2 tip diabet üçün bir pəhriz izləmək vacibdirmi? Endokrinoloq deyir

Hər kəs bu ifadəni bilir: "Müasir tibb dayanmır". Gözümün qabağında, xəstəliklərinə və xəsarətlərinə baxmayaraq, həkimlərin və əczaçıların nailiyyətləri sayəsində sağlam insanlar kimi dolu həyat sürən insanların nümunələri çoxdur. Bütün bunlara baxaraq, diabetli bir çox xəstə, həqiqətən, onlar üçün özlərini heç bir şeylə məhdudlaşdırmamağa imkan verən bir şey icad etdilərmi? Bu sualı daimi mütəxəssisimiz Olqa Pavlova verdik.

Doktor endokrinoloq, diabetoloq, diyetoloq, idman diyetoloq Olga Mikhailovna Pavlova

Novosibirsk Dövlət Tibb Universitetini (NSMU) fərqlənmə diplomu ilə ümumi tibb ixtisası üzrə bitirib

NSMU-da endokrinoloji ixtisası üzrə rezidenturanı fərqlənmə diplomu ilə bitirib

NSMU-da Diyetologiya ixtisasını fərqlənmə diplomu ilə bitirib.

Moskvadakı Fitness və Bədən İnkişafı Akademiyasında İdman Diyetologiyasında peşə hazırlığı keçdi.

Kiloluğun psixokorreksiyası üzrə sertifikatlaşdırılmış təlim keçdi.

Qəbulda tez-tez bir xəstənin sualını eşidirəm: "Doktor, müasir, güclü şəkər endirən dərmanlar götürsəniz, bir diyetə əməl edə bilmərəm?"
Bu məsələni müzakirə edək.

Bildiyimiz kimi, diabet xəstəliyi ilə pəhriz sürətli karbohidratlardan, yəni şirniyyatlardan (şəkər, cem, peçenye, tortlar, rulonlarda) və ağ un məhsullarından (ağ çörək, pita çörəyi, pizza və s.) İstifadəsini tamamilə ortadan qaldırır.

Niyə sürətli karbohidratları aradan qaldırırıq?

Sürətli karbohidratlar parçalanır və bədənimiz tərəfindən çox tez sorulur, çünki onların adından da görünür ki, diabetdə sürətli karbohidrat istehlak etdikdən sonra qan şəkəri yüksəlir. Müasir, bahalı şəkər endirən dərmanlar alsaq da, sürətli karbohidratlar istehlak etdikdən sonra qan qlükoza səviyyəsi, dərmansızdan bir az az olsa da, yenə də yüksələcəkdir. Məsələn, ən çox rast gəlinən diabet müalicəsində iki parça tort yedikdən sonra 6 mmol / L nisbətində şəkər 15 mmol / L-ə qədər enəcəkdir. Müasir bahalı şəkər endirən terapiyanın istifadəsi fonunda, eyni iki ədəd tortdan sonra 6 mol / L nisbətində qan şəkəri 13 m mmol / L-ə qədər uçacaq.
⠀
Fərq varmı? Sayğacda, bəli, var. Damarlarda və sinirlərdə 12 mmol / L-dən yuxarı şəkər aktiv ziyanverici təsir göstərir.

Beləliklə, ən yaxşı diabet terapiyası ilə belə, pəhriz pozuntuları ağır nəticələrə səbəb olur.

Bildiyimiz kimi, yüksək şəkər endoteli - damarların daxili astarını və sinir qabığını zədələyir, bu diabet komplikasiyasının inkişafına səbəb olur.
⠀
Gündə 6 dəfə bir qlükometrlə (yeməkdən əvvəl və 2 saat sonra) şəkər ölçsək də, pəhriz pozulduqda şəkərin bu "atılma" larını görməməyimiz mümkündür, çünki sürətli karbohidrat istehlak etdikdən sonra qan şəkəri 10-20-30 dəqiqədən sonra qalxır. yemək yedikdən sonra çox sayda (12-18-20 mmol / l) və yeməkdən 2 saat sonra qlisemi ölçəndə qan şəkəri artıq normala qayıtmaq üçün vaxt tapır.

Buna görə qan damarlarımıza və sinirlərimizə zərər verən və şəkərli diabetin ağırlaşmasına səbəb olan sürətli karbohidratlar istehlak etdikdən sonra qan şəkərində sıçrayanlar qan şəkərini bir qlükometrlə ölçərkən görmürük və hər şeyin yaxşı olduğunu düşünürük, pəhrizin pozulması bizə zərər vermədi, amma əslində Əslində, bir pəhriz pozulduqdan sonra nizamsız şəkər qan damarlarını və sinirləri zədələyir və bədənimizi diabet komplikasiyasının inkişafına - böyrəklərə, gözlərə, ayaqlara və digər orqanlara zərər verir.

Pəhriz pozulduqdan sonra qan şəkərindəki atlamaları yalnız qan qlükoza (CGMS) üzərində davamlı izləmə istifadəsi ilə aydın görmək olar. Qan qlükoza üzərində davamlı izləmə tətbiq edilərkən artıq yeyilən bir alma, bir parça ağ çörək və bədənimizə zərər verən digər pəhriz pozğunluqlarını görürük.

⠀
Mən indi dəbdə olan bu fikirlə tamamilə razıyam: "DİABETLƏR xəstəlik deyil, AMAZ HƏDİYYƏ".

Həqiqətən, şəkərli diabet üçün düzgün bir diyetə əməl etsəniz, yüksək keyfiyyətli seçilmiş terapiya alırsınızsa, idmanla məşğul olun və mütəmadi olaraq müayinə olunursunuzsa, həm keyfiyyət, həm də ömür müddəti müqayisə ediləcək və ya diabetli insanlarla müqayisədə daha yüksək və daha yaxşı olacaqdır. Şəkərli diabetdə sağlamlıq üçün məsuliyyətin çox hissəsi xəstənin üzərinə düşür, çünki bu, pəhrizə riayət etmək, qan şəkərinin səviyyəsini izləmək, vaxtında dərman qəbul etmək və fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaqdır.

Hər şey sizin əlinizdədir! Şəkərli diabetdən sonra daima xoşbəxt yaşamaq istəyirsinizsə, bir pəhriz izləməyə başlayın, bir endokrinoloqla terapiya tənzimləyin, şəkərlərə nəzarət edin, məqbul bir şəkildə məşq edin və sonra sağlamlığınız, rifahınız və görünüşünüz sizi məmnun edəcək və başqalarına nümunə olacaq!

Diabet əlamətləri. Diabet üçün pəhriz. Diabetin fəsadları

Bu gün planetdəki hər on bir yetkində diabet var. Bu o deməkdir ki, diabetin simptomları və müalicəsi barədə məlumatlar hər kəs tərəfindən tələb oluna bilər - özləri və ya yaxınları üçün. Polyclinic.ru Mərkəzinin endokrinoloq-qidalanma mütəxəssisi Olga Anatolyevna Rozhdestvenskaya, diabet üçün mümkün və qeyri-mümkün olan 2 tip diabetin səbəbləri barədə danışır.

Diabetes mellitus (DM), qanda anormal yüksək səviyyədə qlükoza (şəkər) səciyyələndirən metabolik xəstəliklər qrupudur. Tip 2 diabet mellitus (T2DM) diabetin ən çox yayılmış formasıdır. T2DM ilə bədənimiz insulini sui-istifadə edir - insulinə müqavimət deyilən bir vəziyyət. Pankreas, hüceyrələrin insulinə olan həssaslığını kompensasiya etmək üçün əlavə bir insulin artır, lakin zaman keçdikcə bütün qoruyucu mexanizmlər zəifləyir və qlükoza mübadiləsi nəzarətdən çıxır.

Şəkərli diabetin təhlükəsi əksər hallarda miokard infarktı, vuruş və xroniki ürək çatışmazlığı kimi nəhəng ürək-damar fəlakətlərinin inkişafına səbəb olan xroniki, mütərəqqi bir kursda yatır.

Bu gün əsas problem odur ki, 2-ci tip diabet illərdir ki, aşkar edilmir, çünki hiperglisemiya (yüksək qan şəkəri) tədricən inkişaf edir və tamamilə asemptomatikdir. İnsanlar özlərini sağlam hiss edir və heç nədən şikayət etmirlər. Fəsadların inkişafı diabetin başlanğıcından başladığını başa düşməlisiniz.

İnsanlarda yalnız diabet xəstəliyinə tutulan bəzi simptomlar var:

• tez-tez siymə
• susuzluq
• bu yaxınlarda yediyiniz olsa belə daimi aclıq
• həddindən artıq yorğunluq
• zəiflik
• bulanık görmə
• yavaş-yavaş yaraları sağaldır
• uyuşma, karıncalanma, alt ekstremitələrdə ağrı

Əlbəttə ki, qan qlükozasının artması ilə şikayətlər daha parlaq olur və diabet üçün daha xarakterik olur.

Diabetin səbəbləri anadangəlmə və qazanılmış amillərin birləşməsidir. Məşhur alim Robertson yazmışdır ki, şəkərli diabetin əsas səbəbi, yüklənmiş silah kimi, ətraf mühit amillərinin təsiri altında hər an vurmağa (xəstəliyin inkişafına başlamağa) hazır olan genləri ehtiva edə bilən insanın şəxsi genomudur.

Yaş, piylənmə və oturaq həyat tərzi ilə diabet inkişaf riski artır. Əgər yaxın qohumu diabet xəstəsidirsə, onun riski 2 dəfədən 6 dəfəyə qədər artır. Qeyd edək ki, ağırlığı 2,5 kq-a qədər doğulmuş yeni doğulmuş körpələr və süni qidalanma ilə böyüdülən uşaqlar da şəkərli diabetin inkişaf riski altındadır.

Daha tez-tez qadınlar diabetdən əziyyət çəkirlər. Əlavə risk faktorları hamiləlik dövründə gestational diabetdir və yenidoğulmuşların çəkisi 4 kq və daha çoxdur.

Diabet üçün hələ "möcüzə həb" yoxdur. Güman edilir ki, diabet erkən mərhələdə aşkar edilərsə və daha da yaxşı - prediabet mərhələsində proqnoz daha əlverişlidir.

"Prediabet" və ya "tip 2 diabet mellitus" diaqnozu qoyulduqdan sonra dərhal xəstəyə şəkər endirən dərmanlar təyin etmək və həyat tərzinin dəyişdirilməsinə dair tövsiyələr vermək lazımdır. Bütün bunlardan sonra elmi cəhətdən sübut olunmuşdur: təcrid olunmuş balanslı bir pəhriz və fiziki fəaliyyət diabet xəstəliyini tamamilə və daima kompensasiya edə bilmir. Buna görə həm xəstələrə, həm də əlaqəli ixtisaslara dair həkimlərə məlumat vermək çox vacibdir ki, nə qədər tez adekvat terapiya təyin olunsun və həyat tərzi dəyişirsə, proqnoz bir o qədər yaxşıdır.

Şəkərli diabetin müalicəsində məcburi bir məqam müntəzəm fiziki fəaliyyət və qan təzyiqinə ciddi nəzarətdir. Siqareti tərk etmək və spirt istehlakını azaltmaq da lazımdır.

Səhv bir fikir var ki, yalnız diabetli bir diyetə getmək kifayətdir və qan şəkəri azalacaq. Bəli, normal bir qan şəkəri pəhriz ilə əldə edilə bilər, ancaq uzun müddət deyil.

Diabetli bir xəstə hansı çətinliklərlə üzləşir?

Xəstələrimiz yalnız xroniki hiperglisemiya (yüksək qan şəkəri) şəraitində çətinlik çəkirlər. Həm viral, həm də yoluxucu xəstəliklərə daha həssas olurlar. Xərçəngə meyl var. Yaralanmalarla yaralar daha yavaş sağalır. Yaxşı, diabet xəstələri üçün əsas çətinlik, həkimin bütün tövsiyələrinə qüsursuz riayət edilməsidir, çünki demək olar ki, heç bir şikayət hiss etmirlər və özlərini tamamilə sağlam hesab edirlər.

İnsülin terapiyasında olan və ya birləşən hipoqlikemik terapiya qəbul edən xəstələr huşun itirilməsinə qədər hipoqlikemiyaya (aşağı qan şəkərinə) meyllidirlər. Bu vəziyyət son dərəcə təhlükəlidir, çünki damar fəlakətinə səbəb ola bilər. Xüsusilə şiddətli hipoqlikemiya yaşla əlaqəli xəstələrdə baş verir. Əlbəttə ki, müasir şəkər endirən dərmanlar təhlükəsizdir və nadir hallarda az şəkərin yaranmasına səbəb olur, lakin buna baxmayaraq, bu cür şəraitin qarşısını yalnız kafi özünü nəzarət və barmaqdan qan qlükoza ölçməklə almaq olar.

Xəstələrimizə diabetin başlanğıcı ilə yanaşı ciddi mikro və makrovaskulyar fəsadların başlandığını söyləməyi dayandırmırıq. Qanda daim artan qlükoza və ya parametrlərinin böyük dalğalanması şəraitində patoloji proseslərin bir kaskadı başlanır:

• mikro-damar ağırlaşmaları: böyrəklərin, retinanın damarlarının patologiyası
• makrovaskulyar ağırlaşmalar: böyük damarların aterosklerozu,
• qaraciyərdə dəyişikliklər
• cinsi hormonların istehsalının pozulması (sürətli yaşlanma),
• osteoporoz
• bağırsaq mikrobiotasının pozulması və bir çox digər proseslər

Diabetdə əsas şey qan qlükoza nəzarətidir. Ölçmə boş bir mədədə aparılır. Düzgün qidaları tapmaq üçün yeməkdən əvvəl və yeməkdən 2 saat sonra qlükoza seyr edirik. 2 mmol / l-dən çox yüksək glisemik dalğalanma verən məhsullar diyetdən və ya istifadəsindən minimuma endirilməlidir.

Ayrıca, diabetli xəstələrin ixtisaslaşdırılmış tibbi müayinəyə ehtiyacı var: aşağıdakı qan testlərini, sidik testlərini və əlaqədar mütəxəssislərin məsləhətlərini daxil etməlidir:

• Glisated hemoglobin (HbA1C) - 3 aylıq orta qan şəkəri (3 ayda 1 dəfə)
• Ümumi qan testi (ildə 2 dəfə)
• Urinaliz (ildə 2 dəfə)
• Mikroalbuminuriya üçün sidik analizi (ildə 2 dəfə)
• Qan biokimyəvi analizi: zülal, ümumi xolesterol, HLVP, HLNP, trigliseridlər, bilirubin, AST, ALT, sidik turşusu, üre, kreatinin, kalium?, Natrium?, Reaktiv protein olan GFR hesablanması
• Qan təzyiqinə nəzarət (gündəlik)
• Stres testləri ilə EKQ + EKQ
• Kardioloq məsləhətləşməsi
• Optometrist konsultasiyası
• Pediatr konsultasiyası (diabetik ayaq kabineti)
• Nevroloq konsultasiyası
• Sinə rentgenoqrafiyası (ildə 1 dəfə)

Xəstələrdə şikayətlərin artması ilə müayinələrin siyahısı artacaqdır. Ən çox cinsiyyət hormonları, xüsusilə də kişilər üçün qan testi əlavə edirik, çünki Testosteronun azalması səbəbindən onların həyat keyfiyyəti pisləşir.

Diabetli insanları aktiv, mobil həyat tərzinə həvəsləndirmək vacibdir. Axı, xəstələrimiz üçün idman oynamağa başlamaq çox çətindir, çünki qlükoza toksikliyi, insulin müqaviməti şəraitində xəstələr bir şey etməkdən çox çəkinirlər. Təəccüblü deyillər: insulin tənbəlliyin hormondur.

Diabetes mellitus, endokrin sistemin bir arızası səbəbindən meydana gələn və qanda qlükoza artan doyma ilə xarakterizə olunan xroniki bir xəstəlikdir. Hormon insulinin pankreasındakı bir çatışmazlıq bütün problemlərin altındadır. Diabet çox sayda insana təsir göstərir. Xəstəliklərin sayı yalnız yaşlılar arasında deyil, gənclər və uşaqlar arasında da artır. Belə bir xəstəlik ilə düzgün bəslənmə müşahidə edilməlidir. 2 tip diabet üçün pəhrizin adi insanlar üçün nə olduğunu və xəstənin normal vəziyyətini necə qoruyacağını öyrəndik.

Endokrin xəstəlik, pankreas hüceyrələrinin məhvinə səbəb olan viruslara səbəb ola bilər. Belə xəstəliklərə suçiçəyi, qizilcha, hepatit və s. Bu xəstəliklərə tutulmuş insanların diabet xəstəliyinə tutulma riski xeyli artmışdır. Səbəblərdən biri irsiyyətdir. Statistikaya görə, qohumlar arasında şəkərli diabet xəstələrinin sayı daha çoxdur. Artan iştah sağlamlıq üçün də təhlükəlidir - piylənmədən bu xəstəlik riski var. Ayrıca, xəstəliyin səbəbləri spirtli içki, fiziki və ya sinir və psixoloji xəsarətlərdir.

Diabet ifadə olunan 2 növə bölünür: 1 qrup tərəfindən göstərilən insulinə bağlı və insulin inyeksiyasından asılı olmayan 2 qrup. Əgər 1-ci qrup hətta yeni doğulmuş uşaqda da görünə bilərsə, onda 2 tip diabet xəstələri daha sakit yaşaya bilər, ilk vəziyyətdə olduğu kimi insulin inyeksiyalarına ehtiyac duymur. Özlərini inkişaf etdirir, lakin mədəaltı vəzin işləməməsi səbəbindən bu insanlar düzgün və hissə-hissə yeməyə, şəkəri nəzarət etməyə və zərurət yarandıqda şəkər endirən dərmanlar içməyə məcbur olurlar. Tip 2 diabet tez-tez yaşlı insanlarda inkişaf edir.

Belə simptomlar görünsə, həkimə müraciət etməyə dəyər:

• Daimi susuzluq hissi keçirirsiniz.
• Anlaşılmaz kilo itkisi normal qidalanma ilə başladı.
• Çox vaxt heç bir səbəb olmadan yorğunluq hissi görünməyə başladı.
• Bacak krampları narahat olmağa başladı.
• Başgicəllənmə, ürək bulanması, narahat mədə ortaya çıxdı.
• Tez-tez gecə sidiyi.
• Baş ağrısı, qaynama, gözlərin künclərində püstüllər, tərləmə.

Çox vaxt atılmaq lazım olan gülünc ifadələri eşidə bilərsiniz.
Diabet yoluxucu ola bilər: tam deliryum, nəyə səbəb olduğu aydın deyil.
Bir uşaq çox şirniyyat və digər şirniyyatlar yeyirsə, şəkərli diabetə yoluxa bilər. Həkimlər bunun cəfəngiyat olduğunu deyirlər. Əgər uşağın şəkərli diabetə meyli yoxdursa. Nə qədər şirniyyat yeyirsə də, almayacaq.

Tip 2 diabet üçün pəhriz, yəni sadə insanlar üçün başa düşülən və mümkün olanlar üçün xəstənin rifahında mühüm rol oynayır. Düzgün qidalanma ilə xəstəlik insan sağlamlığına təhdid yaratmır və dərmanların istifadəsini azaltmağa kömək edəcəkdir. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün bir pəhriz izləmək və fraksional yemək yemək lazımdır, yəni hər 3-4 saatdan bir az qida qəbul etmək lazımdır. Bu xəstəliyə aid bütün diyetlər, iştirak edən həkim tərəfindən fərdi qaydada tərtib edilməlidir, çünki xəstəliyin bütün xüsusiyyətləri nəzərə alınmalıdır. Diabet xəstələrinə qadağan olunmuş qidalar da var.

Tip 2 diabetdə qan şəkərinin artmaması üçün təfərrüatlar üçün menyudan baxın.

Diyetinizdən ədviyyatlı qidaları, duzlu, qızardılmış, hisə verilmiş və yağlı yeməkləri çıxarmaq lazımdır.Xüsusilə zərərli ət, yumurta, pendir. Şirin şirələr, kekler və şirniyyatlar istifadə etməyin, əksər meyvələri unut. Ayrıca, mütəxəssislər düyü və irmik sıyığına, ağ çörəyə qadağa qoydular. Bütün makaron məhsullarının məhdud miqdarda istehlak edilməsinə icazə verilir. Spirtli içkilər kontrendikedir. Şiddətli diabetdə şəkər qəti qadağandır.

Həkimlər təbii (fruktoza, ksilitol, sorbitol) və ya süni aspartam və digərlərindən asılı olmayaraq hər cür şəkər əvəzedicilərinin də zərərli olduğunu sübut etdilər. Onlardan diabet xəstələri yalnız az miqdarda istifadə edə bilərlər, məsələn, yalnız 2-3 çay qaşığı fruktoza. gündə aspartam ümumiyyətlə bədən üçün örtülmüş "nüvə bomba" dır, ümumiyyətlə ondan qaçınmaq daha yaxşıdır. Ən azı o qədər şirin deyil, lakin hər hansı bir bədən üçün faydalı olan stevia və Qüds artishokunu istifadə etmək daha yaxşıdır.

Bəziləri, heyvani heyvanların soya və onun məhsullarını uğurla əvəz edə biləcəyinə inanırlar. Bu doğru deyil, heyvan zülalları bədən üçün, xüsusən də uşaqlar üçün əlavə olaraq daha vacibdir. Soya yeməyimiz demək olar ki, hamısı genetik cəhətdən dəyişdirilmişdir.

Az yağlı bulyonda, qaynadılmış balıqda və ya buxarda hazırlanmış, az yağlı ət növlərində hazırlanan şorbanı az miqdarda istifadə etməyə icazə verilir. Fasulye, kartofdan başqa tərəvəz, az miqdarda yağ olan süd məhsulları, həmçinin kəpək çörəyi, dənli bitkilər, turş və ya şəkərsiz meyvələr və şəkərsiz içkilər icazə verilir. Somon, sardina kimi yağlı balıqlar diabet üçün faydalıdır. Faydalı tərəvəz şirələri, məsələn, kələm və yerkökü.

Diabet xəstələrinə gündə 5-6 dəfə yemək tövsiyə olunur, fiziki aktivliyin artması insulinə həssaslığın artmasına kömək edir.

Sağlam bir həyat tərzi üçün daha çox qidalanma məsləhətlərinə baxın.

Xatırladaq ki, əvvəllər şəkər endirən dərmanlar olmadıqda həkimlər şəkər xəstəsinin vəziyyətini yalnız qida ilə tənzimləməyə çalışırdılar. Məsələn, mağazalarda həmişə şəkərli diabet xəstələri üçün şöbələr var idi, orada az miqdarda qarabaşaq və bəzi diabetik məhsullar satılırdı. İnsulinin görünüşü şəkər xəstələrinə yeməkdə özlərini çox məhdudlaşdırmadan, yalnız bir neçə məhdudiyyət qoyaraq demək olar ki, normal yemək yeməyə imkan verdi.

Nümunə menyusu 1 gündür

Səhər yeməyi:
Bişmiş balqabaq ilə qaynadılmış ət
Süd ilə qəhvə və ya çay
Kərə yağı (10 q) və 2 dilim çovdar çörəyi

Nahar:
Balıq və ya ətli bulyon şorbası küftə ilə
Bişmiş kələm ilə az yağlı qaynadılmış ət
Təzə alma və ya jele kompotu

Günortadan sonra qəlyanaltı:
Kəpək cheesecake
Rosehip infuziyası və ya limon ilə çay

Şam yeməyi:
Marinadda ət və ya cod ilə doldurulmuş kələm
Çobanyastığı çay və ya infuziyası

Gecələr:
Turş süd və ya alma

Endokrin xəstələri üçün məsləhətlər:

1. Güc rejimini təyin edin.

2. Daha aktiv və mobil həyat tərzi sürməyə çalışın. Bu xəstəliyin inkişafına mane olur.

3. Endokrinoloq tərəfindən sizə təyin olunan dərmanlara laqeyd yanaşmayın.

4. Bir qlükoza ölçmə cihazı alın və qan şəkərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. Səhər saatlarında boş bir mədədə ölçmək lazımdır.

Tam bir varlıq üçün, həyatınızdakı bəzi vərdişləri dəyişdirin və heç bir halda xəstəliyə fikir verməyin. Düzgün qidalanma sayəsində yalnız sağlamlığın vəziyyəti, bədəni faydalı vitaminlər və minerallarla doyurmaqla yanaşı, bütün orqan və sistemlərin işini yaxşılaşdırırıq.

1. yulaf ezmesi. Bu yeməyin tərkibində qan şəkərini normallaşdıran həll olunan lif var.

2. Tərəvəzlər. Minerallar, vitaminlər və antioksidanlar təzə tərəvəzlərin tərkib hissəsidir. Şəkəri azaltmaq üçün mütəxəssislər brokkoli və qırmızı bibər yeməyi məsləhət görürlər. Brokoli - bədəndəki iltihablarla, qırmızı bibər isə askorbin turşusu ilə zəngindir.

3. Qüds artishoku. Toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və qan şəkərini azaldır.

4. Balıq. Həftədə iki dəfə balıq yeyərək diabet inkişaf riski azalır. Onu buxarlamaq və ya sobada bişirmək üstünlük verilir.

5. Sarımsaq. Bu məhsul mədəaltı vəzi stimullaşdıraraq insulin istehsalına təsir göstərir. Bundan əlavə, sarımsağın bütün orqanizmin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən antioksidanlar var.

6. Darçın. Bu ədviyyatın tərkibinə bədəndəki şəkərin səviyyəsini azaldan maqnezium, polifenollar və lif daxildir.

7. Avokado. Avokadonun xüsusiyyətləri bir çoxlarını maraqlandırır. Bu yaşıl meyvə faydalı iz elementləri, fol turşusu, zülallar, monoymamış yağlar və maqneziumla zəngindir. Ondan müntəzəm istifadə toxunulmazlığı artıracaq, dəri və saçın vəziyyətini yaxşılaşdıracaq, bədəni diabetin inkişafından qoruyacaqdır.

Dadlı və faydalı pəhriz bifteklərini necə bişirəcəyinizə baxın.

İkinci qrup diabetli pəhrizin adi insanlar üçün nə olduğunu söylədik, izləyin, hərəkət edin, şən olun və xəstəlik sizi narahat etməyəcək və həyat sizi parlaq rənglərlə sevindirəcək.

1. 
   Okorokov, A.N. Təcili endokrinoloji / A.N. Hams. - M .: Tibbi ədəbiyyat, 2014. - 299 s.
2. 
   Zaxarov Yu.L. Hindistan dərmanı. Qızıl reseptlər. Moskva, Pressverk nəşriyyatı, 2001.475 səhifə, 5000 nüsxə
3. 
   T. Rumyantseva “Diabet: Endokrinoloqla dialoq”, Sankt-Peterburq, “Nevski prospekti”, 2003

İcazə verin özümü təqdim edim. Adım Elena. 10 ildən çoxdur ki, endokrinoloq kimi çalışıram. İnanıram ki, hazırda öz sahəmin peşəkarıyam və saytdakı bütün ziyarətçilərə mürəkkəb və o qədər də çətin olmayan işləri həll etməkdə kömək etmək istəyirəm. Sayt üçün bütün materiallar mümkün qədər bütün lazımi məlumatları çatdırmaq üçün toplanır və diqqətlə işlənir. Saytda təsvir olunanları tətbiq etməzdən əvvəl mütəmadi olaraq mütəxəssislərlə mütləq məsləhətləşmə lazımdır.

Diabet nədir?

Diabetes mellitus (DM), qanda anormal yüksək səviyyədə qlükoza (şəkər) səciyyələndirən metabolik xəstəliklər qrupudur. Tip 2 diabet mellitus (T2DM) diabetin ən çox yayılmış formasıdır. T2DM ilə bədənimiz insulini sui-istifadə edir - insulinə müqavimət deyilən bir vəziyyət. Pankreas, hüceyrələrin insulinə olan həssaslığını kompensasiya etmək üçün əlavə bir insulin artır, lakin zaman keçdikcə bütün qoruyucu mexanizmlər zəifləyir və qlükoza mübadiləsi nəzarətdən çıxır.

Şəkərli diabetin təhlükəsi əksər hallarda miokard infarktı, vuruş və xroniki ürək çatışmazlığı kimi nəhəng ürək-damar fəlakətlərinin inkişafına səbəb olan xroniki, mütərəqqi bir kursda yatır.

Diabet əlamətləri hansılardır?

Bu gün əsas problem odur ki, 2-ci tip diabet illərdir ki, aşkar edilmir, çünki hiperglisemiya (yüksək qan şəkəri) tədricən inkişaf edir və tamamilə asemptomatikdir. İnsanlar özlərini sağlam hiss edir və heç nədən şikayət etmirlər. Fəsadların inkişafı diabetin başlanğıcından başladığını başa düşməlisiniz.

İnsanlarda yalnız diabet xəstəliyinə tutulan bəzi simptomlar var:

• tez-tez siymə
• susuzluq
• bu yaxınlarda yediyiniz olsa belə daimi aclıq
• həddindən artıq yorğunluq
• zəiflik
• bulanık görmə
• yavaş-yavaş yaraları sağaldır
• uyuşma, karıncalanma, alt ekstremitələrdə ağrı

Əlbəttə ki, qan qlükozasının artması ilə şikayətlər daha parlaq olur və diabet üçün daha xarakterik olur.

2 tip diabetin səbəbləri nələrdir?

Diabetin səbəbləri anadangəlmə və qazanılmış amillərin birləşməsidir. Məşhur alim Robertson yazmışdır ki, şəkərli diabetin əsas səbəbi, yüklənmiş silah kimi, ətraf mühit amillərinin təsiri altında hər an vurmağa (xəstəliyin inkişafına başlamağa) hazır olan genləri ehtiva edə bilən insanın şəxsi genomudur.

Yaş, piylənmə və oturaq həyat tərzi ilə diabet inkişaf riski artır. Əgər yaxın qohumu diabet xəstəsidirsə, onun riski 2 dəfədən 6 dəfəyə qədər artır. Qeyd edək ki, ağırlığı 2,5 kq-a qədər doğulmuş yeni doğulmuş körpələr və süni qidalanma ilə böyüdülən uşaqlar da şəkərli diabetin inkişaf riski altındadır.

Daha tez-tez qadınlar diabetdən əziyyət çəkirlər. Əlavə risk faktorları hamiləlik dövründə gestational diabetdir və yenidoğulmuşların çəkisi 4 kq və daha çoxdur.

Diabet üçün müalicə nədir?

Diabet üçün hələ "möcüzə həb" yoxdur. Güman edilir ki, diabet erkən mərhələdə aşkar edilərsə və daha da yaxşı - prediabet mərhələsində proqnoz daha əlverişlidir.

Prediabet və ya tip 2 diabet xəstəliyi diaqnozu qoyulduqdan sonra dərhal xəstəyə şəkər endirən dərmanlar təyin etməli və həyat tərzinin dəyişdirilməsinə dair tövsiyələr verməlisiniz. Bütün bunlardan sonra elmi cəhətdən sübut olunmuşdur: təcrid olunmuş balanslı bir pəhriz və fiziki fəaliyyət diabet xəstəliyini tamamilə və daima kompensasiya edə bilmir. Buna görə həm xəstələrə, həm də əlaqəli ixtisaslara dair həkimlərə məlumat vermək çox vacibdir ki, nə qədər tez adekvat terapiya təyin olunsun və həyat tərzi dəyişirsə, proqnoz bir o qədər yaxşıdır.

Şəkərli diabetin müalicəsində məcburi bir məqam müntəzəm fiziki fəaliyyət və qan təzyiqinə ciddi nəzarətdir. Siqareti tərk etmək və spirt istehlakını azaltmaq da lazımdır.

Səhv bir fikir var ki, yalnız diabetli bir diyetə getmək kifayətdir və qan şəkəri azalacaq. Bəli, normal bir qan şəkəri pəhriz ilə əldə edilə bilər, ancaq uzun müddət deyil.

Diabetin mümkün fəsadları hansılardır?

Xəstələrimizə diabetin başlanğıcı ilə yanaşı ciddi mikro və makrovaskulyar fəsadların başlandığını söyləməyi dayandırmırıq. Qanda daim artan qlükoza və ya parametrlərinin böyük dalğalanması şəraitində patoloji proseslərin bir kaskadı başlanır:

• mikro-damar ağırlaşmaları: böyrəklərin, retinanın damarlarının patologiyası
• makrovaskulyar ağırlaşmalar: böyük damarların aterosklerozu,
• qaraciyərdə dəyişikliklər
• cinsi hormonların istehsalının pozulması (sürətli yaşlanma),
• osteoporoz
• bağırsaq mikrobiotasının pozulması və bir çox digər proseslər

Diabet vəziyyətini necə idarə etmək olar?

Diabetdə əsas şey qan qlükoza nəzarətidir. Ölçmə boş bir mədədə aparılır. Düzgün qidaları tapmaq üçün yeməkdən əvvəl və yeməkdən 2 saat sonra qlükoza seyr edirik. 2 mmol / l-dən çox yüksək glisemik dalğalanma verən məhsullar diyetdən və ya istifadəsindən minimuma endirilməlidir.

Ayrıca, diabetli xəstələrin ixtisaslaşdırılmış tibbi müayinəyə ehtiyacı var: aşağıdakı qan testlərini, sidik testlərini və əlaqədar mütəxəssislərin məsləhətlərini daxil etməlidir:

• Glisated hemoglobin (HbA1C) - 3 aylıq orta qan şəkəri (3 ayda 1 dəfə)
• Ümumi qan testi (ildə 2 dəfə)
• Urinaliz (ildə 2 dəfə)
• Mikroalbuminuriya üçün sidik analizi (ildə 2 dəfə)
• Qan biokimyəvi analizi: zülal, ümumi xolesterol, HLVP, HLNP, trigliseridlər, bilirubin, AST, ALT, sidik turşusu, üre, kreatinin, kalium?, Natrium?, Reaktiv protein olan GFR hesablanması
• Qan təzyiqinə nəzarət (gündəlik)
• Stres testləri ilə EKQ + EKQ
• Kardioloq məsləhətləşməsi
• Optometrist konsultasiyası
• Pediatr konsultasiyası (diabetik ayaq kabineti)
• Nevroloq konsultasiyası
• Sinə rentgenoqrafiyası (ildə 1 dəfə)

Xəstələrdə şikayətlərin artması ilə müayinələrin siyahısı artacaqdır. Ən çox cinsiyyət hormonları, xüsusilə də kişilər üçün qan testi əlavə edirik, çünki Testosteronun azalması səbəbindən onların həyat keyfiyyəti pisləşir.

Diabetli insanları aktiv, mobil həyat tərzinə həvəsləndirmək vacibdir. Axı, xəstələrimiz üçün idman oynamağa başlamaq çox çətindir, çünki qlükoza toksikliyi, insulin müqaviməti şəraitində xəstələr bir şey etməkdən çox çəkinirlər. Təəccüblü deyillər: insulin tənbəlliyin hormondur.