1-ci tip diabet

1-ci tip diabetlə, yeməkdən sonra insulinin hansı dozada alınacağını bilmək vacibdir. Xəstə pəhrizi daim nəzarətdə saxlamalı, müəyyən bir məhsulun ağır pankreas lezyonlarında qidalanma üçün uyğun olub olmadığını yoxlamalıdır. Yeməkdən əvvəl inyeksiya üçün "ultrashort" və "qısa" insulin normalarını hesablayarkən xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Diyabetik çörək vahidləri bir sistemdir, bunun sayəsində karbohidratın qida ilə nə qədər gəldiyini hesablamaq asandır. Xüsusi cədvəllərdə məhsulun adı və 1 XE-yə uyğun həcmi və ya miqdarı var.

Ümumi məlumat

Bir çörək vahidi, bədənin metabolizə etdiyi 10-12 q karbohidrata uyğundur. ABŞ-da 1 XE 15 q karbohidratdır. "Çörək" bölməsinin adı təsadüfi deyildir: standart - 25 qr çörəyin karbohidrat tərkibi - təxminən 1 sm qalınlığında, iki hissəyə bölünmüş bir parçadır.

Çörək bölmələrinin masaları bütün dünyada istifadə olunur. Müxtəlif ölkələrin diabet xəstələri üçün bir yemək üçün karbohidrat miqdarını hesablamaq asandır.

Beynəlxalq XE sisteminin istifadəsi yeməkdən əvvəl məhsulların ağırlaşdırılması prosedurunu aradan qaldırır: hər bir məhsulun müəyyən bir çəki üçün XE ​​miqdarı var. Məsələn, 1 XE bir stəkan süd, 90 qr qoz, 10 q şəkər, 1 orta xurma.

Növbəti yemək zamanı diabetli şəxsin karbohidratlar miqdarı (çörək vahidi baxımından) nə qədər çox olarsa, insulin postprandial qan şəkərinin səviyyəsini "ödəməyə" qədər bir o qədər yüksəkdir. Xəstə müəyyən bir məhsul üçün XE'yi nə qədər diqqətlə nəzərdən keçirirsə, qlükoza artması riski o qədər azalır.

Göstəriciləri sabitləşdirmək, hiperglisemik böhranın qarşısını almaq üçün GI və ya qida məhsullarının glisemik indeksini də bilməlisiniz. Göstərici, seçilmiş yemək növünü yedikdə qan şəkərinin nə qədər tez yüksələ biləcəyini anlamaq üçün lazımdır. Sağlamlığı az olan "sürətli" karbohidratları olan adlar yüksək bir Gİ-yə malikdir, "yavaş" karbohidratları isə aşağı və orta glisemik indekslərə malikdir.

Müxtəlif ölkələrdə 1 XE təyinatında bir sıra fərqlərə malikdir: "karbohidrat" və ya "nişastalı" bölmə, lakin bu fakt standart qiymətə görə karbohidratların miqdarına təsir göstərmir.

Döş lipoması nədir və məmə bezlərini necə müalicə etmək olar? Bəzi faydalı məlumatları oxuyun.

Davamlı yumurtalıq follikülü: bu nədir və struktur elementin funksiyaları nədir? Cavabı bu məqalədən öyrənin.

XE masa nədir?

İnsulindən asılı olan 1 tip diabet xəstəsi optimal menyunu tərtib etməkdə bir çox çətinliklə qarşılaşır. Çoxları üçün yemək yemək əzabına çevrilir: qandakı qlükoza səviyyəsinə hansı qidaların təsir etdiyini, bu və ya digər maddənin nə qədər yeyilə biləcəyini bilməlisiniz. Karbohidrat miqdarı ilə xüsusilə diqqətli olmalısınız.

Hər bir yemək növü üçün çörək vahidlərinin tərifi düzgün yemək yeməyə, qanda şəkər dəyərinin kəskin artmasının qarşısını almağa imkan verir. Bədənin naharda və ya səhər yeməyində nə qədər karbohidrat aldığını tez hesablamaq üçün masaya baxmaq kifayətdir. Xüsusi bir XE sistemi, gündəlik karbohidrat miqdarını keçmədən ən yaxşı pəhriz seçməyə imkan verir.

Gündə neçə çörək vahidi almalısınız

Standart norma XE yoxdur. Optimal miqdarda karbohidrat və yeməyin ümumi miqdarını seçərkən aşağıdakıları nəzərə almaq lazımdır.

• yaş (yaşlı insanlarda metabolizm yavaş olur)
• həyat tərzi (oturaq iş və ya fiziki fəaliyyət),
• şəkər səviyyəsi (şəkərli diabetin şiddəti),
• əlavə funtların olması və ya olmaması (piylənmə ilə XE norması azalır).

Normal çəkidə hədd dərəcəsi:

• oturaq işlə - 15 XE-yə qədər,
• yüksək fiziki fəaliyyətlə - 30 XE-yə qədər.

Piylənmə üçün məhdudiyyət göstəriciləri:

• hərəkət çatışmazlığı, oturaq iş - 10 ilə 13 XE arasında,
• ağır fiziki əmək - 25 XE qədər,
• orta fiziki fəaliyyət - 17 XE-yə qədər.

Bir çox həkim balanslı, lakin az karbohidrogenli pəhriz tövsiyə edir. Əsas xəbərdarlıq - qidalanmaya bu cür yanaşma ilə çörək vahidlərinin sayı 2,5-3 XE-yə endirilir. Bu sistemlə bir anda xəstə 0.7-dən 1-ə qədər çörək vahidi alır. Az miqdarda karbohidrat ilə xəstə daha çox tərəvəz, yağsız ət, az yağlı balıq, meyvə, yarpaqlı göyərti istehlak edir. Zülalların vitamin və bitki yağları ilə birləşməsi bədəni enerji və qida ehtiyacları ilə təmin edir. Az karbohidratlı bir qidalanma sistemindən istifadə edən bir çox diabet xəstəsi bir həftədən sonra qan qlükoza ölçmə müayinələrində və tibb müəssisəsinin laboratoriyasında şəkər konsentrasiyasının azaldığını bildirir. Qlükoza oxunuşlarını daim izləmək üçün evdə bir qlükometrin olması vacibdir.

Evdəki mədəaltı vəzi orqan xəstəliklərinin ağırlaşması ilə müalicə üsulları və qaydaları ilə tanış olun.

Yüksək dərəcələri olan qadınlarda progesteronu necə endirmək olar? Effektiv müalicə bu yazıda tərtib edilmişdir.

Http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/produkty-s-jodom.html səhifəsinə daxil olun və tiroidlə zəngin yod zəngin qidaların bir masasına baxın.

Bunu necə etmək olar?

Hər dəfə qidanı çəkmək lazım deyil! Alimlər məhsulları araşdırdılar və şəkərli diabetli insanlar üçün onlarda karbohidratlar və ya çörək parçaları - XE bir cədvəl tərtib etdilər.

1 XE üçün, 10 q karbohidrat olan məhsul miqdarı alınır. Başqa sözlə, XE sisteminə görə qan şəkərinin səviyyəsini artıran qrupa aid olan məhsullar sayılır

dənli bitkilər (çörək, qarabaşaq yarması, yulaf, darı, arpa, düyü, makaron, əriştə),
meyvə və meyvə şirələri,
süd, kefir və digər maye süd məhsulları (az yağlı kəsmik istisna olmaqla),
həmçinin bəzi tərəvəz növləri - kartof, qarğıdalı (lobya və noxud - çox miqdarda).
lakin təbii ki, gündəlik pəhrizdə, limonadda və saf şəkərdə məhdud olan şokolad, peçenye, şirniyyat - pəhrizdə ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmalı və yalnız hipoqlikemiya (qan şəkərinin aşağı düşməsi) halında istifadə edilməlidir.

Kulinariya emal səviyyəsi qan şəkərinin səviyyəsinə də təsir edəcəkdir. Beləliklə, məsələn, kartof püresi qan şəkərini qaynadılmış və ya qızardılmış kartofdan daha sürətli artıracaqdır. Alma suyu yeyilən bir alma ilə müqayisədə qan şəkərində daha sürətli bir artım təmin edir, həm də cilalanmamış düyüdən daha yaxşıdır. Yağlar və soyuq qidalar qlükoza udulmasını ləngidir, duz sürətlənir.

Pəhrizin tərtib edilməsinin rahatlığı üçün, 1 XE tərkibli müxtəlif karbohidrat tərkibli məhsulların sayı haqqında məlumat verən Çörək bölmələrinin xüsusi cədvəlləri var (aşağıda verəcəyəm).

Yediyiniz qidalarda XE miqdarını necə təyin edəcəyinizi öyrənmək çox vacibdir!

Qan şəkərinə təsir etməyən bir sıra məhsullar var:

bunlar tərəvəzdir - hər cür kələm, turp, yerkökü, pomidor, xiyar, qırmızı və yaşıl bibər (kartof və qarğıdalı istisna olmaqla),

göyərti (otqulağı, şüyüd, cəfəri, kahı və s.), göbələk,

kərə yağı və bitki yağı, mayonez və piy,

həmçinin balıq, ət, quş əti, yumurta və onlardan hazırlanan məhsullar, pendir və kəsmik,

qoz-fındıq az miqdarda (50 q-a qədər).

Şəkərin zəif artması lobya, noxud və lobya ilə bir qabda az miqdarda (7 xörək qaşığı qədər) verilir.

Gün ərzində neçə yemək olmalıdır?

1-dən 3-ə qədər olan qəlyanaltılar, yəni 3 əsas yemək, aralıq yemək olmalıdır. Ümumilikdə 6 yemək ola bilər. Ultrasort insulinlərindən (Novorapid, Humalog) istifadə edərkən qəlyanaltı etmək mümkündür. Bir qəlyanaltı atlayarkən hipoqlikemiya olmadıqda icazə verilir (qan şəkərini aşağı salır).

İstehlak olunan həzm olunan karbohidratların miqdarını qısa fəaliyyət göstərən insulin dozası ilə əlaqələndirmək üçün

çörək bölmələri sistemi hazırlanmışdır.

• 1XE = 10-12 q həzm olunan karbohidratlar
• 1 XU 1 ilə 4 ədəd qısa (qida) insulin tələb edir
• Orta hesabla 1 XE, 2 vahid qısamüddətli insulindir
• Hər birinin 1 XE nisbətində insulinə ehtiyacı var.
  Özünü izləyən gündəlik ilə müəyyənləşdirin
• Çörək bölmələri məhsulları çəkmədən, gözlə sayılmalıdır

Gün ərzində nə qədər XE yemək lazım olduğunu necə hesablamaq olar?

Bunu etmək üçün "Rasional qidalanma" mövzusuna qayıtmalı, pəhrizinizin gündəlik kalori miqdarını hesablayaraq, bunun 55 və ya 60% -ni götürməli, karbohidratlarla birlikdə gəlməli olan kilokaloriyaların sayını təyin etməlisiniz.
Sonra, bu dəyəri 4-ə bölüşdürdükdən (1 q karbohidrat 4 kkal verdiyindən) gündəlik karbohidrat miqdarını qrama alırıq. 1 XE-nin 10 qram karbohidrata bərabər olduğunu bilməklə, yaranan gündəlik karbohidrat miqdarını 10-a bölün və gündəlik XE miqdarını alın.

Məsələn, bir kişisənsə və fiziki bir inşaat yerində işləsən, gündəlik kalori miqdarı 1800 kkal,

Bunun 60% -i 1080 kkaldır. 1080 kcalı 4 kkala bölsək, 270 qram karbohidrat alırıq.

270 qramı 12 qrama bölsək, 22.5 XE alırıq.

Fiziki olaraq işləyən bir qadın üçün - 1200 - 60% = 720: 4 = 180: 12 = 15 XE

Yetkin bir qadın üçün və kilo almamaq üçün standart 12 XE-dir. Səhər yeməyi - 3XE, nahar - 3XE, şam yeməyi - 3XE və qəlyanaltılar üçün 1 XE

Gün ərzində bu bölmələri necə yaymaq olar?

3 əsas yemək (səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi) olmasını nəzərə alaraq, karbohidratların çox hissəsi aralarında paylanmalıdır,

yaxşı qidalanma prinsiplərini nəzərə alaraq (daha çox - günün birinci yarısında, daha az - axşam)

və əlbətdə iştahınızı nəzərə alaraq.

Nəzərə almaq lazımdır ki, bir yemək üçün 7 XE-dən çox yemək tövsiyə edilmir, çünki bir yeməkdə nə qədər karbohidrat yeyirsinizsə, qlikemiyanın artması və qısa insulinin dozası artacaq.

Qısa, "qida", bir dəfə idarə olunan insulinin dozası 14 vahiddən çox olmamalıdır.

Beləliklə, əsas yeməklər arasında karbohidratların təxmini paylanması aşağıdakı kimi ola bilər.

• Səhər yeməyi üçün 3 XE (məsələn, yulaf ezmesi - 4 yemek kaşığı (2 XE), pendir və ya ətli bir sendviç (1 XE), yaşıl çay və ya tatlandırıcıları olan qəhvə ilə şəkərsiz kəsmik).
• Nahar - 3 XE: xama ilə kələm şorbası (XE sayılmır), 1 dilim çörək (1 XE), donuz əti və ya bitki yağı ilə tərəvəz salatı olan balıq, kartof, qarğıdalı və baklagiller olmadan (XE sayılmır), kartof püresi - 4 yemək qaşığı (2 XE), bir stəkan şəkərsiz kompot
• Şam yeməyi - 3 XE: 1 dilim çörək (1 XE), şirin qatıq 1 stəkan (2 XE) olan 3 yumurta və 2 pomidordan ibarət tərəvəz omleti (XE ilə hesablamayın).

Beləliklə, ümumilikdə 9 XE alırıq. "Bəs digər 3 XE haradadır?" Deyə soruşursunuz.

Qalan XE əsas yemək və gecə arasında deyilən qəlyanaltılar üçün istifadə edilə bilər. Məsələn, 1 banan şəklində 2 XE, səhər yeməyindən 2,5 saat sonra, alma şəklində 1 XE - günortadan sonra 2,5 saat və gecə 1 XE, saat 22.00-da, uzun "insulini" inyeksiya etdiyiniz zaman .

Səhər yeməyi və nahar arasındakı fasilə 5 saat, həmçinin nahar və şam yeməyi arasında olmalıdır.

Əsas yeməkdən sonra 2,5 saatdan sonra qəlyanaltı = 1 XE olmalıdır

İnsulini inyeksiya edən bütün insanlar üçün aralıq yemək və bir gecədə məcburiyyət varmı?

Hər kəs üçün tələb olunmur. Hər şey fərdi və insulin terapiyasının rejimindən asılıdır. İnsanlar tez bir zamanda səhər yeməyi və ya nahar yedikləri və yeməkdən 3 saat sonra yemək istəmədikləri bir vəziyyətdə belə bir vəziyyətlə üzləşirlər, lakin 11.00 və 16.00-da qəlyanaltı yeməyi tövsiyələrini xatırlayaraq, XE-ni zorla "silkələyirlər" və qlükoza səviyyəsini tuturlar.

Hipoqlikemiya riski yüksək olanlar üçün yeməkdən 3 saat sonra aralıq yemək tələb olunur. Adətən bu, qısa insulinə əlavə olaraq, səhərlər uzun insulin vurulduqda və onun dozası nə qədər yüksək olarsa, bu zaman hipoqlikemiya ehtimalı daha yüksəkdir (qısa insulinin maksimum təsiri və uzun insulinin başlanğıcı).

Günorta yeməyindən sonra, uzunmüddətli insulin fəaliyyətin zirvəsində olduqda və nahardan əvvəl tətbiq olunan qısa insulinin təsir zirvəsinə qoyulduğu təqdirdə hipoqlikemiya ehtimalı da artır və bunun qarşısını almaq üçün 1-2 XE lazımdır. Gecə, 22-23.00-da, uzun bir insulin qəbul edərkən, 1-2 XE miqdarında qəlyanaltı (yavaş həzm olunur) bu zaman qlikemiya 6,3 mmol / l-dən az olduqda hipoqlikemiyanın qarşısının alınması üçün lazımdır.

Glisemiya 6.5-7.0 mmol / L-dən yuxarı olduqda, gecə bir qəlyanaltı səhər hiperqlikemiyasına səbəb ola bilər, çünki kifayət qədər gecə insulin olmayacaqdır.
Gündüz və gecə hipoqlikemiyanın qarşısını almaq üçün hazırlanan aralıq yemək 1-2 XE-dən çox olmamalıdır, əks halda hipoqlikemiya əvəzinə hiperglisemiya alacaqsınız.
Bir profilaktik tədbir olaraq 1-2 XE-dən çox olmayan miqdarda qəbul edilən aralıq yemək üçün insulin əlavə olaraq verilmir.

Çörək bölmələri haqqında çox ətraflı danışılır.
Bəs niyə onları saymağı bacarmaq lazımdır? Bir misala baxaq.

Tutaq ki, qan qlükoza sayğacınız var və yeməkdən əvvəl qlikemiyanı ölçürsünüz. Məsələn, siz həmişə olduğu kimi, həkiminiz tərəfindən təyin edilmiş 12 ədəd insulin vurdunuz, bir qabda sıyıq yediniz və bir stəkan süd içdiniz. Dünən eyni dozanı qəbul etdiniz və eyni sıyıq yediniz və eyni süd içdiniz, sabah da eyni şeyi etməlisiniz.

Niyə? Çünki adi pəhrizdən uzaqlaşdıqda qlikemiya göstəriciləriniz dərhal dəyişir və onlar hər halda ideal deyillər. Əgər savadlı bir insansan və XE saymağı bilirsinizsə, onda pəhriz dəyişiklikləri sizin üçün qorxulu deyil. 1 XE-də orta hesabla 2 PIECES qısa insulinin olduğunu və XE-nin necə sayılacağını bilməklə, diyetin tərkibini və buna görə insulin dozasını uyğun gördüyünüz kimi dəyişə bilərsiniz, diabet kompensasiyasından məhrum olmadan. Bu o deməkdir ki, bu gün səhər yeməyi üçün 4 XE (8 yemək qaşığı), 2 dilim çörək (2 XE) pendir və ya ət ilə yeyə bilərsiniz və bu 6 XE 12-ə qısa insulin əlavə edib yaxşı bir qlisemik nəticə əldə edə bilərsiniz.

Sabah səhər, iştahınız yoxdursa, özünüzü 2 sendviç (2 XE) ilə bir fincan çay ilə məhdudlaşdıra və yalnız 4 vahid qısa insulin daxil edə bilərsiniz və eyni zamanda yaxşı bir qlisemik nəticə əldə edə bilərsiniz. Yəni, çörək bölmələri sistemi karbohidratların udulması üçün lazım olan qədər qısa müddətdə insulin vurmağa kömək edir, artıq (hipoqlikemiya ilə doludur) və az deyil (hiperqlikemiya ilə üzləşən) və diabet xəstəliyinin yaxşı kompensasiyasını təmin edir.

İstifadədə istehlak edilməli olan qidalar

- yağsız ət
- az yağlı balıq
- süd və süd məhsulları (az yağlı)
- yağdan 30% -dən az pendir
- yağdan 5% -dən az kəsmik
- kartof
- qarğıdalı
- yetişmiş paxlalı bitkilər (noxud, lobya, mərci)
- taxıl
- makaron
- çörək və çörək məhsulları (zəngin deyil)
- meyvələr
- yumurta

"Orta" adi xidmətinizin yarısı deməkdir

Mümkün qədər xaric ediləcək və ya məhdudlaşdırılacaq məhsullar

- kərə yağı
- bitki yağı *
- yağ
- xama, qaymaq
- 30% yağdan çox pendirlər
- 5% yağdan yuxarı kəsmik
- mayonez
- yağlı ət, hisə verilmiş ət
- kolbasa
- yağlı balıq
- quşun dərisi
- yağda konservləşdirilmiş ət, balıq və tərəvəz
- qoz-fındıq, toxum
- şəkər, bal
- mürəbbə, tıxaclar
- şirniyyat, şokolad
- tortlar, tortlar və digər qənnadı məmulatları
- peçenye, xəmir
- dondurma
- şirin içkilər (Coca-Cola, Fanta)
- spirtli içkilər

Mümkünsə, qızartma kimi bir bişirmə üsulu istisna edilməlidir.
Yağ əlavə etmədən bişirməyə imkan verən yeməklərdən istifadə etməyə çalışın.

* - bitki yağı gündəlik pəhrizin zəruri bir hissəsidir, lakin onu çox az miqdarda istifadə etmək kifayətdir.

Çörək birliyi nədir və niyə təqdim olunur?

Yeməkdəki karbohidrat miqdarını hesablamaq üçün xüsusi bir tədbir var - çörək bölməsi (XE). Bu ölçü öz adını aldı, çünki dilim qəhvəyi çörək bir dilim - təxminən 1 sm qalınlığında kəsilmiş "kərpic" dilimidir.Bu dilimdə (çəkisi 25 qr) 12 q həzm olunan karbonhidrat vardır. Müvafiq olaraq, 1XE, tərkibində pəhriz lifi (lif) olan 12 q karbohidratdır. Əgər lif sayılmırsa, onda 1XE tərkibində 10 q karbohidrat var. Ölkələr var, məsələn ABŞ, burada 1XE 15 q karbohidratdır.

Çörək bölməsi üçün başqa bir ad da tapa bilərsiniz - bir karbohidrat bölməsi, nişasta bölməsi.

Məhsullardakı karbohidratlar miqdarının standartlaşdırılmasına ehtiyac xəstəyə istehlak edilən karbohidratlar kütləsindən birbaşa asılı olan insulinin idarə etdiyi insulinin dozasını hesablamaq ehtiyacından irəli gəldi. Bu, ilk növbədə insulindən asılı diabet xəstələrinə, yəni gündə 4-5 dəfə yeməkdən əvvəl gündəlik insulin qəbul edən 1 tip diabet xəstələrinə aiddir.

Bir çörək vahidinin istifadəsi qanda qlükoza səviyyəsinin 1,7-2,2 mmol / l artmasına səbəb olduğu müəyyən edildi. Bu atlamanı aşağı salmaq üçün 3-4 ədəd lazımdır. bədən çəkisindən asılı olaraq insulin. Yeməkdəki XE miqdarı haqqında məlumat əldə edən diabet xəstəsi, qidanın fəsad yaratmaması üçün nə qədər insulinin inyeksiya etdiyini müstəqil hesablaya bilər. Lazım olan hormonun miqdarı, əlavə olaraq, günün vaxtından da asılıdır. Səhər, axşamdan iki qat çox ola bilər.

Şəkərli diabetli xəstələr üçün yalnız yedikləri qidalarda karbohidratların konsentrasiyası vacib deyil, həm də bu maddələrin qlükoza düşdüyü və qan dövranına girdiyi müddətdir. Müəyyən bir məhsul istehlak etdikdən sonra qlükoza istehsal nisbətinin vahidinə glisemik indeks (GI) deyilir.

Yüksək glisemik indeks (şirniyyatlar) olan yeməklər karbohidratların qlükoza yüksək dərəcədə çevrilməsini təhrik edir, qan damarlarında çox miqdarda əmələ gəlir və zirvə səviyyəsini yaradır. Glisemik indeksi aşağı olan məhsullar (tərəvəzlər) bədənə daxil olursa, qan yavaş-yavaş qlükoza ilə doyur və yeməkdən sonra yandırılması zəif olur.

Gün ərzində XE paylanması

Diabetli xəstələrdə yeməklər arasında fasilələr uzun olmamalıdır, buna görə gündə lazımi 17-28XE (204-36 q karbohidrat) 5-6 dəfə paylanmalıdır. Əsas yeməklərə əlavə olaraq qəlyanaltılar tövsiyə olunur. Ancaq yemək arasındakı fasilələr uzanırsa və hipoqlikemiya (qan qlükoza səviyyəsinin aşağı düşməsi) baş vermirsə, qəlyanaltılardan imtina edə bilərsiniz. Bir şəxs ultrashort insulin vurduğu zaman əlavə qidalara müraciət etməyə ehtiyac yoxdur.

Şəkərli diabetdə, hər yemək üçün çörək vahidləri, yeməklər birləşdirilərsə, hər bir tərkib hissəsi üçün hesablanır. Kiçik bir miqdarda həzm olunan karbohidratları olan məhsullar üçün (yeməli hissəsinin hər 100 q üçün 5 g-dən az) XE qəbul edilə bilməz.

İnsulin istehsalının sürəti etibarlı hüdudlardan kənara çıxmaması üçün bir gedişdə 7XE-dən çox olmamalıdır. Bədənə daxil olan karbohidratlar nə qədər çox olarsa, şəkəri idarə etmək bir o qədər çətindir. Səhər yeməyi üçün 3-5XE, ikinci səhər yeməyi üçün 2 XE, nahar üçün 6-7 XE, günorta çay üçün 2 XE, axşam yeməyi üçün 3-4 XE, gecə üçün 1-2 XE tövsiyə olunur. Gördüyünüz kimi, karbohidrat tərkibli qidaların əksəriyyəti səhərlər istehlak edilməlidir.

Yeməkdən bir müddət sonra qlükoza səviyyəsində bir atlamanın qarşısını almaq üçün istehlak edilən karbohidrat miqdarı, planlaşdırıldığından daha çox olduğu ortaya çıxsa, əlavə bir az miqdarda hormon təqdim edilməlidir. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, qısa müddətdə işləyən insulinin bir dozası 14 vahidi keçməməlidir. Qanda qlükoza konsentrasiyası normadan artıq olmadıqda, yeməklər arasında 1XE məhsulu insulin olmadan yeyilə bilər.

Bir sıra mütəxəssislər gündə cəmi 2-2,5XE istehlak etməyi təklif edirlər (bu üsul az karbohidratlı bir diyet adlanır). Bu vəziyyətdə, onların fikrincə, insulin terapiyasından tamamilə imtina etmək olar.

Çörək məhsulu haqqında məlumat

Bir diabetik üçün (həm tərkibində, həm də həcmdə) optimal bir menyu hazırlamaq üçün müxtəlif məhsullarda neçə çörək vahidinin olduğunu bilməlisiniz.

Zavod qablaşdırma məhsulları üçün bu bilik çox asanlıqla əldə edilir. İstehsalçı məhsulun 100 q-dakı karbohidrat miqdarını göstərməlidir və bu sayı 12-yə bölünməlidir (bir XE-də qramda olan karbohidratların sayı) və məhsulun ümumi kütləsinə əsasən hesablanmalıdır.

Bütün digər hallarda, çörək bölmələri masaları köməkçi olur. Bu cədvəllər bir məhsulun 12 q karbohidrat ehtiva etdiyini, yəni 1XE olduğunu izah edir. Rahatlıq üçün məhsullar mənşəyindən və ya növündən (tərəvəz, meyvə, süd, içkilər və s.) Asılı olaraq qruplara bölünür.

Bu kitabçalar istehlak üçün seçilmiş qidalarda karbohidrat miqdarını tez bir zamanda hesablamağa, optimal bir diyet tərtib etməyə, bəzi qidaları başqaları ilə düzgün əvəz etməyə və nəticədə insulinin lazımi dozasını hesablamağa imkan verir. Karbohidrat miqdarı haqqında məlumat olan diabet xəstələri ümumiyyətlə qadağan olunanların bir hissəsini yeyə bilərlər.

Məhsulların sayı ümumiyyətlə yalnız qramla deyil, həm də, məsələn, parçalarda, qaşıqlarda, eynəkdə göstərilir, nəticədə onları ölçməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq bu yanaşma ilə insulinin dozası ilə səhv edə bilərsiniz.

Fərqli qidalar qlükoza necə artırır?

Karbohidratların məzmunu və buna görə qanda qlükoza səviyyəsinə təsir dərəcəsinə görə məhsullar 3 qrupa bölünür:

• praktik olaraq qlükoza artırmayanlar,
• orta qlükoza səviyyəsi
• böyük ölçüdə qlükoza artır.

Əsas birinci qrup Məhsullar tərəvəzlər (kələm, turp, pomidor, xiyar, qırmızı və yaşıl bibər, zucchini, badımcan, simli lobya, turp) və göyərti (otqulağı, ispanaq, şüyüd, cəfəri, marul və s.). Karbohidratların həddindən artıq aşağı olması səbəbindən XE onlar üçün hesablanmır. Diabet xəstələri təbiətdəki bu hədiyyələrdən məhdudiyyət olmadan istifadə edə bilər, həm əsas yeməkdə, həm də qəlyanaltılar zamanı xam və qaynadılmış və bişmiş. Xüsusilə faydalıdır ki, özü şəkər çəkən, bədəndən çıxaran kələmdir.

Xam şəklində baklagiller (lobya, noxud, mərci, lobya) kifayət qədər aşağı karbohidrat tərkibi ilə xarakterizə olunur. 100 q məhsula 1XE. Ancaq onları qaynaq etsəniz, o zaman karbohidrat doyması 2 dəfə artar və 1XE artıq 50 q məhsulda olacaqdır.

Hazır bitki qablarında karbohidrat konsentrasiyasının artmaması üçün onlara minimal miqdarda yağlar (yağ, mayonez, xama) əlavə edilməlidir.

Qoz və fındıq qoz paxlalılara bərabərdir. 90 qr üçün 1XE, 1XE üçün fıstıq 85 q lazımdır, tərəvəz, qoz-fındıq və lobya qarışdırırsınızsa, sağlam və qidalı salat alırsınız.

Sadalanan məhsullar, əlavə olaraq, aşağı glisemik indeks ilə xarakterizə olunur, yəni. karbohidratların qlükoza çevrilməsi prosesi ləng gedir.

Göbələklər və pəhrizli balıq və ət, məsələn mal əti şəkərli diabet xəstələri üçün xüsusi diyetlər üçün uyğun deyildir. Lakin kolbasa artıq təhlükəli miqdarda karbohidratlar ehtiva edir, çünki nişasta və digər əlavələr adətən fabrikdə yerləşdirilir. Kolbasa istehsalı üçün əlavə olaraq soya çox istifadə olunur. Buna baxmayaraq, kolbasa və bişmiş kolbasa 1XE çəkisi 160 qr olan şəkərli diabet xəstələrinin menyusundakı siqaretli kolbasa tamamilə xaric edilməlidir.

Küftələrin karbohidratlarla doyması, doğranmış ətə yumşaldılmış çörəyin əlavə edilməsi, xüsusən də südlə doldurulduğu təqdirdə artır. Qızartmaq üçün çörək qırıntılarından istifadə edin. Nəticədə 1XE almaq üçün bu məhsulun 70 q-ı kifayətdir.

XE, 1 xörək qaşığı günəbaxan yağı və 1 yumurtada yoxdur.

Orta dərəcədə qlükoza artıran qidalar

In ikinci qrup məhsullar dənli bitkilər - buğda, yulaf, arpa, darı. 1XE üçün hər növ 50 qram taxıl tələb olunur. Məhsulun tutarlılığı böyük əhəmiyyət daşıyır. Eyni miqdarda karbohidrat vahidi ilə, maye vəziyyətdə olan sıyıq (məsələn, irmik) boş tozdan daha tez bədənə sürətlə əmilir. Nəticədə, ilk vəziyyətdə qanda qlükoza səviyyəsi, ikincisindən daha sürətli bir şəkildə artır.

Qeyd etmək lazımdır ki, qaynadılmış taxıl quru dənli bitkilərdən 3 dəfə az karbohidrat ehtiva edərsə, 1XE yalnız 15 q məhsul verir. 1XE-də yulaf ezmesi biraz daha çox lazımdır - 20 q.

Yüksək bir karbohidrat tərkibi, nişasta (kartof, qarğıdalı, buğda), incə un və çovdar unu üçün də xarakterikdir: 1XE - 15 q (bir təpə ilə bir kaşığı). Kobud un 1XE daha çoxdur - 20 q.Bundan çox miqdarda un məhsulunun diabet xəstələri üçün kontrendikedir. Un və ondan hazırlanan məhsullar, əlavə olaraq, yüksək glisemik bir indeks ilə xarakterizə olunur, yəni karbohidratlar sürətlə qlükoza çevrilir.

Eyni göstəricilər kraker, çörək qırıntıları, quru çərəzlər (kraker) ilə fərqlənir. Ancaq çəki ölçməsində 1XE-də daha çox çörək var: 20 q ağ, boz və pide çörəyi, 25 q qara və 30 q kəpək. Muffin, qızartma pancake və ya pancake bişirirsinizsə, 30 qr bir çörək parçasını çəkin. Ancaq unutmamalıyıq ki, çörək bölmələrinin hesablanması bitmiş məhsul üçün deyil, xəmir üçün aparılmalıdır.

Bişmiş makaron (1XE - 50 q) daha da karbohidrat ehtiva edir. Makaron xəttində daha az karbohidrat qarışıqlı undan hazırlananları seçmək məsləhətdir.

Süd və onun törəmələri də ikinci qrup məhsula aiddir. 1XE-də 250 qram stəkan süd, kefir, qatıq, mayalanmış bişmiş süd, qaymaq və ya istənilən yağ tərkibli qatıq içmək olar. Kəsmik pendirə gəldikdə, onun yağ tərkibi 5% -dən azdırsa, ümumiyyətlə nəzərə almaq lazım deyil. Sərt pendirlərin yağ tərkibi 30% -dən az olmalıdır.

Diabet xəstələri üçün ikinci qrup məhsullar müəyyən məhdudiyyətlərlə istehlak edilməlidir - adi hissənin yarısı. Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, buna qarğıdalı və yumurta da daxildir.

Yüksək karbohidratlı qidalar

Qlükoza əhəmiyyətli dərəcədə artıran məhsullar arasında (üçüncü qrup))aparıcı yer şirniyyatlar. Yalnız 2 çay qaşığı (10 q) şəkər - və artıq 1XE. Cem və bal ilə eyni vəziyyət. 1XE - 20 q-da daha çox şokolad və marmelad var.Diyabetik şokoladla üzləşməməlisiniz, çünki 1XE-də cəmi 30 q-a ehtiyac duyur, şəkərli diabet sayılan meyvə şəkəri (fruktoza) da panacea deyil, çünki 1XE 12 q təşkil edir. qarışıq karbohidrat unu və şəkər bir parça tort və ya pasta dərhal 3XE qazanır. Şəkərli qidaların əksəriyyətində yüksək glisemik indeks mövcuddur.

Ancaq bu, şirniyyatların diyetdən tamamilə çıxarılması demək deyil. Təhlükəsiz, məsələn, şirin bir curd kütləsidir (şirsiz və kişmiş olmadan, doğrudur). 1XE almaq üçün 100 q qədər lazımdır.

100 qramında 2XE olan dondurma yemək də məqbuldur. Kremli dərəcələrə üstünlük verilməlidir, çünki orada olan yağlar karbohidratların çox tez udulmasına mane olur və buna görə qanda qlükoza səviyyəsi eyni yavaş templə yüksəlir. Şirələrdən ibarət meyvə dondurması, əksinə, mədəyə tez bir şəkildə hopur, bunun nəticəsində qan şəkərinin doyması güclənir. Bu desert yalnız hipoqlikemiya üçün faydalıdır.

Şəkərli diabet xəstələri üçün şirniyyatlar ümumiyyətlə tatlandırıcılar əsasında hazırlanır. Ancaq bəzi şəkər əvəzedicilərinin çəki artırdığını xatırlamaq lazımdır.

Hazır şirin qidaları ilk dəfə satın aldıqdan sonra sınaqdan keçirilməlidir - az bir hissə yeyin və qandakı qlükoza səviyyəsini ölçün.

Hər cür çətinlikdən qaçmaq üçün şirniyyat ən yaxşı mənbə məhsulunu seçərək evdə hazırlanır.

İstehlakdan yayın və ya mümkün qədər məhdudlaşdırın kərə yağı və bitki yağı, soğan, xama, yağlı ət və balıq, konservləşdirilmiş ət və balıq, alkoqol. Pişirərkən, qızartma üsulundan qaçınmalısınız və içərisində yağsız bişirəcəyiniz yeməklərdən istifadə etməyiniz məsləhətdir.

Məhsullarda XE

XE saymağa imkan verən daha bir neçə qayda var.

1. Çörək və digər məhsulları qurudanda XE miqdarı dəyişmir.
2. Makaron yemək bütöv undan daha yaxşıdır.
3. Pancake bişirərkən, hazır məhsul üçün deyil, test üçün XE ​​fritters nəzərə alınmalıdır.
4. Taxıllar eyni miqdarda XE-yə malikdirlər, lakin daha az glisemik indeks, daha çox vitamin və lif, məsələn, qarabaşaq yarması olanlara üstünlük vermək daha yaxşıdır.
5. Xama, kəsmik kimi ət və süd məhsullarında XE yoxdur.
6. Kəsmiklərə çörək və ya çörək qırıntıları əlavə olunarsa, onda 1 XE qiymətləndirilə bilər.

Diabet və çörək bölmələri (video):

Aşağıda ştapel qidalar üçün çörək bölmələrinin bir masası var.

Tərif

Çörək bölmələri, qidadakı karbohidrat miqdarının şərti bir ölçüsüdür. İlk dəfə bu yenidən hesablama üsulu Alman qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən istifadə edildi və tezliklə bütün dünyaya yayıldı. Bu gün bu, yalnız diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün deyil, həm də pəhrizlərini və rəqəmlərini izləyənlər üçün universal bir sxemdir.

Bir çörək bölməsində 12 qram karbohidrat var olduğuna inanılır. Bədənin yalnız bir belə vahidi udması üçün demək olar ki, 1,5 (1,4) ədəd insulin istifadə etmək lazımdır.

Çoxlarında bu sual ola bilər: "Niyə süd, misal üçün ət deyil, çörək bölmələri var?". Cavab çox sadədir: diyetisyenlər, yaşayış yerindən asılı olmayaraq ən çox yayılmış və vahid qida məhsulunu əsas götürdülər. 1 * 1 sm hissələrə kəsildi, birinin çəkisi 25 qram, ya da 1 çörək vahidi idi. Üstəlik, bu məhsul, digərləri kimi, karbohidrat adlandırıla bilər.

Çörək bölmələrini saymaq

Diabet xəstələri üçün bəslənmənin əsas qaydası gün ərzində yeyilən karbohidratların miqdarına və onların düzgün bölüşdürülməsinə nəzarət hesab olunur. Bu komponent ən vacibdir, çünki əsasən asanlıqla həzm olunan karbohidratlar qan şəkərinin artmasına səbəb olur. 2-ci tip diabetdə çörək vahidlərini düzgün müəyyənləşdirmək birincisindəki kimi vacibdir.

Şəkər səviyyəsini lazımi həddə saxlamaq üçün bu kateqoriyalı insanlarda insulin və şəkər azaltan dərmanlar istifadə olunur. Lakin onların dozası yeyilən karbohidratlar ideyası nəzərə alınmaqla seçilməlidir, çünki bunsuz şəkər səviyyəsini kifayət qədər azaltmaq çətindir. Bir uyğunsuzluqla, özünüzü hipoqlikemik vəziyyətə gətirməklə də zərər verə bilərsiniz.

Müəyyən məhsullardakı karbohidrat miqdarının hesablanmasından bir menyu hazırlamaq üçün onlarda neçə çörək bölməsinin olduğunu bilməlisiniz. Hər bir məhsul üçün bu dəyər fərdi.

Bu anda sayma alqoritmləri maksimum dərəcədə sadələşdirilir və cədvəl dəyərləri ilə yanaşı, diabetik qidalanmanın onlayn hesablayıcıları da mövcuddur. Onlardan istifadə etmək asan deyil, həm də bir sıra əlaqəli amilləri (xəstənin çəkisi və boyu, cinsi, yaşı, aktivliyi və gün ərzində görülən işlərin şiddəti) nəzərə alır. Bu, həqiqətən vacibdir, çünki bir insan çox hərəkət etməzsə, ağır fiziki əmək (gündə 30-a qədər) və ya orta (25-ə qədər) xəstələrdən fərqli olaraq çörək bölmələrinə gündəlik ehtiyac on beşdən çox olmamalıdır.

Əhəmiyyətli: bir çörək vahidi qan içindəki şəkərin miqdarını 1,5-1,9 mmol / l artırır. Bu nisbət, yeyilən karbohidrat miqdarına əsaslanaraq, insulinin lazımi dozasını daha dəqiq seçməyə kömək edir.

Çörək bölmələrinin cədvəlli nümayəndəliyi

Hazır fabrik məhsullarının qidasında çörək vahidlərinin sayını müəyyənləşdirməyin ən asan yolu. Hər paket 100 qramda ümumi çəki və karbohidrat miqdarını göstərir. Beləliklə, bu məbləğ 12-ə bölünməlidir və paketdəki tam dozaya çevrilməlidir.

Diabetik çörək bölmələri, gün ərzində insulin istehsalı üçün fizioloji normalara uyğun olaraq bərabər paylanmalıdır.Gündə tövsiyə olunan beş yeməyi nəzərə alaraq, sxem bir yeməkdə çörək sayının hesablanmasından aşağıdakı şəklinə malikdir:

• səhər: 3-5,
• nahar üçün: 2,
• nahar üçün: 6-7,
• günortadan sonra qəlyanaltı üçün: 2,
• nahar üçün: 4-ə qədər
• gecə: 2-ə qədər.

Bir yemək üçün yeddi çörək parçası götürə bilərsiniz. Gündəlik dozanın yarıdan çoxu günortadan əvvəl alınır. Sonra, çörək bölmələrinin diabet üçün necə hesablandığına baxaq. Süd və süd məhsulları bir masa aşağıda təqdim olunur.

XE sistemi nədir?

Yavaş və sürətli karbohidratların mövcudluğu haqqında hamımız bilirik. Həm də sürətli diabet şəkərli bir insanın icazə verməməsi lazım olan qan şəkərində kəskin atışmalara səbəb olduğunu bilirik. Bəs karbohidratlarla necə dost olmaq olar? Bu çətin məhsulları necə tabe etmək və bədənə zərər verməkdən daha çox faydalanmaq olar?

Hamısının fərqli tərkibi, xüsusiyyətləri və kalorili tərkibi olduqda, istehlak olunan karbohidrat nisbətini sadəcə hesablamaq çətindir. Bu çətin işin öhdəsindən gəlmək üçün qidalanma mütəxəssisləri xüsusi bir çörək bölməsi hazırladılar. Müxtəlif qidalarda karbohidratları tez bir zamanda hesablamağa imkan verir. Adı da mənbədən asılı olaraq fərqli ola bilər. "Dəyişdirmə", "nişasta. bölmə "və" karbohidratlar. vahid "eyni şeyi deməkdir. Bundan əlavə, "çörək vahidi" sözünün əvəzinə XE qısaltması işlədiləcəkdir.

Təqdim olunan XE sistemi sayəsində diabetli bir çox insan, xüsusən də insulin və yalnız çəki izləyən və ya arıqlayan insanlar, özləri üçün gündəlik nisbətlərini dəqiq hesablayaraq karbohidratlarla əlaqə qurmağı asanlaşdırdılar. XE sistemini mənimsəmək asandır. Gündəlik menyunuzu düzgün tərtib edə bilərsiniz.

Beləliklə, bir XE 10-12 qram həzm olunan karbohidratdır. Bölmə bir çörək vahidi adlanır, çünki təxminən 1 sm qalınlığında bir çörək parçasını kəsib 2 hissəyə ayırsanız tam olaraq bir parça çörək var. Bu hissə CE-yə bərabər olacaqdır. 25 qram ağırlığında.

CE sistemi beynəlxalq olduğundan, dünyanın hər hansı bir ölkəsinin karbohidrat məhsullarını gəzmək çox rahatdır. Bir yerdə XE təyinatından bir qədər fərqli rəqəm tapılsa, təxminən 10-15, bu icazəlidir. Axı burada dəqiq bir rəqəm ola bilməz.

XE ilə məhsulları çəkə bilməzsiniz, ancaq karbohidrat komponentini sadəcə gözlə təyin edin.

XE yalnız çörək üçün tərif deyil. Karbohidratları bu şəkildə bir şey ilə ölçə bilərsiniz - fincan, qaşıq, dilim. Bunu etmək sizin üçün daha əlverişli olacaq.

Müxtəlif kateqoriyalı məhsullar üçün XE ​​masa

Hər bir xəstə üçün, endokrinoloq, əvvəlki hissədə sadalanan amilləri nəzərə alaraq, karbohidratların optimal nisbətini göstərir. Bir diabet xəstəsi gün ərzində nə qədər kalori sərf edirsə, XE-nin gündəlik nisbəti o qədər yüksəkdir, lakin müəyyən bir kateqoriya üçün həddindən çox deyil.

Çörək bölmələrinin masaları həmişə əllərdə olmalıdır. Məhsulun çəkisi ilə XE nisbətini müşahidə etmək lazımdır: əgər "orta alma" göstərilibsə, böyük meyvənin daha çox sayda çörək bölməsi var. Hər hansı bir məhsulla eyni vəziyyət: müəyyən bir yemək növünün miqdarında və ya həcmində artım XE artır.

Cədvəldə karbohidratlar olan məhsullar göstərilir. Bir çox diabet xəstəsi niyə balıq və ətin olmadığını düşünür. Bu növ yeməklərdə praktiki olaraq karbohidratlar yoxdur, lakin onlar protein, vitamin, faydalı turşular, minerallar və iz elementləri mənbəyi olaraq insulindən asılı şəkərli diabetdə qidalanma üçün diyetə daxil edilməlidir.

Video - şəkərli diabetdə çörək bölmələrinin düzgün sayılması barədə tövsiyələr:

XE necə oxumaq olar?

Bəlkə də nəzərdən keçirilməli ilk şey şirniyyatlardır, çünki onlar ən məkrli yeməklərdir. Bir xörək qaşığı dənəvər şəkərin tərkibində 1XE var.

Unutmaq olmaz ki, yalnız əsas yeməkdən sonra şirin yemək lazımdır. Beləliklə, insulinin qəfil atışları olmayacaq. Dondurma kimi bir çoxunun sevdiyi və sevdiyi bir desertdə, bir xidmət 1,5-2 XE (əgər 65-100 qrama xidmət edərsə) ehtiva edir.

Qaymaqlı dondurmanın tərkibində daha çox kalori olsa da, meyvədən daha yaxşıdır daha çox yağ ehtiva edir və karbohidratların çox tez udulmasına imkan vermir. Dondurmada şəkər bolca. Kolbasa və ya bananın neçə XE olduğunu bilmək üçün masamızdan istifadə edin və ya bu linkdən pulsuz yükləyin. (Söz formatı)

Videoya baxın: Açıq kodlaşdırma mənbəyi: 1-ci tip diabet xəstələrinə yardım (Noyabr 2024).