Bu, qan şəkərinin kritik bir səviyyəyə - 3.33 mmol / l-dən aşağı düşdüyü, bunun nəticəsində inkişaf etdiyi bir patoloji vəziyyətdir. hipoqlikemik sindrom.

Qanımızda qlükoza səviyyəsi karbohidratı olan bir qida səbəbindən meydana gəlir, oradan şəkər çıxarılır və bədənimizə yayılır. Bu yanacaq olmadan insan bədəni fəaliyyət göstərə bilməz. Şəkər qan dövranına daxil olduqda, mədəaltı vəzi insulin istehsal edir, bunun köməyi ilə bədən hüceyrələri qlükoza enerjisini alır.

Qan şəkərinin qəfil düşməsi ilə bir adam yarım saatda ölə bilər. Bu vəziyyətdə ən vacib şey çaxnaşmaya tab gətirməməkdir. Düzgün və ardıcıl hərəkətlər təhlükənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Hipoqlikemiya növləri

Var insulinə bağlıdır hipoqlikemiya forması və insulin müstəqil. İnsulindən asılı şəkərli diabet xəstələri normal insulin inyeksiyasız edə bilməzlər ki, bu da yeməkdən alınan şəkəri emal etmək üçün kifayətdir. İnsulin enjeksiyonları yemək sayını nəzərə alaraq müntəzəm olaraq verilir. Enjeksiyonların dozası və sayı yalnız endokrinoloq tərəfindən təyin edilir.

Bir diabet xəstəsi qida qlükozasını emal etmək üçün lazım olduğundan daha çox insulin aldığı təqdirdə, glikogenin strateji tədarükü qaraciyərdən qan axınına daxil olur. Ancaq problem ondadır ki, hipoglisemi olan xəstələrdə sağlam bir insan üçün glikogen təchizatı standartı yoxdur.

Hipoqlikemiyanın səbəbləri

1. İnsulinin 1 səhv dozası
2. 2 yeməksiz uzun müddət (6 saatdan çox),
3. 3, antidiyabetik dərmanlarla zəif birləşən və insulinin təsirini artıran dərmanların istifadəsi,
4. 4 spirtli içki istehlakı,
5. 5 qaraciyər xəstəlikləri,
6. 6 böyrək çatışmazlığı,
7. 7 hipotiroidizm,
8. 8 hamiləlik və laktasiya dövrü,
9. 9 genetik faktor,
10. Mədəaltı vəzinin 10 şişi,
11. 11 sıx fiziki fəaliyyət,
12. 12 qeyri-kafi maye qəbulu,
13. 13 stress qlükoza sürətlə istehlakına səbəb olan endokrin sistemini aktivləşdirir,
14. 14 aybaşı dövrü,
15. 15 çox miqdarda salin vena daxilində
16. 16 mədə-bağırsaq xəstəlikləri karbohidratların malabsorbsiyasına səbəb olur,
17. 17 sepsis,
18. 18 siroz və qaraciyər nekrozu qlükoza meydana gəlməsi prosesinin pozulmasına səbəb olur.

Hipoqlikemiya simptomları

Hipoqlikemiyanın ilk əlamətləri qlükoza səviyyəsi normadan aşağı düşəndə ​​görünür - 3 mmol / L. Onlar müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər, buna görə xəstəliyin əsas əlamətlərini bilmək vacibdir.

Hipoqlikemiyanın 3 dərəcə şiddəti ola bilər: yüngül, orta və ağır formalar. Müvafiq olaraq, qlükoza səviyyəsi nə qədər aşağı düşürsə, simptomlar bir o qədər çox görünür. Qan şəkərində bir az azalma ilə taxikardiya başlaya bilər, bir insan əsassız bir narahatlıq, ürək bulanması, tərləmə, aclıq, dodaqlar və barmaqların uclarında sinir keçirə bilər.

Orta hipoqlikemiya ilə xəstə əsəbiləşir, şüuru müəyyən bir obyekt üzərində cəmləşdirə bilmir, dəyərsizləşmiş şüur ​​müşahidə olunur. Eyni zamanda, bir adam baş ağrısı və başgicəllənmə ilə qarşılaşır, görmə bulanır və zəiflik səbəbindən hərəkətlərin koordinasiyası pozulur.

Şiddətli hipoqlikemiya ilə sayğacın displeyindəki nömrələr 2.2 mmol / L-dən aşağı düşür. Hipoqlikemiyanın bu forması epileptik tutma və şüurun itkisinə səbəb ola bilər.

Unutmamalıyıq ki, bu cür hipoqlikemiya əlamətləri digər xəstəliklərin səbəbi ola bilər, buna görə özünüzü müstəqil diaqnoz qoymağın heç bir mənası yoxdur, ancaq həkim görmək lazımdır. Uzun müddət diabet xəstəsi olan insanlar hipoqlikemiyanı 1-2 əlamətlə asanlıqla tanıya bilər. Bununla birlikdə, bütün xəstələrdə eyni simptomlar mövcud deyil və simptomlar hər zaman müəyyən bir ardıcıllıqla görünmür. Buna görə qan qlükoza istifadəsini təyin etmək ən yaxşı və etibarlıdır qan qlükoza sayğacı.

Hipoqlikemik pəhriz - xüsusiyyətləri və qidalanma menyusu

Normal bir qan şəkəri səviyyəsini qorumaq üçün, 3,5 mol / L-dən aşağı bir kritik bir düşmənin qarşısını al və bütün sonrakı ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün hipoqlikemik bir diyetə əməl edilməlidir. Bu cür qidalanma məhdudiyyətlərlə, daha doğrusu, özünü məhdudlaşdırmaqla əlaqələndirilir. Nə qədər ciddi və özlərini daha yaxşı hiss edirlər?

Hipoqlikemiya fəsadları

Tez-tez təkrarlanan hipoqlikemik hücumlarla kiçik periferik damarlar çökməyə başlayır, bu da ilk növbədə gözlərə və ayaqlara təsir göstərir, düzgün olmayan müalicə ilə korluq və angiopatiya ilə nəticələnə bilər.

Az qan şəkəri beyin fəaliyyətinə ən yaxşı şəkildə təsir etmir. Beyin çox miqdarda qlükoza istehlak edir və uzun müddət onsuz edə bilmir, buna görə şəkər 2 mmol / l səviyyəsinə endirildikdə xəstədə hipoqlikemik koma var. Reanimasiya tədbirləri vaxtında alınmasa, beyin hüceyrələri öləcək və insan öləcək.

Digər orqanlar da qan içində qlükoza çatışmazlığına olduqca ağrılı reaksiya verirlər.

Hipoqlikemiyanın qarşısının alınması

İnsulin istifadə edən bütün hipoqlikemiya xəstələrində həmişə qlükoza tabletləri, konfet və ya şəkər parçaları olmalıdır. Şəkərli diabetli bir xəstədə ciddi fiziki güc varsa, bundan əvvəl profilaktik məqsədlər üçün 30-50 q karbonhidrat qəbul etmək lazımdır.

Hipoqlikemiyadan əziyyət çəkən insanlar qan şəkərini hər səhər boş bir mədədə bir qlükometr ilə ölçməli, ehtiyatla şəkər tərkibli dərmanlar seçməli, insulinin dozasını diqqətlə seçməli və istehlak olunan karbohidratların miqdarını izləməlidirlər.

Rəsmi tibbdə hipoqlikemiya müalicəsi

Hipoqlikemik sindromlara meylli xəstələr hər gün qanda qlükoza səviyyəsini təyin etməli və sağlamlıqlarını diqqətlə izləməlidirlər. Hipoqlikemiyanın ilk zənglərinə diqqət yetirmək və vaxtında tədbirlər görmək lazımdır. Hücum evdən uzaqlaşacağı təqdirdə hər zaman bir episris və ya tibbi kartdan bir çıxarışın olması məsləhətdir.

Hücum zamanı hipoqlikemiyadan əziyyət çəkən insanlar huşunu itirə bilər, bu vəziyyətdə qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdıran glikogen inyeksiya ilə kömək ediləcəkdir.

Sürətli kömək üçün glikogen və ya dekstroz ehtiva edən dərmanlarınız olmalıdır. Hər halda, ilk yardım qan şəkərini ölçməklə başlamalı və müalicə müddətində ölçməyə davam etmək lazımdır.

Hipoqlikemiya dərəcəsindən asılı olaraq yardım:

• Yüngül forma. Belə bir hücum, xəstə bir qlükoza tableti götürərək tək başına dayana bilər. Bu vəziyyətdə, doza olduqca sadə hesablanır: 1 q d-qlükoza qan qlükozasını 0,22 mmol / L artırır. Adətən xəstənin vəziyyəti bir saat ərzində sabitləşir,
• Ağır forma. Xəstə yuta bilirsə, ona asanlıqla həzm olunan karbohidratlar vermək və ya şirin su içmək lazımdır. Diş ətlərini yağlayan jel kimi qlükoza yaxşı şəkərə kömək edir, beləliklə dərhal qan dövranına daxil olur,
• Hipoqlikemik koma. Bu vəziyyətdə xəstə demək olar ki, huşsuzdur, buna görə də karbohidrat və mayelərin qəbulu istisna olunur. Bir xəstəxanada ilk yardım 40% qlükoza məhlulunun venadaxili administrasiyasından ibarətdir, evdə qlükaqonun bir əzələdaxili inyeksiyası kifayət edəcəkdir. Xəstə huşunu itirmirsə, adrenalin subkutan olaraq tətbiq olunur.

Hipoqlikemiya üçün faydalı məhsullar

Hipoqlikemiya hücumu halında bəzi məhsullar qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edəcək:

1. 1 meyvə şərbəti
2. 2 şəkər
3. 3 bal
4. 4 meyvə suyu
5. 5 süd
6. 6 konfet,
7. 7 kişmiş,
8. 8 bir neçə kraker.

Hipoqlikemik sindroma meylli insanlar, fraksiya qidalanma prinsipinə əməl etməlidirlər, bu gün ərzində qan qlükozasını sabitləşdirməyə imkan verəcəkdir. Eyni zamanda, yeməklər arasındakı interval 3 saatdan çox olmamalıdır, buna görə qəlyanaltı üçün bir şeyin olması məsləhət görülür: meyvələr, qoz-fındıq və ya quru meyvələr.

Menyu hazırlayarkən, qidalanma mütəxəssisləri karbohidratın udma prosesini yavaşlatan və qan qlükoza səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edən zülallara diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Zülal mənbələri ola bilər:

• yağsız ətlər
• arıq balıq
• qoz-fındıq
• süd məhsulları
• baklagiller.

Bir protein çatışmazlığı ilə, bir toz şəklində istehlak edilə bilər və ya xüsusi bir protein sarsılır.

Bundan əlavə, nişasta və mürəkkəb karbohidratları düyü, dənli bitkilər, bütün taxıl çörəyi və durum buğda makaronu şəklində diyetə daxil etmək məsləhətdir.

Lif də karbohidratlardan qlükoza udulmasını yavaşlatmağa kömək edir. Buna görə, minimum şəkər miqdarı ilə mümkün qədər çox nişastalı tərəvəz və meyvə yeməyə çalışmalısınız.

Hipoqlikemiya üçün ənənəvi dərman

Xəstəliyin gedişini asanlaşdırmaq üçün ənənəvi tibb aşağıdakı üsulları təklif edir.

• sedativ olaraq gündə üç dəfə 1 xörək qaşığı qəbul etmək məsləhət görülür. l darçın otunun həlimi. Eyni bulyon yatmadan əvvəl isti ayaq banyolarına əlavə edilə bilər,
• bədənin əsas funksiyalarını 1 osh qaşığı üçün gündə üç dəfə gücləndirmək və tənzimləmək. elderberry köklərindən tincture istifadə edin. Kompot, şərbət və ya jele şəklində yaban giləmeyvə heç də az faydalıdır.
• 2 tsp blueberry yarpaqları 1 osh qaşığı tökülür. qaynar su, bir saat israr etmək üçün buraxın və gündə 3 dəfə 2-3 yemək qaşığı için.
• hindiba yarpaqlarından və köklərindən qəhvə və ya çay şəklində möhkəmləndirici içki, yarpaqları salata əlavə etmək olar,
• əczaçılıq jenşen kökünün damlaması gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl 20 damla şəkər xəstəliyinə qarşı mübarizədə köklü bir metod olaraq xidmət edir;
• gicitkən otunun qan şəkərini həllini təsirli şəkildə azaldır. 1-3 xörək qaşığı sərxoş olmalıdır. gündə iki dəfə
• soğan suyunu bal ilə qarışdırın və 1 çay qaşığı istehlak edin. Gündə 3 dəfə
• sarımsağın başını soyun, bir stəkan qaba qoyun, 1 2 l qaynar su əlavə edin, 20 dəqiqə dayanın və gün ərzində çay kimi için,
• 100-130 qr sarımsaqdan bir pulpa içərisində 1 litr quru şərab əlavə edin, 2 həftə israr edin, vaxtaşırı sarsılır və sonra süzün. Yaranan infuziyanı soyuq yerdə saxlayın və 2 osh qaşığı için. yeməkdən əvvəl
• 5 soyulmuş soğanı doğrayın, 2 l soyudulmuş su tökün, 24 saat buraxın, süzün. Yeməkdən bir gün əvvəl gündə üç dəfə ½ fincan götürün,
• 2 osh qaşığı qarabaşaq yarısını bir qəhvə süzgəcində və ya qarışdırıcıda doğrayın və 1 stəkan kefir tökün. Səhər və axşam yeməkdən əvvəl bir doza içmək,
• ½ qaşığı təzə sıxılmış kartof suyu boş bir mədədə və yatarkən;
• viburnum giləmeyvə suyundan süzün və təxminən 1: 1 nisbətində balı əlavə edin, yaranan qarışığı 1 desert qaşığı ilə boş bir mədəyə tətbiq edin,
• 800 q budaqları və gicitkən yarpaqlarını 2,5 l votka ilə tökün və 14 gün ərzində işıq mənbələrindən uzaqlaşdırın. Nəticədə alınan tincture süzülür və 1 yemək qaşığı üçün səhər və axşam yeməklərindən əvvəl götürülür.
• 20 qr qozun yetişməmiş meyvələrinə 1 xörək qaşığı əlavə edin. qaynar su, 20 dəqiqə bişirin, 20 dəqiqə israr edin, süzün və çay kimi için,
• 1 osh qaşığı qurudulmuş yasəmən qönçələri 1000 ml qaynar su tökür, 1 saat israr edir, nəticədə yaranan infuziya 1 osh qaşığı içir. gündə üç dəfə
• 1 qaşığı buxarlanmaq üçün 5 q qurudulmuş qırmızı yonca çiçəkləri. qaynar su, 30 dəqiqə buraxın və 1 osh qaşığı için. gündə üç dəfə
• Mayda sapı görünməzdən əvvəl qazılmış təzə yarpaq yarpağından salat.

Hipoqlikemiya ilə təhlükəli və zərərli məhsullar

Hipoqlikemiya ilə qanda qlükoza artmasına səbəb ola biləcək qidalar kontrendikedir. Bunlara daxildir:

• zərif qida məhsulları: şirin şirələr, şirin qazlı su, şirin rahatlıq qidaları,
• zərif taxıl məhsulları: ağ çörək, düyü,
• qızardılmış qidalar: qarğıdalı və kartof çipsləri, qızardılmış kartof, ət və balıq,
• trans yağlar
• qırmızı ət
• yumurta sui-istifadə etməyin - şəkərli diabetli bir xəstənin həftədə 5-dən çox yumurta yeməməsi icazəlidir.

1. Herbalist: Ənənəvi tibb üçün qızıl reseptlər / Comp. A. Markova. - M .: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 s.
2. Popov A.P. Herbalist. Bitki mənşəli müalicə - U-Faktoriya MMC. Yekaterinburq: 1999 .-- 560 s., İll.
3. Vikipediya məqaləsi "Hipoqlikemiya".

Əvvəlcədən yazılı razılığımız olmadan hər hansı bir materialdan istifadə qadağandır.

İdarə hər hansı bir resept, tövsiyə və ya pəhrizdən istifadə etməyə cəhd göstərməyə görə cavabdeh deyil və göstərilən məlumatların şəxsən sizə kömək edəcəyinə və ya zərər verəcəyinə zəmanət vermir. Ehtiyatlı olun və həmişə müvafiq həkimlə məsləhətləşin!

Şəkər niyə düşdü?

Qan qlükozasının azalması beyin də daxil olmaqla bütün canlı toxumaların aclığına səbəb olur. Hipoqlikemiya ümumiyyətlə aşağıdakı hallarda olur:

• Ən çox xroniki diabet xəstələrində meydana gələn insulinin həddindən artıq dozası ilə
• Şişlərin görünüşü və böyüməsi, şiddətli infeksiyalar, bədən tərəfindən insulin həddindən artıq istehsalı
• Stressli bir vəziyyətdən sonra
• Həddindən artıq zehni və fiziki gərginliyə cavab olaraq
• Aşağı kalorili bir pəhriz və alkoqoldan sui-istifadə zamanı.

Ancaq bəzən anadangəlmə sürətli metabolizma ilə bu cür göstəricilər norma hesab olunur. Fərqliliklər müntəzəm qan testi ilə asanlıqla aşkar edilir. İnsan sağlamlığına təhdid edərlərsə, xüsusi bir diyetə əməl olunur.

Hipoqlikemik bir pəhrizin əsası

Uşaqlıqdan qidaların kalorili tərkibi barədə bizə məlumat verilir. Ancaq glisemik indeksin təsiri barədə hər kəs bilmir. Bu, birbaşa karbohidratlarla əlaqəli xüsusi bir yeməyin ardından qanda qlükoza artım sürətini ifadə edir. Onların sayı nə qədər çox olsa, Gİ daha yüksəkdir. Ancaq yalnız həzm olunan karbohidratlar zərərlidir. Buna görə hipoqlikemiya olan bir diyetisyenin məqsədi sürətli karbohidratları xaric etmək və mürəkkəb olanlarla əvəz etməkdir.

Pəhriz yaxşıdır, çünki aclıq demək deyil. Ancaq yüksək GI olan qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalısınız. Əsas götürülən 100 nöqtədən 55-ə qədər aşağı indeksi olan qidalar, arıqlayan pəhrizə düşür. Məlumat üçün: orta səviyyə 56-69, ən yüksəki 70 vahiddəndir. Bir pəhriz üçün gündəlik norma 60-180-dir. Niyə ədədlər arasında belə böyük bir boşluq var? Təyin edilmiş norm xəstənin çəkisindən və fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.

Hipoqlikemik bir pəhrizin prinsipləri

Belə bir qidalanma sisteminin bütün prinsipləri arasında ən başlıcası karbohidrat qəbuluna nəzarətdir. Tamamilə reallaşdırmaq üçün aşağıdakı tövsiyələr kömək edəcəkdir:

• Karbohidrat qəbulunu azaldın
• Tədricən həzm olunan kompleks olanların qəbulunu artırın
• Proteinlə zəngin qidalara diqqət yetirin
• Diyetinizi karbohidratlardan şəkərin udulmasını ləngidən lif ilə zəngin qidalarla zənginləşdirin;
• Gündəlik menyunun yağ tərkibini azaldın, çünki yağ insulin istehsalına mane olur,
• Tez karbohidrat və yağları qarışdırmayın,

Hər bir prinsipə riayət etmək sağlamlığınıza yol açacaqdır.

Hansı məhsullardan istifadə etmək olar?

Məhsullar və onların glisemik indeksi müalicədə və kilo itkisində istifadə üçün əlverişli olan cədvəllərə daxil edilmişdir. Lakin onlarda olan bütün məlumatlar qısaldılmış formada ötürülə bilər. Niyə? Notlarınızı və kartlarınızı daim sizinlə aparmamaq üçün onları özünüzlə aparmağı unutmusunuzsa, vahimə etməyin. Bəli dediyimiz məhsulları əvvəldən öyrənmək vacibdir.

Təsəvvür edin ki, sıfır GI olan məhsullar var. Bunlara karides, midye, istiridyə və digər dəniz məhsulları, az yağlı balıq və soya sousu daxildir. Aşağı bir glisemik indeksə sahib olun:

• Zirzəmilər
• Göbələklər və hər növ qoz-fındıq,
• Yumurta
• Tərəvəz: qırmızı bibər, xiyar və balqabaq, hər növ kələm, turp, soğan, sarımsaq, badımcan, yerkökü, çuğundur, pomidor,
• Yağsız ət
• Paxlalı bitkilər: mərci, lobya, noxud, yaşıl noxud, o cümlədən konservləşdirilmiş,
• Yaşıllar: ispanaq, cilantro, reyhan, kahı, şüyüd, kərəviz,
• Zəncəfil
• Qara zeytun
• Giləmeyvə - qarağat, böyürtkən, yaban-giləmeyvə, bibər, çiyələk
• Kakao və tünd şokolad
• Taxıllar - arpa, yabanı düyü,
• Qurudulmuş ərik
• Süd və təbii qatıq,
• Meyvələr - gavalı, heyva, albalı, albalı, sitrus meyvələri, nar, alma, şaftalı, ərik,
• Günəbaxan tumları, küncüt toxumu,
• Pomidor suyu
• Bütün taxıl çörəyi.

Bu pəhrizin əsasını təşkil edir. Bəzən, lakin nadir hallarda, orta GI olan qidalar ona daxil ola bilər. Bu siyahıya daxildir:

• Sərt makaron: spagetti, vermicelli,
• Yulaf, qarabaşaq yarması, qəhvəyi düyü,
• Fasulye
• Meyvələr: üzüm, banan, ananas, xurma, kivi, un, qovun, papaya,
• Havuç, qreypfrut, portağal, alma və mavi təzə,
• Cem
• Kişmiş
• Konservləşdirilmiş şaftalı
• Dondurma
• Qaynadılmış kartof və çuğundur,
• Konservləşdirilmiş tərəvəz.

GI-yə görə xal qazanmaq, yeməyin qida dəyəri barədə unutmayın. Gündə 1500 kaloridən çox olmamalıdır.

Nədən başlamaq lazımdır?

Hipoqlikemik bir pəhrizin başlanğıcı təhlükəli karbohidratların tamamilə xaric edilməsidir.

Qorxmamalısınız, çünki aşağı glisemik qidalardan müxtəlif yeməklər hazırlaya bilərsiniz.

Bu, sərt çərçivəni zəiflətməyə imkan verən düzgün bəslənməyə müvəffəq olmağın açarıdır.

2 həftədən sonra təxminən 50 ədəd bir GI olan məhsullar diyetə daxil edilir. Ancaq səhər yemək tövsiyə olunur. Digər 2 həftədən sonra 3-cü mərhələ başlayır, bu zaman yüksək glisemik qidaların istifadəsinə icazə verilir.

Nə bişirmək lazımdır?

Diyetinizin normal bir qlükoza səviyyəsini saxlamağını, eyni zamanda rahat olmasını təmin etmək üçün ləzzətli yemək hazırlamağa vaxt ayırın. GI az olan məhsullardan bişirmək və yemək olar:

1. Şorbalar Vegetarian göbələk və tərəvəz göyərti xoş gəlir. Ancaq az yağlı bulyonda bişmiş kələm şorbası, turşu və borscht qadağan deyil. Yalnız tərəvəzləri aşmayın, dərhal qaynar suya atın.
2. Dəniz məhsulları və tərəvəz ilə təzə salatlar. Ancaq qaynadılmış çuğunduru və kartofu unut.
3. Soyunma kimi az yağlı xama, kəsmik, duzsuz pendir.
4. Yumurta ağ omlet.
5. Az yağlı südün üzərindəki sıyıq. Arpa və yulaf qabığı, qarabaşaq yarması və arpa icazə verilir.
6. Donuz əti, qaz və mal əti istisna olmaqla hər hansı bir ət. Bəzən özünüzü qaraciyərə müalicə edə bilərsiniz.
7. Ət ilə yaxşı gedən bitki yan yeməkləri.
8. Jelly və meyvə konfet bişirmək üçün şirindən hər kəsin gücünə.
9. İçkilər: bitki çayları, tərəvəz şirələri, şəkərsiz kompotlar.

Hansı qidalar qadağandır?

Hipoqlikemiya ilə aşağıdakı qidalar kontrendikedir:

1. Çörək, çörək və digər çörək məhsullarının ən yüksək növündən olan nümayəndələr,
2. Krem, duzlu pendirlər, şirin kəsmikdən hazırlanmış şirniyyatlar,
3. Yağlı və südlü əriştə şorbaları
4. Yağlı ət, kolbasa, hisə verilmiş ət,
5. Balıq: yağlı, duzlu və hisə verilmiş,
6. Yağ və bitki yağı bişirmək,
7. Qızardılmış yumurta
8. İrmik və ağ düyü,
9. Turşu tərəvəzlər
10. Qurudulmuş meyvələr
11. Şirniyyatlar
12. Qazlı içkilər
13. Fabrika sousları: mayonez, ketçup.

Düzgün, zərərli məhsulların siyahısı adlandırmaq olar, elə deyilmi?

Hamilə qadınlar və uşaqlar üçün pəhriz

Hamilə qadınlara və uşaqlara yüngül bir pəhriz təklif olunur. Bu dövrdə karbohidratlar qadınlar üçün çox vacibdir. Buna görə vitamin ehtiva edən şirin meyvələrə icazə verilir.

Uşaqlara çox enerji lazımdır. Buna görə üzüm, banan, makaron diyet qablarına əlavə olunur. Ancaq şəkərin saf şəklində xaric edilməsi vacibdir. Bəzən tatlandırıcılarla əvəz olunur.

Üstünlüklər və çatışmazlıqlar

Müəyyən xəstəliklərin olması halında hipoqlikemik bir pəhriz zərurətə çevrilir. Ancaq tez-tez arıqlamaq üçün seçilir, çünki şübhəsiz üstünlüklərə malikdir:

1. Hipoqlikemik bir pəhriz üçün menyu müxtəlif və qidalı,
2. Düzgün qidalanmaya yaxındır və aclıqdan çəkinir,
3. Pəhriz zamanı metabolizm sürətlənir, bağırsaq hərəkətliliyi artır,
4. İstifadə olunan məhsullar əlverişli və ucuzdur.

Bir pəhrizin mənfi cəhətləri nələrdir? Demək olar ki, yoxdur. Ancaq əvvəlcə cədvəlləri öyrənməlisiniz və məlumatlarını yadda saxlamalı, onlarla birlikdə olmalı və daim onlara müraciət etməlisiniz. Özünüzə yeni biliklərin həyat üçün faydalı olacağına inandırın.