50 yaşdan sonra yetkinlərdə normal qan şəkəri nədir

İnsulin istehsalı ilə mədəaltı vəzi qandakı şəkərin səviyyəsini idarə edir. Kişilərdə qan qlükoza nisbəti qadın və uşaqlarda olduğu kimi eyni həddə olur. Bir adam ədviyyatlı və yağlı qidalardan, alkoqoldan və siqaretdən sui-istifadə edərsə, rəqəm dəyişəcək. Müəyyən patologiyaların, xüsusən də şəkərli diabetin olması halında qlikemiya səviyyəsini azaltmaq və artırmaq mümkündür. Buna görə göstəricini idarə etmək və bu və ya digər istiqamətdə dalğalanmalarla sabitləşmək üçün tədbirlər görmək vacibdir. 50 yaşdan sonra bir adam ən azı altı ayda bir dəfə şəkər üçün qan testi etməlidir.

Kişilərdə yaşa görə qan şəkəri standartları cədvəli

Pankreasın bədənində qlükoza istehsal edir. Qanda qlükoza səviyyəsi qidalanma, pis vərdişlər, bir insanın gününün rejimi və özünü yaxşı fiziki vəziyyətdə saxlamağından asılıdır. Kişilərdə qlikemiya üçün norma 30 yaşa qədər və 60 yaşdan sonra xüsusilə izlənilməlidir. Kişilərdə qan şəkərinin icazə verilən norması 3,3-5,5 mmol / l-dir. Yaşına görə normal şəkər səviyyəsi dəyişir. Aşağıdakı cədvəldə bir yetkinlərdə normal normalar göstərilir.

Şəkər səviyyəsi, mmol / l

40 yaşdan sonra kişilərdə 2 tip diabet riski artır. Bunun əsas səbəblərindən biri irsiyyət və yaşla bağlı dəyişikliklərdir.

Laboratoriya qan şəkəri testi

Bir qan şəkəri testi sağlamlıq problemini təsdiqləyəcək və ya rədd edəcəkdir.

Patologiyaların və şəkərli diabetin inkişaf ehtimalını təkzib etmək laboratoriyada şəkər üçün bir qan testinə kömək edəcəkdir. Təhlil boş bir mədədə verilir. Fiziki və emosional stres, həddindən artıq qidalanma və spirtli içki qəbul etməmək üçün əvvəlcədən tövsiyə olunur. Bir qayda olaraq, qan bir barmaqdan alınır, ancaq xəstə xəstəxanadadırsa, qan da bir damardan götürülə bilər. Ancaq normanın həddi bir qədər yüksək ola bilər.

Əgər məhdudiyyət pozulursa, daha geniş və ətraflı təhlillər üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Diabet inkişaf etdirmək qorxusu varsa, analiz bir neçə gün ardıcıl olaraq aparılır. Testdən əvvəl 8 saat ərzində qida istehlak edilmədiyi zaman şəkər göstəricisinin nə olduğunu müəyyənləşdirmək üçün oruc testləri lazımdır. Ekspress testi haqqında danışırıqsa, günün istənilən vaxtı məhdudiyyət olmadan edilir. Belə bir analiz müəyyən bir həyat tərzində qan şəkərinin norma olduğunu anlamaq üçün lazımdır. Nəticələrdə böyük bir fərq bədəndəki pozuntuları göstərir.

Niyə qlükoza yüksəlir?

Nəticə normal deyilsə, bu, mədəaltı vəzi tərəfindən insulin və qlükagon istehsalının pozulması ilə əlaqədardır. Şəkər miqdarının artması maddələr mübadiləsi və hormonal səviyyələrin pozulmasının nəticəsidir. Şəkildə müvəqqəti bir artım var, bu qana qlükozanın təcili buraxılması ilə baş verir. Səbəblər stresli vəziyyətlər ola bilər. Lakin bu kimi hallarda, qanda qlükoza səviyyəsi qıcıqlandırıcı amilə məruz qaldıqdan sonra normala qayıdır. Qlükozanın belə bir artması bədənin normal qoruyucu reaksiyası hesab olunur. Ciddi pozğunluqlar və arızalar uzun hiperglisemiya ilə göstərilir. Bu vəziyyətdə bədənin müxtəlif sistemlərində uğursuzluqlar olur.

Şəkəri necə azaltmaq olar?

Az karbohidrogenli diet kişilərdə şəkərin azalmasına kömək edəcəkdir. Belə bir menyu qan qlükoza, xolesterol və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Otlardan - çobanyastığı, simli, yovşan çiyələklərindən alınması lazımdır. Ayda gündə bir dəfə alınan mavi çay və ya çuğundur suyu qlikemiyanı sabitləşdirməyə kömək edə bilər. Barbaranın və ya dulafın təsirli infuziyaları. Belə bir tədbir prediabetin diabetə keçməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Daha ağır hallarda, dərman və insulin diyetə əlavə edilməlidir. Müalicə qan şəkərinin sayına əsasən həkim tərəfindən tərtib edilir.

Qan qlikemiyası niyə aşağıdır?

Kişilərdə tez-tez aşağı qan şəkəri olur. Bu, həm də bədəndə bir uğursuzluq baş verdiyinə dair bir siqnaldır. Hipoqlikemiya kişilər üçün çox təhlükəlidir, komanın başlanmasına təhlükə yaradan beynin oksigen tükənməsinə səbəb olur. Aşağı qlükoza səbəbləri diyet və pəhriz məhdudiyyətləri, yeməklər arasında uzun fasilələr, ciddi fiziki fəaliyyət, həmçinin pəhrizdə həddindən artıq miqdarda şirniyyat ola bilər.

Hipoqlikemiya müalicəsi

Şəkərin artırılması üsulları bunlardır:

15 q sadə karbohidrat - 120 q şirəli meyvələrdən və ya alkoqolsuz çox şirin su içmək;
20 q sadə və 20 qr kompleks karbohidrat (çörək, quru çərəzlər) qəbul etmək,
dilin altındakı qlükoza gel və ya bal, adam huşunu itirərsə
1 mq glukaqon əzələdaxili olaraq enjeksiyon.

Lakin hipoqlikemiyanın müalicəsində ən vacib olan pəhriz və pəhrizin normallaşdırılmasıdır. Pəhrizin özəlliyi ondan ibarətdir ki, şəkər, aşağı glisemik indeksli qidalar yedikdən sonra bədəndə tədricən paylanır, buna görə qlükoza səviyyəsi də tədricən artır. Bədəndə müntəzəm bir karbohidrat qəbul etməsi üçün qısa müddətdən sonra yemək lazımdır. Sabah keyfiyyətli bir yemək olmalıdır. Alkoqol boş bir mədədə istehlak edilə bilməz ki, hipoqlikemiya hücumuna səbəb olmasın.

Diaqnostik metodlar

Qan şəkəri bir qlükometr ilə və venoz qanın öyrənilməsində ölçülür. Oxumalardakı fərq 12% -dir, yəni laboratoriyada daha dəqiq müəyyənləşdirilməklə, bir damla qan araşdırarkən şəkər səviyyəsi daha çoxdur. Bununla birlikdə, bir qlükometr əlverişli bir qlükoza nəzarətidir, lakin qiymətləndirilməmiş dəyərləri göstərir, buna görə kişilərdə qan şəkərinin səviyyəsi aşdıqda, laboratoriyada aparılan bir analiz ilkin diaqnozu təsdiqləyir və ya təkzib edir.

Diabet və prediabet diaqnozu üçün qlükoza tolerantlığı təhlili və qlisasiya edilmiş hemoglobin istifadə olunur.

Qlükoza tolerantlığının təhlili insulinə həssaslığın, qlükoza hüceyrələrinin bu hormonu qavramaq qabiliyyətinin müəyyən edilməsidir. Bu şəkər yükü analizidir. İlk analiz boş bir mədədə aparılır, sonra 75 q qlükoza 120 dəqiqədən sonra təkrar qan nümunəsi ilə sərxoş olur.

Təhlil necə aparılır?

Bu vəziyyətdə bioloji material toplanması boş bir mədədə aparılır. Əvvəlcə bu ən dəqiq nəticə əldə edə biləcəyiniz şəkildə edilir. Eyni zamanda, hər cür yeməyin son göstəriciləri əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirə biləcəyini başa düşmək lazımdır. Təhlili vermədən əvvəl, mayenin müəyyən bir variantını istifadə etməyə icazə verilir. Təbii ki, ilk növbədə adi su nəzərdə tutulur. İstədiyiniz qədər içə bilərsiniz.

Eyni zamanda, testlərdən əvvəl ən azı 8 saat yeməkdən əvvəl yeməyə icazə verilmir. Ancaq bioloji materialın toplanması yalnız bir damardan deyil, sadəcə barmaqdan da həyata keçirilə bilər. Sonuncu seçim daha məqbul sayılır. Axı belə bir prosedur daha az ağrılı hesab olunur. Ancaq ilk üsul ən dəqiq nəticəni göstərə biləcəkdir. Onun göstəriciləri ən çox təqribən 10 faiz yüksəkdir.

50 ildən sonra yüksək şəkər nə deyir

Tez-tez olur ki, şəkər səviyyəsini həm artırmaq, həm də müvafiq olaraq aşağı salmaq olar. Normun dəstəklənmədiyi və icazə verilən həddən artıq olduğu bir vəziyyətdə ən müxtəlif problemlər yarana bilər. Ən tez-tez aşağıdakı olduqca ümumi simptomlar meydana gəlir:

Görmə kəskinliyinin azalması.
Böyük susuzluq.
Baş dönmə və zəiflik.
Bütün bədən boyunca şişkinlik.
Bacakların uyuşması.
Şiddətli yuxululuq.

Şəkərli diabetin olması halında, insanın nə qədər maye içdiyi heç bir rol oynamır. Axı, buna kifayət etməmək tamamilə mümkün deyil. Prosedura əvvəlcə bu dövrdə bədənin qlükoza miqdarını azaltmaq üçün mümkün olan hər şeyi etməsi ilə əlaqələndirildi. Bundan əlavə, böyrəklərin fəaliyyəti güclənir. Axı, bədənin bu qədər arzuolunmaz həddindən çox qan süzülməsi nəzərdə tutulur. Bu baxımdan diabetli bir insanın tez-tez su içmək istəyi var. Əvvəla, bütün bunlar mayenin kompensasiya ehtiyacına bağlıdır.

Qlükoza sinir hüceyrələrini özləri ilə də bəsləyir. Buna görə, element insan orqanizmi tərəfindən udulmursa, bütün bunlar beynin əhəmiyyətli bir aclığına səbəb olur. Təbii ki, başgicəllənmə də baş verir. Problemin ilkin mərhələlərdə həll edilmədiyi bir vəziyyətdə gələcəkdə funksional çatışmazlıqlar yaranmağa başlayacaq. Tez-tez bütün bunlar komaya səbəb olur.

Edema inkişaf etmiş diabet ilə baş verir. Burada şəkər ən çox həqiqi mənada uzun müddət xaricində yerləşir. Eyni zamanda, böyrəklər öz funksiyalarının öhdəsindən müstəqil gələ bilmirlər. Filtrasiya xüsusiyyətləri pozulur. Buna görə rütubət bədəndən lazımi sayını tərk etmir.

Bütün bunlarla birlikdə zəiflik nadir deyil. Axı, istirahət etdikdən sonra tez-tez insulin çatışmazlığı var. Qlükoza birbaşa hüceyrələrə özləri daşıyır. Və bu da öz növbəsində enerji üçün zəruridir. Bu vəziyyətdə uyuşma xəstəliyin ən ağır mərhələlərində baş verir. Bu dövrdə sinirlər çox zədələnir. Buna görə, bir insanda temperatur rejimində kəskin və əhəmiyyətli bir dəyişiklik ilə, tez-tez həm əllərdə, həm də bacaklarda ağrı müşahidə olunur.

Ürək-damar sisteminin işində pozğunluqlar olduqda digər əhəmiyyətli olmayan simptomlar da yaranır. Məsələn, əvvəlcə insanın görmə qabiliyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsi daxil edilməlidir. Bu cür ağırlaşmaların sağalmayacağı bir vəziyyətdə xəstə sadəcə kor ola bilər.

Bir və ya daha çox simptom meydana gəlsə, dərhal təcili sınaq tövsiyə olunur. Mütəxəssislər diabetin varlığının əsas əlaməti ola biləcək qlükoza səviyyəsini təyin edəcəklər. Alınan məlumatlara görə həkim sonda müvafiq bir nəticə verəcəkdir. Gerekirse, gələcəkdə müəyyən bir müalicə təyin ediləcəkdir.

Şəkər norması, necə deyərlər, həmişə olmalıdır. Lakin bunun üçün göstəricilərin yaşla necə dəyişdiyini bilmək tövsiyə olunur. Artıq 50 yaşdan yuxarı olan şəxs üçün bu cür məlumatlar xüsusilə vacibdir. Həqiqətən, bu dövrdə qadınlarda müxtəlif dəyişikliklər müşahidə olunur.

Yetkinlərdə 50 yaşdan sonra az şəkər

Bəzən baş verə bilər ki, şəkər səviyyəsi olduqca aşağı olsun. Burada diabet mellitusun çox vaxt "səssiz qatil" kimi bir ada sahib olduğunu başa düşmək lazımdır. Xəstələrin təxminən 25 faizi kifayət qədər ciddi bir patoloji inkişaf etdirdiklərini belə bilmirlər.

Aşağı şəkər müəyyən bir xəstəlik növü hesab olunur. Tez-tez bütün bunlar diabetin olması ilə müşayiət olunur. Aşağı səviyyə hipoqlikemiya deyilən bir xəstəlikdir. Bir neçə cəhətdən görünür. Həm ağır, həm də yüngül ola bilər. Birinci seçim, heç bir şəraitdə bir insanın müəyyən bir kənar köməyi olmadan edə bilməyəcəyini göstərir. Ancaq ikinci vəziyyətdə, xəstə tabletlərdə və öz-özünə qlükoza qəbul edə bilər.

Müəyyən hallarda, xəstənin sadəcə huşunu itirməməsi də baş verə bilər, ancaq öz koordinasiyasında pozuntuların olması səbəbindən köməksiz karbohidrat yeyə bilmir. Belə hallar ağır hesab olunur. Onlar xəstəliyə nəzarət sisteminin dərhal nəzərdən keçirilməsini tövsiyə edən bir göstəricidir. Bəs, şəkərin hansı göstəricisi həqiqətən aşağı hesab olunur?

Tez-tez bu, dərəcənin 2.8 mmol / L-dən az olduğu hallara aiddir. Daha da aşağı düşərsə, simptomların mövcudluğundan asılı olmayaraq dərhal təcili müalicə tələb olunur. Buna görə mütəxəssislər ən azı 3,5 mmol / l səviyyəsinə qaldırmağa çalışmaq üçün hər şeyi etməlidirlər.

Müsbət bir nəticə təyin edərkən əvvəlcə kök səbəbini təyin etmək, habelə müəyyən əlavə tədqiqatlar aparmaq tövsiyə olunur. Aşağıdakı olduqca vacib prosedurlar mütəxəssislər tərəfindən təyin edilə bilər:

Dözümlülük testi.
Şəkər səviyyəsi.
Qlükozurik profil
Böyrəklərin ultrasəsi.

Dəqiq keçid qlükozuriyasını təyin edərkən həqiqətən narahat olmaq lazım deyil. Bu şərt müəyyən bir müddətdən sonra bitə bilər. Bundan əlavə, böyrəklərin fəaliyyəti müstəqil şəkildə tənzimlənəcəkdir. Hər vəziyyətdə, xəstə üçün ən uyğun müalicə seçilməlidir. İlk növbədə, patologiyanın xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla dəqiqdir.

Xüsusi bir pəhriz istifadə edərək çox yüksək şəkər səviyyəsinə nəzarət edilə bilməz. Az miqdarda karbohidrat olmalıdır. Artan performans hələ bir xəstəlik deyil, müəyyən bir ciddi bir sindromdur. Təbii ki, xüsusi diqqət olmadan bütün bunları tərk etmək üçün heç bir şəraitdə tövsiyə edilmir. Buna görə şəkərin artmağa başladığı xəstəliklər, hətta müasir terapiya üçün kifayət qədər çətindir. Buna görə müalicə tez-tez çox vaxt aparır.

Heç olmasa şəkərli diabetin olma ehtimalını göstərən ən kiçik əlamətlər aşkar edildiyi bir vəziyyətdə dərhal bir mütəxəssislə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. O, öz növbəsində müvafiq müayinə təyin edəcək. Ancaq nəticələrə görə ən uyğun müalicə təyin ediləcəkdir.

Yaxın gələcəkdə bir mütəxəssisə baş çəkmək qeyri-mümkün sayılırsa, o zaman ən azı bu növ xəstəliyin mövcud simptomları barədə məlumatları öyrənməyə dəyər. Gələcəkdə öz sonrakı davranışlarınız üçün ən uyğun xətt seçmək daha asan olacaq. Bundan əlavə, sonradan, mütləq bir həkimə müraciət etmək lazımdır. Bunsuz effektiv bir müalicə seçmək qeyri-realdır.

Diabet diaqnozu üçün göstəricilər

Endokrinoloqlar Birliyi diabet və prediabetdən şübhələnə biləcək normativ göstəricilər qəbul etmişdir. Qlükoza göstəriciləri:

Prediabetes - 5.56-6.64 mmol / L.

Prediabetes - 75 qram qlükoza istehlak edildikdən iki saat sonra 7.78-11.06 qan şəkəri.

Diabet - oruc qan qanı 7 mmol / L və ya daha yüksəkdir.

Diabet - şəkər yükləndikdən 2 saat sonra qan şəkəri 11,11 mmol / L və ya daha çox.

Diabetes mellitus: təsadüfən aşkar olunan qan şəkəri - 11,11 mmol / L və ya daha çox diabet əlamətləri.

Diaqnozda şübhə varsa, müayinə ertəsi gün təkrarlanmalıdır. Prediabet heç bir şəkildə təzahür etməsə də, inamla şəkərli diabet halında inkişaf edir.

Glisated hemoglobinin təyini 2-3 ay ərzində orta gündəlik şəkər səviyyəsini göstərir. Göstəriciyə bir çox amillər təsir göstərə bilər: böyrək xəstəlikləri, anormal hemoglobin, lipidlər və s. Diabet diaqnozunda bu analiz məlumat vermir. Çatdırılma ehtiyacı, xəstənin qanda qlükozanı necə idarə etdiyini qiymətləndirməyə imkan verməsi ilə diktə olunur.

Sıx nəzarət diabetin bəzi təsirlərinin qarşısını almağa və qarşısını almağa kömək edir. Digər tərəfdən, insulin və bəzi digər diabetik dərmanlara qarşı sıx diabet nəzarəti həyati təhlükəli hipoqlikemiya riskini artıra bilər.

Endokrinoloqlar diabetli kişilərdə qan şəkərinin normasının nə olduğunu mübahisə edirlər.Səviyyə hər zaman 5.00 mmol / l-dən çox olmamalıdır. Yeməkdən sonra 5.28 mmol / L-dən çox olarsa, insulinin dozası düzgün təyin edilir və pəhrizə əməl olunur.

Şəkər azalması

Bu simptom hipoqlikemiya adlanır. Kişilərdə bu cür xəstəliklərin bir siqnalı ola bilər:

hiperplazi və ya mədəaltı vəzi adenoması,

Addison xəstəliyi, hipotiroidizm, adrenogenital sindrom,

qaraciyərin zədələnməsi,

mədə xərçəngi, adrenal xərçəng, fibrosarkoma,

reaktiv hipoqlikemiya ilə qastroenterostomiya, stres, həzm sistemindəki malabsorbsiya,

kimyəvi maddələr və dərmanlarla zəhərlənmə, alkoqol,

sıx fiziki fəaliyyət

anabolik, amfetamin alaraq.

Şəkər azaltan dərmanların həddindən artıq dozası ilə komanın inkişafına qədər insulin, hipoqlikemiya da mümkündür.

50 yaşında kişilərdə qan şəkərinin norması

Kişilər həkimlərə getməyi sevirlərmi? Ümumiyyətlə yox. Ancaq həqiqət qalır: yaşınızla nə qədər hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, bədəninizdə nəzərə alınmayan dəyişikliklər olur.

Bu, məsələn, qan şəkərindəki dəyişikliklərə aiddir.

Yetkinlik dövründən başlayaraq bu göstərici illərdir sabitdirsə, əlli yaşında dəyişməyə başlayır.

Yaxşı olarsa, yalnız şəkər problemi ürək, damar, göz problemləri ilə nəticələnir ... Ən azı ildə bir dəfə tibbi müayinə, müntəzəm qan və sidik testləri bütün vücudunuzun vəziyyətini nəzarətdə saxlamağa və təhlükəli xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Aşağıda təsvir ediləcək müəyyən simptomların təzahürü halında, qan şəkərini yoxlamaq üçün dərhal bir tibb müəssisəsinə müraciət etməlisiniz. Aşağıda əlli yaşında bir kişinin icazə verilən şəkər nisbətinin nəzərə alındığı simptomların təsviri və onları necə idarə etmək olar.

Qan şəkərinin normal bir göstəricisi hormonlar tərəfindən təmin edilir. Bu hormon mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunur. Buna insulin deyilir. Əgər onun səviyyəsi lazımi səviyyədən daha aşağı və ya daha yüksəkdirsə və ya bədən onu aça bilmirsə, onda qlükoza səviyyəsi də normaldan fərqlidir. Digər şeylər arasında bu meyar da təsirlənir:

Qan şəkərinin son yeməyinizin nə vaxt və ya yeməyin tam hissəsi olduğundan asılı olaraq dəyişdiyini xatırlamaq vacibdir.

Son yemək ən az səkkiz saat əvvəl idi. Belə bir araşdırma - diabetin ilk şübhəsindəki analiz daha doğrudur. Bu hasarda şəkər səviyyəsi 3,9 - 5,6 mmol / L-dir.

Belə bir testdən sonra şəkər norması birincisindən daha yüksəkdir - bu təbii bir reaksiya olduğundan narahat olmayın. Çit yeməkdən iki-üç saat sonra aparılır. Norm 4.1-8.2 mmol / L olmalıdır.

Alexander Myasnikov: 1 ayda diabet yeni bir dərmanla müalicə olunur!

A. Myasnikov: Demək lazımdır ki, prediabet xəstəliyinin 50% -də diabet xəstəliyinə keçir. Yəni, hər ikinci şəxs, əvvəlcə qan şəkərindən bir qədər artıq olan diabet xəstəliyini inkişaf etdirir. Bir insanın hər hansı bir faktoru varsa risk artır.

Təsadüfi analiz

Təsadüfi analiz gün ərzində bir neçə çitdən ibarətdir. Xəstənin son dəfə nə vaxt yediyi və ya nə yediyi fərq etməz. Bir insan sağlamdırsa, gün ərzində rəqəm çox atlamaz. 4.1-7.1 mmol / L-dir. a Yaşla, normal nisbət artır, buna görə 30 və 60 yaşlarında, mükəmməl sağlam bir insan üçün də norma fərqli olacaqdır.

Beləliklə, normal bir göstərici:

50-60 yaş - 4.4-6.2 mmol / l,
60-90 yaş - 4.6-6.4 mmol / l,
90 yaşdan - 4.2-6.7 mmol / l.

Mütəxəssis məsləhəti: kişilərdə qan şəkərini necə normallaşdırmaq olar

Kişilərdə yuxarıda göstərilən problemlərin olmaması və qlükoza səviyyəsinin normal qalması üçün mütəxəssislər bu qaydalara əməl etməyi məsləhət görürlər:

Sağlam həyat tərzi sürün.
Səhər məşqlərini mütəmadi olaraq edin.
Ayrı yeməklərə keçin.
Daha çox təmiz havada gəzin.
Stressə qapılmayın, daha az əsəbləşin.

Lakin şəkər səviyyəsi artıq pozulubsa, onu normallaşdırmağa cəhd edə bilərsiniz. Bunun üçün mütəxəssislər kişilərdən (xüsusilə 40 ildən sonra) bu cür qidalanma tövsiyələrini dinləmələrini xahiş edirlər:

Mayonez istifadə etməyin,
turşu xiyar və pomidor, həmçinin çuğundur, yerkökü, kərəviz, bibər,
tərəvəz salatına göyərti və cəfəri kökü əlavə edin,
meyvələrdən (alma, limon, portağal, qreypfrut) təzə şirələr hazırlayın, qarağat giləmeyvə (qara və qırmızı), albalı, qarğıdalı,
qışda qurudulmuş meyvələrdən (banan, əncir, kişmiş) şəkərsiz kompotlar bişirir,
soğan miqdarını artırın (bişmiş və ya qaynadılmış)
yaz və payız mövsümündə qarpızlar, həddindən artıq şəkəri aradan qaldırmağın təbii yolu kimi faydalıdır,
hisə verilmiş ətlərdən, isti bibər qablarından,
siqareti buraxın.

Diabet - bir qatil xəstəliyi, ildə 2 milyon ölüm! Özünüzü necə qurtarmaq olar?

Müxbir. Salam, Vladimir Alexandrovich. Və dərhal ilk sual - ÜST statistikası doğrudurmu?

Fomichev V.A. Təəssüf ki, bəli deyə bilərəm - bu məlumatlar doğrudur. Yəqin ki, statistik səhv çərçivəsində bir az fikir ayrılığına uğrayırlar. Ancaq dünyada hər il təxminən 2 milyon insan ölür. Rusiyada, kobud hesablamalara görə, hər il diabetdən 125 ilə 230 min nəfər ölür.