Pis və yaxşı xolesterol, dost və düşmən - bunu necə anlamaq olar?

Çox insanın anlayışında xolesterol ateroskleroz, infarkt və insult kimi bir çox təhlükəli xəstəliklərin səbəbidir. Xolesterol həqiqətən bu xəstəliklərin inkişafına kömək edə bilər, amma hər şey o qədər də sadə deyil. Bu ifadə yalnız qismən doğrudur. Xolesterol faydalıdır və nədir?

Xolesterolun ümumi anlayışı

Birincisi, xolesterolun nə olduğunu və vücudumuzun bu və ya digər şəkildə ehtiyac duyduğunu anlamağa dəyər.

Xolesterol, göbələklər və nüvəsizlər istisna olmaqla, bütün canlı orqanizmlərin hüceyrə membranlarında olan bir üzvi birləşmədir, təbii bir polisiklik lipofilik spirtdir. Xolesterol geniş bir temperatur aralığında hüceyrə membranlarının sabitliyini təmin edir. D vitamini istehsalı, böyrəküstü vəzilərinin müxtəlif steroid hormonları, o cümlədən kortizol, aldosteron, cinsi hormonları - estrogenlər, progesteron, testosteron - safra turşuları istehsalı üçün lazımdır.

Xolesterol və ya xolesterol üç fərqli formada mövcuddur:

- yüksək sıxlıqlı lipoprotein xolesterolu,

- aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterolu.

Yaxşı və pis xolesterol

Yüksək sıxlıqlı lipoprotein xolesterol "yaxşı" xolesterindir. Yağların bir şöbədən digərinə köçürülməsini həyata keçirdiyindən bir insanın fəaliyyətində əvəzsiz rol oynayır. Ümumi xolesterolu ürək, ürək əzələləri, beyin arteriyaları və digər periferik orqanların damarlarından, safra xolesteroldan əmələ gəldiyi qaraciyərə ötürür, digər orqanlardan artıq xolesterolu çıxarır. Sözügedən xolesterol haqqında insanların çoxu "təhlükəli" adlandırdıqları zaman unudurlar. Bir çox insan həqiqətən xolesterolun bədəndə olmamalı olduğunu düşünür və onun iştirakı müəyyən bir problemi göstərir, lakin bu heç də doğru deyil.

Lakin aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterol həkimlərin qorxutmağı və qan səviyyəsini ölçmək üçün cihaz almağa çağırdıqları çox pis "xolesterol" dur. Ancaq onun bədəndə də rolu var. Bu növ xolesterol ümumi xolesterolun əsas nəqliyyat formasıdır və onu bir toxuma və orqandan digərinə keçir. Əhəmiyyətli bir fəaliyyət göstərməsinə baxmayaraq, müəyyən bir risk yaradır, çünki damar xəstəliklərinin inkişafı ilə qan damarlarının divarlarında lövhələrin meydana gəlməsinə və müxtəlif xəstəliklərin meydana gəlməsinə kömək edir.

İnsan orqanizmində bu iki növ xolesterol arasında davamlı mübarizə gedir, çünki "pis" damar divarında lövhə əmələ gətirir və "yaxşı" onların çıxarılmasına və qaraciyərə ötürülməsinə kömək edir. Ancaq bütün riskləri nəzərə alaraq, bir növü digəri olmadan mövcud ola bilməz. Bu, payların insan həyatı olduğu bədəndəki sonsuz bir döyüşdür. Xolesterolu nə düşmən, nə də başqası adlandırmaq olmaz - qandakı tərkibindən asılı olaraq hər ikisi də ola bilər, buna görə də təbiət tərəfindən təsəvvür edilən köməkçinin məyus bir diaqnoz qoymaması üçün mütəmadi olaraq qan analizi aparmaq lazımdır.

Beləliklə, xolesterolu azaltmaq üçün nə etmək lazımdır?

• lipid testlərini aparın. 40 ildən sonra belə bir araşdırma mütəxəssislər tərəfindən ildə bir dəfə tövsiyə olunur,
• siqaret çəksən, çıx. Zərərdən başqa bir şey etmir,

yeməkdə normanı müşahidə edin. Omega-3 doymamış turşuları olan qidaları yeyin. Dəniz balıqlarında (qızılbalıq, siyənək, tuna, makaron, kapelin) və bəzi çay balıqlarında (vəhşi sazan) çox sayda rast gəlinir. Daha çox tərəvəz və meyvə yeyin. Trans yağlarda çox olan qidalardan (fiş, fransız qızartması, fast food) çəkinin,

Kanalımıza abunə olunTelegram, Facebook qrupları, VK, OKvə ən son xəbərlərdən xəbərdar olun! Yalnız kanalımızda maraqlı videolarYouTubeindi qoşul!

Holesterolun yaxşı, hansının pis olduğunu

Ümumi xolesterolu artırmaq pisdir və ya yaxşıdır? Əlbəttə ki, yağ metabolizmasının hər hansı bir pozulması sağlamlığa ciddi təhlükə yaradır. Elm adamlarının aterosklerozun inkişaf riskini və onun ürək-damar ağırlaşmalarının inkişafını əlaqələndirdiyi qanda bu üzvi birləşmənin yüksək konsentrasiyası ilə əlaqədardır:

• miyokard infarktı
• ilk meydana gələn / mütərəqqi angina pektorisi,
• keçici işemik hücum,
• kəskin serebrovaskulyar qəza - vuruş.

Bununla birlikdə, məşhur inancın əksinə, bütün xolesterol pis deyil. Üstəlik, bu maddə hətta bədən üçün zəruridir və bir sıra vacib bioloji funksiyaları yerinə yetirir:

1. Daxili və xarici orqanları təşkil edən bütün hüceyrələrin sitoplazmatik membranının güclənməsi və elastikliyi.
2. Hüceyrə divarının keçiriciliyinin tənzimlənməsində iştirak - ətraf mühitin zərərli təsirindən daha çox qorunurlar.
3. Böyrəküstü vəzilərin bezli hüceyrələri tərəfindən steroid hormonlarının sintezində iştirak.
4. Qaraciyərin hepatositləri tərəfindən safra turşularının, D vitamininin normal istehsalını təmin etmək.
5. Beyin və onurğa beyni neyronları arasında sıx bir əlaqənin təmin edilməsi: xolesterol, sinir bağlarını və lifləri əhatə edən miyelin qabığının bir hissəsidir.

İnsan bədənində olan xolesterolun 80% -ə qədəri qaraciyər hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur.

Beləliklə, qanda normal bir xolesterol səviyyəsi (3.3-5.2 mmol / l aralığında) bütün daxili orqanların əlaqəli işləməsi və insan orqanizminin daxili mühitinin sabitliyini təmin etmək üçün lazımdır.

Sağlamlıq problemləri:

1. Metabolik patologiyaların səbəb olduğu ümumi xolesterol (OX) səviyyəsinin kəskin artması, təhrikedici amillərin təsiri (məsələn, siqaret çəkmə, alkoqol istismarı, irsi meyl, piylənmə). Yemək pozğunluğu - Heyvan yağı ilə doymuş qidaların həddindən artıq istehlakı da oksigenin artmasına səbəb ola bilər.
2. Dislipidemiya - yaxşı və pis xolesterol nisbətinin pozulması.

Hansı xolesterol yaxşı, hansının pis olduğu deyilir?

Fakt budur ki, qaraciyər hüceyrələrində əmələ gələn və ya yeməyin bir hissəsi kimi daxil olan yağ kimi bir maddə, suda praktik olaraq həll olunmur. Buna görə, xüsusi bir daşıyıcı zülallar - apolipoproteinlər tərəfindən qan axını ilə nəql olunur. Zülal və yağ hissələrinin kompleksi lipoproprotein (LP) adlanırdı. Kimyəvi quruluşdan və yerinə yetirilən funksiyalardan asılı olaraq bir neçə dərman fraksiyası fərqlənir. Hamısı aşağıdakı cədvəldə təqdim olunur.

LNPP-nin (və daha az dərəcədə VLDL) insan orqanizminə aterogen təsiri sübut edilmişdir. Onlar xolesterol ilə doyur və damar yatağı vasitəsilə nəql zamanı lipid molekullarının bir hissəsini "itirə" bilər. Təxribatçı amillər (nikotin, alkoqol, metabolik xəstəliklər və s. Təsirindən yaranan endotel ziyanı) olduqda, sərbəst xolesterol damarların daxili divarına yerləşər. Beləliklə, aterosklerozun inkişafının patogenetik mexanizmi işə salınır. Bu müddətdə fəal iştirak etdiklərinə görə LDL adətən pis xolesterol adlanır.

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər əks təsir göstərir. Lazımsız xolesterolun damarlarını təmizləyir və antiatrogenik xüsusiyyətlərə malikdirlər. Buna görə HDL üçün başqa bir ad yaxşı xolesterindir.

Hər bir fərdi şəxsdə ateroskleroz və onun ağırlaşmalarının inkişaf riski qan testindəki pis və yaxşı xolesterol nisbətindən asılıdır.

Normal lipid dəyərləri

Müəyyən miqdarda bir insanın lipoproteinlərin bütün fraksiyalarına ehtiyacı var. Qadınlarda, kişilərdə və uşaqlarda yaxşı və pis xolesterolun normal səviyyəsi aşağıdakı cədvəldə verilmişdir.

Bədəndəki lipid fraksiyalarının nisbəti və aterogenlik əmsalı

Maraqlıdır ki, ümumi xolesterol, aşağı və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin dəyərlərini bilən həkimlər hər bir xəstədə ateroskleroz və onun ürək-damar ağırlaşmalarının inkişaf riskini hesablaya bilər. Lipid profilində bu ehtimal dərəcəsinə aterogen əmsal (CA) deyilir.

CA formula ilə müəyyən edilir: (OH - LP VP) / LP VP. Pis və yaxşı xolesterolun, yəni aterogen və antiaterogen fraksiyaların nisbətini əks etdirir. Optimal əmsal onun dəyəri 2.2-3.5 aralığında olduqda nəzərə alınır.

Azalan bir CA klinik əhəmiyyət daşımır və hətta infarkt və ya vuruşla toqquşma riskinin aşağı olduğunu göstərə bilər. Bunu qəsdən artırmaq lazım deyil. Bu göstərici normadan artıq olarsa, bu, bədəndə pis xolesterolun üstünlük təşkil etdiyini və bir insanın aterosklerozun hərtərəfli diaqnozu və müalicəsinə ehtiyacı olduğunu göstərir.

Ateroskleroz diaqnozu qoyulmuş xəstələrdə hədəf xolesterol səviyyəsi 4 mmol / L-dir. Bu göstərici ilə xəstəliyin ağırlaşmalarının inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Lipoproteinlərin analizində patoloji dəyişikliklər: səbəb nədir?

Dislipidemiya - yağ metabolizmasının pozulması - 40 yaşdan yuxarı insanlar arasında ən çox yayılmış patologiyalardan biridir. Buna görə, xolesterol və onun fraksiyaları üçün analizlərdə normadan sapma çox rast gəlinmir. Qanda lipoproteinlərin səviyyəsinin yüksəlməsinə və ya azalmasına səbəb ola biləcəyini anlamağa çalışaq.

Pis xolesterol

Çox vaxt lipid profilində aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin konsentrasiyasında artım müşahidə olunur. Bunun səbəbi ola bilər:

• genetik anormallıqlar (məsələn, irsi ailənin dislipoproteinemiyası),
• qidalanmada səhvlər (heyvan məhsulları və diyetdə asanlıqla həzm olunan karbohidratlar üstünlük təşkil edir),
• qarın əməliyyatı, arter stentinqi,
• siqaret çəkmək
• alkoqoldan sui-istifadə
• ağır psixo-emosional stress və ya zəif idarə olunan stres,
• qaraciyər və öd kisəsi xəstəlikləri (hepatoz, siroz, xolestaz, xolelitiaz və s.),
• hamiləlik və doğuşdan sonrakı dövr.

Hamiləlik dövründə hiperkolesterolemiya normanın bir variantı hesab olunur: gələcək ananın cəsədi bir uşaq doğmağa hazırlayır.

Qanda pis xolesterol konsentrasiyasının artması aterosklerozun inkişafının əlverişsiz proqnostik əlamətidir. Yağ metabolizmasının bu cür pozulması, ilk növbədə ürək-damar sisteminin sağlamlığına təsir göstərir. Xəstə:

• damar tonunun azalması,
• tromboz riski artır,
• miyokard infarktı və vuruş inkişaf ehtimalı artır.

Dislipoproteinemiyanın əsas təhlükəsi uzun müddət davam edən asimptomatik kursdur. Pis və yaxşı xolesterol nisbətində ciddi bir dəyişiklik olsa da, xəstələr özlərini sağlam hiss edə bilərlər. Yalnız bəzi hallarda baş ağrısı, başgicəllənmə şikayətləri olur.

Xəstəliyin erkən mərhələlərində yüksəlmiş LDL səviyyəsini azaltmağa çalışarsanız, bu ciddi problemlərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Yağ maddələr mübadiləsi pozğunluqlarının diaqnozunun vaxtında aparılması üçün Amerika Kardiologiya Assosiasiyasının mütəxəssisləri 25 yaşına çatmaq üçün hər 5 ildən bir ümumi xolesterol və bir pipodogram üçün sınaq keçirməyi tövsiyə edirlər.

Tibbi praktikada LDL-nin aşağı xolesterol hissəsi demək olar ki, tapılmır. Normal (azaldılmamış) OH dəyərləri vəziyyətində, bu göstərici aterosklerozun minimal riskini göstərir və onu ümumi və ya dərman üsulları ilə qaldırmağa çalışmamalısınız.

Yaxşı xolesterol

Əksinə doğru olmasına baxmayaraq HDL səviyyəsi ilə xəstədəki damarların aterosklerotik lezyonlarının inkişaf ehtimalı arasında da əlaqə var. Yaxşı xolesterol konsentrasiyasının normal və ya yüksəlmiş LDL dəyərləri olan kiçik bir tərəfə sapması dislipidemiyanın əsas əlamətidir.

Bu maraqlıdır! Standart göstəricilərdən hər 0.13 mmol / L üçün HDL-in azalması ürək-damar xəstəliyi riskini 25% artıra bilər.

Dislipidemiyanın əsas səbəbləri arasında:

• şəkərli diabet
• xroniki qaraciyər və böyrək xəstəlikləri,
• irsi xəstəliklər (məsələn, IV dərəcəli hipolipoproteinemiya),
• bakteriya və virusların səbəb olduğu kəskin yoluxucu proseslər.

Tibbi praktikada yaxşı xolesterolun normal dəyərlərini aşmaq, əksinə, anti-aterogen amil sayılır: belə insanlarda kəskin və ya xroniki ürək-damar patologiyasının inkişaf riski nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır. Ancaq bu ifadə təhlillərdəki dəyişikliklər sağlam bir həyat tərzi və insan qidasının təbiəti tərəfindən "təhrik edildiyi" təqdirdə doğrudur. Fakt budur ki, bəzi genetik, xroniki somatik xəstəliklərdə HDL səviyyəsinin yüksək olması da müşahidə olunur. Sonra bioloji funksiyalarını yerinə yetirə bilməz və bədən üçün yararsız ola bilər.

Yaxşı xolesterol səviyyəsinin artmasının patoloji səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• irsi mutasiyalar (SBTR çatışmazlığı, ailənin hiperalfalipoproteinemiyası),
• xroniki viral / toksik hepatit,
• alkoqolizm və digər intoksikasiyalar.

Lipid maddələr mübadiləsi pozğunluğunun əsas səbəblərini anlayaraq, yaxşı xolesterolu və pis xolesterolu necə artırmağı düşünməyə çalışaq. Aterosklerozun profilaktikası və müalicəsi, o cümlədən həyat tərzinin və qidalanmanın korreksiyası, həmçinin dərman müalicəsi effektiv üsulları aşağıdakı bölmədə təqdim olunur.

Sağlam həyat tərzi

Həyat tərzinizə diqqət yetirmək üçün tövsiyə, ateroskleroz xəstələrinin bir həkim görəndə eşitdikləri ilk şeydir. Əvvəlcə xəstəliyin inkişafı üçün bütün mümkün risk faktorlarını istisna etmək tövsiyə olunur:

Nikotin və etil spirtinin bədəndə müntəzəm qəbul edilməsi, damar endotelinə mikrodamın meydana gəlməsini təhrik edir. Pis xolesterolun molekulları onlara asanlıqla "yapışır" və bununla da aterosklerotik lövhə meydana gəlməsinin patoloji prosesini aktivləşdirir. İnsan nə qədər siqaret çəkirsə (və ya spirtli içki içirsə), ürək-damar patologiyası ilə qarşılaşma şansları bir o qədər yüksəkdir.

Hipodinamiya (fiziki fəaliyyətin olmaması) və müşayiət olunan artıq çəki tez-tez bədəndə metabolizm pozğunluqlarına, o cümlədən dislipidemiyaya səbəb olur.

Bədəndəki yaxşı və pis xolesterol tarazlığını bərpa etmək üçün tövsiyə olunur:

1. Siqareti dayandırın və ya gündə siqaret çəkən siqaret sayını minimuma endirin.
2. Alkoqoldan sui-istifadə etməyin.
3. Daha çox hərəkət edin. Sağlamlıq təminatçınızla razılaşdırılmış bir idman növü ilə məşğul olun. Üzgüçülük, gəzinti, yoga və ya at sürmə dərsləri ola bilər. Əsas odur ki, dərslərdən zövq alırsınız, ancaq ürək-damar sisteminizi çox yükləməyin. Bundan əlavə, daha çox gəzməyə çalışın və tədricən fiziki fəaliyyət səviyyəsini artırın.
4. Uyğunluq qazanın. Eyni zamanda, ağırlığı kəskin azaltmaq lazım deyil (hətta sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər), ancaq tədricən. Zərərli məhsulları (şirniyyatlar, cipslər, fast food, soda) faydalı olanlarla - meyvələr, tərəvəzlər, dənli bitkilərlə əvəz edin.

Hipokolesterol diyeti

Pəhriz, dislipidemiyanın düzəldilməsində digər vacib addımdır. Təklif olunan xolesterol istehlak normasının gündə 300 mq olmasına baxmayaraq, bir çoxu hər gün bu göstəricidən xeyli çoxdur.

Aterosklerozlu xəstələrin pəhrizini istisna etmək lazımdır:

• yağlı ət (xüsusilə aterosklerozun yaranması baxımından problemli məhsullar donuz əti və mal əti yağı hesab olunur - odadavamlı və həzm etmək çətindir),
• beyinlər, böyrəklər, qaraciyər, dil və s.
• yağ südü və süd məhsulları - kərə yağı, qaymaq, yetişmiş sərt pendirlər,
• qəhvə, güclü çay və digər enerji.

Arzu olunur ki, pəhrizin əsasını həzmi stimullaşdıran taxıl, təzə tərəvəz və meyvələr, lif təşkil edir. Zülalın ən yaxşı mənbələri balıq ola bilər (dənizdə çox miqdarda faydalı polyunsaturated yağ turşuları omega-3 - yaxşı xolesterol), az yağlı quş əti (toyuq döşü, hinduşka), dovşan, quzu.

İçki rejimi hər bir xəstə ilə fərdi şəkildə müzakirə olunur. Gündə 2-2,5 litr su içmək optimaldır. Ancaq arterial hipertansiyon, böyrəklərin və ya bağırsaqların xroniki xəstəlikləri ilə bu göstərici tənzimlənə bilər.

Farmakologiya necə kömək edə bilər?

Aterosklerozun dərman müalicəsi ümumiyyətlə ümumi tədbirlər (həyat tərzi və pəhrizin düzəldilməsi) 3-4 ay ərzində istənilən nəticəni gətirmədikdə təyin edilir. Düzgün seçilmiş dərman kompleksi pis LDL səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər.

İlk seçim vasitələri:

1. Statinlər (Simvastatin, Lovastatin, Atorvastatin). Onların təsir mexanizmi qaraciyər hüceyrələri tərəfindən xolesterol sintezində əsas bir fermentin yatırılmasına əsaslanır. LDL istehsalının azalması aterosklerotik lövhə meydana gəlməsi riskini azaldır.
2. Fibratlar (fibroik turşuya əsaslanan preparatlar). Onların fəaliyyəti xolesterol və trigliseridlərin hepatositlər tərəfindən artan istifadəsi ilə əlaqələndirilir. Bu dərman qrupu ümumiyyətlə kilolu xəstələrdə, həmçinin trigliseridlərin təcrid olunmuş bir artması ilə təyin olunur (LDL də, bir qayda olaraq, bir qədər artır).
3. Safra turşusunu bağlayıcı maddələr (xolestyramine, xolestide), adətən statinlərə qarşı dözümsüzlük və ya bir pəhriz izləyə bilməməsi üçün təyin edilir. Həzm sistemi vasitəsilə pis xolesterolun təbii buraxılmasını stimullaşdırır və bununla da aterosklerotik lövhə meydana gəlməsi riskini azaldır.
4. Omega 3.6. Faydalı poli doymamış yağ turşularına əsaslanan pəhriz əlavələri qanda HDL səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Onların müntəzəm istifadəsi (ayda 2-3 dəfə aylıq kurslar) yaxşı bir anti-aterogen təsir əldə etməyə imkan verir və kəskin / xroniki ürək-damar patologiyasının inkişaf riskini azaldır.

Beləliklə, aterosklerozun qarşısının alınması və müalicəsinin əsas vəzifəsi yaxşı və pis xolesterol arasındakı tarazlığı bərpa etməkdir. Maddələr mübadiləsinin normallaşdırılması yalnız bədənin vəziyyətinə müsbət təsir göstərməyəcək, eyni zamanda aterosklerotik lövhə meydana gəlməsi və əlaqəli ağırlaşmalar riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

İşıq dostumuz və düşmənimizdir

İşıq bizim dostumuz və düşmənimizdir. Zərər və retinanın antioksidan qoruması, optik hüceyrənin xarici seqmenti və ya piqment epitel hüceyrəsi daxil olmaqla, göz strukturlarına ziyan, bir qayda olaraq, sərbəst radikal oksidləşmə mexanizmi ilə baş verir. 1954-cü ildə

İşıq dostumuz və düşmənimizdir

İşıq bizim dostumuz və düşmənimizdir. Zərər və retinanın antioksidan qoruması, optik və ya piqment epitel hüceyrələrinin xarici seqmenti də daxil olmaqla gözün strukturlarına ziyan, bir qayda olaraq, fotosensitləşdirilmiş mexanizmlə baş verir.

Məişət texnikası - dost və ya düşmən?

Məişət texnikası - dost və ya düşmən? Mikrodalğalı soba Müasir mətbəx məişət texnikası olmadan ağlasığmazdır. Bir neçə on il əvvəl evdar qadınların arsenalı mexaniki bir ət dəyirmanı və qəhvə dəyirmanı ilə məhdudlaşmışdısa, bu gün yemək üçün çeşid hesablanır

Düşmən № 1. Sən kimsən? Əlbətdə kim. Əlbətdə o. Qaynana ana. Ümumdünya şərin nümayəndəsi.Onun soyuqqanlı cinayətlərinin siyahısında bir dəftər səhifəsi var idi. Beləliklə, əvvəlcə gizli olaraq körpə üçün cehiz aldı. Ancaq əvvəlcədən hazırlayın

Düşmən nömrəsi 2. Bundan da pis. Öz anası. Ana olmaq üçün istifadə edirdi. İndi ana. Çünki hamilə qızına emosional ağrı gətirmək üçün hər şeyi edir. Diş ağrıyırsa diş həkiminə getməsini tələb edir.

3 nömrəli düşmən. Artıq kişi cinayətlərindən bəhs olunur. Ancaq siyahı bunlarla məhdudlaşmır.Məsələn, məsələn. Həyat yoldaşı ilə hamilə qadınlar üçün vitamin qəbul etməkdən qəti şəkildə imtina edir! Sağlamlığını qurtarmaz, ancaq ata olmalı olacaq! Yoxsa başqa bir avtomobili var