Diabet və bu barədə hər şey

BİZİM OXUYANLAR TƏKLİF!

Derzlərin müalicəsi üçün oxucularımız DiabeNot-dan uğurla istifadə etdilər. Bu məhsulun populyarlığını görərək onu diqqətinizə təqdim etmək qərarına gəldik.

Diabetes mellitus ciddi bir xəstəlikdir, ancaq bu xəstəliklə bədənin normal işləməsi arasında bir sərhəd vəziyyəti də var. Ona prediabet deyirlər və bunun özünəməxsus simptomları, səbəbləri və müalicəsi var.

Prediabetik vəziyyət bədənin sərhəd vəziyyətidir. İnsan hələ xəstələnməyib, amma bunun üçün artıq hər cür şərait var. Bu vəziyyətdə, 2-ci diabetə tutulmaq üçün kiçik bir risk yoxdur. Mədəaltı vəzi hələ də insulin istehsal edir, lakin əvvəlkindən daha az miqdarda, buna görə də ümumiyyətlə bunu dayandırmaq riski var.

Diabetdən əvvəl bir vəziyyət, bədənin lazımi səviyyədə insulin qəbul edə bilməməsi halında baş verə bilər. Bu məsələdə ən vacib şey bu vəziyyətin müalicə edilə bilməsi. Bunun üçün prediabet üçün xüsusi bir diyet hazırlanmışdır. Qan şəkərini azaltmaq və bununla da bütün bədənin işini normallaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Ümumiyyətlə, vəziyyət erkən mərhələlərdə diabetdən danışır. Diabeti necə tanımaq olar? Erkən mərhələlərdə diabeti necə aşkar etmək olar? Həyat tərzinizi dəyişdirməmək mümkündürmü? Beləliklə, prediabetik vəziyyəti ətraflı müzakirə edəcəyik.

Niyə bir sərhəd xətti meydana gəlir?

Erkən mərhələlərdə diabet birbaşa müalicə edilə bilməyən bir xəstəliyi doğuran eyni səbəblərə görə baş verir. Yəni prediabet, qeyri-düzgün və ya balanssız bəslənmə ilə dəstəklənən fiziki hərəkətsizlikdən qaynaqlanır.

Bu simptomlara əlavə olaraq daimi stres və əsəb gərginliyi, bəzi insanlarda irsi meyl ola bilər.

Bir xəstəliyi necə tanımaq olar

Prediabet və onun simptomları həmişə erkən mərhələdə nəzərdən keçirilə bilməz. Çox vaxt insanlar sadəcə bunları sezmirlər və onun bəzi əlamətləri yalnız laboratoriya müayinələrinə müraciət etməklə aşkar edilə bilər. Bu, sərhəd dövlətinin təhlükəsidir. Beləliklə, diabeti necə tanımaq və bir prediabet xəstəliyini necə təyin etmək olar? Bir prediabet xəstəliyi ilə ən erkən simptomların 10-u ola bilər:

1. Daimi yuxusuzluq
2. Görmə itkisi
3. Qaşınma və davamlı dəri qaşınması,
4. Çox susuzluq hiss edirəm
5. Tualetə getmək üçün daimi istək
6. Ağır arıqlamaq,
7. Əzələ krampları, xüsusən gecə,
8. Atəş və ya hətta qızdırma
9. Davamlı baş ağrıları
10. Qan şəkərini ölçərkən cihaz yüksəlmiş dəyərləri göstərir.

Bu xəstəliyin inkişafını təhrik etməmək üçün bu vəziyyəti necə təyin edəcəyinizi və necə müalicə edəcəyinizi unutmayın. Prediabet əlamətləri həqiqi xəstəlikdən çox da fərqlənmir, buna görə də özünüzü bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi ilə qarşılaşsanız dərhal vahimə etməməlisiniz. Nəticə çıxarmaq üçün xəstəxanada sağlamlığınızı yoxlayın, fəsadların qarşısını almaq üçün düzgün həyat tərzini laqeyd yanaşmayın.

Unutmayın ki, qadınlar polikistik yumurtalıq sindromundan əziyyət çəkirlərsə və ya gestational diabet (hamiləlik dövründə bir xəstəlik) varsa bu vəziyyətə düşmək üçün müəyyən bir riskə sahibdirlər.

Diaqnoz və müalicə bir-biri ilə sıx bağlıdır, lakin bir çoxları bu barədə diaqnoz qoymusunuzsa nə edəcəyinizi bilmir. Cavab bir prediabet pəhrizidir. Bir pəhriz nədir? Bu, sadəcə sağlam insanlar tərəfindən istifadə edilməli olan düzgün qidadır.

Necə yemək

Bu vəziyyəti müalicə etmək mümkündürmü və necə müalicə etmək olar? Əvvəlcədən diabet üçün qidalanma, həkim olmalı olan həftədə menyuya əlavə olunan 8 nömrəli bir pəhriz izləməyi əhatə edir.

• Çovdar çörək məhsulları,
• Duzlu məhsullar,
• Aşağı yağlı kəsmik və digər süd məhsulları,
• Təravətlənməmiş sayılan tərəvəz və meyvələr,
• Qarabaşaq otu sıyığı
• Arpa sıyığı
• Şorba, ancaq ət bulyonu,
• Yağsız ət
• Aşağı yağlı balıq filesi.

• Yağlı ət və balıq,
• Yağlı ət bulyonları,
• Acılı yemək
• Qızardılmış qidalar
• Dumanlı məhsullar
• Muffin məhsulları.

Bu pəhriz dəqiq bir pəhriz təmin etmir, ancaq həkimə müraciət etmək vacibdir ki, bəslənməyə riayət olunması ilə bağlı tövsiyələr versin.

Beləliklə, prediabet bir sərhəd vəziyyətidir və xəstəliyin bu mərhələdə təsbit edildiyi təqdirdə yaxşıdır, o vaxtdan müalicəyə başlamaq çox gec olacaq. Müvafiq bir diyetə riayət edin, fəsadların qarşısını almaq və tam bir həyat yaşamaq üçün həkimin tövsiyələrinə əməl edin.

Nə vaxt prediabet haqqında danışacağıq

Prediabetes bir insanın insulinə bağlı olmayan şəkərli diabet inkişaf riski altında olması deməkdir. Belə bir şəxs normanın tələb olunduğundan daha yüksək qlükoza səviyyəsinə malikdir. Üstəlik, bədəndəki belə bir insanın, mədəaltı vəzi tərəfindən ifraz olunan insulinə hüceyrə və toxumaların lazımi reaksiyası yoxdur. 2 tip diabetli insanların əksəriyyətində əvvəllər şəkərli diabet var idi.

Bu vəziyyət bir insanın diabet inkişaf etdiyini ifadə etmir. Düzgün qidalanma ilə, fiziki fəaliyyətin qorunması təhlükəli bir xəstəliyin inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ancaq profilaktikası etməsəniz, onda belə bir insanın yüksək ehtimalı olan şəkərli diabet və digər ağırlaşmalar, xüsusən ürək xəstəlikləri, qan damarları, sinir patologiyaları və digərləri inkişaf edə bilər.

Prediabetin səbəbləri

Artan bədən çəkisi olan və oturaq bir həyat tərzi keçirən insanların, prediabet kimi bir xəstəliyin inkişaf riski artan qruplar arasında olduğu güman edilir. Bununla birlikdə, xəstəliyin inkişafının əsas səbəbi bədənin insulinə reaksiya verməsidir. Bu vəziyyətdə normal bir qlükoza səviyyəsini saxlamaq lazımi qaydada aparılmır.

Bir insanın istehlak etdiyi qidadakı karbohidratlar bədəndəki şəkərə çevrilir. Qlükoza bütün toxuma və hüceyrələrə daxil olur və orada əsas enerji mənbəyi kimi istifadə olunur. Hormon insulininin təsirinə cavab vermirlərsə, qlükoza enerjisini almaq getdikcə çətinləşir. Bu vəziyyət insulin müqaviməti adlanır.

Risk qrupuna aşağıdakılar daxildir:

• şəkər analizi nəticəsindəki fərq,
• kilolu
• 45 yaşdan yuxarı
• bir polikistik yumurtalıq tarixi olan və ya gestational diabetli qadınlar,
• yüksəlmiş xolesterol və trigliseridlərlə.

Prediabet simptomları

Prediabetes belə böyük simptomlara malikdir.

1. Yuxu pozuntuları. Yuxusuzluq insulinin təbii istehsalında bir arızaya səbəb olur. Buna görə bədənin müdafiə xüsusiyyətləri pozulur və xəstəliklərə son dərəcə həssas olur.
2. Görmə pozğunluğu. Görmə problemlərini göstərən simptomlar qan sıxlığının artması səbəbindən meydana gəlir. Kiçik damarlar vasitəsilə daha pis keçir. Optik sinirə qan tədarükünün pozulması səbəbindən bir adam daha pis görür.
3. Qaşıntılı dəri qanın qalınlaşması səbəbindən meydana gəlir: dəri kapilyarlarının kiçik şəbəkələrindən keçə bilmir. Qaşıntı ilə cavab verir.
4. Susuzluq. Yüksək qlükoza səviyyəsi bədənin suya ehtiyacını artırır. Qlükoza toxumalardan su alır və böyrəklərə təsir edərək diurezin artmasına səbəb olur. Bundan əlavə, bədən çox qalın qanı "seyreltməlidir". Bütün bunlar susuzluğu artırır. Bununla birlikdə, tez-tez və ağır içmə eyni idrara səbəb olur. Susuzluq yalnız şəkər səviyyəsi bir litrə 6 millimoldan aşağı düşmədikdə yox olur.
5. Çəki azaldılması. Bu, bədənin hüceyrələri və toxumaları tərəfindən qlükozanın natamam udulması ilə əlaqədardır. Nəticədə normal işləmək üçün kifayət qədər enerji ala bilmirlər. Bütün bunlar tükənməyə, kilo itkisinə keçir.
6. Kramplar. Bunlar hüceyrə qidalanmasının olmamasından irəli gəlir.
7. İstilik qlükoza qısa müddətli kəskin artması səbəbindən baş verir.
8. Başdakı ağrı qlükoza qısa müddətli artması səbəbindən də baş verə bilər. Bundan əlavə, xəstələr ekstremitələrdə ağırlıq və onlarda ağrı hiss edirlər.

Ancaq bütün insanlar bu simptomlara sahib ola bilməzlər. Çox vaxt olur ki, prediabetli insanlar heç bir sağlamlıq problemi hiss etmir.

Başlamış diabet, yeməkdən iki saat sonra 11.1 və mmol-dan çox olduqda, həmçinin qida qəbulundan asılı olmayaraq, ilk müayinə zamanı belə aşkarlandığı təqdirdə danışılır. Boş bir mədədə qlükoza miqdarı bir litr üçün 6,7 mmol-dan çox olduqda eyni hal baş verir. Pozulmuş qlükoza dözümlülüyü haqqında deyirlər ki, oruc miqdarı 5,5 ilə 6,7 mmol arasında, 75 qram qəbul edildikdən iki saat sonra. bu maddə 7.8-dən çoxdur, lakin 11.1 mmol-dan azdır. Belə simptomlar narahatlıq doğurur və həyat tərzinin düzəldilməsini tələb edir.

Prediabet ilə nə etmək lazımdır

Hədəf verən amillər, eləcə də prediabeti göstərən əlamətlər varsa, həkiminizlə müayinə etməlisiniz. Bu, 45 yaşdan yuxarı insanlara edilməlidir. Ümumiyyətlə, yaşından asılı olmayaraq hər kəs ümumi bir qan və sidik müayinəsindən keçməlidir ki, dəyərsizləşmiş qlükoza tolerantlığını erkən mərhələdə də diaqnoz edə bilsinlər.

Ümumi bir qan testi boş bir mədədə edilir. Təhlildən əvvəl ən az səkkiz saat məcburi oruc. Bu anda yalnız su içməyə icazə verilir.

Bir qlükoza tolerantlığı testi etmək vacibdir. Bu, xəstənin 75 qram qlükoza qəbul etməsinə icazə verilməsindən ibarətdir və sonra şəkər testi edirlər - yarım saat, bir saat və nəhayət, iki saatdan sonra. Bir litrə 7.8 mmol şəkərdən (və ya 100 qrına 140.4 mq) çox olan bir şey prediabet xəstəliyini göstərir.

Əvvəlcədən diabetin diaqnozu xəstənin sağlamlığını qorumaq və fəsad riskini azaltmaq üçün vacibdir. Vaxtında aşkar edilmiş prediabet və sonrakı müalicə, yüksəlmiş qlükoza dəyərlərini normal vəziyyətə qaytarmağa imkan verir.

Qan şəkərini normal səviyyədə saxlamaq vacibdir. Bu sağlamlığınızı qorumağa və diabetik fəsadların inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Vitaminlər qəbul etmək faydalıdır: onlar prediabetin müalicəsini asanlaşdıracaq və bədənin müdafiəsini artıracaqdır. Qlükoza səviyyəsini saxlamaq, onu bir qlükometr ilə daim izləməyə kömək edəcəkdir. Bu cihaz üçün zolaqlara qənaət etməyə dəyməz.

Prediabet xəstəliyinin müalicəsinin xüsusiyyətləri

Qlükoza oxunuşlarını normallaşdırmaq üçün prediabetin müalicəsi aşağıdakı kimidir:

• pis vərdişlərin aradan qaldırılması,
• artan bədən çəkisinin müalicəsi,
• müntəzəm məşq
• hipertansiyon müalicəsi,
• qandakı xolesterolun düzəldilməsi.

Məşq intensivliyində optimal olmalıdır. Hər məşqin orta müddəti ən azı yarım saatdır. Eyni zamanda, gündə ən azı 20 dəqiqə canlı məşqlərə verilməlidir.

İdmanla, şəkər səviyyənizi təsirli bir şəkildə idarə edə bilərsiniz, həm də xolesterolunuzu aşağı sala bilərsiniz. Ev tapşırığı, eləcə də fəaliyyətlə əlaqəli iş yükü sizə kömək edəcəkdir.

Prediabetes qidalanması

Prediabet kimi bir vəziyyət üçün müalicə diyet olmadan mümkün deyil. Şəkər səviyyəsinin normallaşmasında əsas rol oynayan qidadır. Bəslənmənin sağlam olması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Asanlıqla həzm olunan, qızardılmış, duzlu, yağlı karbohidratlar diyetdən xaric edilməlidir. Ümumi kalori qəbulu bir qədər azaldılmalıdır. Ancaq bu azalma faydalı qida maddələrinə zərər verməməlidir. Zülalın miqdarını da artırmaq lazımdır.

Artan şəkər, yağsız ət, balıq, süd məhsulları və soya yeməklərinə icazə verilir. Ancaq bir insan karbohidratsız edə bilməz. Asanlıqla həzm olunan karbohidratlar xaric edildiyi üçün, pəhrizdə tərəvəz və dənli bitkilər olmalıdır. Unutmayın ki, kartof və irmik istisna olunur. Faydalı kələm, kahı, qulançar, Qüds artishoku, kərəviz.

Tərəvəz yağlarına üstünlük verilməlidir. Yeməklər buxarda hazırlanmış, bişmiş və yalnız bir istisna olmaqla - qızardılmalıdır.

Şirniyyat və pastalar qadağandır. Bu məhsullar arasında mürəbbə, şirniyyat, tortlar, qazlı şirin içkilər, makaron, irmik. Üzüm, əncir, kişmiş, bütün şirin meyvələr tamamilə xaric olunur.

Az karbohidrogenli bir pəhriz haqqında nə bilmək lazımdır

Aşağı karbohidratlı qidalanma diabetin qarşısının alınmasının əsasıdır və qan şəkərinin normal səviyyəyə qaytarılmasını təmin edir. Üstəlik, belə bir normallaşma artıq bir neçə gündən sonra baş verir. Fərdi olaraq karbohidratlar az bir diyet ilə müalicə. Bununla birlikdə, bəzi tövsiyələr var və bunları pozulmuş qlükoza tolerantlığı olan bütün insanlar təqib etməlidirlər (yəni prediabet).

1. Asan həzm olunan karbohidratları olan məhsullar diyetdən tamamilə xaric edilir. Bu nişasta ehtiva edən bütün məhsullara aiddir. Axı, tez bir zamanda bədəndəki qlükoza çevrilir və eyni zamanda qanda onun atlaması qaçılmazdır.
2. Karbohidratların miqdarı 20-30 qrama endirilməlidir. Bu məbləğ üç dozaya bölünür.
3. Həddindən artıq yemək qadağandır. Yalnız aclıq hissi olduqda yemək lazımdır.
4. Pəhriz ət, quş əti, yumurta, balıq, dəniz məhsulları, yaşıl tərəvəz, pendir, qoz-fındıq istehlakını əhatə edir.
5. Çox faydalı soya məhsulları.
6. Çox orta miqdarda alkoqol qəbuluna icazə verilir.
7. İçmə rejiminə riayət etmək vacibdir - gündə ən azı iki litr su.
8. Ən faydalı balıq dənizdir.

Ancaq zərərli nədir:

BİZİM OXUYANLAR TƏKLİF!

Derzlərin müalicəsi üçün oxucularımız DiabeNot-dan uğurla istifadə etdilər. Bu məhsulun populyarlığını görərək onu diqqətinizə təqdim etmək qərarına gəldik.

• şəkər və bütün şirniyyatlar
• taxıl olan bütün qidalar,
• kartof
• kəsmik
• çörək rulonları
• muesli
• düyü, qarğıdalı,
• bütün meyvələr, şirələr,
• çuğundur, yerkökü, balqabaq, bibər, lobya, noxud,
• süd
• bal
• "Diabetik qidalar."

Belə bir pəhriz arıqlamağa və qan xolesterolunu azaltmağa kömək edir. Həm də masadan yaxşı bəslənmiş, aclıqsız (eyni zamanda həddindən artıq yeməksiz) qalxarsanız, bədənə zərər vermədən yemək rejimi qura bilərsiniz. Fiziki fəaliyyət heç vaxt nəzərə alınmamalıdır - bu diabetin qarşısının alınması üçün əsasdır.

Beləliklə, qan qlükoza səviyyəsini məqbul səviyyələrə qədər izləmək çox realdır. Özünüzü böyük hiss edə və prediabeti dəf edə bilərsiniz. Axı, şəkər xəstəliyi əsl səssiz bir qatildir: hələ müalicə olunmur və ciddi fəsadlarla təhdid edir.

Prediabet diaqnoz deyil - bərpa üçün 3 addım

Prediabetes, bütün orqanizmin normal fəaliyyəti ilə diabet arasındakı sərhəd vəziyyətidir. Bununla pankreas insulin istehsal edir, lakin daha az miqdarda.

Bu diaqnozu olan insanlar tip 2 diabet üçün risk altındadır.

Bu şərt müalicə olunur. Vəziyyəti düzəltmək və sağlamlığınızı bərpa etmək üçün həyat tərzinizi dəyişdirmək və qan şəkərini normal səviyyəyə qaytarmaq lazımdır. Bu diabetin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Prediabet bədənin hüceyrələri insulinə daha az həssas olduqda baş verə bilər ki, bu da bəzən qan qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.

Xəstələrdə ağırlaşmalardan biri diabetik angiopatiyadır. Bu nəzarətsiz qan şəkəri səviyyəsi ilə baş verir.

Tez-tez sidiyin səbəbləri bu məqalədə verilmişdir.

Müalicə vaxtında başlamazsa, fəsadlar yarana bilər, 2 tip diabet inkişaf edə bilər və qan damarlarının, sinir sonlarının, görmə və digər orqanların vəziyyəti pisləşəcəkdir.

Uşaqlarda, prediabet böyüklərdəki kimi tez-tez diaqnoz qoyulur. Bu ciddi yoluxucu xəstəliklərdən və ya ciddi cərrahi əməliyyatlardan sonra baş verə bilər.

Prediabet səbəb nə?

Oturaq bir həyat tərzi keçirən kilolu insanlar risk altındadır. Ayrıca prediabetin inkişafı, yaxın qohumları şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlərdə olur.

Uşaq doğarkən gestational diabet keçirən qadınlarda sağlam analara nisbətən prediabet xəstəliyi daha çox olur.

Çox vaxt insanların çoxu prediabet əlamətlərini fərq etmir və ya onlara əhəmiyyət vermirlər. Xəstəliyin bəzi əlamətləri yalnız laboratoriya testləri ilə müəyyən edilə bilər.

Sağlamlığınızı yoxlamaq tövsiyə olunur:

• Qan şəkəri testləriniz normal deyil.
• Artıq çəkisən.
• 45 yaşdan yuxarısınız.
• Polikistik yumurtalıq xəstəliyiniz var.
• Hamiləlik dövründə gestasion diabet keçirtmisiniz.
• Qanınızda yüksək xolesterol və trigliserid var.

Prediabetin əsas əlamətləri:

• Çətin yuxu. Narahat qlükoza mübadiləsi ilə bədənin hormonal funksiyaları pozulur, insulin istehsalı azalır. Bu yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
• Görmə pozğunluğu, qaşınma. Şəkərin yüksək olması səbəbindən qan qalınlaşır və damarlar, kapilyarların kiçik şəbəkələri vasitəsilə pisləşir. Qaşıntıya səbəb olur, görmə problemləri başlayır.
• Susuzluq, tez-tez siymə. Qalın qanı seyreltmek üçün bədənin daha çox maye olması lazımdır, buna görə daim içmək lazımdır. Bir çox su içən bir adam tez-tez sidik almağa başlayır. Qandakı qlükoza səviyyəsinin 5.6-6 mol səviyyəsinə enməməsindən sonra simptom aradan qaldırılır.
• Dramatik kilo itkisi. İnsulin hüceyrələri daha az istehsal olunur, qandan şəkər bədən tərəfindən tamamilə sorulmur, buna görə hüceyrələr normal həyat üçün lazımi miqdarda qidalanma və enerji alır. Nəticədə bədənin tükənməsi, sürətli bir kilo var.
• Gecə krampları, atəş. Zəif qidalanma və enerji çatışmazlığı əzələlərin vəziyyətinə təsir göstərir, kramplar başlayır. Artan şəkər qızdırma doğurur.
• Migren, baş ağrısı və məbədlər. Damarlara hətta kiçik ziyan da baş və əzalardakı ağrı və ağırlıq yarada bilər.
• Yeməkdən 2 saat sonra müşahidə olunan yüksək qan qlükoza, diabetin başlanmasına işarədir.

Müalicə və proqnoz

Əvvəlcədən diabetin varlığını təyin etmək, səhər boş bir mədədə edilən şəkər səviyyəsi üçün bir qan testi kömək edəcəkdir. Bəzi hallarda oral bir qlükoza tolerantlığı testi təyin edilir.

Təhlillərin nəticələrinə görə, qlükoza dəyərləri 110 mq / dl-dən çox və ya litr başına 6,1 mmol-dan çox olarsa, bu bir xəstəliyin mövcudluğunu göstərir.

Bir diaqnoz qoyarkən dərhal müalicəyə başlamaq lazımdır, nəticəsi xəstənin sonrakı sağlamlığından asılıdır.

Pəhrizinizi nəzərdən keçirməli, pis vərdişlərdən qurtulmalı və gündəlik idman növlərinə qrafiki daxil etməlisiniz (gündə 10-15 dəqiqədən başlayaraq). Qan təzyiqi və xolesterolu idarə etmək tövsiyə olunur.

Bəzən, bu tədbirlərə əlavə olaraq, bir mütəxəssis metformin kimi xüsusi dərmanların istifadəsini təyin edə bilər.

Amerikalı alimlərin apardığı araşdırma həyat tərzinin dəyişməsi və sağlam qidalanma vərdişlərinin diabet riskini azaldığını göstərdi.

Videoya baxın: Şəkərli diabet xəstələrində düzgün qidalanma - HƏKİM İŞİ (BiləR 2024).