Vitaminlər (Vitaminlər haqqında)

Harmony İçki

1 çantada 20 q

Harmony İçki İnkişaf mütəxəssisləri tərəfindən hüceyrədəki enerji istehsalı və maddələr mübadiləsi proseslərini normallaşdırmaq, sərbəst radikalları zərərsizləşdirmək, qan təzyiqini normallaşdırmaq, bərpaedici prosesləri aktivləşdirmək, mərkəzi sinir sisteminin işini yaxşılaşdırmaq, toxunulmazlığı gücləndirmək və bədəndəki iltihabi prosesləri aradan qaldırmaq üçün yaradılmışdır.

Harmony içki 6 növdə istehsal olunur: moruq, albalı, limon, çiyələk, şaftalı, qara qarağatın dadı ilə.

Əsas aktiv maddədir Harmony içkisi - biofen. Bu tərkib hissəsi güclü yeni nəsil antihypoxant və antioksidandır. Mitokondrinin tənəffüs zəncirindəki redoks fermentləri ilə qarşılıqlı əlaqə qurarkən biofen effektiv oksigen istehlakını təmin edir, toxuma tənəffüsünün yüksək səviyyəsini və aerob proseslərin effektivliyini qoruyur.

Həmçinin biofen hüceyrələrdə enerji istehsalı və maddələr mübadiləsi proseslərini normallaşdırır, antiviral müqavimətini artırır. Bədən mayeləri (qan, limfa) ilə əlaqəli hüceyrə və humoral toxunulmazlığın əla düzəldicisidir.

Məhz bu tərkib hissəsi enerji və metabolik proseslərin qurulmasına kömək edir, toksinlərin aradan qaldırılmasını aktivləşdirir, antiviral təsir göstərir, vaxtından əvvəl qocalma proseslərini ləngidir və hüceyrə toxunulmazlığını artırır.

Biofenin hüceyrəyə nüfuz etməsi güclü bir antioksidan təsiri təmin etdiyini qeyd etmək vacibdir. Antioksidan xüsusiyyətlərində biofen Q10 koenzimindən dəfələrlə üstündür, molekulun daha kiçik olması səbəbindən biofen hüceyrəyə qida maddələrinin əla keçiricisidir. Biofen vitaminlərin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

C, B5, B6, PP, fol turşusu, kalsium və fosfor vitaminləri bədəni lazımi maddələrlə doyurur.

Fəaliyyət:

- Erkən yaşlanmanı yavaşlatır

- Bədəndən toksinləri və toksinləri çıxarır

- Beyni aktivləşdirir, yaddaşı yaxşılaşdırır

- Zehni və fiziki fəaliyyətini artırır

- Tonik təsir göstərir

- Qanda hemoglobini artırır

- Ürək-damar patologiyalarının olması tövsiyə olunur.

- Qrip, kəskin respirator infeksiyaların, SARS-in qarşısını alır

Tərkibi: bioloji aktiv Biofen (antioksidan və antihipoksant), C, B6, B5, PP vitaminləri, fol turşusu, pektin, təbii şirədir.

İstifadə üsulu: 1

Çantanı bir stəkan isti və ya soyuq suda həll edin. Üçün istehlak

Yeməkdən 10-20 dəqiqə əvvəl. Reanimasiya və artan yorğunluqla -

Gündə 3 sachech. Qarşısının alınması üçün - 10 üçün 1 çörək

Vijaysar diabetini idarə edən şüşə (Chawla)

Bu şüşə Vijaysar ağacından hazırlanmışdır (Hindistan Kinotri, Bijak, Gurmar da). Qurman. Gur - Şəkər. Maara ölümdür. (şəkərə ölüm). Latın adı Terocarpus Marsupium, təbii Ayurveda diabetə qarşı dərman. Bu üsul Hindistanda təqribən min ildir məlumdur. Bu, artıq bədən yağının azaldılmasında mühüm rol oynayır. Ayrıca qan şəkərini və xolesterolu idarə edir və qanı təmizləyir.

Shen ao şəkər azaldılması çay

Şəkərin azaldılması üçün Shen ao çayı sayəsində şəkərli diabetli və yaşlı diabetli insanlarda ürək xəstəliyinin inkişaf riski azalır.

500 R

Sankt-Peterburqda məhsulları telefonla sifariş edə bilərsiniz:
+7(981) 888 60 85

E-poçtla sayt vasitəsilə sifariş verə bilərsiniz saat boyu.

SDEK çatdırılma xidməti vasitəsilə mallarımızı göndərəcəyimiz şəhərlərin siyahısı.

• Abakan
• Abinsk
• Azov
• Aksai
• Alexandrov
• Alekseevka
• Alexin
• Aluşta
• Almetyevsk
• Amursk
• Anapa
• Anqarsk
• Anjhero-Sudjhensk
• Uyğunluq
• Aprelevka
• Apsheronsk
• Arzamas
• Armavir
• Arseniev
• Artyom
• Arxangelsk
• Asbest
• Həştərxan
• Açinsk
• Aşa
• Balabanovo
• Balakovo
• Balaxna
• Balaşixa
• Barnaul
• Bataysk
• Baxçisaray
• Belaya Kalitva
• Belqorod
• Belebey
• Belovo
• Beloretsk
• Belorechensk
• Berdsk
• Berezniki
• Berezovski
• Biysk
• Birobidjan
• Birsk
• Blagoveshchensk
• Minnətdaram
• Bogdanoviç
• Bor
• Greyhound
• Borisoglebsk
• Boroviçi
• Bratsk
• Bronnitsy
• Bryansk
• Bugulma
• Budennovsk
• Buzuluq
• Butovo
• Böyük Luka
• Veliky Novqorod
• Verkhnyaya Pyshma
• Görkəmli
• Vladivostok
• Vladikavkaz
• Vladimir
• VNIISSOK, Odintsovo
• Vnukovo
• Volqoqrad
• Volqodonsk
• Voljsk, Voljskiy rayonu
• Voljskiy
• Vologda
• Volokolamsk
• Volxov
• Voronej
• Voskresensk
• Voskresenskoe qəsəbəsi
• Şərq mikrorayon., Balaşixa rayonu
• Votkinsk
• Vsevolozhsk
• Vıborq
• Vyksa
• Vyshny Volochek, gor.okr. Vыshny Volochek
• Vyazniki
• Vyazma
• Vyatskiye Polyany
• Gatchina
• Gelendzhik
• Georgiyevsk
• Gözlər
• Gorelovo
• Gorno-Altaysk
• Gorodets
• Gorokhovets
• İsti açar
• Dəhşətli
• Palçıq
• Qubaxa
• Qubkin
• Qubkinski
• Gukovo
• Qaz Kristal
• Jankoy
• Dzerjinsk, Nijni Novqorod bölgəsi
• Dzerjinsky
• Dimitrovqrad
• Dinskaya
• Dmitrov
• Dolgoprudny
• Domodedovo
• Donetsk
• Dubna
• Evpatoriya
• Egorievsk
• Yeisk
• Əlabuğa
• Yelets
• Elizovo
• Essentuki
• Efremov
• Jeleznovodsk
• Zheleznogorsk, Krasnoyarsk Territory
• Jeleznogorsk, Kursk bölgəsi
• Balaşixa rayonu, Железнодорожный
• Jukovski
• Zabaikalsk
• Zavodoukovsk
• Volqa bölgəsi
• Zainsk
• Zareçnıy, Sverdlovsk rayonu
• Zarinsk
• Zveniqorod
• Zelenogorsk
• Zelenoqrad
• Zelenodolsk
• Zelenokumsk
• Zernoqrad
• Xrizostom
• İvangorod, Kingisepp rayonu
• İvanovo
• Ivanteevka
• Oyun
• İjevsk
• Bolluq
• Inozemtsevo
• Irbit
• İrkutsk
• Axtarın
• İstra
• İşim
• Yoshkar-Ola
• Kazan
• Kalininqrad
• Kaluqa
• Kamensk-Uralsky
• Kamensk-Şaxtinski
• Kamışin
• Kamışlov
• Kanaş
• Kansk
• Karasuk
• Kargat
• Kəşirə
• Kemerovo
• Kerç
• Kimri
• Kingisepp
• Kineshma
• Kireevsk, Tula bölgəsi
• Kirzhach
• Kirishi
• Kirov
• Kirovsk, Leninqrad bölgəsi
• Kiselevsk
• Kislovodsk
• Klimovsk
• Qalxmaq
• Klintsy
• Xalça
• Koqalım
• Kolomna
• Kolpino
• Koltsovo
• Kolçugino
• Kommunarka
• Komsomolsk-on-Amur
• Konakovo
• Kopeysk
• Korenovsk
• Korolev
• Korotchaevo
• Kostroma
• Kotelniki
• Kotelniç
• Koxma
• Krasnaya Polyana
• Krasnogorsk
• Krasnogorsk, Cənubi
• Qırmızı kənd
• Krasnoobsk
• Krasnoperekopsk
• Krasnoturinsk
• Krasnoufimsk
• Krasnoyarsk
• Kronştadt
• Kropotkin
• Krımsk
• Kstovo
• Kuba
• Kudrovo
• Kudymkar
• Kuybışev
• Kungur
• Kupino
• Zərbə
• Kurganinsk
• Kurovskoye
• Kursk
• Kurçatov
• Qıştım
• Labinsk
• Leninogorsk
• Leninsk-Kuznetsk
• Lermontov
• Likino-Dulyovo
• Lipetsk
• Liski, Liskinsky rayonu
• Lobnya
• Çəmənliklər
• Lukhovitsy
• Lytkarino
• Lyubertsı
• Lyudinovo
• Maqadan
• Magnitogorsk
• Maykop
• Malaxovka
• Mahaçqala
• Megion
• Mejdurechensk
• Meleuz
• Miass
• Mineral su
• Barış, Saxa nümayəndəsi. (Yakutiya)
• Mitino
• Mixaylovka
• Mixailovsk
• Miçurinsk
• Mozhaysk
• Monino
• Monchegorsk
• Moskva
• Mosrentgen, Moskva
• Murino, Vsevolozhsk rayonu
• Murmansk
• Murom
• Mıtışçı
• Naberejnıe Çelnı
• Nadım
• Nazarovo
• Nazran
• Nalçik
• Naro-Fominsk
• Naryan-Mar
• Nakhabino
• Tapın
• Nevinnomyssk
• Nevyansk
• Nekrasovka
• Neryungri
• Neftekamsk
• Nefteyugansk
• Nijnevartovsk
• Nijnekamsk
• Nijni Tagil
• Aşağı tur
• Novo-Peredelkino
• Novoaltaysk
• Novokuznetsk
• Novokuybyshevsk
• Novomoskovsk
• Novorossiysk
• Novotroitsk
• Novouralsk
• Novocheboksarsk
• Novocherkassk
• Novoşaxtinsk
• Novy Urengoy
• Noginsk
• Norilsk
• Noyabrsk
• Nyagan
• Obninsk
• Obuxovo, Noginsk rayonu
• Ob
• Odintsovo
• Ozersk
• Oktyabr, Başqırdıstan nümayəndəsi
• Omsk
• Qartal
• Orenburq
• Orexovo-Zuevo
• Orsk
• Islanders
• Ostrogozhsk, Ostrogozhsky rayonu
• Otradnı
• Pavlovo
• Pavlovskiy Posad
• Penza
• Pervouralsk
• Peterhof (Petrodvorets)
• Petrozavodsk
• Petropavlovsk-Kamchatsky
• Sərhəd xətti
• Podolsk
• Pokrovka
• Polevskoy
• Axmaqcasına
• Primorsko-Akhtarsk
• Priozersk
• Prokopyevsk
• Protvino
• Pskov
• Putilkovo
• Puşkin
• Puşkino
• Pyatiqorsk
• Ramenskoye
• Rasskazovo
• Revda
• Reutov
• Rzhev
• Roslavl
• Rossosh
• Rubtsovsk
• Ruza
• Rumyantsevo, Moskva qəsəbəsi
• Rıbinsk
• Ryazan
• Saki
• Salavat
• Salehhard
• Salsk
• Saransk
• Sarapul
• Saratov
• Sarov
• Svetlograd
• Sevastopol
• Severny (Moskva)
• Severodvinsk
• Severouralsk
• Seversk
• Severskaya, Seversky rayonu
• Sergiev Posad
• Serov
• Serpuxov
• Sertolovo, Vsevolozhsk rayonu
• Sestroretsk
• Simferopol
• Slavyansk-on-Kuban
• Smolensk
• Snezhinsk
• Sovet
• Solikamsk
• Solnechnogorsk
• Solntsevo
• Sosnovy Bor
• Sofrino
• Soçi
• Stavropol
• Старый Оскол
• Sterlitamak
• Strezhevoy
• İnşaatçı
• Stupino
• Sudak
• Surqut
• Sukhoi Giriş
• Gangway
• Syzran
• Syktyvkar
• Tavda
• Taqanroq
• Tambov
• Taraskovo, Naro-Fominsk rayonu
• Tver
• Temryuk
• Timashevsk, Timashevsky rayonu
• Tixvin
• Tixoretsk
• Tobolsk
• Togliatti
• Tomilino
• Tomsk
• Torjok
• Tosno
• Trehgorny
• Troitsk, Moskva. reg
• Troitsk, Chel. bölgə
• Tuaps
• Tuymazy
• Tula
• Tümen
• Ulan-Ude
• Ulyanovsk
• Urai
• Uryupinsk
• Usolye-Sibir
• Fərziyyə
• Ussuriysk
• Ust-Labinsk
• Uxta
• Uçalı
• Teodosius
• Frolovo
• Fryazino
• Xabarovsk
• Xantı-Mansiysk
• Ximki
• Ximki Yeni
• Xotkovo, Sergiev Posad rayonu
• Çaykovski
• Cheboksary
• Çelyabinsk
• Cherepovets
• Çerkessk
• Qara dəniz
• Çexov
• Çistopol
• Çita
• Çusovoy
• Şadrinsk
• Şaripovo
• Şatura
• Mina
• Şuşary
• Şüaya
• Şchekino
• Schelkovo
• Şerbinka
• Elektrogorsk
• Elektrostal
• Elektrik bucağı
• Elista
• Engels
• Yubiley
• Yugorsk
• Yujno-Saxalinsk
• Yuzhnouralsk
• Yurqa
• Yuryuzan
• Yablonovski
• Yakutsk
• Yalta
• Yalutorovsk
• Yaroslavl
• Yartsevo

Müştərilərimizə bütün malların Rusiya Federasiyasının bölgələrinə və MDB ölkələrinə çatdırılmasını təklif etməkdən məmnunuq:

Çatdırılmanın "qapıya" aparıla biləcəyi şəhərlərin siyahısı

Moskva, Sankt-Peterburq
Arxangelsk, Həştərxan, Barnaul, Yekaterinburq, İjevsk, İrkutsk, Kemerovo, Krasnoyarsk, Labytnangi, Nijnevartovsk, Novokuznetsk, Novy Urengoy, Norilsk, Omsk, Penza, Perm, Petrozavodsk, Samara, Strezhevoy, Uklan, Uklan, Uqlad, Uqdem, Uqdem, Uqdem, Uqlad, Uqlad, Uqlad, Uqlan, Uklad, , Yakutsk

Məhsulları Rusiyanın bütün şəhərlərinə çatdırılma yolu ilə göndəririk (alındıqda ödəmə ilə). Poçt sifarişin dəyərinə əlavə olunur. Sifariş verdikdən sonra ertəsi gün 1-ci sinif göndərərək poçt 8-12 gün ərzində çatdırılır. Ödəniş qəbzlərini saxlayın.
Ətraflı məlumat >>

Vitaminlər nədir?

Vitaminlər, əksər hallarda karbon, oksigen və hidrogen (bəzən kükürd, azot, fosfor və digər elementlər) müxtəlif sıralarda bağlı olan üzvi birləşmələrdir.

Vitaminlər insan sağlamlığının vacib tənzimləyicisidir. Zülallar, yağlar və karbohidratlardan daha az miqdarda bizim üçün lazımdır, ancaq bədən tərəfindən az miqdarda istehsal olunur və ya ümumiyyətlə istehsal edilmir, buna görə də qida ilə qəbul edilməlidir.

Fizik-kimyəvi xüsusiyyətlərə görə vitaminlər aşağıdakılara təsnif edilir.

Suda həll olunur - suda həll olunur. Dokularda (B12 vitamini istisna olmaqla) yığıla bilmirlər, buna görə gündəlik qidalanmalıdırlar. Həddindən artıq suda həll olunan vitaminlər su ilə birlikdə bədəndən xaric olur.
Məhz bu qrup postsovet ölkələrinin sakinləri arasında ən az çatışmazlıqdır.

Yağ həll olunur - yağda həll olunur. Bu qrup vitamin bədənin toxumalarında toplanmağı bacarır, buna görə də düzgün bəslənmə ilə onların çatışmazlığı çox yayılmır. Onlar hormonların prekursorlarıdır, hüceyrə membranlarının quruluşuna daxil olurlar və antioksidanlardır (aşağıdakı məqaləyə keçid).
Yağlı yeməklərlə yemək tövsiyə olunur. Təəccüblü deyil ki, eczane E vitamini yağlı kapsul şəklində satışa çıxır.

Hər bir vitaminin öz adı və hərf təyinatı var.

Aşağıda "Virtual Diyetisyen" / vc_column_text proqramının məhsulları və yeməkləri bazasında qeydə alınan vitaminlərin xülasəsi verilmişdir.

Vitaminlərin necə işlədiyi

Bədənimizin hər hansı bir hərəkətə sərf etdiyi enerji fermentlərin iştirakı ilə meydana gələn mürəkkəb kimyəvi reaksiyaların nəticəsidir. Fermentlər bir protein quruluşunu (əslində protein olmadan heç bir şey olmur) və koenzimləri (bunlara da koftaktorlar deyilir) daxildir. Koenzimlər ya vitaminlər, ya da minerallar və ya hamısı birlikdə. Bir elementin digərinə çevrilməsinin kimyəvi reaksiyalarını sürətləndirirlər.
Vitamin və mineralların iştirakı olmadan bədənin həyati proseslərinin gedişi mümkün deyil!
Üstəlik, vitaminlərin özləri enerji mənbəyi deyildir - prosesi müşayiət edirlər.

Redoks reaksiyalarında vitaminlər mühüm rol oynayır.

Biz atomlardan ibarətdir və bu atomların bütün elektronları cütləşir. Elektron və atomlar bir molekuldan digərinə keçir, bir molekul isə elektronını verir, ikincisi isə buna uyğun olaraq onu alır. Bir molekul tərəfindən bir elektron meydana gətirmə prosesinə azalma, geri çevrilmə prosesi isə oksidləşdirici deyilir.

Redoks proseslərində o enerji yaranır ki, buna görə də yaşayırıq.
Ancaq paralel olaraq aşağıdakı proses baş verir.
Elektronını bağışlayan molekul boşalır və geri çəkildikdən sonra qalan elektronu başqa bir molekulla birləşdirməyə çalışır. Belə bir molekula sərbəst bir radikal deyilir. Sərbəst bir radikal bir molekuldan bir elektron götürür və indi də sərbəst bir radikal halına gəlir.

Normal şəraitdə, redoks prosesi orqan tərəfindən tamamilə idarə olunur. Sərbəst radikalların olması bizim üçün vacibdir. İmmunitet sistemi tərəfindən infeksiyaya qarşı mübarizədə bir silah olaraq istifadə olunur.

Ancaq hər sikkənin iki tərəfi var.

Sərbəst radikal böyüməni bədənin nəzarətindən çıxaran bir sıra amillər var:

• radiasiya
• bol günəş
• pis ekologiya
• müxtəlif süni əlavələrlə yemək yemək
• kimyəvi maddələr və əczaçılıq
• siqaret çəkmək
• stres

Xarici amillər sabit molekullardan elektronları qopararaq sərbəst radikallara çevirən sərbəst radikalların meydana gəlməsinə kömək edir. Sərbəst radikalların meydana gəlməsinə zəncirvari bir reaksiya meydana gəlir. Onların sayı artır, sağlam hüceyrələrə, membranlara, zülallara, DNT-yə təsir göstərir.

Sərbəst radikalların nəzarətsiz böyüməsi sağlamlıqdakı müxtəlif sapmalara səbəb olur:

• erkən yaşlanma
• oynaq xəstəlikləri
• Alzheimer xəstəliyi
• ürək və damar xəstəlikləri
• onkoloji xəstəliklər.

Antioksidanlar

Vücud nəzarətsiz sərbəst radikallarla mübarizə aparmaq üçün antioksidanları istifadə edir.
Antioksidan molekullar hüceyrəyə nüfuz edir. Bu vəziyyətdə antioksidan sərbəst radikala bağlanır və ona elektron verir, bundan sonra sərbəst radikal sabit bir molekula çevrilir. Bununla birlikdə antioksidanın özü sərbəst bir radikal olmur. Zəncirvari reaksiya kəsilir, bədənin yaşlanma prosesi yavaşlayır və təhlükəli xəstəliklərin riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Vitamin qrupundan güclü antioksidanlar aşağıdakılardır:

Antioksidan xüsusiyyətlər və koenzimlər kimi həyatda iştirak etmək vitaminlərin tək imkanları deyil. Onların hər biri unikaldır və öz funksiyasını yerinə yetirir.
Eyni zamanda, vitaminlər işi tamamlayır, lakin bir-birini əvəz etmir.

Həddindən artıq və vitamin çatışmazlığı

Əsas qida maddələri kimi, hər bir vitaminin də hər bir insan üçün öz istehlak dərəcəsi var. Bu norma müxtəlif şərtlərdən asılı olaraq dəyişə bilər: pis vərdişlər, idman oynamaq, xəstəliklər, elementlərin alınması üçün normaya düzəlişlər.

Bədən hər hansı bir vitamin normasını almırsa, buna hipovitaminoz deyilir

Həddindən artıq, artıq - bu hipervitaminozdur.

Bədənin uzun müddət vitamin istehsalının tam olmaması - vitamin çatışmazlığı.

İki və ya daha çox vitamin çatışmazsa - poliavitaminoz.

Bədəndə vitamin çatışmazlığının səbəbləri

1. Yanlış qidalanma. Bu kəsirin əsas səbəbidir. Balanssız yemək yeyirsinizsə, vitaminlər bədənə kifayət qədər əmilmir. Əsas qidalanma səhvləri: pəhrizdə təzə tərəvəz və meyvələrin olmaması, zərif qidalardan istifadə, heyvan məhsullarından imtina.
2. Səhv bişirmə. Yeməkdə vitamin itkisinə səbəb olur.
3. Zülal qəbul etməməsi. Yalnız miqdarda deyil, həm də daxil olan amin turşularının keyfiyyətində vacibdir. Zülal keyfiyyətsizdirsə və ya normaldan az olarsa, orqanizm bütün vitaminləri uda bilməyəcəkdir.
4. Pəhrizdə karbohidrat həddindən artıqdır. Şəkər və şirniyyat məhsulları ilə doyma, metabolik pozğunluqların hamısını zədələyən B1 vitamini çatışmazlığına səbəb olur.
5. Bağırsaq xəstəliyi. Bağırsaq florası bir sıra vitaminləri sintez edir və mənimsəyir. Zəif flora bu fürsəti itirir. Antibiotik qəbul etmək sağlam mikrofloranı məhv etməyin ümumi səbəbidir.
6. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri. Xəstəliklər vitaminlərin qidadan udulmasını pozur.
7. Metabolik pozğunluqlar.
8. Dərman istifadəsivitaminlərin təsirini ləğv etməyə qadirdir.

Vitamin alışınızı nə vaxt artırmalısınız

Əsas meyarlar:

• Hamiləlik dövründə
• Emzirmə zamanı
• Uşaqlar və yeniyetmələr
• Aktiv idman növləri ilə
• Zərərli işçilər
• Uzaq Şimal sakinləri
• Yoluxucu xəstəliklər halında

Vitamin bölmələri

mcg - mikro proqram. Belə elementlərə mikroelementlər deyilir.
mq - milliqram = 1000 mkq
ME - Beynəlxalq bölmə (bəzən AU - Fəaliyyət vahidi) - müxtəlif siniflər üçün "Bədən harmoniyası" proqramında onların mənaları istifadə edilmir

Hər vitamin haqqında daha çox məlumat bazası məqalələrində oxuyun.

Vitamin qarşılıqlılığı

Yeməkdən maksimum fayda əldə etmək istəyirsinizsə, qida elementlərinin bir-biri ilə sıx bağlı olduğunu nəzərə almalısınız. Vitaminlər həm bədəndəki həyati prosesləri aktivləşdirə, həm də onları ləğv edə bilər.

Nümunələr.

- Biotin (vit. H) maqnezium (Mg) köməyi ilə aktivləşdirilir. Maqnezium çatışmazlığı biotin çatışmazlığına səbəb ola bilər.
- Antibiotiklər bağırsaq florasını məhv edir, buna görə müalicə zamanı biotinin nisbətini artırmaq lazımdır.
- E vitamini A vitamininin udulmasına kömək edir. A vitamini tam assimilyasiya üçün bunları birlikdə qəbul etmək lazımdır.
- B6 vitamini Parkinson xəstəliyinə qarşı dərmanların aktivliyini azaldır. Müsbət bir dərman təsiri üçün bu xəstəliyi olan xəstələr B6 istehlak normasını aşmamalıdır.
- C vitamini ortaq bir suqəbuledici B12 vitamininin udulmasına mane olur.
- Gündə neçə qram C vitamini alsanız, eyni miqdarda protein bədəniniz tərəfindən udula bilər (qalanı təbii olaraq çıxacaq).

Bunlar yalnız bir neçə nümunədir. Hər bir vitaminin təsvirində daha çox oxuyun.

Təsadüfi deyil ki, bəzi vitamin kompleksləri müxtəlif rəngli tabletlərdə istehsal olunur: istehsalçı uyğunsuz vitaminləri müxtəlif dozalara bölür ki, özünüzdən maksimum yararlana biləsiniz.

Vitaminlərin bişirilməsinə necə təsir edir

Tutaq ki, düzgün bəslənmə menyusunu necə yaratmağı və qida maddələrinin bir-biri ilə qarşılıqlı təsirini nəzərə almağınızı artıq başa düşmüsünüz.

İndi vitaminlərin yeməkdə fərqli davrandığını öyrənməyin vaxtıdır. Bu da sağlamlıq üçün vacib bir amildir.

Məhsulun emalı və saxlanması üsulu bitmiş yeməyin tərkibindəki vitaminlərin balansına birbaşa təsir göstərir.

Vitaminlərin məhv olmasına təsir edən amillər:

• Birbaşa günəş işığı və ultrabənövşəyi işıqda saxlama
• Açıq havaya giriş
• Raf ömrü
• Ətraf mühitdən istifadə edin (turşu, qələvi)
• Dondurma (yavaş və ya şok)
• Saxlama temperaturu
• Yuma
• Doğramaq
• Hazırlıq üsulu (bişirmək, bişirmək, bişirmək, bişirmək, qovurma, qızartma, açıq atəş və ya qabda, açıq qapaqla və ya olmamaqla, bulyon bişdikdən sonra birləşir ya da)
• Temperatur və bişirmə sürəti.

Bir məhsuldakı vitamin miqdarının bişirmə üsulundan asılı olaraq necə dəyişdiyi haqqında, Bilik bazasının səhifələrində hər bir vitaminin təsvirini oxuyun.

Multivitaminlər və dərman vasitələri

Multivitaminlər - Bunlar tərkibində iki və ya daha çox vitamin və ya mineral ehtiva edən dərmanlardır. Çox rahatdır, həbin bir dozasında elementlərin zəruri norması var. Məqsədindən asılı olaraq, vitaminin dəqiq dozası ilə bir dərman seçə bilərsiniz. Vitamin preparatlarını qəbul etmək, xəstəlikdən zəiflədilmiş bədən sistemini dəstəkləməyə və ya xəstəliyin qarşısını almağa imkan verir.

Vitamin buraxma formaları:

• həblər
• həll olunan tabletlər (pops)
• kapsullar
• enjeksiyonlar üçün enjeksiyonlar
• şərbətlər
• tozlar

Multivitaminlər haqqında nə bilmək lazımdır

1. Multivitaminlər - sağlamlığınız üçün yaxşı köməkçilər.
   Bəzi vitaminlər yaxşı tərkibli qidalanma ilə olsa da yığmaq çətindir. Sonra multivitaminlər qurtarmağa gəlir.
   Pəhrizdə hər hansı bir elementin çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün vitamin hazırlıqlarından istifadə edin.
   
2. Dərman qəbul etmək balanslı bir pəhriz əvəz edə bilməz.
   Pəhrizin əsası hələ də keyfiyyətli qida olmalıdır.
   Multivitaminlərə yalnız pəhriz əlavələri kimi baxın.
3. Vitamin preparatları bir-birindən keyfiyyətcə fərqlidir.
   Hər istehsalçı, onun firavanlığı haqqında deyil, sağlamlığınız barədə narahat olmur. Nəticədə, bir tabletdə qarşılıqlı eksklüziv elementlər olduqda, "hamısı bir yığın içində" prinsipi ilə istehsal olunan bir çox məhsul var. Çox zərər verə bilməzlər, amma bu cür vitaminlərdən fayda gözləməməlisiniz.
   Bir vitamin kompleksi alarkən istehsalçının seçiminə diqqətlə yanaşın.
4. Bütün multivitaminlər sizin üçün uyğun deyil.
   Yaşlı insanlar üçün qidalanma normaları idmançılar, uşaqlar və ya hamilə qadınlar üçün olanlardan fərqli olur. Buna görə, bu qrup insanlar üçün vitamin hazırlıqları da fərqlidir.
   Məqsədlərinizə görə multivitaminlər seçin. Həmişə ya qidalanma mütəxəssisi ya da sizi seyr edən həkimlə məsləhətləşin.
5. Vitamin zərər verə bilər.
   Xüsusiyyətlərinizə diqqət yetirməyən dərmanlar, sizin üçün normadan çox yüksək səviyyədə vitamin ehtiva edə bilər. Yoxsa təsadüfən ən çox qida maddəsi olan bir dərman ala bilərsiniz. Bu şərtlərə dərman qəbul etmək üçün verilən tövsiyələrə uyğun gəlməsək, nəticədə bir və ya bir neçə vitamin üçün min dəfə normadan artıq ola bilərsiniz. Bunun nəticəsi yuxarıdakı cədvəldə təsvir olunan hipervitaminoza səbəb olur.
   Vitamin hazırlamağı seçərkən və qəbul edərkən diqqətli olun.
6. Multivitaminlər tam aydın deyil.
   Bu günə qədər, istifadənin mümkünlüyü və hətta multivitaminlərin alınma təhlükəsi elm adamları arasında qızğın müzakirə mövzusudur. Bu mövzuda daim araşdırma aparılır, yüz minlərlə insanı təcrübələr aparmağa cəlb etdi.
   Süni şəkildə yaradılan multivitamin komplekslərinin alınmasının hədsiz faydaları və inkişaf etdiricilərin tam uğursuzluğu barədə İnternetdə asanlıqla məlumat tapa bilərsiniz.

1. Vitaminlər insan həyatının dəstəklənməsində vacib iştirakçılardır
2. Vitaminlər enerji mənbəyi deyil, düzgün metabolizmanın təşkilatçısıdır.
3. Əlavə vitaminlər yoxdur. Hər kəsin bədəndə öz rolu var.
4. Daha yaxşı sağlamlıq üçün qidalandırdığınız vitaminləri təmin edin
5. Vücudunuzu vitaminlərlə doldurmaq üçün sağlam qidalar yeyin. Moda və ya inanc baxımından hər hansı bir yeməkdən imtina etmək ağlabatan deyil. Bu, sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
6. Bir pəhriz edin ki, nəinki vitamin qəbulunu tarazlasın, həm də onların bir-biri ilə qarşılıqlı təsirlərini nəzərə alsın.
7. Yemək menyusunuzu yaratarkən kulinariya emalına fikir verin
8. Sağlamlığınızı inkişaf etdirmək üçün multivitaminlərdən istifadə edin, lakin seçimində ağıllı olun. Mütəxəssislərlə məsləhətləşin.

"Bədən harmoniyası" layihəsi necə kömək edə bilər?

"Bədən harmoniyası" pəhriz proqramında, pəhrizin hazırlanmasında vitamin və mineralların nəzərə alınması zəruriliyi həyata keçirilir.

Necə işləyir:

1. Proqram, seçilmiş istifadəçi kateqoriyasından asılı olaraq avtomatik olaraq vitamin standartlarınızı hesablayır.
   - 18 yaşdan yuxarı kişilər
   - 18 yaşdan yuxarı qadınlar
   - hamilə qadınlar
   - Tibb bacıları
   - Uşaqlar və yeniyetmələr
   - Uzaq Şimalın şərtlərinə bərabər tutulmuş bölgələrin sakinləri
2. Gerekirse, Statistika səhifəsinə fərdi vitaminlər daxil edin. Xəstəliyi nəzərə alaraq həkimin fərdi qidalanma sistemini təyin etdiyi istifadəçilər və ya qidalanma mütəxəssisləri müştərilərlə işləmək üçün uyğundur.
3. Hər biri kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar üçün işlənib hazırlanmış 10 mindən çox məhsul üçün məhsullar və qablar məlumat bazasından istifadə edin
4. Proqramda yeməklərinizi MDB və ABŞ laboratoriyaları tərəfindən vitaminlər tərəfindən təhlil edilən məhsullardan yaradın və hər yeməyin faydalarını nömrələrdə biləcəksiniz
5. Sadəcə proqramda bir yemək gündəliyi saxlayın və "Bədən harmoniyası" menyunuzun nə qədər balanslı olduğunu sizə göstərəcəkdir.
6. "Bədən harmoniyası" ilə diyetinizi planlaşdırın və heç vaxt hipo və hipervitaminoz anlayışlarına rast gəlməyəcəksiniz.

İstifadə qaydaları

Bioloji cəhətdən aktiv qida əlavəsi kimi istifadə olunur - L-karnitin, koenzim Q10, fol turşusu və seleniumun əlavə mənbəyi. Tərkibi: L-karnitin, koenzim Q10, selovita C, fol turşusu. Tərkibi: fruktoza, pektin, saqqız ərəbi, alma pəhriz lifi, limon turşusu, guar saqqız, xanthan saqqızı, ananas ləzzəti, E261 kalium sorbat, su.

Dərman haqqında suallar, cavablar, rəylər HARMONY

Verilən məlumatlar tibbi və əczaçılıq mütəxəssisləri üçün nəzərdə tutulub. Dərman haqqında ən dəqiq məlumat istehsalçı tərəfindən qablaşdırmaya əlavə olunan təlimatlarda yer alır. Saytımızın bu və ya digər səhifəsində yerləşdirilən heç bir məlumat bir mütəxəssisə şəxsi müraciət əvəz edə bilməz.

Videoya baxın: B 12 VİTAMİNİ HAQQINDA MARAQLI FAKTLAR Mütləq Baxın (BiləR 2024).