Alma və qoz-fındıq ilə yulaf ezmesi kekler

Saytımızın yeniləmələrinə abunə olun

Linki vurun və e-poçt ünvanınızı daxil edin.

Çörək vahidlərinin gündəlik normasını aşmamaq üçün, 2-ci tipdən çox olmayan 2-ci diabet və digər insulin asılı olmayan növlər üçün qəlyanaltılar olmağa çalışın.

Bu hissədə sağlam qəlyanaltı üçün bir çox əla seçim var.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Şəkərli diabet üçün qəlyanaltı yüngül və qidalı olmalıdır. Bütün taxıl pancake ilə bir fincan yaşıl çay için və ya bal ilə bişmiş meyvələr yeyin.

Çörək vahidlərinin gündəlik normasını aşmamaq üçün, 2-ci tipdən çox olmayan 2-ci diabet və digər insulin asılı olmayan növlər üçün qəlyanaltılar olmağa çalışın.

Bu hissədə sağlam qəlyanaltı üçün bir çox əla seçim var.

Süddə pəhriz yulaf ezmesi kuboklarını necə etmək olar

Tərkibi

● yulaf ezmesi (un) - 50 q,
● qarğıdalı yağı - 10 q,
● yumurta - 1 əd.,
● süd - 40 ml,
● böyük alma - 1 əd.,
● kişmiş - 20 qr.,
● qoz - 10 qr,
● tatlandırıcı (Fit Fitim var) - 2 qr,
● çörək pudrası - 1 tsp,
● darçın -1 tsp

Yemək bişirmə:

- yulaf ezmesi istifadə edirsinizsə, onları bir qarışdırıcıdan istifadə edərək un halına gətiririk

- kişmiş yuyun və 5 dəqiqə isladın, qozu bir bıçaqla doğrayın, almanın qabığını və üçü də incə bir qızartma qabına qoyun

- Bütün maddələri bir qabda birləşdirin və yaxşı qarışdırın

- kütləni çörək qablarına qoyun və 30 dəqiqə 180 ° C-də sobaya göndərin

Cupcakes yumşaq, bir az nəmli və eyni zamanda əzilmiş və çox ətirli oldu. Bəyəndim, sən də cəhd et. Gözəl çay süfrəsi verin!

Qarğıdalı ununu hər hansı digəri ilə əvəz etməyi məsləhət görmürəm, daha da qarğıdalı nişastası. Xarakterik parçalanma yalnız yaxşı, incə torpaq qarğıdalı unu verə bilər. Ancaq həddindən artıq qoymaq lazım deyil - şirniyyat bişiricilərinin bundan ləzzətlənməməsi ehtimalı azdır, amma xəmir quru hala gələ bilər.

Unutma ki, rəqəmə əməl etsəniz, hətta pəhriz muffins sındırılmamış miqdarda yeyilə bilməz. Hər hansı bir yeməyin öz kalori miqdarı var, buna görə özümüzə və fizika ilə dürüst olaq.

Yulaf ezmesi kekleri heç bir dad və toxuma itirmədən 2-3 gün hava keçirməyən bir qabda saxlanıla bilər. Ancaq uşaqlarınız varsa, o qədər uzun müddət çörək bişirmək lazım deyil.

Çiçəksiz Muffins

Bir pəhrizdə yaxşı yemək istəsəniz, onda pəhrizli muffins bunun üçün idealdır. Kəsmik pendir çörək bişirməyi asanlaşdırır və kaloridə daha az azalır. Un olmadan kəsmikdən hazırlanan pəhriz kekler hava yolu ilə əldə edilir.

Hazırlıq vaxtı30 dəqiqə

Pişirmə vaxtı

Passiv vaxt

Porsiyalar

• 330 qr yağsız kəsmik
• 1 ədəd yumurta
• şəkər əvəzedicisini dadmaq
• 2 osh qaşığı yulaf kəpəyi
• Paket təlimatlarına uyğun olaraq çörək pudrası girişi
• 1 çay qaşığı darçın, vanillin, ani qəhvə isteğe bağlıdır

Hazırlıq vaxtı30 dəqiqə

Pişirmə vaxtı

Passiv vaxt

Porsiyalar

• 330 qr yağsız kəsmik
• 1 ədəd yumurta
• şəkər əvəzedicisini dadmaq
• 2 osh qaşığı yulaf kəpəyi
• Paket təlimatlarına uyğun olaraq çörək pudrası girişi
• 1 çay qaşığı darçın, vanillin, ani qəhvə isteğe bağlıdır

1. Reseptin bütün komponentlərini homojen bir xəmirə qarışdırın. Curd yağsız və mümkün qədər quru olmalıdır. Kütləvi, cheesecakes üçün xəmirə bənzəyir.
2. Bir qaşıq qəhvə şəkər əvəzedicisi ilə qarışdırılır. Bütün bunlar xəmirə əlavə olunur və qarışdırılır.
3. Çörək pudrası əlavə edin, sonra kəpəkləri duz kütləsinə qarışdırın.
4. Hamuru kalıplara qoyun, silikon istifadə etmək daha rahatdır və əvvəlcədən 200 dərəcəyə qədər qızdırılan sobaya qoyulur. Pişirmə müddəti 25-30 dəqiqə, keklerin qəhvəyi və yandırılmamasını təmin etməlisiniz.

Çırpılmış kəsmik krem ​​və ya yüngül qatıq ilə un olmadan tortlara xidmət edin. Dukan pəhrizində kəsmikli tortlardan da istifadə etməyi məsləhət görürük.

Apple curd muffins

Alma ilə kəsmik pendirli xəmir muffins yalnız pəhriz bişmiş mal deyil, hətta uşaqlar da onları bəyənəcəkdir. Yeməyin böyük üstünlüyü tez bişirilməsidir. Təxminən bir saatda ətirli, dadlı və sağlam bir desert edə bilərsiniz. Yemək üçün sizə lazımdır:

• 440 qr kəsmik,
• 3 yumurta
• 4 xörək qaşığı bal
• 50 q xama
• 4 tam yemek kaşığı qarabaşaq unu,
• qabartma tozu
• böyük alma.

1. Kəsmik pendirini dərin bir qaba köçürün. Hər hansı bir kəsmik uyğun gəlir, marka, yağ tərkibi və tutarlılığın əhəmiyyəti yoxdur.
2. Yumurta döyün. 3 quru, daha çox yağ üçün qoyulmalıdır - ikisi kifayətdir.
3. Öz zövqünüzə diqqət edərək, bal əlavə edin. Bunu çox qoymaq lazım deyil.
4. Qarışıqları bir qarışdırıcıdan istifadə edərək homojen bir xəmirə çəkin.
5. Duzlu xəmirə xama əlavə edin.
6. Orada un və qabartma tozu tökün və qarışdırın ki, heç bir parça qalmasın.
7. Alma soyulur və qaba bir qızartma qabına sürtülür, sonra xəmirə əlavə olunur.
8. Un istifadə edərək, meydana gələn kütlənin sıxlığını tənzimləyin. Çox incə olmamalıdır.
9. Hamuru qəliblərə qoyun və 50 dəqiqə 180 dərəcəyə qədər qızdırılan bir sobaya qoyun.

Pp soyuduqca, alma kekleri biraz aşağı düşə bilər, amma bu, heç ləzzətini korlamaz.

Yağsız banan kekler

Yağsız aşağı kalorili şirniyyatlar hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• 2 stəkan yulaf ezmesi
• 2 banan
• 2 yumurta
• 240 ml yağsız, təbii qatıq,
• 100 qr kəsmik,
• 1/2 tsp çörək pudrası
• bir çimdik duz
• acı şokolad.

1. Bir qarışdırıcıda banan, yumurta və taxıl ilə qatıq və kəsmik döyün, duz və çörək pudrası əlavə edin və yenidən döyün.
2. Yaranan qarışıq yarım doldurulmuş keklerdir. Dekorasiya üçün üstündə xırda doğranmış tünd şokolad parçaları yığılır (isteğe bağlıdır).
3. Xörək 200 dərəcəlik bir temperaturda cəmi 15-20 dəqiqə bişirilir. Muffinlər düzəldildikdən sonra xəmirlər parçalanmaması üçün birbaşa sobada soyudulmalıdırlar.

Curd yulaf ezmesi kuboku

Pəhriz yulaf ezmesi hazırlamaq üçün sizə lazımdır:

• 1 yumurta
• 170 q yulaf ezmesi,
• 320 qr kəsmik
• bir neçə çay qaşığı bal (bir şəkər əvəzedicisini də istifadə edə bilərsiniz)
• bir neçə xörək qaşığı bitki yağı,
• duz
• bir çay qaşığı çörək soda.

Pişirmə addımları:

1. Dərin bir qabda xəmirin bütün quru maddələri yoğurulur.
2. Xəmirin kalori miqdarını daha da azaltmaq üçün şəkər əvəzinə bal əlavə edilməlidir.
3. Kəsmik, bitki yağı, yumurta qoyun. Əvvəlcə kəsmik pendirini əl qarışdırıcısı ilə döyürsən, sonra üyüdürsən, keklər homojen olur. Nəticədə, qıvrılmış kütlənin tutarlılığı kifayət qədər qalın olmalıdır.
4. Pəhriz pendirli kekler silikon kalıplarda daha yaxşı işləyir. Yanmağın qarşısını almaq üçün bir az yağlıdırlar.
5. Xəmir qəliblərə qoyulur, onları 2/3 doldurur. Əvvəlcə soba 180 dərəcəyə, soba 30 ilə 40 dəqiqə qızdırılmalıdır. Hazır desert dərhal kalıplardan çıxarılmamalı, şirniyyatlar bir az soyumalıdır.
6. Çərəzi dadmaq üçün bəzəyə bilərsiniz - məsələn, buzlanma şəkəri, ərinmiş şokolad, buzlanma.

Yulaf ezmesi üçün bir resept də tövsiyə edirik. Pəhriz muffins ləzzətli və zərifdir və rəqəmə zərər vermir.

Tərkibi əsaslı yeməyi təhlili

Bir rəqəm düzəltməyə qərar verərsənsə, onda düzgün bəslənmənin əsas prinsiplərinə riayət etməyə başlamalısan. Bu, ilk nəticələrini tezliklə görməyin yeganə yoludur. Gündə istehlak olunan yemək müxtəlif olmalıdır, fermentləşdirilmiş süd məhsulları daxil olduğundan əmin olun.

Aşağı kalorili pendirli yeməklər sağlam vərdişlərə öyrəşməyə kömək edəcəkdir.

Bunu etmək üçün bu qaydalara əməl etmək kifayətdir: reseptə görə, yağ tərkibi 5% və ya daha az olan kəsmik qoyun, şəkər və duzun əlavə edilməsini mümkün qədər məhdudlaşdırmaq, həmçinin buğda ununun miqdarını məhdudlaşdırmaq, yulaf, qarğıdalı, düyü və ya doğranmış kəpək ilə əvəz etmək lazımdır. Diyetisyonlar, şaxələndirmək və orijinal bir dad vermək üçün aşağıdakı maddələri əlavə etməyi məsləhət görürlər:

• Qurudulmuş meyvələr - gavalı, kişmiş, quru ərik. Doyma prosesini sürətləndirməyə kömək edirlər.
• Bal - şəkər əvəzedicisi olaraq istifadə olunur, şirin dişin müxtəlif şirniyyatlar üçün əyriləri dəf etməsinə imkan verəcəkdir.
• Giləmeyvə və meyvələr - yeməklərin dadını yaxşılaşdırır, deserti vitaminlərlə doldurur.
• Balqabaq və ya yerkökü - bədəndəki metabolik prosesləri tənzimləyir, ödemin aradan qaldırılmasına kömək edir, artıq mayeni çıxarır.

Pəhriz tortlarını kəsmik ilə müxtəlif yollarla hazırlaya bilərsiniz: mikrodalğalı sobada, sobada, sobada və yavaş ocaqda. Pəhriz qidaları üçün zərif istilik müalicəsinə üstünlük verilməlidir.

Diabet xəstələri üçün alma keklerinin addım-addım bişirilməsi

1. Almanı kiçik kublara kəsin.
2. Bütün yumurtanı döyün.
3. Bütün maddələri qarışdırın.
4. Hamuru süfrələrə və yandırmaq üçün bir silikon qəlibə qoyun. Fırının istiliyi 180 dərəcədir. Təxminən 25 dəqiqə çəkəcək.

100 qr başına enerji dəyəri. məhsul:

Nəticə çəkin

Bu sətirləri oxusanız, özünüzün və ya yaxınlarınızın diabet xəstəsi olduğuna dair nəticəyə gələ bilərsiniz.

Bir araşdırma apardıq, bir dəst material araşdırdıq və ən əsası diabet üçün üsul və dərmanların çoxunu yoxladıq. Hökm belədir:

Bütün dərmanlar, verildiyi təqdirdə müvəqqəti bir nəticə idi, suqəbuledici dayandırıldıqdan sonra xəstəlik kəskinləşdi.

Əhəmiyyətli nəticə verən yeganə dərman Difortdur.

Hal-hazırda, bu diabeti tamamilə müalicə edə biləcək yeganə dərman. Xüsusilə Difortun güclü hərəkəti diabetin ilk mərhələlərində özünü göstərdi.

Səhiyyə Nazirliyinə müraciət etdik:

Saytımızın oxucuları üçün artıq bir fürsət var
fərqlənmək PULSUZ!

Diqqət! Saxta dərman Difortun satılması halları daha tez-tez baş verib.
Yuxarıdakı linklərdən istifadə edərək sifariş verərək rəsmi bir istehsalçıdan keyfiyyətli bir məhsul alacağınıza zəmanət verilir. Bundan əlavə, rəsmi veb saytında sifariş verərkən, dərman müalicəvi təsir göstərmədiyi təqdirdə geri qaytarma zəmanəti (nəqliyyat xərcləri daxil olmaqla) alacaqsınız.

Videoya baxın: Sağlam Övlad Böyütmək Üçün TƏBİİ MENYU - Reseptlər (BiləR 2024).