Diabet üçün vacib vitaminlər

Diabet üçün vitaminlər çox böyük əhəmiyyətə malikdir, ancaq gündəlik ehtiyaclarını yaxşı bilmək lazımdır. Vitaminlər maddələr mübadiləsini tənzimləyən yüksək bioloji fəaliyyətin üzvi maddələridir. Diabet üçün vitaminlərin az miqdarda lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Onlar bədən tərəfindən istehsal olunmur, ancaq yeməkdən gəlir.

Bədən üçün xüsusilə zəruri olan diabet üçün vitaminlər bir neçə sinfə bölünür:

• suda həll olunur - B vitaminləri və C vitamini

• yağda həll olunur - A, E vitaminləri, K və D qruplarının vitaminləri

• vitamin kimi - kolin, sitrin, inozitol və s.

Bədənin qidadan əldə etdiyi kifayət qədər vitamin yoxdursa, müvafiq dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz: monovitaminlər və ya vitamin kompleksi.

Çox vaxt ildə bir dəfə şəkərli diabet üçün vitaminlər əzələdaxili olaraq B6, B12 və niacin və ya nikotinik turşusu vitaminləri təyin edilir.

Vitaminlərin müəyyən bir adı var və böyük Latın hərfi və nömrəsi ilə göstərilir. Məktubda bütün vitaminlər qrupu, rəqəm bu qrup vitaminlərin xüsusi bir nümayəndəsini göstərir.

Diabet üçün gündəlik vitamin qəbulunu təyin etmək üçün vitaminlər cədvəli ilə tanış olmaq, həmçinin hər qrupun vitaminlərinin məqsədi və təsvirini və müxtəlif məhsullardakı məzmununu araşdırmaq lazımdır.

Diabetli insanlar üçün vitaminlər çox vacibdir. Onların istifadəsi bədəni qorumağa, sistemlərin və orqanların işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Ancaq şəkərli diabet üçün vitaminləri daim və daha çox, daha yaxşı istehlak etməyin mümkün və lazım olduğunu düşünməməlisiniz. Yan təsirlərə səbəb olmadan bədən üçün optimal olan hər bir növ vitaminin istehlakı üçün müəyyən gündəlik normalar mövcuddur. Şəkərli diabetdə vitaminlərin norması sağlam insanlar üçün normadan fərqli ola bilər. Buna görə də onları bir həkim tərəfindən göstərildiyi kimi götürməyə dəyər.

Aşağıdakı cədvəldə diabet üçün müxtəlif vitaminlərin gündəlik qəbulu göstərilir. Verilən göstəricilər bir yetkinə yönəldilmişdir. Uşaqlar üçün istehlak nisbəti diabet vitaminləri bir az fərqli olacaq. Sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün bu vacibdir. Həqiqətən də, ilk baxışdan zərərsiz olan vitaminlər, bədəndə həddindən artıq olduqda, ayrı-ayrı orqan və ya sistemlərin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Cədvəldə vitaminlərin istehlak norması mqda göstərilir. Normal və artan fiziki fəaliyyət üçün istehlak nisbətləri də göstərilir. Bu məlumatlara görə, təklif olunan vitamin komplekslərinin tərkibini öyrənə və ən yaxşılarını seçə bilərsiniz.

Diabetik vitaminlər üçün gündəlik qəbul

(böyüklər üçün)

Vitaminin təyinatı və adı

Sinif

Gündəlik Dəyər (mq)

Əlavə vitaminlər niyə diabet üçün vacibdir?

Şəkərli diabet üçün pəhrizin lazımi səviyyədə balanslanması o qədər də sadə deyil, çünki bir neçə amili nəzərə almaq vacibdir. Yeməyin qan şəkərinin kəskin bir artmasına səbəb olmamasına əlavə olaraq, müəyyən bir kalori səviyyəsinə sahib olmalıdır və normativ miqdarda qiymətli iz elementləri və vitaminləri ehtiva edir. Ancaq xatırlamaq vacibdir ki, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar artıq çəki ilə mübarizə səbəbindən qida miqdarını azaltmalı, vitaminlər daxil olmaqla, stressə görə artmışdır.

Diabet üçün əsas minerallar və vitaminlər

Bədəndəki metabolik proseslərin əsas iştirakçıları olan minerallar və vitaminlərin çatışmazlığı insanlarda homeostazın pozulmasına səbəb olur. Bu daha çox B, C, E, A qrup vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqədardır.

Askorbina ağır radikallara təsirsiz hala gətirən bir təsir göstərir və lipid peroksidləşmə prosesini dayandırır. Şəkərli diabet ilə C vitamini ehtiyacı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Maddə qan damarlarını gücləndirir, katarakt meydana gəlməsinin sürətini maneə törədir, gözün obyektivindəki oksidləşmə proseslərini ləngidir. Askorbin turşusu toxunulmazlığı gücləndirməyə, bədənin intoksikasiya və oksigen açlığına müqavimətini artırmağa kömək edir. Şəkərli diabetdə gündəlik C vitamini qəbulu təxminən 90-100 mq təşkil edir. 1 g-dən çox dozalar gündəlik kontrendikedir.

Xəstəlik şəkərli diabetin inkişafı minerallar və vitaminlərin mövcud çatışmazlığını artırdığını bilmək vacibdir, buna görə də xüsusilə antioksidan xüsusiyyətlərə malik olanları əlavə olaraq qəbul etmək çox vacibdir. Bu, iki növ amilin, tip 1 və tip 2 diabet xəstəliyinin inkişafında, xüsusən də damar fəsadlarının mövcudluğunda əhəmiyyətli rol oynadığı ilə əlaqədardır: çox sayda sərbəst radikal meydana gəldi və lipid peroksidləşmə.

Retinol, antioksidan fəaliyyətinə görə hüceyrələrin zədələnmə prosesini maneə törədir və komplikasiyanın inkişafına mane olur.

İnsanın sinir sisteminin diabetik lezyonlarında faydalı təsir göstərir. Maddənin olmaması toxumaların insulin müqavimətini pisləşdirir.

Vitamin PP, 2 tip diabetdən əziyyət çəkən xəstələrdə insulin dozasını azaltma qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur.

Zülalların, nuklein turşularının sintezində iştirak edir. Hüceyrənin bölünməsi prosesində iştirak edir (xüsusən hematopoetik). Siyanokobalamin çatışmazlığı diabetli polinevropatiyanın təzahürlərini, diabetin sonrakı bir komplikasiyasını daha da artırır.

Hüceyrələrdə qlükoza miqdarını azaldır və hüceyrədaxili maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Bu cür funksiyalar sayəsində maddə retinopatiya kimi ciddi bir komplikasiyanın inkişafını dayandırmağa qadirdir.

Antioksidan xüsusiyyətlərinə görə Tokoferol, diabetdə fəsadların inkişafına mane olur. Maddə fibrinolitik fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Şəkərli diabet xəstələri üçün bu vitaminlər bədənin insulinə olan ehtiyacını da azaltmağa qadirdir.

Biotin, nöropati əlamətləri olduqda bədənə müsbət təsir göstərir və toxumaların insulinə həssaslığını artırır

Diabet necə inkişaf edir

Diabetes mellitus qan şəkər konsentrasiyasının davamlı artması ilə müşayiət olunan bir endokrin xəstəlikdir. Bu patoloji mədəaltı vəzi hormonunun qeyri-kafi sintezi səbəbindən baş verir. Maraqlıdır ki, insulin karbohidrat mübadiləsində əsas rol oynayır, çünki qlükoza içərisinə hüceyrələrin keçiriciliyini artırır. Lakin davamlı hipovitaminoz, suyun olmaması və düzgün olmayan qidalanma səbəbindən qaraciyərin süzmə imkanları qlükoza istifadəsi də daxil olmaqla üç faktorla azalır. Eyni zamanda hüceyrələr insulinə "müqavimət" təmin edir, içindəki sirrin "girməsi" barədə beynin siqnallarına məhəl qoymur.

Membran reseptorları və hormonun qarşılıqlı təsirindəki pozğunluqlar fonunda, tip 2 diabet (insulinə bağlı olmayan) inkişaf edir. Bundan əlavə, metabolik pozğunluqlarla, qlükoza otooksidləşmə prosesləri sürətlənir, bu da çox sayda yüksək reaktiv sərbəst radikalların meydana gəlməsinə səbəb olur. Dağıdıcı hissəciklər pankreas hüceyrələrini “öldürür”, çünki onların sintez dərəcəsi endogen müdafiə reaksiyasını üstələyir. Bu proses 1-ci tip diabetin (insulindən asılı) inkişafının əsasını qoyur.

Maraqlıdır ki, sağlam bir insanın cəsədi lipid peroksidləşmə prosesləri ilə endogen antioksidan sisteminin fəaliyyəti arasında daimi tarazlığı qoruyur.

Diabet xəstəliyi üçün vacib qidalar

1. A vitamini (retinol). Pankreas toxumasının məhv edilməsini yavaşlatan, immun cavabını normallaşdıran, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran güclü bir antioksidan. Bir diabet xəstəsində bədəndə A vitamini yoxdursa, ilk növbədə gözün selikli qişası əziyyət çəkir.

Retinolda gündəlik norma 0,7 - 0,9 milliqramdır.

1. E vitamini (tokoferol). Bədənin endogen müdafiəsini artıran sərbəst radikalların ən güclü "zərərsizləşdiricisi". Bundan əlavə, E vitamini toxuma tənəffüsündə iştirak edir, böyrəklərin filtrasiya qabiliyyətini yaxşılaşdırır, lipid maddələr mübadiləsini optimallaşdırır, damar aterosklerozunun inkişafının qarşısını alır, retinada qan axını artırır və bədənin immun vəziyyətini artırır.

Diyabet xəstələrinə, insulin müqavimətinin düzəldilməsi üçün gündə 25 - 30 miligram tokoferol qəbul etmək məsləhət görülür.

1. C vitamini (L-askorbat). Əsas antioksidan amil, immunomodulyator və onkoprotektordur. Qidalanma sərbəst radikalları udur, soyuqdəymə riskini azaldır, qan damarlarının divarlarını möhkəmləndirir, bədənin hipoksiyaya qarşı müqavimətini artırır, cinsi hormonların istehsalını sürətləndirir. Bundan əlavə, askorbin turşusu diabetik fəsadların inkişafını ləngidir: katarakt, bacak zədələri və böyrək çatışmazlığı.

Diabetli xəstələrin gündə ən azı 1000 milliqram L-askorbat istehlak etməsi vacibdir.

1. Vitamin N (lipoik turşusu). Maddənin əsas funksiyası insulin müqavimətindən zədələnmiş sinir liflərinin bərpasını sürətləndirməkdir. Bundan əlavə, birləşmə qlükoza hüceyrə istehlakını stimullaşdırır, mədəaltı vəzi toxumasını zərərdən qoruyur və bədənin endogen müdafiəsini artırır.

Neyropatiyanın qarşısını almaq üçün gündə 700 - 900 miligram lipoik turşusu qəbul edin.

1. B1 vitamini (tiamin). Qarışıq patologiyaların (nefropatiya, nöropati, damar disfunksiyası, retinopatiya) inkişafına mane olan hüceyrədaxili qlükoza mübadiləsinin tənzimləyicisidir.

Diabet xəstələrinin gündə ən azı 0,002 milliqram tiamin istehlak etməsi vacibdir.

1. B6 vitamini (piridoksin). Protein metabolizmasını idarə edir, hemoglobinin istehsalını sürətləndirir, psixo-emosional fonu yaxşılaşdırır.

Sinir xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün gündə 1,5 milliqram piridoksin təyin edilir.

1. B7 vitamini (Biotin). İnsan bədəninə insulinə bənzər bir təsir göstərir (bir hormona ehtiyacı azaldır). Eyni zamanda, vitamin epitel toxumasının bərpasını sürətləndirir, qoruyucu antikorların istehsalını stimullaşdırır və yağın enerjiyə çevrilməsində (kilo itkisi) iştirak edir.

Biotin üçün fizioloji ehtiyac gündə 0,2 milliqramdır.

1. B11 vitamini (L-Carnitine). Karbohidrat-yağ mübadiləsini optimallaşdırır, hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırır (aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin yandırılması səbəbindən), "sevinc" (serotonin) hormonunun istehsalını stimullaşdırır və kataraktın inkişafını (ən çox rast gəlinən diabetik fəsad) artırır.

Diabetli xəstələrə gündə ən azı 1000 milliqram L-karnitin təyin edilir (300 milliqramdan başlayaraq, tədricən dozanı artırır).

1. B12 vitamini (kobalamin). Maddələr mübadiləsində əvəzolunmaz bir iştirakçı (karbohidrat, protein, lipid, nukleotid), əzələ və sinir fəaliyyətinin stimullaşdırıcısı. Bundan əlavə, vitamin bədənin zədələnmiş hissələrinin (göz astarının selikli qişasının da daxil olmaqla) bərpasını sürətləndirir, hemoglobinin əmələ gəlməsini stimullaşdırır və nöropatiyanın (iltihablanmayan sinirin zədələnməsi) qarşısını alır.

Diabetli xəstələr üçün kobalaminin gündəlik hissəsi 0,003 milliqramdır.

Əsas diabetik minerallar

Karbohidrat mübadiləsini optimallaşdırmaq üçün vitaminlərə əlavə olaraq mikroelementlər və makronutrientlər istehlak etmək lazımdır.

Mineral birləşmələrin siyahısı:

1. Xrom. Tip 2 diabet xəstələri üçün zəruri bir qidadır, çünki şəkərli qidalara olan zövqləri azaldır və qlükoza üçün hüceyrə divarlarının keçiriciliyini artırır.

Bir elementə fizioloji ehtiyac gündə 0,04 milliqramdır.

1. Sink Pankreas hüceyrələrində hormonun əmələ gəlməsi, yığılması və sərbəst buraxılması ilə əlaqəli olan insulinə bağlı xəstələr üçün ən vacib maddə. Bundan əlavə, sink derminin maneə funksiyalarını və immunitet sisteminin fəaliyyətini artırır, A vitamininin udulmasını artırır.

Qan şəkərini sabitləşdirmək üçün gündə ən az 15 miligram sink istehlak edirlər.

1. Selen. Bədəni sərbəst radikallar tərəfindən oksidləşdirici zərərdən qoruyan bir antioksidan. Bununla yanaşı, selenyum qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır, tənəffüs xəstəliklərinə qarşı müqavimətini artırır, antikor və qatil hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır.

Diabet xəstələrinə gündəlik müavinət 0,07 milliqramdır.

1. Manqan İnsulinin hipoqlikemik xüsusiyyətlərini artırır, yağlı qaraciyər degenerasiyasının inkişafının intensivliyini azaldır, nörotransmitterlərin (serotonin) sintezini sürətləndirir, tiroid hormonlarının əmələ gəlməsində iştirak edir.

İnsulin müqaviməti üçün gündə 2 - 2,5 miligram maddəni götürün.

1. Maqnezium Toxuma toxumasının insulinə qarşı müqavimətini (B vitaminləri ilə birlikdə) azaldır, qan təzyiqini normallaşdırır, sinir sistemini sakitləşdirir, premenstrüel ağrıları azaldır, ürəyi sabitləşdirir, retinopatiyanın (retinal zədələnmənin) qarşısını alır.

Bir qidaya fizioloji ehtiyac gündə 400 miligramdır.

Bundan əlavə, diabetik bir insanın pəhrizində (xüsusən də tip 2) antioksidan koenzim Q10 (gündə ən azı 100 milliqram) var.

Bu maddə pankreas toxumasının quruluşunu yaxşılaşdırır, "yanan" yağ sürətini artırır və "yaxşı" hüceyrələrin bölünməsini stimullaşdırır. Bədəndə bir maddə çatışmazlığı ilə metabolik və oksidləşdirici pozğunluqlar ağırlaşır.

Vitamin kompleksləri

Bir diabet xəstəsinin menyusunun aşağı glisemik indeksi olan məhsullarla məhdudlaşdığını nəzərə alsaq, bədənin qida maddələrinə artan ehtiyacını ödəmək üçün vitamin komplekslərindən istifadə etmək məsləhət görülür.

İnsulin müqavimətini azaltmaq üçün ən yaxşı əlavələr:

1. "Diabet üçün vitaminlər" (NutriCare International, ABŞ). Zədələnmiş qlükoza qəbulu fonunda hipovitaminozu aradan qaldırmaq üçün zəngin çoxkomponentli bir tərkibdir. Dərmanın tərkibinə 14 vitamin (E, A, C, B1, B2, B3, B4, N, B5, B6, H, B9, B12, D3), 8 mineral (xrom, manqan, sink, mis, maqnezium, kalsium) daxildir. , vanadiy, selen), 3 bitki ekstraktı (qəhvəyi yosunlar, kalendula, dağlıq tarak).

Dərman gündə bir dəfə səhər yeməyindən sonra 1 parça alınır.

1. "Diabet üçün optimal qida maddələri" (Enzimatik terapiya, ABŞ). Mədəaltı vəzi hüceyrələrini zərərdən qoruyan güclü bir antioksidan tərkibdir (sərbəst radikalların sabitləşməsi səbəbindən). Bundan əlavə, dərman dərinin bərpasını sürətləndirir, karbohidrat-yağ mübadiləsini optimallaşdırır, katarakt və koronar xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır. Əlavədə vitaminlər (B6, H, B9, B12, C, E), minerallar (manqan, sink, maqnezium, selenium, mis), bitki ekstraktları (acı qovun, gimnema, fenugreek, yaban mersini), bioflavonoidlər (sitrus meyvələri) var.

Dərman yeməkdən sonra (səhər) 2 ədədə gündə 1 dəfə istehlak olunur.

1. "Diabet üçün vitaminlər" (Woerwag Pharma, Almaniya). İnsulin müqavimətini düzəltməyə və xəstəliyin damar və nöropatik ağırlaşmalarının qarşısını almağa yönəlmiş bir pəhriz əlavəsi. Dərmana 2 iz elementi (xrom və sink), 11 vitamin (A, C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12) daxildir.

Kompleks gündə bir dəfə 1 tablet tərəfindən istehlak olunur.

Unutmayın ki, bir vitamin kompleksinin seçimi ən yaxşı şəkildə endokrinoloqa veriləcəkdir. Xəstənin vəziyyətini nəzərə alaraq həkim fərdi bir doza seçəcək və kompleksin istifadə müddətini tənzimləyəcəkdir.

1. Glucosil (Artlife, Rusiya). Karbohidrat-yağ mübadiləsinin sabitləşməsi (şəkərli diabet xəstəliyi ilə), qlükoza müqavimətinin ilkin təzahürlərinin düzəldilməsi üçün balanslaşdırılmış fitostruktur. Aktiv maddələr - vitaminlər (A, C, D3, N, E, B1, B2, B5, PP, B6, B9, H, B12), iz elementləri (sink, xrom, manqan), bitki ekstraktları (blueberries, burdock, ginkgo biloba) , ağcaqayın, lingonberry, St. John's wort, gicitkən, moruq, elecampane, nanə, düyün yağı, zəncəfil, yovşan, artishok, sarımsaq, buğda mikrobu, flavonoidlər (rutin, quercetin), fermentlər (bromelain, papain).

Dərman gündə üç dəfə 2 tablet istehlak edir.

1. "Təbii inulin konsentratı" (Sibir sağlamlığı, Rusiya). Yerli armud kök yumrularına əsaslanan bioloji məhsul, şəkərli diabetin inkişafının qarşısını almağa yönəldilmişdir. Əsas komponent, həzm sisteminə daxil olduqda fruktoza çevrilən inulin polisaxarididir. Üstəlik, bu maddənin udulması toxumaların "enerji aclığından" və karbohidrat-lipid metabolizmasının yaxşılaşdırılmasına kömək edən qlükoza ehtiva etməməsini tələb etmir.

İstifadədən əvvəl, 2 qram toz qarışığı 200 mililitr təmiz suda həll edilir, intensiv şəkildə qarışdırılır və səhər yeməyindən 30-50 dəqiqə əvvəl içilir.

Diabet xəstələri üçün vitaminlər qan qlükoza səviyyəsini normallaşdıran, bədənin antioksidant müdafiəsini gücləndirən və yoluxucu xəstəliklərin inkişafına mane olan maddələrdir. Bu birləşmələr xəstənin immun vəziyyətini artırır, damar aterosklerozunun inkişafını maneə törədir, şəkərli qidalar üçün əyləncələri azaldır və karbohidrat-yağ mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Diabet xəstələri üçün əsas qidalı maddələr vitaminlər (A, C, E, N, B1, B6, H, B11, B12), minerallar (xrom, sink, selenium, manqan, maqnezium), Q10 koenzimidir. Aşağı glisemik qidalanma bədənin onlara olan ehtiyacını ödəyə bilmədiyini nəzərə alaraq, karbohidrat mübadiləsini optimallaşdırmaq üçün diabet üçün komplekslərdən istifadə olunur. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsini dəstəkləmək üçün antioksidan məhsullar istehlak olunur: zerdeçal, Qüds artishoku, zəncəfil, darçın, kimyon, spirulina.