, quzu və hisə verilmiş ətləri diyetdən çıxarmaq daha yaxşıdır.

Türkiyə, mal əti, toyuq və balığa üstünlük verilməlidir. Üstəlik, bişirərkən yağlı komponentləri (piy, toyuq dərisi) çıxartmalı və bəslənmənin "pəhriz" üsullarını - qaynatmaq, bişirmək, bişirmək və buxarlamaq lazımdır.

Mayonez və xama, kərə yağı və marqarin, qoz-fındıq və toxum, sous və qaymaqlı pendir, şirələr və şirin soda, spirt, kissel, irmik də qadağan olunmuş yağların siyahısına əlavə edilmişdir. Asan həzm olunan karbohidratlarla zəngin olan məhsullara da ehtiyatla yanaşmaq lazımdır: banan, xurma, üzüm, albalı və əncir istisna etmək daha yaxşıdır.

Boş bir mədədəki krakerlər və duzlu çərəzlər səhər bulantı narahat olarsa faydalıdır. Bir neçə parça birbaşa yataqdan çıxmadan yeyilə bilər. Ancaq ürək bulanması tez-tez əziyyət çəkirsə, həkim görmək daha yaxşıdır. Hamilə qadınlarda gestasion diabet xəstəliyi ilə gündə 20-35 q lif istehlak etmək lazımdır və bu, əsasən dənli bitkilər, düyü, makaron, tərəvəz və meyvələrdə, tam taxıl çörəyində olur.

"Ağ siyahı" ya xiyar, pomidor, kərəviz və kələm, balqabaq və balqabaq, kahı və turp, yaşıl lobya, göbələk və turş giləmeyvə daxildir.

Pəhriz Cədvəl 9

Onun əsas məqamı asanlıqla həzm olunan karbohidratların qəbulunu və yeməklərin ümumi kalorili məzmununu azaltmaqdır.

Faydalı və o qədər də yaxşı olmayan məhsulların siyahısı glisemik indeks (karbohidratın parçalanma dərəcəsi) cədvəlinə əsasən seçilə bilər. Göstərici nə qədər aşağı olsa, məhsul bir o qədər faydalı olar.

Diabet xəstələri diyeti bütün zəruri qida maddələri ilə doldurmalı, askorbin turşusu və B vitaminləri (gül kalça, kəpək) ilə qidalanmalıdırlar. Menyuda göyərti, təzə giləmeyvə, meyvə və tərəvəz, kəsmik, yulaf, az yağlı balıq, pendir daxil olun. Zeytun yağını salat sarğısı kimi istifadə etmək daha yaxşıdır.

Bir həftə GDS üçün nümunə menyusu

Hamiləlik dövründə qadının cəsədi kökündən qurulur, sürətlənmiş bir ritmdə işləməyə başlayır. Bəzən gözlənilməz diaqnoz şəklində "yan təsirlər" var. Gestational diabet bir cümlə deyil və düzgün bəslənmə ilə gözlənilən anaya heç bir fəsad təsir göstərmir. Anlamaq üçün əsas şey pəhrizin aclıq və qadağalar deyil, vaxt məhdudiyyətləridir.

Diabet və gestational diabet arasındakı fərq nədir?

Onların fərqi, gestational diabet diaqnozunun, şəkərli diabet xəstələrindən fərqli olaraq hamiləlikdən əvvəl yüksək qan şəkərindən əziyyət çəkməyən bir qadına verilməsidir. Bir qayda olaraq, körpə doğulduqdan sonra qadının cəsədi bərpa olunur və qlükoza səviyyəsi normala qayıdır.

Gestational diabet təhlükəsi nədir?

Təhlükə, qanda şəkərin artıq olması hamilə qadının bütün orqanizminə, metabolik proseslərə mənfi təsir göstərir. Bir qadın narahatlıq hiss edir, bu da aşağıdakı simptomlarda özünü göstərir:

1. Quru ağız.
2. Sürətli idrar.
3. Daimi su içmək istəyi.

Bu vəziyyətdə yalnız hamilə qadın deyil, həm də döl əziyyət çəkir.

Hamiləlik boyunca bu problemlə qarşılaşan bir qadın var endokrinoloq, gestational diabet ilə onun üçün lazımlı pəhriz təyin edir.

Pəhrizin xüsusiyyəti nədir?

Pəhrizin nəyə əsaslandığını başa düşmək üçün bir qadının qan şəkəri səviyyəsinin artdığını başa düşmək lazımdır.

Gestational diabetin inkişafının əsas səbəbi insulinin olmamasıdır. Pankreasın lazımi miqdarda hormonu sintez etməsi çətindir. Bunu etməyə vaxtı yoxdur, bu hamilə qadının qanında şəkərin atlanmasına səbəb olur.

Buna görə sadə karbohidratlar diyetdən xaric edilməli və içindəki təzə tərəvəz və meyvələrin miqdarı artırılmalıdır. Bu, hamilə diabetli hamilə qadınlarda pəhrizin əsas şərtidir.

Sonra pəhriz qaydalarını daha ətraflı nəzərdən keçiririk.

Hamilə içmə rejimi nə olmalıdır?

Bir qadın gündə üç litrə qədər təmiz içməli su içməlidir. Aşağıdakı içkilərdən tamamilə imtina etməlidir:

1. Qazlı su.
2. Şirin şərbətlər.
3. Kvass - həm ev, həm də mağaza.
4. Konsentrat meyvə və tərəvəz şirələri.
5. Tatlar və yağlar ilə qatıqlar.
6. Alkoqollu məhsullar.
7. Həm süni, həm də təbii olaraq tatlandırıcılar olan içkilər.

Yuxarıda göstərilənlərdən belə nəticəyə gəlmək olar ki, bir qadın təzə meyvə və tərəvəzdən yalnız təmiz su, süzülməmiş çay, kompot və suyu içməyi dayandırmalıdır.

Nəzarətsiz yemək təhlükəsi nədir?

Gestational diabet üçün qidalanma balanslı olmalıdır. Nəzarətsiz yemək bir qadının və körpəsinin sağlamlığına təsir edəcəkdir. Bundan əlavə, bu, hamiləliyin anormal bir gedişinə və doğuş müddətinə səbəb ola bilər. Standartlara cavab verməyən diabetli hamilə qadınlarda yemək zamanı gözlənilən nəticələr:

1. Plasentanın olgunlaşması vaxtından əvvəl gəlir, buna görə hələ dünyaya gəlməmiş bir körpə oksigen və qida çatışmazlığından əziyyət çəkəcəkdir.
2. Döl və qadın arasında qan dövranının pozulması baş verə bilər.
3. Birdən çıxa biləcək qan laxtalarının meydana gəlməsi tromboza səbəb ola bilər.
4. Döl çox böyük bir forma meydana gətirə bilər ki, bu da doğuş zamanı ağırlaşmalara səbəb olacaqdır.
5. Uşaq inkişafında uzana bilər və ananın gestational yaşına uyğun gələ bilməz.

Buna görə hamilə qadınlarda gestational diabet üçün diyetə diqqət yetirməlisiniz. Sağlam bir körpəyə dözməyə və hamiləliyi sakitcə davam etdirməyə kömək edəcəkdir.

Unutmamalıyıq ki, pəhriz qadının qidalanma maraqlarını pozmağa deyil, sağlamlığına və doğmamış körpəsinin sağlamlığına diqqət yetirmək üçündür.

Gestational diabet zamanı fraksiyalı qidalanma

İdeal olaraq, qadın gündə beş dəfəyə qədər yemək lazımdır. Bu səhər yeməyi, nahar, nahar, günortadan sonra qəlyanaltı və şam yeməyidir. Bu vəziyyətdə yeməklər arasındakı fasilələr təxminən 2,5-3 saat olmalıdır. Yemək atlamaq arzuolunmazdır. Hamilə qadınlarda gestational diabet ilə nə yeyə bilərəm?

Kompleks sağlam karbohidratlar zülallarla qarışdırılmamalıdır. Üç əsas yemək üçün karbohidratlı qidalar və qəlyanaltılar üçün proteinlə zəngin qidalar varsa yaxşıdır. Məsələn, nahar durum buğdasından və toyuq göğsündən hazırlanmış makarondan ibarətdirsə, quş bitki mənşəli göyərti ilə əvəz olunur, tərəvəz ilə döş də nahar üçün yeyilir.

Meyvələr istehlak edilməlidir, karbohidratlarla zəngindir, lakin tərəvəz hər hansı bir yemək zamanı çox miqdarda yeyilə bilər.

Karbohidrat Lazımdır

Dölün yaxşı inkişaf etməsi üçün, gestasion diabetli pəhrizin 200-300 qram mürəkkəb karbohidratlardan ibarət olması lazımdır. Bunlara daxildir:

1. Premium makaron.
2. Qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi və digər dənli bitkilər. İstisnalar irmik və düyüdür.
3. Qaba un çörək məhsulları.
4. Tərəvəz və müxtəlif göyərti (cəfəri, şüyüd, salat, kərəviz).
5. Fasulye məhsulları (lobya və noxud).
6. Yemək məhsullarının qlükoza səviyyəsinə təsirindən sonra bir göstərici olan meyvələrin miqdarı 60-dan çox deyil. Buraya banan, qovun, qarpız, ananas, kişmiş və xurma istisna olmaqla bütün meyvələr daxildir. Sitrus meyvələri, armud, şaftalı və alma yemək ən yaxşısıdır.
7. Giləmeyvə içərisindən, Badem, qarağat, çiyələk, yaban mersini və moruq üstünlük verilməlidir.

Tərkibində qan şəkərinin artmasına səbəb olan həzm olunan karbohidratları olan məhsulları tamamilə xaric edin. Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir:

1. Müxtəlif xəmirlər.
2. Şəkər, mürəbbə, mürəbbə və xəmir kremləri.
3. Bütün şirniyyatlar. Şokolad, şirniyyat, tortlar, tortlar.
4. Çuğundur və qaynadılmış yerkökü.
5. Kartof.

Karbohidratlar ümumi pəhrizin təxminən 40% -ni təşkil etməlidir.

Və neçə protein olmalıdır?

Gündə ən az 120 qram olmalıdır. Zülal mənbələri seçməlidir:

1. Az yağlı ət. Buraya quş əti, mal əti və dana daxildir.
2. Toyuq və mal əti qaraciyəri.
3. Balıq və dəniz məhsulları çəhrayı somon, pollock, mavi whiting, cod.
4. Toyuq yumurtası və ya bıldırcın yumurtası. Onlardan qaynadılmış və ya omlet edilə bilər.
5. Süd məhsullarından kəsmik, kefir, süd, az pendirli sərt pendir seçməlisiniz.
6. Bitki zülallarından göbələk və baklagiller yeyə bilərsiniz.

Bütün yeməklər bişmiş və ya bişmiş olmalıdır. Mükəmməl mövqeyinizin vaxtı üçün qızartmağı unudun!

Gündəlik pəhriz 20% olmalıdır.

Yağ qəbulu

Gestational diabetli hamilə qadınlar üçün pəhriz doymamış yağların istifadəsini ehtiva edir. Onları aşağıdakı məhsullarda tapa bilərsiniz:

Pəhrizdə poli doymamış turşuların nisbəti təxminən 30% olmalıdır.

Fol turşusu və A vitamini

Hamiləlik dövründə diabet üçün pəhriz fol turşusu və A vitamini olan məhsulların daimi qəbulunu ehtiva edir.

Folik turşusu tərkibində:

1. Paxlalı bitkilər.
2. İspanaq və salat.
3. Ağ və gül kələm.
4. Brokoli
5. Kuşkonmaz
6. Vüsal.

Aşağıdakı qidalar A vitamini ilə zəngindir:

1. Yerkökü
2. Cəfəri
3. Cod qaraciyər və mal əti.
4. İspanaq

Qeyd etmək lazımdır ki, bütün pəhriz iştirak edən endokrinoloq tərəfindən tərtib edilməlidir. Öz-özünə dərman kontrendikedir!

Hamilə diabet üçün pəhriz olmamalı və ya necə yeməməli

Aşağıdakı məhsullar tamamilə qadağandır:

1. Mayonez sousu və ketçup. Onları tomat pastası ilə əvəz edə bilərsiniz.
2. Dumanlı, duzlu, qızardılmış və ədvalı qidalar.
3. Bal və tatlandırıcı.
4. 60 yaşdan yuxarı qan şəkərinə təsir göstərici göstəricisi olan meyvələr.

Diyet məhdudiyyətləri, dölün tam inkişafı üçün müəyyən bir vitamin çatışmazlığına səbəb ola biləcəyi üçün hamilə qadın eczanədə satın alınan vitamin və mineral komplekslərindən istifadə etməlidir. Yalnız müalicə alan bir mama-ginekoloqdan bir görüş almalıdır.

Gestational diabetli hamilə diyeti yalnız mədəaltı vəzi deyil, həm də bütün həzm sisteminə mənfi təsir göstərən qızardılmış qidaları daxil etməməlidir.

Düzgün olmayan qidalanma, hamiləlik dövründə artıq görülən ürək yanması hücumlarına səbəb ola bilər.

Belə bir məşhur karbohidratsız pəhrizdən çəkinmək lazımdır, çünki bu, bir qadının pozulmuş vəziyyətinə səbəb ola bilər, bu da onun mövqeyində əksikdir. Buna görə, doğuşdan sonrakı dövrdə qadınlara bərpa üçün ən çox təyin edilir.

Yatmazdan əvvəl yemək yüngül olmalıdır və süd məhsulları, tərəvəz və balıqdan ibarətdir.

Təəssüf ki, şirniyyat və şəkər tamamilə istisna edilməlidir.

Təxmini bir həftə ərzində pəhriz

Gestational diabet üçün menyu aşağıdakı qaydalara tabe olmalıdır.

1. Günorta yeməyində bir qadın şorba yeməlidir.
2. Hər yemək bütün taxıl və ya çovdar çörəyi ilə müşayiət olunmalıdır.
3. Qızılgül bulyonunu, şəkərsiz çay, quru meyvə kompotu və təmiz su içə bilərsiniz.

Bütün yeməklər bişirilir və ya bişirilir!

Bazar ertəsi menyusu

1. Səhər yeməyi, mütləq suda bişirilən qarabaşaq yarması sıyığı ilə başlayır. Tərəvəz və ya toyuq sousu sıyığa əlavə edilə bilər.
2. İkinci səhər yeməyi üçün bir stəkan kefir və ya az miqdarda kəsmik idealdır.
3. Naharda qovrulmuş badımcan və qızartmadan toyuq şorbası təqdim olunur.
4. Səhər yarısı qəlyanaltı üçün özünüzü qaynadılmış toyuq göğsü və zeytun yağı ilə bəzədilmiş təzə tərəvəz salatı ilə razı edə bilərsiniz.
5. Şam yeməyi buxar kəsikləri və eyni tərəvəz salatı və ya sadəcə doğranmış tərəvəzlər (xiyar və pomidor) tərəfindən qarşılanacaqdır.
6. Aclıq hissi yatmadan əvvəl sizi tərk etmirsə, onda bir stəkan təbii kefir için.

Çərşənbə axşamı Menyu

1. Səhər pəhrizi quru ərik və ya digər quru meyvələrlə yulaf ezməsinin bir hissəsindən ibarətdir.
2. İlk qəlyanaltı tərəvəz salatı və bir stəkan təbii qatıq olacaq.
3. Günorta yeməyi üçün bir şorba cod filesi və qoz-fındıq və pendir ilə bişmiş karnabahar olacaqdır.
4. İkinci qəlyanaltı, xama ilə toyuq göğsü və ya hinduşka döşündən olan küftə ilə təmsil olunur.
5. Yemək üçün özünüzə qeysər salatı və ya xiyar, pomidor, kələm, şüyüd və soğan əsasında hər hansı bir tərəvəz salatı hazırlayın.
6. Bir stəkan fermentləşdirilmiş bişmiş süd sizi yaxşı bir yuxu üçün quracaqdır.

Çərşənbə menyusu

1. Səhəri qaynadılmış yumurta və ispanaqla qarşılayın. Onları salatdan kəsə və ya ayrıca yeyə bilərsiniz.
2. 2,5 saatdan sonra bir taxıl çörək və pendirdən bir alma və ya bir sendviç qoyun.
3. Nahar üçün göbələk və ya digər göbələklərdən hazırlanmış sous ilə noxud şorbası və inci arpa sıyığı olacaqdır.
4. Günortadan sonra qəlyanaltı sizi bişmiş çəhrayı somon və ya pollock ilə sevindirəcəkdir.
5. Mükəmməl makaron və brokkoli yeməyi sizə çox zövq verəcəkdir.
6. Yatmazdan əvvəl kefir və ya təbii qatıq seçin.

Cümə axşamı menyusu

1. Səhər yeməyi üçdən dörd yumurtaya qədər qaynadılmış omletdir.
2. İlk qəlyanaltı armud və ya alma ibarətdir.
3. Nahar göbələk şorbası, hinduşka döşü və tərəvəz salatının bir hissəsindən olacaqdır.
4. Səhər yarısı qəlyanaltı üçün sitrus meyvəsini yeyə bilərsiniz.
5. Şam yeməyi sizi qırmızı lobya ilə korlayır və yatmazdan əvvəl bir stəkan isti süd için.

Cümə menyusu

1. Səhər özünüzü limon suyu ilə tərəvəz salatına müalicə edin.
2. Süddə bir qarabaşaq yarması var. Süd kazini sevməyənlər üçün suda qarabaşaq bişirmək olar.
3. Günorta yeməyində lobya şorbası və toyuq göbəyini tərəvəz ilə bişirmək olar.
4. Yemək üçün bir ısırıq üçün bükülmüş mal əti - nə lazımdırsa!
5. Şam yeməyi Pekin kələm, noxud, xiyar və bir cüt yumurta salatasıdır.
6. Yatmazdan əvvəl, kəsmikin az hissəsini yeyin.

Şənbə menyusu

1. Səhər bir yumurta ağ omlet və bir dilim çovdar çörəyi pendir ilə.
2. İlk qəlyanaltı üçün meyvə salatı.
3. Nahar üçün toyuq və tərəvəz salatı ilə borsch.
4. Nahar üçün balıq filesi kəsmikləri.
5. Yemək üçün yaşıl noxud və kələm güveç.
6. Yatmazdan əvvəl bir stəkan təbii kefir.

Bazar günü menyusu

1. Bazar səhəri pendir və xama ilə başlayırıq.
2. Səhər yeməyi üçün meyvə salatı.
3. Nahar üçün bir az güveç və küftə şorbası.
4. Nahar üçün müxtəlif tərəvəzlərdən hazırlanan güveç.
5. Axşam saatlarında özünüzü folqa balığında bişirin.
6. Yatmazdan əvvəl təbii qatıq ideal həlldir.

Sonda bir neçə kəlmə

Nəticə olaraq deyə bilərik ki, uşaq doğuş zamanı diabet heç bir cümlə deyildir! Gestational diabetli hamilə qadınların düzgün qidalanması və pəhrizi, yalnız dölün diqqətlə aparılmasına və sağlam bir körpə doğurmasına kömək etməyəcək, eyni zamanda ananın doğuşdan sonra yaxşı vəziyyətdə qalmasına imkan verəcəkdir, buna görə də bütün faydalı və qidalı maddələr udulacaq və mədədə və tərəflərdə yağ qatlarında saxlanılmayacaqdır. .

Gün ərzində lazımi miqdarda içməli suyu, çay, quru meyvə kompotları və təzə sıxılmış şirələri istehlak etməyi unutmayın.