Toxum çörəyi > Diabet üçün pəhriz

Lidiya Zinchenko, 03 aprel 2018-ci il, saat 15.00-da dərc edilmişdir

Baharı çörək və duzla qarşılayırıq. Buna baxmayaraq, duz olmadan mümkündür - qərar verirsən.
Bu gün masamızda inanılmaz dərəcədə dadlı toxum çörəyi. Bir dəfə belə çörəyin dadına baxdıqdan sonra heç vaxt adi çörək yemək istəməyəcəksiniz. Bu, yalnız sağlam deyil, həm də daha gözəldir, istənilən yeməyə uyğun gəlir və pəhrizinizi heyrətləndirir. Unsuz, mayasız, sodasız, qlütensiz, vegetarian olan reseptlikelida.com.

Çörək bir az nəmli olur, ancaq qurudulmuş vəziyyətdə qurudula bilər, yalnız çörək vaxtına əlavə 15 dəqiqə əlavə etməklə. Çox qidalıdır - 1 parçadan çox yemək mümkün deyil və ətirlidir.
Şübhə etmirəm ki, məmnun olacaqsınız. Bu cür çörəyə avokado və hummus ilə tostlar şəklində xidmət etməyi xoşlayıram. Yemək bişirmək Çalışırıq!

Tərkibi

1.3 / 4 stəkan su (1 stəkan - 250 ml)
1/4 fincan chia toxumu
1/2 fincan günəbaxan toxumu
1/2 fincan balqabaq toxumu
3 osh qaşığı. küncüt toxumu qaşıqları
Qızartmadan 1/2 fincan qarabaşaq yarması
1 stəkan yulaf ezmesi (və ya müntəzəm olaraq, sizin üçün gluten vacib deyilsə)
1/2 fincan badam
3 osh qaşığı. torpaq kətan toxumunun qaşıqları
3-4 osh qaşığı. kaşığı kokos və ya zeytun yağı
2-3 osh qaşığı. agave siropunun kaşığı (1,5 osh qaşığı ilə əvəz edilə bilər)
şəkər)
Dadmaq üçün duz
Seçdiyiniz hər hansı ədviyyat

Badamları doğrayın. Kəsik istifadə edirəm - mənim üçün daha əlverişlidir. Fırını 165C / 325F-ə qədər qızdırın.
Çörək kağızını çörək kağızına qoyun. Beləliklə, mütləq bir şey yandırmayacaqsınız.
Üzərinə qarabaşaq yarması, qoz-fındıq, balqabaq və günəbaxan toxumu tökün. Bir neçə qaşıq yulaf ezmesi əlavə edin. Mənə elə gəlir ki, bu yolla çörək xüsusilə xoş bir ləzzət alır, ancaq yulaf ezmesi ilə addım ata bilərsiniz. 10 dəqiqə qızardın.
Çıxarın və digər maddələrlə qarışdırın.

Duz, ədviyyat əlavə edin. Mən kimi rozmarin çörəyini sevirəm, amma digər otlar və ədviyyatlarla təcrübə edə bilərsiniz.

İndi tərkibi bir müddət dayanmaq lazımdır ki, maddələr suyu udar və bir az şişsin. 1 saatdan çox deyil.
Kalıbı toxumu bişirdiyimiz eyni kağızla qoyduq. Qənaət böyük bir ailənin maddi uğurunun açarıdır. Sadəcə zarafat edirəm. Silikon şəklində bişirirsinizsə, sadəcə kağıza ehtiyacınız olmayacaq.
Fırına 1 saat 15 dəqiqə göndəririk.

Çörəyin yandırılmadığından əmin olun. Qurudulmalı və çox iştahaaçan bir qızardılmış görünüş almalıdır.
Çıxırıq, sərinləyin. Bitdi!
Kəsin və xidmət edin!

Tost bu cür çörəkdən asanlıqla hazırlana bilər, əlavə olaraq dilimlərini bir tostda və ya sobada qovur.
Dadlı və sağlam! İştahsızlıq!

Redaksiya rəyi müəllifin fikri ilə üst-üstə düşə bilməz.
Səhhətinizdə problem olmadığı təqdirdə həkiminizə müraciət edin.

Mahnilarimiz kimi? Ən son və ən maraqlısı ilə tanış olmaq üçün sosial şəbəkələrdə bizə qoşulun!

Mahnilarimiz kimi? Ən son və ən maraqlısı ilə tanış olmaq üçün sosial şəbəkələrdə bizə qoşulun!

OrganicWoman-dan ən son xəbərlərə abunə olun

Hamıya salam! Mənəm! Dəhşətli bir snob, bir buruq, beş oğlan anası (üçlü və iki "tutulan"), Amerikada yaşayan Moskvadan bir qız. Mən uzun müddətdir insanlarla kitab və təklik üçün ünsiyyət quran bir insanam və bundan olduqca məmnunam. Yemək bişirmək ailəmin qayğısına uyğunlaşdığım bir müalicədir ...