14-cü fəsil Xolesterol keçməyəcək!

Xolesterol keçməyəcək!

Bir xəstə üçün dərmanlar nə qədər az olsa, bir o qədər yaxşıdır.

CHOLESTEROLU YAZDIRMA ÜÇÜN METODLAR:

DAHA ÇOX DURUN.

Yüksək xolesterolun bir səbəbi hərəkətsizlikdir! Axı, xolesterol skelet əzələləri üçün enerji mənbəyidir, zülalların bağlanması və köçürülməsi üçün lazımdır.

Bir insan çox hərəkət etməzsə, xolesterol yavaş-yavaş istehlak olunur. Ancaq bir insan fiziki fəaliyyətini artırdıqca, əzələlər, məcazi olaraq xolesterol yeyir və azalır.

Bir il əvvəl altmış yaşlı bir kişi Almaniyadan müalicə üçün mənə gəldi.

Adamda diz ağrıları var idi və bir alman ortoped ona xəstə diz eklemlerini titan protezləri ilə əvəz etməyi məsləhət gördü. Adam ayaqlarıdakı "bezləri" rədd etdi, İnternetdə tapdı və kömək üçün yanıma gəldi.

Söhbətimiz zamanı dedi ki, ağrılı dizləri ilə yanaşı, 2 tip diabeti də var. Üstəlik yüksək xolesterol. Və bu münasibətlə həbləri içir. Alman həkimlər ona həyat üçün xolesterol üçün həb almalı olduğunu söylədi.

Problem mənim müalicəmin bütün digər həblərdən imtina etməyim demək idi. Adam dəhşətə gəldi. Necə yəni! Axı, yenə xolesterol alacaq, sonra infarkt və ya vuruş baş verəcək!

Xoşbəxtlikdən adam ağlı başında oldu. Xolesterol həblərini hərəkətlə asanlıqla əvəz edə biləcəyimizi izah etdikdə, o sakitləşdi.

Düzdür, hərəkətdə çətinliklər var idi. Dizlərim ağrıyırdı, o vaxt xəstəm hələ lazım olduğu qədər gedə bilmirdi. Buna görə kişiyə xüsusi gimnastika almalı olduq.

Və biz də çox üzməyə razılaşdıq - onun evində, Almaniyada bir hovuzu vardı. Çox böyük deyil, amma yenə də ...

Evə qayıtdıqdan sonra adam gündə ən az 30-40 dəqiqə üzməyə başladı. Xoşbəxtlikdən xoşuma gəldi. Və gimnastika ilə gündəlik məşğul olmağa davam etdi.

Nə düşünürsən? Tablet olmadan belə, bu xəstədəki xolesterol artıq 6 mmol / L-dən yuxarı qalxmır. Və bunlar 60 yaşlı bir kişi üçün olduqca normal göstəricilərdir.

Əlbətdə, onun alman həkimləri əvvəlcə tövsiyələrimdən şoka düşdülər. Gimnastikadan kişinin şəkəri də azaldıqda, Alman həkim ona dedi: “Bu çox qəribədir. Bu olmur. Ancaq işinizə davam edin. ”

Olur, əziz Alman həmkarım, olur. Burnundan kənara baxmağı öyrənin. Hərəkət yüksək xolesterolla mübarizədə çox yaxşı kömək edir. Və xoşbəxtlikdən, təkcə hərəkət deyil. Xolesterolu azaltmağın digər təsirli yolları var.

Bir QURT TƏHRİFATINA GÖRÜNÜR (SİZ KURSUNA ÇOX) və ya QANUNUN QANUNU DƏSTƏK.

Bəli, bəli, yenidən hipertansiyonun müalicəsi ilə bağlı fəsildə danışdığımız çox metodlardan bəhs edirik. Qan püskürməsi və ya tibbi zulukların istifadəsi qanı mükəmməl seyreltir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yüksək xolesterolu yandırır.

Doktorların illərdir yüksək xolesteroldan və qanda yüksək miqdarda sidik turşusundan qurtula bilmədiyi xəstələrimdən birini xatırlayıram.

Kişi məni görməyə gələndə ona hirudoterapiya seansları kimi olmağı tövsiyə etdim. Zuluklarla müalicə olunduqdan sonra adam vuruldu. Bir müalicə kursunda sıçanlar, tabletlərin 10 il ərzində edə bilmədiklərini edə bildilər: hirudoterapiya kursundan sonra həm xolesterol, həm də sidik turşusu dəyərləri normala qayıtdı. Üstəlik, bu müalicə bir il yarım üçün kifayət idi.

Bir il yarımdan sonra onun qanında xolesterol və sidik turşusu səviyyələri yenidən bir qədər artdı, amma əvvəlki qədər deyil. Və bu dəfə kişidə xolesterol və sidik turşusunun səviyyəsini yenidən normaya gətirmək üçün hirudoterapiyanın üç iclası keçirildi.

Beləliklə, həm suluk, həm də qan tökmə yüksək xolesterolla mübarizə üçün çox təsirli və təsirli bir üsuldur.

Tez-tez günəşdə və ya soliuma gedin.

13-cü fəsildə sizə dediyim kimi, bədənimizdəki ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında D vitamini xolesteroldan sintez olunur və eyni zamanda qanda xolesterolun səviyyəsi azalır!

Beləliklə, xolesterolu azaltmaq üçün günəşdə daha çox olmalısınız. Və ya bəzən solaryuma gedirlər.

Hə, düşünürəm ki, qulağımın ucundan hirsli səsləri eşitdim: “Deyəsən həkim özünü təkrarlayır. Axı o, artıq bütün bu müalicə üsulları - qan təzyiqini azaltma yolları haqqında danışdı. Həkim təzyiq və xolesterolu eyni şəkildə azaltmağa davam edirmi? ”

Bu pis şansdır. Və həqiqətən, özümü təkrar edirəm. Bəs mən nə etməliyəm, əziz oxucum və yüksək xolesterolla mübarizə metodları bir çox cəhətdən yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə üsulları ilə üst-üstə düşsə, necə özümü təkrar edə bilmərəm?

Mənə soruşursunuz "Nə, bu davam edəcəkmi?" Bəlkə bütün üsullar eynidır? Sonra fəsli daha oxumağa ehtiyac yoxdur? ”

Bəli, metodlar qismən üst-üstə düşməyə davam edəcəkdir. Ancaq 100% deyil. Beləliklə, fəsil oxuyun.

Hipertansiyon və yüksək xolesterol müalicəsində təsadüflər mövzusunu dərhal bağlayaq. Yuxarı qan təzyiqi və yüksək xolesterol ilə tamamilə uyğun gələn mübarizə üsulları burada:

Gizli duzun daxil olduğu kimi istehlak olunan duz miqdarını azaltın.

Bədəndə yüksək duz konsentrasiyası böyrəklərin və qaraciyərin fəaliyyətinin pisləşməsinə, qanın qalınlaşmasına və xolesterolun artmasına səbəb olur.

Beləliklə, yüksək təzyiq vəziyyətində olduğu kimi, gündə 1 çay qaşığı qədər duz qəbulunu azaltmaq və süfrənizdə gizli duz olan məhsullardan qurtulmaq məsləhətdir. Bu məhsullar 11-ci fəsildə verilmişdir.

İSTİQAMƏTLİ SU GÜNÜNÜN 1 ƏDƏBİYYATINI İSTƏYİN.

Su böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır və bədəndən artıq xolesterolu çıxarmağa kömək edir.

İSTƏDİLƏN COFFEE sayını azaltın.

Qəhvə haqqında. Texaslı alim Barry R. Devis tərəfindən edilən bir araşdırma qəhvənin xolesterolu artıra biləcəyini müəyyən etdi. Hipertansiyon və aterosklerozu öyrənmək üzrə ümummilli proqram çərçivəsində 9000 nəfəri müayinə edərək alim gündə 2 stəkandan çox qəhvə içənlərdə xolesterolun daha yüksək olduğunu aşkar etdi. Düzdür, o, hansı qəhvə tərkibinin xolesterolu artırdığını dəqiq bilə bilmədi. Göründüyü kimi, bu hələ kafein deyil, çünki kofeinsiz qəhvə (kofeinsiz qəhvə) eyni şəkildə qan xolesterolunu artırır.

Hər şey, tükənmiş. Matçlarla bitdi. Bəs nədi? - bəzi vərdişlərinizi dəyişdirirsiniz, elementar işlər görür və dərhal yüksək təzyiqdən və artıq xolesteroldan qurtulursunuz! Sinif!

Tamam sağ olsun. Yorğunluğumla səni doymaram. Davam etmək vaxtı gəldi. Yüksək xolesterolla mübarizənin "eksklüziv" yollarından danışaq.

Daha çox meyvə, yaşıl, berry və meyvə məhsulları yeyin.

Xolesterolu azaltmaq istəyirsinizsə, ciddi arıq bir diyetdə oturmaq və ətinizi menyudan tamamilə çıxartmaq lazım deyil. Əlverişli miqdarda ət yeyə bilərsiniz - sağlamlıq üçün.

Ancaq eyni zamanda, xolesterolla mübarizə edərkən tərəvəz və meyvələrə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Ehtiyacları var mütləq gündəlik diyetinizə əlavə edin.

Bir pəhrizin meyvə və tərəvəz ilə doymalı olduğunu söyləmək daha düzgündür. Onları hər yemək zamanı yemək lazımdır - səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi üçün.

Fakt budur ki, bir çox meyvə və tərəvəzdə qan damarlarından artıq xolesterolu çıxarmağa kömək edən təbii polisakkarid olan pektin var.

Çuğundur, yerkökü, bibər, balqabaq, badımcan içində ən çox pektin. Həm də alma, heyva, albalı, gavalı, armud və sitrus meyvələrində. Sadalanan meyvə və tərəvəzləri mümkün qədər tez-tez yeməyə çalışın.

Xolesterolu azaltmaq üçün giləmeyvə yeymək də faydalıdır: çiyələk, moruq, çiyələk, dağ külü, giləmeyvə, qarağat və s. Hər hansı bir formada, hətta püresi də az miqdarda şəkərlə faydalıdır.

Bundan əlavə, daha çox göyərti yediyinizə əmin olun. Xüsusilə şüyüd, cəfəri, cilantro, kərəviz budaqları.

VƏ YENİ ŞƏHƏRİ İSTƏYİN.

Təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri də çox miqdarda pektin ehtiva edir.

Buna görə xolesterolu azaltmaq üçün hər səhər özünüzə təzə sıxılmış şirələr edin: alma, yerkökü, zoğal, heyva, şaftalı, ananas, pomidor və ya kərəviz suyu.

Gündəlik 1/2 içməyə çalışın - 1 stəkan təzə sıxılmış suyu (sadalananlardan). Ancaq bu içkilərdən sui-istifadə etməyin. Çox təzə suyu, şiddətli bir reaksiya və bağırsağın qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Paketlənmiş şirələrdə müxtəlif konservantlar, əlavələr və boyalar mövcuddur və buna görə də əksər hallarda təzə sıxılmış şirələr kimi xolesterolda belə müalicəvi təsir göstərmir.

BRAN YAZIN.

Kəpək xolesterolu azaltmaq üçün çox faydalıdır. Onları adi baqqal mağazalarında və ya apteklərdə almaq olar.

Kəpəyin iki versiyada satıldığını bilməlisiniz: dənəvər formada və xam şəklində. Xolesterolu azaltmaq üçün təbii xam kəpəkdən istifadə edəcəyik.

Hər hansı bir təbii (dənəvər deyil) kəpək ala bilərsiniz: buğda, çovdar, yulaf və ya qarabaşaq yarması. Sadə təbii kəpək ala bilərsiniz, ya da əlavələr ilə ala bilərsiniz - dəniz yosunu, zoğal, limon, alma və s. Hər ikisi yaxşıdır. Bəs əslində bunlar nə qədər yaxşıdır? Bunlar necə faydalıdır?

Bəli, birincisi, kəpək ən az vitamin, yəni B vitaminlərinin anbarıdır.

Ancaq əsas odur ki, kəpəyin tərkibində çox miqdarda pəhriz lifi, daha doğrusu, lif var. Lif bağırsaq hərəkətliliyini artırır və kilo verməyə kömək edir.

Bundan əlavə, pəhriz lifinin (lifin) olması bağırsağın mikroflorasını yaxşılaşdırır. Şəkərli diabetdə pəhriz lifi nişastanın parçalanmasını ləngidir və qidaların glisemik indeksinə təsir göstərə bilər.

Lakin ən əsası, lif, bağırsaqlarda safra turşularını bağlayaraq bədəndəki xolesterolun miqdarını azaldır.

Ümumiyyətlə, müntəzəm kəpək götürməklə siz və mən həm qan şəkərini, həm də xolesterolu azalda bilərik. Üstəlik onlardan da təzyiq azalır! Beləliklə, kəpək müalicəsi baxımından - üçlü bir məhsuldur.

NECƏ TEXNİKİ SUALLAR.

Kəpək istifadə etməzdən əvvəl əvvəlcədən bişirmək məcburiyyətində qalacaqsınız: 1 çay qaşığı təbii kəpək, 1/3 stəkan qaynar su tökün ki, şişsinlər. Onları bu formada (israr etmək üçün) 30 dəqiqə tərk edirik. Bundan sonra suyu tökürük və daha yumşaq və yumşaq olan kəpəkləri müxtəlif qablara - taxıl, şorba, salat, yan yeməklərə əlavə edirik. Su ilə yuyulan bu qabları yemək məsləhətdir (kəpəkli şorba istisna olmaqla, əlbəttə).

Əvvəlcə gündə bir dəfə kəpək yeyirik. Bağırsaq onları normal qəbul edirsə, qaynamır və çox zəif deyilsə, təxminən bir həftədən sonra iki dəfə kəpək qəbuluna keçə bilərsiniz.

Yəni indi gündə 2 dəfə 1 çay qaşığı kəpək yeyəcəyik.

Kəpək müalicəsinin ümumi kursu 3 həftədir. Sonra bir ara verməlisiniz. 3 aydan sonra kəpək müalicəsi kursu təkrarlana bilər.

KARANI QƏBUL OLUN, ONLAR HAQQINDA BİLMƏZMÜQAVİLƏLƏR.

Kəpək mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri - qastrit, mədə və ya onikibarmaq bağırsağın peptik yarası, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və ishal olan insanlar tərəfindən yeyilməməlidir.

Bəzən kəpək nəcisin zəifləməsinə, şişməsi və artan düzləşməyə səbəb ola bilər (mədədə düzlük). Bu vəziyyətdə, onları götürməyi dayandırmaq daha yaxşıdır.

QARİLİ YAZIN.

Sarımsağın tərkibindəki faydalı maddələr müxtəlif infeksiyaların törədicilərini nəinki zərərsizləşdirir.

Bunlar qan şəkərini aşağı salır, qan laxtalanmasının və qan laxtalanmasının qarşısını alır, qan təzyiqini aşağı salır və xolesterolu normallaşdırır! Gündə gündə 1-2 qərənfil yeyin, bir ay ərzində yüksək xolesterolu 15-20% azalda bilərsiniz.

Təəssüf ki, yalnız xam sarımsaq bu təsirə malikdir. İstilik müalicəsi zamanı onun faydalı xüsusiyyətləri kəskin şəkildə azalır.

Və burada bir dilemma yaranır: sarımsaqdan xolesterolun azalması ehtimalı var. Ancaq eyni zamanda, xolesterol ilə yanaşı, bir çox dostunuz və tanışlarınız sizə gələn sarımsağın qoxusuna dözə bilməyərək sizdən qaçacaqlar. Həm də hər həyat yoldaşı gündəlik sarımsaq kəhrəbasına dözməz.

Nə etməli? Başqa variantlar varmı?

Var. Sarımsaq tincture bişirmək olar. Bu tincture içərisindəki sarımsaq faydalı xüsusiyyətlərini saxlayır, ancaq ondan gələn qoxu çox "canlı" sarımsaqdan daha zəifdir.

Tincture hazırlamaq üçün, təxminən 100 qram sarımsaq doğranmalı və ya xüsusi bir sarımsaq süzgəcindən keçirilməlidir. Yaranan xama, ayrılmış sarımsaq suyu ilə birlikdə yarım litrlik bir şüşə qabda qoyulmalıdır. Vida qapağı olan adi bir şüşə qabda hətta mümkündür.

İndi hamısını yarım litr votka ilə doldurun. İdeal olaraq, "ağcaqayın daşlarında" araq, indi supermarketlərdə tez-tez satılır. Nəticədə çıxarılan məhlul sıx bağlanır və otaq temperaturunda qaranlıq yerdə 2 həftə tökülür. Təxminən hər 3 gündə bir dəfə tincture bir az sarsılmalıdır.

2 həftədən sonra tincture istifadəyə hazırdır. Axşam saatlarında, yeməkdən dərhal əvvəl və ya axşam yeməyində, 5-6 ay ərzində bir anda 30-40 damla içmək.

Bir aptekdə satın alınmış kəpək kökləri istifadə edin.

Sarımsaq sizə kömək etməyibsə və ya qoxu səbəbi ilə sizə uyğun gəlmirsə, dandelion köklərindən bir infuziya istifadə etməyə çalışın.

Bu infuziya özünəməxsus müalicəvi təsir göstərir:

- pankreas funksiyasını gücləndirir, insulin istehsalını artırır və şəkərli diabetdə şəkəri azaldır;

- Performansı stimullaşdırır, artan yorğunluğu və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir.

- qanda kalium səviyyəsini artırır və bununla da ürək-damar sistemini stimullaşdırır, ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır;

- ağ qan hüceyrələrinin meydana gəlməsini aktivləşdirir, yəni toxunulmazlığı artırır.

Yaxşı və sizin üçün də vacib olan şey, dandelion köklərindən bir infuziya qan xolesterolunu yaxşıca azaldır.

Dandelion köklərindən bir infuziya etmək necə: bir eczanede dandelion kökləri alın. Bu köklərdən 2 yemək qaşığı bir termosda doldurmaq və 1 stəkan qaynar su tökmək lazımdır. 2 saat bir termosda israr edin, sonra süzün və qaynadılmış suyu orijinal həcmə əlavə edin (yəni 1 stəkan infuziya almalısınız). Bitmiş infuziyanı yenidən termosa tökün.

İlə infuziya aparmaq lazımdır1/ 4 fincan gündə 4 dəfə və ya1/ 3 fincan gündə 3 dəfə (yəni hər halda gündə bir stəkan infuziya sərxoşdur). Yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl infuziya içmək yaxşıdır, ancaq yeməkdən dərhal əvvəl də edə bilərsiniz. Müalicə kursu 3 həftədir. Bu kursu hər 3 ayda bir dəfə təkrarlaya bilərsiniz, amma daha çox deyil.

İnfüzyon çox faydalıdır, söz yoxdur. Sarımsağın vəziyyətində olduğu kimi, "bir barel baldakı məlhəmdə uçmaq" var: hamı bu infuziya içə bilməz.

Tez-tez ürək yanmasından əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir, çünki kəpək köklərinin bir infuziyası mədə şirəsinin turşuluğunu artırır.

Eyni səbəbdən, mədə xorası və onikibarmaq bağırsaq xorası ilə yüksək turşuluq olan qastritdə kontrendikedir.

Görünür, hamilə qadınlar tərəfindən sərxoş olmamalıdır. Öd kisəsində böyük daşlar olanlar üçün ehtiyatla içmək lazımdır: bir tərəfdən, kəpək köklərinin bir infuziyası safra axını və öd kisəsinin işini yaxşılaşdırır, lakin digər tərəfdən böyük daşlar (əgər varsa) safra borusunu bükə və bağlaya bilər. . Və bu şiddətli ağrı və sonrakı əməliyyatla doludur.

Hər hansı bir sarımsaq və ya dandelion kök infuziyası yoxdursa nə etməli?

ƏYLƏNMƏLƏR.

Enterosorbents bədəndən toksinləri bağlayan və çıxara bilən maddələrdir. Daxil olan enterosorbentlər bədəndən artıq xolesterolu bağlaya və çıxarmağa qadirdir.

Ən məşhur enterosorbentdir aktivləşdirilmiş karbon. Klinik tədqiqatlardan birində xəstələr 2 həftə ərzində gündə 3 dəfə 8 qram aktivləşdirilmiş kömür götürdülər. Nəticədə, bu iki həftə ərzində qanlarında "pis xolesterol" (aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər) səviyyəsi 15% azaldı!

Ancaq FƏALİYYƏTLƏŞDİRİLMİŞ GƏSTƏN GÜN. Artıq daha güclü enterosorbentlər meydana çıxdı: Polifepan və Enterosgel. Xolesterolu və toksinləri bədəndən daha səmərəli şəkildə çıxarırlar.

Nə gözəl, bu enterosorbentlərin hamısı xolesterol tabletlərindən daha ucuzdur. Və eyni zamanda praktik olaraq heç bir ciddi əks göstəriş yoxdur.

Yalnız enterosorbentlərin ardıcıl 2 həftədən çox müddətə qəbul edilə bilməyəcəyini xatırlamaq lazımdır. Əks təqdirdə, onlar bağırsaqdakı kalsiumun, zülalların və vitaminlərin udulmasına səbəb olacaqdır. Və ya davamlı qəbizliyə səbəb olun.

Buna görə, aktivləşdirilmiş karbon, polifepan və ya enterosgel içərək 7-10 gün, ən çoxu 14, sonra ən azı 2-3 ay ara verdilər. Bir fasilədən sonra müalicə kursu təkrarlana bilər.

Vay, yorğun bir şeyim var. Yüksək xolesterolu azaltmağın 11 yolunu sadaladım - bir-birləriniz daha yaxşıdır. Və hamısı olduqca sadədir.

Həkimlər təkrarlayırlar: "həblər, həblər". Öz həblərinizi özünüz yeyin. Onsuz edə bilərik, bəli, dostlar?

Xüsusilə bir neçə ipucu istifadə etsək.

İZLƏYİN.

Bəzi xəstəliklər, məsələn, şəkərli diabet, hipotiroidizm, böyrək xəstəliyi və ya siroz, yüksək xolesterol səbəb ola bilər. Və bu o deməkdir ki, yüksək xolesterolu azaltmaq üçün digər şeylərlə yanaşı əsas xəstəliyi müalicə etmək lazımdır.

TIBBİLƏRİNİN ANNOTATİZLƏRİ YAXIN.

Bir sıra dərmanlar (müəyyən diuretiklər, beta blokerlər, estrogen və kortikosteroidlər kimi) xolesterolunuzu artıra bilər. Buna görə, bu dərmanları qəbul etdiyiniz müddətdə xolesterolla hər hansı bir mübarizə təsirsiz olacaq.

Buna görə gündəlik içdiyiniz və ya özünüzü iynə şəklində vurduğunuz bütün dərmanların təlimatlarını diqqətlə oxuyun.

DİQQƏTİNİ dayandırın.

Siqaret çəkmək qanda "pis xolesterol" (aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər) səviyyəsini artıra bilər və çox vaxt yaxşı xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Beləliklə, dərhal siqareti buraxın!

Nədir? Edə bilmirsən? Başa düşürəm. İnsan üçün heç bir şey mənə yad deyil. Hər halda, siqaret çəkənləri ümumiyyətlə siqaretsiz tərk etmək üçün bir növ canavar deyiləm.

Bunu edək: hər gün siqaret çəkən siqaret sayını gündə təxminən 5-7 ədədə endir. Və ya elektron siqaretə keçin. Yaxşı elektron siqaret çox seçimdir.

Yalnız onlara qənaət etməyin. Özünüzə keyfiyyətli bahalı elektron siqaret alın.

Və nəhayət ƏSAS SƏFƏR.

Xolesterolun aşağı olmasına nə kömək edir?

Əvvəlki fəslin əvvəlinə qayıtsanız, xolesterolun safra sintezində iştirak etdiyini görərsiniz: safra turşuları qaraciyərdə sintez olunur.

Xatırladaq ki, bədəndə gündəlik xolesterolun 60-80% -i olur!

Əgər safra qaraciyərdə yaxşı dövran etmirsə və öd kisəsində durursa, öd kisəsindən safra ifrazının azalması ilə birlikdə bədəndən xolesterol ifrazı azalır!

Yüksək xolesterolu azaltmaq üçün öd kisəsinin işini yaxşılaşdırmaq və durğun ödləri aradan qaldırmaq lazımdır!

Bunu etmək çətindir? Xeyr, heç də çətin deyil. Dərman bitkiləri istifadə edin - qarğıdalı stigmas, süd thistle, yarrow, immortelle, kalendula, burdock. Dandelionun eyni kökləri.

Safra viskozitesini azaltmaq üçün yenidən su için. Artıq bəhs etdiyimiz bitki yağlarını diyetinizə əlavə edin - zeytun, kətan və susam toxumu yağı.

Və əminəm ki, vurğulayıram, doktor Evdokimenko və Lana Paley-in kitabın ən sonunda, Əlavə 2-də verilmiş xüsusi terapevtik məşqlərini etməyinizə əmin olun.

Bunlar zəhmli məşqlərdir! Bağırsaq, qaraciyər və öd kisəsinin işini yaxşılaşdırır, safra durğunluğunu aradan qaldırır. Maddələr mübadiləsini və xolesterolu aşağı salırlar.

Ancaq ən əsası, mədəaltı vəzin vəziyyətini yaxşılaşdırır və şəkərli diabetlə mübarizədə kömək edir.

Ona, diabetə, indi də davam edirik.