Metabolik sindrom > Prediabet

Metabolik sindrom, diabet, vuruş və ürək xəstəliyinin inkişafına səbəb ola biləcək patoloji şərtlər və xəstəliklər şəklində müəyyən amillər toplusudur.

Metabolik sindroma daxildir: arterial hipertansiyon, insulinə müqavimət, lipid, karbohidrat və purin metabolizmasının pozulmasına səbəb olan viseral yağ kütləsinin artması, hiperinsulinemiya.

Bu sindromun əsas səbəbi həddindən artıq bəslənmə və aşağı dərəcədə fiziki fəaliyyətlə zəngin şəkər və yağlar olan sağlam olmayan bir həyat tərzidir.

Həyat tərzinizi dəyişdirərək metabolik sindromun inkişafını dayandıra bilərsiniz.

Metabolik sindromun səbəbləri

Hal-hazırda bu sindromun görünüşünün irsiyyətdən qaynaqlandığı və ya yalnız xarici amillərin təsiri altında inkişaf edib-etməməsi dəqiq müəyyənləşdirilməyib.

Bəzi tədqiqatçılar metabolik sindromun bir insanın bu sindromun bütün komponentlərini aktivləşdirən bir və ya daha çox genin bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olanda inkişaf etdiyini, digərləri ekzogen amillərin müstəsna təsirini israr etdiyini düşünürlər.

İrsiyyətin metabolik sindromun yaratdığı xəstəliklərin yaranmasına və sonrakı inkişafına təsiri problemi hələ də yaxşı başa düşülmür.

Metabolik sindromun görünüşünə kömək edən xarici amillər aşağıdakılardır.

İrrasional və həddindən artıq qidalanma. Orqanizmdə artıq yağ yığılması, həddindən artıq miqdarda hüceyrə membranlarının fosfolipidlərində struktur dəyişikliklərinə və hüceyrəyə insulin siqnalına cavab verən genlərin ifadə edilməsindəki pozulmalara səbəb olan doymuş yağ turşuları olan məhsullar daxil olmaqla, həddindən artıq yağlanma səbəbindən meydana gəlir.
Fiziki fəaliyyətin azalması. Hipodinamiya, lipolizin və yağ və əzələ toxumalarında trigliseridlərin istifadəsinin ləngiməsinə, insulin müqavimətinin inkişafına səbəb olan qlükoza daşıyıcılarının əzələsində translokasiyanın azalmasına,
Arterial hipertansiyon. Çox vaxt bu amil metabolik sindromun inkişafında birincil rol oynayır. Nəzarətsiz və uzun müddət davam edən arterial hipertansiyon, periferik qan dövranının pozulmasına, toxuma insulin müqavimətinin azalmasına,
Obstruktiv yuxu apne sindromu. Bu vəziyyətin inkişafında əsas əhəmiyyət obezlik və tənəffüs çətinliyinə gətirib çıxaran digər xəstəliklərdir.

Metabolik sindromun simptomları

Metabolik sindromun əsas simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

Abdominal piylənmə qarında yağ toxumasının çöküntüsünün olduğu bir piylənmə növüdür. Qarın piylənməsinə (avropalılarda) qadının beli 80 sm-dən çox, kişidə 94 sm-dən çox olduqda deyirlər
Arterial hipertansiyon. Arterial hipertansiyonun, sistolik qan təzyiqinin səviyyəsinin 130 mm-dən çox olduğu deyilir. Hg. Art., Və diastolik - 85 mm-dən çox. Hg, həmçinin bir insanın antihipertenziv dərman qəbul edərkən,
Karbohidrat mübadiləsinin pozulması. Bu şəkərin olması qan şəkəri 5,6 mmol / l-dən çox olduqda və ya xəstə şəkər azaltan dərmanlar istifadə edərkən göstərilir
Düşmüş lipid mübadiləsi. Bu pozuntunun olub-olmadığını aşkar etmək üçün yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər və triasilqliseridlərin xolesterol səviyyəsi təyin olunur. Triasilqliseridlərin səviyyəsi 1,7 mmol / L-dən çoxdursa və lipoproteinlər 1.03 mmol / L (kişilərdə) və 1.2 mmol / L-dən (qadınlarda) aşağı olursa və ya dislipidemiya artıq müalicə olunursa, lipid mübadiləsi pozulur bədən.

Metabolik sindromun diaqnozu

Metabolik sindromun simptomlarını diaqnoz etmək üçün aşağıdakı tədqiqatlar aparılır:

Qan damarlarının və ürəyin ultrasəs müayinəsi,
Gündəlik qan təzyiqi,
Elektrokardioqrafiya
Lipidlərin və qanda qlükozanın təyini,
Böyrək və qaraciyər funksiyasının öyrənilməsi.

Ümumi məlumat

Metabolik sindrom (Sindrom X) bir anda bir neçə patologiyanı özündə cəmləşdirən komorbid bir xəstəlikdir: şəkərli diabet, arterial hipertansiyon, piylənmə, ürək-damar xəstəliyi. "Sindrom X" termini ilk dəfə 20-ci əsrin sonlarında Amerikalı alim Gerald Riven tərəfindən işlənmişdir. Xəstəliyin yayılması 20 ilə 40% arasında dəyişir. Xəstəlik çox vaxt 35 yaşdan 65 yaşa qədər olan insanlara, əsasən kişi xəstələrə təsir göstərir. Qadınlarda, menopozdan sonra sindrom riski 5 dəfə artır. Son 25 ildə bu pozğunluğu olan uşaqların sayı 7% artdı və artmaqda davam edir.

Fəsadlar

Metabolik sindrom hipertansiyona, beynin damar damarlarının və qan damarlarının aterosklerozuna və nəticədə infarkt və insulta səbəb olur. İnsulin müqavimətinin vəziyyəti 2 tip şəkərli diabetin inkişafına və onun ağırlaşmalarına - retinopatiya və diabetik nefropatiyaya səbəb olur. Kişilərdə simptom kompleksi potensialın və pozulmuş erektil funksiyanın zəifləməsinə kömək edir. Qadınlarda X sindromu polikistik yumurtalıq, endometrioz və libidonun azalmasına səbəb olur. Reproduktiv yaşda bir aybaşı dövrü və sonsuzluğun inkişafı mümkündür.

Metabolik sindrom müalicəsi

Sindrom X-nin müalicəsi çəki, qan təzyiqi parametrləri, laboratoriya parametrləri və hormonal səviyyələrin normallaşdırılmasına yönəlmiş kompleks terapiya daxildir.

Güc rejimi. Xəstələr asanlıqla həzm olunan karbohidratları (xəmir, şirniyyat, şəkərli içkilər), fast food, konservləşdirilmiş qidaları xaric etməli, istehlak olunan duz və makaron miqdarını məhdudlaşdırmalıdırlar. Gündəlik pəhrizdə təzə tərəvəzlər, mövsümi meyvələr, dənli bitkilər, az yağlı balıq növləri və ət olmalıdır. Yemək gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə, yaxşıca çeynənib su içilməməlidir. İçkilərdən şəkər əlavə edilmədən şəkərsiz yaşıl və ya ağ çay, meyvə içkilər və kompotlar seçmək daha yaxşıdır.
Fiziki fəaliyyət. Əzələ-skelet sistemindən əks göstərişlər olmadıqda, qaçış, üzgüçülük, Nordic gəzinti, Pilates və aerobika tövsiyə olunur. Fiziki fəaliyyət nizamlı olmalıdır, həftədə ən az 2-3 dəfə. Səhər məşqləri, parkda və ya meşə kəmərində gündəlik gəzinti faydalıdır.
Dərman müalicəsi. Piylənməni müalicə etmək, qan təzyiqini azaltmaq və yağ və karbohidrat maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün dərmanlar təyin edilir. Düşmüş qlükoza tolerantlığı vəziyyətində metformin preparatları istifadə olunur. Pəhrizin təsirsiz olması ilə dislipidemiyanın düzəldilməsi statinlər tərəfindən aparılır. Hipertansiyon üçün ACE inhibitorları, kalsium kanal blokerləri, diüretiklər, beta-blokerlər istifadə olunur. Ağırlığı normallaşdırmaq üçün bağırsaqlarda yağların udulmasını azaldan dərmanlar təyin olunur.

Proqnoz və qarşısının alınması

Metabolik sindromun vaxtında diaqnozu və müalicəsi ilə proqnoz əlverişlidir. Patologiyanın gec aşkarlanması və kompleks terapiyanın olmaması böyrəklərdən və ürək-damar sistemindən ciddi fəsadlara səbəb olur. Sindromun qarşısının alınması balanslı bir pəhriz, pis vərdişlərdən imtina, nizamlı məşq daxildir. Yalnız çəki deyil, həm də rəqəmin parametrlərini (bel ətrafı) nəzarət etmək lazımdır. Birləşən endokrin xəstəliklərin olması halında (hipotiroidizm, şəkərli diabet) bir endokrinoloq tərəfindən təqib və hormonal fonun araşdırılması tövsiyə olunur.

Müalicə: həkim və xəstənin özünün məsuliyyəti

Metabolik sindromu müalicə məqsədləri:

kilo verməyinizi normal bir səviyyəyə qaldırın və ya heç olmasa piylənmənin inkişafını dayandırın,
qan təzyiqinin normallaşdırılması, xolesterol profilinin, qanda trigliseridlərin, yəni ürək-damar risk faktorlarının düzəldilməsi.

Həqiqətən metabolik sindromu müalicə etmək mümkün deyil. Ancaq diabet, ürək böhranı, vuruş və s. Olmadan uzun bir sağlam bir həyat yaşamaq üçün yaxşı idarə edə bilərsiniz. Bir insanın bu problemi varsa, müalicəsi həyat üçün edilməlidir. Müalicənin vacib bir komponenti xəstə təhsili və sağlam həyat tərzinə keçmək motivasiyasındadır.

Metabolik sindrom üçün əsas müalicə diyetdir. Təcrübə göstərdi ki, bəzi “ac” diyetlərdən yapışmağa belə cəhd etmək faydasızdır. Qaçılmaz olaraq gec-tez itirəcəksiniz və artıq çəki dərhal geri dönəcəkdir. Metabolik sindromunuzu idarə etmək üçün aşağı karbohidratlı bir pəhriz istifadə etməyi məsləhət görürük.

Metabolik sindromun müalicəsi üçün əlavə tədbirlər:

artan fiziki fəaliyyət - bu toxuma insulinə həssaslığını artırır,
siqaretdən və həddindən artıq spirt istehlakından,
qan təzyiqinin müntəzəm ölçülməsi və hipertenziyanın müalicəsi, əgər baş verərsə
"yaxşı" və "pis" xolesterol, trigliseridlər və qan qlükoza göstəricilərinin monitorinqi.

Metformin (siofor, qlükofaj) adlı bir dərman haqqında soruşmağı da məsləhət görürük. 1990-cı illərin sonlarından bəri hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırmaq üçün istifadə olunur. Bu dərman obezlik və diabet xəstələrinə fayda verir. Bu günə qədər o, epizodik həzm hadisələrindən daha ağır olan yan təsirləri aşkar etməmişdir.

Metabolik sindrom diaqnozu qoyulmuş insanların əksəriyyətinə diyetlərində karbohidratları məhdudlaşdırmaqla çox kömək olunur. Bir adam aşağı karbohidratlı bir diyetə keçəndə, gözlədiyimizi edə bilərik:

qanda trigliseridlərin və xolesterolun səviyyəsi normallaşır;
aşağı qan təzyiqi
arıqlayacaq.

Aşağı karbohidratlı pəhriz reseptləri buradan alın

Ancaq aşağı karbohidratlı bir pəhriz və artan fiziki fəaliyyət kifayət qədər işləmirsə, həkiminizlə birlikdə onlara metformin (siofor, qlükoza) əlavə edə bilərsiniz. Ən ağır hallarda, xəstədə bədən kütləsi indeksi> 40 kq / m2 olduqda, piylənmənin cərrahi müalicəsi də istifadə olunur. Buna bariatrik cərrahiyyə deyilir.

Qanda xolesterol və trigliseridləri necə normallaşdırmaq olar

Metabolik sindromda xəstələrdə ümumiyyətlə xolesterol və trigliseridlər üçün zəif qan sayı var. Qanda az "yaxşı" xolesterol var və "pis", əksinə, yüksəlir. Triqliseridlərin səviyyəsi də artır. Bütün bunlar damarların aterosklerozdan təsirləndiyini, infarkt və ya vuruşun yalnız köşedeki olduğunu göstərir. Xolesterol və trigliseridlər üçün qan analizləri "lipid spektri" olaraq adlandırılır. Həkimlər danışmağı və yazmağı sevirlər, deyirlər ki, sizə lipid spektri üçün testlər aparmağı tapşırıram. Və ya daha pisi, lipid spektri əlverişsizdir. İndi bunun nə olduğunu biləcəksən.

Xolesterol və trigliserid qan testlərini yaxşılaşdırmaq üçün həkimlər ümumiyyətlə aşağı kalorili bir diyet və / və ya statin dərmanı təyin edirlər. Eyni zamanda, ağıllı bir görünüş verirlər, təsirli və inandırıcı görünməyə çalışırlar. Ancaq ac bir pəhriz ümumiyyətlə kömək etmir və həblər kömək edir, lakin əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb olur. Bəli, statinlər xolesterol qan sayını yaxşılaşdırır. Ancaq ölümləri azaltmaları bir həqiqət deyil ... fərqli fikirlər var ... Bununla birlikdə, xolesterol və trigliseridlər problemi zərərli və bahalı həblər olmadan həll edilə bilər. Üstəlik, bu düşündüyünüzdən daha asan ola bilər.

Aşağı kalorili bir diyet ümumiyyətlə qan xolesterolu və trigliseridləri normallaşdırmır. Üstəlik, bəzi xəstələrdə test nəticələri daha da pisləşir. Bunun səbəbi, az yağlı "ac" bir pəhrizin karbohidratlarla çox yüklənməsidir. İnsulinin təsiri altında yediyiniz karbohidratlar trigliseridlərə çevrilir. Ancaq yalnız bu çox trigliseridlərin qanda az olmasını istərdim. Vücudunuz karbohidratlara dözmür, buna görə metabolik sindrom inkişaf etmişdir. Əgər tədbir görməsəniz, hamar bir şəkildə 2-ci diabetə çevriləcək və ya birdən ürək-damar fəlakəti ilə başa çatacaqdır.

Uzun müddət kol ətrafında gəzməyəcəklər. Triqliseridlər və xolesterol problemi aşağı karbohidratlı bir pəhriz ilə mükəmməl həll olunur. Qanda trigliseridlərin səviyyəsi 3-4 günlük uyğunluqdan sonra normallaşır! Testlər aparın - özünüz baxın. Xolesterol daha sonra, 4-6 həftədən sonra yaxşılaşır. "Yeni bir həyat" başlamazdan əvvəl xolesterol və trigliseridlər üçün qan analizini aparın və sonra yenidən. Aşağı bir karbohidratlı bir diyetin həqiqətən kömək etdiyinə əmin olun! Eyni zamanda qan təzyiqini normallaşdırır. Bu ürək böhranı və vuruşun əsl qarşısının alınması və həssas aclıq hissi olmadan. Təzyiq və ürək üçün əlavələr diyeti yaxşı tamamlayır. Onlar pula başa gəlir, lakin xərclər ödəyir, çünki daha şən hiss edəcəksiniz.

Nəticələr

Düzgün cavablar: 0-dan 8-ə

Başlıq yoxdur 0%

Cavabı ilə
Saat işarəsi ilə

Metabolik sindromun əlaməti nədir:

Senil demans
Yağlı hepatoz (qaraciyərin obezliyi)
Gəzərkən nəfəs darlığı
Artrit oynaqları
Hipertansiyon (yüksək təzyiq)

Yuxarıda göstərilənlərdən yalnız hipertansiyon metabolik sindromun bir əlamətidir. Bir insanın yağlı hepatozu varsa, ehtimal ki, bir metabolik sindrom və ya tip 2 diabet var. Bununla birlikdə qaraciyər piylənmə rəsmi olaraq MS əlaməti hesab edilmir.

Xolesterol testləri ilə metabolik sindrom necə diaqnoz edilir?

Kişilərdə "Yaxşı" Yüksək Sıxlıq Xolesterolu (HDL)
Ümumi xolesterol 6.5 mmol / L-dən yuxarıdır
"Pis" qan xolesterolu> 4-5 mmol / l

Metabolik sindromun diaqnozu üçün rəsmi meyar yalnız "yaxşı" xolesterol azalır.

Ürək böhranı riskini qiymətləndirmək üçün hansı qan testləri aparılmalıdır?

Fibrinogen
Homosistein
Lipid panel (ümumi, "pis" və "yaxşı" xolesterol, trigliseridlər)
C-reaktiv protein
Lipoprotein (a)
Tiroid hormonları (xüsusilə 35 yaşdan yuxarı qadınlar)
Bütün sadalanan təhlillər

Qanda trigliseridlərin səviyyəsini nə normallaşdırır?

Yağ məhdudlaşdıran pəhriz
İdmanla məşğul olmaq
Aşağı karbohidratlı pəhriz
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı "az yağlı" diyetdən başqa

Əsas vasitə az karbohidratlı bir diyetdir. Bədən tərbiyəsi gündə 4-6 saat məşq edən peşəkar idmançılar istisna olmaqla, qanda trigliseridlərin səviyyəsini normallaşdırmağa kömək etmir.

Xolesterol statin dərmanlarının yan təsirləri nələrdir?

Qəzalar, avtomobil qəzaları nəticəsində ölüm riskinin artması
Coenzyme Q10 çatışmazlığı, buna görə yorğunluq, zəiflik, xroniki yorğunluq
Depressiya, yaddaşın pozulması, əhval dəyişikliyi
Kişilərdə potensialın pisləşməsi
Dəri döküntüsü (allergik reaksiyalar)
Bulantı, qusma, ishal, qəbizlik və digər həzm xəstəlikləri
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı

Statin qəbul etməyin əsl faydası nədir?

Gizli iltihab azalır, bu da infarkt riskini azaldır
Genetik pozğunluqlara görə çox yüksələn və diyet ilə normallaşdırıla bilməyən insanlarda qan xolesterolu azalır.
Əczaçılıq şirkətlərinin və həkimlərin maddi vəziyyəti yaxşılaşır
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı

Statinlərə daha etibarlı alternativlər nələrdir?

Yüksək dozalı balıq yağı qəbulu
Aşağı karbohidratlı pəhriz
Pəhriz yağları və kaloriləri məhdudlaşdıran pəhriz
"Yaxşı" xolesterolu artırmaq üçün yumurta sarısı və kərə yağı yeyin (bəli!)
Ümumi iltihabı azaltmaq üçün diş kariesinin müalicəsi
Yağların və kalorilərin məhdudlaşdırılması ilə "ac" bir pəhriz istisna olmaqla, yuxarıda göstərilənlərin hamısı

İnsulin müqavimətinə hansı dərmanlar kömək edir - metabolik sindromun əsas səbəbi?

Metformin (Siofor, Glucofage)
Sibutramine (Reduxin)
Phentermine Diyet Pills

Yalnız doktorunuzun göstərişinə əsasən metformini qəbul edə bilərsiniz. Sadalanan həblərin qalan hissəsi arıqlamağa kömək edir, lakin ciddi yan təsirlərə səbəb olur, sağlamlığı məhv edir. Onlardan xeyirdən dəfələrlə çox zərər var.

Metabolik sindrom üçün pəhriz

Adətən həkimlər tərəfindən tövsiyə olunan metabolik sindrom üçün ənənəvi pəhriz, kaloriya qəbulunu məhdudlaşdırmağı əhatə edir. Xəstələrin böyük əksəriyyəti nə olursa olsun, buna riayət etmək istəmirlər. Xəstələr "aclıq ağrılarına" yalnız bir xəstəxana şəraitində, həkimlərin daimi nəzarəti altında dözə bilirlər.

Gündəlik həyatda metabolik sindromu olan aşağı kalorili bir pəhriz təsirli sayılmamalıdır. Bunun əvəzinə R. Atkins və diabetoloq Richard Bernstein metoduna uyğun olaraq karbohidrat məhdud bir pəhriz sınamağı məsləhət görürük. Bu pəhriz ilə karbohidratlar əvəzinə protein, sağlam yağlar və lif ilə zəngin qidalara vurğu edilir.

Az karbohidratlı bir pəhriz ürəkaçan və dadlıdır. Buna görə xəstələr "ac" diyetlərdən daha asanlıqla yapışırlar. Kaloriya qəbulu məhdud olmasa da, metabolik sindromu nəzarətdə saxlamağa çox kömək edir.

Veb saytımızda aşağı karbohidratlı bir pəhriz ilə diabet və metabolik sindromu necə müalicə etmək barədə ətraflı məlumat tapa bilərsiniz. Əslində, bu saytın yaradılmasında əsas məqsəd ənənəvi “ac” və ya ən yaxşı halda “balanslaşdırılmış” pəhriz əvəzinə diabet üçün aşağı karbohidratlı bir pəhriz təbliğ etməkdir.

Barmağımdan boş bir mədədə bir ayda 43 q 5.5 üçün qan şəkəri testi aldım 5.7 bu nə deməkdir və nə etmək lazımdır

> nə deməkdir və nə etmək lazımdır

Salam Ducan pəhrizinin metabolik sindromu müalicəsində təsirli olduğunu düşünürsünüz?

Hələ də həftədə bir gün overeat edə biləcəyinizə inanmıram və bunun üçün heç bir şey olmayacaq. Baxmayaraq ki, belə bir fikir Dukan istisna olmaqla başqa bir səlahiyyətli mənbə tərəfindən təsdiqlənir. Ancaq özümü yoxlamaqdan qorxuram. Həftədə 7 gün aşağı karbohidrogenli yemək yeyirəm.

Taurine haqqında nə demək olar? Bu əlavə metabolik sindrom üçün də faydalıdır?

Bəli, taurin toxumaların insulinə həssaslığını artırır, qan təzyiqini aşağı salır. Almaq yaxşıdır.

Salam Metformin ilə taurin və ya digər pəhriz əlavələri qəbul etmək mümkündürmü? Gündə iki dəfə - səhər yeməyindən sonra və axşam yeməkdən sonra içmək lazımdırsa metformin düzgün təyin olunurmu?

Taurin və ya digər pəhriz əlavələri qəbul etmək mümkündürmü?

Metabolik sindromunuz varsa, bu məqaləni araşdırın və dediklərini edin. O cümlədən, əlavələr edin.

Metformin düzgün təyin olunur

Metformini yeməkdən əvvəl və sonra deyil, yeməklə qəbul etmək məsləhətdir. Gündəlik doza hansı dozadan asılı olaraq 2 və ya 3 dozaya bölünə bilər.

Bəzi məsləhətlərə ehtiyacım var. Şəkər az karbohidratlı bir pəhriz ilə normala qayıtdı, amma çəki ... Oxudum, oxudum və hər şeyi başa düşmədim - yenidən qlükofaj almağa başlamalıyam? Boyu 158 sm, çəkisi 85 kq, yaşı 55-dir.

Yenidən qlükofaj almağa başlamalıyam?

yəqin ki, zərər verməz

Tiroid hormonu çatışmazlığının simptomlarını öyrənin, bu hormonlar üçün qan testini aparın, xüsusən T3 pulsuz. Hipotiroidizm təsdiqlənərsə, müalicə edin.

Təəssüf ki, bu problem haqqında həqiqətən faydalı məlumatlar - bu günə qədər yalnız İngilis dilində.

Salam, üç ay əvvəl mənə 2 tip diabet diaqnozu qoyuldu, diaqnozun obyektivliyinə şübhə ilə yanaşsam da, aşağı bucaqlı bir diyetə riayət edirəm, 5.5 - 6 arası yeməkdən sonra oruc şəkəri 4.6-4.8. Metformini qəbul etməyim lazımdır? Boyu 168 sm, çəkisi 62, 67 kq idi.

Axşamınız xeyir
Ər (40 yaş, 192 sm / 90 kq, bel 95 sm) test nəticələrini aldı:
Qan trigliseridləri 2,7 mmol / L
HDL xolesterol 0.78
LDL xolesterol 2.18
Glisated hemoglobin 5.6% (HbA1c 37.71 mmol / mol)
Oruc qlükoza 5.6 mmol
Məsafə ümumiyyətlə yüksəkdir, 130/85 mm Hg

Bu bir metabolik simptomun əlaməti hesab edilə bilərmi?

Heç bir risk hiss etməyən həkim, taxıl və mürəkkəb karbohidratlar yeməyi məsləhət gördü ...

P.S. Bütün ailə aşağı karbohidrogen pəhrizinə riayət etməyə başladı.

Salam Hələ şəkərli diabetim yoxdur, ancaq metabolik sindrom onun haqqında məlumatı olan bir həkim üçün uzun axtarış nəticəsində aşkar edilmişdir. Glucofage uzun 2000, səhər 5.4-5.8 şəkər qəbul edirəm. Təxminən 3 ay əvvəl az karbohidrogenli qidalanma ilə qısa və kifayət qədər uğurlu bir təcrübə var idi. Sonra demək olar ki, iki ay ərzində təşkilatlanma mümkün olmadı. İndi güc və vaxt var. İki gün bir başlanğıc olaraq. Başgicəllənmə və zəiflik var, amma onlarla necə mübarizə aparacağımı bilirəm. Və su ishal sürpriz və çox xoşagəlməz idi. Bunun bir-biri ilə əlaqəli olduğuna 100% əmin deyiləm. Dəqiqləşdirmək istədim: ishal aşağı karbohidrogenlərə keçməklə nəticələnə bilərmi? (Adətən qocalma əleyhinə fenomen haqqında yazırlar) Xroniki pankreatit və xolesistit buna təsir edə bilərmi (ümumiyyətlə heç bir şey məni narahat etmir, bu ultrasəs və analizlə aparılır)? Bu qidalanma dəyişikliyinin bir nəticəsidirsə, az karbohidrogenli pəhrizdə yemək yeyərək vəziyyəti həzm sisteminə əziyyət vermədən necə düzəldə bilərsiniz? Təşəkkür edirəm

Salam Sergey! Diqqətinizə görə təşəkkür edirəm! 57 yaşım var, boyum 168 sm, çəkim 103kq. L-tiroksin (otoimmün tiroidit), varikoz damarlarını, mədə xorasını götürürəm, öd kisəsini çıxarır və ən pis diaqnoz - vacib trombositopeniya, ehtimal da hipertansiyadır (amma nadir hallarda təzyiq göstərirəm və həkimə getmədim. Ölçərkən bəzən 160 / 100). Set - sizə lazım olan şey!
Bir neçə il əvvəl şəkər bahalaşmağa başladı.Hazırda: qlükoza-6.17-6.0, glisated hemoglobin-6.15, c-peptid-2.63, xolesterol-5.81, LPVSC-1.38,
LDL-3.82, aerogenlik əmsalı-3.21, homosistein-9.54, trigliseridlər-1.02, c-reaktiv protein-1, trombositlər-635 (qan xəstəliyi).
İki həftə əvvəl təsadüfən saytınıza girdim və oxuyanda nədənsə qorxdum. Göstəricilərimi çox ciddiyə almadım ... 6 ay əvvəl 113 kq çəki verdim və sağlamlığımı qorumağa qərar verdim. Həftədə bir dəfə ac qaldım. ( həftədə bir ac gününüzü necə hiss edirsiniz? Davam etmək istərdim) səhər məşqlər etməyə başladım, az çörək yedim, axşam 6-dan sonra yemədim. Nəticə "-10 kq" oldu. Ancaq məni təəccübləndirən məqam analizlərin dəyişmədiyi oldu.
İki həftə əvvəl mən aşağı karbohidratlı bir diyetə riayət etməyə başladım, gündə Magne B6 4 tablet içirəm (təzyiq kəskin-110-115 / 70. 6 tablet içəndə 90/60 idi). Göstəriciləri ölçürəm, amma cihazımı hələ sınamamışam. Göstəricilər atlanır, bir yoxlama aparmaq lazımdır.
Bir pəhriz ilə, hər şey çox mürəkkəbdir - ət sevmirəm! Mədəm sudan da ağrıyır, tərəvəz də ağrıya səbəb olur, balıq yeyirəm, amma gündə 3 dəfə bu balıq yeməyəcəksiniz! Həyatımdan daha çox yediyim bu 2 həftə ərzində yumurta, qulançar lobya yeyirəm ... Hər zaman yemək istəyirəm və isti, yumşaq və həcmli bir şey istəyirəm ... Həftədə 2 dəfə xama ilə kəsmik yeməyə başladım (bunu kefirdən hazırladım). şəkər, böyüməyən kimi ... Yeni il üçün işə götürülmüş 2 kq. Bu başlanğıcdır. Bu cür qidalanma ilə mədəmdəki ağrılar səbəbindən uzun müddət dayana bilmirəm ...
Sizdən soruşmaq istədim, bəlkə bu cavabı verdiniz, amma bütün şərhlərinizi oxumadım. Əvvəlcədən əziyyət çəkən, kilolu, şəkər artmış, hər şeyi tərsinə çevirdiniz.Niyə sağlam insanlar kimi normal bir həyat tərzinə keçmədiniz? Axı, sağlam bir həyat tərzi keçirə, çəkinizi izləyə, normal yeyə bilərsiniz ...

Axşamınız xeyir.Bir sualım var, daha doğrusu fikirləriniz məni maraqlandırır.Mən 31 yaşım, boyum-164 sm, çəkim-87 kq, bir ay əvvəl metabolik sindrom diaqnozu qoyuldu, endokrinoloq təbii olaraq aşağı kalorili diyet və metformini 2 dəfə 850 mq qəbul etdi. Sınaqların nəticələrini gördüm, dərhal tövsiyə etdiyiniz az karbohidratlı diyetə keçdim, Metformin həqiqətən almağa başladı. Nəticələr gözə çarpır, çəki 7 kq azaldı, şəkər yeməkdən sonra atılmadı.Amma bu müalicə anam üçün çox narahatdır, atam 2017-ci ilin yayında öldü onkoloji, buna görə ana onun xəstəliyinə əmindir Fikir, zülallara söykəndiyindən, Kremlin pəhrizi (qaydalarına görə uzunmüddətli qidalanma, bir ildən çoxdur) tərəfindən təhrik edildi və demək olar ki, bütün ömrüm boyu az karbohidratlı bir diyetə yapışacağımı eşitdikdə, demək olar ki, bir tümən var idi .. Onu necə sakitləşdirmək olar? Onun nəzəriyyəsinin doğruluğunu necə düşünürsünüz? Bəlkə mənə bu problemin elmi araşdırmalarını harada görmək lazım olduğunu deyin.

Məqalə əladır .. Yeni məlumatlara görə təşəkkür edirəm.Bu məqalələri daha tez-tez çap etmək tövsiyə olunur. Məqalədə hipotiroidizmdə və hipotiroidizmin müalicəsində tiroid hormonlarının çatışmazlığı varsa, lütfən çap edin.Bu diaqnozu təsdiqləmək üçün hipotiroidizmlə hansı testlər edilməlidir /
Diabeton MR ilə Diabeton V arasındakı fərq nədir? Artıq 8 ildən çox vaxt keçib dəyişmək lazımdır? Mənə elə gəlir ki? Şəkər 7.8 mmol / L

Metabolik sindromun qarşısının alınması

Metabolik sindromun inkişafının qarşısını almaq üçün çox miqdarda yağ, şəkər istehlakından imtina etmək lazımdır. Bədən kütləsi indeksi 18.5-25 səviyyəsində saxlanılmalıdır.

Fiziki fəaliyyət də böyük əhəmiyyət daşıyır. Gündə ən az 10.000 addım atılmalıdır.

Beləliklə, metabolik sindrom müstəqil bir xəstəlik deyil, zamanla ürək-damar pozğunluqlarının və şəkərli diabetin inkişafına səbəb ola bilən patoloji simptomlar toplusudur. Bunun qarşısını almaq üçün onun qarşısının alınması və müalicəsi üçün vaxtında tədbirlər görmək lazımdır.