Qan şəkəri 6 olarsa

Əvvəlcə sakitləş. Və belə bir nəticənin necə alındığını düşünün. Ürəkli bir yeməkdən sonra bir qlükometr ilə təsadüfi bir ölçü heç bir şey söyləyə bilməz. Diaqnostik sayğac şəkərli diabet istifadə edilmir, buna görə ölçmələrə nəzarət laboratoriyada aparılmalı və bunun üçün venoz qan bağışlanmalıdır. Diabeti istisna etmək üçün həkim, sözdə "şəkər əyrisi" ni də tövsiyə edəcəkdir. Bu üsuldan istifadə edərək 75 q qlükoza qəbul etdikdən sonra qan şəkərinin dinamikası ölçülür. Bu vəziyyətdə qan şəkərinin səviyyəsi 7,8 mmol / l-dən çox deyilsə - bu diabet deyil və bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Qlükoza ilə yüklədikdən sonra qan şəkəri 7.8 mmol / L-dən çox, lakin 11 mmol / L-dən az olarsa, zəifləmiş qlükoza dözümlülüyündən danışırlar və bu diabet üçün ciddi bir risk faktorudur.

Bu vəziyyətdə həkim həyat tərzinin dəyişdirilməsinə dair tövsiyələrdən başlayır - bir qayda olaraq, bu vəziyyət çox yeyən və bir az hərəkət edənlərdə inkişaf edir. Sadəcə çox miqdarda şirin və yağdan imtina etmək və gündə yarım saat gəzmək kifayətdir. Bədən çəkisinin yalnız 5% -nin itirilməsi (bu çoxları üçün 3-4 kq) qan təzyiqinin azalmasına, rifahın yaxşılaşmasına və qan şəkərinin normallaşmasına səbəb olur.

Praktik tədbirlər

Tamamilə praktikdir: sevdiyiniz məhsullardan imtina etməyə ehtiyac yoxdur, yalnız adekvat və daha az zərərli bir əvəz tapmaq vacibdir.

• Məsələn, kolbasa xoşunuza gəlir və bu, yağlı və yüksək kalorili olsa da, hisə verilmiş ətdən imtina edə bilmirsiniz? Hinduşka vetçası, hisə verilmiş toyuq göğsü və ya bişmiş hisə verilmiş mal əti alın - bunların tərkibində az yağ və daha az kalori var, belə məhsulların piylənməyə səbəb olacağı ehtimalı yoxdur.

• Şirin başqa bir insanın sevincidir, ancaq burada uyğun bir kompromis tapa bilərsiniz. Əvvəlcə çay şəkərini qoyursan və onu kimyəvi əvəzedicilərə dəyişdirmək istəmirsinizsə, steviya cəhd edə bilərsiniz, kifayət qədər şirindir və karbohidrat ehtiva etmir və ya sadəcə şəkərin miqdarını tədricən azaldır - inanın, ikinci çay qaşığından sonra bir stəkanda xüsusi fərqlər yoxdur - o üç, o dörd, o beş ... Şirin qazlı içkilərdən imtina edin, şəkərsiz versiyalarını seçin. Şirniyyatları qurudulmuş meyvələrlə əvəz etmək olar, tərkibində lif var, bağırsaq işini yaxşılaşdırır və qan şəkərinin artmasını ləngidir. Yalnız təbii qurudulmuş meyvələri seçin, şəkərli şirniyyat meyvələrini deyil.

• Süd məhsullarına gəlincə, indi şəkərsiz və yağsız çoxlu kəsmik, qatıq və digər dadlı şeylər tapa bilərsiniz. Hazır yeməkləri bir qaşıq mürəbbə və ya doğranmış gavalı ilə quru ərik ilə şirniləşdirmək daha yaxşıdır - onda nə şəkər, nə də kalori götürməyəcəyinizə əmin olacaqsınız. Sizin üçün bəslənmənin əsası tərəvəz və dənli bitkilər olmalıdır (irmik və əlbəttə, makaron istisna olmaqla). Sürətlə bişirilməyən taxıl seçmək daha yaxşıdır, lakin adi - daha çox lif və daha az sürətlə əmilən karbohidratlara malikdir.

Bir sözlə - hər şey sizin əlinizdədir və hətta xəstələnməmək şansınız var diabet.

Hansı şəkər sayımı normal sayılır?

Qan şəkəri təxminən 6 vahiddə müşahidə edildikdə, bu normaldır və göstərici normanın məqbul hədlərindədir. Bununla yanaşı, həkim patologiyadan şübhə edə bilər, çünki bir qlükoza konsentrasiyası 6 mmol / l və ya daha çox, prediabetik bir dövlətin inkişafını göstərir.

Tibbi mənbələrə əsaslanaraq deyə bilərik ki, 3.3 ilə 5.5 ədəd arasında dəyişkənlik qlükoza miqdarının normal göstəriciləri hesab olunur. Qəbul olunan sərhəd 5.8 ədəddir.

Gənc uşaqlara gəldikdə, onlar üçün ümumiyyətlə qəbul edilən norma 3,3 ilə 5,5 arasında dəyişir, lakin hamısı uşağın yaşından asılıdır:

• Hələ bir aylıq olmayan bir körpə üçün norm 2,8-dən 4,4-ə qədərdir.
• 15 yaşa qədər 3,3 ilə 5,6 ədəd arasında bir müddət normal hesab olunur.

Şəkər 60 yaşa qədər sabitdirsə, bu çoxdur. Ancaq yaşla, normal göstəricilərin hüdudları yuxarıya doğru sürüşür. Buna görə, 60 ildən sonra ümumilikdə 5.1 ilə 6.0 mmol / L arasında rəqəmlərin məqbul olduğu qəbul edilir.

Hamilə qadınlarda öz qan şəkəri səviyyələri var. Bədənə daim artan yük, hormonal dəyişikliklər və digər fizioloji proseslər səbəbindən 3,3-6,6 ədəd arasında dəyişir.

Qeyd etmək lazımdır ki, bir damardan qan şəkəri bir az qərəzli normalara malikdir və bununla da qəbul edilən standartların 12% -i artır.

Məsələn, hamiləlik dövründə şəkərin aşağı həddi 3,6 vahid, yuxarı həddi isə 6,8 mmol / L olduqda olduqca normaldır.

Şəkər niyə bahalaşır?

Müəyyən fizioloji səbəb və şərtlərin təsiri altında qanda şəkərin arta biləcəyini söyləmək məsləhətdir. Ancaq istisnasız olaraq bütün hallarda artması qısamüddətli xarakter daşıyır və tezliklə normallaşacaqdır.

Aşağıdakı amillər şəkərin müvəqqəti artmasına səbəb ola biləcəyini söyləyə bilərik: sıx fiziki fəaliyyət və ya məşq, uzunmüddətli zehni iş, ağır qorxu, stress, əsəb gərginliyi.

Təcrübə göstərir ki, insan bədəni bütün dünyada ən mürəkkəb bir mexanizmdir və bir pozuntu tamamilə fərqli orqanların parçalanmasına səbəb ola bilər. Şəkərin artması yalnız şəkərli diabeti deyil, digər patologiyaları da doğurur.

Qlükoza artmasına səbəb olan xəstəliklər:

1. Beyin vuruşu.
2. Kəskin ürək çatışmazlığı.
3. Cərrahiyyə
4. Epileptik tutma.
5. Ağrı şoku.
6. Ağır qaraciyər xəstəliyi.
7. Travmatik beyin zədəsi.

Ancaq bu xəstəliklərin fonunda artımlar və vəziyyətlər qısa müddətli olur. Mənbəni aradan qaldırarkən xəstənin qan şəkəri məqbul səviyyəyə qədər normallaşır və artıq artmır.

Qlükoza artması yalnız əzələlərə yükləndikdə və daha çox enerji tələb etdikdə, həm də qida ilə ciddi fiziki fəaliyyətlə əlaqələndirilə bilər. Zərərli qidaları, yağlı qidaları və şirniyyatları həddindən artıq istehlak etməklə şəkər arta bilər.

Bir qayda olaraq, yeməkdən sonra zaman keçdikcə qlükoza konsentrasiyası azalır və normal həddə qalır.

Yüksələn şəkər və ilk simptomlar

Bir çox xəstə maraqlanır, şəkər 6-dırsa, mənfi simptomlar olacaq, yoxsa bədənlərindəki zərərli dəyişiklikləri hiss etməyəcəklər? Əslində, sual düz deyil, çünki cavab bir çox amillərdən asılıdır.

Yüksək şəkərin əlamətlərinə bir neçə amil təsir göstərə bilər: bir insanın orqanizmdə belə bir patoloji dəyişikliyinə həssaslığı, gizli diabetin yaş təcrübəsi, yaş qrupu və digər məqamlar.

Təcrübə göstərir ki, hər birinin həssaslıq həddi var. Bəzi insanlar şəkərin 6 ədədə qədər artdığını hiss edə bilməzlər və bu hal əksər hallarda müşahidə olunur.

Başqa bir təcəssümdə, kişi və ya qadın bədənindəki ən kiçik dəyişikliklərə həssasdırsa, müəyyən bir klinik mənzərə müşahidə edilə bilər:

• Gecə-gündüz həyəcan keçirən daimi susuzluq hissi.
• Gündə 24 saat ərzində bol və tez-tez sidikləmə.
• Gündəlik sidik həcminin artması.
• Xroniki yorğunluq, iş qabiliyyətinin itirilməsi.
• Letarji, yorğunluq, apatiya, yuxululuq.
• Daimi yemək istəyi fonunda iştahın artması.
• Bədən çəkisinin artması və ya azalması. Və bunun üçün heç bir səbəb yoxdur.
• Vizual qavrayışın pisləşməsi, dövri baş ağrısı.

Bir sıra hallarda digər əlamətlər də müşahidə olunur: quru dəri, qaşınma və yanma.

Əgər belə bir şəkil müşahidə olunursa, onda şəkərin daha da artmasının qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlər görülməlidir.

Şəkər analizi: məqamlar və tövsiyələr

Həmişə qlükoza konsentrasiyasının artması diabetin inkişafından xəbər verir. Bu vəziyyətin səbəblərini mümkün qədər dəqiq müəyyənləşdirmək, patologiyanın mövcudluğunu təsdiqləmək və ya inkar etmək üçün bir şəkər yükü testini keçmək tövsiyə olunur.

Şəkər bir dözümlülük testi, qlükoza tam udulmasına mane olan pozğunluqları araşdırmağa imkan verir. Həm də boş bir mədədə bu göstəricinin niyə normaldan yüksək olduğuna dair suala cavab tapın.

Tipik olaraq, belə bir test bütün insanlara tövsiyə edilmir. Bir qayda olaraq, yaşlı yaş qrupuna aid olan xəstələrə (45 yaşdan sonra), əlavə funt və ya hər hansı bir mərhələdə piylənmə olan xəstələrə təyin edilir. Yəni risk altındadır.

Yuxarıda göstərilən variantlarda bir qlükoza həssaslığı testi məcburi tibbi manipulyasiyadır. Təhlilin mahiyyəti belə məqamlarda olur: qan boş bir mədədə bir barmaqdan və ya damardan götürülür.

Sonra xəstəyə qlükoza məhlulu içkisi verilir, 120 dəqiqədən sonra yenidən qan götürürlər və bu da öz növbəsində bizə qlükoza udma sürətini təyin etməyə imkan verir.

Son dərəcə etibarlı məlumat əldə etmək üçün bəzi məsləhətləri dinləmək tövsiyə olunur:

1. Təhlil etmədən əvvəl yeyə bilməzsiniz. Bir tibb müəssisəsinə getmədən əvvəl son yemək vaxtı əvvəlcədən ən az 8 saat olmalıdır.
2. Təhlildən 24 saat əvvəl ağır fiziki məşqləri istisna etmək, fiziki işdən imtina etmək və s.
3. Təhlildən əvvəl hər hansı bir diyetə riayət etmək lazım deyil və eyni zamanda sağlam bir diyetə keçməyə ehtiyac yoxdur. Məsləhət verə biləcəyiniz yeganə şey yağlı yeməkləri istisna etməkdir, çünki onlar son nəticələrə təsir göstərə bilər.
4. Stressdən və əsəb gərginliyindən qaçaraq əsəbi olmamağa çalışın. Tədqiqatdan bir neçə gün əvvəl və analiz günündə emosional vəziyyət sakit olmalıdır.
5. 8 saatlıq bir istirahətdən sonra analiz aparmaq lazımdır. Gecə növbəsindən dərhal sonra klinikaya müraciət etsəniz, lazımi nəticələrə ümid edə bilməzsiniz.

Laboratoriya test nəticələri nə deyir? Boş bir mədədə qlükoza konsentrasiyası 7,0 vahidə qədərdirsə və dözümlülük testi 7,8 ilə 11,1 mmol / l arasında dəyişirsə, həssaslıq pozuntusu yoxdur.

Boş bir mədədə, insan bədənindəki şəkərin səviyyəsi 7,0 vahidə qədərdirsə, ancaq bir şəkər yükündən sonra 7.8 vahiddən az olarsa, onda qlükoza tolerantlığının pozulması barədə danışa bilərik.

Bir pozuntu aşkar edildikdə dərhal çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur. Əlavə müayinələrdən keçmək lazımdır: pankreasın ultrasəs müayinəsi, fermentlər üçün qan testi.

Pəhrizinizi vaxtında dəyişdirsəniz, həyatınıza optimal fiziki fəaliyyət gətirin, onda bütün mənfi əlamətlər tezliklə düzəldiləcəkdir.

Şəkəri necə azaltmaq olar?

Əslində, 6 ədəd bir qlükoza göstəricisi məqbul bir normadır. Ancaq belə göstəricilərlə birlikdə sağlamlığınız haqqında düşünməyə dəyər, çünki əvvəlki həyat tərzi ilə şəkərin artacağı ehtimalı da istisna edilmir.

Şəkər təxminən 6 ədəd sabitləşsə də, diyetinizi dəyişdirməlisiniz və müəyyən bir diyetə riayət etməlisiniz. Böyüməməsi və sonra xroniki bir xəstəliyə çevrilməməsi üçün düzgün və balanslı yemək lazımdır.

Buna görə alkoqol, yarımfabrikatlar, dənəvər şəkər, müxtəlif şirniyyatlar, şirin meyvələr, konsentrat şirələr, müxtəlif souslar və ketçuplar, bal, konservlər və bir sıra digər ərzaq məhsullarından imtina etmək tövsiyə olunur.

Fiziki fəaliyyət şəkəri normal səviyyədə saxlamağa kömək edəcək:

• Gəzinti (gündə təxminən 30 dəqiqə).
• Səhər məşqləri.
• Velosiped sürmək.
• Yavaş qaçır
• Fitnes dərsləri.

Optimal fiziki fəaliyyət insan orqanizmində metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, müvafiq olaraq şəkər hüceyrə səviyyəsində daha çox udulur, nəticədə qanda daha az olur.

Vəziyyətinizi diqqətlə dinləməlisiniz və həmişə ifadə olunmayan simptomlar şəkərin artdığını göstərir. Buna görə bir qlükometr almaq məsləhət görülür - bunun sayəsində bir ev şəraitində nəticələrinizi öyrənə bilərsiniz. Ayrıca diabet xəstələri üçün bir saat da ala bilərsiniz. Qəşəng görünürlər və onları asanlıqla özüylə apara bilərsən.

Düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyət qlükoza saxlamağa kömək etmirsə, onun daha da böyüməsi müşahidə olunur, həkimə müraciət etmək və müayinədən keçmək tövsiyə olunur. Bu məqalədəki forma şəkərli diabetdə şəkərin normasının nə olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Videoya baxın: QANDA ŞƏKƏRİ AŞAĞI SALAN 10 SEHRLİ MƏHSUL (BiləR 2024).