Coca Cola Şəkər

Əvvəllər kokain içkinin əsas komponenti hesab olunurdu, 18-ci əsrdə istifadəsi qadağan edilməmişdi. Maraqlıdır ki, şirin su istehsal edən şirkət bu günə qədər içkinin sirrini saxlamağın əsl reseptini saxlayır. Buna görə maddələrin yalnız bir nümunə siyahısı məlumdur.

Bu gün digər şirkətlər oxşar içkilər istehsal edir. Ən məşhur cola həmkarı Pepsi.

Maraqlıdır ki, Coca-Colada şəkərin miqdarı çox vaxt 11% -dir. Eyni zamanda, şüşə üzərində şirin suda konservantların olmadığını söyləyir. Etiketdə də deyilir:

1. kalori miqdarı - 100 qr üçün 42 kkal,
2. yağlar - 0,
3. karbohidratlar - 10,6 q.

Beləliklə, kola, Pepsi kimi, tərkibində çox miqdarda şəkər olan içkilərdir. Yəni standart bir stəkan şirin qazlı suda təxminən 28 qram şəkər var və içkinin glisemik indeksi 70-dir, bu da çox yüksək göstəricidir.

Nəticə olaraq, 0,5 q kola və ya Pepsi tərkibində 39 q şəkər, 1 l - 55 q, iki qramda - 108 qram var. Dörd qram təmizlənmiş küplərdən istifadə edərək kola şəkəri məsələsini nəzərdən keçirsək, onda 0.33 ml-lik bir qabda 10 kub, yarım litr həcmdə - 16.5, bir litrdə - 27.5. Məlum olub ki, kola plastik şüşələrdə satılandan daha da şirindir.

İçkinin kalori miqdarına gəldikdə, 100 ml suda 42 kalorinin olduğuna diqqət yetirmək lazımdır. Buna görə, bir standart bir kola içsən, onda kalorili məzmun 210 kkal olacaq və bu xüsusilə bir diyetə riayət etməsi lazım olan diabet xəstələri üçün çoxdur.

Müqayisə üçün 210 kkal:

• 200 ml göbələk şorbası
• 300 q qatıq
• 150 q kartof gratin
• 4 portağal
• Xiyar ilə 700 q tərəvəz salatı,
• 100 mal əti biftek.

Ancaq bu gün bir diabet xəstəsi şəkərsiz Coke Zero ala bilər. Belə bir şüşənin içərisində "yüngül" işarə var ki, bu da içki pəhrizidir, çünki 100 q maye içərisində yalnız 0,3 kalori var. Beləliklə, artıq çəki ilə aktiv mübarizə aparanlar da Coca-Cola Zero istifadə etməyə başladılar.

Ancaq içki bu qədər zərərsizdir və şəkərli diabetlə sərxoş ola bilərmi?

Zərərli Coca-Cola nədir?

Karbonatlı şirin su həzm sistemindəki hər hansı bir anormallıq üçün, xüsusən də qastrit və xoralar halında sərxoş olmamalıdır. Pankreasın işləməməsi halında da qadağandır.

Böyrək xəstəliyi ilə, kola sui-istifadə urolitiyazın inkişafına kömək edə bilər. Uşaqlarda və yaşlılarda daima kola içmək qadağandır, çünki tərkibində kalsiumu bədəndən çıxaran fosfor turşusu var. Bütün bunlar uşağın, kövrək dişlərin və sümük toxumasının gecikmiş inkişafına səbəb olur.

Bundan əlavə, uşaqların xüsusilə həssas olduğu şirniyyatlar asılılıq yaratdıqları çoxdan müəyyən edilmişdir. Bəs şəkər bir tatlandırıcı ilə əvəz olunarsa nə olar? Bəzi əvəzedicilərin sadə şəkərdən daha zərərli ola biləcəyi ortaya çıxır, çünki onlar böyrəküstü bezlərə yalan siqnal göndərərək hormonal bir uğursuzluq yaradır.

Bir şəxs bir tatlandırıcı istifadə edərkən, mədəaltı vəzi insulin istehsal edir, amma məlum olur ki, əslində parçalanacaq heç nəyi yoxdur. Və artıq qanda olan qlükoza ilə qarşılıqlı əlaqə qurmağa başlayır.

Göründüyü kimi, diabet xəstəsi üçün bu, xüsusən də mədəaltı vəzi heç olmasa qismən insulin istehsal edərsə yaxşı bir xüsusiyyətdir. Ancaq reallıqda karbohidratlar alınmadı, buna görə də bədən tarazlığı bərpa etmək qərarına gəlir və növbəti dəfə həqiqi karbohidratlar aldıqda qlükoza çox hissəsini çıxarır.

Buna görə bir şəkər əvəzedicisini yalnız zaman-zaman yeyə bilərsiniz.

Bütün bunlardan sonra, daimi istifadə ilə, hormonal bir dengesizliyə səbəb olur, bu yalnız diabet xəstəsinin vəziyyətini ağırlaşdıra bilər.

Şəkərli diabet üçün kola içsən nə olur?

Harvardda şəkərli içkilərin insan sağlamlığına təsirini araşdırmaq üçün səkkiz illik bir araşdırma aparıldı. Nəticədə, onları müntəzəm olaraq içsəniz, yalnız obezliyə yol açmayacaq, həm də diabetin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıracağınız məlum oldu.

Bəs Pepsi və ya sıfır kalorili kola? Bir çox həkim və elm adamı bu barədə mübahisə edirlər. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, belə bir kalorili içkini müntəzəm istifadə etməklə, əksinə daha da yaxşılaşmaq olar.

Daha çox şəkər ehtiva edən "Coca-Cola" nın diabet xəstəliyinin inkişaf ehtimalını 67% artırdığı aşkarlanıb. Üstəlik, onun glisemik indeksi 70-dir, yəni bədənə daxil olduqda içki qan şəkərində güclü bir atışa səbəb olacaqdır.

Bununla birlikdə, Harvardın illərlə apardığı araşdırmalar, bir diabetik ilə kola işığı arasında heç bir əlaqənin olmadığını sübut etdi. Buna görə Amerika Diabet Dərnəyi, hər halda, pəhriz kola ənənəvi versiyasından daha çox diabetik üçün daha faydalı olduğuna diqqət yetirir.

Bədənə zərər verməmək üçün gündə bir dənədən kiçik bir içki içirəm. Baxmayaraq ki, susuzluq təmizlənmiş su və ya şəkərsiz çay ilə daha yaxşı həll olunur.

Coca-Cola Zero haqqında bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.

Glisemik yük nədir: GN məhsullarının tərifi və cədvəli

Derzlərin müalicəsi üçün oxucularımız DiabeNot-dan uğurla istifadə etdilər. Bu məhsulun populyarlığını görərək onu diqqətinizə təqdim etmək qərarına gəldik.

Bütün kilo verənlər, qadağan olunan qidalardan biri olan yağa qarşı müharibə elan etdikdə, ədalətli cinsiyyət fəal şəkildə çörək, meyvə, düyü və tərəvəz yeməyə başladı.

Ancaq təəssüf ki, incə olmadıqları üçün bəzən əks effekt aldılar və əlavə funt qazandılar. Niyə bu baş verir? Bəlkə də bəzi karbohidratlar eyni deyil və ya hər şeydə günahkar yağdır?

Bunu başa düşmək üçün metabolik proseslərin prinsiplərini, həmçinin iki məhsul indeksini, glisemik və glisemik yükü nəzərə almalısınız.

Mübadilə prosesləri necə baş verir

Baş verənlərin səbəbini anlamaq üçün uzaq məktəb anatomiyasından başlamalısınız. Metabolik proseslərdə iştirak edən əsas hormonlardan biri insulindir.

Qan qlükoza miqdarı yüksəldikdə mədəaltı vəzi tərəfindən ifraz olunur. İnsulin, karbohidratlar, yağlar və zülalların təbii mübadiləsi üçün lazım olan maddələr mübadiləsi və qlükoza tənzimləyicisi rolunu oynayır.

Hormon qanda qlükoza səviyyəsini aşağı salır, eyni zamanda onu çatdırır və əzələ və yağ hüceyrələrinə nüfuz etməyə kömək edir, buna görə qanda insulin az olduqda insan dərhal hiss edir. Bu aşağıdakı prinsipə uyğun işləyir:

1. Karbohidrat qəbulu insulin səviyyəsini artırır və mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan hormon qlükagonını azaldır.
2. Glucagon qaraciyərdə meydana gələn çevrilməni təşviq edir, burada qlikogen qlükoza çevrilir.
3. Qanda qlükoza miqdarı nə qədər çox olarsa, insulin qana bir o qədər çox olur, bu insulin tərəfindən yağ toxumasına daşınan şəkər riskini artırır.
4. Buna görə qlükoza miqdarının normal və artmamasını təmin etmək lazımdır.

Glisemik indeks nədir?

Qan qlükoza səviyyəsinin nə vaxt yüksəldiyini bilmək üçün glisemik indeks (GI) deyilən bir şey var. Yeməyin qan şəkərinə necə təsir etdiyini göstərir.

Hər bir məhsulun öz göstəricisi var (0-100), şəkərin miqdarını nə qədər artıra biləcəyindən asılıdır, cədvəl aşağıda təqdim ediləcəkdir.

Qlükoza 100 Gİ'dir. Bu, dərhal qan dövranına girəcək deməkdir, buna görə də bütün məhsulların müqayisə edildiyi əsas göstəricidir.

GI, kartof və çörəklərin qan şəkərini saf şəkərlə eyni şəkildə artıra biləcəyini sübut edərək sağlam bir pəhriz prinsiplərini tamamilə dəyişdirdi. Buna görə, bu işemiya, əlavə funt və diabet xəstəliyinə səbəb olur.

Ancaq əslində hər şey daha mürəkkəbdir, çünki əgər GI qaydasına əməl edirsinizsə, qadağan olunmuş məhsullara pişik indeksinə (GI-76) bərabər olan qarpız (GI-75) daxildir. Ancaq nəyəsə inana bilmirəm ki, bir adam bir pişi əvəzinə bir qarpız yeyərək bədən yağını eyni miqdarda qazanacaq.

Bu həqiqətdir, çünki glisemik indeks aksioma deyildir, buna görə hər şeydə ona etibar etməməlisiniz!

Glisemik yük nədir?

Qan şəkərinin nə qədər yüksələcəyini və nə qədər yüksək bir izdə qalacağını təxmin etməyə kömək edən bir göstərici də var. Buna glisemik yük deyilir.

GN-nin hesablanması formulu belədir: GI karbohidrat miqdarına vurulur və sonra 100-ə bölünür.

GN = (GI x karbohidratlar): 100

İndi bu düsturun nümunəsini istifadə edərək, donuts və qarpızın GN-ni müqayisə edə bilərsiniz:

1. GI donuts = 76, karbohidrat miqdarı = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 q.
2. Qarpızın GI = 75, karbohidrat miqdarı = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6,6 q.

Buradan belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, bir pişi yemək yedikdən sonra bir insan eyni miqdarda qarpız yedikdən sonra 4.5 qat daha çox qlükoza alacaq.

Nümunə olaraq 20 yaşı olan bir fruktoza da əlavə edə bilərsiniz.İlk baxışdan kiçikdir, ancaq meyvə şəkərindəki karbohidrat miqdarı demək olar ki, 100 q, GN isə 20-dir.

Glisemik yük sübut edir ki, aşağı GI olan, lakin kilo vermək üçün çox miqdarda karbohidrat ehtiva edən qidalar tamamilə təsirsizdir. Buna görə, öz glisemik yükünüz müstəqil olaraq idarə edilə bilər, yalnız aşağı GI olan qidaları seçmək və ya sürətli karbohidrat axını azaltmaq lazımdır.

Diyetisyenlər hər bir yemək üçün belə bir GN səviyyəsini inkişaf etdirdilər:

• minimum GN səviyyəsindən 10-a,
• mülayim - 11-dən 19-a qədər,
• artdı - 20 və ya daha çox.

Yeri gəlmişkən, GN-nin gündəlik dərəcəsi 100 vahiddən çox olmamalıdır.

GN və GI dəyişdirmək mümkündürmü?

Müəyyən bir məhsulun istifadə ediləcəyi forma səbəbindən bu göstəriciləri aldatmaq mümkündür. Qida emalı GI-ni artıra bilər (məsələn, qarğıdalı lopalarının GI-si 85, qarğıdalı özü üçün isə 70, qaynadılmış kartofun 70 qlisemik indeksi var, eyni tərəvəzdən hazırlanan kartof püresi 83 yaşındadır).

Nəticə budur ki, qidaları xam (xam) formada yemək daha yaxşıdır.

İstilik müalicəsi də GI artımına səbəb ola bilər. Xam meyvə və tərəvəzlər bişməzdən əvvəl az miqdarda GI-yə malikdir. Məsələn, xam yerkökü Gİ 35, qaynadılmış yerkökü isə 85, yəni glisemik yükün artması deməkdir. İndekslərin qarşılıqlı əlaqəsinin ətraflı cədvəli aşağıda verilmişdir.

Ancaq bişirmədən edə bilmirsinizsə, məhsulu qaynatmaq daha yaxşıdır. Bununla birlikdə, tərəvəzdəki lif məhv edilmir və bu son dərəcə vacibdir.

Yeməkdə nə qədər çox lif varsa, onun glisemik indeksi o qədər aşağı olur. Üstəlik, əvvəlcədən təmizlənmədən meyvə və tərəvəz yemək məsləhət görülür. Səbəb təkcə vitaminlərin çoxunun dəridə olmasında deyil, həm də tərkibində çox miqdarda lif olduğuna görədir.

Bundan əlavə, məhsul nə qədər kiçik olsa, onun qlisemik indeksi bir o qədər çox olacaqdır. Xüsusilə, bu məhsula aiddir. Müqayisə üçün:

• GI muffin 95,
• çörək - 70,
• bütöv undan hazırlanmış çörək - 50,
• soyulmuş düyü - 70,
• bütün taxıl unu çörək məhsulları - 35,
• qəhvəyi düyü - 50.

Buna görə kilo vermək üçün kəpək əlavə edilməsi ilə bütün dənli bitkilərdən, həmçinin undan hazırlanmış çörək yemək məsləhətdir.

Turşu bədənin qidanın mənimsənilməsi prosesini yavaşlatmağa kömək edir. Buna görə, yetişməmiş meyvələrin GI yetişmiş məhsullardan daha azdır. Beləliklə, müəyyən bir qidanın GI-ni şoraba və ya sarğı şəklində sirkə əlavə etməklə azaltmaq olar.

Öz diyetinizi tərtib edərkən, yalnız glisemik indeksə kor-koranə inanmamalısınız, lakin glisemik yük prioritet olmamalıdır. Əvvəlcə məhsulların kalorili məzmununu, yağların, duzların, amin turşularının, vitamin və mineralların tərkibini nəzərə almağa dəyər.

GI və GN cədvəli.

İnsanlar üçün gündəlik şəkər qəbulu nədir?

Bir insanın bədənə zərər verməməsi üçün gündə şəkər istehlakının norması nədir. Axı, bu ümumi məhsul yalnız çay və ya qəhvəyə deyil, həm də müxtəlif içkilər, xəmir məhsulları, çörək, şokolad və şirin soda əlavə olunur. Bundan əlavə, təbii sukroz tərəvəz və meyvələrdə, dənli bitkilərdə, süddə olur. Məlum olub ki, hər gün bir insan çox miqdarda şəkər istehlak edir və bununla da sağlamlığına zərər verir. Buna görə məhsulun gündə bir adam üçün nə dərəcədə istehlak edilməsinə icazə verildiyini bilməlisiniz.

Şəkərin faydaları və zərərləri

Şəkər müxtəlif ölkələrdə yaygın bir məhsuldur, ləzzətini yaxşılaşdırmaq üçün içkilərdə və ya qablarda əlavədir. Bu məhsul şəkər qabından və çuğundurdan əldə edilir. Şəkər, qlükoza və fruktoza çevrilə bilən təbii saxarozadan ibarətdir, bunun sayəsində orqanizm daha sürətli həzm edir. Təbii karbohidrat bədəndə kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırır və lazımi elementlər və vitaminləri ehtiva edir. Sənaye şəkəri istehlak etdikdən sonra bir adam enerji qazanır. Ancaq buna baxmayaraq, insanlar üçün bioloji dəyəri, xüsusən zərif şəkər ifadə etmir və yüksək kalorili indeks ehtiva edir.

Rafinaddan sui-istifadə insan orqanizminə mənfi təsir göstərir:

1. İnsanlarda müxtəlif xəstəliklər və metabolik xəstəliklər var ki, bu da piylənmə və şəkərli diabetin inkişafına səbəb olur.
2. Saxaroza dişləri məhv edir və diş çürüməsinə səbəb olur, həmçinin bağırsaqlarda ifrazat proseslərini artırır.
3. B1 vitamininin azalması səbəbindən depressiya və əzələ yorğunluğu görünür.
4. Ən təhlükəlisi, şəkərin immunitet sistemini depressiyaya salmasıdır. Mürəkkəb şəkərli diabet xəstəliyi ilə xəstənin cəsədi qlükozanı müstəqil qəbul edə bilmir, bunun nəticəsində şəkər istehlak olunmur və insanın qanında onun səviyyəsi xeyli yüksəlir. Hər gün 150 qramdan çox zərif şəkər yeyirsinizsə, bu diabetin inkişafına səbəb ola bilər.

Şəkər sui-istifadə nə edə bilər:

• qarın və kalçada artıq çəki və yağ,
• daha əvvəl dəri qocalması
• asılılıq hissi və daimi aclıq, bunun nəticəsində bir insanın kökəlməsi,
• B qrupunun vacib bir vitamininin udulmasının qarşısını alır,
• ürək xəstəliyinə səbəb olur
• insan orqanizmində kalsiumun udulmasının qarşısını alır,
• toxunulmazlığı azaldır.

Bundan əlavə, şirin bir məhsul insanlarda ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Təəssüf ki, uşaqlar çox vaxt şirniyyat və şirin qidalar istehlak etdikləri üçün onlardan əziyyət çəkirlər.

1. Şəkərli diabet.
2. Damar xəstəliyi.
3. Piylənmə
4. Parazitlərin olması.
5. Caries.
6. Qaraciyər çatışmazlığı.
7. Xərçəng
8. Ateroskleroz
9. Hipertansiyon

Şəkər istehlakının nəticələrinin şiddətinə baxmayaraq, diyetdən tamamilə xaric edilə bilməz. Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün gündə nə qədər şəkər istehlak edə biləcəyinizi bilməlisiniz.

Gündəlik nisbət

Şəkər yüksək kalorili və zərərli bir məhsul olsa da, istehlak bədən üçün zəruridir. Məhsulun gündə və ya gündə istifadəsi nisbətinin nə olduğunu bilməlisiniz.

Rusiya statistikasına görə, bir adam gündə təxminən 100-150 qram şəkər yeyir. Ancaq bu rəqəmə gündə çörək, mürəbbə, biskvit, çörək, dondurma və ya yarı bitmiş məhsulların istifadəsi daxil edilmir, bunlarda zərif şəkər də var. Buna görə şirin qidaların istehlakını azaltmalı və ya gündə bir neçə dəfə çay və ya qəhvəyə şəkər qoymaqdan imtina etməlisiniz.

Mütəxəssislər kişilərə gündə 9 çay qaşığı və ya 150 kalori ilə müqayisə olunan 38 qram zərif şəkər, qadınlara isə 100 kalori ehtiva edən 25 qram və ya 6 çay qaşığı istehlak etmələrini tövsiyə edirlər. Uşaqlara gündə təxminən 15-20 qram az miqdarda şəkər lazımdır.

Eyni zamanda, digər şirin qidaların istifadəsini məhdudlaşdırmalısınız, məsələn:

Müqayisə üçün, İdmanın bir çubuğunda çoxlu şəkər var - 120 kalori və ya bir litr Coca-Cola içkisində - təxminən 140 kalori.

Gündəlik normadan çox şəkər qəbuluna, əgər şəxs obez, şəkərli diabet və ürək xəstəliyi deyilsə icazə verilir. Bununla birlikdə mütəxəssislər, eyni zamanda artıq kalori yandırmaq üçün idman oynamaq və fiziki məşqlər etməyi məsləhət görürlər.

Derzlərin müalicəsi üçün oxucularımız DiabeNot-dan uğurla istifadə etdilər. Bu məhsulun populyarlığını görərək onu diqqətinizə təqdim etmək qərarına gəldik.

Bir insan iş yerində kompüterdə oturub bir az hərəkət edərsə, saxaroza sui-istifadə edərsə, artıq çəki və 1 tip və 2 tip diabet inkişaf edə bilər. Buna görə şəkərin saf şəklində istehlakını məhdudlaşdırmaq və süni saxaroza ehtiva edən məhsullardan sui-istifadə etməmək tövsiyə olunur.

Bəziləri beyin üçün zərifliyin zəruri olduğunu iddia edir, bu belə deyil, şəkər istehlak etdikdən sonra insan məmnun olur, ancaq bir saatdan sonra aclıq hissi yaranır və nəticədə həddindən artıq yemək olur. Bundan əlavə, asılılıq yarana bilər. Buna görə bəzi insanlar başqa bir şirin bardan və ya şirin qazlı içkilərdən imtina edə bilməzlər.

Bəslənməni necə qurmaq olar

Şəkərdən sui-istifadə etməmək üçün zərərli qidalardan imtina etməli və onları təzə meyvə və giləmeyvə ilə əvəz etməlisiniz. Bir adam gündə zərif şəkər istehlak etməsə də, bədən heç bir şəkildə əziyyət çəkməz. Təbii şəkər ehtiva edən digər məhsullardan lazımi miqdarda məhsul hazırlayacaqdır. Qəhvəyi təmizlənməmiş şəkərin sağlamlıq üçün də yaxşı olmadığını qeyd etmək lazımdır. Bununla birlikdə ağ şəkərdən daha az zərər verir, çünki tərkibində minerallar və vitaminlər var. Bütün tələblərə cavab verən mağaza rəflərində qəhvəyi şəkər tapmaq çətindir.

• Çantalarda şirin qazlı içkilər və şirələr.

• Şirniyyat və peçenye.
• Pişirmə: rulonlarda, kekler.
• Konservləşdirilmiş meyvələr.
• Qurudulmuş meyvələr.
• Dondurma.
• Şokolad barları.

İki yemək qaşığı təmizlənmiş çay və ya qəhvə əlavə etmək də tövsiyə edilmir, birini edə bilərsiniz.

Şəkər asılılıq yaradır, davamlı olaraq iki çay qaşığı çay əlavə etsəniz, bir qaşıq ilə dadsız görünə bilər.

Şəkər yerinə, bişmiş mallarınıza darçın, badam, vanil, zəncəfil və ya limon əlavə edə bilərsiniz. Rahatlıq qidalarından imtina edin və özünüzü bişirin. Bəzi istehsalçılar fəndlərə gedirlər və etiketdəki şəkər saxaroza, şərbət kimi başqa sözlərlə əvəz olunur. Buna görə şəkər sözünün ilk növbədə olduğu bu cür məhsullardan imtina etməyə dəyər, çünki istifadə edildikdə şəkər istehlakı nisbəti çox geridə qalır.

Aşağı kalorili qidalarda iki qat qat şəkər var, çünki onsuz heç bir dadı yoxdur, lakin istehsalçılar bu barədə tərkibində yazmırlar. Şirin bir dad olmadan edə bilmirsinizsə, təbii tatlandırıcılardan istifadə edə bilərsiniz.

Saxaroza təbii analoqları var, bunlara fruktoza, agave və ya bal daxildir. Onlar diabet və ya piylənmə olan insanlar üçün tövsiyə olunur.

Özünüzü bir şəkildə qorumaq üçün, hər yeməkdən sonra bir stəkan təmiz su içmək məsləhət görülür ki, bədəndən artıq şəkər çıxarsın.

Şəkər pəhrizdə əvəzolunmaz bir məhsuldur, hər yerə əlavə olunur: bişmiş mallarda, marinadda və turşuda. Hamı çay və ya qəhvəni zərif şəkərlə içməyi sevir, bir stəkana əlavə olunmasa belə, hər masada şirniyyat, şirin peçenye olur. Ancaq hər kəs bu məhsulun nə qədər zərərli olduğunu və həddindən artıq istifadəsinin hansı ağır nəticələrə səbəb olacağını düşünmür.

• Şəkər səviyyəsini uzun müddət sabitləşdirir
• Pankreas insulin istehsalını bərpa edir

Bu gün Coca-Cola, bütün dünyada tələb olunan bir qazlı içki. Ancaq bir çox insan bu şirin suyun əslində nədən ibarət olduğunu düşünmür. Üstəlik, bir neçə nəfər kola və Pepsi içərisində nə qədər şəkərin olduğunu düşünür, baxmayaraq ki, bu sual diabet xəstələri üçün çox aktualdır.

İçki resepti 19-cu əsrin sonlarında, 1886-cı ildə ixtiraya patent verən John Stith Pemberton tərəfindən hazırlanmışdır. Qaranlıq bir rəngli şirin su dərhal Amerikalılar arasında məşhur oldu.

Maraqlıdır ki, Coca-Cola əvvəlcə eczanələrdə dərman kimi satılırdı və sonradan əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün bu dərmanı içməyə başladılar. O dövrdə heç kim payda şəkərin olub olmaması ilə maraqlanmırdı, daha az belə diabet xəstəliyinə yol verilib-verilməməsi ilə maraqlanmırdı.

Mən içə bilərəm

Uzun onilliklər ərzində Coca-Cola qazlı içkilərin bazar lideridir. Onu daim içə bilərəmmi? İçki bədənə zərər verirmi? Bu və bir çox maraqlı məsələlər həm layman, həm də həkimlər arasında çox mübahisələrə səbəb olur.

Coca-Cola nədir

Coca-Cola içə biləcəyinizi anlamaq üçün onun nədən ibarət olduğunu öyrənməlisiniz. Bir içki meydana gətirən əsas maddələr:

• Şəkər Bir stəkan içki beş çay qaşığı şirin məhsulun miqdarına bərabərdir. Bu miqdarda şəkər metabolik xəstəliklərə və diş problemlərinə səbəb ola bilər.
• Karbon qazı. Bu komponent ürək yanması görünüşü, həmçinin qaraciyər və öd kisəsi problemləri ilə əlaqələndirilir.
• Kafein Həddindən artıq istehlak edildikdə, hiperaktivlik və yuxu pozğunluğuna səbəb olan canlandırıcı bir tərkibdir. Bundan əlavə, kofein sümüklərdən kalsiumun yuyulmasına gətirib çıxarır.
• Fosfor turşusu. Bu diş emaye və mədə mukozasının düşmənidir. Daimi istifadə ilə, kövrək sümüklərə səbəb olur.
• Karbon qazı və natrium benzoat. Bunlar qida və əczaçılıq sənayesində istifadə olunan konservantlardır. Askorbin turşusu ilə qarşılıqlı təsir edərkən kanserogenə çevrilir.

Coca-Colada başqa bir komponent var - sirli merhandiz-7. Bu ətirli bir əlavədir, düsturu gizli saxlanılır, buna görə bədənin necə təsir etdiyini birmənalı şəkildə söyləmək olmaz. Yalnız limon və darçın yağı, muskat, əhəng, keşniş, acı portağal çiçəklərinin olduğu məlumdur.

Coca-Cola içməyin mümkün olub olmadığını anlamaq üçün onun bədənə təsir mexanizmini öyrənməlisiniz. Hər dəqiqə bu prosesi nəzərə alsaq, aşağıdakıları alırıq:

• 10 dəqiqə Fosfor turşusu diş emalını məhv etməyə başlayır və mədənin divarlarını qıcıqlandırır.
• 20 dəqiqə Qanda insulinin sərbəst buraxılması var, qan təzyiqi yüksəlir, ürək dərəcəsi artır.
• 40 dəqiqə Beyin reseptorlarının stimullaşdırılmasına səbəb olan kimyəvi maddələr qan dövranına daxil olur. Beləliklə, şirin bir içki asılılığı tədricən formalaşır ki, bu da sinir hüceyrələrinin məhv olması ilə müşayiət olunur.
• 60 dəqiqə Güclü bir susuzluq hissi var.

Hamiləlik dövrü

Gözləyən anaların qastronomik şıltaqları haqqında əfsanələr var. Bu baxımdan, hamilə qadınlar üçün Coca-Cola içmək mümkün olub-olmadığı ilə maraqlanır. Əlbəttə ki, bəzən və az miqdarda özünüzü sevimli içki ilə müalicə edə bilərsiniz. Ancaq tez-tez istifadəsi bu kimi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər:

• İçkinin tərkibindəki kofein, hamilə qadınlarda qəti şəkildə kontrendikedir. Sinir sistemini həyəcanlandırır və ürək döyüntüsünü sürətləndirir.
• Şirniyyatçılar asılılıq yaradır və migren hücumlarına səbəb olur. Üstəlik bədəndə toplanaraq qadının və dölün ürək-damar sisteminə zərər verir.
• Hər növ sintetik ləzzət və boyalar uşağın bədəninə göbək iliyi vasitəsilə daxil olur və daxili orqanların formalaşmasına təsir göstərə bilər. Bu, hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə xüsusilə təhlükəlidir.
• Çox miqdarda içki qastrit və hətta mədə xorasını təhrik edir. Beləliklə, həzm çətinləşir, bu da fetusa faydalı maddələrin qəbulu prosesinə mənfi təsir göstərə bilər.
• İçkinin bir hissəsi olan fosfor turşusu, gözləyən ananın bədənindən kalsium çıxarır. Buna görə uşağın sümük sistemi də əziyyət çəkir.
• Karbonatlı içkilər düzlənməyə səbəb olur. Qazlı bağırsaqlar, uterusa basaraq, embriona ciddi narahatlıq yaradır.

İçki haqqında göstərişlər

Çox sayda tibbi xəbərdarlığa baxmayaraq, imtina etmək çətin olan şeylər var. Coca-Cola da bu məhsul məhsullarına aiddir. Bu içkiyə sevgi hiss edirsinizsə, bu məsləhətləri unutmayın:

• İçki soyudulmuş halda için. Bu, yalnız dad məsələsi deyil, həm də təhlükəsizliyin təminatıdır.
• Şüşəni əvvəlcədən açmağa çalışın ki, mümkün qədər çox içki içki içərisindən çıxsın.
• Gündə bir stəkan Coca-Cola içmək.
• Kiçik qurtumlarda Coca-Cola içməyə çalışın. İdeal olaraq, bu, bir boru vasitəsilə edilməlidir ki, diş emalına daha az içki daxil olsun.
• Boş bir mədəyə soda içməyin. İçkinin selikli qişasını qıcıqlandırmaması üçün bir şey yeyin.
• Bir şüşə qabda içkilərə üstünlük verin.
• Coca-Cola dərmanı içməyin.

Müddəti bitmiş içki təhlükəlidirmi?

Müddəti bitmiş Coca-Cola içə bilərəmmi? Əlbətdə deyil! Raf ömrü olan hər hansı bir məhsul bədən üçün təhlükəlidir. Bir qayda olaraq, qida zəhərlənməsindən danışırıq.

Ancaq qazlı içki vəziyyətində işlər daha mürəkkəb ola bilər. Coca-Cola bir-biri ilə reaksiya verən bir çox kimyəvi maddəyə malikdir. Çıxışda bu reaksiyanın nə verəcəyi məlum deyil.

Kimyəvi zəhərlənmə mümkündür.

İstifadə müddəti, bir qayda olaraq, konservantların bitmə müddətini göstərir. Bu o deməkdir ki, şüşə içərisində patogen mikrofloranın yayılması başlaya bilər.

Şüşə qabda göstərilən son istifadə müddətinə baxmamısınızsa da, "gecikmə" ləzzət hislərinizlə tanına bilər.

Adi bir xarakterik aromanı hiss etmirsinizsə və ya kənar notlara rast gəlmisinizsə, belə bir içki tökmək daha yaxşıdır.

"Uşaqlar və yetkinlər üçün Coca-Cola içmək mümkündürmü?" Uzun illərdir aydın cavab verilməyən yanan bir sual. Bəli, şirin qazlı içkilərin zərərləri elmi cəhətdən sübut edilmişdir, lakin qəti qadağa yoxdur. Üstəlik, bəzi hallarda Coca-Colanın faydalı ola biləcəyi məlum oldu:

• Qida zəhərlənməsi ilə intoksikasiya əlamətlərini azaldır.
• Yemək yeyərkən mədədə ağırlıq ilə mübarizə aparır, yeməyin həzm prosesini sürətləndirir.
• Bulantı yatırır.
• İshal ilə mübarizə kömək edir.

Buna baxmayaraq, Coca-Colanın tərkibində heç bir antibakterial maddələr olmadığını nəzərə almaq lazımdır. Beləliklə, təsiri yalnız simptomatikdir, lakin terapevtik deyil.

Kateqoriyalı əks göstərişlər

Coca-Cola içməyin mümkün olub-olmaması ilə bağlı nə qədər mübahisə yaranmasından asılı olmayaraq, elm adamlarının rəyindən asılı olmayaraq qazlı içkilər içmək qadağan olunan insanlar kateqoriyasına aiddir. Burada bəzi əks göstərişlər var:

• qastrit
• bir ülser
• hemoroid
• şəkərli diabet
• qanaxma pozğunluğu,
• işemiya
• aritmiya,
• mesane xəstəliyi
• mədəaltı vəzi xəstəlikləri
• kilolu.

İçkinin iqtisadi məqsədi

Coca-Cola dadlı, lakin ən faydalı məhsul deyil. Əlinizdə bir şüşə içki varsa, sağlamlığınız üçün təhlükə yaratmamalısınız, ancaq bir maye tökmək də buna dəyməz. Gündəlik həyatda tətbiqetməni tapmaq olduqca mümkündür:

• Tualeti köhnə daşdan təmizləyin. Şüşənin tərkibini qaba dökün və bir neçə saat (tercihen bütün gecə) buraxın. Santexnika bir fırça ilə təmizləmək və tankdakı qolu basmaq qalır.
• Ləkələnmiş ləkələri çıxarın. Bərabər nisbətdə içkini qabyuyan bir yuyucu ilə qarışdırın. Ləkələnmiş sahəni birləşmə ilə ovuşdurun. Yarım saatdan sonra əşyanı adi yuyucu toz ilə yuyun.
• Pəncərələri yuyun. Qışdan sonra çirkli şüşə, əvvəlcə Coca-Colada batırılmış bir parça ilə silin. Bu, hətta ən ağır çirkləri aradan qaldırmağa və şüşəyə parlaqlıq verməyə kömək edəcək (limon turşusu sayəsində).
• Saqqızın qabığını soyun. Saqqız saçınıza və ya paltarınıza yapışırsa, problem sahəsini içki ilə nəmləndirin. Bir neçə dəqiqədən sonra saqqız asanlıqla uzaqlaşacaq.
• Yağlı qabları yuyun. Yemək bişirildikdən sonra qablar bir qat yağ və ya karbon yatağı ilə örtülmüşsə, Coca-Cola qabını doldurun. Təxminən bir saatdan sonra qabları asanlıqla yuyursunuz.
• Pas çıxarın. Paslanmış alətlər və ya hissələri bir neçə saat içki içkisinə qoyun. Santexnika təmizləmək lazımdırsa, problem sahələrini Coca-Colaya batırılmış bir süngər ilə ovuşdurun.

Diabet xəstələri üçün məkrli qazlı içkilər: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

YanvarFevral MartPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 Fevral 2013, 11:50

Görünməz bir zəhər varsa, həyat verən bir qurtum qurtarmaz.

Bütün ekranlarda bu qədər reklam olunan qazlı içkilərin başqa bir araşdırmasından sonra elm adamları belə cavab verdi. Təəssüf ki, reklam verənlərin gözəl sözlərinə inananlar, hətta sağlam insanlar da bədənlərini məhv edirlər.

Şəkərli diabet xəstələri üçün kola və sprite, qazlı şirin içki və pəhriz kola yavaş ölümcül damcılardır.

Coca-Cola diabet xəstələri üçün içki içərisində 1 nömrəli düşməndir

Coca-Colanın tarixi ölkəmizdə bir neçə onilliklərə təsadüf edir. Bu müddət ərzində onun pərəstişkarları və düşmənləri çox idi. Ağıllı insanlar üçün, hətta xüsusi bir pəhriz qazlı içki də buraxdılar. Ancaq bu başqa bir yalandır, həkimlər yekdilliklə deyirlər.

Və xüsusilə şokedici bir şey, Coca-Cola pəhrizini amansızcasına tənqid edən və şəkərli diabet xəstələrinə zərərini göstərən Fransız elm adamlarının son araşdırması idi.

Bundan əlavə, illərdir köklü şəkərsiz pəhriz olan Koksun tamamilə zərərsiz olduğunu, yəni diabet xəstələrinin sevimli içkisinə çevrilə biləcəyi fikrini təkzib etdilər.

Coca-Cola istehsalçılarının içkiləri ilə bağlı söylədiklərinin hamısı həqiqət deyil. Pəhriz kola yedikdə, diabet xəstəliyi inkişaf riskini 40% artırır. Və bu, onun bütün aldatması deyil!

Pəhrizli tatlandırıcı aspartam qəbul edildikdə dəhşətlidir. Glisemiyanın inkişafına kömək edir. Eyni maddə, kofein ilə yanaşı, kola istehlak edənlərin çəki artımına da təsir göstərir. Piylənmə diabet xəstəliyinə ilk addımdır. Coca-Cola Diyetindən istifadə edən insanlar tez-tez onu digər şirniyyatlarla birləşdirir və qan qlükozasının məcburi şəkildə artmasına səbəb olurlar.

Kola şəkərli diabetin inkişafında reklam rolu oynamışdır. Məlum olub ki, “təhlükəsiz içki” yə etibar edən insanlar zərərli qazlı kola ilə müqayisədə daha çox istehlak edirlər. Həftədə 2,8 stəkan "təhlükəsiz pəhriz kola" nın sərxoş olduğu və 1,6 stəkanın ənənəvi olaraq istehlak edildiyi təxmin edilir. Və bu eyni zəhərdir!

Maraqlı faktlar. Həkimlər müəyyənləşdiriblər ki, bir qadın həftədə bir yarım litr pəhriz içkisi ilə qaz içirsə və bu, gündə yalnız bir stəkandırsa, bu içkini bilməyənlərə nisbətən 60% şəkərli diabet inkişaf riski var.

Nəticə birmənalı deyil: bu içkilərin hər ikisi diabetiklər və bir olmaq istəməyənlər üçün zərərlidir. Beləliklə, Coca-Cola hər kəs üçün əsl zəhərdir.

Pepsi, sprite və bir diabet xəstəsinin pəhrizindən xaric!

Harvard Sağlamlıq Məktəbi uzun müddətdir Pepsi sevən tibb bacılarını izləyir. Alimlər sübut etdilər ki, Pepsi kimi yüksək kalorili soda istehlakı piylənməyə səbəb olur. Amerika gözümüzün qabağında yağlanır.

Axı, bir pepsi konservinin kalori miqdarı 10 çay qaşığı şəkərə bərabərdir. Nəticədə hər gün şəkərli diabet diaqnozu qoyulan yeni xəstələr çox sayda görünür. Digər pis vərdişlərlə birlikdə bu içki sağlamlığın əsl düşməninə çevrilir.

Tip 2 diabet, sevimli Pepsi ilə vaxt keçirən demək olar ki, bütün Amerikalılara zəmanət verilir.

Zərərli komponentlərin həqiqi anbarı olan qanda qlükoza artmasına səbəb olan bir sprite ilə "gözəl" fantaziya daha az təhlükəlidir.

Onların tərkibində həddindən artıq şəkər var, bu, onun udulması üçün B vitamininin yanmasına səbəb olur. Bu o deməkdir ki, Fanta və Sprite diabet xəstələrində sağlam insanlar üçün birbaşa yol olur.

Xüsusilə qorxulu hal bu içkilərin uşaqlar üçün istehlakının nəticəsidir.

Növbəti içkini götürüb sağlam olacağına əmin olmaq istəyirəm. Beləliklə, diabet xəstələri qrupuna daxil olmaq riskini artırmaq istəmirsinizsə, çox şey istisna etməlisiniz. Nə içmək, özünüz qərar verin. Ancaq sağlamlıq onların zəngin dadı və cazibədar ətrindən daha bahalı olduqda təhlükəli içkilər hələ də diyetdən çıxarılmalı olacaq.

Cola Zero faydası və ziyanı

ActionTeaser.ru - tizer reklamı

Güman edirəm ki, sual adi bir Coke və Zero arasındakı fərqdən gedir. Belə ki, Coca-Cola Ziro-da şəkər əvəzinə şəkər (çox miqdarda diş, kilolu və s. Problem yarada bilər) acesulfame və aspartam şirinləşdiricilərini ehtiva edir.

Bu maddələrin hər ikisi şəkərdən dəfələrlə şirindir, içkinin şirin olması üçün çox az miqdarda tələb olunur və eyni zamanda kalori dəyəri sıfıra yaxındır. Zərər haqqında: həm aspartam, həm də acesulfame sağlamlıq üçün təhlükəsiz hesab olunur və istifadəyə təsdiqlənir.

Yuxarıda əlavə edəcəyəm ki, hər hansı bir qazlı içki, xüsusən də ləzzət və rəng verən maddələr mədə mukozasını qıcıqlandırır (CO2-nin təsiri altında, xlor turşusunun ifrazı artır), ürək bulanması, qastrit və mədəaltı vəzin uzun müddət istifadəsi, qaşınması, şişməsi və s. Allergik reaksiyalar mümkündür, xüsusən bir meyl varsa.İçkinin tərkibində kofein varsa, uşaqlar üçün kontrendikedir olan sinir sisteminə həyəcan verici təsir göstərir. Nəticə: Cola Zero-nun faydaları həqiqətən sıfırdır, çünki yuxarıda göstərilən bütün komponentləri ehtiva edir.

Çox məmnunuq, bir pəhrizdə oturub, bir dirəyə və Pepsi işığına yapışırıq. Təbii: müntəzəm bir payda 100 ml başına 42 kkal (+ çox miqdarda şəkər) olduqda, şəkərsiz bir qurtuluş olur. Dokan hətta üsuluna görə arıqlayan hər kəsə birbaşa tövsiyə edir. Bəs bu aclıqdan xilas olmağın həqiqətən yaxşı bir yoludur?

ActionTeaser.ru - tizer reklamı

İnfoqrafiya: min söz yerinə

Bu qorxulu aspartam

Diet Coke aspartam tatlandırıcı sayəsində şirin dadını saxlayır. Yeri gəlmişkən, aspartam tarixdə ən çox öyrənilən qidalanma əlavəsinin fəxri adıdır. Aspartame şəkərdən 200 dəfə daha şirindir, buna görə çox, çox az miqdarda lazımdır.

Bu vəziyyətdə, aspartam sağlamlığa zərər verə bilər, yalnız 1 kq bədən çəkisi üçün 40 mq olan bir təhlükəsiz dozanı aşdıqda.

Sadə hesablamalar göstərir ki, 68 kq ağırlığında bir insanın orqanizmə zərər verməsi üçün gündə 20-dən çox qutu Pepsi-işıq içməsi lazımdır.

(Buna baxmayaraq, bu yalnız aspartamaya aiddir. Ümumiyyətlə, yüngül soda sui-istifadə etməyin - gündə 3 bankadan çox içsəniz, içkinin yüksək turşuluğuna görə kariyes riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Tədqiqat 1, tədqiqat 2)

Ancaq aspartamda başqa bir təhlükə var. Amin turşularından ibarətdir və onlardan biri olan fenillan fenilketonuriyası olan insanlarda udulmur. Hələlik bəzi insanların bu xüsusi amin turşusuna qarşı dözümsüzlüyünün səbəbi aydınlaşdırılmamışdır.

Təsdiq edilmiş zərərsizliyə baxmayaraq, pəhriz kola faydalı hesab edilmir. Coca Cola şirkəti bu yaxınlarda yeni bir dəyişmə təqdim etdi - Diyet Coke Plus, vitamin və minerallarla zənginləşdirilmiş bir kola. Lakin hətta bu addım Kanadanı, məsələn, diyet kola satışına öz ərazisində satmağa icazə verməyə məcbur etmədi.

ActionTeaser.ru - tizer reklamı

Pəhriz soda və digər təhlükələr tərkibi

Bir pəhriz dirəyində - 100 qr başına 0,3 kkal, lakin buna baxmayaraq, Amerika elmi birliyinin CSE (Elm Redaktorlar Şurası) tərəfindən edilən son bir araşdırma sübut etdi ki, pəhriz içkiləri kilo verməyə kömək edə bilməz, əksinə kilo verməyə kömək edir.

Soda tərkibindəki karbon qazının mədənin divarlarına necə təsir etməsidir. Mədə şirəsinin ifrazını təhrik edir. Və bu bölgü bir insanda ciddi bir iştaha səbəb olur.

Nəticədə ya yemək yeyirsiniz, ya da həddindən artıq dərəcədə sıxılırsınız və ya mədə xorası ilə dolu olan sonuna dözəcəksiniz.

Diyet kolasının başqa bir mənfi tərkibi tərkibindəki fosfor turşusudur. Bədəndən kalsium çıxarmağa kömək edir, sanki sümüklərdən yuyulur. Nəticədə, sümüklər kövrək olur, osteoporozun inkişafına səbəb ola bilər.

BBC təcrübələrini də unutma: TV jurnalistləri ləkələnmiş ləkələri "işıq" soda ilə uğurla sildilər, silecek kimi istifadə etdilər və s.

NCBI araşdırmasına görə, pəhriz soda istifadəsi də metabolik sindromun inkişaf riskini 36% artırır.

Bir qutudan və ya bir şüşədən?

Yuxarıda göstərilənlərə baxmayaraq, soda qalıcı olaraq tərk etməyə hazır deyilsinizsə, qutularda soda seçin. Plastikin içərisindəki içkiyə çox pis təsir etdiyi bilinir. Şüşələrdə hormonlara təsir edərək məhsuldarlığı azaldan bisfenol A var. İngilis dilini oxuyanlar üçün bu mövzuda bir araşdırma.

Niyə Coca-Cola Zero adi haldan daha yaxşıdır? Tərkibi, faydaları və zərərləri təhlil. Maraqlı faktlar, testlər və niyə belə təhlükəli deyil! (EYNİ FOTO + Parsing)

Hansımız Coca-Cola və bu şirkətin digər məhsullarını içmədik? Düşünürəm ki, hər şey ən azı bir dəfə idi, amma çalışdım.

Mən çoxdan hər hansı bir sodadan uzaqlaşmışam və təmiz Bon Aqua suyu (və ya başqa) içməyi üstün tuturam, amma bəzən isti gündə özümü "şirin və baloncuklarla" əzizləmək istəyirəm. Adətən, belə hallarda bu kimi yüngül içkilər olur. Coca cola işığı və ya Sıfır

Bu ilin may ayından etibarən içkinin Yüngül versiyası buraxılmağı dayandırır - Zero olaraq dəyişdirilir.

Eyni həcmdə satılır. Özüm aldım 31 rubl üçün 330 ml bir banka. Şəxsən mənim çox bəyəndiyim qara və qırmızı rənglər

• Natrium sitrat. Bu əlavəni zərərli adlandırmaq çətindir. Natrium sitratı tez-tez sistitin müalicəsində, qan sabitləşməsində dərman kimi istifadə olunur. Ürək yanmasını azaltmağa və asma təsirini azaltmağa kömək edir (indi fırtınalı bir həftə sonunun nəticələrini necə çıxarmağı bilirsiniz!). Dadı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
• Fosfor turşusu. Turşuluq tənzimləyicisi. Bir çoxları, guya kalsium və fosfor duzlarını sümük sıxlığını azaltdığını söyləyir, amma dövri cədvələ baxın! Turşu qalığı PO4 ilə bu duzlar həll olunmur və buna görə də xaric edilmir. Bununla birlikdə, hər gün Coke'inizi litrlə söndürsəniz, diş emaye bir az əziyyət çəkə bilər.
• Acesulfame kalium. Tamamilə təhlükəsiz tatlandırıcı.
• Aspartame Şəkərdən 200 qat daha şirindir. 80 dərəcədə məhv edildi (ancaq Coke qaynatmırsınız, elə deyilmi?) Maksimum təhlükəsiz doza gündə bir kiloqram bədən çəkisi üçün 40 mqdir. Onu aşmaq üçün gündə 26,6 litr kola içməlisiniz - mənimsəyirsiniz?
• Ümumiyyətlə, aspartam bir dipeptiddir, yəni. iki əsas turşudan ibarətdir - aspartik və fenilalan. Hər hansı bir amin turşularının suqəbuledici bədən üçün böyük bir artıdır, çünki bunlar protein monomerlərdir və biz bildiyiniz kimi zülal bədənləriyik.Lakin fenilketonuriya olan insanlar üçün (bu şeyə dözümsüzlük) yüngül içkilər kontrendikedir.
• 40-50 dərəcə bir temperaturda cola işığı içirsinizsə, onda aspartam, nəticədə formaldehidə çevriləcəkdir, bu da yaxşı deyil. Bəs belə bir Kola içən kimdir? Hamı onun soyudulmuş içki içir!

Mütəmadi kola fərqli olaraq, dediyim kimi, yüngül və sıfırın tərkibində şəkər yoxdur. Niyə yaxşıdır? Bəli, çünki müntəzəm kola içdiyiniz zaman mədəaltı vəzinizi nizamsız şəkərlə köhnəlirsiniz!

DƏSTƏK

Əla! Daimi bir payda olduğu kimi şəkərlilik yoxdur, amma xoş bir şirinlik var. Həddindən artıq çox hava. Çox susuzluğu yatırdır. Ondan sonra dişlərində heç bir şey yaranmır.

Kalori haqqında məzəli

Sıfır və yüngül kalorilərdə "yox" deyə bilərsiniz. Ancaq ən alıcı üçün deyim ki, hər işığa 0,7 kkal, Sıfır - 0,99 kkal. Bəli, sıfır 41% kaloridir

Gündəlik kalori qəbulunu (2000 kkal) almaq üçün 200 litr Sıfır içmək lazımdır, temperatur isə 36 dərəcədir. Əks təqdirdə, soda bədən istiliyinə qədər istilənmək üçün bədən daha çox kalori sərf edəcəkdir.

Məsələn, 10 dərəcə istilikdə Zero 200 litr içmək qərarına gəlsəniz, vücudunuz bu mayenin bədən istiliyinə istiləşməsinə yalnız 5200 kkal sərf edəcək və ondan 2000 kkal alacaq.

Ümumiyyətlə, Sıfır və İşıqda kalorilər yoxdur

CƏMİ

Coca Cola Zero fərqləndi əla dad və susuzluğu yatırdırhəmçinin dişlərdə büzülmə olmaması (H3PO4 az konsentrasiyası).

Şəkər pulsuz - mədəaltı vəzi öldürmür. Tərkibində 2 vacib amin turşusu var.Heyət o qədər də qorxulu deyil hamının dediyi kimi. Yeganə şey soyudulmuş içmək lazımdır.

Mən layiq qoydum!