Uşağın çəkisi az: həyəcan nə vaxt səsləndiriləcək?

1. Heç bir halda, İSTİFADƏDƏN DOSAZA YAZIN. Artıq uşağınız normal metabolik prosesləri bərpa edir: zülal və lipid və bu baş verdiyinə görə Allaha şükür. İnsulin sayəsində deyin. Özünüz yazırsınız: 12 kq arıqlama var idi !! Diyabetiniz 2 ay əvvəl özünü büruzə verdi, uşaq sağaldı və səhv düşündüyünüz kimi kilo almır. Təəssüf ki, insulin terapiyasından əvvəl və sonra qidalanmayan bir afrikalı körpənin şəkli olan şəkilləri buraya göndərə bilmirəm. Uşaq sadəcə tanımır! Bütün bunlar insulinlə müalicə olunmağa başlandığına görədir.

2. İdeal çəkinizi hesablamaq üçün qızınızın BMI hesablayın. Hesablayardım, amma uşağın yaşını bilmirəm. Və bu çəki üçün səy göstərin. Bu uşağın həddindən artıq qidalanması lazım olduğunu ifadə etmir. Gündəlik XE dozaları fizioloji və yaşa uyğun olmalıdır, yağ və zülalın miqdarı da nəzərə alınmalıdır http://moidiabet.ru/articles/skolko-he-v-den-nujno-sedat-rebenku
Beləliklə, çəki artımı ARTİnally yüksək dozada insulinin fonunda baş verir: gündə icazə verilən XE əvəzinə ikiqat gündəlik doza karbohidrat yeyəndə çox miqdarda insulin verir. Eyni zamanda, qidadan alınan enerjini israf etmirlər, idmanla məşğul olmurlar və "oturaq" həyat tərzi keçirirlər)))

Heç bir halda piyləri diyetdən tamamilə xaric etmə. Qızda cinsi hormonları düzgün istehsal etmək üçün kifayət qədər xolesterol olmalıdır və qız inkişaf edir.

Düzgün ünsiyyəti öyrədirik.

Çocuğunuzla başqa bir insanın hisslərini necə nəzərə almağınızı müzakirə edərkən, onlara empatiya və ədalət öyrət. Bu, ona yalnız həqiqi dostlar tapmağa deyil, həm də uzun müddət dost olmağa kömək edəcəkdir. Uşaqlar şəfqəti 3-4 yaşından öyrənə bilərlər.


Gənc valideynlər adətən körpələrinin qazandıqları çəki və yumşaq yanaqları qeyd etməkdən məmnundurlar. Bununla birlikdə, yavaş-yavaş bədən çəkisi qazanan və koloboksdan tamamilə fərqli, hətta yaxşı iştaha sahib olan uşaqlar var. Nə vaxt narahat olmaq lazımdır və bu vəziyyətdə nə etmək lazımdır?

Çəki artımı həm həkimlər, həm də valideynlər tərəfindən uşağın sağlamlığının göstəricilərindən biri hesab olunur. Ailənin üzvləri, bir qayda olaraq, körpənin lazımi normanı qazanmadığı və zamanla "yuvarlanmadığı" təqdirdə çox narahat olmağa başlayırlar. Bu qorxular çox vaxt əsassız olmasına baxmayaraq, hər uşaq fərdi olaraq inkişaf edir. Bundan əlavə, bir çox valideyn uşaqların spazmodik şəkildə böyüdüklərini unutur və ya bilmir, yəni çəki və boy boyu daim və bərabər olmur.

Uşaq niyə ağırlaşmır?

Buna baxmayaraq çox çəki yığmayan uşaqlar tamamilə sağlam ola bilərlər. Əks təqdirdə bir neçə səbəb ola bilər. Körpələrdə çox vaxt yavaş kilo almağın səbəbi qidalanma rejiminin pozulmasıdır.

Yemək düzgün həzm olunmadığı üçün bağırsaq xəstəliyi zəif çəki artımına səbəb ola bilər. Bir diaqnoz qoymaq üçün həkimlə tam zamanlı bir məsləhətləşmə lazımdır.

Uşaq kilo almırsa, bu, bədən çox miqdarda maye itirdiyi qastroenteritin (mədə və kiçik bağırsağın iltihabi xəstəliyi) bir nəticəsi ola bilər. Belə hallarda çəki nəinki qazanılmır, hətta əksinə azalda bilər.

Uşağın cədvələ uyğun olaraq çəki almadığı təqdirdə dərhal bir həkim görmək lazımdır (boşluq orta dəyərlərlə çox böyükdür), əgər kiçik çəkiyə əlavə olaraq digər həyəcan verici simptomlar varsa - qusma, temperatur azalırsa, uzun sürən infeksiyanı göstərə bilər. çəki Ləng olsa, reaksiyaları yavaş, tabure nizamsızdır, sidik həcmi əhəmiyyətsizdir, bu pediatrla məsləhətləşmək üçün kifayət qədər ciddi bir səbəbdir.

Emzirmə zamanı körpənizin kifayət qədər süd aldığını və ya olmadığını mühakimə edə biləcəyiniz bir neçə meyar var. Birincisi, qidalanma tezliyi, gündə ən azı yeddi-səkkiz dəfə olmalıdır. İkincisi, aktivlik və hərəkətlilik, sağlam bir dəri. Üçüncüsü, nəcis tezliyi, gündə orta hesabla dörd dəfə. Körpə böyüdükcə bağırsaqlarını nə qədər tez boşaltmalı olur.

Uşağın kilo almadığını göstərən meyarlar: gündə on səkkiz qramdan aşağı çəki artımı, çəki idarəetmə cədvəlinin orta göstəricilərindən xeyli geridə qalma, enerjinin qorunması üçün çox yuxu, sidiyin tünd rənglənməsi, yüngül ifrazat, zəif ümumi vəziyyət.

Altı aya qədər sağlam uşaqlar ümumiyyətlə ayda səkkiz yüz qram, altı aydan üç yüz dörd yüz qram qazanırlar. Kiçik doğuş çəkisi olan körpələr ümumiyyətlə qəbul edilən normadan çox qazana bilərlər.

Uşaq kilo almırsa, həmişə körpənin ümumi vəziyyətinə diqqət yetirin: əgər aktivdirsə, solğun və həddən artıq nazik olmursa, deməli, narahatlıq üçün heç bir səbəb yoxdur. Ancaq ayda üç yüz qramdan az qazanırsa, bu çatışmazlığın səbəblərini tapmaq lazımdır. Mümkün olanlar bunlardır: körpəni həm süd vəzilərinə tətbiq etsəniz, o zaman yağ südü qəbul etməməsi mümkündür, aşağı bir hemoglobin səviyyəsi anemiyaya səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində çəki artımına, tez-tez qəbizliyə və ya əksinə boş nəcislər əhəmiyyətli bir kilo verməyə səbəb olan mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərini göstərə bilər, bəlkə də körpənin qurdları var - bunun olub olmadığını öyrənmək üçün nəcis analizindən keçmək lazımdır. Ümumi bir qan müayinəsi də diaqnoz qoymağa kömək edəcək, bir nevroloji təbiətdəki problemlər körpənin kifayət qədər çəki artmasına səbəb ola bilər.

Uşağın kilo almamasının başqa bir səbəbi, əlavə qidaların səhv qəbul edilməsi ola bilər. Tamamlayıcı qidaların tətbiq olunmasının ən başlanğıcında körpəni qısa müddətə döşünə tətbiq edin, çünki hətta az miqdarda ana südü qidanın udulmasını və həzmini xeyli yaxşılaşdırır, bunun nəticəsində körpə maksimum miqdarda qida qəbul edir. Əlavə qidalar körpənin ləzzətini bəyənmirsə və yeməkdən imtina edirsə, gag refleksi varsa, pəhrizi düzəltmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

Körpənin kilo almamasının səbəblərindən biri, anada südün az olması, bunun nəticəsində körpənin daim ac qalmasıdır. Əgər kifayət qədər süd varsa, ancaq bəslənəndə yuxuya düşürsə, əlbətdə ki, lazımi hissəni ala bilməməsi onun ağırlığına təsir göstərir.

Uşaq kilo almırsa, qeyri-kafi miqdarda yağ, karbohidrat və digər zəruri maddələrlə balanssız bir pəhriz ola bilər. Uşaq artıq körpəlikdə deyilsə, şorbaya və ya sıyığa bir az kərə yağı əlavə edə bilərsiniz. Qidaların udulmasına mənfi təsir göstərən və iştahı azaldan çox miqdarda şəkər olan məhsullardan sui-istifadə etməməlisiniz. Əgər zəif iştahı varsa, iştahı yaxşılaşdırmaq üçün vitamin-mineral kompleksləri qəbul etmək məsləhət görülür.

Uşaq kilo almırsa və eyni zamanda yuxarıda sadalanan digər həyəcan verici simptomlar varsa, həkimə səfəri təxirə salmayın, bu səbəbləri vaxtında müəyyənləşdirməyə və problemi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Əvvəlcə nə axtarmaq lazımdır

Yenidoğulmuşlar qrafiklə deyil, tələbatla qidalanırlar. Yalnız altı ay hər hansı bir rejim haqqında danışa bilərik. Əks təqdirdə, laktasiya azalır və körpə arıqlamağa başlayacaq.

Körpə zəif doğulmuşsa, əmmək qabiliyyəti azalır. Ana yalnız ağzında bir məmə ilə yatmadığına, əksinə döşü əmdiyinə əmin olmalıdır. Əks təqdirdə daim qidalanacaq.

Bundan əlavə, zəifləmiş uşaqlar sağlam uşaqlara nisbətən daha uzun qidalanırlar. Əvvəlcədən qırıntıların kalorili geri süd verməsinə daha çox vaxt lazımdır.

Körpənin sinəsini düzgün tutduğunu yoxlamaq üçün də yoxlamağa dəyər. Bəzi analar uzun müddət körpənin niyə ağladığını və sinəsinə yapışdığını başa düşə bilmirlər. Yalnız düzgün tətbiq etməyi öyrəndikdən sonra qidalanma problemini həll edə bilərlər.

Körpənin dolğunluğunun bir göstəricisi tez-tez idrar edir. Körpə gündə 10-15 dəfə soyursa, onda hər şey yaxşıdır. Bundan əlavə, sidik rənginə diqqət yetirməlisiniz - əgər şəffaf və qoxusuzdursa, uşaq sağlamdır. Ancaq sidik azaldılırsa və sidik özü qaranlıq bir kölgə və kəskin bir qoxu qazanırsa, həkimə müraciət etməlisiniz.

Uşağınızın kilo almasına necə kömək etmək olar

Bədən çəkisinin azlığı hər hansı bir xəstəliklə əlaqəli olarsa, bir həkimin bütün tövsiyələrini yerinə yetirməlisiniz. Ancaq uşaq sağlamdır, lakin hələ də kilolu olsa, ananın onun rejimi ilə ciddi məşğul olması lazımdır.

Əvvəlcə 6 aya qədər körpəyə döşdən başqa bir şey verməyin. Bir şüşədən qidalanma, körpənin əmizdirilməsini sadəcə bilməməsinə səbəb ola bilər. Eyni səbəbdən ona dummies verməməlisən. Körpəni ana südü ilə südləmək istəyirsinizsə, bunu bir çay qaşığı ilə etmək lazımdır.

İkincisi, altı aydan sonra uşağın kilo almasına kömək etmək üçün onun pəhrizində qatı qidaların saxlanmasını gözləmək lazımdır. Ana südündən daha az kaloridir və uşağın bədəni tərəfindən daha az əmilir.

Bundan əlavə, körpədə kilo əldə etmək üçün ana mümkün qədər tez-tez onunla əlaqə saxlamalıdır. Bu deməkdir - körpə ilə yatmaq, gündüz onu qucaqlamaq, müntəzəm olaraq kiçik qırıntıları masaj etmək, ona lullabies oxumaq, onunla danışmaq. Mütəxəssislərin fikrincə, bütün bu siniflər laktasiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edir və bəslənmənin qurulmasına kömək edir.

Ancaq ən çox diqqət özünü qidalandırmaq lazımdır. Bu, uşağın döşlərini sərbəst buraxana qədər götürməməsi deməkdir. Döşləri çox tez-tez dəyişdirməyin - bu, körpənin yağ südünə getməsinin qarşısını alır. Körpəyə ikinci bir döş təklif etmək də lazımdır, əgər imtina edərsə, o, həqiqətən doludur.

Normal böyümə göstəriciləri

Əvvəlcə bir aydan bir ilədək çəki artımının necə getdiyini, yaşından asılı olaraq hansı intensivliklə baş verdiyini bilməlisiniz. Xarakterik olan şey, ana südü ilə qidalanan uşaqlar, bir ilədək hər ay demək olar ki, eyni çəki qazanırlar.

  1. Doğuşdan üç aya qədər - ən böyük aylıq kilo var. Sonra bu proses yavaşlayır. Bu dövrdə uşaqlar bir ayda 500 qramdan 2 kq-a qədər gəlir.
  2. Dörd aydan altı aya qədər olan dövrdə, həyatın ilk ayları ilə müqayisədə artan motor fəaliyyəti xarakterikdir. Körpə daha çox enerji sərf edir. Bu dövrdə 500 qramdan 1000 qramadək çəki artımı normal sayılır.
  3. 6 aydan 9 aya qədər - dövr tamamlayıcı qidaların tətbiqi ilə xarakterizə olunur (hətta süni qidalanan uşaqlarda əlavə qidalar dörd aylıq yaşdan etibarən təqdim olunur). Bir ay ərzində orta hesabla uşaqlar yarım kiloqram qazanırlar.
  4. Doqquz aydan bir ilədək körpə hərəkət etməyə, sürünməyə, daha çox gəzməyə başlayır, buna görə bu dövrdə uşaqların bir ayda 100 ilə 300 qram arasında qazandıqları təəccüblü deyil.

Oğlumun bir ay ərzində normadan az çəki aldığı bir mərhələ keçirdik. Ancaq böyüməni ölçərkən - bu göstərici lazım olduğundan daha çox olduğu ortaya çıxdı. Buna görə də hər şey ağırlığa deyil, böyüməyə getdi. Buna görə həkim hər şeyin qaydasında olduğunu söylədi. Bundan əlavə, növbəti aydan etibarən hər şey artıq normal idi, oğul yaş normalarına uyğun olaraq çəki və boy qazandı.

Körpənin dolduğuna işarədir

Körpənin kifayət qədər ana südü aldığını təyin edə biləcəyiniz işarələrə aşağıdakılar daxildir:

  1. Gündə qidalanma da daxil olmaqla gündə səkkiz dəfə yemək.
  2. Döş əmizliyi zamanı, südün yüksək olduğu vaxtlarda udma və yavaşlatmanın xarakterik səslərini eşidə bilərsiniz.
  3. Pean aktivdir, yaxşı əhval-ruhiyyədədir.
  4. Uşaq normal əzələ tonuna malikdir, dəri sağlam bir görünüşə malikdir.
  5. Gündə ən az 6 uşaq bezi istifadə olunur, açıq rəng xarakterikdir.
  6. Ən kiçik üçün bir gündə səkkiz dəfə defekasiya, bir ilə yaxın - üç dəfəyə qədər.
  7. Qidalanma müddətindən əvvəl ana, döşünün südlə dolu olduğunu hiss etməlidir. Yeməkdən sonra süd vəzilərində boş hiss edir.

Çəki itirmə simptomları

Körpənin yetişmədiyi əlamətləri hansılardır:

  1. Bir gündə bir uşaq 18 qr-dan az qazanır.
  2. Aylıq çəki göstəriciləri ümumi qəbul edilmiş normalardan qat-qat azdır.
  3. Körpə normaldan çox yatır. Buna görə bədəni mümkün qədər enerjiyə qənaət etməyə çalışır.
  4. Uşaq ləng olur, tez-tez ağlayır, səsi isə tanınmaz dərəcədə görünə bilər.
  5. Uşaq bir az pisses. Seçimlərin rəngi də dəyişə bilər.
  6. Uşağın pozğunluğu var və ya əksinə, praktik olaraq taburei yoxdur.
  7. Uşaq tez-tez anasının döşünü və ya qarışığı olan bir şüşə axtarır. Bunun səbəbi uşağın yeməməsi, daim ac vəziyyətdə olmasıdır.
  8. Uşağın susuzlaşdırma əlamətləri var.

Körpənizdə aşağıdakı simptomlardan ən azı bir və ya ikisi varsa, uşaq kilo almırsa, təcili olaraq mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz:

  1. Körpənin bədənində bir dənə də olsun yağ qatı yoxdur.
  2. Dərinin səthi qurudur, qırış görünür.
  3. Solğun integument.
  4. Faktiki olaraq motor fəaliyyəti yoxdur.
  5. Körpə çox vaxt heç bir səbəbə görə ağlayır.
  6. Uşağın iştahı pisləşir.
  7. Sağlam yuxuda bir narahatlıq meydana gəlir.

Körpənin kəskin bir itkisi varsa, üstəlik letarji, qızdırma, davranışdakı dəyişiklik kimi digər simptomlar müşahidə olunur - ciddi patologiyaların mövcudluğunu göstərə bilər:

  1. Metabolik proseslərin pozulması.
  2. Sinir sisteminin xəstəlikləri.
  3. Genetik bir təbiətin pozulması.
  4. Ciddi allergik reaksiya.
  5. Hormonal uğursuzluq.

Uşaq niyə zəif çəki qazanır

Körpənin həyatının ilk ayında zəif çəki artımına təsir edən bir neçə amil var:

  1. Ən çox görülən səbəb, körpənin yeməməsidir, çünki anası məmə üzərinə necə düzgün müraciət etməyi bilmir və ya daha tez-tez yeməyə ehtiyac duyduğu anda kiçik birisini saatla möhkəm bəsləyir.
  2. Uşaq süni qidalanma zamanı zəif çəki alırsa - bəlkə qarışığı səhv hazırlayırsınız (təlimatlara əməl etmirsiniz), daha çox su götürün. Bəlkə gündə qeyri-kafi miqdarda qidalandırın.
  3. Ailədə əsəb mühiti. Ana stress keçirir, uşaq özünü kəskin hiss edir. Və ya körpə ananın qayğısını və istiliyini qəbul etmir. Pozitiv emosiyalar və sevilən hisslər kiçik bir insan üçün çox vacibdir. Belə bir uşaq kifayət qədər qida istehlak edə bilər, ancaq əsəb gərginliyi səbəbiylə dəqiq bir şəkildə kilo ala bilməz.
  4. Həyatın ilk ayında kilolu olmaq uşağın bədənində bir növ patologiyanın olması ilə nəticələnə bilər. Buna görə ən kiçik bir şübhə halında dərhal bir həkimdən kömək istəməlisiniz.

Körpənin ana südü ilə qidalanma zamanı zəif çəkisi varsa, belə səbəblər ola bilər.

  1. Uşağın sinə və ya ağzının anatomik xüsusiyyətləri.
  2. Yanlış vəziyyətdə ana südü və ya qidalanma.
  3. Körpənin ağzında yaraların olması, ağız boşluğunun xəstəlikləri.
  4. Qeyri-kafi süd istehsalı, zəif laktasiya.
  5. Tamamilə saatla qidalanır.
  6. Gecə qidalanmalarından imtina.

Rəfiqəm özünü gecələr qalxmağa məcbur edə bilməzdi. Körpə yuxudan oyandıqda əvvəlcə bir dummy vurdu, əvvəlcə çox kömək etmədi, sonra uşaq sakitləşdi və ac yatdı. Nəticədə kilo vermək üçün yaş normalarından geri qalır.

Uşaq süni qidalanma ilə zəif çəki alırsa, səbəbləri:

  1. Qarışığın hazırlanması zamanı təlimatlara əməl edilməməsi, məsələn, lazım olduğundan çox su istifadə edə bilər. Buna görə qarışıq maye olur və uşağa doymur.
  2. Uşaq yaş normalarına uyğun olmayan bir həcmlə qidalanır.
  3. Qarışıq körpənin bədəni tərəfindən udulmur.

Qidalanma növündən asılı olmayaraq ümumi səbəblər nələr ola bilər:

  1. Tez-tez gimnastika kimi fiziki fəaliyyətin artması.
  2. Stress, əsəb gərginliyi.
  3. Parazitar infeksiya.
  4. Hiperaktivlik. Bəzi uşaqlar çox enerji sərf edirlər, buna görə zəif çəki qazanırlar.
  5. Həzm prosesindəki anormallıqlar, disbioz.
  6. Uşağın əmzik refleksi yoxdur.
  7. Körpənin məmə və ya ağız boşluğunun şəklindəki anatomik dəyişiklik, buna görə körpənin normal əmə bilməməsi.
  8. Uşaq əlavə qidalar yeməkdən imtina edir.
  9. Kifayət qədər bəslənmə və körpənin normal iştahı ilə, kilolu qidalanma düzgün olmayan bir pəhriz, yəni müəyyən qrup maddələrin olmaması ilə əlaqələndirilə bilər.
  10. Xəstəliyin olması. Körpənin kifayət qədər qidalanması, balanslı bir pəhriz və yaxşı iştaha sahib olması və hiperaktiv olmadığı təqdirdə bəlkə də bir növ xəstəliyi var. Kilo artımı ilə xarakterizə olunan əsas xəstəliklər:
  • laktoza qarşı dözümsüzlük,
  • çölyak xəstəliyi - qlütenə qarşı dözümsüzlük səbəbindən həzm bozukluğu,
  • parazitar infeksiya
  • kistik fibroz,
  • tiroid patologiyası,
  • şəkərli diabet
  • anemiya
  • nevroloji anormallıqlar.

Kəskin kilo vermə səbəbləri

  1. Xəstəliyin nəticəsi olaraq.
  2. Müəyyən növ dərmanlara reaksiya olaraq.
  3. Güclü bir sinir sarsıntısının nəticəsidir. Uşaq stres altındadır.
  4. Fıstıq ana südü ilə süni köçürülür. Belə hallarda, valideynlər körpə üçün fərdi uyğun dozanı səhv təyin edə bilər, buna görə uşağı qarışığa verməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
  5. Uşağın narahat mədə və ya qusması var.

Vəziyyəti necə düzəltmək olar

Kilo itkisinin səbəbi müəyyən edilməyibsə, kömək üçün həkimə müraciət edə bilərsiniz. Körpənin ümumi vəziyyətini, xüsusən də müəyyən patologiyaların mövcudluğunu yoxlamaq lazımdır.

  1. Körpəni döş qəfəsinə düzgün qoyduğunuzdan əmin olun, körpəni qidalandırarkən düzgün vəziyyətdədir.
  2. Kilolu olduqda, körpəni onun istəyi ilə bəsləyin və qrafikə uyğun deyil.
  3. Səbəb ana südünün yetərli olmamasıdırsa, artan laktasiyaya diqqət yetirin.
  4. Çocuğunuzda qarışıq yoxdursa və ya yanlış bişirirsinizsə, bu problemi həll etmək üçün diqqət yetirin.
  5. Qarışıqın müəyyən bir növü körpə üçün uyğun deyilsə, dəyişdirilməlidir. Daha yaxşı, bu dözümsüzlüyün nəyə səbəb olduğunu hesablayın.
  6. Fıstıq xəstəlik səbəbiylə arıqlamışsa, xüsusi müalicə tələb olunmur. Bir xəstəlikdən sonra müstəqil şəkildə bərpa edə biləcək.

Rəfiqəmin oğlunun bakterial tonzilliti (10 aylıq) olduqda kəskin şəkildə arıqladı. Bu təəccüblü deyil, üç gün ərzində körpənin çox yüksək temperaturu var idi, ona iynə vuruldu, iştahası getdi. Boşaltmadan sonra, adi bir həyat tərzi qurulanda, uşaq itkin qramları nəinki geri qaytardı, həm də yenisini aldı.

  1. Fiziki zorakılığın həddindən artıq dərəcəsi bir kilo kimi xidmət edərsə, onları azaltmaq və nəzarət etmək lazımdır.
  2. Körpənin bir xəstəlik və ya parazitar infeksiya olması səbəbiylə zəif çəki alması halında, bu fenomenə qarşı müalicə təyin etmək lazımdır.

İndi körpənin çəki almağı dayandıracağının görünüşünün hansı səbəblərdən yarana biləcəyini bilirsiniz. Buna görə, ana hər şeyi düzgün etdiyinə, kifayət qədər miqdarda süd istehsal olunduğuna, qarışıq düzgün hazırlanmasına, körpə gündə kifayət qədər yemək yediyinə əmin olmalıdır. Hər halda, ümidsizliyə qapılmayın, əvvəlcədən çaxnaşma, hər şey sizə göründüyü qədər qorxulu olmaya bilər və normal çəki qazanma prosesini asanlıqla qura bilərsiniz.

ŞəRh ƏLavə EtməK