Bədən tərbiyəsi insulin - necə tətbiq olunur?

Bədən İnkişafı İnsulin

İnsülin bir anabolik steroid deyil, mədəaltı vəzidə toplanan bir polipeptid hormondur. İnsulinin salınması mədəaltı vəzinin beta hüceyrələrində olur.

Əvvəla, insulin bədəndəki qidaların ayrılması üçün cavabdehdir. Yediyiniz anda mədəaltı vəzi yığılan insulini ifraz edir, vəzifəsi qaraciyər, əzələlər, yağ toxuma və beyin kimi müxtəlif yerlərə qidaları çatdırmaqdır.

Bədən tərbiyəsində insulinin istifadəsinin səbəbi böyümə hormonundadır. Burada insulin, anabolik steroidlərin, insulin kimi böyümə faktoru 1 və xüsusilə böyümə hormonunun təsirini aktivləşdirən bir maddə rolunu oynayır.

Bədən tərbiyəsində insulinin istifadəsi haqqında daha ətraflı bu mövzuda topladığım məqalələrdə oxuyun.

Anabolik təsir göstərir

Bildiyiniz kimi, insulin əzələ hüceyrələrinə mümkün qədər çox amin turşularının mənimsənilməsinə kömək edir. Valin və lösin ən yaxşı əmilir, müstəqil amin turşularıdır. Hormon, DNT-ni, maqnezium, kalium fosfat və protein biosintezini də yeniləyir. İnsulinin köməyi ilə yağ toxumasına və qaraciyərə hopan yağ turşularının sintezi artır. Qanda insulin çatışmazlığı ilə yağ səfərbərliyi baş verir.

Metabolik təsir

İnsulin əzələ hüceyrələri tərəfindən qlükoza udulmasını artırır, həmçinin bəzi glikoliz fermentlərini aktivləşdirir. İnsülin glikogen və digər maddələri əzələlərə intensiv şəkildə sintez etmək, həmçinin qlükoneogenezi, yəni qaraciyərdə qlükoza meydana gəlməsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bodibildinqdə insulin yalnız qısa fəaliyyət göstərən və ya ultrashortdan istifadə olunur.

Qısa fəaliyyət göstərən insulin aşağıdakı kimi işləyir: subkutan administrasiyadan (enjeksiyon) sonra yarım saat ərzində hərəkət etməyə başlayır. İnsulin yeməkdən yarım saat əvvəl qəbul edilməlidir. İnsulinin maksimal təsiri qəbul edildikdən 120 dəqiqə sonra çatır və 6 saatdan sonra bədəndəki nəqliyyat işini tamamilə dayandırır. Zamanla sınaqdan keçirilmiş ən yaxşı dərmanlar Actrapid NM və Humulin Reguldur.

Actrapid NM və Humulin müntəzəmdir

Ultra qısamüddətli insulin bu prinsipə uyğun olaraq işləyir: onu qana daxil etdikdən sonra 10 dəqiqədən sonra işini görməyə başlayır və maksimum səmərəliliyə 120 dəqiqədən sonra nail olur. Ultrafast insulin 3-4 saatdan sonra dayanır. İnsulin tətbiq edildikdən sonra dərhal qida qəbul etmək və ya nəqliyyatdan sonra nəqliyyat hormonuna girmək lazımdır. Ultrasort insulin üçün ən yaxşı dərman iki, bunlar Penfill və ya FlexPendir.

Penfill və FlexPen

Altmış günlük insulin kursunun qiyməti təxminən 2-3 min rus rublu olacaq. Buna görə, aşağı gəlirli idmançılar insulindən istifadə edə bilərlər. Nəqliyyat hormonunun üstünlükləri və mənfi cəhətləri haqqında danışaq.

Üstünlüklər:

Kurs 60 gündən ibarətdir ki, bu da qısa bir müddət deməkdir. Dərmanın keyfiyyəti hamısı yüksək səviyyədədir. Saxta satın alınma ehtimalı anabolik steroidlərlə müqayisədə 1% -dir. İnsulin mövcuddur. Hər hansı bir eczanədə bir həkim resepti olmadan satın alın. Hormonun yüksək anabolik nisbətləri var. Kursun düzgün tərtib edildiyi təqdirdə yan təsirlərin olma ehtimalı azdır. Kursun sonunda insulin heç bir nəticə vermədiyi üçün dövrdən sonrakı terapiya lazım deyil. Kurs bitdikdən sonra geri dönüş nisbətən azdır. Solo deyil, digər peptidlər və anabolik steroidlərlə birlikdə istifadə edə bilərsiniz. İnsan bədəninə androgenik təsir yoxdur. İnsülin qaraciyərə və böyrəklərə zərər vermir, həmçinin onlara zəhərli təsir göstərmir. Kursdan sonra potensial problem yaratmır.

Dezavantajları:

Bədəndə az qlükoza (3.3 mmol / L-dən aşağı). Dərs zamanı yağ toxuması. Dərmanın kompleks bir rejimi.

Gördüyünüz kimi, insulinin çatışmazlıqlara nisbətən üç qat üstünlüyü var. Bu o deməkdir ki, insulin ən yaxşı farmakoloji dərmanlardan biridir.

İnsulinin yan təsiri

İlk və əhəmiyyətli yan təsir hipoqlikemiya, yəni aşağı qan qlükozasıdır. Hipoqlikemiya aşağıdakı kimi səciyyələndirilir: əzalarını silkələməyə, huşunu itirməyə və ətrafda baş verənləri başa düşməyə, eyni zamanda çox tərləyir.

Azaldılmış bir qlükoza səviyyəsi də əlaqələndirmə və istiqamət itkisi, güclü bir aclıq hissi ilə müşayiət olunur. Ürək döyüntüsü artmağa başlayır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı hipoqlikemiya əlamətləridir. Aşağıdakıları bilmək çox vacibdir: əgər qlükoza çatışmazlığının aşkar əlamətlərini tanıyırsınızsa, qanda qlükoza səviyyəsini normal vəziyyətə gətirmək üçün bədəni şirin ilə doldurmaq təcili olmalıdır.

Növbəti yan təsir, lakin az əhəmiyyət kəsb edən yer, iynə yerindəki qaşınma və qıcıqlanma. Allergiya nadirdir, lakin onlar az əhəmiyyət kəsb edir. Uzun müddət insulin qəbul etsəniz, öz insulininizin endogen sekresiyası xeyli azalır. Bu, insulinin həddindən artıq dozası səbəbindən də mümkündür.

İndi insulinin nə olduğunu və hansının bizim üçün daha uyğun olduğunu bilirik. Növbəti vəzifə 30-60 gün ərzində insulin kursunu düzgün rəngləməkdir. Bədənin öz sekresiyasını inkişaf etdirməsinə imkan vermək üçün iki aydan çox getməmək çox vacibdir. Təlimatları düzgün yerinə yetirirsinizsə, onda bir kurs insulin ilə 10 kiloqram arıq əzələ kütləsi əldə edə bilərsiniz.

Dərhal subkutan olaraq iki hissəyə qədər kiçik dozadan başlamaq və yavaş-yavaş dozanı 20 ədəd artırmaq çox vacibdir. Bədənin insulini necə aldığını əvvəlcə yoxlamaq üçün bu lazımdır. Gündə 20-dən çox ədəd mina almağa şiddətlidir.

Nəqliyyat hormonunu istifadə etməzdən əvvəl 2 amilə diqqət yetirməlisiniz:

Kiçik bir dozadan başlayın və 20 ədədə çatana qədər tədricən artırın. Kəskin şəkildə 2x-dan 6 ədədə və ya 10-dan 20-ə keçmək qadağandır! Kəskin bir keçid bədəninizə pis təsir göstərə bilər.

İpucu! İyirmi vahidi aşma. Kim demək olar ki, 50 ədəd almağı tövsiyə etmir - bunlara qulaq asmayın, çünki hər bədən fərqli şəkildə insulin qəbul edir (kimsə üçün 20 ədəd çox görünə bilər).
İnsulin qəbulunun tezliyi fərqli ola bilər (hər gün və ya hər gün, gündə bir dəfə və ya daha çox).

Hər gün və hətta bir neçə dəfə plyus etsəniz, onda kursun ümumi müddəti azaldılmalıdır. Hər gün başqa bir günə qaçarsan, bunun üçün 60 gün kifayətdir. İnsulini enjekte etmək yalnız güc məşqindən sonra tövsiyə olunur və sonra zülal və uzun karbohidratlarla zəngin bir yemək qəbul edin.

Təlimdən dərhal sonra vurmaq lazımdır, çünki nəqliyyat hormonu, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, anti-katabolik təsir göstərir. Güclü fiziki gücdən qaynaqlanan katabolizm prosesini yatırır.

Yaxşı bir məşqdən sonra insulinin istifadəsinin bir sıra üstünlükləri olduğuna diqqət yetirməyə dəyər: vücudunuzu insulinin gətirilməsindən qaynaqlanan demək olar ki, hipoqlikemiyaya gətirdiyiniz zaman bu, qanda qlükozanın təbii azalmasına təsir göstərir.

Təlimdən sonra böyümə hormonu güclü şəkildə sərbəst buraxılır. Günün digər vaxtlarında insulin vurmaq məsləhət görülmür. Həftədə 3 dəfə məşq edirsinizsə və 4 gün dincəlirsinizsə, məşqlər olmadığı günlərdə səhər yeməyindən əvvəl səhər inyeksiya edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, qısa müddətə işləyən insulin (Actapid) istifadə etmək və inyeksiyadan yarım saat sonra yemək tövsiyə olunur. Təlim günlərində, yalnız məşqdən dərhal sonra.

Nəticə özünü göstərir: hər gün nəqliyyat hormonu vurursan, onda kursumuz 30 gündən çox olmamalıdır. Yumşaq və ya iqtisadi rejimimiz varsa, 60 gün davam edir. Ondan sonrakı məşq günündə ultra qısa təsirli insulin (Novorapid), istirahət günlərində isə səhər yeməyindən əvvəl, qısa fəaliyyət göstərən insulin (Actrapid) istifadə edirik.

Bir "qısa" bir hormon istifadə edilərsə, əsas yeməkdən yarım saat əvvəl bir injection alırıq. "Ultrashort" istifadə etsək, əsas yeməkdən dərhal sonra bir injection edirik. Enjeksiyonun qaşınma və allergiya olmadan baş verməsi və inyeksiya yerində dəri sərtləşməməsi üçün onları bədənin müxtəlif yerlərində etmək lazımdır. Lazım olan insulinin miqdarını hesablamaq üçün hər insulinin vahidi - 10 qram karbohidratı nəzərə almaq lazımdır.

Nəqliyyat hormonunu qəbul edərkən əsas səhvlər

İlk səhv - böyük dozalar və səhv istifadə vaxtı. Kiçik dozalardan başlayın və bədənin reaksiyasını izləyin. İkinci səhv yanlış çatdırılmış bir injeksiya. Subkutan vurmaq lazımdır. Üçüncü səhv, təlimdən əvvəl və yatmadan insulinin istifadəsidir, qəti qadağandır. Dördüncü səhv, insulinin istifadəsindən sonra kiçik bir yeməkdir. Mümkün qədər karbohidratlar və zülallar yemək lazımdır, çünki nəqliyyat hormonu lazımlı fermentləri əzələlərə sürətlə yayacaqdır. Vücudu maksimum karbohidratlarla doymasanız, hipoqlikemiya riski var. Beşinci səhv, qurutma mərhələsində insulinin istifadəsidir. Fakt budur ki, pəhrizinizdə karbohidratlar azdır və ya ümumiyyətlə yoxdur. Yenə də qan qlükozasının kəskin azalmasına səbəb olur və onu şirin bir şeylə doldurmaq məcburiyyətində qalacaq. Və şirin, bildiyimiz kimi, bədənin quruması mərhələsində lazım olmayan sürətli karbohidratlar mənbəyidir.

Enjeksiyondan sonra istifadə olunan məhsulların siyahısı və sayı

Yeməyiniz lazım olan qida maddələrinin miqdarı birbaşa nəqliyyat hormonunun dozasından asılı olacaq. İnsan qanında orta şəkər miqdarı, sağlam olması şərtilə - 3-5 mmol / l. Bir vahid insulin şəkəri 2,2 mmol / L azaldır.

Bu o deməkdir ki, bir anda hətta bir neçə vahid insulin vurarsanız, asanlıqla hipoqlikemiya əldə edə bilərsiniz. Qan şəkərini vaxtında doldurmasanız, ölümcül bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Enjeksiyondan sonra mümkün qədər çox karbohidrat yemək çox vacibdir.

İnsülin, endokrinoloji şöbəsinə aid bir hormondur. "Çörək vahidi", qısaldılmış XE anlayışı var. Bir çörək bölməsində 15 qram karbohidrat var. Məhz bu 1 çörək birliyi şəkər səviyyəsini 2,8 mmol / l artırır. Əgər təsadüfən və ya başqa bir səbəbdən 10 ədəd inyeksiya etsəniz, karbohidratlar baxımından - 60-75 olan 5-7 XE istifadə etməlisiniz. Karbohidratların saf sayıldığını nəzərə al.

İnsulini necə vurmaq olar

İnsulin vurmadan əvvəl hər hansı bir şirin məhsulu (şəkər, bal, şokolad və s.) Ehtiyat olaraq toplamalısınız. Bu, hipoqlikemiya vəziyyətində təhlükəsizliyinizi təmin edəcəkdir. Hormonu xüsusi bir şpris ilə enjekte etməlisiniz, buna insulin şpris deyilir.

Belə bir şpris adi birinə nisbətən daha incədir və üzərində kiçik bir ölçüdə kub bölmə var. Tam bir insulin şpris bir kub, yəni 1 ml saxlaya bilər. Şprisdə bölmələr 40 hissəyə bölünür. Normal bir şprisi bir insulin şpris ilə qarışdırmamaq çox vacibdir, əks halda bu dərmanın həddindən artıq dozasında ölümcül bir nəticə olacaqdır. 45 dərəcə bir açı ilə bir injection etməlisiniz.

İstifadədən əvvəl, lazımi miqdarda insulin toplayın, sol əlinizlə aparın və dəri üzərində, tercihen mədədə, sonra 45 dərəcə bir yamac altında iynə vurun, sonra da insulin daxil edin. Bir neçə saniyə saxlayın və iynəni dəridən çıxarın. Həmişə bir yerə enjekte etməyin.

Bir infeksiya inyeksiya sahəsinə girəcəyindən qorxma. İnsulin şprisinin iynəsi çox kiçikdir, buna görə infeksiya təhdid etmir. Müntəzəm bir şpris ilə inyeksiya etməli idinizsə, onda əllərinizi yaxşıca yuyunmalısınız və inyeksiya alkoqol ilə ediləcək yeri qarışdırmalısınız.

İnsulin kursundan maksimum effekt əldə etmək üçün üç əsas qaydanı nəzərdən keçirməliyik:

Kilo qazanmaq üçün bir diyetə uyğunluq.
Məhsuldarlıqla məşq edin.
Yaxşı istirahət edin.

İnsulini anabolik steroid ilə birləşdirmək mümkündürmü?

İnsülini digər farmakoloji dərmanlarla birləşdirə bilərsiniz, çünki haqlıdır. 99% hallarda birləşmə insulin solosundan daha güclü bir effekt verir. Nəqliyyat hormonunun başlanğıcından sonuna qədər başqa bir dərman ilə insulin istifadə edə bilərsiniz. İnsulindən sonra 14-21 gün davam etməyiniz yaxşı olar ki, geri dönmə mümkün qədər az olsun.

Hər hansı bir farmakoloji dərmanı, o cümlədən insulini yalnız bodibildinqdə yaşayan və qazanan peşəkar idmançılar qəbul edə biləcəyini bilmək vacibdir. Məqsədiniz sadəcə formada qalmaqdırsa, onda "kimya" nı unutun, çünki bu heç bir şəkildə əsaslandırılmır. Bir insanın şəkərli diabeti varsa, əlbəttə ki, bir doz insulinə ehtiyacı var.

İstədiyiniz nəticəni mümkün qədər tez əldə etmək üçün sağlamlığınıza təhlükə yaratmayın. Bədən tərbiyəsi ilə peşəkar şəkildə məşğul olmaq və idmançı olmaq istədiyinizə qətiyyətlə qərar vermişsinizsə, təbii olaraq əzələ kütləsi əldə etmədiyiniz zaman əvvəlcə təbii həddinizə keçin. Ümumiyyətlə, təbii "tavanınıza" çatmaq lazımdır və sonra "kimyəvi" olmağa başlayın.

Unutmayın ki, hər hansı bir farmakoloji dərmanı istifadə etməzdən əvvəl tamamilə müayinə olunmalısınız. İnsulin solo olsanız, heç bir test aparmaq lazım deyil. İnsulini başqa bir şeylə istifadə edirsinizsə, kursdan əvvəl, müddətində və sonrasında lazımi testləri aparmaq lazımdır. Ayrıca dövrdən sonrakı terapiya haqqında unutmayın.

Nəticədə, insulinin zərərli olmaması üçün bir neçə qaydanı xatırlamalısınız:

Vücudunuzu bilin, qaydasında olduğundan və insulin istifadə etməyə hazır olduğundan əmin olun. Kursa düzgün və tam məsuliyyətlə yanaşın. Kurs müddətində maksimum çəki əldə etmək üçün pəhriz və təlim rejiminə dəqiq əməl edin.

Soyunmaq istədiyiniz şeyi dəqiq bir şəkildə qərar vermişsinizsə, vücudunuzun reaksiyasını öyrənmək üçün insulin solo başlamağınız tövsiyə olunur, çünki bədəndə hər hansı bir fəsad varsa, digər dərmanların istifadəsi ilə başa düşmək çətin olacaq. Farmakoloji preparatları ümumiyyətlə istifadə etməmək yaxşıdır, çünki onların vücudunuza necə təsir edəcəyi bilinmir.

Bədən tərbiyəsində insulinin istifadəsi haqqında daha çox məlumat

İnsülin, insan və heyvanların mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan xüsusi bir hormondur. Qan qlükoza səviyyəsinin tənzimlənməsinə xidmət edir. Bundan əlavə, demək olar ki, bütün bədənin metabolizmasına təsir göstərir.

Xəbərdarlıq: İnsulinin kəşfi 1869-cu ilə aiddir, Alman həkim Pol Langerhans, indiyə qədər müəyyən bir maddə istehsal edən naməlum hüceyrələri aşkar etmişdir. Daha sonra həm yerli, həm də xarici alimlərin əməyi sayəsində insulinin özü aşkar edildi və qan şəkərinin səviyyəsinə təsiri sübut edildi.

Əlbəttə ki, o zaman heç kim insulinin idman anabolikası mərhələsinə girəcəyini təsəvvür edə bilməzdi. Əvvəlcə şəkərli diabet xəstələri üçün sintez edildi - bədəndə qlükoza dəyişməsindən əziyyət çəkməmələri üçün. Bununla birlikdə idmançılar, insulinin, göstərilən təsirə əlavə olaraq, glikogen səviyyəsinin - güclü əzələ böyüməsi amilinin artmasına köməkçi olduğunu qeyd etdilər.

İdman anabolikası kimi insulin olduqca uzun müddətdir istifadə olunur. Və hansı səbəblərə görə:

bir idmançının bədənində glikogenin sintezini sürətləndirir, insulin yağ hüceyrələrini təsirli bir şəkildə parçalayır, ancaq çox miqdarda protein istehsal edir - bodibilderlər bu gözəl mülkdən istifadə etmək məcburiyyətində qaldılar. Əslində nə etdilərsə, insulin qan şəkərini aşağı saldı, insulin bədəndəki maddələr mübadiləsini sürətləndirir, oksidləşmə proseslərini maneə törədir, buna görə idmançının ağır məşqdən sonra sürətli şəkildə yaxşılaşmasına kömək edir.

Nəticədə insulin qəbul edən bir idmançı bədən yağını effektiv şəkildə yandırarkən əzələ kütləsini olduqca tez qurur. Tez bərpa olur və daha yüksək səmərəliliyi ilə işləyə bilər. Təsiri, necə deyərlər, göz qabağındadır.

Görünür, əgər hər şey çox gözəldirsə, niyə dünyanın bütün bədən qurucuları insulin terapiyasından istifadə etmirlər? Ancaq həmişə olduğu kimi, hər şey sadə deyil.

İnsulin qəbul edərkən ehtiyat tədbirləri

İnsulinin həddindən artıq dozası ilə əsas təhlükə qan qlükoza səviyyəsinin kəskin azalmasıdır. Buna hipoqlikemiya deyilir. Ölümcül! Bu vəziyyətdə, hətta 100 vahid ölümcül bir doz ola bilər - yəni tam bir insulin şprisi. Şəxs diabet xəstəsi olmadığından şəkər səviyyəsi sürətlə qəbuledilməz səviyyələrə enir - nəticədə hipoqlikemik koma inkişaf edə bilər və sonra ölüm baş verir.

Ancaq praktikada, 300 vahid olsa belə, bir qayda olaraq, insanlar sağ qalırlar. Aşırı dozanın nəticələri dərhal baş vermir, ancaq bir neçə saat ərzində inkişaf edir. Bu kramplar, oriyentasiya itkisi və s. Ola bilər. Bu müddət ərzində qurbanın özü və ya dostları təcili yardım çağırıb ya da hər hansı bir tədbir görməyi bacarırlar. Buna görə də insan sağ qalır.

Bodibildinqdə, bir qayda olaraq, qısa fəaliyyət göstərən və ya ultra qısa adlandırılan insulindən istifadə etdiklərini qeyd etmək lazımdır. Bu o deməkdir ki, 15-30 dəqiqədən sonra təsiri baş verir və 2-3 saat ərzində böyüyür. Sonra insulinin hərəkəti azalır - və 5-6 saatdan sonra bədəndə iz qalmır. Buna görə bir idmançı məşqdən təxminən yarım saat əvvəl insulin vurur.

İdman məqsədləri üçün insulin qəbul etmək üçün xüsusi hazırlanmış kurslar var. Bunların bir neçə növü var. Bununla birlikdə ümumi məna, həddindən artıq dozanın qarşısını almaq və birbaşa təlim məqsədləri üçün normallaşdırılmış doz şəklində insulin axını təmin etməkdir.

Kursu təxminən 2 vahiddən başlamaq tövsiyə olunur, tədricən 2 vahidin dozasını artıraraq, rifahınızı diqqətlə izləyirsiniz. Kurs başlamazdan əvvəl insulinin bütün yan təsirlərini və hipoqlikemiyadan çıxış yolunu öyrənmək çox vacibdir.

Əhəmiyyətli! Giriş vaxtına gəlincə, burada fikirlər fərqlidir. Bəziləri məşqdən 30-40 dəqiqə əvvəl qəbul etməyi məsləhət görürlər, çünki bu zaman insulinin təsiri başlayır. Digərləri dərhal sonra. Bunun səbəbi, məşqdən dərhal sonra yemək yeyə biləcəyinizi, karbohidrat pəncərəsini bağlayaraq qana şəkər axınının təmin edilməsidir.

Kursun müddəti iki aydan çox olmamalıdır. Rifahın bir qədər pisləşməsi halında kursu dərhal dayandırmalısınız. Gerekirse həkimə müraciət edin.

İnsulinin yan təsirləri

Bu, mütləq hipoqlikemiyanın özü deyil, yalnız şəkərin kəskin düşməsi ilə baş verir. Yan təsirlər fərdi olaraq inkişaf edə bilər və aşağıdakılarla ifadə olunur: ümumi zəiflik, quru ağız, yuxululuq, başgicəllənmə, ağır iştaha, artan tərləmə, bədənin müxtəlif yerlərində karıncalanma hissi, qaşınma, artan əsəbilik.

Belə simptomlar görüldüsə, idmançı insulin qəbul etməyi dayandırmalı və şirin bir şey yeyib-içməyinizə əmin olmalıdır. Bundan əlavə, kəskin bir çıxış və hipoqlikemiyanın şərtləri də ölümlə nəticələnə bilər. Təcrübəli bədən qurucuları bu vəziyyətdən necə çıxmağı bilirlər. Üstəlik, davamlı bir insulin təsirini qorumaq üçün qəsdən özlərini yüngül hipoqlikemiya vəziyyətinə sala bilərlər.

Bədən tərbiyəsi insulinin üstünlükləri və eksiklikleri

Bir insulin kursunun üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:

sürətli kilo alma, kursun nisbətən ucuz qiyməti, insulin qadağan olunmuş bir dərman deyil və bir eczanədə sərbəst satılır, saxta işə girmə riski çox azdır, eyni steroidlərdən fərqli olaraq, geri dönmə effekti bir steroid kursu ilə olduğu qədər açıq deyil, qəbulu müşayiət edə bilərsiniz steroid insulin, insulin qaraciyərə, böyrəklərə mənfi təsir göstərmir və bədənin toxumalarında zəhərli depozit şəklində yığılmır.

Eksiler az deyil, amma ... ölümcül olurlar:

həddindən artıq dozada ölümcül bir nəticə olur, əgər müvafiq tədbirlər vaxtında görülməzsə, qəbul kursu olduqca mürəkkəbdir. Yuxarıda təsvir edilən qəbul prinsipi kursun təsviri deyil və fəaliyyət üçün bələdçi ola bilməz! yağ kütləsində əhəmiyyətli bir artım mümkündür.

Bədən inkişaf etdiriciləri üçün insulin: istifadəyə dəyərmi?

Bədən tərbiyəsində inyeksiya insulin uzun müddət istifadə edilmişdir. Bu hormon qan şəkərini azaldır, artan anabolik proseslərə səbəb olan böyümə hormonunun ifraz olunmasına kömək edir. Bu dərmanla əzələ qurma üsulu uzun müddətdir məlumdur, lakin yan təsirlərə malikdir, buna görə yeni başlayanlar tərəfindən nadir hallarda istifadə olunur.

İnsulini qəbul etməyin təsiri

İnsülin peptid təbiətinin hormondur. Kompleks təsir göstərir:

Qlükoza üçün hüceyrə membranlarının keçiriciliyini artırır, daha yaxşı qidalanma təmin edir və metabolik prosesləri sürətləndirir, qan şəkərini azaldır, böyümə hormonunun ifraz edilməsini təşviq edir, katabolik prosesləri (glikogen və yağların parçalanması) maneə törədir, glikoliz fermentlərini aktivləşdirir, qaraciyərdə neoglukogenezi bloklayır, DNT replikasiyasını artırır və protein sintezini stimullaşdırır. , amin turşuları üçün hüceyrə membranlarının keçiriciliyini artırır.

Quru kütlə qazanmaq istəyən və arıqlayan və anti-katabolik dərman istifadə etmək istəyənlər üçün insulin uyğun olmaya bilər. Bu hormon lipolizin qarşısını alır və bədən yağ kütləsini qorumağa kömək edir. İstifadəsini bir pəhriz ilə çoxlu kalori ilə birləşdirsəniz, bir az yağ kütləsi də mümkündür.

Ümumiyyətlə, bodibildinqdə insulinin istifadəsi klassik kütlə və "qurutma" dövrlərini tətbiq edənlər üçün bir həlldir. İlkin doz 5-10 kq bədən çəkisi üçün 1 IU-a əsasən hesablanır. Bəzi idmançılar eyni çəki üçün 2 IU qədər istehlak edirlər.

Bu dərmanın özəlliyi, insulinə reaksiya fərqli ola bilər. Doza ümumi sxemdən ayrı seçildiyi üçün məşqçi digər farmakoloji nailiyyətləri ilə birlikdə bədən tərbiyəsində insulinin necə istifadə olunacağını müəyyənləşdirməlidir.

Qan şəkərini azaltmaq üçün məşqdən dərhal sonra bir injection aparılır. 15 dəqiqədən sonra şirin bir içki içməli və ya şəkər olan bir şey yeməlisiniz. Bundan bir saat sonra, yüksək dərəcəli proteinlə zəngin olan normal bir yeməyin vaxtı gəlir. Bəzən insulin yuxudan dərhal sonra, səhər erkən verilir. 15 dəqiqədən sonra bir karbohidrat içkisi içilir və bir saatdan sonra səhər yeməyi alınır.

Dərman qarındakı dəri qatına insulin şpris ilə vurulur. Bəziləri bud və ya tricepsdə enjeksiyonlar tətbiq edir, lakin olduqca ağrılıdır. İnsulin ampulası yaxşı bir şəkildə soyudulmalı və maddə bir çantaya otağınıza aparılarsa, yüksək temperatur təsirindən təcrid olunmalıdır.

Enjeksiyonlar, ideal şəkildə, 2 aydan çox olmayan bir müddətdə çatdırılır. Bəzi insanlar müddəti 4 aya təyin edirlər. Mədəaltı vəzi hormonu öz başına istehsal etmək qabiliyyətini itirməməsi üçün kursun müddəti ilə bərabər olan uzun fasilələr almaq vacibdir.

Diqqət: Böyümə hormonu və tiroksin olan kurslar insulinin udulmasını azalda bilər. Bu vəziyyətdə doz artırılır, lakin hər bir idmançının bir mütəxəssislə məsləhətləşməsi daha yaxşıdır.

Əhəmiyyətli: Xaricdə, dərmanın effektivliyini rifah halına görə təyin etmək prosesi geniş yayılmamışdır. Bu kütləvi qazancı tətbiq edən idmançılar ümumiyyətlə qan qlükoza sayğacından istifadə edirlər. Bu qan şəkərini ölçən bir elektron cihazdır.

Test zolaqları ilə birlikdə eczanədə satın alınır. Ölçmələr insulin tətbiqindən 3-4 dəqiqə sonra və nəticəni yenidən qiymətləndirmək üçün 15 dəqiqə sonra aparılır. Şəkər səviyyəsi 4, 3 ədəddən aşağı düşərsə, dərhal profilaktik tədbirlər görülməlidir.

Yan təsirləri

Yanlış dozaj ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. İnsulinin yan təsirləri çox miqdarda onun daxil olması ilə özünü göstərir. Bu hormonun həddindən artıq olması hipoqlikemiyaya səbəb olur - şəkər səviyyəsində kritik bir azalma. Baş dönmə baş verərsə, soyuq tər çıxır, qarışıqlıq, fotofobi və ya zəiflik görünürsə, dərhal şirin yemək qəbul etməlisiniz.

İpucu: Enjeksiyonun ardından yuxululuq da hipoqlikemiyanın əlaməti ola bilər. Semptomlar aradan qalmazsa, təcili yardım çağırmaq məsləhətdir, çünki ölümcül nəticəsi olan hipoqlikemiya mümkündür. Fasiləsiz uzun kurslar diabetə səbəb ola bilər. Pankreas, hormon enjekte edildiyi təqdirdə təbii insulinin ifraz səviyyəsini tədricən azaldır.

Elmi tədqiqat səviyyəsində bu orqanın toxumalarının da dəyişdiyi məlum oldu, çünki proses geri dönməz ola bilər. Eyni zamanda, idmançılar üçün kursun müddəti ilə bağlı daha çox və ya az əsaslandırılmış tövsiyələr verilmir. Buna görə proses həmişə olduqca risklidir.

İnsülin rəyləri

Bədən tərbiyəsindəki insulinlə bağlı rəylər, bodibildinqə ciddi həvəsli olan insanlar tərəfindən yazılır. Bu hormon olan bir əzələ kütləsi, tez çimərliyə çevrilmək istəyənlər üçün deyil. Təlim və pəhrizdə ardıcıl qərarlar tələb edir.

Müraciət edənlərin əksəriyyəti, dedikləri kimi, minimum pul üçün yaxşı bir kütləvi qazanc effekti qeyd edirlər. Dərman bir eczanədə satın alınır və reseptə aiddir. Bununla birlikdə, bir çox insan bəzi eczacılar tərəfindən heç bir sənəd olmadan təklif etməyə məmnun olduqlarını iddia edirlər.

Belə bir insulin kursu ilə 10-12 kiloqrama qədər kilo verənlərin rəyləri var. Eyni zamanda, bəziləri hipoqlikemiya ilə qarşılaşdılar və bədənə mənfi təsirinin vaxtında qarşısını almaq üçün daim bir paket suyu və şirin bir şey aparmağın nə qədər vacib olduğunu söyləyirlər.

İnsulin: Bədən qurucusu üçün əvəzolunmazdır

İnsulin haqqında çox şey yaza bilərsiniz, hətta bir kitab da yaza bilərsiniz. Təəssüf ki, baş redaktor tərəfindən sıxışdırılan müəllif, çox böyük olmayan bir məqalə ilə məhdudlaşmaq məcburiyyətində qaldı. Əlbəttə ki, bu dərmanın bütün cazibələri haqqında heç bir şey söyləməyəcəksiniz, buna görə qətiliklə hökm etməyin - hər şey boşluqdan irəli gəlir və mənim məlumatım yazı həcmindən xeyli çoxdur.

Əhəmiyyətli: İnsulin bodibildinq təcrübəsinə bir müddət əvvəl girmişdi, lakin bəzi rəylərə görə, özünü misilsiz bir anabolik olaraq təyin etmişdir. "Cahiliyyə" etiketini insulinin anabolik xüsusiyyətlərini o qədər də üstün hesab edən bəzi hörmətli mütəxəssislərə asmayacağam, yanındakı anabolik steroidlər də istirahət edir və diqqətlə öz fikirlərimi bildirəcəyəm - böyüklər üçün bu hormon ümumiyyətlə anabolik deyil!

Bu həqiqətə əsaslanaraq, insulin istifadəsindən yalnız sağlamlığa deyil, həm də həyatın özünə də ola biləcək bir risk, bir çox xarici "gurus" un bədən tərbiyəsi arsenalından xaric edilməsini tövsiyə edir. Ancaq siz və mən ağlabatan insanlarıq, duyğulara tab gətirməyəcəyik və bir ifratdan digərinə tələsməyəcəyik, ancaq sakitcə bunu anlamağa çalışırıq.

İnsulin və onun təsir mexanizmi

İnsülin, pankreas hüceyrələri tərəfindən ifraz olunan bir hormondur. Kimyəvi olaraq, iki polipeptid zəncirindən ibarət olan bir polipeptiddir: biri 21 amin turşusundan ibarətdir, ikincisi 30, bu zəncirlər iki disulfid körpü ilə bir-birinə bağlıdır.

Hormon istehsal edən hüceyrələr (bir çox hormon, təkcə insulin deyil), mədəaltı vəzində Langerhans adaları adlanan adacıqlar şəklində cəmlənir. Yetkinlərdə 170 mindən 2 milyona qədər belə adalar var, lakin onların ümumi kütləsi pankreas kütləsinin 1,5% -dən çox deyil.

Adacıkların hüceyrələri arasında altı fərqli növ var, bunların təxminən 75% -i b-hüceyrələrdədir, əslində insulin sintezi baş verir. Bu proses üç mərhələdə baş verir: əvvəlcə proproinsulin əmələ gəlir, sonra hidrofob fraqment parçalanır və proinsulin qalır, sonra proinsulin olan vesikül Golgi aparatına köçürülür və burada fraqment parçalanır və nəticədə insulin əldə edilir.

Qlükoza insulin ifraz etmə mexanizmini işə salır. B hüceyrələrinə nüfuz edən qlükoza metabolizə olunur və ATP-in hüceyrədaxili tərkibinin artmasına səbəb olur. Adenozin trifosfatı, öz növbəsində, hüceyrə membranının depolarizasiyasına səbəb olur, bu da kalsium ionlarının b-hüceyrələrə nüfuz etməsinə və insulinin sərbəst buraxılmasına kömək edir.

İpucu: İnsülin istehsalının qlükoza ilə yanaşı həm yağ turşuları, həm də amin turşuları tərəfindən stimullaşdırıla biləcəyini söyləmək lazımdır. İnsulin 1921-ci ildə Kanadalı alim Frederik Benting və köməkçisi Çarlz Best tərəfindən ayrıldı, iki il sonra hər iki tədqiqatçı bu kəşfə görə tibb sahəsində Nobel mükafatına layiq görüldü və boş yerə deyilmədi.

İnsulin tərkibli dərmanların sənaye istehsalına başlanması, çox minlərlə insanın həyatını xilas etdi. Ancaq istehsal istehsaldır və araşdırma daha irəli getməli idi, bu müddətdə dayandırmaq mümkün deyil. Təəssüf ki, bunların nəticəsində qazandıqları biliklər də tam olduğunu iddia etmir.

İnsulinin hipoqlikemik təsir mexanizmi hələ tam öyrənilməmişdir. Hesab olunur ki, (insulin) hüceyrə səthindəki xüsusi reseptorlarla qarşılıqlı təsir göstərir. Yaranan kompleks "insulin + reseptor" insulinin sərbəst buraxıldığı və təsirini göstərən hüceyrəyə nüfuz edir. İnsülin hüceyrə membranları vasitəsilə qlükoza nəqlini və əzələ və yağ toxumaları tərəfindən istifadəsini aktivləşdirir.

İnsulinin təsiri altında glikogen sintezi artır, insulin amin turşularının qlükoza çevrilməsini maneə törədir (buna görə məşqdən dərhal sonra insulin vurmaq belə faydalıdır - bundan sonra istehlak edilən protein, adətən olduğu kimi, enerji ehtiyacları üçün istifadə edilmir, ancaq əzələ toxumasının bərpası üçün istifadə olunur, ancaq kimdir. Mən nəzəri hissəni atlamağa öyrəşmişəm, buna görə də bu barədə heç vaxt bilməyəcəyəm).

Bundan əlavə, insulin daha çox amin turşusunu hüceyrəyə çatdırmağa kömək edir. Özünüz də anladığınız kimi, əzələ liflərinin böyüməsinə (hipertrofiyası) müsbət təsir göstərə bilməz.

Lakin insulinin protein sintezini stimullaşdırmaq qabiliyyətinə gəldikdə, bu qabiliyyətin nə dərəcədə açıq olduğu hələ aydın deyil və deməliyəm ki, bu hormon yalnız insulinin yerli konsentrasiyasını min (!) Dəfədən çox əldə etmək mümkün olduğu tək təcrübələrdə göstərilmişdir. normadan artıqdır.

Bu konsentrasiyada insulin in vivo üçün xarakterik olmayan bir insulin böyümə faktorunun funksiyalarını müvəffəqiyyətlə yerinə yetirməyə başladı. Dərhal xəbərdar etmək istəyirəm ki, insulinin effektivliyini anabolik olaraq görmək istəyirəm: belə bir təcrübənin "evdə" müstəqil şəkildə təkrarlanması bir eksperimenterin həyatındakı son hərəkət ola bilər.

Xəbərdarlıq: Yuxarıdakıları ümumiləşdirərək, insulinin bədənin enerji ehtiyatlarını artırmaq, habelə amin turşularının hüceyrəyə çatdırılmasını artırmaq məqsədi daşıyan əzələ liflərinin məhv olmasının qarşısını ala biləcəyini iddia etmək olar.

İnsulinin mənfi keyfiyyətləri, dəridəki yağ qatının artmasına səbəb olan yağ toxumasında trigliseridlərin çöküntüsünü artırmaq qabiliyyətinə daxildir. Ancaq sonuncu fenomenlə mübarizə aparmaq mümkündür, ancaq daha çoxu aşağıda.

Bu diabet üçün şirin sözdür.

Normalda qan qlükoza səviyyəsi 70-110 mq / dl arasında dəyişir, 70 mq / dl səviyyəsindən aşağı düşmə hipoqlikemik hal sayılır, yeməkdən sonra 2-3 saat ərzində yuxarı həddi aşmaq normal sayılır - bu müddətdən sonra qlükoza səviyyəsi qan normala dönməlidir.

Vacibdir: Yeməkdən sonra qanda qlükoza səviyyəsi 180 mq / dl həddindən çoxdursa, bu vəziyyət hiperglisemik hesab olunur.Yaxşı, şəkərin sulu bir həllini istehlak etdikdən sonra bir nəfərdə yuxarıda göstərilən səviyyə bir dəfə deyil, iki test zamanı 200 mq / dl həddini keçibsə, onda bu vəziyyət diabet kimi qiymətləndirilir.

İki növ diabet var - insulindən asılı və insulindən asılı. İnsulindən asılı diabet (1-ci tip diabet) şəkərli diabet xəstəliyinin bütün hallarının təxminən 30% -ni təşkil edir (ABŞ Səhiyyə Nazirliyinin məlumatına görə, bunların 10% -dən çoxu yoxdur, ancaq bu yalnız ABŞ-a aiddir, baxmayaraq ki, bu ölkənin sakinlərinin digər yerlilərdən bu qədər kəskin fərqlənməməsi mümkündür).

İnsanın immunitet sistemindəki pozuntular nəticəsində meydana gəlir: Langerhans adacıqlarının antijenlərinə antikorların meydana gəlməsi, aktiv b-hüceyrələrin sayının azalmasına və nəticədə insulin istehsalının azalmasına səbəb olur.

İnsulindən asılı diabet, ümumiyyətlə uşaqlıqda və ya yetkinlikdə (diaqnozun orta yaşı 14 il) və ya yetkinlərdə (çox nadir hallarda) müxtəlif toksinlərin təsiri altında, travma, mədəaltı vəzinin tam çıxarılması və ya akromegaly ilə müşayiət olunan xəstəlik kimi baş verir.

İnsulindən asılı şəkərli diabetin meydana gəlməsinin təbiəti düzgün öyrənilməmişdir, bu ciddi bir xəstəliyi əldə etmək üçün bir insanın genetik cəhətdən meyl etməsi lazım olduğuna inanılır. 2-ci tip diabetə (insulinə bağlı olmayan) çevrilməklə, hüceyrə səthindəki reseptorların (və insulin reseptorları onlara aiddir) konsentrasiyasının, digər şeylər arasında qandakı hormonların səviyyəsindən də asılı olduğunu söyləmək lazımdır.

Bu səviyyə artarsa, müvafiq hormonun reseptorlarının sayı azalır, yəni. əslində qan içində artıq olan hüceyrənin hormona həssaslığının azalması var. Və əksinə. Tip 2 diabet yalnız böyüklərdə və yalnız onlarda - orta yaşda (30-40 yaş) və hətta sonrakı dövrlərdə baş verir.

Bir qayda olaraq, bunlar istisnalar olsa da kilolu olan insanlardır. Yenə bir qayda olaraq, bu cür insanlarda endogen insulinin istehsal səviyyəsi normal həddədir və ya hətta onu aşır. Bəs məsələ nədir? Bir şey hüceyrə səthindəki insulin reseptorlarını azaldır.

Yağların və karbohidratların həddindən artıq istehlak edilməsi qanda insulin səviyyəsinin daim artmasına səbəb olur və bu da yuxarıda göstərilən reseptorların sayının azalmasına, geri dönməməsinə səbəb olur. Ancaq hamısı obez insanlarda insulinə bağlı olmayan diabet inkişaf etdirir.

Bütün xəstələrin təxminən yarısı bunu "miras yolu ilə" alır, yəni. xəstəliyə meyllidir. Niyə birdən diabetdən danışmağa başladıq? Və budur. İnsulinin sağlam bir insanın istifadəsi yalnız bu xəstəliyin inkişafına səbəb ola biləcəyinə inanılır.

Məsləhət! İnsulindən asılı diabetə (1-ci tip) gəlincə, hər şey aydın görünür - insulinin sağlam bir bədənə həddindən artıq qəbulu bu xəstəliyə çevrilmək təhlükəsi yaratmır. Digər bir şey insulinə bağlı olmayan diabetdir.

Uzun müddət insulin əlavə administrasiyası, karbohidrat və yağların həddindən artıq istehlakı kimi, hüceyrə səthindəki insulin reseptorlarının sayının dönməz azalmasına və dolayısı ilə hüceyrələrin qlükoza istifadəsi qabiliyyətinin davamlı azalmasına səbəb ola bilər. Tip 2 diabet.Nəzəriyyədə hər şey belə görünür.

Real həyatda illərlə bir ara vermədən idman nailiyyətləri naminə insulin vuran ən azı bir nəfərin (mən hərtərəfli sağlam bir insanı nəzərdə tuturam) ehtimalı azdır. İki ilə üç ildən az bir müddət, xəstəliyin istiqamətindəki hər hansı bir dəyişikliyə səbəb ola biləcəyi ehtimalı azdır.

Bununla birlikdə, bir risk qrupu var, tərkibinə diabet inkişafına irsi meylli insanlar daxildir. Bu insanlar ümumiyyətlə insulinlə sınaq keçirməməlidirlər. Və başqa bir kiçik sual, böyümə hormonu və endogen insulinin istehsalına təsiri ilə əlaqədardır.

Diqqət: Hipoqlikemik vəziyyət adrenalin və norepinefrin kimi insulin istehsalını maneə törətmə qabiliyyətinə malik böyümə hormonunun ifrazının artmasını stimullaşdırır. Bununla birlikdə, böyümə hormonunun yüksək dozalarının tez-tez istifadəsi aktiv b-hüceyrələrinin sayının azalmasına və nəticədə 1 tip diabetin inkişafına səbəb ola biləcəyinə dair heç bir sübut yoxdur.

Əgər bu belədirsə, onda belə bir nəticənin olma ehtimalı əhəmiyyətsizdir. Və yuxarıdakıları bir daha yekunlaşdırırıq: diabetə irsi meyl göstərməyən sağlam insanlar tərəfindən insulinin istifadəsi onlarda bu xəstəliyin inkişafına səbəb olmur. Enjeksiyonlar təcrübəsi. Nəhayət, nəzəri hissə ilə başa çatdıq və başa düşdük ki, insulin bədənin inkişaf etdiricisinə, adi bir "sıçrayış" və peşəkar şəxs kimi, çətin yolunda kömək edə bilər.

Bu bilikləri tətbiq etməyin vaxtı gəldi. Dərhal deyəcəyəm: müstəqil insulin inyeksiyaları bir başlanğıc üçün təhlükəsiz deyil. Steroid inyeksiya etməyiniz üçün deyil: bir şprisə sığa biləcəyiniz qədər eyni testosteron ala bilərsiniz və hələ də - həyatda heç bir təhlükə yoxdur. İnsulin başqa bir məsələdir, dozasında bir səhv sizi asanlıqla dünyanın ən yaxşılarına göndərə bilər.

Əhəmiyyətli: Bir təsəlli budur ki, ölüm olduqca ağrısız olacaqdır. Yaxşı, bir cırtdan - və bu kifayətdir. Ortaq mənada deyilən şeylərdən kifayət qədəriniz varsa, deməli qorxmayacağınız bir şey yoxdur. Yalnız bir neçə sadə qaydanı xatırlamalı və onlara diqqətlə riayət etməlisiniz.

Adətən 4 IU ilə insulini almağa başlamaq tövsiyə olunur (beynəlxalq bölmələr, bunlar xüsusi bir insulin şprisində vahidlər miqyasında 4 bölmə, digər şprislərdən istifadə qəti qadağandır!). Bununla birlikdə, qəbul nəticəsində ortaya çıxan və iki qat daha böyük dozada hipoqlikemik koma hallarından xəbərdar deyiləm, buna görə də bununla başlamağı məsləhət görürəm.

Başlanğıc doza haqqında qərar verdik, sonra iki hadisədən biri meydana çıxana qədər gündəlik olaraq 4 IU kiçik addımlarla artırmalıyıq: 20 IU işarəsinə çatırsınız və ya daha az ehtimal olunan aşağı dozadan sonra çox güclü hipoqlikemiya hiss edəcəksiniz.

Daha yüksək bir dozanın istifadəsi kifayət qədər əsaslandırılmış deyil və əksər problemlər 35-45 IU dozada başlayır. Xüsusilə diqqətli insanlar gündə iki dəfə enjeksiyon tövsiyə edə bilər, vaxtında 7-8 saat paylanır, bunların hər birinin həcmi 12 IU-dan çox deyil.

Quru nəzəriyyə təcrübəsinin həmişəyaşıl ağacını üstün tutan insanları kədərləndirirəm: ən mənası, məşqdən dərhal sonra və ya daha yaxşısı, bitməzdən 15-20 dəqiqə əvvəl insulinin istifadəsidir. Ancaq sonuncusu yalnız hipoqlikemiya ilə mübarizədə təcrübəli olanlara tövsiyə edilə bilər.

Təlimdən sonra insulinin istifadəsi iki danılmaz üstünlüyə malikdir: birincisi, ekzogen insulinin gətirilməsindən yaranan hipoqlikemiya, dəmirlə məşq zamanı qan şəkərindəki təbii azalmaya aparılır, bu da böyümə hormonunun qan dövranına salınmasını daha güclü edir.

İkincisi, insulin amin turşularının qlükoza çevrilməsini maneə törədir, yəni məşqdən sonrakı içki içindəki zülalın orqanizm tərəfindən tükənmiş enerji ehtiyatlarının yenilənməsinə getməyəcəyinə zəmanət var. İdman salonundan xaric edilən günlərdə ilk yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl boş bir mədədə iynələr edilə bilər.

Bu eyni yemək (və məşq zamanı başqa bir çıxış yolu olmadığı üçün lazımlıdır) ideal şəkildə aşağıdakı maddələri ehtiva edən bir kokteyl ilə əvəz etmək olar: 50-60 qram zərdab zülalı, enjekte edilmiş 1 IU insulinin 7 qramında karbohidratlar, 5-7. qram kreatin; 5-7 qram glutamin.

Kokteyldən bir saat yarım sonra normal bir yemək izləmək lazımdır. İnsulin enjeksiyonları üçün ən yaxşı yer mədədəki yağ qatıdır. Dərhal qarnınıza çəkməyin və orada heç bir yağ olmadığını iddia edin - tamamilə hər kəsdə var.

Qarınındakı bürüşməyə insulinin daxil olması tamamilə ağrısızdır və bir növ şpris iynəsindən huşunu itirməyə öyrəşmiş insanlar tərəfindən asanlıqla tolere edilir. Bundan əlavə, əlindəki bir enjeksiyondan demək olar ki, iki qat təsirlidir. Hipoqlikemiya nədir və onu necə tanımaq olar?

Əhəmiyyətli! Oh, hipoqlikemiyanı tanımaq mümkün deyil! Alkoqollu sərxoşluq halına bənzəyir: onun varlığını yalnız eşitmə yolu ilə bilə bilərsən, amma ilk dəfə yaşadıqda dərhal düzgün müəyyənləşdirirsən (hələ nəyisə müəyyənləşdirə bilirsənsə) - bəli, budur! Yeri gəlmişkən, bu iki şərt - alkoqol intoksikasiyası və hipoqlikemiya - bir qədər oxşardır.

Sonuncu aclığın kəskin artması ilə başlayır, yüngül intoksikasiya vəziyyətində olduğu kimi, başgicəllənmə də görünür. İnsan qəfildən tərləməyə başlayır, ürəyi daha sürətli döyünməyə başlayır. Bütün bunlar əhvalın dəyişməsi ilə müşayiət olunur - eyforiya hissi yaranır və ya əksinə - qıcıqlanma yaranır və ikisi də sonradan yuxululuqla əvəz olunur.

Yüngül hipoqlikemiya təhlükəli deyil, lakin şiddətli hipoqlikemiya oriyentasiyanın itirilməsinə səbəb ola bilər, bir insan nə baş verdiyini başa düşməyə və vaxtında lazımi tədbirlər görməyə qadir deyil. Hipoqlikemiyanı kəskin şəkildə dayandırmaq üçün bir az şəkər tərkibli içki içmək, sadəcə suda həll olunan şəkər, şirin bir şey yeyə bilərsiniz - şirniyyatlar, tortlar, tortlar, nəhayət, həyəcanverici simptomlar aradan qalxana qədər bir şey yeyin.

Xəbərdarlıq: Ağır hallarda, qlükoza və ya adrenalin damarına damar içmək lazımdır, ancaq burada kənar kömək olmadan edə bilməzsiniz. Hansı dərmanı seçmək yaxşıdır, burada hər şey olduqca sadədir, seçim o qədər də zəngin deyil. Bizim bazarda mövcud olan ən yaxşı dərmanlara Humulin deyilir və Eli Lilly (ABŞ) və ya onun Fransız filialı tərəfindən istehsal olunur və mütləq onları seçməlisiniz.

Bodibildinqdə istifadə etmək üçün sürətli və ya qısa hərəkətli insulinlər ən uyğundur, baxmayaraq ki, Humalog Mix 75/25 və ya Humulin 50/50 birləşmələrindən də istifadə edə bilərsiniz (birləşmələr istifadəyə hazır satılır, lakin biz bunu tez-tez tapmırıq).

Tez və qısa fəaliyyət göstərən insulinlər gündə iki dəfə qəbul edilə bilər, birləşmə gündə yalnız bir dəfə, tercihen ilk yarıda istifadə olunur. "L" indeksli və uzun müddət işləyən insulinlər olan orta müddətli insulinlər yalnız şəkərli diabet xəstələri üçün uygundur.

Yağ çöküntüsü ilə necə məşğul olmaq lazımdır Bu xoşagəlməz fenomenlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol var. Onlardan birincisi və ən təhlükəsizi Metformin adlanır. Metformin, yüngül bir antidiyabetik vasitə kimi istifadə edilən ağızdan gələn bir dərman.

İpucu! Onun əsas məqsədi qaraciyərin həddindən artıq qlükoza istehsalının qarşısını almaqdır. Sonradan, bu dərman növünün arxasında, yağ hüceyrələri və skelet əzələ hüceyrələri tərəfindən qlükoza istifadəsinin artması kimi diqqətə çatdırıldı.

Tibbi praktikada metformin, digərləri ilə birlikdə, diabetli xəstələr üçün dərialtı yağların həddindən artıq yığılmaması üçün təyin edilir. Metforminin mənfi xüsusiyyətləri, bu dərmanı qəbul edənlərin təxminən dörddə birində ishal səbəb olur.

Ümid edirəm ki, bu kimi ishalları izah etməyə ehtiyacınız yoxdur. Bazarımızda, aktiv maddə kimi metformini ehtiva edən bir neçə dərman satılır. Mən şəxsən Berlin-Chemie AG tərəfindən hazırlanmış Sioforu çox bəyəndim. Bir tabletdə metforminin tərkibində fərqlənən bu dərmanın iki növü var - Siofor-850 və Siofor-500.

Dərmanın adi gündəlik dozası iki dozaya bölünən 1500-1700 mq təşkil edir. Diareya halında, doza bir qrama endirilə bilər. İnsulin + triiodothyronine Bu, həddindən artıq yağ yığılması ilə mübarizə üçün daha "inkişaf etmiş" bir yoldur. İnsulinin nə olduğunu artıq bilirsiniz və triiodothyronine tiroid hormondur, yəni. tiroid hormonu, bir sözlə, onu T3 adlandıracağıq.

Dərhal söyləmək lazımdır ki, tiroid hormonlarının səviyyəsini manipulyasiya etmək həqiqətən düzəlməz nəticələrə səbəb ola bilər, buna görə də bu dərmanları qəbul etmək yalnız tibbi nəzarət altında aparılmalıdır. Bir həftəlik bir qan testi etmək imkanınız yoxdursa, T3 almağa başlamamağınız daha yaxşıdır.

Ancaq bu, yalnız yüksək dozalara aiddir, 25 mq nizam dozaları kifayət qədər təsirli olmasa da, hələ də etibarlı sayıla bilər. T3 maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə qadirdir, buna görə də onun hərəkəti insulinin yağ yığmaq qabiliyyətini kompensasiya edir - triiodothyronine bu yağ bədənin "enerji sobasına" qoyur.

Və buna baxmayaraq, bu hormonu istifadə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz - tiroid bezinin iğtişaşlara qadir olduğunu geri qaytarmaq mümkün deyil. Sınamağa qərar verənlər üçün, T3-nin insulinlə birlikdə istifadəsi üçün təxmini bir sxem veririk.

Ümid edirəm ki, siz artıq insulinin istifadəsi sxemini mənimsəmisiniz, buna görə də burada vermərəm, yalnız qeyd edirəm ki, insulin dövr ərzində gündəlik istifadə olunur. Sxemə görə həftələr 1 və 4: 25 mkg T3: 2 gün qəbul / 1 gün istirahət Həftələr 2 və 3: 50 mcg T3 sxemə görə: 2 gün qəbul / 1 gün istirahət Insulin + DNP Dərhal razılaşaq: Mən bunu yazmadım, ancaq siz oxumadı.

Və ya belə - oxuduqdan sonra dərhal yandırın. Yalnız tam sadist, kimyəvi dərman DNP-nin tam adı olan 2,4-dinitrofenolun rəqabətqabiliyyətli bodibildinqdən uzaq bir insana istifadəsini tövsiyə edə bilər.

Vacibdir! Buna görə aşağıdakıları hərəkət üçün bələdçi kimi deyil, sadəcə maraqlı və ibrətamiz faktlar toplusu olaraq nəzərə alın. Uzun müddət DNP haqqında danışmamaq üçün deyəcəyəm ki, bu dərman adi vətəndaşların problemlərindən yağ maqnatu kimi farmakologiyadan çox uzaqdır.

Fəaliyyətinin əsas sahəsi (əlbəttə ki, maqnat deyil DNP) hər cür zərərvericilərə qarşı mübarizə, daha sadə desək, DNP zəhərdir. 2,4-dinitrofenolun istifadəsi o qədər yan təsirlərlə müşayiət olunur ki, onları təsvir etmək üçün ayrıca məqalə tələb olunacaq. Ancaq buna baxmayaraq, daha təsirli bir yağ yandırıcı bu gün sadəcə mövcud deyil.

DNP ilə birlikdə insulinin istifadəsi sxemi belə görünə bilər: 1-8 gün: 1 kq bədən çəkisi üçün 4-5 mq nisbətində DNP İnsulin 15-20 IU Gün 9-16: İnsulin 15-20 IU Gün 17-24: DNP 1 kq bədən çəkisi üçün 4-5 mq hesablanması Insulin 15-20 IU.

DNP-nin ardıcıl 8 gündən çox alınmamasına diqqət yetirməlisiniz. Bundan əlavə, isti hava şəraitində bu dərmanı qəbul etmək demək olar ki, mümkün deyil, əgər bütün vaxtınızı kondisionerli otaqlarda keçirmək şansınız yoxdursa.

Sadə qidalanma qaydaları

Yağların "kimyəvi" üsullarla çökməsi ilə necə mübarizə aparmağınızdan asılı olmayaraq, bütün səylər qidalanmada təmkin qarşısında toz halına gələcəkdir. Buna görə, insulin "terapiyası" zamanı heyvan yağlarının və bitki yağlarının da mövcudluğunu unutma.

Diqqət! Yumurta sarısından imtina edin, əgər hələ belə etməmisinizsə, yalnız yağsız süd için. Şirniyyatları da xatırlamamağa çalışın, çətindi, başa düşürəm, amma nə edə bilərsiniz! Sizin üçün əsas kalori mənbəyi protein olmalıdır, gündə hər kiloqram quru (yağsız) təxminən 5-6 qram istehlak etməlisiniz.

Proteindən əlavə, amin turşularını qəbul etməlisiniz, alanin, glutamin, arginin və taurinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. İnsulin antidepresan xüsusiyyətlərə malikdir, sinir sisteminə sakitləşdirici və sabitləşdirici təsir göstərir.

İnsulinin bu xüsusiyyəti, qandakı testosteron səviyyəsinin kəskin düşməsi səbəbindən dövründən sonra depressiyaya meylli olan bədən tərbiyəçiləri üçün çox dəyərlidir. Yeri gəlmişkən, məqalə müəllifi insulinin bu təsirini özünə tam hiss etdi.

İpucu! Hipoqlikemik komadan (təbii ki, ən ciddi tibbi nəzarət altında) bəzən müəyyən ruhi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur.Bədən inkişaf etdiricilərini maraqlandıran başqa bir şey, insulinin hüceyrə membranının keçiriciliyini artıraraq anabolik steroidlərin təsirini artırmasıdır.

Ancaq unutmamalıyıq ki, yüksək dozalı aromatik steroidlər qadın tipində (yəni bunun üçün ən uyğun olmayan yerlərdə - itburnu və belində) yağların çökməsinə kömək edə bilər və insulin bu prosesi yalnız gücləndirəcəkdir. Buna görə, əgər mümkünsə, aromatizasiyasız steroidlərlə məhdudlaşmaq lazımdır, çünki onların seçimi olduqca böyükdür.

İnsulin - Böyümə hormonu

İdman mühitində mütəmadi olaraq insulinin qəbulu böyük risklərlə əlaqələndirilir, lakin bəzi hallarda sağlamlığınızı qorumaq və saxlamaq üçün sadəcə lazımdır. Bu, böyümə hormonlarının qəbulu ilə əlaqədardır. Böyümə hormonunun qəbulu bədəndə elə bir şəkildə hərəkət edir ki, qanda qlükoza konsentrasiyası kəskin şəkildə artır.

Diqqət: Nəticədə mədəaltı vəzi insulin istehsal etmək və şəkər səviyyəsini normala qaytarmaq üçün intensiv işləməyə başlayır. Ancaq böyümə hormonunun qəbulu uzun müddət davam edərsə və dozaları çox olduqda, mədəaltı vəzinin tükənməsi və insulinə bağlı diabet xəstəliyinə tutulma riski var.

Bu cür risklərin qarşısını almaq üçün enjekte edilmiş insulin (mədəaltı vəzi rolunu oynayır) həmişə böyümə hormonu ilə paralel olaraq alınır. İnsulinin yeri: fəsillər arasında insulin steroidlərlə birlikdə anabolik təsiri yaxşılaşdırmaq üçün, həmçinin kurslar arasında istifadə olunur (bu əzələ böyüməsi itkisini azaldır).

İnsulin necə istifadə olunur?

Cəmi çox sayda sxem var, amma indi offseasonda ən yaxşı istifadə olunan ən sadə 4-dən danışacağam.

Məşqdən sonra qəbul edildi

Bu tip suqəbuledici əsas məqsəd yağ yığılmasının qarşısını almaq və sıx bir yükdən sonra bədənin bərpa prosesini sürətləndirməkdir. Təlimdən dərhal sonra aşağıdakılara davam edin:

Qısa və ya qısa insulin vurun
Zərdab protein / amin turşuları içmək,
Sadə karbohidratlar qəbul edin.

İsterseniz, karbohidrat qarışığına glutamin və ya kreatin əlavə edilə bilər. Zülal qəbul etdikdən bir saat sonra planlaşdırılan yeməyi yeməyi də unutmamalısınız.

Məşqdən əvvəl qəbul edildi

Bu suqəbuledici rejimin özü məşq zamanı əzələlərin boşalmasının qarşısını alır. Yəni daha intensiv məşq edə və daha çox çəki qaldıra bilərsiniz. Bu texnikanın insulin istifadə etmək təcrübəsi olanlar üçün daha uyğun olduğunu xatırlamaq vacibdir.

Sxemin əsas çətinliyi dərmanın dozasının seçilməsinin fərdiliyidir, həmçinin lazımi miqdarda karbohidratlardır (məşq zamanı yemək və içki içməli olacaqsınız).

Beləliklə, diaqram belə görünür:

Məşq başlamazdan 1,5 saat əvvəl planlı qidanı yeməlisiniz,
Təlim başlamazdan yarım saat əvvəl insulin istifadə edin.

Təlim prosesində aşağıdakı tərkibli bir qarışıq içmək lazımdır:

Kreatin - 5-10 q, Glutamin - 15-20 q, qlükoza və ya amilopektin - 1 kq bədənə 1 q, Whey protein - 1 kq bədənə 0,5 q.

Bütün bunlar 750-1000 ml suda həll olunmalı və təlim zamanı kiçik hissələrdə sərxoş olmalıdır. Təlim bitdikdən sonra eyni içkinin başqa bir hissəsini içmək lazımdır və bir saatdan sonra - adi qidanın planlaşdırılmış qəbulu.

Hər gün qəbul olunur

Bu rejim yalnız yağ kütləsinin az bir hissəsinə sahib olan və kilolu olmağa meylli olmayanlar üçün uyğundur, əks halda atletik bir idmançıya deyil, bir barelə çevrilmə riski çox yüksəkdir.

İnsulini qəbul etmək çox sadədir: hər yeməkdən sonra bir enjeksiyon almaq lazımdır (adətən gündə 2-4 dəfə). İnsulini böyümə hormonu ilə birləşdiririk. Bu texnika texniki cəhətdən çox çətindir və bir qlükometrin istifadəsi ilə müşayiət olunmalıdır.

Sadələşdirilmiş bir versiyada nəzərdən keçirsək, sxem belə görünür: böyümə hormonu inyeksiyasından sonra hər yarım saatda qanda qlükoza səviyyəsini ölçməlisiniz. Böyümə hormonunun qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olduğu vaxtı müəyyən etmək çox vacibdir.

Anlamaq üçün bir nümunə budur. Tutaq ki, böyümə hormonunun qəbulundan sonra yarım saat keçdi və qlükoza səviyyəsi kəskin yüksəlməyə başladı və qısa insulin istifadə edirsiniz (qana vurulduqdan 30 dəqiqə sonra işə başlayır). Beləliklə, böyümə hormonunun qanda şəkər səviyyəsini yüksəltməyə başladığı zaman bu cür şəraitin yaradılması lazım olduğu ortaya çıxır, bu vaxta qədər insulin bədəndə işləməyə başlamalıdır.

Dozajları seçirik

Dozajların hamarlıqla seçilməsi lazımdır və ən yaxşısı 4 vahiddən başlamaq lazımdır. Kifayət qədər olub olmadığını yoxlayın. Əgər belədirsə, lazım deyilsə artırın, hər şeyi olduğu kimi tərk etmək daha yaxşıdır. Bu doza kifayət deyilsə, növbəti dəfə eyni təcrübəni aparmaq lazımdır, əksinə daha 2 ədəd inyeksiya edin.

Niyə 2? Çünki bu miqdar adətən qanda qlükoza konsentrasiyasını 1 mol azaltmaq üçün kifayətdir. Bu prosedur bir az "sürüşmə" hissi yaranana qədər davam etdirilməlidir. Sayğacla bir neçə günlük intensiv iş, dozalarınızı və göstəricilərinizi müəyyənləşdirmək üçün kifayətdir.

İnsülini qəbul edərkən karbohidratlar miqdarının sabitlənməsini unutmamalıyıq. Əgər onun səviyyəsi daim yüksələcəksə, onda yağ almaq (karbohidratlar çox olarsa) və ya xəstələnmək (karbonhidratlar az olarsa) riski çoxdur.

İnsulinin müxtəlifliyi

Bütün insulin, nə qədər hərəkət edə biləcəyindən asılı olaraq bir neçə növə bölünür:

Yuxarıdakı sxemlərdə ya qısa, ya da ultrashort insulin istifadə olunur. Ən vacib fərq, dərman sürəti və müddətindəki fərqdir. Bir dərman seçsəniz, o zaman uzun müddət bazara çıxmış və özlərini olduqca yüksək keyfiyyətli məhsullar ilə məsuliyyətli istehsalçı kimi qurmağı bacaran xarici istehsalçılara üstünlük vermək yaxşıdır.

Enjeksiyonlar üçün düzgün dozaları və şprisləri seçmək də son dərəcə vacibdir. İnsulin preparatları ən çox 100 vahiddən ibarətdir. 1 ml başına, ancaq 40 ədəd tərkibi ilə tapıldı. 1 ml başına. Beləliklə, lazımi məzuniyyət ilə uyğun şprislərdən istifadə etməyiniz ortaya çıxır. Əks təqdirdə, bir hesablama etməyi və ya səhv etməyi unuda bilərsiniz, ancaq zarafatlar insulinlə pisdir: ya sağlamlığınızı pozacaqsınız, ya da pis olacaqsınız, bir qutuda oynayacaqsınız.

İnsulindən istifadə təhlükəlidirmi?

İnsulinlə zarafat etməyə ehtiyac yoxdur. İstifadə olunan dərman həqiqətən təhlükəlidir. Ən pis nəticələr həddindən artıq dozaya səbəb ola bilər. Bir-birinin ardınca bir neçə tam insulin şprisini vurmaq barədə düşünməyin. Yalnız bir neçə saat keçəcək və dərin bir komaya düşəcəksiniz.

Bu, ümumiyyətlə qanda şəkər miqdarı kritik bir nöqtəyə düşdükdə baş verir. Həm də, uzun müddət hipoqlikemiya şəraitində sinir hüceyrələri beynində ölür. Unutmayın ki, insulin vurulduqdan sonra bədəni sürətli karbohidratlarla təmin etməlisiniz.

Məsələn, şirin bir şey yeyin. Bu, qan şəkərinizi tez bir zamanda normala qaytaracaqdır. Gərgin məşqdən bir saat sonra bir az protein qidası ala bilərsiniz. Qan şəkərində kəskin və ağır bir düşmənin əsas əlamətləri:

Zəiflik, depresiya, başgicəllənmə, tinnitus.

Bu simptomların hamısı insulin vurduqdan sonra içərinizdə görünsə, onlardan imtina etmək daha yaxşı olar.

İnsulinin müsbət və mənfi tərəfləri

İnsulinin faydaları aşağıdakılardan ibarətdir:

Aşağı qiymət, Dərmanın mövcudluğu (resept olmadan aptekdə satın alın), zəhərli təsiri yoxdur, yan təsirləri yoxdur,

Dopinq nəzarəti zamanı heç bir problem yoxdur (inyeksiya izləri yalnız inyeksiya sonrası aşkar edilə bilər).
Əsas mənfi odur ki, maddə mümkün qədər təsirli sayılmır və əksinə steroid və digər daha güclü dərmanlara əlavədir.

Bədən tərbiyəsində insulin niyə istifadə olunur?

Düşünürəm ki, əvvəlcə bu maddənin nə olduğunu sizə izah etməyə dəyər.

İnsulin mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Onun əsas funksiyaları aşağıdakılardır:

Qan şəkərinin aşağı salınması
Qidalı nəqliyyat,

Daha sonra müzakirə edəcəyim digər funksiyaların əksəriyyəti bu 2-dən əməl olunur. Bədən tərbiyəsində insulin bir neçə səbəbə görə məşhurdur:

Aşağı qiymət
Anabolik təsir göstərir
Antikabolik təsir göstərir,
Gücü ilə heç bir problem yoxdur,
Kursdan sonra belə güclü geri çəkilmə deyil,
Süni testosteronla müqayisədə daha az yan təsirlər.

Budur zəngin bir siyahı. Ancaq hər şey göründüyü qədər sadə deyil. İnsulin, əzələ böyüməsinə müsbət təsir göstərsə də, güclü bir dərmandır. Əminəm ki, şəkərli diabetli insanlar onu inyeksiya etdiyini və çox dəqiq dozada xüsusi insulin şprislərindən istifadə etdiyini bilirsiniz. Buradan belə nəticəyə gəlmək olar ki, bədən tərbiyəsində insulinin dozaları bilməməsi ilə istifadəsi kədərli nəticələrə səbəb ola bilər. Koma və ölüm də daxil olmaqla.

Bədən tərbiyəsində insulinin əzələ böyüməsinə və qurumasına təsiri

Bədəni qurutma üçün qidalanma proqramı və ya zərər vermədən arıqlamaq üçün diyet proqramı haqqında oxumusunuzsa, bilirsiniz ki, hər yerdə karbohidratlarla kalorili qidalanmanı azaltmağı məsləhət görürəm. Bütün bunların səbəbi insulindir. Yemək yükləndiyiniz anda dərhal bu hormonun istehsalı başlayır. Eyni zamanda, karbohidrat qəbul edərkən onun səviyyəsi ən güclü şəkildə artır. Ancaq bunlar sürətli karbohidratlardırsa, onda qarabaşaq bişirəndən sonra səviyyə tədricən qalxmır, kəskin atlama ilə uçur.

Daha çox seyr etməyi sevirsinizsə, onda bugünkü mövzuya dair əyani bir vəsait:

Bundan başqa bir nəticəyə gəlirik - bodibildinqdə insulin yalnız çəki artırmaq üçün istifadə olunur. Qurutma zamanı idmançı yağdan qurtulmaq imkanından məhrum olur, çünki özü də inyeksiya köməyi ilə yağ yandırılmasına mane olur.

İnsulinimiz yağları, zülalları və karbohidratları nəql edə bilir. Buna görə həm kütlə qazanmağa, həm enerji artırmağa, həm də yağ yığılmasına kömək edə bilər. Budur steroiddəki vuruşları ən çox həyəcanlandıran son an. Bununla birlikdə, bədənin yağ səviyyəsi aşağıdakılardan asılı olacaq.

Yəni bir insan yağ almağa meylli deyilsə, insulin ona əzələ düzəltməyə kömək edə bilər. Ancaq bir endomorfla məşğul olsaq, məsələ əhəmiyyətli olmaya bilər. Bu, təbiəti ilə piylənən şəxsin özünəməxsus seçimlərindən biridir. Təsəvvür edin, insulin də vursa, onunla nə baş verəcək? Eyni zamanda, indi bir insanın digər dərman qəbul etməməsi halından danışırıq.

Bədən tərbiyəsində insulinin istifadəsi sizə çəki və yağ almağa imkan verəcəkdir.

İnsulinin anabolik təsiri

Bu hormonun anabolik təsiri, hüceyrələrin amin turşularını mənimsəməsinə kömək etməsidir. Sonra insulin həm əzələ, həm də yağ artımına kömək edən protein və yağ turşularının sintezini sürətləndirir.

Sonrakı, anti-katabolik təsir göstərir. Bu vəziyyətdə, sadə dillə desək, insulin protein pozğunluğunu azaldır. Yəni əzələlər məhv olmağa daha az meyllidirlər. Bununla yanaşı, əvvəllər dediyim kimi, yağların yandırılmasının qarşısını alır, nifrət olunan yataqlarımızdan yağların qan dövranımıza daxil olmasının qarşısını alır.

Hər şeydən əvvəl, bədən tərbiyəsindəki insulin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Əzələlərin daha çox glikogen yığaraq qlükoza almasına kömək edir, yəni əzələ ölçüsü artır.

İnsulinin növləri

Bu dərman haqqında danışırıqsa, onda 3 əsas fəaliyyət növü vardır:

İlk 2-si bodibildinqdə istifadə olunur. Ultrasort injektordan dərhal sonra fəaliyyət göstərir. 2 saatdan sonra bir pik effekti yaranır, sonra 3-4 saatdan sonra bədəndən bir azalma və tam aradan qaldırma var.

Qısa insulin tətbiq edildikdən 30 dəqiqə sonra açılır. Pik də 2 saatdan sonra gələcək və bədəndən çıxma 5-6 saata qədər bir az uzanır.

Nəticə və Nəticələr

Bədən tərbiyəsindəki insulin haqqında yalnız təhsil məqsədləri üçün danışdım. Oxucu bu dərmanın nə üçün ehtiyac duyduğunu və əzələ böyüməsinə necə kömək etdiyini bilir. Pəncərə sarğı xatirinə heç kimə hormonlara oturub sağlamlıqlarını pozmağı məsləhət görmürəm.

Yeri gəlmişkən, praktikada əzələlərin böyüməsi üçün insulin steroidlərlə birlikdə fəal şəkildə istifadə olunur. Bu dərmanlar fərqli işləyir və birlikdə daha güclü effekt verir. Saf insulin kursu, dozadan asılı olaraq ümumiyyətlə 1-2 ay davam edir.

Dostlar, ümid edirəm bu məqalə sizin üçün yeni, faydalı və maraqlı bir şey açdı. Bəyəndiyinizlərə, repostlara və şərhlərinizə görə minnətdaram. Məqaləni bitirdiyim yer budur, amma gələcək üçün çox maraqlı şey var, buna görə də diqqətli olun. Gününüz xoş və uğurla keçsin!