Nəfəs almaqdan çəkinərək diabet xəstəliyini dərmanlarsız müalicə edir: mütəxəssislərin və xəstələrin rəyləri

Qədim dövrlərdən bəri bəşəriyyət sağlamlıq axtarışında və ya heç olmasa ciddi bir vəziyyəti yüngülləşdirməkdə müxtəlif üsul və metodlardan istifadə etmişdir.

Sehr və sehrlərdən, otlardan və akupunkturdan istifadə etdilər. Müxtəlif xalqlar öz ərazilərinin imkanlarından istifadə edərək, hazırda klimatoterapiya adlanır.

İndi hər cür xəstəliklərlə mübarizə üçün bir çox fərqli qeyri-ənənəvi metod var. Belə texnikalardan biri nəfəs almaqdır.

Bir fikrin ortaya çıxması

Müasir ənənəvi tibb xəstələrə kömək etmək üçün tibbi üsullara etibar etdi. Xəstəlik nə qədər ağırlaşsa, xəstə bir tibb müəssisəsində bir o qədər kimyəvi maddə alır. Sağlam olmayan bir orqan çox sayda dərman qəbul etməli və emal etməlidir, istifadəsi bütün orqanlara əlavə bir yük yaradır.

Məhz bu yol Yu.G. Həll olunmayan sağlamlıq problemlərinə görə Vilunas. Şəkərli diabet və ürək xəstəliyi keçirərək sağlamlığının və nikbinliyinin qalıqlarını sürətlə itirirdi. Bir dəfə ümidsizliyə qapılıb ağladı. Ağır, ağrılı sıçrayışlar gözlənilmədən uzun müddət yaşaya bilmədiyi rahatlıq və qüvvət gətirdi.

Arayış: Yu. G. Vilunas - tarixlə məşğul olmuş, elmlər namizədi, 40 yaşında, sağlamlıq problemləri ortaya çıxdıqdan sonra, dərman olmadan sağlam həyat tərzi keçirmək mövzusunda bir çox kitabın müəllifi olan hıçqırıq nəfəs texnikasını (RD) inkişaf etdirməyə başladı.

Ağıllı bir insan dərhal bunun göz yaşlarından təslim olmadığını başa düşdü. Gözlənilməz bir inkişafın başqa kökləri var. Sıxma zamanı bir adam fərqli nəfəs alır. Sual verən bir ağıl və sağlamlıq vəziyyəti, ağlayan kimi nəfəs alma təcrübələrini istədi.

Daimi məşqlərin nəticəsi rifahın tədricən yaxşılaşması oldu. Bir neçə ay sonra Yuri Vilunas sağlam idi.

Tədrisin mənası

Vilunas, nəfəs alma texnikasında tapıntılarını dilə gətirdi. Tədqiqatçının fikri sadədir - sağlamlıq üçün lazım olan şey insanın özündə təbiətə xasdır.

Çətin, həll olunmayan şəraitdə xalq müdrikliyi məsləhət görür: "ağlayın, daha asan olacaq." Vilunas başa düşdü ki, rahatlama göz yaşlarının özlərindən deyil, sızıltılarla müşayiət olunan xüsusi nəfəs rejimindən gəlir. İcra üsulu ağızdan və içəridən nəfəs almağı tələb edir. Bu vəziyyətdə ekshalasiya ilhamdan daha uzun olur.

Vilunanın sağlamlıq metodu tənəffüs məşqləri ilə məhdudlaşmır. Həyatını təbiət tərəfindən qoyulmuş qaydalara uyğun qurmağı təklif edir.

Sağlam bir həyat üçün sizə lazımdır:

• düzgün nəfəs alma
• məcburi gecə yuxusu,
• təbii özünü masaj etmək - lazım olduqda cızıqlar çəkmək və vurmaq,
• diyet və rejim olmadan yemək, istəsən
• müxtəlif fəaliyyət növlərinin alternativliyi,
• cədvəl üzrə intensiv məşq olmadan təbii fiziki fəaliyyət.

Texnika sağlamlığı bərpa etməyə və rifahın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər, ancaq xəstəliyin geri dönməməsi üçün qaydalara əməl etməlisiniz.

Metodların müxtəlifliyi

RD-də inhalyasiya və ekshalasiya yalnız ağız tərəfindən həyata keçirilir. Onlardan sonra fasilə var. Bu hərəkətlərin müddəti və üsulları fərqləndirir.

İcra aşağıdakılara bölünür:

1. Güclü - qısa bir nəfəs alın (0,5 saniyə), sonra dərhal 2-6 saniyə çıxarın, 2 saniyə fasilə verin. Nəfəs aldığınız zaman səs "hooo", "ffff" və ya "fuuu." Güclü metodun bir xüsusiyyəti, bütün havanın ağciyərə keçmədən ağızda qalması hissidir. Ancaq yalnız görünür.
2. Mülayim - 1 saniyəlik bir səs çıxarmayın, 2-6 saniyə nəfəs alın, fasilə 1-2 saniyə olsun.
3. Zəif - 1 saniyə nəfəs alın, 1-2 saniyə fasilə verin. "Hooo" səsi.

RD texnikası üzrə №1 video dərsi:

Ekshalasyon asan və tədricən baş verir.Əgər məşq zamanı boğulma hissi varsa, nəfəs almağı dayandırmalı və normallaşdırmalısınız. Bədən üzərində zorakılıq gözlənilmir.

Bu cür məşqlər bədəndə karbon qazı və oksigenin lazımi nisbətlərini bərpa etməyə kömək edir.

Vilunas metodlarını tamamlayan və dəstəkləyən nəfəs məşqləri var. Bəziləri RD-ni A. Strelnikovanın texnikasına uyğun olaraq məşqlərlə bağlayırlar.

Strelnikova texnikasındakı məşqlərlə video dərs:

Bu prosedur bəzi insanlar tərəfindən lazım deyil. Bunlar doğuşdan etibarən düzgün nəfəs sistemi olan şanslı insanlardır. Nəfəsləri ahəngdar edən daxili əzələləri inkişaf etdirdilər. Mübadilə prosesləri özünü tənzimləmə ilə təmin olunur. Belə insanlar uzun ömürləri boyu əla sağlamlıqları ilə fərqlənirlər.

Bir metodun lazım olub-olmadığını yoxlamaq çox sadədir. RD başlamağa çalışın - ağzınızla qısa bir nəfəs, ağızdan "hooo" səsiylə daha uzun bir nəfəs. Bir insanın normal sağlamlığı varsa və düzgün nəfəs alırsa, o, nəfəs almaq üçün kifayət qədər hava almaz. Bu yolla yalnız problemli insanlar nəfəs ala bilər. Artıq oksigendən xilas olmaq ehtiyacı var.

Doktor K. Buteyko tərəfindən edilən araşdırmalar, bir çox problemin bədəndə karbon qazının olmaması və oksigenin çox olması səbəbindən meydana gəldiyini göstərdi. Bu inkişaflar J. Vilunasın fikirlərini tamamilə təsdiqləyir.

RD metodu aşağıdakı problemləri olan insanlar üçün göstərilmişdir:

• hər növ diabet
• astma və bronxial xəstəliklər,
• piylənmə
• migren
• remissiya zamanı hipertansiyon,
• sinir sistemi xəstəlikləri, yuxu pozğunluğu,
• yorğunluq, daimi yorğunluq sindromu,
• həzm sistemi xəstəlikləri
• anemiya

Yu.G. Vilunas diabet və ürək xəstəliklərindən qurtulduğunu iddia edir. Bir çox xəstə, diabet xəstəliyi üçün insulin istifadə etməməyi dayandırdıqlarını, digərləri isə astma xəstəliyini dəf etdiklərini bildirirlər.

Texnikanı öyrənmək çox səy tələb etmir. Hər kəs bu üsulu özləri üzərində sınaya bilər. Rifahdakı bir dəyişiklikdən bu üsula ehtiyacınız olub olmadığını başa düşə bilərsiniz. İstənilən yaşda texnikanı mənimsəyə və tətbiq edə bilərsiniz. Hər hansı bir universal vasitə, öz bədəninizin ehtiyaclarına uyğunlaşma tələb edir.

Bəzi insanlar bu üsulu çox inkişaf etmiş bir yaşda istifadə etməyə başlayır və sağlamlıq vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağa çalışırlar. Texnik də uşaqlara kömək edir. Yaş məhdudiyyəti yoxdur.

Professor Neumyvakindən düzgün nəfəs almağa dair video:

İcra texnikası

İcra texnikasını mənimsədikdən sonra istənilən vaxt RD köməyinə müraciət edə bilərsiniz. Məşqlər gün ərzində bir neçə dəfə 5-6 dəqiqə ərzində aparılır. Yerin və vaxtın fərqi yoxdur. Dayananda və oturarkən, işə gedərkən nəfəs ala bilərsiniz.

Əsası inhalyasiya və ekshalasiya düzgün aparılır.

Bunlar yalnız açıq bir ağız vasitəsilə edilir:

1. Nəfəs alın Hava az bir hissədə, bir sobada tutulur. Ağciyərə çəkilə bilməz, ağızda uzanmalıdır.
2. Ekshalasyon müəyyən səslər ilə müşayiət olunur. "Ffff" - dodaqlar arasındakı boşluqdan çıxır, bu exhale'nin ən güclü versiyasıdır. "Hooo" səsi ağzın açıq olması ilə səslənir, "fuuu" səsinə exhale etdiyiniz zaman ağız çox açılmır, dodaqlar arasındakı boşluq dəyirmi olur.
3. Növbəti nəfəsdən əvvəl ara verin - 2-3 saniyə. Bu zaman ağız bağlanır.

Yaranan yawning, yatmaq lazım deyil; təbii prosesin bir hissəsidir. Yatma ilə qaz mübadiləsi normallaşır. Narahat olduqda, məşq kəsilir. Sadəcə metodu mənimsəyənlərə təlimləri uzun və güclə yerinə yetirmək lazım deyil. 5 dəqiqə kifayətdir.

Məşq ehtiyacına dair bir yoxlama gündə bir neçə dəfə aparılır. Bunu etmək üçün 1 saniyə nəfəs alın və nəfəs alın. Nəfəs uyğunlaşırsa, RD edə bilərsiniz.

RD texnikasına dair №2 video dərsi:

Tibbi cəmiyyətin əks göstərişləri və münasibəti

Metodun istifadəsinə əks göstərişlər:

• ruhi xəstəlik
• travmatik beyin xəsarətləri və şişləri,
• qanaxma meyli
• arterial, kəllədaxili və göz təzyiqinin artması,
• qızdırma şəraiti.

Ənənəvi tibbin metoda münasibəti tamamilə müəyyəndir. Həkimlər əmindir ki, diabetin səbəbi olan veta hüceyrələrinin məğlubiyyəti nəfəs alma təcrübəsi ilə müalicə oluna bilməz.

Metodun effektivliyini təsdiq edən klinik sınaqlar keçirilməyib. İnsulin və ya şəkər yandıran dərmanlar əvəzinə RD-in istifadəsi şəkərli diabet xəstələri üçün ciddi təhlükə yaradır.

Diabetik koma olan RD yalnız xəstəni ağır vəziyyətdən çıxarmağa kömək edən ənənəvi üsullarla birlikdə istifadə edilməlidir.

Bununla birlikdə, nəfəs məşqlərindən istifadə maddələr mübadiləsini artırmağa müsbət təsir göstərir və qaz mübadiləsini normallaşdırır. Oksigen və karbon qazının düzgün nisbətləri (1 ilə 3) bütün orqanların və sistemlərin işləməsi üçün lazımdır.

Mütəxəssislərin və xəstələrin fikirləri

Ağrıyan nəfəs texnikası haqqında çoxsaylı xəstələrin rəyləri demək olar ki, tamamilə müsbətdir - mənfi rəylər nadirdir. Hamısı əhəmiyyətli bir inkişaf olduğunu qeyd etdi. Həkimlərin cavabları əsasən ehtiyatlıdır, lakin onlar bu cür məşqlərə qarşı deyillər, çünki nəfəs alma texnikası uzun müddət icad edilmiş və əhəmiyyətli dərəcədə terapevtik təsir göstərir.

Oğlum astma nənəsindən, anamdan miras qoydu. Toxunmadım, amma oğlum aldı. Hər zaman ən yeni dərmanları almağa çalışırdım, vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün pulumu əsirgəmirdim. Maksim daim bir inhaler istifadə etdi. Bir dəfə bir kitab mağazasında oğluma hədiyyə alanda Vilunasın "Bir ayda nəfəs sıxaraq xəstəlikləri sağaldır" kitabını gördüm. Səbəbini bilmədən özüm aldım. Özü də həqiqətən inanmırdı, amma uzun müddət oğlu ilə nəfəs alaraq əziyyət çəkdi. 10 yaşında idi, bir inhalerə alışmışdı. Əlbətdə ki, özü də. Canlılığın artması və rifahın yaxşılaşması ilk dəfə hiss etdim. Sonra oğul nəfəsini mənimsədi, özünü daha yaxşı hiss etdi, inhalyatoru unutdu. Metod və sağlamlıq üçün təşəkkür edirik.

Şiddətli bronxial astma keçirdim. Daimi bir inhaler istifadə edin. Üç il əvvəl bazara çıxırdım, aldandım. Dəhşətli dərəcədə təhqirdi, ağlamaq istədim. Uzun müddət dözdü, parka çatdı və olduqca ağladı. Özümü təmkinli etmək istəməyimdən getdikcə daha çox ağladı. İnhaler yanımda olsa da, hücumdan çox qorxurdum. Evə süründüm və orada özümü çox yaxşı hiss etdiyimi başa düşdüm. Məsələnin nə olduğuna qərar verə bilmədim. Kompüter qarşısında oturdu və necə bir sorğu verəcəyini bilmirdi. Nəhayət, birtəhər formalaşdırdı. Beləliklə, nəfəs alma texnikası haqqında məlumat əldə etdim. Effektivliyə şübhə etmirdim, artıq öz üzərimdə yoxlamışam, sadəcə mənimsəmişəm. Müəllif yaxşıdır və özünü sağaltdı və bizə kömək etdi.

Anna Kasyanova, Samara.

21 ildir həkim olaraq çalışıram. Mən yerli terapevtəm, xəstələrim arasında nəfəs alma barədə soruşanlar da olub. Metodu ehtiyatla müalicə edirəm, çünki şəkər xəstəliyini müalicə etmək üçün hazırda yolların olmadığı aydındır. Tənəffüs gimnastikası, olduğu kimi, hələ heç kimə zərər vermədi. Xəstə daha yaxşı, gözəl olduğuna inanırsa. Diabet xəstələrində şəkər nəzarəti hələ də zəruridir. Əsas odur ki, fəsadların olmaması üçün vəziyyəti qorumağın sübut edilmiş metodlarından imtina edərək həddindən artıq vəziyyətə keçməyin.

İnsulindən asılı diabet xəstəliyim var, yaş və artıq çəki səbəbindən daha da pisləşirdi. Dərmanın dozasını artırmağı təklif etdilər. Qanqrendən çox qorxurdum, yaralar uzun müddət sağalmırdı. Endokrinoloqa uyğun olaraq Vilunas haqqında eşitdim. Ümidsizlikdən, cəhd etmək qərarına gəldim. Tənəffüs üsulunu mənimsədiyi anda yaxşılaşma gəldi. Şəkər əhəmiyyətli dərəcədə azalıb və arıqladım. İnsulini buraxmıram, amma özümü yaxşı hiss edirəm. Ancaq tamamilə ümidsiz oldu. Mən bunu 4 aydır ki, edirəm, çıxmayacağam. İnsulinin lazım olmayacağını söyləyirlər.

Ana bacaklarındakı mısırların iltihabı səbəbiylə xəstəxanaya yerləşdirildi. Qanqrenaya qədər uzun müddət və müvəffəq olmadan müalicə olunur. Sonda yüksək şəkərdən şübhələnirdilər, 13 çıxdı. Artıq çox gec idi, ayağı amputasiya edildi.Həkimlərə inam sıfıra düşdü, İnternetdə insanların necə rəftar etdiyini öyrənməyə başladı. Vilunas üsulu haqqında məlumat əldə etdim. Özünü oxudu, sonra anasına göstərdi. Həm də mənimsəmiş, şəkər 8-ə düşmüşdür. Qarşısının alınması üçün işlərini davam etdirir.

Müasir tibb bir çox xəstəliyi məğlub edə bilmir, buna görə insanlar həyatlarını asanlaşdırmaq üçün yollar axtarmağa məcbur olurlar. Nəfəs məşqlərinin istifadəsi bir çox xalqlarda uzun bir ənənəyə malikdir. RD metodu ilə dərslər bədənin daxili qüvvələrindən və təbiət qanunlarından istifadə edərək bir çox xəstənin rifah halını yaxşılaşdırır.

Davamlı hiperglisemi olan xəstələr davamlı olaraq xəstəliklərindən yeni və innovativ müalicə üsullarını axtarırlar. Bunları heç vaxt günahlandırmamalıdırlar. Əsas odur ki, bu cür axtarışları ağıllı aparın və alınan məlumatları diqqətlə təhlil edin.

Daha əvvəl, ümumiyyətlə mümkündürmü? Nisbətən bu yaxınlarda Rusiyanın mədəniyyət paytaxtı akademik Yuri Vilunas inqilabi metodologiyasını geniş şəkildə təqdim etdi. Dediyinə görə, hıçqırıq nəfəs dərman olmadan diabet xəstəliyini müalicə edir.

Bunun nə dərəcədə doğru olduğunu mühakimə etmək hələ də çətindir. Bu metodun effektivliyinə dair etibarlı bir dəlil yoxdur və sosial şəbəkələrdə şərhlər kifayət qədər tənqid edilməlidir.

Ağlayan nəfəsin mahiyyəti nədir?

Müəllifə görə, onun özü şəkər xəstəliyinə tutulması ilə başlamalıyıq. Problemi qəbul etməyərək, xəstəliklə mübarizə yolu tapmağı qərara aldı və tək başına sağaldı. J. Vilunas, "şirin xəstəliyin" inkişafının səbəbinin diabetdə səhv nəfəs alma olduğunu iddia edir. İnanır ki, şəkərli diabetdən nəfəs alma həqiqətən müsbət nəticələr verir.

Düşüncəsinin alqoritmi bu kimi bir şeyə bənzəyir:

1. Yanlış nəfəs aldığına görə bədən və mədəaltı vəzi kifayət qədər O 2 qəbul etmir.
2. Oksigen aclığı orqan və sistemlərin pozulmuş fəaliyyətinə, B hüceyrələrinin sintezindəki pozğunluqlara səbəb olur.
3. Nəticədə xəstəlik inkişaf edir.

Bədən vasitəsilə düzgün hava dövranı texnikasını mənimsəyərkən problemi həll edə bilərsiniz. Vilunasın dediyinə görə, ağlayan nəfəs, bütün metabolik proseslərin normallaşması səbəbindən dərmanlar olmadan diabet xəstəliyini müalicə edir. Bu həqiqətən belədirmi - indiyə qədər demək çətindir.

Müəllif öz fikrini gənc uşaqlardan "götürdü". Onların necə ağladıqlarını seyr edən akademik özünü sınamağa qərar verdi. Onun üçün xoşagəlməz bir vəziyyətdə olan uşaq nəfəs alarkən ağlamağa başlayır və ekshalasiya zamanı səsin "oooh" u çoxalır. Bir neçə dəqiqədən sonra sakitləşir.

Təəccüblü deyil ki, "Ağlamaq - daha yaxşı hiss et" deyirlər. Bənzər bir mexanizm Yuri Vilunasın təlimlərinin əsasını təşkil etdi, çünki karbon qazı və oksigenin nisbəti bədəndə metabolik prosesləri normallaşdırmaq üçün ideal olan 3: 1 olur.

Diyabetdə ağlayan nəfəs necə olur?

Məşqlər yalnız ağızla həyata keçirilir və istənilən vəziyyətdə və hər yerdə həyata keçirilə bilər.

Düzgün təlim alqoritmi aşağıdakı kimidir:

• Exhale. İsti bir çayxanada isti çay soyutmağa çalışan kimi, hamar və bərabər şəkildə aparılmalıdır. Uşaqları təqlid edərək "oooh" deyə bilərsiniz. Müddəti həmişə eyni olmalıdır - 3 saniyə. Sadəlik üçün, J. Vilunas "bir maşın, iki maşın" və s. Nəzərə almağı təklif edir.
• İnhalasiya bir az daha çətindir. Müəllif 3 fərqli variant təklif edir:
  1. Təqlid edir. Başlayanlar başlayacaq ilkin görünüş. Ağzınızı bir az açmalı və "k" və ya "ha" səslərini verməlisiniz. Havanın ağız boşluğundan daha dərinə getməməsi vacibdir. Belə bir nəfəsin müddəti 0 s-dir, çünki O 2 daha keçmir. Sonra yuxarıda təsvir edilən ekshal həyata keçirilir. Əgər oksigen çatışmazlığını hiss edirsinizsə, ara verməli və istirahət etməli, sonra məşqləri davam etdirməlisiniz.
  2. Səthi. 0,5 saniyə davam edir. Bir az hava atmalı və nəfəs almalısan.
  3. Mülayimdir. 1 saniyə ərzində oksigen tutulur, sonra hamar sərbəst buraxılır.

Bütün məşqlər kompleksinin müddəti xəstənin bacarıqlarından asılı olaraq dəyişir. Müəllifin fikrincə, gündə 4-6 dəfə 5-10 dəqiqə sərf etsəniz, nəfəs almaqdan çəkinərək diabet xəstəliyini dərman olmadan müalicə edir. Ümumi terapiya kursu xəstənin rifahından asılıdır.

Bu müalicənin mənfi tərəfləri

Klinik tədqiqatların nəticəsi olmadan metodologiyanın səmərəliliyi barədə danışmaq çətindir.

"Şirin xəstəlik" dən xilas olmaq üçün belə bir yolun reallığını şübhə altına alan əsas məqamlar bunlardır:

1. Əgər problem bədəndən oksigenin dövranıdırsa, o zaman belə məşqlər etməyən bütün insanların mədəaltı vəzi ilə bağlı bəzi problemləri olmalıdır.
2. Dərman olmadan ağlamağın müalicəsi fikri bir mifdir. Zədələnmiş quruluşlarda düzgün maddələr mübadiləsinin yenidən başlaması barədə danışmaq hələ də mümkündür, ancaq belə nəfəsin ölü B hüceyrələrini necə diriltməsi məlum deyil. Mütləq insulin çatışmazlığı vəzi oksigenlə doyandan sonra keçməyəcəkdir.
3. Müasir tibb düzgün "nəfəs almağa" qarşı deyil. Əsas odur ki, problemin müalicəsi üçün əsas kimi bu üsulu seçməyin. Bu yanaşma xəstəliyin gedişatını və irəliləməsini ağırlaşdırmaqla təhdid edir.

Diabet müalicəsində yenilikçi bir üsulun faydaları

Vilunas metodlarının təhlükələri barədə danışmağa ehtiyac yoxdur. İndi onun effektivliyini müəyyənləşdirmək çox çətindir.

Nəfəs məşqlərinin əsas üstünlükləri qalır:

1. Mövcudluq Hər kəs bu cür terapiyanın bütün qaydalarını və nüanslarını mənimsəyə bilər.
2. Mənfi reaksiyaların olmaması. Nəfəs alma məşqləri kömək etmirsə, o zaman əlbətdə çox zərər verməyəcəkdir.
3. Müəllif, oksigen və karbon qazının alınmasından asılı olaraq bədəndəki metabolik proseslərin normallaşdırılması barədə şərh edir.

Müasir tibbin "şirin xəstəliyin" tamamilə xaric olma ehtimalını rədd etdiyini başa düşmək vacibdir. Xəstələrin fikirləri və rəyləri, sanki dərman olmadan ağlayan müalicə mütəxəssislər tərəfindən ciddi qəbul edilmir.

Bir insan belə bir müalicə üsulunu sınamaq istəyirsə - heç kim ona müdaxilə etməz. Əsas odur ki, həkimə bu barədə məlumat verin və vəziyyət pisləşirsə lazımi tədbirləri görün.

Yuri Georgiyeviç Vilunas

Boğucu nəfəs bir ayda xəstəlikləri müalicə edir

Ön sözlər Dərmansız həyat

İndi 70 yaşım var. Son 30 ildə heç bir dərman istifadə etməmişəm. Vurğulamaq istəyirəm: nə otlardan, nə də kimya. Bundan əlavə, hər hansı bir pəhriz əlavəsi və digər tövsiyə olunan gözəl dərmanlardan istifadə etmirəm. Belə bir "dərmansız" həyatın nəticələri özləri üçün danışır.

40 yaşımda həkimlər mənim müxtəlif xəstəliklərin həqiqi "buketini" təyin etdilər: şəkərli diabet, işemiya, hipertansiyon, periodontal xəstəlik, kardioskleroz. Maraqlıdır ki, bu “buket” sağlam həyat tərzi ilə bağlı bütün tibbi tövsiyələri diqqətlə izlədikdən sonra ortaya çıxdı (hər gün məşq etdim, həkimin tövsiyəsi ilə yedim və istirahət etmək üçün vaxt ayırdım). Xəstələnəndə bütün lazımi dərmanları götürdü.

Əvvəlcə mənə elə gəldi ki, mütəxəssislərin bütün tövsiyələrini dəqiq yerinə yetirərək sağlamlığımı uzun müddət qoruyacağam. Təəccüblü olduğum üçün hər şey əksinə oldu: həkimlərin tələbləri bir o qədər diqqətlə yerinə yetirildi, daha çox dərman qəbul etdim, pisləşdim. Sonda mənə dedilər ki, şəkər xəstəliyim var və xilas olmaq ümidi yoxdur, çünki xəstəlik sağalmaz.

Bu çətin anda əvvəlcə həqiqətən nə etməli olduğumu düşünməli oldum. Perspektivlər fəlakətli idi. Bundan əlavə, həkimlərin dərhal və açıq dediyi kimi, yalnız pisləşmə mümkündür və seçimlər kimi - görmə itkisi, bacakların amputasiyası, daxili orqanların xəstəlikləri və s.

Mənim üçün bu, bir növ kəşf idi - ilk dəfə həkimlərin tam gücsüzlüyünə, acizliyinə və problemi həll edə bilməməsinə rast gəldim.Belə bir şəraitdə tibb işçilərinin qayğısında qalmağın, əvvəllər olduğu kimi, çox uzaq gələcəkdə qaçılmaz əlillik üçün özünüzü məhkum edəcəyiniz aydın oldu.

Yalnız bir çıxış yolu var - özünüzə şəfa tapmağın yolunu tapmağa çalışmaq.

Həyatımdakı kəskin dönüş anlamına gələn belə bir kardinal nəticəyə gəldim ki, Repinoda (yanvar 1978) kardioloji sanatoriyada müalicə aldım.

18 Mart 1978, ağlayan nəfəsin açılış günüdür. Sonra bir neçə ay ərzində ilk dəfə olaraq yenidən məşqlər etməyə qərar verdim ... və edə bilmədim! Yatdıqdan sonra özümü o qədər zəif hiss etdim ki, fiziki məşqlər edərkən əllərimi belə qaldıra bilmirdim (əllər inanılmaz ağırlığa doldu, onlar pud kimi oldu). Bu, əvvəllər mənimlə heç olmamışdı.

Narahat hisslər və tam ümidsizlik içində bir stulda oturdum və az qala hönkürdü. Ancaq heyrətləndirici şey: eyni zamanda göz yaşları yox idi, baxmayaraq ki, ağzımdan uzun tənəffüslər aldım, sanki göz yaşı axıdıldı. Belə nəfəslər 2-3 dəqiqə davam etdi və sonra dayandı, amma dərhal hiss etdim ki, özümü xeyli yaxşı hiss edirəm.

Dərhal bu yaxşılaşmanı ağlayan nəfəsini xatırladan nəfəs ilə əlaqələndirdim. Ağlıma çox sual çıxdı: nəfəs alma nədir? Bu necə oldu? Və niyə birdən yox oldu? Yenidən görünməsi üçün nə etmək lazımdır?

Nəfəsimi diqqətlə izləyərkən ayağa qalxdım və yenidən fiziki məşqlər etməyə çalışdım. Bir neçə hərəkətdən sonra oxşar nəfəsin yenidən göründüyünü hiss etdim. Bu, dərhal oturub yenidən nəfəs almaq, ağzımla uzun müddət ekshalasiya etmək üçün bir siqnal idi. Rifahım yenidən yaxşılaşdı. Və tamamilə şarj etdikdən sonra vücudum möcüzəvi şəkildə dəyişdi: canlılıq, enerji, yaxşı əhval var idi və hətta qaçmaq istəyirdim.

Bir fürsət tapdım: həkimlərin bütün qadağalarına baxmayaraq, zəif ürəyimi hər hansı bir stresdən qorumaq üçün bütün tövsiyələrimi götürdüm və böyük məmnuniyyətlə yüz metr qaçdım və sonra evə qayıtdım. Ürəyim rəvan işləyirdi, özümü böyük hiss edirdim, xoşbəxtliklə yeddinci göydə idim.

O vaxtdan bəri, hər gün səhər, mütləq hər məşqi eyni anda ortaya çıxan "ağlayan" nəfəslə birləşdirdim (sonradan həkimlər bu nəfəsləri "yavaşladılar"). Hər gün vəziyyətim durmadan yaxşılaşırdı. Bir ay sonra bütün xəstəliklər və ümumiyyətlə bütün sağlamlıq problemləri izsiz yox oldu, hər şey normal hala gəldi və yenidən sağlam bir insan oldum. Və o vaxtdan bəri, 30 ildir ki, heç bir dərman qəbul etmirəm.

Bir neçə həkimə ağlayan nəfəs nümayiş etdim. İlk dəfə belə nəfəsləri müşahidə etdiklərini söylədilər. Xüsusi ədəbiyyatla tanışlıq bu nəfəsin dünyada məlum olmadığını təsdiqlədi. Beləliklə, həqiqətən bir kəşf edildi.

Üç onilliklər ərzində minlərlə insan huşunu itirərək nəfəs aldı və bir çox həkimlər dərmanları gücsüz olduqda istifadə etdilər.

Bərpa edilmənin yeganə həqiqi yolu təbiət qanunlarını bilmək və istifadə etməkdir. Yalnız bundan sonra sağlamlığın, gəncliyin və uzunömürlülüyün bütün sirləri bizə açılacaqdır.

Qədim dünyanın ən böyük mütəfəkkiri Hippokrat deyirdi: "Hikmət təbiətin yaratdığı hər şeyi bilməkdir." Məşhur alimin bu sözləri bu günə qədər aktual olaraq qalır.

I hissə Sağlamlığın təbii mexanizmləri və onlardan istifadə üsulları

Fəsil 1 Düzgün nəfəs almaq sağlamlığın əsas şərtidir.

Ən ümumi formada tənəffüs prosesi tibb tərəfindən əsasən iki cəhətdən nəzərdən keçirilir. Əvvəlcə tənəffüs orqanlarının düzgün quruluşu, bu prosesi təmin edən bütün komponentlər (ağciyərlər və s.) Diqqətlə öyrənildi. İkinci aspekt, ağciyərlərdən qan dövranı sisteminə, sonra isə orqanların hüceyrələrinə oksigen verilməsinin fizioloji proseslərinin öyrənilməsi, metabolik proseslərdən sonra bədəndən karbon qazının çıxarılması ilə əlaqəli idi.

Nəfəs alma prosesinin hər iki tərəfi yaxşı öyrənildiyi üçün bədənin həyatının bu tərəfi artıq maraq kəsb edə bilmədi, burada hər şey daha çox və ya daha aydın idi. Və birdən bu yaxşı qurulmuş sakit "bataqlıq" şiddətli bir şəkildə əsməyə başladı.

İlk daşı professor K.P. Buteyko atdı.Çoxsaylı laboratoriya işləri nəticəsində o, oksigenin orqanların hüceyrələrinə çatdırılması prosesinin ümumiyyətlə tədqiqatçılar üçün göründüyü qədər sadə olmadığı qənaətinə gəldi. Ağciyərlərdən oksigenin qan dövranı sisteminə daxil olması, heç bir problem olmadan normal qan axını ilə hemoglobin tərəfindən bütün orqanlara, əzələlərə və digər bədən sistemlərinə çatdırılacağını demək deyil.

Bu prosesin müvəffəqiyyəti, bu anda bədəndə meydana gələn oksigen və karbon qazı arasındakı nisbətdən birbaşa asılıdır. Optimal nisbət eyni zamanda oksigenin hemoglobindən asanlıqla ayrıldığı və maneəsiz hüceyrəyə daxil olduğu yerlərdə tapıldı: karbon qazı oksigendən 3 qat çox olmalıdır.

Bu nisbət pozulursa, oksigen molekulları qanın hemoglobininə çox möhkəm bağlıdır, bu qədər güclü bir əlaqəni keçə və hüceyrəyə daxil ola bilməz. Nəticədə orqanların normal işləməsi üçün lazım olan oksigen olmadıqda oksigen açlığı fenomeni meydana çıxır. Və bu, həm fərdi orqanların, həm də bütövlükdə orqanizmin işində ciddi nasazlıqların səbəbi ola bilər. Üstəlik, bədəndə kifayət qədər miqdarda oksigen olduqda bu cür pozuntular baş verə bilər.

Buna görə yalnız oksigenlə kifayətlənmək kifayət deyil. Belə çıxır ki, oksigen nəinki ağciyərlərə və qan dövranı sisteminə daxil olur, əksinə orqanların hüceyrələrinə daxil olur: sağlamlığınız birbaşa bu nəticədən asılıdır. Bunun üçün zəruridir düzgün nəfəs almağı öyrənin , yəni lazım olduğu qədər deyil, necə çıxacağını deyil, bədənə oksigeni heç bir fayda vermədən "vurur".

K.P. Buteykonun özü üçün aydın oldu ki, onun kəşfində müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün geniş imkanlar var. Bütün bunlardan sonra orqanlara oksigen çatdırılmasında yaranan fasilələri aradan qaldırmaq mümkündürsə, həm xəstələrin müalicəsi, həm də qarşısının alınması üçün əlavə imkanlar meydana çıxacaqdır. Onun inkişaf etdirdiyi nəfəs sistemi bu problemi həll etməli idi.

K.P. Buteykonun etdikləri böyük bir kəşf olsa da, rəsmi tibb tərəfindən dəstəklənmədi. Üstəlik, bu kəşf nəinki müsbət qiymətləndirildi, həm də müəllifin özü (Rusiyada olduğu kimi tez-tez) kütləvi hücumlara məruz qaldı - ilk növbədə o, yalnız sistemindən istifadə edərək dərman olmadan bir çox xəstəliklərin müalicəsinin mümkünlüyündən danışdı. nəfəs alır.

K. P. Buteyko, tənəffüs sistemini "dərin nəfəsin güclü istəyi ilə aradan qaldırılması" (VLGD) adlandırdı. Müəllifin əsas fikri VLDG istifadə edərək bədəndəki karbon qazı və oksigen nisbətini 3: 1 nisbətində tənzimləməyə çalışmaq idi. Bu nəticəni əldə etmək üçün xəstələrdən səthi tənəffüs prosesində alınan az miqdarda oksigenlə müqayisədə bədəndə karbon qazının (metabolik proseslər zamanı toplanan) üstünlük təşkil etməsi, dayaz, dayaz nəfəs almaları istəndi.

Dərman istifadə etmədən ən sağalmaz xəstəlikləri sağaltmaq - yalnız təbii mexanizmlərdən istifadə etməklə. Yağma nəfəsi metodu Yuri Vilunasın təbii dərman sistemi adlanır, bu da beynimizdə həqiqi bir inqilab edə biləcək üsullara aiddir. Hamımız vərdiş etdiyimiz kimi yaşayırıq - yatırıq, yeyirik, xəstələnirik, nəfəs alırıq və s. Ancaq heç kimə görünməzdi ki, hamımız böyük kəşflərdən yarım addım qalmışıq.

Kəskin nəfəs üsulu ilə kömək edən insanların fikrincə, onun müəllifi Yuri Georgievich Vilunas, dərman istifadə etmədən sağlamlığın təmin edilməsində bu qədər böyük bir töhfəyə görə Nobel mükafatına layiq görülməlidir.Yağma nəfəsi üsulu həqiqətən lazımsız və tez-tez insan sağlamlığı dərmanları üçün çox təhlükəlidir və öz sağlamlıqlarını effektiv idarə edə bilər. Nəfəs alma üsulundan istifadə edərək ürək-damar xəstəliklərindən, bronxial astmadan, mədəaltı vəzdən, eləcə də bir çox xəstəlikdən asanlıqla qurtula bilərsiniz.

Yuri Vilunasın dediyinə görə, sızanaq üsulu diabetin müalicəsində əsl inqilabi bir irəliləyişdir. Bu üsul xəstələrin şəkər endirən dərmanlar və insulindən istifadə etmədən tam sağalmasını təmin edir.

Yuri Vilunas kimdir

Yuri Georgievich Vilunas Leninqrad Dövlət Universitetini bitirib, "Mühəndislik, Təbiət, Cəmiyyətdə İnformasiya, Rabitə, İdarəetmə" Beynəlxalq Akademiyasının akademiki və tarix elmləri namizədi. Yuri Qriqoryeviç qırx yaşına çatanda bütün ağır xəstəlikləri - periodontal xəstəlik, diabet, koroner ürək xəstəliyi, kardioskleroz və başqaları ilə ağır xəstələndi. Çarəsiz bir xəstəlik elan edən həkimlərin nə qədər gücsüz olduğunu görüb, öz sağlamlıq problemlərini təkbaşına həll etmək qərarına gəldi. Vilunasın nəfəs alma üsulunu kəşf etməsindən əlavə, o, impulsiv, təbii qidalanmanın, başqaları ilə əlaqəli problem olmadan təbii gecə istirahətinin kəşfçisi oldu.O, bütün xəstəliklərindən dərman istifadə etmədən, o cümlədən şəkərli diabetdən də sağaldı. Bu gün on minlərlə insan nəfəs alma üsulundan istifadə edərək bir çox xəstəlikdən qurtuldu və ümumiyyətlə dərman istifadəsini dayandırdı. Bu texnikaya görə, ən çox üç ay ərzində "sağalmaz" diabetdən qurtula bilərsiniz.

Metod əsasları

Nəfəs alma üsulu, tənəffüs sistemində yalnız ağızla həyata keçirilən dünyada tənəffüs sistemidir. Ağlayan nəfəs bölünür: güclü, orta və zəif. Bu texnikadakı hər hansı bir dərs, güclü bir nəfəslə başlamalıdır. Müəllifin özü ilə nəfəs alma üsulunu necə təqdim etdiyinə dair bir video izləməyi təklif edirik.

Yuri Vilunasın ağlayan nəfəsi bir sıra xəstəliklərin müalicəsi üçün olduqca gözlənilməz bir texnikadır. Tibbi araşdırmaların tarixi sübut etdi ki, tənəffüs prosesi əsasən tənəffüs sistemini deyil, əksər orqanların normal fəaliyyətini təmin edir. Xüsusi bir nəfəs rejiminin təmin edilməsi, bədənin özünün patologiyalarla mübarizə üçün ehtiyat tapmasına imkan verən əlavə refleks tipli mexanizmlərin işə salınması üçün stimul verir. Xüsusilə, nəfəs alaraq nəfəs alma diabetsiz dərmanı müalicə edir və bu keyfiyyətin ideya müəllifi tərəfindən sınanmasıdır.

Fikrin mahiyyəti

Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan metabolik proseslərin çoxu bədəndəki qaz mübadiləsindən asılıdır. İnsanlarda normal bir vəziyyətdə, oksigenin karbon qazına nisbəti 1: 3 olaraq qiymətləndirilir. Balansdakı hər hansı bir dəyişiklik xroniki patologiyaların görünüşünə kömək edir.

Bir çox insan ağlamağın təsiri ilə tanışdır. Bir qayda olaraq, bir hıçqırıqdan sonra ümumi vəziyyətin müəyyən bir rahatlaması gəlir, ağrı azalır. Qeyd etmək lazımdır ki, bu müşahidənin fizioloji baxımdan tamamilə obyektiv izahı var. Əksər mütəxəssislərin fikrincə, xüsusi bir təsirə toxunma zamanı refleksiv şəkildə qurulan və tənəffüs zamanı beyin reseptorları və mərkəzi sinir sistemi tərəfindən təyin olunan xüsusi bir nəfəs rejimi tətbiq olunur.

Sözdə ağlayan nəfəs alma texnikası həqiqi prosesdə "gözə çarpır", yəni güclü ağlama ilə yaranan tənəffüs rejimini təqlid edir. Yu.G tərəfindən hazırlanmışdır. Vilunas və bir çox cəhətdən K.P.-nin fikirləri ilə üst-üstə düşür. Buteyko.

Belə nəfəs alma ilə həm inhalyasiya, həm də ekshalasiya ağız vasitəsilə təmin edilir və ekshalasiya inhalyadan daha uzun olur. Üstəlik, bir ekshalada bir neçə qısa nəfəs ola bilər.Müəlliflər inanırlar ki, bu şəkildə ən optimal nəfəs təmin edilir, oksigenin bütün hüceyrələrə yayılmasında çətinliklər aradan qaldırılır.

Təklif olunan metodologiyanın effektivliyi müəyyən fizioloji nümunələrə əsaslanır. Dərindən nəfəs alaraq, xaricdən alınan bütün oksigen hüceyrə quruluşlarına daxil ola bilməz, çünki karbon dioksid onların içində qalır.

Nəticədə, artıq istifadə edilməmiş oksigen bədəndə toplanır və bu, qaz balansını pozur. Kəskin nəfəslə karbon qazının çıxarılması uzun bir ekshalasiya ilə təmin edilir, oksigen kiçik hissələrdə qısa nəfəslər ilə təmin edilir. Beləliklə, tənəffüs prosesini və hüceyrələrin oksigen doymasını təmin etmək mümkündür.

Belə nəfəs alma ideyaları nəyə əsaslanır? Əvvəla, hər hansı bir xəstəlik üçün qoruyucu mexanizmlər refleksli şəkildə işə salınır və bəzilərini qeyd etmək olar. Sağlam bir insan burun nəfəsindən tamamilə razıdır, ancaq problemlər yarandıqda, o artıq çatmır və ağız bu prosesə bağlıdır. Ağız nəfəsi daha sıx, "təcili" rejimi təmin edə bilər.

Sıx bir nəfəs alma sağlam bir insan üçün çox çətin olduğu qeyd edilir, ancaq xəstələr üçün bu üsul heç bir çətinlik yaratmır və təbii bir proses olaraq həyata keçirilir. Normal vəziyyətdə, mərkəzi sinir sistemi, bədən üçün lazımsız bir fenomen olaraq, süni öskürəni blok edir. Bu cür məşqdə uzun müddət davam edən cəhdlərlə narahatlıq yaranır.

Ağlayan nəfəs texnikasının kəşf tarixi

Uşaqda metabolik proseslər uşaqlıqdan bəri pozuldu və erkən yaşlarından diabet xəstəliyi ilə mübarizə apardı, bədəndəki pozğunluqlarla mübarizə və sağlamlığını qorumağa kömək edən fiziki məşqlərdən istifadə etdi.

Lakin diabet yalnız simptomlarını müvəqqəti zəiflətdi, əslində məkrli bir xəstəlik olduğundan, tədricən bədən daxilində dağıdıcı işlər gördü. Artıq 40 yaşında bir yetkin oğlan infarktdan əvvəl xəstəxanada idi.

Yuri Vilunas, bu adamın adı, həkimlər ürəyə zərər verməmək üçün bütün fiziki hərəkətlərdə məhduddur. Enjeksiyonlar və həblər aldı və hərəkət etməkdə çətinlik çəkdi. Həkimlərin təyin etdiyi rejim tədricən onu əlil şəxsə çevirdi.

Yuri nədənsə fiziki vəziyyətini qorumaq üçün məşqlərini davam etdirməyə qərar verdi. Ancaq ilk məşq son gücünü aldı və o, ağladı. Ağzını boğaraq uzun müddət (bədəninin dediyi kimi) bir neçə dəqiqə oturdu, bu da ona rahatlıq və hətta müəyyən bir güc gətirirdi. Sızdırmaz video 1 hissəsinə baxın:

Yuri Vilunas yaxşılaşdığını qeyd edərək ağlayanda olduğu kimi şüurlu şəkildə nəfəsini tutmağa başladı. Gündə bir neçə dəfə. Və bir şey baş verdi ki, ətrafındakılar və həkimlər inanmaqdan imtina etdilər. Cəmi bir həftə içində əhəmiyyətli bir yaxşılaşma hiss etdi və bir neçə aydan sonra özünü tamamilə sağaldı.

Bu kəşfdən illər sonra, Yuri Georgiyeviç, bu metodu araşdırmağa və inkişaf etdirməyə davam etdi. Bədənin özünü tənzimləyən bir sistem olaraq müstəqil şəkildə bərpa edə bilməsi. Bu prosesə bir neçə fizioloji komponent daxildir:

• dürtüsel özünü masaj
• təbii gecə istirahət
• təbii qidalanma
• təbii aclıq

Bu, taleyi Yuri Vilunasın hazırda hamı ilə səxavətlə bölüşdüyü ağlayan nəfəs üsulunu necə təqdim etdi.

Bu gün sizə bütün sistemin yalnız bir istiqaməti ilə tanış olmağı təklif edirəm - ağlayan nəfəs.

Sağlam bir insanın nəfəs almasının əsası nədir

Hamı bilir ki, nəfəs alaraq ağciyərləri hava ilə doldururuq. Bədənin bütün hüceyrələrinə qan axını ilə yönəldilən oksigen havadan buraxılır. Sonra qan karbon qazını tutur, hüceyrələrdən alır və ağciyər alveollarına aparır.

Nəfəs video, 2-ci hissə:

Tam və dərin bir nəfəs bədəni daha çox oksigen hissəsi ilə təmin edir, yəni daha çox hüceyrə alır. Deməli, insan sağlamdır. Rəsmi tibb belə düşünürdü ...

Professor K.P.-nin tədrisi. Şəfalı tənəffüs və oksigen aclığı haqqında Buteyko

Nəfəs alma prosesinin bu yaxşı qurulmuş bir anlayışına indi tamamilə fərqli bir şəkildə baxılır. İllər boyu apardığı müşahidələrə və araşdırmalara əsaslanan nəzəriyyəsində professor K.P. Buteyko tapdı ki, bədənin hüceyrələri tərəfindən oksigen tədarükü və udulması prosesi qan içərisində CO2-nin mövcudluğundan birbaşa asılıdır.

Hətta sağlam nəfəs almaq üçün O2 və CO2-nin ideal varlığının nisbətini təyin edin. Oksigenin hüceyrələr tərəfindən sağlam və maneəsiz bir şəkildə mənimsənilməsi üçün onun miqdarı üç qat karbon qazından çox olmalıdır.

Əgər oksigen normadan artıqdırsa, onda hemoglobinlə əmələ gətirən bağlar çoxalır. Hüceyrələrə çatdıqda, oksigen bu membranları hüceyrələrə sərbəst şəkildə daxil olmaq üçün bu əlaqələri pozmalıdır. Nə edə bilmədiyi. Hüceyrələrdə oksigen aclığı görünür, orqanlarda oksigen çatışmazlığı da görünür, bu da müxtəlif arızalara və xəstəliklərə yol açır.

Buna görə havanı oksigenlə əlaqələndirən, hemoglobinin bağlantılarının kövrək olması, asanlıqla parçalana bilməsi üçün lazımdır. Bunun üçün ağciyərlərin alveollarında karbon qazı 3 qat daha çox olmalıdır.

Təəssüf ki, "dərin nəfəsin güclü istəyi ilə aradan qaldırılması" - VLGD adı verilən bu kəşf xalq təbabəti tərəfindən tanınmadı. Və müəllif, qeyri-adi düşüncəsinə görə çoxsaylı hücumlara məruz qaldı.
Və burada 3-cü hissə, Yuri Vilunas nəfəs videosunu ağlayır:

Bu üsulla nəfəs almağı tənzimləyərkən, karbon qazı və oksigenin nisbətinin 3: 1 olması lazım olduğunu sizinlə xatırlamalıyıq. Aşağıda nəfəs almağı öyrənəcəyik ...
İndi Buteyko nəfəs sistemindəki bütün qadağalar qaldırıldı və rəsmi olaraq insanların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün tibb müəssisələrində istifadə edildi.

Yuri Vilunas metodologiyasını professor Buteykonun inkişafı üzərində qurmuşdur, lakin xeyli təkmilləşdirmişdir. Rəsmi tibb tərəfindən yaradılan fikirlərin nöqteyi-nəzərindən niyə bir neçə dəqiqə ərzində nəfəs almanın normal təzyiq və ağrıdan azad olmasına səbəb olacağını başa düşmək mümkün deyil .. Və bədənə ən təhlükəli xəstəliklərin tədricən geri çəkilməsini istəyin. Ancaq belədir.

Dərin nəfəs almaq sağlam deyil

Bu ifadə 18-ci əsrdə bilinirdi, Hollandiyalı həkim De Costa əvvəlcə dərin və tam nəfəsin sağlamlığa zərərli təsirləri haqqında danışdı.

Sonradan rus həkimi, fizioloq B.F. Verigo oxşar nəticəyə gəlmişdir ki, CO2 çatışmazlığı və artıq O2 hüceyrələri doymur, əksinə, oksigen açlığına səbəb olur. Tam bir nəfəslə karbon qazı yerindən tərpənir və bədən onu tutmağa çalışaraq damarların daralmasını əmr edir. Bundan, oksigen də hüceyrələrə daxil ola bilməz.

Dərin nəfəsin sağlamlığa zərərli olması, professor Buteyko tərəfindən müdafiə edildi.

Professor xəstələrin, məsələn, bronxial astmanın və ya digər xəstəliklərin: kolit, xoralar, vuruşlar və infarktlarla müqayisədə sağlam insanların qanlarında karbon qazının daha çox olduğunu müəyyən etdi. Buna görə sağlam olmaq üçün bədəndəki CO2-ni xilas etməyi öyrənməlisiniz. Bunun üçün səthi nəfəs kömək edir.

3 dəqiqəlik dərin nəfəs orqanizmdə bu kimi problemlərə səbəb olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir:

• tiroid bezinin işləməməsi,
• şişkinlik meydana gəlir və gözlər altındakı çantalar artır;
• xolesterol konsentrasiyası miqyasdan kənara çıxır,
• karbon qazının olmamasından yuxusuzluq,
• vuruş və infarkt, astma riski
• balanssızlıq və baş ağrısı görünür.

Videoda nəfəs alma texnikası, 4-cü hissə

Ağciyərlərdə həddindən artıq və tez-tez hava mübadiləsi bədənin immun qüvvələrini tədricən azaldır, metabolik prosesləri pozur və sinir sisteminin nasazlığına səbəb olur. CO2 çatışmazlığı, ferment və vitaminlərin vaxtında tədarükünə səbəb olan turşu-baz balansında dəyişikliklər keçirir. Bu həm qanın, həm də sümüklərin tərkibinə təsir göstərir, şişlərin və böyümənin böyüməsini aktivləşdirir və xolesterolun çökməsinə kömək edir.

İndi nəfəs alma üsuluna keçək.

Ağlayan nəfəsdən kim faydalanır

Yuri Vilunas, sağlam bir insanın ehtiyac hiss etmədiyini xəbərdar edir. Sağlamlıq problemləri və anormallıqları olan insanlara fayda verir və bütün simptomları aradan qaldırmağa kömək edir. Bunu həm profilaktikada, həm də bir insan artıq xəstə olduqda istifadə etmək yaxşıdır.

Hətta uşaqlar da bunu edə bilərlər, güc çatışmazlığı və ya nasazlıq hissi yaranan kimi bu məşqdən heç bir zərər olmaz. Nəfəs müalicə edər və ən böyük təsiri gətirdiyi zaman:

• diabet və prediabet,
• ağciyər sistemi və bronxlar xəstəlikləri ilə,
• soyuqdəymə
• yüksək və aşağı təzyiqdə, ancaq remissiyada
• anemiya ilə və xroniki yorğunluq pozan zaman
• yuxusuzluq və baş ağrılarının öhdəsindən gəlmək mümkün olmadıqda,
• mədə xəstəliyi ilə,
• piylənmə üçün
• sinir bozukluğu ilə
• qan dövranı çatışmazlığı ilə,
• dərman olmadan dərmanı müalicə edir
• metabolik prosesləri pozaraq,
• astma
• immun çatışmazlığı və enerji çatışmazlığı ilə,
• ürək-damar xəstəliklərini müalicə edir.

Kəskin nəfəs alma prosesində hipoksiya və sinir hüceyrələrinin zəhərlənməsinin ən vacib səbəbi aradan qaldırılır və bədəndə düzgün qan dövranını bərpa etmək prosesi baş verir. Və bu, hüceyrələrdə və toxumalarda metabolik proseslərin bərpasına birbaşa təsir göstərir. Orqan və sistemlərin və hətta sinir hüceyrələrinin sistematik şəkildə bərpasına səbəb olur.
5-ci hissədə, icra qaydaları:

Ağlayan nəfəs məşqləri kimə qarşıdır

Heç bir halda bu məşqi xəstəliklərin kəskinləşməsi zamanı etməməlisiniz, xüsusən:

• baş xəsarətləri ilə
• yüksək təzyiq ilə
• intrakranial və göz içi təzyiq ilə,
• qızdırma və qızdırma ilə,
• psixi pozğunluqlarla
• qanaxma riski ilə.

Nəfəs alma texnikası

Sıx bir nəfəs planlaşdırıldığı zaman, texnikaya müəyyən qaydalar daxil edilir. Güclü bir idman növü ilə nəfəsin bu cür xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlisiniz: ağzınızı açmalı və ağlamağa bənzər bir hönkürtü buraxmalısınız. Düzgün icra edilən bir ilhamla havanın ağız boşluğuna qapıldığı hissi yaranır. Hava dişlərdən süzülə bilməz. Hava axını ağciyərlərə itələdikdə həddindən artıq dərin bir nəfəs səhv hesab olunur.

Məşqin vacib bir elementi düzgün müddətdir. Bunu bərabər, yavaş-yavaş, vaxtında uzanan və hava özü çıxan kimi aparılmalıdır. Ekshalasiya zamanı göstərilən səslər tələffüz olunur. Nəzərə almaq lazımdır ki, "fffff" səsi ən güclü hesab olunur (qan təzyiqi çox tez 180-130 mm Hg arasında düşə bilər). Onunla, hava axınının yönəldildiyi dodaqlar arasında kiçik bir boşluq yaranır. Dodaqların bərkidilməsi məsləhət görülmür.

"Hooo" səsindən nəfəs aldığınız zaman ağız kifayət qədər geniş şəkildə açılır və bu, havanın sərbəst keçməsinə imkan verir. Bu səs səssizcə elan olunur və buna görə də ekshalasiya səssizcə davam edir. Bütün müddət ərzində ağız bağlanmamalıdır. "Fuuu" meydana gətirərkən dodaqlar elə bir qozun diametrində bir çuxur meydana gəldiyi şəkildə qurulur. Uzun bir "y" səsi eşitilməlidir. Tam bir ekshalasyondan sonra, növbəti nəfəsdən əvvəl 2-3 s nəfəs tutma tələb olunur.

Orta bir nəfəs seçimi ümumiyyətlə güclü nəfəs alan bir məşqdən sonra edilir.Bu vəziyyətdə nəfəs, sakitləşmədən, hıçqırmadan həyata keçirilir.

Ən güclü texnika və ya güclü və orta nəfəslərin birləşməsi ən böyük terapevtik təsir göstərir. Zəif bir növ profilaktik məqsədlər üçün istifadə olunur.

Xəstə insanlar arasında nəzərdən keçirilən nəfəs məşqlərini edərkən bəzi nüanslar nəzərə alınmalıdır:

1. Məşq ayaq üstə və ya oturarkən, həm də gəzinti zamanı edilə bilər.
2. Məşq pulsuz müddəti təmin edildiyi müddətcə aparılır. Zəhmətlə ekshalasiya etmək tövsiyə edilmir.
3. Hava çatışmazlığı hiss edirsinizsə, normal nəfəs almağa keçməlisiniz.
4. Hər hansı bir narahatlıq olarsa, məşq dayanır.
5. Yawaw ehtiyacı ilə belə bir istək geri çəkilmir. Yawning təbii tənzimləmə mexanizminə çevrilir.

Sıxılan nəfəs köməyi ilə bir sıra xəstəliklər müalicə edilə bilər və bu üsul da profilaktika olaraq tövsiyə edilə bilər. Məşq demək olar ki, hər hansı bir xəstəliyin görünüşü ilə böyüklər və uşaqlar, kişilər və qadınlar üçün edilə bilər. Ən təsir edici təsiri, nəfəs alarkən, diabetsiz dərmanı dərmanla müalicə edərkən meydana gəlir. Metodun müəllifi Yu.Vilunas özü də bu xəstəlikdən əziyyət çəkdi və diabetin müalicəsinin şəxsi təcrübəsinə əsaslanaraq məruz qalmanın əsas prinsiplərini hazırladı.

Çoxsaylı rəylər, ağlayan nəfəsin belə patologiyaları olan xəstələrə nəzərə çarpan müsbət təsir göstərdiyini göstərir:

Belə nəfəs stresli vəziyyətdə və ağrının kəskin təzahürləri ilə mükəmməl kömək edir.

Hər hansı bir xroniki xəstəliyin kəskin dövründə nəfəs kəsmək tövsiyə edilmir. Belə vəziyyətdə mütləq bir kontrendikasiya təmin edilir: baş xəsarətləri, hipertansif böhran və yüksək göz içi və ya intrakranial təzyiq, atəş və yüksək bədən istiliyi, daxili qanaxma, əhəmiyyətli psixi pozğunluqlar.

Tətbiq təcrübəsi

Diabetə qarşı hönkürən nəfəsin ən təsirli olduğu bir variantı daha ətraflı nəzərdən keçirə bilərsiniz. Məşqin texnikası aşağıdakı addımları əhatə edir.

1. Nəfəsin təqlidi. Bu ilkin mərhələ karbon qazının çıxarılmasını maksimum dərəcədə artırmaq üçün hazırlanmışdır. Nəfəs alarkən hava praktik olaraq tələyə düşmür: ağız bir az açılır və "k" səsi tələffüz olunur. Ekshalasyon, bir az açıq ağız ilə "ha" səsinin tələffüzü ilə edilir. Mərhələ 2-3 s nəfəs tutma ilə başa çatır.
2. Nəfəs alma. Tənəffüs "ha" tələffüzü ilə həyata keçirilir - qısa və enerjili, bir səslə. Ekshalasiya hamar və davamlı olaraq həyata keçirilir - "haaa." Sərbəst ekshalasiya başa çatdıqda məşq dayanır.
3. Orta nəfəs. Qısa fasilədən sonra həyata keçirilir. Bu nəfəs növü üçün yuxarıda təsvir edilən üsula əsasən aparılır.

Nəfəs məşqlərinin müddəti ilə bağlı vahid bir qayda yoxdur, bədənin fərdi xüsusiyyətlərini və xəstəliyin növünü nəzərə alır. Bir profilaktik məqsədli təlim keçirərkən gündə 5-7 dəfə dərslər 3-4 dəqiqə keçirilir. Terapevtik təsir göstərmək üçün 30-40 dəqiqə çəkə bilər. Dərslərin müddəti tədricən artırılmalıdır. İlkin mərhələdə (2-3 gün) 2-3 dəqiqə ilə məhdudlaşdırılmalıdır. Bütün kursun müddəti nədir, bədənin özü izah edəcəkdir. Müsbət dəyişikliklər davamlı hala gəlmişsə, tədricən məşqlərdən imtina edə bilərsiniz. Kardioloji problemlərlə, kurs 3 həftəyə çatır, mədə xorası ilə - 1-1,5 ay, astma isə 2,5-4 ay ərzində müalicə edilə bilər.

İnsanların rəyləri

Sızanaq nəfəs alma texnikası çox populyardır və bu, texnikanı özləri üzərində sınayan insanların çoxsaylı rəyləri ilə təsdiqlənir. Bəzi tipik qiymətləndirmələr verilə bilər:

1. Permdən ümid. Tip 2 şəkərli diabet uzun müddət görünür. Xəstəlik tükəndi, ancaq nəfəs gimnastikasının bir növ kömək edə biləcəyinə inanmadı. Bu boş yerə çıxdı.Həkim cəhd etməyə inandırdı, məsləhət üçün ona çox minnətdar oldu. Rifah fantastik olaraq yaxşılaşmışdır.
2. Ufadan olan Svetlana. Uzun müddət yuxusuzluqdan əziyyət çəkirdim. Bu sadəcə alınmadı, amma hamısı heç bir fayda vermədi. Onsuz da əsəblər keçməyə başladı, amma əhval-ruhiyyə barədə heç nə deyə bilmədi. Yuri Vilunasın metodologiyasına görə nəfəs almağa çalışdım. İki ay zəhmət çəkdi və problemlər sanki heç olmamış kimi yox oldu. Bunu hər kəsə tövsiyə edirəm.
3. Tyumendən Nikolay. Yaşla, ürəyin çox bərabər döyülməyəcəyini hiss etməyə başladım. Onunla olan problemlər qorxdu və narahat oldu. Nəfəs almanın möcüzəvi imkanları haqqında oxudum və texnikanı öz üzərimdə sınadım. Gündə 5 dəfə 30 gün məşq etdim və nəticə bütün gözləntilərdən yüksək oldu. İndi gənclərdən daha sürətli qaçıram.

Yuri Vilunas bir sobanı təqlid edən xüsusi bir nəfəs texnikası hazırladı. Bu üsul bir çox xəstəlik və müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində və qarşısının alınmasında təsirli olduğunu sübut etdi. Metodun düzgün istifadəsi hətta diabet xəstəliyini müalicə etməyə imkan verir. Bu texnikanı istifadə edərək dərslərə başlamazdan əvvəl mütəxəssisdən məsləhət almaq daha yaxşıdır və məşqlər özləri tənəffüs yükünün tədricən artması ilə aparılmalıdır.

Əlaqə üçün təşəkkür edirik.

Şərhlər

Megan92 () 2 həftə əvvəl

Kimsə diabet xəstəliyini tamamilə müalicə edə bildimi? Deyirlər ki, tamamilə müalicə etmək mümkün deyil.

Daria () 2 həftə əvvəl

Mən də bunun mümkün olmadığını düşündüm, amma bu yazını oxuduqdan sonra bu "sağalmaz" xəstəlik haqqında çoxdan unutmuşdum.

Megan92 () 13 gün əvvəl

Daria () 12 gün əvvəl

Megan92, buna görə ilk şərhimi yazdım) Yalnız halda dublikat verin - məqaləyə bir keçid.

Sonya 10 gün əvvəl

Ancaq bu boşanma deyil? Niyə onlayn satırlar?

Yulek26 (Tver) 10 gün əvvəl

Sonya, sən hansı ölkədə yaşayırsan? Onları İnternetdə satırlar, çünki dükan və apteklər öz qiymətlərini vəhşicəsinə qoyurlar. Bundan əlavə, ödəniş yalnız alındıqdan sonra, yəni əvvəlcə baxıldı, yoxlanıldı və yalnız sonra ödənildi. Bəli və indi İnternetdə hər şeyi satırlar - paltarlardan televizor və mebelə qədər.

10 gün əvvəl redaksiya cavabı

Sonya, salam. Diabetes mellitusun müalicəsi üçün hazırlanan bu dərman, həddən artıq qiymət verməmək üçün həqiqətən aptek şəbəkəsi vasitəsilə satılmır. Bu günə qədər yalnız rəsmi veb saytında sifariş verə bilərsiniz. Sağlam olun!

Yuri Vilunasın metoduna görə ağlamaq nəfəs texnikası

Bir məşqə başlamazdan əvvəl dərin bir nəfəs alın və nəfəs alın. Təsirinin gücü ilə nəfəs alma, səthi və mülayim bölünür, 3 mərhələni əhatə edir: nəfəs alma, nəfəs almaq və fasilə. Bir nümunə olaraq ümumi nəfəs alma bacarıqlarını verirəm. İsterseniz, hər biriniz müstəqil olaraq biliyinizi genişləndirə və Yuri Vilunasın nəfəs alma üsulunu daha dərindən mənimsəyə bilərsiniz.

Bunu necə düzgün etmək olar

1. Ağzınızla bir nəfəs alın. Qısa və enerjili, sanki ağzınızdakı hava qaldı və bir daha getmir. Nəfəs, bir insanın havaya atıldığı zaman bir ağlama əsnasında sarsıntıya bənzəyir: "ha" və müddəti cəmi 0,5 saniyədir. Bu səslənən bir səsdir.

2. Ağzınızla da nəfəs alırsınız. Bu texnikanı mənimsəmək üçün, ekshalasiya zamanı "ho-o-o" və ya "ha-a-a" səsindən istifadə etməyi təklif edirəm, metodun müəllifi bu səsləri hər kəs üçün ən məqbul hesab edir. Dodaqlarınızı bir boruya qatlayın və səssizcə "ho-o-o" deyin.

Exhaling zamanı gərginləşdirməyin. Ekshalasiya hamar və sakit olmalıdır. Ekshalasyonun müddəti 2-3 saniyədir. Daha uzun bir ekshalasiya sizin üçün rahatdırsa, istifadə edə bilərsiniz. Ağciyərlərdən bütün havanı çıxartmağa çalışmayın, fasilə etmək asandır.

3. Fasilə. Fasilə 2 saniyə davam edir, yalnız nəfəsinizi tutursunuz, nəfəs almırsınız. Bir saniyəni sürətləndirmədən düzgün hesablamaq üçün Vilunas səssizcə saymağı tövsiyə edir: "bir maşın, iki maşın". İki tam saniyə olacaq.

Bədənin hər hansı bir mövqeyində nəfəs ala bilərsiniz: oturarkən, yatarkən və hətta gəzərkən.Nəfəs darlığını hiss edirsinizsə, adi halınıza davam edin.

Bu cür müalicəyə ehtiyacın olub olmadığını necə müəyyənləşdirmək olar

Qəribədir, amma hamı belə nəfəs almağa ehtiyac hiss edə bilməz. Fakt budur ki, nəfəs alma prosesini təmin edən daxili əzələləri yaxşı inkişaf etmiş olduqca sağlam insanlar var. Yəni, doğum günündən etibarən bütün metabolik prosesləri tam təmin edən özünü tənzimləmə prosesini həll etdilər.

Doğulduğu gündən bu cür insanlar yaxşı və uzun ömürlü insanlarla fərqlənirlər.

Ancaq insanların əksəriyyəti zəif bir tənəffüs sistemi ilə doğulur və ömrü boyu yanlış nəfəs alır ki, bu da çoxsaylı xəstəliklərə səbəb olur. Vücudunuzun bu tip nəfəsə ehtiyacı olub olmadığını təyin etmək asan və sadədir.

Mütəmadi bir nəfəs alın (həmişə nəfəs aldığınız kimi) və dərindən nəfəs alın. Və dərhal ağlayan nəfəs qaydalarından istifadə edərək nəfəs almağa başlayın. Ho-o-o səsi ilə içəridən və xaricdən qısa bir nəfəs.

Sağlam insanlarda nəfəs almaq üçün kifayət qədər hava olmayacaqdır. Bu o deməkdir ki, təbiətdən düzgün nəfəs alırlar və bədənlərindəki bütün metabolik proseslər düzgün gedir. Buna görə sinir sistemi süni tənəffüs metoduna qarşı çıxır və narahatlıq hiss edirlər.

Ancaq sağlamlıq problemləri olan insanlarda ekshalasiya asan və rahat olacaqdır. Və bu nəfəsə davam etmək istəyi olacaq. Bu, bədənin ağciyərdəki həddindən artıq oksigendən azad olmağa çalışdığını, daha çox karbon qazı istədiyini göstərir.

Exhaling zamanı hansı səslərdən istifadə edə bilərəm?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, əvvəlcə "ha-ha-ha" və "ho-o-o" səsləri ilə başlamaq lazımdır, bunlar daha zəif səslərdir. Tədricən, məşq edərkən digər səslərə keçə bilərsiniz: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Son səslər qrupu çox güclü sayılır, onlarla birlikdə məşqləri öyrənməyə başlaya bilməzsiniz. "Ff ff", "fu-y-u", "s-s-s" səslərindən istifadə edərkən baş ağrısı və başgicəllənmə görünə bilər. Vücudunuzun bu səsləri rədd etməsi ciddi pozuntuları, məsələn, damar şlaklarını (ateroskleroz) göstərir.

Hər şey fərdi olsa da. Rahat nəfəs alacağınız və eyni zamanda heç bir xoşagəlməz hisslər yaşamayacaq səsinizi sınayın və seçin.

Səhvlərin qarşısını almaq üçün universal texnika

1. Yalnız ağzınızdan nəfəs almalısınız. Ağızdan nəfəs alın və nəfəs alın.
2. Qısa nəfəs aldın, amma nəfəsin yoxdu. Sizdə oksigen çatışmazlığı hiss olunur. Beləliklə, bədəninizi davam etdirmək və məcbur etmək lazım deyil. Sizin üçün normal, tanış bir nəfəs alın və nəfəs alın.
3. Və ya Vilunasın bu üsulundan istifadə edin: ağzınızla dərin bir nəfəs alın, nəfəs alın, dodaqlarınızı bir boruya qatlayın və "ho-o-o" deyin.
4. Və sonra yenidən nəfəs alma üsuluna keçin. Bundan sonra nəfəs alma vermirsə, istifadəsini dayandırmalısınız. Özünüzə qulaq asın. Nəfəs alma və nəfəs rahat və xoş olmalıdır.
5. Ekshalasiya həmişə inhalyasiyadan daha uzun olmalıdır, lakin ona bərabər deyil və üstəlik daha qısa deyil.
6. Nəfəs aldığınız zaman dodaqların əzələləri gərgin olmamalıdır. Ağızın havadan sərbəst çıxması üçün, səy göstərmədən və dodaqdan itələməsi üçün kifayət qədər açıq olmasını təmin etmək üçün səy göstərmək lazımdır.
7. Kəskin və qısa bir nəfəslə havanın ağızda qalması və bir daha getməməsi hissini almağa çalışın. Solunmuş hava axını damağına dəyməlidir, onun soyuq toxunuşunu hiss edəcəksən. Bağırsağın altından (bronxlar və ağciyərlər) soyuq havanı hiss edirsənsə, səhvən nəfəs alırsan.
8. Düzgün ara verin və fasilə zamanı ağciyərlərinizdən havanın çıxmasına imkan verməyin.

Xahiş edirəm unutmayın: 7-ci paraqrafda - səhvlərdən necə qorunmaq olar ki, havanın ağciyərlərə girməməsi hissini almaq lazımdır. Bu sensasiya. Sadəcə, nəfəsin o qədər qısa və sürətlidir ki, yalnız boğaza çatır. Əslində, əlbəttə ki, ağciyərlərə keçir. Əks təqdirdə, insan nəfəs almağa davam edə bilməyəcəkdir. Və daha bir vacib məqam.Əgər bronxlarda və ağciyərlərdə nəfəs aldığınız havanı hiss edirsinizsə, yanlış nəfəs alırsınız. Səhvləri düzəltməyə çalışın!

Bir daha vurğulamaq istəyirəm ki, ağlayan nəfəs stresə, fiziki ağrıya və bütün çətinliklərə dözməyə kömək edən vücudumuzun təbii bir mexanizmidir. Gözyaşlarına boğulmaq istəyini yatırmayın.

Bu ehtiyacı öz içindən ataraq, insan daxili xəstəliklərə səbəb olur. Sağlamlığa gedən yol isə bədən daxilindədir. Bədəninizin nə danışdığını diqqətlə dinləyin. Yalnız təbiət qanunlarını bilmək sayəsində sağlamlığın, gəncliyin və uzunömürlülüyün sirləri açılır.

Əlaqə. Şəkil silinəcək və ya mənbəyinizə bir link qoyulacaqdır. Anladığınız üçün təşəkkür edirik!

Dərman istifadə etmədən ən sağalmaz xəstəlikləri sağaltmaq - yalnız təbii mexanizmlərdən istifadə etməklə. Yağma nəfəsi metodu Yuri Vilunasın təbii dərman sistemi adlanır, bu da beynimizdə həqiqi bir inqilab edə biləcək üsullara aiddir. Hamımız vərdiş etdiyimiz kimi yaşayırıq - yatırıq, yeyirik, xəstələnirik, nəfəs alırıq və s. Ancaq heç kimə görünməzdi ki, hamımız böyük kəşflərdən yarım addım qalmışıq.

Kəskin nəfəs üsulu ilə kömək edən insanların fikrincə, onun müəllifi Yuri Georgievich Vilunas, dərman istifadə etmədən sağlamlığın təmin edilməsində bu qədər böyük bir töhfəyə görə Nobel mükafatına layiq görülməlidir. Yağma nəfəsi üsulu həqiqətən lazımsız və tez-tez insan sağlamlığı dərmanları üçün çox təhlükəlidir və öz sağlamlıqlarını effektiv idarə edə bilər. Nəfəs alma üsulundan istifadə edərək ürək-damar xəstəliklərindən, bronxial astmadan, mədəaltı vəzdən, eləcə də bir çox xəstəlikdən asanlıqla qurtula bilərsiniz.

Yuri Vilunasın dediyinə görə, sızanaq üsulu diabetin müalicəsində əsl inqilabi bir irəliləyişdir. Bu üsul xəstələrin şəkər endirən dərmanlar və insulindən istifadə etmədən tam sağalmasını təmin edir.

Diabetin müalicəsi I

Qlükoza toxuma hüceyrələrinə daşınması mədəaltı vəzinin beta hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan xüsusi bir hormon - insulin ilə təmin edilir. Diabetes mellitusda, beta hüceyrələri otoantikorlara hücum edir və ölürlər, olanlar isə insulin istehsal etmir və ya az miqdarda sintez edirlər.

Buna görə I diabetin müalicəsi birmənalı deyil:

• insulin enjeksiyonları
• tiroid bezinin və adrenal bezlərin vəziyyətini izləmək.

Diqqət! Şəkərli diabetdə insulin enjeksiyonlarından imtina və ya onların dozasının səhv hesablanması mütləq ölümlə nəticələnə biləcək hiperglisemik komaya səbəb olacaqdır.

Diabet nəfəs məşqləri

Tənəffüs gimnastikası fizioterapiya məşqlərinin tərkib hissəsidir. Buna baxmayaraq, diabetin nəfəs alaraq müalicəsi bu patologiyanın müalicəsinə daxil deyil.

Nəfəs alma məşqləri lazımi terapevtik effekt gətirmir:

• insulin istehsalını stimullaşdırmayın,
• beta hüceyrələrini məhv edən otoantikor istehsalına təsir etmir,
• ürək əzələsinə, eləcə də böyük əzələ qruplarına lazımi fiziki yük vermir, bu müddət ərzində qlükoza istifadəsi artır və yağ hüceyrələri yandırılır.

Bununla birlikdə, nəfəs alma məşqləri şəkərli diabetdə mövcud olan digər xəstəliklərin qarşısını almaq və ya müalicə etmək, məsələn, astma ilə, soyuqdəymə zamanı, uzun müddət, ciddi yataq istirahətində (pnevmoniya və qəbizliyin qarşısını almaq üçün), qan təzyiqini azaltmaq üçün edilə bilər.

Şəbəkə şəkər xəstəliyinin müalicəsi üsulu olaraq populyarlaşan ümumi tənəffüs gimnastikası Strelnikova və Buteyko da bu xəstəliyin müalicəsində əhəmiyyətli deyildir. Birincisi, vokalçıları səsləndirmək üçün icad edildi, lakin ağciyər xəstəliklərinin müalicəsində özünü sübut etdi. İkincisi, astmatiklərdə ağciyər həcmini artırmaq üçün hazırlanmışdır.

Mövzundakı həzz. Diabet ilə harada dincəlmək olar?

Tətil planlaşdırarkən, sizin üçün rahat bir iqlimi olan bir ərazini seçin, burada aşağı karbohidrogenli pəhriz izləməyə davam etmək mümkün olacaq və fiziki fəaliyyət adi olduğundan fərqlənməyəcəkdir. Peşəkar təcili tibbi yardımın mövcudluğuna xüsusi diqqət yetirin. Ən yaxşı seçim ixtisaslaşdırılmış sanatoriyalarda tətildir.

Vilunas Diabet Şəfa sistemi

Tamamilə sağalmaq üçün yalnız mədəaltı vəzi deyil, digər daxili orqanlar da sistem müəllifinə görə bir ay boyunca yapışdırılmalıdır ... Bir panacea tapılıbmı?

Dərman və diyet istifadə etmədən diabet və digər xəstəliklərin müalicəsi sisteminə qısa bir nəzər salaq, versiyalarını YouTube və digər mənbələrdə görmək olar - Diabetə qarşı nəfəs kəsən Vilunas Yu. G

Birinci addım - Sağ nəfəs alın

İkincisi, nəfəs tutma texnikası - Kumbhaki, minlərlə il əvvəl hind yoğuları tərəfindən icad edilmişdir. Həqiqətən CO tərkibindəki artım və oksigen konsentrasiyasının artması səbəbindən "daxili" toxuma tənəffüsünü yaxşılaşdırmağa qadirdir. Ancaq bu prosesin başlaması üçün nəfəsinizi 4 saniyə, ən azı 40 saniyə tutmaq lazımdır, bunun üçün xüsusi bir texnikaya uyğun olaraq nəfəs tutma təcrübəsi etməlisiniz.

İkinci addım - pəhrizdən imtina

Orqanlarda qidalanmanın olmaması həkimlərə məlum olmayan "fizioloji aclığın" inkişafına səbəb olur.

"Yeməkdən sonra qida qida içində qalır, doyur" ifadəsini şərhsiz buraxırıq. Bu tam cəfəngiyat səviyyəsidir.

Açıq "fizioloji aclıq" məsələsinə gəlincə - müəllif kəşf etdiyi prosesin dəqiq tərifini vermədi.

Sıxılan nəfəslərlə müalicəyə əlavə olaraq, pəhrizdən imtina etməli və "sağlam bir diyetə" keçməlisiniz. Diabet qadağan olunmuş qidaları yeməyə başlayın.Az karbohidrogenli bir pəhriz, karbohidrat tərkibli qidaların qəbulunu məhdudlaşdırır və bununla da yeməkdən sonra əvvəlcədən qan qlükoza səviyyəsini aşağı salır. Bir pəhrizdən imtina müalicənin əsas məqsədinə ziddir. Hər hansı bir şeydən, xüsusən də sərt bir pəhrizdən imtina edin, beta hüceyrələri öldürür.Bundan əlavə, diabet xəstələri üçün patologiyanı müalicə etmək üçün qan şəkərinin səviyyəsi və "qidalanma norması" sağlam insanlara nisbətən 2-3 dəfə çox olmalıdır. Qan şəkərinin icazə verilən norması 15 mmol / l-dir.Bate hüceyrələri bir pəhriz deyil, otoantikorlar tərəfindən öldürülür. Təklif olunan 15 mmol / L norması diabetin tipik təsirinin inkişafını sürətləndirir və digər endokrin orqanlara ziyan vurur.

Yuri Vilunasın ağlayan nəfəsi bir sıra xəstəliklərin müalicəsi üçün olduqca gözlənilməz bir texnikadır. Tibbi araşdırmaların tarixi sübut etdi ki, tənəffüs prosesi əsasən tənəffüs sistemini deyil, əksər orqanların normal fəaliyyətini təmin edir. Xüsusi bir nəfəs rejiminin təmin edilməsi, bədənin özünün patologiyalarla mübarizə üçün ehtiyat tapmasına imkan verən əlavə refleks tipli mexanizmlərin işə salınması üçün stimul verir. Xüsusilə, nəfəs alaraq nəfəs alma diabetsiz dərmanı müalicə edir və bu keyfiyyətin ideya müəllifi tərəfindən sınanmasıdır.

Ön söz Şəkər xəstəliyini məğlub etməyi bacardım

On iki il əvvəl "Diabet əleyhinə nəfəs ağlayan" kitabım "Narkotik və diyet olmadan tamamilə normallaşma" (Sankt-Peterburq, 1999) başlığı ilə çap olundu. Bu, ilk dəfə həkimlərin köməyi olmadan diabetdən necə qurtulduğumu danışdım.

Ənənəvi tibb şəkər xəstəliyinin sağalmaz bir xəstəlik olduğunu elan etdiyi bir mühitdə, aşkarladığım təbii özünü tənzimləmə təbii mexanizmlərindən istifadə edərək (ciddi nəfəs alma, impuls özünü masaj etmək, təbii gecə istirahəti və s.) Bu ciddi xəstəliyin sağalma ehtimalını iddia edən əks nöqtənin görünüşü əsl şoka səbəb oldu. . Bununla birlikdə, rəsmi tibb "səssizlik rəqəmi" istifadə etdi və əslində heç bir şey olmadığını iddia etdi. Kimsə (hətta bir həkim belə deyil) tamamilə ağlasığmaz şeylər haqqında danışır və buna görə buna ciddi diqqət yetirməyə dəyər. Həqiqətən, bütün dünyada, hətta ən inkişaf etmiş ölkələrdə belə diabet xəstəliyindən sağalan bir adam tapılmır.

Lakin minlərlə xəstənin, o cümlədən xəstə həkimlərin böyük maraq və ümidlə onların tam sağalma ehtimalı barədə düşündükləri reaksiya tamamilə fərqli idi. Yalnız ruslar deyil, həm MDB, həm də xarici ölkələrin (Almaniya, ABŞ, İsrail və s.) Vətəndaşları təbii təbabətin müalicəvi üsullarına getdikcə daha çox müraciət edirlər. Və hamısı öz təcrübələri ilə yeni düşüncələrin düzgünlüyünə, insan idrakındakı yeni bir istiqamətə - təbii təbabətə inanırlar.3 ildir rəsmi olaraq şəkərli bir xəstə hesab olunur, mən insulin və digər dərmanlarsız, pəhrizlə də yaşayıram. Həyat tərzim sağlam insanların həyat tərzindən çox da fərqlənmir: həkimlər məni uzun müddət diabet xəstəliyinə məhkum etdiyini bilməsələr də, az adam buna inanacaq. Həqiqətən, insulin vurmadığım və mannil və ya şəkərli diabetdən şəkər endirən tabletlər qəbul etmədiyim üçün gündə 5-6 dəfə yemirəm və pəhriz izləmirəm, şəkərimi istədiyim qədər yeyirəm, sağlam həyat tərzi keçirirəm, diabetdə qaçılmaz olan ağırlaşmalardan əziyyət çəkmirəm.

Bunu necə edirəm?

Əvvəla, 1978-ci ilin martında kövrək nəfəsin köməyi ilə kəşf etdim.

Məlum oldu ki, diabetli xəstələrin hamısı düzgün nəfəs almırlar. Və bu, onların karbohidrat mübadiləsinin xroniki bir pozulmasına səbəb olur: oksigen olmadan orqan və əzələlər qandan çox ehtiyac duyan şəkəri ala bilmirlər. Yalnız şəkər deyil, həm də orqanizm üçün zəruri olan bütün qida maddələri - yağlar, zülallar, vitaminlər, mineral elementlər, su və s. Təyin edilmiş məqsədə nail ola bilməyəndə qanda şəkər durğunlaşır, konsentrasiyası xeyli artır - və diabetli olduğumuzu elan edirlər.

Buradan nəticə birmənalı deyil.Yanlış nəfəs alma yüksək qan şəkərinin səbəbidirsə, karbohidrat metabolizmasının pozulma problemini həll etməyin yeganə yolu düzgün nəfəs almağa başlamaqdır. Mən belə etdim - və dörddə bir əsrdən çoxdur ki, diabetlə bağlı heç bir problemim olmayıb.

Eyni zamanda, bütün digər sağlamlıq problemlərim yox oldu - işemiya, hipertansiyon, periodontal xəstəlik, kardioskleroz. Düzgün nəfəs alma yalnız şəkərin deyil, yağ, protein, su mübadiləsinin normallaşdırılması, qida maddələrinin uyğun orqanlara girib yaxşılaşmasıdır. Başqa sözlə, düzgün nəfəs alma tamamilə normallaşmağa imkan verdi, nəhayət, bütün pozulmuş metabolik proseslər və bütün xəstəliklər heç bir dərman istifadə etmədən yox oldu.

Ancaq bu hamısı deyil. Məlum oldu ki, Təbiət insana bütün metabolik prosesləri tənzimləmək üçün başqa bir vacib bir mexanizm verdi - 1981-ci ildə kəşf etdiyim paxlalı özünü masaj, ağlamaq ağlamaq kimi sağlamlıq üçün zəruri idi. Hələlik həkimlər nə birini, nə də digərini bilmirlər. Buna görə diabetlə mübarizənin nəticələri çox təsirsizdir.

Əlbəttə ki, bədəndəki karbohidrat, yağ, zülal və digər metabolik prosesləri effektiv şəkildə tənzimləmək üçün nəfəs və nəbz özünü masaj etməklə yanaşı, təbii özünü tənzimləmənin bütün digər təbii mexanizmlərini də bilmək və istifadə etmək lazımdır. Bunlara, xüsusilə də daxildir: təbii gecə istirahət, təbii qidalanma, təbii oruc, təbii hərəkətlər. Yalnız onların kompleks istifadəsi qan şəkərini daim və optimal şəkildə idarə etməyə imkan verir. Bütün bunların necə edilməli olduğuna dair daha ətraflı məlumatda kitabımda danışıram.

İlk dəfə təbii sağlamlıq mexanizmlərinin kəşfi, xəstənin bədənində baş verən fizioloji proseslərin daha dərin və daha dəqiq başa düşülməsinə imkan yaratdı. Xəstələrin xarakterik oksigen çatışmazlığı kimi bir amili nəzərə alsaq həkimlər üçün hələ də aydın olmayan və izaholunmaz bir çox şey başa düşüləndir. Məsələn, hüceyrələrin qandan şəkər götürməkdən bir anda "imtina etdiyi" zaman hüceyrələrin insulinə "müqaviməti" fenomeninin meydana gəlməsi oksigen çatışmazlığı ilə əlaqədardır. Buna görə şəkərli diabet üçün həqiqi bir müalicənin mümkünlüyü və həkimlərin hamının başa düşməməsi üçün çox sadə və əlçatan bir şəkildə əsaslandırıram. Əvvəla, müasir tibbin kiçik bir düşüncəsinə sahib olmadığını söyləyən nəfəs, impuls özünü masaj və digər təbii şəfa mexanizmlərini bilmək və istifadə etməklə uğur qazana biləcəyini göstərməklə.

İkincisi, həkimlərin ardınca, verdikləri karbohidrat mübadiləsinin pozulmasının səbəblərinin bütün təhlil zəncirini izləyirəm və keyfiyyətcə yeni bir nöqteyi-nəzərdən düzgün nəticə çıxarmağa imkan verməyən səhv və ya hətta səhv edildiyini göstərim.

Mən də bütün oxuculara belə məsləhət vermək istəyirəm. Unutmayın ki, dərmanlar müalicə olunmur. Bədənin özü bütün xəstəlikləri və yalnız bir yolla - bütün orqanlara, əzələlərə, fizioloji sistemlərə lazımi qidalanma təmin edir. Buna görə nə insulin, nə digər dərmanlar, nə də bir pəhriz şəkər xəstəliyini heç bir şəkildə müalicə edə bilməz. Təbiətin bizə verdiyi təbii sağlamlıq mexanizmlərindən istifadə edərək bunu yalnız özünüz edə bilərsiniz.

Mən özüm həkim deyiləm, ömrüm boyu ictimai elmlərlə məşğul olmuşam. Buna görə də, şəkərli diabetin müalicəsi yollarını necə tapmağım sualına oxucunun böyük marağı səbəb olur. İndi bu heyrətamiz fenomen barədə danışmaq üçün daha ətraflı çalışacağam.

İndi 74 yaşım var. Son 33 ildə heç bir dərman istifadə etməmişəm. Vurğulamaq istəyirəm: nə otlardan, nə də kimya. Bundan əlavə, heç bir pəhriz əlavəsi və digər tövsiyə olunan gözəl dərmanlar qəbul etmirəm.

Belə bir dərmansız həyatın nəticələri özləri üçün danışır.

40 yaşımda həkimlər müxtəlif xəstəliklərin əsl "buketini" müəyyən etdilər: diabet, işemiya, hipertansiyon, periodontal xəstəlik, kardioskleroz. Bu "buket" üç onillik ərzində sağlam həyat tərzi üçün bütün tibbi tövsiyələrə diqqətlə riayət etdikdən sonra (hər gün fiziki məşqlər, düzgün qidalanma, istirahət) ortaya çıxması maraqlıdır. Xəstələnəndə bütün lazımi dərmanları götürdü.

Əvvəlcə mənə elə gəldi ki, mütəxəssislərin bütün tövsiyələrini dəqiq yerinə yetirərək sağlamlığımı uzun müddət qoruyacağam. Təəccüblü olduğum üçün hər şey əksinə oldu: həkimlərin göstərişlərinə nə qədər diqqətlə riayət olunsa, dərmanlar daha çox aldım, diabet xəstəsi olduğumu və xilas olmaq üçün heç bir ümid olmadığını bildirənə qədər pisləşdi, çünki xəstəlik sağalmazdı.

Həyatımın ən çətin anında əvvəlcə həqiqətən nə etməli olduğumu düşünməli oldum. Perspektivlər fəlakətli idi. Bundan əlavə, həkimlərin dərhal və açıq dediyi kimi, yalnız pisləşmə mümkündür və seçimlər kimi - görmə itkisi, bacakların amputasiyası, daxili orqanların xəstəlikləri və s.

Mənim üçün bu, bir növ kəşf idi - ilk dəfə həkimlərin tam gücsüzlüyünə, acizliyinə və xəstəyə kömək edə bilməməsinə rast gəldim. Məlum oldu ki, belə şəraitdə əvvəllər olduğu kimi tibb işçilərinin qayğısına qalmaq yaxın gələcəkdə əlbəttə ki, özünüzü ələ salmaqdır. Yalnız bir çıxış yolu var idi – özünüzə şəfa tapmağın yolunu tapmağa çalışın .

Repinoda (yanvar 1978) kardioloji sanatoriyada müalicə aldığım zaman həyatımda tam dönüş demək olan belə bir kardinal nəticə oldu. Əvvəlcədən infarkt keçirtdiyim sanatoriyadakı müalicə həkimlərin istənilən sağlamlıq problemlərini əsasən dərmanların köməyi ilə həll etmək istəyinin nə qədər səmərəsiz və qüsursuz olduğunu bir daha göstərdi. Bədənin bir və ya digər pisləşməsi ilə aparmalı olduğum bir çox fərqli həb ilə təmin edildi. Bəli, müsbət bir təsir var idi, ancaq müvəqqəti. Bu dərmanların təsiri bitdikdən sonra bütün problemlər yenidən ortaya çıxdı - və daha da qorxulu bir formada.

Gündən-günə bu fenomeni izləyərək belə bir nəticəyə gəldim: dərman həqiqətən heç bir şey müalicə etmir , xəstəliklərimizi yalnız içəridə sürdürürlər . Buna görə bədənin özü bütün xəstəlikləri müalicə edir . Bəs bunu necə edir?

Beləliklə, tədricən düşüncəm bu istiqamətdə işləməyə başladı: bəlkə də təbiət özü, bir insanın doğulduğu anda bədənində bir növ sağlamlıq mexanizmi yatır. Bu mexanizmləri öyrənsək və onlardan necə istifadə edəcəyimizi öyrənsək, bir-biri ilə əlaqəli iki problemi dərhal həll edəcəyik:

1) dərmanlardan imtina edəcəyik - faydasızlığına və zərərliliyinə görə (ilk növbədə kimya),

2) özümüz bədənimizdə daim mövcud olan lazımi vasitələrlə sağlamlığımızı təmin edəcəyik.

Başımdan çıxan layihə məni çox cazibədar göründü, hətta şərti olaraq "İnsanı sağlamlığına və həyatına zərər verən dərmanlardan qurtarmaq" adlandırdım. Buna görə dərhal həyata keçirməyə başladım.

Sağlamlığın təbii mexanizmlərini axtararkən heyvan aləmindən "daha kiçik qardaşlarımız" ilə başlamağa qərar verdim. Axı, hamısı evdə, xüsusən də vəhşidə, illərdir özləri sağlamlıqlarını heç bir dərman olmadan qoruyurlar. Təbii ki, onlardan bir şeyə casusluq etmək üçün bir ümidim var idi və bundan sonra özüm üçün istifadə etməyə çalışırdım.

Ancaq nə qədər izləsəm də, heç nə tapmadım. İrəliyə baxaraq demək istəyirəm ki, əslində insanlarda və heyvanlarda sağlamlığın bütün təbii mexanizmləri eynidir. Ancaq bütün bu mexanizmləri özümdə kəşf edəndə aydın oldu.

Vaxt keçdi və mənim üzərimə qoyan vəzifə getdikcə daha qeyri-mümkün və hətta fantastik görünürdü.Suallar ortaya çıxdı: təbii sağlamlıq mexanizmləri ümumiyyətlə yoxdursa və axtarışım tamamilə mənasızdırsa? Bunlar, çox güman ki, mifik, sağlamlıq mexanizmləri nəyə bənzəyir və nələrdir? Bu nağıl kimi görünmür: "ora gedin, bilmirəm hara, gətirin, bilmirəm nə var?"

Yenə də sonda şanslı oldum. Sanatoriyadan qayıtdıqdan bir ay yarım sonra nəhayət təbiətin bizə verdiyi sağlamlığın ən vacib mexanizmini - ağlayan nəfəsini açdım. Oxucular ümumiyyətlə bu kəşfin necə baş verməsi ilə maraqlandıqları üçün bu barədə daha ətraflı məlumat verəcəyəm.

Sanatoriyada bir çox dərman və prosedur qəbul etməklə sağlamlığımın yaxşılaşdığı görünürdüsə, evə qayıtdıqdan sonra yenidən pisləşməyə başladı. Göründüyü ən güclü fiziki zəiflik, xüsusilə pesting (diabet xəstələri üçün tipikdir) idi. Səhərlər hiss elə bildim ki, heç yatmamışam və bütün gecəni işlətmişəm: xırman, araba aparırdım. Bədən boyunca davamlı "yaşlı" yorğunluq var idi, nəinki çölə çıxmaq, hətta otağın ətrafında gəzmək də çətindi, mən sanki ayağa qalxmadan oturub otururdum.

Bənzər bir vəziyyət barədə həkimimə şikayət etdim, cavabında eşitdim: sizin üçün təyin olunan bütün dərmanları qəbul edin və aspirin də əlavə edin ("axşam bir tablet və bütün həyatımda"). Qohumlarım dərhal etiraz etsələr də ("yalnız 40 yaşın var, kimya ilə özünü zəhərləyərsən"), sonuncu dəfə həkimə güvənməyə qərar verdim və vicdanla bütün ay aspirin qəbul etdim.

Vəziyyəti daha da pisləşdiyindən dərmanı qəbul müddətini dəqiqləşdirmək, doğru eşitdiyimi öyrənmək üçün yenidən həkimə getdim. Həkimin daha əvvəl dediyini təsdiqlədikdə ("ömrüm boyu aspirini qəbul et"), bunun çox yumşaq bir rejim olduğunu vurğulayaraq ("Amerikalılar gündə iki səhər və axşam iki tablet qəbul edirlər"), evə gəldim və bütün həbləri ocağa atdı.

Deməliyəm ki, sanatoriyada həkimlər mənə nəinki səhər məşq etməyi ("çox zəif ürək, dözə bilmərəm") deyil, hətta tez gəzməyi də qadağan etdilər. İşləyən həkimin tövsiyəsinə uyğun olaraq sanatoriya parkında mənə göstərilən yolu yavaş-yavaş gəzə bilərdim. Evə qayıdıb bu qadağanı pozmağa cəsarət etmədim.

Beləliklə, 18 Mart 1978, hönkürən nəfəsin açılış günüdür. Sonra bir neçə ay ərzində ilk dəfə olaraq yenidən fiziki məşqlər etməyə qərar verdim və. edə bilmədi! Yatdıqdan sonra bədən o qədər zəif oldu ki, fiziki məşqlər edərkən əllərimi belə qaldıra bilmədim (əllərim inanılmaz ağırlığa doldu, onlar pud kimi oldu). Bu, əvvəllər mənimlə heç olmamışdı.

Əsəbi hisslər və ümidsizlik içində yaxınlıqdakı bir stulda oturmağa məcbur oldum və az qala hönkürdü. Ancaq heyrətləndirici şey: eyni anda göz yaşları yox idi, amma ağlayan kimi uzun tənəffüslər getdi. Bu nəfəs 2-3 dəqiqə davam etdi və sonra dayandı, amma dərhal nəzərə çarpan daha yaxşı olduğumu hiss etdim.

Bu yaxşılaşmanı dərhal ağlamağı xatırladan nəfəslə əlaqələndirdim. Ağlıma çox sual çıxdı: bu nəfəs nəfəs nədir? Bu necə oldu? Niyə birdən yox oldu? Yenidən görünməsi üçün nə etmək lazımdır?

Sonra qalxdım və nəfəs alma vəziyyətimi diqqətlə izləyərkən başqa bir fiziki məşq etməyə çalışdım. Bir neçə hərəkətdən sonra oxşar nəfəsin yenidən göründüyünü hiss etdim. Bu, dərhal oturub yenidən “nəfəs almaq”, ağzımla uzun müddətli nəfəslər almaq üçün bir siqnal oldu. Rifahım yenidən yaxşılaşdı. Fiziki məşqləri tamamilə bitirdikdən sonra vücudum möcüzəvi şəkildə dəyişdi, canlı, enerjili, yaxşı əhval-ruhiyyə yarandı və hətta qaçmaq istədim. Bir fürsət tapdım: həkimlərin bütün qadağalarına və zəif ürəyimi hər hansı bir stresdən qorumaq üçün bir xəbərdarlığa baxmayaraq, çölə çıxdım və böyük məmnuniyyətlə yüz metr məsafəyə qaçdım və sonra da eyni məsafəni evə qaçdım. Ürəyim rəvan işləyirdi, özümü böyük hiss edirdim, xoşbəxtliklə göydə idim.

İndi hər gün səhər mən adi fiziki məşqlərdən daha çox məşğul olmağa başladım - hər məşqi eyni anda ortaya çıxan ağlayan nəfəslə birlikdə həyata keçirdim (sonradan həkimlər bu nəfəsləri “ağlayırdılar”). Hər gün bədənin vəziyyəti durmadan yaxşılaşdı. Bir ay sonra bütün xəstəliklərim və sağlamlıq problemlərim izsiz yox oldu, hər şey normal hala gəldi və yenidən sağlam bir insan oldum. Və o vaxtdan bəri 30 ildir heç bir dərman qəbul etmirəm.

Bir neçə həkimə ağlayan nəfəs göstərdi. İlk dəfə belə bir nəfəs gördüklərini söylədilər. Xüsusi ədəbiyyatla tanışlıq bu nəfəsin dünyada məlum olmadığını təsdiqlədi. Beləliklə, həqiqətən bir kəşf edildi. Son üç onillikdə minlərlə insan huşunu itirən nəfəs, o cümlədən dərmanların gücsüz olduqda bir çox həkimlərin köməyi ilə sağaldı.

Sıxılan nəfəsdən sonra tədricən digər təbii sağlamlıq mexanizmləri - impuls öz-özünə masaj, təbii gecə istirahətləri tapıldı. Təbiət dərhal yox, tədricən, addım-addım, uzun müddət insanlardan etibarən gizli saxlanılan sirlərinin xəzinəsinə qapıları açdı.

Ancaq bir dəfə, çox uzun müddət əvvəl, ilk yaradan insanlar, ətrafındakı dünyanın ayrılmaz üzvi bir hissəsi olmaqla, bu dünya ilə birlikdə sağlamlığın bütün təbii mexanizmlərini mükəmməl bildilər. Ancaq sivilizasiyanın inkişafı ilə bu üzvi əlaqəni itirənə qədər Təbiətdən daha uzaq və daha uzaqlaşdılar, Təbiət tərəfindən gizli bir sirrə çevrilən bacarıq və biliklərini itirmədilər.

Artıq əsrlər və minilliklər boyu insandan gizlədilən bu güclü qüvvələr yenidən bütün insanlara qayıdır, onlara sağlamlıq və uzun xoşbəxt bir həyat gətirir.

Bu, Yer üzündə yaşayan hamımız üçün yaxşı bir dərsdir: ətrafımızdakı Təbiətə hörmətsizlik edə bilməzsiniz. Bütün bunlardan sonra hələ gizlədilməmiş böyük bir sirr var. Buna görə təbiət yalnız sevilməməli və qorunmamalı, ilk növbədə daim öyrənilməlidir. Yalnız bundan sonra o, saysız-hesabsız şirniyyatları və hələ də bilinməyən sirlərini xalq qarşısında səxavətlə açacaq, bu da istisna edilmir - əbədi gəncliyin və həyatın sirri.

Məlumdur ki, kitab, ənənəyə görə, 500-600 il yaşamış şəxslərə aiddir. Əminliklə demək olar ki, belə yüzilliklər olsaydı, təbiət qanunlarını bilənlər və onlara uyğun yaşamışlar. Bununla əlaqədar olaraq, hazırda tibb mütəxəssisləri tərəfindən aparılan bu istiqamətdə axtarışların (möcüzəvi dərmanların hazırlanmasını və ya hətta bir insanı robot halına gətirən ayrı-ayrı orqanların dəyişdirilməsini nəzərdə tuturam) tamamilə mənasız və barışmaz olduğu aydın olur. Dərmanların özü təbiətin qanunlarına tamamilə ziddir. Axı, Təbiət, bir insan yaradaraq, ona uzun və sağlam bir həyat üçün lazım olan hər şeyi verdi və dərmanlara, xüsusən də müasir kimya mövzusunda fikir vermədi.

Yeganə doğru yol təbiət qanunlarını hələ bilmədiyimiz bilməkdir. Yalnız bundan sonra sağlamlıq, gənclik və narkotik olmadan uzunömürlülük sirləri bizə açılacaqdır.

Qədim Dünyanın Hippokratının ən böyük mütəfəkkiri demişdir: "Hikmət təbiətin yaratdığı hər şeyi bilməkdir." Məşhur alimin bu sözləri bu günə qədər aktual olaraq qalır.

Fəsil 1. İnsulindən asılı olmayan diabet sirrini açmağın açarı - nəfəs almaqda

Həkimlərin diabet xəstəliyini müalicə etmək cəhdləri daim nəticəsiz qalır. Buna görə xəstəlik sağalmaz elan edilir. Ənənəvi tibbin uğursuzluğunun səbəbi xəstəliyin əsas mənbəyinin düzgün olmayan nəfəs alması barədə biliklərin olmamasıdır.

İlk dəfə bu həqiqəti anlamaq fürsəti özünü təbii dərmanların gəlməsi və hər şeydən əvvəl hönkürən nəfəslərin açılması ilə təqdim etdi. Bəlli oldu ki, bəzi insanlar düzgün nəfəs alır, digərləri isə yanılırlar.Fərqli nəfəs növlərinin olması ağciyərlərin əzələ sisteminin gücü ilə müəyyən edilir: zəif əzələlər düzgün olmayan nəfəsin mövcudluğunu təyin edir (ekshalasiya ilhamdan daha qısa olduqda) və güclü olanlar düzgün nəfəs almağı təyin edirlər (ekshalasiya ilhamdan daha uzun olduqda). Düzgün və yanlış ekshalasiya müddəti arasındakı fərq çox az (0,1-0,2 saniyəyə qədər) ola bilər və xarici müşahidə altında demək olar ki, tamamilə görünməz, ancaq bu qan dövranı sistemindəki karbon qazı və oksigen nisbətinin əhəmiyyətli dərəcədə düzəldilməsi üçün kifayətdir. Düzgün uzanan ekshalasiya, karbon qazı oksigendən təxminən 3 qat daha çox olduqda optimal qaz mübadiləsini təyin edir.

Məhz bu cür qaz mübadiləsi bütün orqanlara və əzələlərə oksigen daşıyan hemoglobin ilə optimal birləşməsini təmin edir. Hemoglobin oksigen gətirdiyi yerdə, bütün orqanlar və əzələlər heç bir problem olmadan onu ehtiyaclarına uyğun olaraq qəbul edirlər ki, bu da onların ən çox şəkər, yağ, zülal və digər qidaları istehlak etməsinə şərait yaradır. Bu vəziyyətdə, bədəndəki bütün metabolik proseslərin, hər bir orqanizmin və bütövlükdə orqanizmin sağlamlığı təmin olunur.

Bununla birlikdə, nəfəs alma və qan dövranı sistemində yaranan yanlış qaz mübadiləsi şəraitində başqa bir seçim yarana bilər. Bu vəziyyətdə oksigen molekulları hemoglobin ilə çox sıx bağlıdır və qanda çox oksigen olmasına baxmayaraq, bütün orqan və əzələlər oksigen açlığı hiss edirlər. Oksigen almadan, qanlarından lazım olan şəkər və yağları ala bilməzlər. Bunun ikiqat nəticəsi var: bir tərəfdən qidalanma almadan orqanlar xəstələnir və əzələlər arıqlayır, digər tərəfdən qanda şəkər və yağlar durğunlaşır, onların konsentrasiyası icazə verilən normadan xeyli yüksəlir.

Qədim dövrlərdən bəri bəşəriyyət sağlamlıq axtarışında və ya heç olmasa ciddi bir vəziyyəti yüngülləşdirməkdə müxtəlif üsul və metodlardan istifadə etmişdir.

Sehr və sehrlərdən, otlardan və akupunkturdan istifadə etdilər. Müxtəlif xalqlar öz ərazilərinin imkanlarından istifadə edərək, hazırda klimatoterapiya adlanır.

İndi hər cür xəstəliklərlə mübarizə üçün bir çox fərqli qeyri-ənənəvi metod var. Belə texnikalardan biri nəfəs almaqdır.

İnsan bədənində nəfəs alma və qaz mübadiləsi

İlk dəfə, Amerika televiziyalarından birində təcili xəstəxananın işi ilə əlaqəli izlədikdə qənaət üsulu ilə diqqət çəkdim. Orada həkim, iş yoldaşından bir qarışıqlıqdan sonra itirilmiş və astma hücumuna bənzəyən, burun və ağzını örtən bir plastik torbada nəfəs almağı təklif etdi. Bu, boğulma hücumunu və tantrumun özünü sakitləşdirdi. Niyə kömək etdi?

Belə çıxır. Bir çox xəstəlik və ən əsası bədəndəki metabolik proseslər onun qaz mübadiləsinin vəziyyətindən asılıdır. Sağlam bir insanın 1 ilə 3 arasında bir nisbəti var. Burada 1 oksigen, 3-ü karbon qazı və digər komponentlərdir. Bu tarazlığın pozulması müxtəlif xəstəliklərə yol açır və xroniki xəstəliklərin inkişafına kömək edir. Adi bir insanda belə bir pozuntu demək olar ki, daima baş verir. Bu dengesizliği ağlayan nəfəs köməyi ilə asanlıqla bərpa edə bilər. Uşaqlıqda, ağlama zamanı və yetkinlik dövründə refleksiv olaraq, tez-tez şüurlu, qəsdən, Vilunas ya da Buteyko görə nəfəsi tutaraq bir məşq edir.

Kəskin nəfəs Yu.G-ni fəal şəkildə araşdırmağa və populyarlaşdırmağa başladı. Vilunas. Bu qənaətə gəldi ki, vahid təbabət sistemi sayəsində bir çox xəstəlik müalicə edilə bilər və sağalmanın qarşısının alınması mümkündür. Bu sistemə təbii komponentlər daxildir: qidalanma, gecə istirahəti, oruc, paxlalı öz-özünə masaj və ağlayan nəfəs.

Budur kitabdan bir parça Boğucu nəfəs bir ayda xəstəlikləri müalicə edir »Yuri Vilunasın təbii müalicə üsuluna necə gəldiyi haqqında.

Uşaqlıqdan bəri Yuri Georgiyeviç Vilunas diabet xəstəliyindən əziyyət çəkirdi. Ancaq bədən tərbiyəsi və sağlam həyat tərzi həyatında şərəf yerini tutdu. Məşq şəkərin aşağı düşməsinə və metabolizmanın normallaşmasına kömək etdi. Ancaq diabet, bildiyiniz kimi, məkrli bir xəstəlikdir, yoxa çıxmadı, ancaq qanadlarında yavaş-yavaş, sakit şəkildə bədəndə dağıdıcı hərəkətlərə yol açdı. 40 yaşında Yu.V.Vilunas infarktdan əvvəl xəstəxanada idi. Həkimlər fiziki aktivliyi azaltmağı, qaçmaqdan imtina etməyi məsləhət gördülər. Lakin yumşaq rejim onu ​​tədricən əlil bir şəxsə çevirdi: artıq sürətlə gəzə bilmir, hər gün ürək ağrısı üçün dərman qəbul etmək məcburiyyətində qaldı.

Yuri Georgiyeviç qaçışdan və gimnastikadan imtina etmədi. Lakin xəstəlik xəstəliyə görə bədəni zəiflətdi, əzələlər hərəkətsiz qaldı, buna görə ilk məşq onu gücdən saldı. Yuri Georgiyeviç ağlamağa hazır idi: instinktiv olaraq ağzı ilə qısa hıçqırıqlar etməyə başladı, sonra uzun müddət nəfəs aldı və fasilədən sonra hər şey yenidən başladı. Bir neçə dəqiqədən sonra bu kimi nəfəslər öz-özünə dayandı və Vilunas birdən-birə gücləndi.

Şəfa metodunun əsasını qoyan fikir Vilunasın fiziki sağlamlığını yuduqdan sonra təkcə yaxşılaşdırılmadığını, ancaq miqyası ilə düzəldildiyini anladığı bir vaxtda gəldi. Yəni, çəkdiyi xəstəliklərin əlamətləri tamamilə yox oldu. Və bunu "möcüzəvi şəfa" kateqoriyasına aid etmədi, ancaq bir alim kimi bu heyrətləndirici həqiqətin səbəbini təhlil etməyə başladı. Ağlı və intuisiyası, bu hadisəyə bir dəfədən çox rast gəlsə də, əvvəllər heç düşünmədiyi bir şeyə diqqəti cəlb etməyə kömək etdi: ağlayırsa (yəni müəyyən bir şəkildə nəfəs alırsa), rahatlama gəlir.

Yu.G-nin rəyi ilə. Vilunas professor K.P. nəzəriyyəsinə uyğundur. Təbii nəfəs alma haqqında Buteyko. Buteyko təsdiqləyir ki, qənaətli nəfəs, huşunu itirmək kimi, bədənin bütün hüceyrələrinə lazımlı oksigeni çatdırmaqda maneələri aradan qaldıra bilər. Metabolik prosesləri sabitləşdirir, qaz mübadiləsini normallaşdırır, oksigenin birdən üçə qədər karbon qazına nisbətini qoruyur. Nəticədə bir insan sağlamlığı və canlılığı qoruyur.

Sağlam bir insanın ağlayan nəfəsə ehtiyacı yoxdur. Vilunas, sağlam bir insanın nə qədər çalışsa da, ağlayan nəfəsini mənimsəyə bilməyəcəyini iddia edir. Sağlam insanların güclü ağciyər əzələləri var. Optimal bir istifadə müddəti təmin edirlər. Onların mərkəzi sinir sistemi metabolik proseslər normal insanlarda normal olduğuna görə zorla boğulan nəfəs prosesini ləngidir. Uzun müddət məcburi ekshalasiya narahatlığa səbəb olur. Belə insanlar az xəstədirlər. Ancaq təəssüf ki, indi belə insanlar azdır.

Təbii nəfəs burun vasitəsilə nəfəs alır. Fizioloji. Ancaq təcrübə göstərir ki, insanların əksəriyyəti burunla səhvən nəfəs alırlar. Onların istirahətdə ekshalasiyası ilhamdan daha qısadır və aktiv hərəkətlə qısa və həddindən artıq güclüdür. Nəticədə daha tez xəstələnirlər. Buteyko, belə insanların daha az yaşadığını iddia edir.

Adətən bir insan ağzından nəfəs alırsa, deməli bu xəstəliyinin əlamətidir. Bədənin özü normal qaz mübadiləsini bərpa etməyə çalışır. Qısa müddətdə nəfəs alma üsulundan istifadə edən xəstə, vəziyyətini normallaşdıra bilər. Onun üçün rahatdır və rahatlığa səbəb olur. Bu necə olur? Tənəffüs müalicəsi üsulunu düzgün öyrənmək üçün nə lazımdır?

Ağrıyan nəfəsdən istifadə edərək şəfa metodu

Adətən, xəstəlik zamanı bir insana "Dərindən nəfəs alın" deyilir, lakin professor Buteyko və Dr. Vilunasın fikrincə, belə bir təklif tamamilə səhvdir.

Həddindən artıq havalandırma metabolik pozğunluqlara, toxunulmazlığın azalmasına və allergiyaya səbəb olur. Hiperventilyasiya tənəffüsdə xəstəliyin yeganə səbəbi deyil.Bədənin dərin nəfəs almağa ilk reaksiyası sinir sistemini həyəcanlandırmaqdır. Karbon qazının olmaması yuxusuzluğa, qıcıqlanmaya və hətta epileptik bir təbiətin tutulmasına səbəb olur. Karbon qazının miqdarının azaldılması nəticəsində turşu-əsas balansı pozulur və nəticədə bədəndə qələvi çox olur. Bədənin alkalizasiyası, öz növbəsində, fermentlərin və vitaminlərin assimilyasiya fəaliyyətinə təsir göstərir. Nəticədə maddələr mübadiləsi pozulur və immunitet qorunması da əziyyət çəkir. Onun zəifləməsi vərəm, revmatizm, fokus infeksiyaları, sinüzit, xroniki tonzillit, allergik reaksiyalar, qaşınma, ekzema, xroniki axan burun, astma kimi xəstəliklərin yaranma ehtimalı ilə bağlıdır. Bundan əlavə, qanın elektrolit tərkibi dəyişir, bu da sümük böyüməsinə və şişlərin meydana gəlməsinə kömək edir. Qanda xolesterolun miqdarı kəskin şəkildə artır və s.

Məlum olur ki, nəfəs nə qədər dərin olarsa, oksigenin bədənin dərin hissələrinə daxil olması bir o qədər çətindir. Bir çox hüceyrə oksigen almır, baxmayaraq ki, dərin nəfəsimizlə onu tam şəkildə çatdırmağa çalışırıq. Inhalated oksigen eyni miqdarda ekshalasiya edilmiş karbon qazını tələb edir. Karbon qazının sərbəst buraxılması ilə damarlar təbii şəkildə daralır və çox miqdarda oksigen istifadəsiz qalır, sadəcə karbon qazı ilə birlikdə xaric olur. Kəskin bir nəfəslə həm nəfəs, həm də nəfəs balanslı olur. Çünki exhale ilhamdan daha uzun olur. Bir fasilə oksigenin uzaq məsafədə sərf olunan karbon qazından azad olmasına imkan verir. Belə nəfəs alaraq oksigen qanın hemoglobindən asanlıqla azad olur, çünki damarlar daralmır. Oksigen və karbon qazının balansı da bərpa olunur. Buna görə damarların divarlarında təzyiq normallaşır. Bütün orqanlar, toxumalar kifayət qədər miqdarda oksigen, qida maddələri ilə təmin olunur. Nəticə bədənin bütün funksiyalarının özünü müalicə etməsidir.

Sual budur ki, ağlayan nəfəs öyrənə bilərik? Bu nəfəs alma texnikasına kim lazımdır? Onun əks göstərişləri varmı?

Bu mövzuda bir video izləməyinizi təklif edirəm. Yuri Vilunas ağlayan nəfəs üsulunun öz versiyasını təqdim edir.

Kəkələmə texnikası

• Əsas odur narahatlıq yoxdur! Sıx bir nəfəs alarkən vəziyyətinizi daim nəzarət etməlisiniz. Narahatlıq olarsa, nəfəs məşqlərini dayandırın. Zamanla təkrarlayın. Gün ərzində bunu bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
• Dayanarkən, oturarkən və ya gəzərkən məşqləri edə bilərsiniz.
• Açıq ağızla edilən məşq.

Nəfəs alma (1 saniyəyə qədər) - Exhale (4 saniyə) - Fasilə (4 saniyə)

• İnhale - səthi, qısa və enerjili, ağızın və boyun əzələlərində gərginlik, dilin kökünə qarşı durmuş kimi. Nəfəsi ağlayanda səssiz və səssiz olur.
• Ekshalasyon dərin və uzun, hamar və intensivdir, özünə qarşı zorakılıq olmadan. Sanki boğazdan deyil, dodaqlardan lazımsız havanın sərbəst buraxılması olur.
• Fasilə - ağız bağlandı. Burun və ya ağızdan nəfəs alınmır. Fasilə müddəti ekshalasiya müddətindən az deyil.

• Məşqin müddəti, asanlıqla səylə çıxarılıncaya qədərdir. "Mən edə bilmərəm" mövzusunda davam etsəm, başgicəllənmə və ürək bulanması ola bilər.
• Nəfəs darlığı hissi varsa, adi dərin nəfəsləri içəri-içə çəkin. Burun nəfəsinizə davam edin.

Kəskin nəfəs texnikasını mənimsəsən, xəstəliyin ilk simptomlarında onu “sürətli yardım” kimi istifadə edə bilərsiniz.

Ağlayan nəfəs məşqini kim edə bilər

Sıxanan nəfəs həm xəstəlikdən əvvəl sözdə olan dövrdə xəstəliyin qarşısını alır, həm də xəstəliklərin müalicəsini təmin edir.

Bu məşq hər hansı bir xəstəlik olduqda həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən edilə bilər.

Bədənin sağalması üçün xəstələr üçün ağlayan nəfəs daha təsirli olur:

• - astma
• - diabet və prediabet
• - ağciyər və bronx xəstəlikləri
• - soyuq
• - ilə

Sıxılan nəfəs metodunun tarixindən

Yuri Georgiyeviç 40 yaşında ikən ağır infarkt keçirərək xəstəxanaya yerləşdirildi. Uzun müddət yataq istirahətindən və müalicədən sonra gimnastikadan ayrılmamaq qərarına gəldi, lakin adi fiziki məşqlərini davam etdirmək üçün ilk cəhddə Vilunas özünü çox zəif hiss etdi. Sağlamlıq və güc itkisi hissi dözülməz idi və Yuri Georgiyeviç sığallamağı çətinləşdirə bildi. Ağlayan bir insana xas olan bir neçə dəqiqə nəfəs aldıqdan sonra birdən inanılmaz canlılıq hiss etdi.

Duyğularını və ağrı və ya kədər içində yüksək səslə ağlamağa kömək etdiklərini etiraf edən digər insanların hisslərini təhlil edərək, Yuri Georgiyeviç öz metodologiyasının yaradılmasına gəlmişdir. Müəllif müalicəvi üsulu haqqında deyir ki, ənənəvi dərin nəfəs alarkən qanda çox oksigen var və vücudun toxumaları tərəfindən oksigenin zəif mənimsənilməsinə səbəb olan karbon qazı yoxdur.

Yuri Georgiyeviç tərəfindən kəşf edilən bu texnikadan əvvəl geri çəkilən xəstəliklər arasında bronxial astma, ürək-damar xəstəlikləri, mədəaltı vəzi və bir çox digər xəstəliklər kimi daha da ağır olmayan və müalicə olunmayan xəstəliklərdir. təbii şəfa mexanizmləri qarşısında geri qalın.

Kəskin nəfəs tətbiq etməklə lazımsız və tez-tez təhlükəli dərmanlardan istifadə etməkdən qurtulmaq və sağlamlığınızı effektiv şəkildə yaxşılaşdırmaq mümkündür.
Bu, Vilunas Yu.G metodologiyasının müəllifinin təcrübəsi ilə təsdiqlənir: 30 ildən artıqdır ki, o heç bir dərman istifadə etmir: nə otlardan, nə kimya, nə də pəhriz əlavələri və digər tövsiyə olunan gözəl yeməklərdən. Belə bir "dərmansız" həyatın nəticələri özləri üçün danışır.

Yuri Georgiyeviçin gülə gülə dediyi xəstəliklərin siyahısı: diabet, işemiya, hipertansiyon, periodontal xəstəlik, kardioskleroz. Əzablarını yüngülləşdirmək ümidi ilə həkimlərin bütün tövsiyələrini diqqətlə yerinə yetirdi, amma təəssüf ki ... Yuri Georgiyeviç bir neçə ay ərzində ilk dəfə məşq etməyə cəhd etdiyini və edə bilmədiyi gün gəldi (18 mart 1978-ci il - tənəffüsün açılması günü idi)! Tamamilə ümidsiz vəziyyətdə bir stulda oturdu və az qala hönkürdü. Ancaq təəccüblü olanı, ağzı ilə uzun tənəffüslər etsə də, göz yaşları içində eyni anda göz yaşlarının olmaması idi. Belə nəfəslər 2-3 dəqiqə davam etdi və sonra dayandı, eyni zamanda sağlamlıq yaxşılaşdı. O vaxtdan bəri, hər gün səhər, hər məşq eyni anda ortaya çıxan "ağlayan" nəfəslə birləşdirilmişdir (sonradan həkimlər bu nəfəsləri "yelləyirlər"). Hər gün onun vəziyyəti yaxşılaşırdı. Və bir aydan sonra bütün sağlamlıq problemləri yox oldu, hər şey normal hala gəldi və bütün xəstəliklər keçmişdədir!

Vilunas metodologiyasının qısa təsviri

Sızanaq nəfəs alma prinsipi həqiqətən Buteyko nəfəsinə bənzəyir - dayaz bir nəfəs və uzun bir nəfəs lazımdır. Nəfəs bir sobaya bənzəməlidir - bir neçə qısa məhsuldar nəfəs və uzun bir nəfəs. Vilunas metodunu davam etdirərək ilk dərslərdən bir insan həqiqətən bir müddət inhalyasiya etmədən edə biləcəyini kəşf edir - orqanların bir neçə dəqiqə düzgün işləməsi üçün qanda kifayət qədər oksigen var.

Sıxılan nəfəs texnikasının üstünlüyü odur ki, dərslər bir insan üçün ağrılı deyil, özünü "sındırmaq", nəfəs almaq arzusunu dəf etmək lazım deyil - düzgün nəfəs özü olur. Müəllif iddia edir ki, əgər onun sistemindəki məşqlər zamanı nəfəs almaq üçün qarşısıalınmaz bir istək varsa, onda dərslər dayandırılmalı və daha sonra sınaqdan keçirilməlidir.

Vilunas görə nəfəs alma göstəriciləri

Texnika həm istirahətdə, həm də fiziki fəaliyyətlə birlikdə nəfəs alma nəfəsinin istifadəsini ehtiva edir, lakin müəllifin fərqli intensivlik üçün yüklədiyi tezliyi müşahidə etmək vacibdir. Məşq kəskin mərhələdə olmayan ürək-damar sistemi, tənəffüs sistemi, qaraciyər, endokrin sistemin xroniki xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur. Müəllif bütün kəskin şərtləri rəsmi tibbi üsullarla müalicə etməyi tövsiyə edir.

Təklif olunan videoda Yu.G. Vilunas, ağlayan nəfəsin necə yerinə yetirildiyini göstərir və dediyinə görə, ağlayan nəfəs texnikasını başa düşmək üçün 10 dəqiqə ərzində onun üsulu ilə nəfəs almağı öyrənə bilərsiniz. Lakin onun metodologiyası təkcə nəfəs məşqlərindən deyil, beş komponentdən ibarətdir:

1. Kəskin nəfəs.
2. Yuri Georgieviçin məqsədi aşağıdakı kimi təyin etdiyi pulse özünü masajı: Beyini müəyyənləşdirən hədəf qidalanma. Videodan nə öyrənəcəksiniz.
3. Bəslənməyə müəyyən bir münasibət.
4. Zehni və fiziki vəziyyət.
5. Alternativ yüklər və istirahət, hərəkətlə nəfəslərin birləşməsi.

Hamınıza cansağlığı arzulayıram!

Ətraflı məlumat üçün videoya baxın.

Yuri Vilunasın nəfəsini ağartma üsulu. Video

Davamlı hiperglisemi olan xəstələr davamlı olaraq xəstəliklərindən yeni və innovativ müalicə üsullarını axtarırlar. Bunları heç vaxt günahlandırmamalıdırlar. Əsas odur ki, bu cür axtarışları ağıllı aparın və alınan məlumatları diqqətlə təhlil edin.

Daha əvvəl, ümumiyyətlə mümkündürmü? Nisbətən bu yaxınlarda Rusiyanın mədəniyyət paytaxtı akademik Yuri Vilunas inqilabi metodologiyasını geniş şəkildə təqdim etdi. Dediyinə görə, hıçqırıq nəfəs dərman olmadan diabet xəstəliyini müalicə edir.

Bunun nə dərəcədə doğru olduğunu mühakimə etmək hələ də çətindir. Bu metodun effektivliyinə dair etibarlı bir dəlil yoxdur və sosial şəbəkələrdə şərhlər kifayət qədər tənqid edilməlidir.

Nəfəs alma üsulunun mahiyyəti

1. Ilham və ekshalasyonların yanlış həyata keçirilməsi səbəbindən bədənin hüceyrələri və xüsusən də mədəaltı vəzi normal işləmək və onlara verilən bütün funksiyaları yerinə yetirmək üçün kifayət qədər oksigen almır.
2. Bədəndə oksigen olmaması və oksigen aclığı orqanlarda və sistemlərinin işində orqanizmdə uğursuzluqların yaranmasına səbəb olur. Pankreasda, oksigen çatışmazlığı səbəbiylə hormon insulin tərəfindən beta hüceyrələrin sintezi pozulur.
3. Bədəndə insulin sintezinin pozulmasının nəticəsi diabetin inkişafıdır.

Bədəndəki qazların düzgün dövranını həyata keçirmək üçün metodologiyanı mənimsəyərkən, təlim vasitəsi olaraq xüsusi hazırlanmış videodan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Yuri Vilunasın dediyinə görə, bədəndə baş verən bütün metabolik proseslərin normallaşması səbəbindən ağrılı diabet xəstəliyini dərman olmadan müalicə edir. Bu günə qədər elm metodologiya müəllifinin bu ifadəsinin həqiqət olduğu barədə etibarlı məlumatlar əldə etməmişdir.

Metodologiyanı inkişaf etdirərkən müəllif gənc uşaqlara diqqət çəkdi. Uşaq ağlayanda bir inhalyasiya ilə ağlamağa başlayır və ekshalasiya edilərkən "oooh" səsini səsləndirir. Bir neçə dəqiqə belə ağlamadan sonra, bir qayda olaraq, kiçik bir uşaq sakitləşir.

Metodologiya müəllifinin təlimlərinin əsası bu nəfəs alma metodunun tətbiqi, bədəndə karbon qazı və oksigen arasındakı nisbət 3: 1 olması idi. Bədəndəki qazların bu nisbəti bədənin hüceyrələrindəki bütün metabolik prosesləri normallaşdırmaq üçün idealdır.

Bədəndə şəkərli diabet varlığında nəfəs alma nəfəsini necə həyata keçirmək olar?

Metodologiyaya uyğun məşqlər bədənin istənilən mövqeyində və hər yerdə edilə bilər.Məşq zamanı nəfəs almaq yalnız ağız vasitəsilə aparılmalıdır.

Nəfəs alma məşqinin əsasları

Dərslərin aparılması üçün düzgün alqoritm aşağıdakı ardıcıllıqdır.

Ekshalasiya hamar və bərabər şəkildə aparılır. İnsan isti çayı sərinləmək istədiyi şəkildə nəfəs almalıdır. Ekshalasyonun müddəti eyni və 3 saniyəyə bərabər olmalıdır.

Nəfəs alma zamanı vaxt intervalını müşahidə etmək üçün metod müəllifi "bir maşın, iki maşın" deməyi təklif edir.

İnhalyasiya daha mürəkkəb bir texnikaya görə aparılır və üç fərqli üsula malikdir.

Sıx bir nəfəs ilə ekshalasiya üsulları:

1. İnhalyasiya ilk üsul təqlid adlanır. Bu üsul ilkin hesab olunur və bu nəfəs texnikasını mənimsəyən yeni başlayanlar tərəfindən istifadə olunur. Bu şəkildə nəfəs aldığınız zaman ağzınızı açmalı və "k" və ya "ha" səsini oxumalısınız. Belə bir nəfəsin həyata keçirilməsində vacib bir nöqtə havanın ağız boşluğundan kənara çıxmasının qarşısını almaqdır. Belə bir nəfəsin müddəti 0 saniyədir, bu, oksigenin tənəffüs yolu ilə ağız boşluğuna daha da nüfuz etməməsi ilə əlaqədardır. Belə bir inhalyasiyadan sonra metodologiyaya uyğun olaraq ekshalasiya aparılır. Xəstə oksigen çatışmazlığını hiss etməyə başladığı təqdirdə qısa bir ara verməli və sonra məşqlərə davam etməlidir.
2. İkinci üsul səthi. Bu növ ilhamın müddəti 0,5 saniyədir. Nəfəs aldıqda, ağciyərlər tərəfindən inhalyasiya olunan az miqdarda hava tutulur.
3. Ilhamın üçüncü üsulu orta səviyyədədir. Inspiratory mərhələsinin müddəti 1 saniyədir. Solunma prosesində hava daha sonra sərbəst buraxılması ilə tutulur.

Nəfəs alma məşqlərinin bütün kompleksinin müddəti xəstənin bacarıqlarından asılıdır. Məşqlərin kompleksləri gündə 4-dən 6 dəfə, bir yanaşmanın müddəti 5 ilə 10 dəqiqə arasında olmalıdır.

Yuri Vilunasın dediyinə görə, düzgün məşqlə nəfəs alaraq nəfəs alma dərmanı diabet olmadan müalicə edir. Terapevtik kursun müddəti tamamilə xəstənin rifahından asılıdır.

Prosedur üçün ən yaxşı məkan təmiz hava, ancaq burada yadda saxlamaq lazımdır ki, təmiz havada məşq yalnız yay xaricində olanda edilməlidir.

Bir sıra məşqləri qapalı apararkən, texnikadan il boyu istifadə edilə bilər.

Diabet müalicəsində tənəffüs gimnastikası - haradan başlamaq lazımdır?

Əvvəlcə xəstə düzgün nəfəs almağı öyrənməlidir. Düzgün nəfəs alma yalnız diabetli bir insanın sağlamlığını deyil, həm də sağlamlığını yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Sıxılan nəfəs metodunun inkişafı bütün orqan və toxumaları lazımi miqdarda oksigen ilə təmin etməyə imkan verir və orqanizmdə metabolik proseslərin normallaşması üçün şərait yaradır. Bu da öz növbəsində hüceyrələr tərəfindən qlükoza qəbulunu yaxşılaşdırır və bu, bədəndəki səviyyəni fizioloji cəhətdən normal dəyərlərə endirməyə imkan verir.

Bundan əlavə, bədənin oksigenlə doyması və karbon qazı və oksigen arasındakı nisbətin optimal olduğu şəraitin yaradılması, toxumaların hüceyrələrinə yağ, protein, mineral birləşmələri və vitamin komplekslərinin daxil olmasını yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Bədəndə metabolik proseslərin normallaşması nəticəsində bir insan yaxşılaşır. Metabolik proseslərin normallaşdırılması mədəaltı vəzinin beta hüceyrələri tərəfindən insulin hormonunun istehsalının artmasına səbəb olur.

Yanlış nəfəs alma səbəbi ilə diabetli xəstələrin hamısında sağlam insanlarla müqayisədə artan plazma qlükoza səviyyəsi var.

Bir adam bir neçə dəqiqə ağızdan ağlayan bir nəfəs istifadə edə bilər və sonra normal burun nəfəsinə keçir.Burun nəfəsi, müəllifin fikrincə yanlış olduğundan, burun nəfəsi zamanı xəstənin bədənində şəkər konsentrasiyası artmağa başlayır.

Müəllifin fikrincə, hətta diabet, korluq, ekstremitələr, böyrəklər, qaraciyər və ürək-damar sistemi xəstəlikləri kimi fəsadlar da düzgün olmayan nəfəs alma və bədəndəki qlükoza miqdarının artmasıdır.

Gündə 4-5 dəfə həssas nəfəsdən istifadə, qısa müddətdə hüceyrə səviyyəsində metabolik prosesləri normallaşdırmağa və bədəndəki qlükoza miqdarını normaya gətirməyə imkan verir.

Bu, bədəndəki fəsadların inkişafını dayandırması və insanın sağlam olmasına kömək edir.

Şəkər xəstəliyinin müalicəsi üçün metodun istifadəsinin mənfi cəhətləri

Heç bir klinik tədqiqat aparılmadığı üçün bu texnikanı diabet üçün istifadə etməyin effektivliyini müəyyən etmək mümkün deyil.

Metodun effektivliyinə və nəfəs məşqləri ilə diabetdən qurtulmanın reallığına şübhə edən bir sıra məqamlar var.

Texnikanın tətbiqi, 1-ci tip diabetdən qurtulmağınıza imkan verən indiki mənzərə heç bir əsası olmayan bir mifdir. Bu, ölü hüceyrələrin heç bir nəfəsi diriltə bilməməsi ilə əlaqədardır. İnsulinin istehsalı mədəaltı vəzinin oksigenlə doymasından başlamaz.

Diabetes mellitus üçün tibbi prosedurlar və terapiya zamanı bu metoddan əsas olaraq istifadə edilə bilməz.

Müalicəyə belə bir yanaşma bədənin vəziyyətinin ağırlaşmasına və ciddi komplikasiyanın inkişafına səbəb ola bilər.

Şəkər xəstəliyini müalicə etmək üçün nəfəs məşqlərindən istifadə etməyin faydaları

Yuri Vilunasın diabetin müalicəsində inkişaf etdirdiyi nəfəs məşqlərindən istifadə etməyin təhlükələri haqqında danışmağa dəyməz. Bu anda effektivliyini müəyyənləşdirmək çox çətindir.

Hər halda, bədən üçün istifadəsi faydalıdır.

Nəfəs alma məşqlərindən istifadə bir çox üstünlük verir. Müəllif tərəfindən hazırlanmış texnikanın əsas üstünlükləri aşağıdakılardır.

1. Mövcudluq Hər hansı bir xəstə məşqlər üçün sadə qaydaları və tənəffüs terapiyasının aparılmasının bütün nüanslarını mənimsəyə bilir.
2. Bədəndən nəfəs məşqlərinin istifadəsinə mümkün olan mənfi reaksiyaların olmaması. Nəfəs məşqlərindən istifadə, əgər xəstəyə diabetdən xilas olmağa kömək etmirsə, onda xəstənin bədəninə zərər verməyin.
3. Metabolik proseslərin bədənə daxil olan oksigen miqdarından asılılığı barədə müəllifin ifadəsi ədalətlidir. Həqiqətən də, canlı bir orqanizmdə metabolik proseslərin sürəti və keyfiyyəti, tərkibindəki karbon qazının və oksigenin məzmunundan və bədəndəki bu qazlar arasındakı nisbətdən birbaşa asılıdır.

Açıq şəkildə başa düşmək lazımdır ki, tibb indiki inkişaf mərhələsində yalnız bir tənəffüs gimnastikası istifadə edərək diabetdən tamamilə qurtulma ehtimalını rədd edir. - Bu yalnız əlavə bir tədbirdir, ancaq əsas müalicə metodu deyil.

Müasir həkimlər Vilunasın hazırladığı metodun tətbiqi 2 tip diabetdən qurtulmasına imkan verdikləri barədə xəstələrin iddialarına və rəylərinə şübhə ilə yanaşırlar. Həkimlər dərman terapiyasından istifadə etmədən şəkərli diabetin müalicəsində nəfəs məşqlərinin istifadəsini ciddi qəbul etmirlər.

Bir insanın nəfəs məşqləri metodunun bədəninə təsirini hiss etmək istəyi varsa, heç kim onu ​​narahat etmir. Ancaq söhbət həkimə məlumat vermək istəyi ilə əlaqəli olmalıdır ki, xəstə pisləşərsə, xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün vaxtında lazımi tədbirlər görsün.

Diabetes mellitus kimi ciddi bir xəstəliyin müalicəsində hər hansı bir yenilikçi metoddan istifadə etməzdən əvvəl, müsbət və mənfi cəhətlərini ölçmək üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Şəfa texnikasını tətbiq etməyin incəliklərini müzakirə edin. Bu məqalədəki videoda olan hırıltma texnikası haqqında.