Diabetə necə yoluxmaq olmaz?

Ən böyük əhəmiyyət, belə bir diaqnozu olan yaxın qohumları olanlar üçün şəkərli diabetə yoluxmamaq məsələsidir.

Bu xəstəliyin genetik olaraq təyin olunduğu bilinir. Ancaq irsiyyət bir cümlə deyil. Bir meylli olsa belə, xəstəliyin qarşısını almaq üçün bir şans var.

Bunu etmək üçün diabetin nə olduğunu, bu xəstəliyi necə almayacağınızı bilməlisiniz.

Qeyd etmək lazımdır ki, xəstə insandan sağlam birinə yoluxma baş vermir.

Diabet riski faktorları

Diabet bütün bir xəstəlik qrupu kimi başa düşülür, lakin hamısı birtəhər bədəndəki metabolik pozğunluqlarla əlaqədardır. Xəstəliyin səbəbi xroniki bir forma almış endokrin sistem pozğunluğu və ya sintez olunmuş mədəaltı insulinin qeyri-kafi keyfiyyəti ola bilər.

Bozuklukun nədən qaynaqlandığına bağlı olaraq, xəstəlik təkcə insulin çatışmazlığı səbəbindən deyil, toxumaların insulin müqaviməti səbəbindən də inkişaf edə bilər.

Xəstəliyin inkişafının səbəbləri müxtəlifdir. Ancaq şəkərli diabetə necə yoluxmaq barədə sualın cavabı birmənalı ola bilər - heç bir şəkildə. Diabet 21-ci əsrin epidemiyası adlanır. Hazırda dünya əhalisinin 4% -i xəstədir və bu rəqəm yalnız illər ərzində artır. Lakin xəstəlik təbiətdə yoluxucu deyil, buna görə də ona yoluxmaq mümkün deyil.

İnsanlar bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir insandan diabet almırlar. Bu xəstəlik yalnız bədəndə müəyyən amillərə məruz qalma nəticəsində əldə edilə bilər.

Diabetin inkişafına kömək edən amillər çoxdur:

1. İrsiyyət.
2. Həddindən artıq çəki.
3. Daimi stres.
4. Keçmiş xəstəliklər.
5. Yaş (40 yaşdan yuxarı).

Bu amillərdən birinin olması xəstəliyin inkişaf ehtimalının artması demək deyil. Ancaq amillərin birləşməsi diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır - ən azı 10 dəfə.

Xəstəliyin inkişaf ehtimalı irsi meyl ilə ən yüksəkdir. Valideynlərindən biri diabet xəstəsi olan uşaqda patoloji ehtimalı 30% -ə qədərdir. Hər iki valideyn xəstədirsə, risk 60% və ya daha çox olur. Saylardakı fərqlər fərqli tədqiqatlarla izah olunur, lakin hər halda uşaqlarda bu xəstəliyin inkişaf riski çox yüksəkdir. Bir hamiləlik planlaşdırarkən bu amil nəzərə alınmalıdır.

Müntəzəm qidalanma ilə mədəaltı vəzindəki yük artır. Xüsusilə yağlı qidalar və alkoqol sevənlər arasında "əziyyət çəkir". Buna görə də, öz nümunənizlə diabet qazanmağı öyrənmək istəyirsinizsə, bu tip pəhrizə riayət etməyə davam etməlisiniz. I dərəcə piylənmə mədəaltı vəzi pozğunluğu riskini 20% artırır. Kiloluğun 50% -i riski 60% -ə qədər artırır.

Sinir stressi müxtəlif xəstəliklərə yol açır. Ancaq stress səbəbiylə diabetə yalnız bir neçə faktorun (irsiyyət, piylənmə) birləşməsi ilə kömək edə bilərsiniz.

Xəstəlik ehtimalı 50 yaşdan yuxarı insanlarda ən yüksəkdir. Hər sonrakı 10 ildə hiperglisemiyanın inkişaf riskini iki qat artırdığı məlumdur.

Şəkər xəstəliyinin əsas səbəbi şirniyyata olan bir sevginin olması fikri uzun müddətdir mövcuddur. Bununla birlikdə, şirniyyatın xəstəliyin inkişafına birbaşa təsir etmədiyi ortaya çıxdı.

Bu vəziyyətdə təsir dolayıdır: şirniyyatdan sui-istifadə həddindən artıq çəkiyə səbəb olur və o da öz növbəsində şəkər xəstəliyinə səbəb olur.

Sağlam həyat tərzi problemləri diabetə səbəb olur

Xəstəliyin inkişafına hansı amillərin təsir etdiyini başa düşdükdən sonra necə diabetik ola biləcəyinizi başa düşmək olar, yəni. diabet qazanmaq üçün necə. Bunun üçün yeməyə nəzarət etmək lazım deyil. Daha zərərli, qızardılmış və şirin yemək daha yaxşıdır.

Belə bir pəhriz (daha doğrusu, onun olmaması) ilə çəki çox tez qazanılır. Ancaq fiziki fəaliyyətin köməyi ilə prosesi sürətləndirə bilərsiniz - bunun minimuma endirilməsi lazımdır. Hərəkət əzələ fəaliyyətini stimullaşdırır və bədənin hüceyrələri tərəfindən qlükoza qəbulunu yaxşılaşdırdığından, yalnız şəkər səviyyəsinin artmasına mane olur.

Kilo üzərində nəzarəti ələ almamalısınız - bədəndə artıq yağ nə qədər çox olarsa, diabet xəstələrinin sırasını artırmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Bundan əlavə, artıq çox kilolu olsanız, "nə olduğunuzu qəbul edin" şəkərli diabeti necə əldə edə biləcəyinizi tapmaq üçün əla bir yoldur. Bu sadəcə izah olunur: təkcə xəstəlik özü yağ qatının meydana gəlməsinə səbəb ola bilməz, həm də "sosial yığılma" şəkər xəstəliyinin inkişafına təkan verə bilər.

Qohumları eyni xəstəlikdən əziyyət çəkənlərdə xəstələnmə riski yüksəkdir. Bir irsi meyl varsa, o zaman öz sağlamlığına diqqətsiz yanaşma şəkər xəstəliyinin kifayət qədər qısa müddətdə inkişaf etməsinə səbəb ola bilər.

Ayrıca, diabet xəstəsi olmaq üçün streslə necə məşğul olmağı öyrənmək lazım deyil. Narahatlıq özü xəstəliyin inkişafına yalnız dolayı yolla təsir edir, lakin bəzi hallarda sağlamlıq problemlərinin inkişafına təkan ola bilər.

Diabet xəstəsi olmaq necə olmaz?

Diabetin səbəblərini və xəstəliyin ən çox ehtimal olunan həyat tərzini bilmək, şəkərli diabetin necə alınmayacağı məlum olur. Bunu etmək üçün yalnız zərərli amillərin bədənin vəziyyətinə təsirini minimuma endirməlisiniz.

Diabetə yoluxmamaq üçün müraciət etməli olduğunuz ən təsirli yol sadə və banaldır - düzgün həyat tərzi.

Bir neçə on il əvvəl diabet yaşlı insanlar üçün xarakterik idi. Müasir insanlar tez-tez lazımsız qidalardan sui-istifadə edirlər, buna görə diabet gənclərdə, bəzən də yeniyetmələrdə özünü göstərir. Kilo probleminin qarşısını almaq üçün həkimlər BMI'nizi təyin etməyi və onun normadan çox olmamasını təmin etməyi məsləhət görürlər.

Adi "zərərli" (qızardılmış, şirin, un) şəkərli diabetin necə alınacağını öyrənməyə kömək edə bilər. Sağlam olmayan qidalar mədəaltı vəzinin normal fəaliyyətinə xələl gətirir və uzun müddət istifadəsi ilə bir şəxs avtomatik olaraq risk qrupuna düşür. Buna görə, mədəaltı vəzi ilə problem yaratmamaq üçün bütün zərərli qida məhsullarını xaric etmək və onları təzə meyvə və tərəvəz ilə əvəz etmək lazımdır.

İçməli su məcburidir. Üstəlik, "su" sözü mayelər (çaylar, qəhvə, kəkliklər və bulyonlar) yox, təmiz içməli su deməkdir. Tövsiyə olunan norm 1 kq çəki üçün 30 ml-dir. Başlanacaq su miqdarı çox böyükdürsə, həcmini azaltmağa və lazım olduğu qədər içməyə dəyər - içdiyiniz mayenin həcminin kəskin artması böyrəklərə ciddi bir yük verəcək, bu da onların işinə mənfi təsir göstərəcəkdir. İçməli suyun həcminin fərdi normaya tədricən artırılması tövsiyə olunur.

Aşırı yemək bədənə heç bir fayda gətirmir. Əksinə, tez-tez insulinə bağlı olmayan diabetin səbəbi olur. Buna görə iştaha deyil, aclıq hissinə diqqət yetirməlisiniz.

Siqaret və alkoqol şəkərli diabetin inkişaf ehtimalını artırır. Eyni zamanda, bu vərdişlərə meylli olmayanların diabet xəstəliyinə tutulma şansı daha azdır.

Bir irsi meyl varsa, şəkərli diabetin necə alınacağı aydındır. Əlbəttə ki, genlər hər şeyi həll etmir, amma həyatın idarəsini itirmirlər.

Bir irsi xəstəliyin mümkün qədər uzun müddət özünü büruzə verməməsi və heç vaxt daha yaxşı olmaması - xəstəliyin inkişafını vaxtında təyin etmək üçün ildə iki dəfə tam müayinədən keçmək faydasız olmaz. Ürək və qan damarlarında problemlər varsa və ya xolesterol yüksəlirsə, hər il müayinələrdən keçmək də faydalıdır.

Beləliklə, diabetin narahat olmaması üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

• bədən çəkisini idarə etmək
• tam və dəyişkən yemək,
• bədənin su-duz balansını müşahidə edin,
• həddindən artıq yeməkdən çəkinin,
• pis vərdişlərdən imtina etmək,
• xəstəliyin inkişafı üçün ön şərtlər olduqda mütəmadi olaraq tibbi müayinədən keçin.

Bu tövsiyələrin icrası xəstəliyin inkişafından qaçınacaqdır.

Diabeti necə müalicə etmək olar?

Diabetes mellitus simptomları artıq görünsə, təcili tədbirlər görmək lazımdır. Müalicənin effektivliyi xəstəliyin növündən asılı olduğunu söyləməyə dəyər.

I tip diabet xəstəliyi müalicə edilə bilməz, çünki bədəndə baş verən patoloji proseslər geri dönməzdir. Bu vəziyyətdə yeganə ehtimal normal şəkər səviyyəsini daim qorumaqdır. Xəstəliyin bu növü insulindən asılı olaraq da adlanır, çünki xəstə şəkər səviyyəsini idarə etmək üçün daim insulin vurmağa məcbur olur. Şəkərli insulinə bağlı olan xəstələr qida növünü kökündən dəyişdirməli və qan qlükozasının kəskin artmasına səbəb olan bir sıra məhsullardan tamamilə imtina etməlidirlər. Müalicə üçün xəstələr lazım olan hər şeyi alırlar: dərmanlar, elektrokimyəvi qlükometr, test zolaqları və s.

Tip II diabet mellitus insulinə bağlı deyil. Eyni zamanda xəstə hormonun enjeksiyonlarına ehtiyac duymur, çünki səviyyəsi ya normal, ya da yüksəlmişdir. Problem ondadır ki, nədənsə toxuma hüceyrələri insulini “qəbul etmək” qabiliyyətini itirir, yəni insulinə müqavimət sindromu inkişaf edir.

Xəstəliyin ilk əlamətləri görünəndə təcili müalicəyə başlamaq lazımdır, çünki diabet kiçik qan damarlarının zədələnməsinə səbəb olur. Şəkər səviyyəsinin yüksək olması səbəbindən normal sağalma prosesi pozulur - yaralar uzun müddət getmir, tez-tez sümüyə başlayır. Qabaqcıl hallarda, hətta kiçik bir cızıq da ciddi nəticələrə səbəb ola bilər: qanqren başlaya bilər, bu da amputasiyaya səbəb olacaqdır.

İnsulindən asılı olmayan şəkərli diabetə nəzarət etmək mümkündür, ancaq bu xəstəlikdən tam qurtarmaq hələ mümkün deyil. Xəstəliyi idarə etmək üçün bir mütəxəssis tərəfindən tövsiyə olunan müalicə rejiminə, pəhriz və məşq planına riayət etmək lazımdır. Yalnız bu vəziyyətdə xəstə normal bir həyat sürə bilər.

Diabetin qarşısının alınması bu məqalədəki bir videoda təsvir edilmişdir.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Diabet, bədənin qlükoza udma qabiliyyətini itirdiyi çox təhlükəli bir xəstəlikdir. Təəssüf ki, heç birimiz bu dəhşətli xəstəliyin inkişafından təhlükəsiz deyilik. Bir çox cəhətdən, irsi faktor, təsir edə bilmədiyimiz diabetin inkişafına meyllidir. Bununla birlikdə şəkər xəstəliyinin yaranmasına "tetikleyici" rolunu oynaya biləcək digər hallar da var. Onların hamısı yalnız həyat tərzi ilə bağlıdır və düzəldilə bilər. Beləliklə, şəkərli diabetin inkişaf riski artır:

Videoya baxın: Donuz qripindən necə qorunaq HƏKİM MƏSLƏHƏTİ (Noyabr 2024).