Niyə diabetdə daimi bir aclıq var?

Bir insan daim susuzluqdan, quru ağızdan, zəiflikdən, həddindən artıq və tez-tez sidik almaqdan və ağızdakı metalın dadından qorunmalıdır.

Diabetes mellitus çox yayılmış bir xəstəlikdir, yalnız Rusiyada əhalinin təxminən 20% -ni təsir edir. Xəstəlik, mədəaltı vəzinin kifayət qədər insulin hormonu istehsal etməməsi və ya insan bədəninin insulinə reaksiya verməməsi səbəb ola bilər. Bunsuz bədən qanda şəkərin faydalı enerjiyə çevrilməsi üçün mübarizə aparır.

Bir çox insan risk altındadır və bu barədə bilmirlər və bu xəstəliyi erkən mərhələlərdə görsəniz, yenə də düzəldə bilərsiniz. Bu yaxınlarda həkimlər diabetin ilk əlaməti adlandırdılar.

İnsan çox miqdarda yeməkdən sonra daim aclıq hiss edirsə, risk altında ola bilər. Böyük Britaniyalı doktor Metyu Kaphornun sözlərinə görə, şam yeməyindən sonra aclıq yüksək qan şəkərinin xəbərdaredici əlamətidir. Ayrıca 4-5 saat içində doyma hissinin olması lazım olduğuna inanır. Ümumiyyətlə, daimi bir aclıq hissi həyəcanverici olmalıdır.

Bundan əlavə, həyəcan verici "zənglər" daim susuzluq, ağız boşluğu, zəiflik, güc itkisi, həddindən artıq və tez-tez sidik almaq və ağızdakı metalın ləzzəti olmalıdır.

Diabetin ən kiçik bir şübhəsi halında mütəxəssislər arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etməyi məsləhət görürlər.

Katerina Daşkova - RİA VistaNews müxbiri

Niyə diabet meydana gəlir?

Hüceyrə qidalanmasının mexanizmi, gələcək fəaliyyətləri üçün "qida" olan qlükoza onlara verilməsindən ibarətdir. Mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan insulin bu birləşmənin gətirilməsindən məsuldur. Şəkərli diabetdə insulinin çatışmazlığı və ya hüceyrələr tərəfindən yanlış qəbul edilməsi, toxumalarda qida maddələrinin olmaması beynə bir siqnal ilə qəbul edilir. Vəziyyəti sabitləşdirmək üçün bədən aclıq hissi oyatmağa başlayır.

1-ci tip şəkərli diabetdə insulin çatışmazlığı yaranır və vəziyyət hormonun digər mənbələri ilə bu çatışmazlığı kompensasiya etməklə düzəldilə bilər. Bu insulin terapiyası, qidalanmanın düzəldilməsi, həyat tərzi ola bilər. 2-ci tip diabetdə daimi aclıq hüceyrələrin mövcud insulini udmaq qabiliyyəti ilə izah olunur ki, bu da qlükoza konsentrasiyasının artmasına səbəb olur. Belə hallarda, optimal dərmanların seçilməsi ilə xüsusi dərman terapiyası seçilir.

Aclığı necə azaltmaq olar?

Adi üsullar qida çatışmazlığını kompensasiya etmir, çünki təhrikedici amili aradan qaldırmaq vacibdir. Glisemiya ilə əlaqəli patologiyalar halında, əsas fəaliyyət şəkər səviyyəsinin normallaşdırılması olmalıdır. Bu dərman terapiyası və ya insulinin tətbiqi ilə edilə bilər, hamısı dəstəkləyici müalicənin növündən asılıdır.

Artıq hər hansı bir terapiya qlükoza səviyyəsini düzəltmək üçün istifadə olunur, lakin şəkər dəyərləri həddindən artıqdırsa, daha effektiv metodlar endokrinoloqla birlikdə seçilir. Qan şəkərinin səviyyəsini qorumağın seçilmiş üsullarından istifadə etməklə, diabetdə daimi aclıq hissi aşağıdakı hərəkətlərlə azalır:

• Kiçik hissələrdə yemək lazımdır, amma çox vaxt orta hesabla beş dəfə, bunlardan üçü əsas, qalanları qəlyanaltılardır.
• Glisemik indekslə əlaqəli istifadə olunan qidaların seçimi, yəni karbohidratların qlükoza səviyyəsindəki dəyişikliklərə təsirinin göstəricisi. Doğru menyunu seçməyi asanlaşdıran xüsusi məhsul masaları var.
• Ağırlığın normallaşdırılması. Artıq bədən yağları qlükozanın onsuz da problemli sorulmasını çətinləşdirir, buna görə də çəkinizi normal tutmalısınız. Bunun üçün ən uyğun pəhriz seçilir, tərkibində tərəvəz məhsulları olmalıdır. Bunlarda endokrin sistemə, mədə-bağırsaq traktına və ümumiyyətlə metabolik proseslərə müsbət təsir edən çox sayda lif, vitamin və mikroelement var.
• Fiziki fəaliyyət. Xüsusi bir gimnastika seçə bilərsiniz, müəyyən bir məsafəni gəzməyi bir qayda halına gətirin. Yaxşı bir seçim hovuz, fitness, rəqs dərsləri və qan axınının stimullaşdırılmasına kömək edən digər fəaliyyətlərdir ki, bu da hüceyrə qidalanmasının yaxşılaşdırılması deməkdir.
• Kifayət qədər miqdarda maye. Şəkərli diabetlə birlikdə susuzluq hissi tez-tez güclənir və buna görə sıxışdırmaq lazım deyil, baxmayaraq ki, tez-tez idrar olur. Maye ilə birlikdə qlükozanın bir hissəsi bədəndən çıxarılır və bu da onu qanda azaltmağa kömək edir. Süni əlavələr və şəkər olmadan təmiz su, çay və digər içkilər seçmək daha yaxşıdır, ancaq təbii olanlardır.

Şəkərli diabet ilə yedikdən sonra aclıq hissi getmirsə, şəkər səviyyəsinin normallaşması halında da, bəlkə də bu fenomenin səbəbləri emosional vəziyyətdədir. Həzm sistemində, tiroid bezində, məsələn, hipertiroidi ilə patoloji proseslərin inkişafı riski var, digər səbəbləri də tapmaq lazımdır. Müşayiət edən simptomlar barədə məlumatlandırıla bilən bir müşahidəçi həkim və ya terapevt bu işdə kömək edə bilər, o artıq bir mütəxəssisə müraciət ediləcəkdir.

Bədənin gözlənilməz reaksiyaları halında tibb işçilərinin nəzarəti altında həkimlə məsləhətləşmədə baş verərsə, şəkərli diabetdə orucun faydaları barədə bir fikir var. Bir çox məhsulun istehlakı məhduddur, lakin içmə rejimi sabit olaraq qalır, gündə ən azı 2-3 litr. Terapevtik oruc ən azı bir həftə davam edir. Metodun məqsədi, qaraciyər, mədəaltı vəzi də daxil olmaqla yükü azaltmaqdır ki, bu da metabolik proseslərdə dəyişikliklərə və bəzi klinikaların təcrübəsinə görə qan şəkərinin azalmasına səbəb olmalıdır.

Özünüzdə diabetlə aclıqla mübarizə aparmaq çox arzuolunmazdır, çünki ağırlaşmalar yalnız əsas xəstəlikdən deyil, mümkün inkişaf edən patologiyalardan da mümkündür. Ən yaxşı seçim, bədəndə insulinin konsentrasiyasına təsir edən dərmanlar da daxil olmaqla terapiyanın sonrakı tənzimlənməsi ilə bir mütəxəssislə əlaqə yaratmaqdır.

Nəticədə gününüzü təxminən bu miqdarda şəkərlə başlayırsınız:

• 100 qram yulaf qabığında 11 qram şəkər (üstəgəl onun udulmasını bir qədər yavaşlatan 2 qram lif)
• Bir kaşığı baldan 17 qram şəkər
• Təxminən 50 qram çiyələkdən 4,5 qram şəkər
• Şirədən 20 qram şəkər (təzə sıxılmış olması şəkərin tərkibini dəyişdirmir, təxminən Coca-Cola kimi qazlı içkilərdəki tərkibinə bərabərdir)

Cəmi: Çoxu üçün = qan şəkərində əhəmiyyətli bir atlama olan boş bir mədədə təxminən 50 qram şəkər. (burada şəkər meydana gətirən fruktoza və qlükoza müxtəlif yollarla həzm olunur, lakin nəticədə insulin müqavimətini artırır).

Bundan əlavə, vəziyyət tez-tez bu ssenariyə əsasən inkişaf edir: mədəaltı vəzi insulin istehsal etməyə başlayır, lakin tez-tez şəkərdə qəfil artımlar baş verdikdə, lazım olduğundan çox istehsal edir. İnsülin əlverişli vasitə ilə qandan artıq şəkəri "çıxarır", lakin hesablama səhvləri səbəbindən lazımlıdan bir az çoxdur və indi bir neçə saatdan sonra yeyilən kalorilərin sayına baxmayaraq qan şəkərinizin səviyyəsi ən aşağı səviyyədədir, aclıq qayıtdıəlavə oluna bilər zəiflik və qıcıqlanma hissi, baş ağrısı ya da sadəcə düşüncə aydınlığının olmaması.

Bu yalnız birdəfəlik haldırsa, onda belə bir vəziyyət sabitləşmə təhlükəsi yaratmır - bir şeyin ısırığı var və narahatlığı unutdular. Ancaq indi bu vəziyyətin mütəmadi olaraq təkrarlandığını düşünün - axırda səhər yeməyi üçün suyu və kruvasan olduqca yaygındır (Yadımdadır, təxminən 15 il əvvəl ən çox sevdiyim səhər yeməyi Ferrero Rocher'in bir qutusu idi ...). Zamanla qan şəkəri səviyyəsində atlamalar və insulinin onları hüceyrələrə itələməyə çalışması onları (hüceyrələri) qıcıqlandırmağa başlayır və cavab olaraq bu cəhdlərə az həssas olur, yəni insulin müqavimətini inkişaf etdirir. Sonda daha çox insulin tələb olunur eyni miqdarda şəkərlə işləmək - başqa sözlə sizin insulin səviyyəsi yüksəlir.

İndi şəkərimiz “atlanır” və insulin qanda müəyyən bir şəkər səviyyəsini saxlamağa çətinlik çəkir. Tez-tez, artıq hüceyrələrə parçalana bilməz və nəticədə qan şəkərinin səviyyəmiz miqyasdan kənara çıxsa belə, enerji mənbəyi olmadan qala bilər ki, bu da rifahımızın səviyyəsində zəiflik və yuxarıda təsvir olunan digər simptomlar, o cümlədən çox qısa bir müddət sonra ötürülür. yeməkdən sonra.

Hər biri bu simptomları özünəməxsus şəkildə idarə edir, lakin ən çox yayılmış metodlar arasında: qəhvə içmək (çox miqdarda, başqa şeylər arasında) qəhvə hüceyrələrin insulin müqavimətini artıra bilər), daha çox qəlyanaltılar (yalnız pis dairəni bağlayan şirin də daxil olmaqla), gərginlik və stres hissi mənfi emosiyaların qarşısını almaq cəhdləri səbəbindən.

Üstəlik, bu cür üsullar yalnız vəziyyəti ağırlaşdırır:

• "şəkər sarkaçını" yelləyir, hüceyrələrin insulinə həssaslığını azaldır və ifrazını artırır
• Prosesə digər metabolik hormonları cəlb edərək hormonal dengesizliği genişləndirmək: kortizol, leptin
• iltihab proseslərinin inkişafını təhrik edən
• şəkər yeyən patogen mikrofloranın qeyri-mütənasib böyüməsini stimullaşdırır

Dəhşətli görünə bilər, amma məni qorxutmaq deyil, uşaqlarınız və ya qohumlarınızın oxşar simptomları varsa, unutmayın ki, bu, şəxsi xüsusiyyətlərinizə aid deyil, əksinə maddi biokimyəvi ola bilər. əksər hallarda gücü dəyişdirərək dəyişdirilə bilən proseslər.

Səhər yeməyində nə dəyişir əvəzinə kruvasan yeyirsən kəsmik, yumurta, qoz-fındıq ilə bütün taxıl sıyığı və ya bu kimi bir şey? Sənin şəkər səviyyəsi sabit qalır, canlılıq və məhsuldar zehni fəaliyyət üçün qidalı bir yük alırsınız (qidalandırıcılar üçün yoxsul bir kruizantdan fərqli olaraq) və zamanla insulin səviyyəsinin aşağı olması, bu "yumşaq" bir aclıq hissi üçün zəruri şərtdir.

İnsulinin aşağı səviyyədə olması ilə ortağının istehsalı başlayır qlükagon hormonu (qarışmamaq glikogen - şəkər forması əzələlərdə və qaraciyərdə saxlama üçün). Glucagon, kilo verənlərin hamısının sevincinə səbəb olan yağ turşularını çox vaxt artan ehtiyatlarımızdan və yuxarıda göstərilən glikogendən qaraciyərdən enerji istehsalına səfərbər edir. Yalnız düşünün: həyat deyil, bir xəyal: təyyarədə həmişəkindən daha çox yeməksiz oturursunuz və əvəzinə kəskin aclıq və əsəbi yüngül hiss edirsiniz və eyni zamanda qeyri-insani əməyin yığılan yağları yandırırsınız!

Bəli, sahibə üçün başqa bir maraqlı fakt: diqqət yetirin, çoxsaylı elmi araşdırmaların nəticələrinə görə uzunmüddətli insanlarda nə tapıldı: insanlar və digər heyvanlar? Aşağı insulin səviyyəsi! Əlavə olaraq səyləri yönəltməyə dəyər olduğu aydındır.

Bütün bunlar, karbohidratlardan vəba kimi yoluxmaq lazım olduğunu və səhər yeməyi üçün yalnız yumurtaların olması deməkdirmi? Xeyr, daha çox şüurlu bir şəkildə insanın rifahına yaxınlaşmağa, ona nəyin təsir etdiyini başa düşməyə və bizə verdiyi əlamətlərə konstruktiv cavab verməyə dəvətdir. Yaxşı, yeməyin güc olmasıdır.