Qadınlarda menopozla xolesterolu necə azaltmaq olar?

Bir postmenopozal qadınsınızsa, həkiminiz, ehtimal ki, ölümcül ola biləcək xolesterolu azaltma müalicəsini və ya statin müalicəsini (statinlərlə intensiv lipid endirən terapiya) tövsiyə edəcəkdir. Yeni araşdırmalar göstərdi ki, statin müalicəsi post-menopoz dövrü qadınlarında diabet riskini 71 faiz artırır. Diabet ürək xəstəliyinin səbəbi olduğu üçün bu araşdırmalar aparıcı tibb təşkilatlarının və həkimlərin hazırkı tövsiyələrini şübhə altına alır. Ürək böhranının qarşısını almaq üçün qadınların statin qəbul etməsi tövsiyələri yaxşıdan daha çox zərər verir.

Statinlərin ikinci bir ürək böhranı ilə kömək edə biləcəyi aşkar edildi, lakin əsas deyil. Əgər siz əvvəllər infarkt keçirtmisinizsə, götürə bilərsiniz, ancaq heç vaxt infarkt keçirməmisinizsə həkiminiz onların istifadəsini tövsiyə edirsə diqqətli olun.

Bu iş statinlərin faydalarını, eləcə də insan orqanizmi üçün yan təsirlərini göstərir.

Yeni araşdırmalar, statin qəbul edən qadınların 48% diabet riski altında olduğunu göstərdi.

Bu araşdırma, Premarinin post-menopoz sonrası qadınlarda infarktın qarşısını alacağına inamımızı aradan qaldıran geniş və dövlət tərəfindən maliyyələşdirilən bir araşdırma, Qadın Sağlamlığı Təşəbbüsü məlumatlarını araşdırdı.

Əslində, bu təsadüfi, lakin idarə olunan bir araşdırmaya əsasən, ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün tibbi xidmətin qızıl standartı hesab olunan estrogen əvəzedici terapiya, Diethylstilbestrol (sintetik estrogen) kimi tibb tarixindəki digər uğursuz layihələr ilə birlikdə zibil qutusuna getdi. ), Talidomid (zərərli yan təsiri olan bir trankvilizator), Viox (seçici COX2 inhibitoru, iltihab əleyhinə, analjezik, antipiretik və antiaggregant təsir göstərir. fəaliyyət), Avandia (antidiyabetik dərman) və başqaları.

Bu yeni araşdırma diabet xəstəsi olmayan və ortalama yaşı 63,2 olan 153.840 qadın qrupunda statinlərin təsirini araşdırdı. Qadınların təxminən 7 faizi 1993 ilə 1996 arasında statin dərman müalicəsi aldığını bildirdi. Bu gün statin dərmanı qəbul edən bir çox qadın var və onlardan bir çoxu statinlərin zərərindən risk altındadır.

3 illik təhsil dövründə 10 242 yeni hadisə - əvvəllər statin qəbul etməyən qadınlarda risk artımının 71 faiz artdığı bildirildi. Bu birlik, yaş, irqi / etnik, çəki və ya bədən kütləsi indeksini nəzərə alaraq diabet riskinin 48 faiz artması ilə də qorunub saxlanılmışdır. Xəstəlik riskinin bu artması bazardakı bütün statinlər üçün ardıcıl olmuşdur.

Bu təsir ürək çatışmazlığı olan və olmayan xəstələrdə də meydana gəldi. Təəccüblüdür ki, nazik qadınlarda yoluxma riski daha yüksək idi. Yetkinlik yaşına çatmayan qadınlar da qeyri-mütənasib təsir göstərdilər. Diabetin inkişaf riski ağ qadınlar üçün 49%, İspan qadınlar üçün 57%, Asiyalı qadınlar üçün 78% olmuşdur.

Ancaq aparıcı həkimlərin dediyi kimi "qərar verildi, faktları qarışdırmamalısınız". Tədqiqatçılar ürək xəstəliklərinin ilkin profilaktikası üçün statinlərin istifadəsinə dair tövsiyələrimizi dəyişdirməməliyik.

Keçən il Lancet jurnalında yayımlanan böyük bir meta analizində elm adamları statinlərin diabet xəstəliyinin inkişaf riskini 9 faiz artırdığını tapdılar. Statinləri götürməli olanlar həqiqətən tövsiyələrə əməl etsələr və götürsələr (Allaha şükür, reseptlərin yalnız 50 faizi xəstələr tərəfindən qəbul edilir), Amerikada daha 3 milyon diabet xəstəsi olardı. Vay!

Digər son araşdırmalar, yüksək xolesterolun yaşlandıqca ürək xəstəlikləri riskini artıracağına inamı şübhə altına aldı. Məlum olub ki, 85 yaşdan yuxarı olsanız, yüksək xolesterol sizi infarktdan və əslində hər hansı bir xəstəliyin səbəb olduğu ölümdən qoruyacaqdır.

Xolesterol sizi necə öldürə bilər?

Bu yaxınlarda edilən araşdırma, sağlam yaşlı insanların ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli olmayan ölüm nisbətlərinin aşağı olması ilə əlaqəli yüksək xolesterol səviyyəsinə sahib olduğunu müəyyən etdi. Yaşlı insanlarda xolesterolun aşağı salınması üçün gündəlik milyonlarla resept yazıldığı üçün bu çox vacibdir, lakin 55 yaşdan 84 yaşa qədər olanlarda və daha yüksək olan xolesterol və ürək-damar xəstəliklərindən ölüm arasında heç bir əlaqə tapılmadı. 85 yaşdan yuxarı hər kəs bunun əksini müşahidə edirik - daha yüksək xolesterol ürək xəstəliklərindən ölüm riskinin aşağı olduğunu göstərir.

Əczaçılıq sənayesi, tibb dərnəkləri və büdcəsi əczaçılıq qrantı tərəfindən maliyyələşdirilən elmi tədqiqatçılar statinlərin möcüzələrini təbliğ etməyə davam edirlər, lakin bu kimi tədqiqatlar bizi daha diqqətli olmağa məcbur etməlidir. Yaxşıdan daha çox zərər edirik?

Kardioloqlar suya statinlər vurmağı və fast food restoranlarında təqdim etməyi, həmçinin sayğac vasitəsilə mövcud olmasını tövsiyə edirlər və beləliklə bunun xolesterolu mümkün qədər aşağı salacağına inanırlar. Statin reseptləri dini canfəşanlıqla verilir, ancaq infarkt keçirməmisinizsə infarkt və ölümün qarşısını almaq üçün çalışırsınız?

Aşağı xətt: YOX! Bunun səbəbini bilmək istəyirsinizsə, oxuyun.

Statinlər ilkin infarktda təsirsizdir.

Bu yaxınlarda beynəlxalq müstəqil alimlər qrupu olan Cochrane Qrupu bütün əsas statin tədqiqatlarını nəzərdən keçirdi. İcmal, ürək böhranı və ölümünün qarşısını almaq üçün statinlərdən istifadənin faydalarını açıqlamadı. Bundan əlavə, bir çox digər tədqiqat bunu təsdiqləyir və bu dərmanların istifadəsi ilə əlaqəli tez-tez və əhəmiyyətli yan təsirləri göstərir. Elm adamları səhər iki stəkan su götürmək infarktın qarşısını aldığını, hətta az sübutlarla belə, bu fikri qəbul edəcəyimizi bilsələr. Bəzi üstünlüklər, minimum itkilər.

Lakin bu statinlərə aid deyil. Çox vaxt bu dərmanlar əzələlərin zədələnməsinə, əzələ sıxışmasına, əzələ zəifliyinə, əzələ ağrısına, məşqlərə dözümsüzlük (ağrı olmadıqda və kreatin fosfokinazının artması (miyokard infarktı, miyopatiya və s. Diaqnoz və izləmə üçün istifadə olunur) - əzələ fermenti), cinsi çatışmazlıq, qaraciyər zədələnməsinə səbəb olur. onları qəbul edən xəstələrin yüzdə 10-15ində sinir və digər problemlər var. Onlar simptomlar olmadıqda hüceyrələrə, əzələlərə və sinirlərə əhəmiyyətli zərər verə bilər.

Statinlərin faydalarını şübhə altına alan araşdırmalarda çətinlik yoxdur. Təəssüf ki, bu araşdırma statinlərin marketinq və reklamda etdiyi milyardlarla dollara fayda vermir. Bir böyük araşdırma, statinlərin ürək böhranının qarşısını almaq üçün işlədiyinə dair dəlil olaraq qeyd edildi, ancaq şeytan detallarda.

Bu iş JUPITER5 tədqiqi idi ki, LDL (aşağı sıxlıqlı lipoprotein və ya pis xolesterol) iltihabı azaltmadan (C-reaktiv zülal ilə ölçülür) infarkt və ya ölüm riskini önləmir. Məlum olub ki, statinlər iltihabı azaldır, buna görə tədqiqat bu dərmanların effektivliyinin sübutu kimi qəbul edildi. Ancaq unutmayın ki, onlar xolesterolu azaltmırlar (bunun üçün statinlər təyin olunur), ancaq iltihabı rahatlaşdırırlar. Bu araşdırmanı statin qəbul etmənin dəlili olaraq istifadə edən insanlar bunlardan daha yaxşı dərmanların olmasına göz yumurlar.

Bununla birlikdə digər tədqiqatlar, yüksək xolesterolu olan sağlam qadınlarda və ya 69 yaşdan yuxarı hər kəsdə statinlərin sübut edilmiş bir faydasını tapmadı. Bəzi tədqiqatlar hətta təcavüzkar xolesterolun DAHA ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcəyini göstərir. ENHANCE testi iki dərman (Zokor və Zetia) ilə aqressiv xolesterol müalicəsinin xolesterol səviyyəsini vahid bir dərmana nisbətən daha təsirli bir şəkildə endirdiyini, lakin daha çox arterial trombositə səbəb olduğunu və infarkt riskini azaltmadığını göstərdi.

Digər tədqiqatlar LDL və ya pis xolesterinə olan diqqətimizi şübhə altına alır. Bunu azaltmaq üçün yaxşı dərmanlarımız olduğu üçün buna diqqət yetiririk, amma bu problem deyil. Əsl problem insulin həssaslığından (diabet və ya diazeniye) qaynaqlanan HDL (yüksək sıxlıqlı lipoprotein) səviyyəsidir.

Əslində, araşdırmalar göstərir ki, şəkərli diabetin göstəricisi olan piylənmə, prediabet və şəkər xəstəliyinə yol açan aşağı HDL (yaxşı xolesterol) olan insanlarda pis xolesterol (LDL) səviyyəsini aşağı salsanız, heç bir faydası yoxdur.

Əksər insanlar ürək böhranı keçirən insanların 50-75% -də normal xolesterol səviyyəsinin olduğunu nəzərə almırlar. Honoluluda aparılan bir ürək xəstəliyi araşdırması, aşağı xolesterolu olan yaşlı xəstələrdə daha yüksək xolesterolu olan xəstələrə nisbətən ölüm riskinin daha yüksək olduğunu göstərdi.

Çoxsaylı risk faktorları və ya əvvəlki ürək böhranları olan bəzi xəstələr üçün bu dərmanlar faydalıdır, ancaq yaxından baxsanız, nəticələr təsir edici deyil. Bu hamısı bir oyun. Yüksək riskli kişilər üçün (kilolu və yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet və / və ya ürək böhranı keçirən bir ailə) və 69 yaşdan kiçik olanlar üçün bu dərmanların faydalarına dair bəzi dəlillər mövcuddur, lakin 100 kişinin yalnız birinin qarşısını almaq üçün müalicəyə ehtiyacı var. infarkt

Bu o deməkdir ki, dərman qəbul edən 100 kişidən 99-u heç bir fayda görmür. Məhsul reklam edənlər bunun riskin 33 faiz azaldığını söyləyirlər. Yaxşı səslənir, ancaq bu, infarkt riskinin 3 faizdən 2 faizə endirildiyini göstərir.

Statinlərin ən yaxşı şübhəli terapiya olduğuna dair geniş sübutlara baxmayaraq, onlar hələ də ABŞ-da 1 nömrəli dərman olaraq qalırlar. Nə qədər məlum deyilsə, statin reseptlərinin 75 faizi sübut edilmiş faydaları almayan insanlara təyin olunur. Bu reseptlərin ümumi dəyəri nədir? İldə 20 milyard dollardan çox.

Bununla birlikdə, 2004-cü ildə, Milli Xolesterol Tədqiqat Proqramları əvvəlki tövsiyələr üzərində genişlənərək, ürək xəstəliyi olmayan daha çox insana statin (13 ilə 40 milyon) almağı tövsiyə etdi. Nə düşünürük?

Niyə hörmətli elm adamları, statinlərin hələ infarkt keçirməmiş insanlarda ürək xəstəliyinin qarşısını almayan çoxsaylı tədqiqatlara qarşı çıxırlar?

Cavab puldur. Bu təlimatları hazırlayan qrupdakı doqquz mütəxəssisdən səkkizinin dərman sənayesi ilə maliyyə əlaqələri var. Otuz dörd peşəkar olmayan əlaqəli ekspert, sübutların zəif olduğunu söyləyərək Milli Səhiyyə İnstitutunun tövsiyələrinə etiraz etmək üçün ərizə verdi.

Qadınlar nə etməlidir?

Statinlərin təmiz suya faydaları barədə bu dəyişməz konsepsiyanın gətirilməsinin vaxtı çatdı. Ancaq əvvəlcə bir şeyə diqqət yetirim. Bir infarkt və ya ürək xəstəliyiniz varsa, sübutlar statinlərin təkrarlanan ürək böhranının qarşısını almağa kömək etdiyini göstərir, buna görə də onları qəbul edin.

Bununla birlikdə, statinlər üçün reseptlərin çoxunun xolesterolu bir az yüksək olan sağlam insanlara verildiyini bilməlisiniz. Bu insanlar üçün risk faydalardan daha üstündür.

Bu yazıda təsvir etdiyim xolesterolu azaltan dərmanı qəbul edən qadınlar arasında edilən son araşdırmanı müşayiət edən redaksiya bu nəticənin (statinlərin təhlükələri barədə) aydınlığını göstərdi. San-Fransisko Kaliforniya Universitetindən doktor Kirsten Johansen, ürək xəstəliyi olmayan qadınlarda diabet riskinin artdığını söylədi. Əvvəlki meta-analizlərin ümumi ölümdən heç bir fayda gətirmədiyini göstərən ilkin profilaktik parametrlərdə statinlərin riski və faydalarını balanslaşdırmağın vacib nəticələri ».

Sadə sözlərlə, ürək xəstəliyi olmayan qadınların statin dərmanlarını istifadə etməməsi lazım olduğunu söylədi:

1) Sübutlar göstərir ki, heç vaxt belə olmamış olsanız, infarktların qarşısını almaq üçün işləmir.

2) Onlar diabet inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırırlar.

Yüksək xolesterol kimi risk faktorlarını müalicə etmək səhvdir. Səbəbləri müalicə etməliyik - nə yediyimiz, nə qədər məşq etdiyimiz, stresin öhdəsindən necə gəldiyimiz, sosial bağlantılarımız və ətraf mühit toksinləri, bazardakı hər hansı bir tibbi məhsuldan daha çox sağlamlığımızın inkişafı və xəstəliklərin qarşısının alınması ilə daha sıx əlaqəlidir.

Unutma ki, boşqabınıza qoyduğunuz, bir həbin altındakı hər şeydən daha güclü bir təsirə malikdir.

Fevral ayının sonlarında çıxan yeni kitabım "Qan şəkərinin həlli" şəkərli diabetin qarşısını almaq və ləğv etmək üçün boşqabınıza nə qoymaq lazım olduğuna dair dəqiq məlumat verir. Bu gün ölkəmizin üzləşdiyi səhiyyə problemlərinin hərtərəfli həlli var. Daha çox məlumat əldə etmək və kitabın pulsuz görüntüsünə sahib olmaq üçün www.drhyman.com saytına daxil olun.

İndi səndən eşitmək istərdim ...

Statinlər haqqında nə düşünürsünüz?

Daha əvvəl statinlər almısınız? Təcrübəniz nə idi?

Fikrinizcə, bir tibb müəssisəsi araşdırmaların göstərmədiyi dərmanları təyin etmir?

Zəhmət olmasa aşağıdakı şərh əlavə edərək fikirlərinizi tərk edin.

Sağlamlığınıza qayğı ilə,

(i) Abramson J, Wright JM. Lipidləri azaltma qaydaları dəlil əsaslıdırmı? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Statinlə əlaqəli miyotoksiklik mexanizmləri haqqında yeni məlumatlar. Curr Opin Pharmacol. 2008 İyun, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Zəhərli miyopatiyanın agentləri və mexanizmləri. Curr Opin Neurol. 2009 Oktyabr, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, presimptomatik sinir-əzələ bozuklukları Statin müalicəsindən sonra açıqlandı, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Çoban J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin, yüksəlmiş C-reaktiv zülalı olan kişilərdə və qadınlarda damar hadisələrinin qarşısını alır. N Engl J Med. 2008 Noyabr 20.359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Lipidləri azaltma qaydaları dəlil əsaslıdırmı? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ix) Qəhvəyi BG, Taylor AJ, LDL-in azalmasına və ya Ezetimibe inamını azaldır? Engl J Med 358: 1504, 3 aprel 2008 Redaksiya

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Yeni Hədəf Tədqiqatçılarına münasibət. HDL xolesterol, LDL xolesterolun çox aşağı səviyyədə olması və ürək-damar hadisələri. N Engl J Med. 2007 Sep 27.357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK iltihabı, ateroskleroz və koronar arteriya xəstəliyi N Engl J Med 352: 1685, 21 aprel 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Honolulu Ürək Proqramından yaşlı insanlarda xolesterol və səbəb olan ölüm: bir kohort araşdırması. Lancet. 2001 Avqust 4.358 (9279): 351-5.

Performansınızı necə izləmək olar?

Qan xolesterolunu ölçmək sadə bir testi əhatə edir. Xüsusilə bir qadın 45 yaşdan yuxarıdırsa və menopozdan keçərsə.

Doğru diaqnoz növü barədə məsləhət verə biləcək həkimlə əvvəlcədən danışmalısınız.

Qadınların böyük əksəriyyəti üçün sağlam balanslı bir pəhriz və aktiv həyat tərzi onların uzun sağlamlığı və rifahı üçün ən yaxşı əsasdır.

Menopoz xolesterolunu idarə etmək üçün bu sadə məsləhətlərə əməl etməlisiniz:

1. Doğru yağları yeyin.
2. Doymuş yağların qəbulunu azaltmaq, yəni yağlı ət, süd məhsulları, şirniyyat məhsulları və daha çox istehlakı məhdudlaşdırmaq.
3. Məhsul satın almadan əvvəl etiketdəki məlumatları yoxlayın, az yağ tərkibli məhsullar seçmək daha yaxşıdır (100 q məhsula 3 g və ya daha az).
4. Bitki stanol / sterol ilə zənginləşdirilmiş qidaları diyetinizə daxil edin.

Sonuncu, klinik olaraq sübut olunduğu kimi, "pis" LDL xolesterol səviyyəsini azaldır.

Buna görə də, bunlar sağlam bir pəhriz və həyat tərzinin bir hissəsi kimi istifadə olunur.

Menopozu yaşayan bir qadının özü üçün müəyyən fiziki fəaliyyət tapması çox vacibdir. Kifayət qədər fiziki fəaliyyətə sahib olmalıdır, həftə boyu ən azı 30 dəqiqə aktiv olmağa çalışmalıdır.

Sağlam bir kilo verməlisiniz, ancaq uzun müddətdə işləməyən qəza diyetlərindən qaçın.

Osteoporoz yaşlı insanlar, xüsusilə qadınlar üçün ciddi bir sağlamlıq problemidir.

Kalsiumla zəngin qidaların daxil edilməsi vacibdir:

Sağlam sümükləri qorumağa kömək edirlər. Vitamin D, əsasən günəşli rəngli dərinin təsirindən əldə etdiyimiz yaxşı sümük sağlamlığı üçün vacibdir.Bunun üçün gündə ən az 5 porsiya və meyvə tələb olunur. Həftədə ən azı iki porsiya balıq yemək vacibdir, onlardan biri yağlı olmalıdır (şimal sularında yaşayan yağlı balıq növlərini seçmək məsləhətdir).

Menopoz zamanı bir qadında ürək xəstəliyinin inkişaf riski artır.

Doğrudur, artan riskin menopoz, yaşlanma və ya bu amillərin bəzi birləşməsi ilə əlaqəli hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlandığı məlum deyil.

Təcrübəçilər nədən danışırlar?

Yeni araşdırma, şübhəsiz ki, təbii yaşlanma prosesi deyil, menopozun xolesterolun kəskin artmasına səbəb olduğuna dair şübhələri artırır.

Bu məlumat Amerikan Kardiologiya Kollecinin Jurnalında yayımlanır və etnik mənsubiyyətindən asılı olmayaraq bütün qadınlara aiddir.

"Qadınlar menopoza yaxınlaşdıqda, bir çox qadınlarda xolesterolun çox əhəmiyyətli dərəcədə artması var, bu da öz növbəsində ürək xəstəliyinin inkişaf riskini artırır" dedi aparıcı müəllif Karen A. Matthews, Pittsburgh Universitetinin psixiatriya və epidemiologiya professoru.

10 illik bir dövrdə, Metyu və həmkarları, menopozdan sonra 1054 qadın izlədi. Hər il tədqiqatçılar araşdırmada iştirakçıları xolesterol, qan təzyiqi və ürək xəstəliyi üçün digər risk faktorları, o cümlədən qan qlükoza və insulin səviyyəsi kimi parametrlər üzərində sınaqdan keçirdilər.

Demək olar ki, hər bir qadında, məlum olub ki, menopoz zamanı xolesterol səviyyəsi atlanır. Menopoz ümumiyyətlə 50 il ərzində baş verir, lakin təbii olaraq 40 ildən sonra baş verə bilər və 60 ilədək davam edir.

Menopozdan və menstruasiya dayandırıldıqdan sonra iki illik dövrdə ortalama LDL səviyyəsi və pis xolesterol təxminən 10.5 bal və ya təxminən 9% artır.

Orta ümumi xolesterol da əhəmiyyətli dərəcədə 6.5% artır.

Buna görə, arızalı menstruasiya başlayan qadınlar pis xolesterolu necə azaltmağı bilməlidirlər.

Tədqiqat zamanı insulin səviyyəsi və sistolik qan təzyiqi kimi digər risk faktorları da artmışdır.

Mühüm tədqiqat məlumatları

Tədqiqatda bildirilən xolesterol atışları mütləq qadınların sağlamlığına təsir göstərə bilər, Metyu tədqiqatını müşayiət edən bir redaktor yazan Birminghamdakı Alabama Universitetinin tibb professoru, MD, Vera Bittner deyir.

"Dəyişikliklər əhəmiyyətli görünmür, amma tipik bir qadının menopozdan sonra bir neçə on il yaşadığını nəzərə alsaq, hər hansı bir mənfi dəyişiklik zaman keçdikcə məcmu hala gəlir" deyir Bittner. "Kimsə normanın aşağı aralığında xolesterol səviyyəsində olsaydı, kiçik dəyişikliklər təsir göstərə bilməz. Ancaq kiminsə risk faktorları bir neçə kateqoriyada sərhəddisə, bu artım təcili olaraq müalicəyə başlamaq lazım olduğu risk kateqoriyasına salındı. "

Tədqiqat ayrıca etnik qrup tərəfindən menopozun xolesterola təsirində ölçülə bilən fərqlər tapılmadı.

Mütəxəssislər etnik mənşəli menopoz və ürək-damar riski arasındakı əlaqəyə necə təsir göstərə biləcəyini bilmirlər, çünki bu günə qədər aparılan araşdırmaların əksəriyyəti Qafqaz qadınlarında aparılmışdır.

Matthews və həmkarları etnik mənsubiyyətin rolunu öyrənə bildilər, çünki tədqiqatları Afrika-Amerika, İspan və Asiya-Amerika qadınlarının əhəmiyyətli bir hissəsini əhatə edən qadın sağlamlığına dair daha böyük bir araşdırmanın bir hissəsidir.

Metyusa görə, menopoz və ürək xəstəliyi riski arasındakı əlaqəni müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Mövcud araşdırma, xolesterol artımının menopoz zamanı qadınlarda infarkt və ölüm nisbətini necə təsir edəcəyini izah etmir.

Tədqiqatın davam etdiyinə görə Matthews deyir ki, o və həmkarları qadınların ürək xəstəliyi üçün ən çox hansı riskə məruz qaldıqlarını göstərən xəbərdarlıq işarələrini təyin etməyə ümid edirlər.

Qadınlar nəyi yadda saxlamalıdırlar?

Menopoz zamanı qadınlar risk faktorlarındakı dəyişikliklərdən xəbərdar olmalıdırlar, doktor Bittner deyir və həkimləri ilə xolesterollarını daha tez-tez yoxlamağın lazım olub-olmadığını və ya xolesterolu aşağı salacaq müalicəyə başlamalı olduqları barədə danışmalıdırlar. Xolesterol ilə vəziyyət bir qadının, məsələn, statin qəbul etməsinə ehtiyac ola bilməsi üçün ola bilər.

Sağlam bir çəki qorumaq, siqareti buraxmaq və bədəni kifayət qədər fiziki fəaliyyətlə təmin etmək, qanda ümumi xolesterol səviyyəsini normal həddlərdə saxlamaq üçün vacibdir.

Xatırlamaq lazımdır ki, kifayət qədər məşq etməsəniz, menopoz qadınlar üçün xüsusilə çətin ola bilər.

Həyatın bu dövründəki fiziki fəaliyyət, sağlamlıqla bağlı mümkün olan çətinlikləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Əslində, menopoz qadınların daha sağlam bir həyat tərzi yaşaması üçün əlverişli zamandır.

Aylıq dövrü səhv olmağa başlayırsa və rifahdakı hər hansı bir dəyişiklik özünü göstərirsə, dərhal ixtisaslı bir həkimlə müayinədən keçməlisiniz.

Menopozun xolesterol səbəb olub olmadığını anlamaq vacibdir. Müsbət bir cavab olduqda, performansınızı necə azaltmağı bilməlisiniz.

Bu məlumatları müstəqil şəkildə izləmək üçün bu dövrdə bir qadın üçün hansı normanın ən məqbul olduğunu və həmçinin yüksək xolesterolun necə təzahür etdiyini bilməlisiniz.

Menopoz zamanı bədənə necə kömək etmək olar?

Menopozu yaşayan hər bir qadın pis xolesterol göstəricisini düzgün şəkildə necə azaltmağı və buna görə də yaxşılığı artırmağı başa düşməlidir.

Bunun üçün pəhrizinizi tənzimləmək, eyni zamanda düzgün fiziki fəaliyyət seçmək vacibdir.

Mümkünsə, stresli vəziyyətlərə məruz qalmamaq tövsiyə olunur.

Ümumiyyətlə, dərəcəni azaltmaq və xolesterolun atışını aradan qaldırmaq üçün aşağıdakılar lazımdır:

1. Heyvan piyləri ilə zəngin olan qidaları menyudan çıxarın.
2. Sürətli yeməklərdən və digər yanlış qidalardan imtina edin
3. Fiziki fəaliyyət seçin.
4. Mütəmadi olaraq həkiminizi ziyarət edin.
5. Ağırlığınızı izləyin.

Bütün bu tövsiyələri mütəmadi olaraq yerinə yetirirsinizsə, mənfi dəyişiklikləri minimuma endirə bilərsiniz.

Əlbəttə ki, yalnız çox yüksək pis xolesterolun rifah halının pisləşməsinə səbəb olmadığını, eyni zamanda aşağı xolesterolun da sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Buna görə eyni anda bu iki göstəricini izləmək lazımdır.

Bir çox həkim qadınlara həyatının bu dövründə hormonal dəyişiklikləri minimuma endirən xüsusi dərmanlar almağı məsləhət görür. Ancaq bu cür vəsaitlər iştirak edən həkim tərəfindən təyin edilməlidir və onları öz başlarına almağa ciddi qadağandır.

Qan xolesterol səviyyəsini necə sabitləşdirmək bu məqalədəki videoda təsvir edilmişdir.

Yüksək qan xolesterolu: evdə dərman olmadan necə aşağı salmaq olar

Uzun illər uğursuz CHOLESTEROL ilə mübarizə aparırsınız?

İnstitut rəhbəri: “Xolesterolu hər gün qəbul etməklə onu azaltmağın nə qədər asan olduğuna heyran olacaqsınız.

Alimlər xolesterolun aterosklerozun meydana gəlməsində iştirakını çoxdan sübut etdilər. Yüksək səviyyədə xolesterol bir gecədə bir insanın həyatını poza bilər - onu sağlam, sağlam bir insandan əlil şəxsə çevirə bilərsiniz. Ürək böhranı və insultdan ölüm ölümlərin sayının yarısını təşkil edir.

• Xolesterol - faydaları və zərərləri
• Xolesterolu qaldırmaq təhlükəsi
• Xolesterolu azaltmaq üçün tibbi məsləhət
• Xolesterolu yüksək olan qidalar
• Xolesterolu azaltmaq üçün hansı yemək növləri tövsiyə olunur?
• Xolesterolu azaldır bitki qidaları
• Hansı balıq xolesterolu azaldır
• Xalq yolları

Xəstəliyə qarşı mübarizə üçün dərman istifadə olunur. Ancaq hamısı deyil və həmişə də göstərilmir. Buna görə, xolesterolu dərman olmadan necə azaltmağı düşünün. Diyet vasitəsi ilə onun səviyyəsini necə azaltmaq olar və "pis" xolesterolu xalq müalicəsi ilə azaltmaq mümkündürmü? Bu məsələləri nəzərdən keçirin.

Xolesterolu azaltmaq üçün oxucularımız Ateroldan uğurla istifadə etdilər. Bu məhsulun populyarlığını görərək onu diqqətinizə təqdim etmək qərarına gəldik.

Xolesterol - faydaları və zərərləri

Xolesterol yağlı ağ mumlu maddədir. Bədəndə, bütün həyati proseslərdə iştirak edir:

• Onsuz qadın və kişi cinsi hormonlarının istehsalı mümkün deyil.
• Cinsi olmayan hormonların sintezində iştirak edir: kortizol, aldosteron, kortikosteroidlər.
• Bu maddə hüceyrə membranında var.
• D vitamininin əsasını təşkil edir.
• Safra çıxarır.
• Onsuz hüceyrə və hüceyrələrarası məkan arasında metabolizm mümkün deyil.

"Pis" və "yaxşı" xolesterol (xolesterol ilə sinonim) var. Qana girərək, proteinlə birləşir və iki birləşmə şəklində dövran edir. Bunlardan biri yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər (HDL), digəri isə aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdir (LDL).

"Pis" xolesterolu LDL olaraq başa düşmək lazımdır. Qan içində nə qədər çox toplanırsa, damarın lümenlərini tıxanaraq daha tez yatır. Və sonra ürək-damar xəstəliyi riski artır. Xolesterol heyvan məhsulları - kolbasa, yağ südü və işlənmiş ət ilə gəlir. Ancaq tərkibində lif olan məhsullar - tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər çıxarıla bilər.

Xolesterolu qaldırmaq təhlükəsi

Fərqli şəxslərdə qan xolesterol səviyyəsi cins və yaşdan asılı olaraq fərqlənir. Kişilərdə və qadınlarda ortalama ümumi xolesterol 3,6 ilə 5,2 mmol / L arasında dəyişir. Ancaq yaşla birlikdə onun səviyyəsi artır. 40 yaşa qədər, maksimum xolesterol səviyyəsi 5.17 ilə 6.27 mmol / L arasındadır. Yaşlı insanlarda 6.27-dən 7.77 mmol / L-ə qədərdir.

Xolesterolun artması kimi xəstəliklərin riskini artırır:

• angina pektorisi, miokard infarktı,
• vuruş
• alt ekstremitələrin damarlarının aterosklerozu,
• böyrək damar sklerozu.

Yüksək xolesterol hər yaşda aşkar edilə bilər. Bəzi hallarda hiperkolesterolemiya bir genetik problemdir. Buna görə bəzi insanlarda onun səviyyəsini yoxlamaq üçün artıq 20 yaş olmalıdır.

Xolesterolu azaltmaq üçün tibbi məsləhət

Patologiyadan asılı olaraq, müxtəlif profilli həkimlər xolesterolu necə azaltmaq barədə tövsiyələr verirlər. Və tez-tez terapevtik tədbirlərin həyata keçirilməsi bir insanın həyat tərzinin dəyişməsi ilə əlaqələndirilir. Xolesterolu azaltmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl olunmalıdır:

• Fast food, fast food, cips, hamburger, mağaza tortları, tortlar tamamilə imtina edin. Təkcə bu tədbir xolesterolu əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir.
• Qızardılmış yeməklərdən imtina. Yeməklər bişmiş, qaynadılmış, buxarda və ya ızgarada olmalıdır. Qızartma prosesində kanserogenlər əmələ gəlir.
• Trans yağlardan imtina - marqarin və yemək yağı. Qanda LDL yığılmasına kömək edirlər. Yeməklərdə trans yağlar "hidrogenləşdirilmiş yağlar" adlandırılır. Onları bitki yağları - zeytun, soya və günəbaxan ilə əvəz etmək lazımdır.
• Menyu xaricində heyvan məhsulları, yüksək xolesterol var.
• LDL xolesterolunu azaldan qidaların menyusuna daxil edilməsi - lif, tərəvəz, meyvə.
• Pəhrizdə "yaxşı" xolesterolu olan yağlı somon balıqları da olmalıdır.
• Soya qidaları xolesterolun aşağı olmasına kömək edir. Zülallarla zəngindir, zərərli qidaların istehlakını azaltmağa kömək edir və çəki azaltmağa kömək edir.
• Hər hansı bir fiziki fəaliyyət "pis" i azaldır və "yaxşı" xolesterolu artırır.
• Siqareti dayandırmaq. Nikotin qan damarlarının divarlarını zədələyir, daxili səthində LDL-nin çökməsini asanlaşdırır.

Yüksək xolesterol sağlamlığa təhlükə yaradır, ancaq bu idarəolunan problemdir.

Pis vərdişlərdən imtina edərək, həyat tərzini dəyişdirərək öhdəsindən gələ bilərsiniz. Profilaktik tədbirlərdən istifadə edərək qan xolesterolunu dərmanlarsız endirə bilərsiniz.

Xolesterolu yüksək olan qidalar

Xolesterol səviyyəsi yüksəlmişsə, əvvəlcə diyetinizi dəyişdirməlisiniz. Həkimlər qan xolesterolunu diyetlə necə endirmək barədə tövsiyələr verirlər.

Heyvan mənşəli yağ qidaları çox miqdarda xolesterol ehtiva etdiyi üçün menyudan xaric edilir.

Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir:

• dana, o cümlədən yağlı mal əti
• quzu, donuz əti və
• mal əti beyinləri xolesterol rekordçusu,
• qaraciyər, böyrəklər,
• yumurta sarısı
• yüksək yağlı süd məhsulları - qaymaq, kərə yağı, xama, sərt pendirlər,
• mayonez
• trans yağlar (marqarin və bişirmə yağı) bədəndə "pis" xolesterolun yığılmasına kömək edir,
• dənəvər və qırmızı kürü,
• dərili toyuq
• karides, cır,
• ət məhsulları - pastalar, kolbasa, kolbasa, güveç.

Doğru məhsullar və onların hazırlanma yolu "pis" i azaldır və "yaxşı" xolesterol fraksiyasını artırır.

Xolesterolu azaltmaq üçün hansı yemək növləri tövsiyə olunur?

Mütəxəssislər, hansı məhsulların xolesterolu tabletsiz azaltmağa, ürək və qan damarlarını qorumağa imkan verdiyini aşkar etdilər. Menyuda bu kompozisiyanın məhsulları olmalıdır:

• "Pis" xolesterolu çıxaran bitki lifləri və pektinlər. Lif tərəvəz, meyvə və bütün taxıllarda olur.
• Yüksək səviyyədə poli doymamış yağ turşuları olan qidalar. Yağlı dəniz balıqlarında (qızılbalıq, xum somon, alabalıq) olur.
• Tərkibində yağsız turşular olan bitki qidaları. Onların əksəriyyəti soyuq preslənmiş zeytun yağında, həmçinin kolza və kətanda olur.

Bu turşular "yaxşı" xolesterolun tərkibini artırır. Beləliklə, qanda HDL və LDL səviyyəsinin balanslaşdırılması var. Xatırladaq ki, ateroskleroz bu fraksiyaların balansını pozaraq inkişaf edir.

Xolesterolu azaldır bitki qidaları

Pəhrizdə xolesterolu aşağı salan tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərin olması tövsiyə olunur. Bunlardan ən faydalı xüsusiyyətləri bu məhsullara sahibdir:

• Paxlalı bitkilər - fasulye, mərcimək, soya, müntəzəm istifadəsi xolesterolu dərman olmadan tez bir zamanda aşağı salmağa kömək edir. Gündə bir qabda lobya yeyirsinizsə, 3 həftədən sonra xolesterol azalacaq. Fasulye məhsulları LDL-də iki qat azalmaya nail ola bilər.
• İnci arpa kimi tanınan arpa, LDL-ni aşağı salan glukan ehtiva edən bitki lifi ilə zəngindir. Həkimlər xolesterolu necə tez azaltmaq barədə tövsiyələr verdikdə, arpa sıyığı və ya pilafı tərəvəz ilə bişirməyi məsləhət görürlər. Arpa, digər dənli bitkilər kimi, qan lipidlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bütün bu taxıl dənli bitki də düyü üçün əla alternativdir.
• Taxıl və ya dənli bitkilərdən hazırlanan yulaf ezmesi xolesterolla mübarizədə də faydalıdır. Yulaf kəpəyi daha da təsirli olur.
• LDL qoz-fındıqlarını azaldın. Qabığında fitosterol olan badam gözə çarpan təsir göstərir. Bağırsaqlarda doymuş yağlarla birləşərək qana udulmayan bir birləşmə meydana gətirirlər. Onları təmiz formada istifadə edə və ya salatlara əlavə edə bilərsiniz. Badam antioksidanlar və E vitamini sayəsində aterosklerozdan da qoruyur.
• Avokado tərkibində doymamış yağlar var. "Yaxşı" xolesterol səviyyəsini artırırlar. Avokado limon və duz ilə istehlak edilə bilər və ya salatlara əlavə edilə bilər.
• Pəhrizdə təmizlənməmiş bitki yağı - günəbaxan, soya daxil edilməlidir. Tərkibində fitosterol var.
• Yerkökü lif, antioksidanlar və A vitamini ilə zəngindir. Gündə iki yerkökü yemək 2-3 həftədə xolesterolun 5-10% azalmasına kömək edir. Bundan əlavə, yerkökü yaddaşı yaxşılaşdırır.

• Zoğal yağı antioksidanlar və C vitamini mənbəyidir.Bu təbii müalicəçi qan damarlarını xolesteroldan təmizləyir, infarkt, vuruşun qarşısını alır.
• Badımcanlarda yüksək lif var. Patlıcan lifləri bağırsaqdan LDL çıxarır. Bu məhsul kalium səbəbiylə ürək fəaliyyətini də yaxşılaşdırır.
• Süd məhsulları az yağ tərkibli istehlak edilməlidir - 2,5% -ə qədər.
• Xolesterolu azaltmaq üçün soya məhsulları - süd, pendir və tofu püresi tövsiyə olunur.
• Xolesterolu azaltmaq üçün alma diyetə daxil edilir. Dərilərində qan damarlarının daxili divarında "pis" xolesterolun yığılmasına və çöküntüsünə mane olan polifenollar və antioksidanlar var. Onları yeməkdən əvvəl yemək məsləhətdir.
• Xolesterolu azaldan maddələr sarımsaq və zəncəfildir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirərək, yağlı qidalardan istifadəyə kömək edirlər.

Xolesterolla mübarizə aparmaq üçün zeytun, kolza və kətan yağı təyin edilir. Onların tərkibində aterosklerotik lövhələri həll edən doymamış yağ turşuları vardır. Onların tərkibində qan damarlarını zərərverici amillərdən qoruyan Omega-6, Omega-3 antioksidanları var. Heyvan yağının əvəzinə zeytun yağı istifadə edərkən, qan xolesterolu səviyyəsi azalır.

1 xörək qaşığı istehlak edildikdə kolza yağı. l gündə ümumi xolesterolu 5 ay ərzində 29% azaldır. Yağ super və hipermarketlərdə satılır. Satın alarkən, qaranlıq şüşə qablarda saxlandığına diqqət yetirməlisiniz, çünki yağ turşuları işığında çürüyür.

Hansı balıq xolesterolu azaldır

Yüksək xolesterol ilə poli doymamış yağ turşuları ilə zəngin olan qidalar diyetə daxil edilir. Bu turşuların ən çox miqdarı (14% -ə qədər) balıqlarda - somon, xum somon, alabalıq, makaron, tuna. Balıqdakı Omega-3 xolesterolu azaldır, aterosklerotik lövhələrin yaranmasının qarşısını alır, qan damarlarının elastikliyini qoruyur və qanı seyreltir. Yüksək xolesterol ilə həftədə 2-3 dəfə balıq bişirmək tövsiyə olunur. Bişmiş balığın bir hissəsi 100-150 qramdır.

Xolesterolu necə nəzarət etmək olar

Dərmanlar təyin edilməmişdən əvvəl də qanın tərkibini izləmək lazımdır. Menopoz zamanı xolesterol arta bilər və çox vaxt bu birdən olur. Menopozun ilk əlamətləri göründüyü zaman və əvvəlcədən meylli amillər olduqda bu barədə əvvəlcədən düşünməlisiniz. 45 yaşdan yuxarı qadınlara dövri diaqnoz tövsiyə olunur.

Səhhətiniz yaxşı və ya qənaətbəxşdirsə, balanslı bir pəhriz, fiziki fəaliyyət və pis vərdişlərdən imtina etməklə optimal səviyyədə saxlaya bilərsiniz. Ancaq çoxları üçün hormonların miqdarında dəyişikliklər baş verdikdə sağlamlıq istənilməyən bir çox şey buraxır. Bu cür xanımlar vəziyyətlərini idarə etmək yollarını mütəxəssislərlə müzakirə etməlidirlər.

Həyat tərzi və diyetə dair ümumi tövsiyələr:

• Yüksək dərəcəli yağları yeyin. Zərərli yağlar əla qidalarda, yağlı ətlərdə, süddə olur. Faydalı - bitki məhsullarında. Konservləşdirilmiş qidalar, marinadlar və hisə verilmiş ət zərərlidir.
• Fiziki gücdən qaçın. Orta fəaliyyət gəmilərin daha uzun müddət təmiz qalmasına imkan verəcəyi sübut edilmişdir.
• Ağırlığı optimal səviyyədə saxlayın. Sürətli kilo itkisi artıq çəkidən daha az zərərlidir. Beləliklə, bir neçə kiloqramdan xilas olmaq lazımdırsa, pəhriz bir gastroenteroloqla müzakirə edilməlidir. Normal çəki ilə meyvələr, tərəvəzlər və otlar üzərində qidalanma və diqqət etməmək, həmçinin diyetə kifayət qədər miqdarda dəniz məhsulları və pəhriz ətləri daxil etmək kifayətdir.
• Kifayət qədər kalsium istehlak edin. Bu elementin olmaması osteoporozun inkişafına səbəb ola bilər. Bir çox kalsium yoğurtda, pendirdə, kəsmikdə, yarpaqlı tərəvəzdə və süddə olur. Süd məhsulları ilə diqqətli olmalısınız - bəzi mütəxəssislərin fikrincə, bu, yığılmasına deyil, bu elementin bədəndən yuyulmasına kömək edir.
• Qan təzyiqini izləyin. Yüksək xolesterol və qan təzyiqi yaxından əlaqəlidir.
• Pəhrizin D vitamini ilə zənginləşdirilməsi Dəniz məhsullarında, xüsusən də yağlı balıqlarda çoxdur, omega-3 yağ turşularının yüksək olması ilə də qiymətləndirilir. Həftədə ən az 3 porsiya yemək lazımdır.

D vitamini mənbələri ultrabənövşəyi şüalardır. Günəş işığı çatmayan bölgələrdə yaşayan insanlar vitamin kompleksləri qəbul etməlidirlər.

Xolesterol testi

Düzgün qidalanma ilə xolesterol normaları aşağıdakı kimidir:

• cəmi - 4 mmol / l-dən az,
• LDL (aşağı sıxlıq) - 2 mmol / l-dən az,
• HDL (yüksək sıxlıq) - 1 mmol / l-dən çox,
• trigliseridlər - 1,7 mmol / l-dən azdır.

Ümumi xolesterol üç çeşidi birləşdirir: trigliseridlər, LDL və HDL. Onun miqdarı şərtlərin cəmi kimi müəyyən edilir. Pis xolesterolun (LDL) artıqlığı əhəmiyyətsiz olduqda, yalnız qan damarlarının divarlarına yerləşdirilir. Lakin bəzi insanlarda hiperkolesterolemiya elə bir mərhələyə çatır ki, maddə yuxarı göz qapaqlarında, patelonun ön tərəfində və ayaq biləklərində, həmçinin gözlərin ağlarında toplanır. Belə qadınlar effektiv terapiya tələb edirlər.

Menopoz ilə xolesterolun artması

İnsan nə qədər yaşlı olarsa, qanında daha çox xolesterol olur, buna görə fərqli yaşlar üçün ayrıca normalar hazırlanmışdır. Bundan əlavə, menopoz bu maddədə kəskin bir atlama ilə qeyd olunur. Buna görə 45-55 yaşlarında olan qadınlarda və kişilərdə göstəricilər əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. 50 yaşdan yuxarı qadınlarda göstəricilər 4-7 mmol / L aralığında olmalıdır. Bu aralığa uyğun gəlmirlərsə, müayinə olunmağa və zəruri hallarda müalicə olunmağa dəyər.

Yüksək xolesterol müalicəsi

Terapiya LDL səviyyəsini azaltmağa və faydalı xolesterol (HDL) səviyyəsini artırmağa yönəldilmişdir. Yüngül şərait pəhriz dəyişdirilərək tənzimlənə bilər. Pəhriz daha çox lif, tərəvəz və meyvəyə sahib olan şəkildə hazırlanmışdır. Yağ tərkibi yüksək olan yağlı, ətli qidaların, südün və süd məhsullarının miqdarı azalır.

Bundan əlavə, pəhriz, çuğundur, yerkökü, şalgam, şveddə çox olan mürəkkəb karbohidratlarla zənginləşdirilmişdir. Ayrıca, həkim adi həyat tərzinizdə dəyişiklik etməyi tövsiyə edə bilər. oturaq işi olanlar daha çox gəzişməli və mümkünsə kiçik qaçışlar etməlidirlər. Siqaret çəkməyi, spirtli içki qəbul etməyi, çəki nəzarətini dayandırmalısınız.

Orta intensivlik təhsili trigliseridlərin miqdarını azaltmağa və HDL (yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər) tərkibini artırmağa imkan verir.

Yüksək xolesterol üçün dərmanlar

Xüsusi bir pəhriz təyin etdikdən sonra həkim 3-6 ay ərzində xəstənin vəziyyətini nəzarət edir. Vəziyyət yaxşılaşmayıbsa və ya daha da pisləşməyibsə, dərmanlar təyin olunur. Triqliseridləri və LDL-ni azaltmaq üçün istifadə olunan 2 dərman qrupu var: statinlər və fibratlar. Statinlər ümumi xolesterolu azaltmaq üçün işləyir və liflər sağlam xolesterolun və LDL səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir.

Dərmanların başqa bir növü var - qanda xolesterol udma inhibitorları. Kompleks terapiyanın bir hissəsi olaraq, statinlərin təsirini artırmağa kömək edirlər.

Xolesterolun monitorinqi

Menopoz dövründə, qanda LDL səviyyəsinin yüksəldiyini yoxlamaq üçün 5 ildə bir dəfə qan vermək lazımdır. Bu təcrübə Avropa ölkələrində yaygındır və həkimlər müalicədən daha çox profilaktikada iştirak edirlər.

Bədənin məsuliyyətli bir çox problemi qarşısını alır, çünki xəstəlik əvvəldən daha yaxşı müalicə olunur. Son mərhələlərdə belə olur ki, xəstələrə artıq kömək edilə bilməz. Bu, sağlamlığın qorunmasına kömək edən məqbul dəyərlərdə xolesterol səviyyəsinin idarə olunması və saxlanmasıdır.

Risk faktorlarına artan çəki daxildir. Bədən çəkisi normadan 30 kq və ya daha çox olan qadınların yüksək xolesteroldan daha çox əziyyət çəkdikləri müşahidə edilmişdir. Buna görə 45 yaşdan yuxarı qadınlar kilo vermə meylini görmüş bir ginekoloq və ya endokrinoloqa müraciət etməlidirlər.

Siqaret və alkoqoldan imtina etmək, yağlı və şirin, mümkün fiziki aktivlik menyusundan çıxarmaq pis xolesterol səviyyəsini azaldır. Optimal miqdar dərhal əldə edilmir, buna görə özünüzə uzun bir iş düzəltməlisiniz. Ancaq nəticələr bir aydan çox sevindirəcəkdir. Pis xolesterinin səviyyəsi nə qədər aşağı olarsa, klimakterik sindrom daha zəifdir. Bədənin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, iştirak edən həkim bu göstəricilərin nə dərəcədə saxlanılacağını sizə xəbər verəcəkdir.

Qadınlar nəyi yadda saxlamalıdırlar

Doktor Bittner, menopozun gəlməsi ilə mövcud risk faktorlarının artdığını xəbərdar edir. Yalnız lipoproteinlərin və trigliseridlərin səviyyəsini izləmək deyil, həm də mümkün patologiyalar üçün müayinə etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinə irsi meylliliyi nəzərə almağa dəyər.

Menopozun ilk əlamətləri göründüyü zaman fiziki fəaliyyətdən çəkinməməli, əksinə gündəlik gəzintilərin müddətini artırmalısınız. Sağlamlığın vəziyyəti imkan verərsə, sadə məşqlər edə və ya yoga tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz.

Menopozun lipoprotein səviyyəsinin artmasına səbəb olub olmadığını özünüz üçün anlamaq vacibdir. Əgər belədirsə, həkimlə statinlər və ya digər dərmanlar qəbul etməyin mümkünlüyünü müzakirə etməyə dəyər. Ancaq bu, bütün hallarda dərman olmadan etmək mümkün olmadığını ifadə etmir. Normal dəyərlərdən kiçik sapmalar düzgün bəslənmə və rasional həyat tərzi ilə düzəldilir. Vücudunuza qulluq edin və sağlam olun!

Xalq yolları

Xolesterolu azaltmaq üçün xalq müalicəsi var. Ancaq bunlar fərdi həssaslığı nəzərə alaraq diqqətlə istifadə edilməlidir:

• Evlər tansy və valerian yarpaqlarının bir həlimi hazırlayır. Bunun üçün 1 osh qaşığı. l quru qarışıq bir stəkan isti su tökün, 15 dəqiqə israr edin və sonra 2 həftə ərzində gündə üç dəfə ¼ fincan götürün.
• Kətan toxumunun bir qarışığı da kömək edir. Bunu etmək üçün toxumları bir qəhvə süzgəcindən keçirin və su ilə bir pulpa vəziyyətinə qarışdırın. 1 çay qaşığı üçün bir sıyıq götürün. yeməkdən əvvəl. Toxumlar bitmiş yeməyə sadəcə səpilə bilər.
• Tozdan yerə dandelion kökü, 1 tsp üçün istifadə olunur. yeməkdən əvvəl.

Bitki mənşəli hazırlıq Tykveol və ya balıq yağı olan kapsullar xolesterolun azalmasına kömək edir. Bitki mənşəli dərmanlar pəhriz qidası ilə birlikdə istifadə olunur.

Sonda qeyd edirik. Xolesterolu azaltmaq üçün müalicənin əsası düzgün qidadır. Onun prinsipi "pis" i azaltan və "yaxşı" xolesterolu artıran məhsulların istifadəsidir. Pişirmə məsələsinin düzgün yolu. Diyetə kömək etmək üçün xalq müalicələrindən istifadə edə bilərsiniz. Diyet qidalanması HDL və LDL balansını artırır. Bu, damar aterosklerozunun və onun nəticələrinin - infarkt, vuruşun qarşısının alınması başındadır.