Diabetik ayaq gimnastikası

Hipoqlikemiyanın qarşısını almağın ən təsirli yolu, bir neçə seans üçün məşqdən əvvəl və sonra qan qlükoza nəzarət etməkdir. Bundan sonra, qlükoza ilkin səviyyəsini nəzərə alaraq, bədənin fiziki fəaliyyətə reaksiyasının xüsusiyyətlərini qiymətləndirə bilərsiniz. Sonra rifahdakı qeyri-adi dəyişikliklərə diqqəti yönəldərək bu cür tədqiqatları daha az apara bilərsiniz.

Əgər məşqdən əvvəl qanda qlükoza konsentrasiyası təxminən 100 mq və ya daha azdırsa, dərslərin başlamazdan 20-30 dəqiqə əvvəl az miqdarda qida qəbul etmək lazımdır. Məşqdən əvvəl idarə olunan qısa təsirli insulinin dozasını azaltmaq mümkündür.

Hipoqlikemiyanın ilk əlamətləri görünəndə kifayət qədər tez qəbul edilə bilən məşq zamanı xəstənin konsentrat karbohidratlı içkilər - şirələr, limonad, Coca-Cola və s. Olması vacibdir. Bəzən hipoqlikemik reaksiya yükün bitməsindən 1-3 saat sonra baş verir, buna görə bu dövrdə xəstə onun üçün xarakterik olan hipoqlikemiya əlamətlərinə diqqətli olmalıdır. Bu, xəstəliyin uzun müddəti olan, bəzən hipoqlikemik bir dövlətin prekursorlarının hisslərinə həssaslıq azalmış xəstələr üçün doğrudur. Məşq zamanı spirt istifadəsi qəti qadağandır, bu, farmakoloji olaraq beynin qlükoza çatışmazlığına həssaslığını azaldır.

Buxar hamamı, isti duş və ya hamam (xüsusilə fiziki fəaliyyətlə birlikdə) tövsiyə edilmir, çünki bədənin intensiv istiləşməsi insulinin təsirini sürətləndirir və artırır və hipoqlikemiya riskini artırır. Bundan əlavə, qan damarlarının genişlənməsi, retina üçün ən təhlükəli olan yerli qanama səbəb ola bilər. Buna görə diabetli xəstələr, xüsusilə güneydə, açıq günəşdə günəş yandırmaq da daxil olmaqla həddindən artıq istilərdən qaçınmalıdırlar.

Təlimi özündə cəmləşdirən fiziki reabilitasiya proqramı şəkərli diabet xəstələri üçün mütəmadi olaraq gündəlik tərtib etmək lazımdır. Bu, yuxarıda sadalanan kəskin şərtlərdən qaçınır.

Müalicənin effektivliyinin meyarları olaraq, ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin ekonomikasiyasına dəlalət edən fizioloji göstəricilərdən istifadə edilə bilər (həm istirahətdə, həm də standart stress testləri zamanı ürək dərəcəsi və qan təzyiqinin aşağı düşməsi, məşqlərə dözüm həddinin artması, ikiqat məhsul və s.) p.), istirahətdə və velosipeddə ergometriya prosesində glikemiya səviyyəsinin öyrənilməsi, bunun azalma meyli təlimlərin karbohidrat metabolizmasına, kilo itkisinə və yağına müsbət təsir göstərdiyini göstərir. Components (diabet növü II).

Gimnastikanın diabetik ayaqları üçün faydaları

Diabetik ayaq - işemiya, nöropatiya və infeksiyaların fonunda inkişaf edən ciddi, post-diabetik bir vəziyyət. Müalicə edilmədikdə, amputasiyaya səbəb olur. Xəstə uyuşma, ayağın arxa hissəsində yanma və karıncalanma, gəzinti zamanı ağrı, atəş və ya hərarətdən şikayətlənir. Ayağın dərisi quru və solğun olur. Xüsusi gimnastika xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq və ayağın işləməsini bərpa etmək üçün hazırlanmışdır.

Diabetlə məşğul olmaq təkcə vacib deyil, həm də faydalıdır. Ancaq bacaklar üçün məşqlər etmədən əvvəl, bədənin bir çox göstəricilərini dəyişdirdikləri üçün onların dəyişmələrini və həkiminizlə yükləməlisiniz.

• maddələr mübadiləsinin normallaşdırılması, ürək funksiyası,
• hüceyrələrin insulinə və onun udulmasına həssaslığının artması,
• qan təzyiqini azaltmaq
• lipidlərin artması səbəbindən aterosklerozun rahatlaşdırılması,
• stresə qarşı müqavimət artır
• bütün orqanizmin qan dövranının yaxşılaşdırılması.

Tövsiyələr

Gimnastika bütün əzələlərdən istifadə edir və bütün həyati prosesləri başlayır, buna görə müəyyən qaydalara əməl edilməlidir:

Məşqdən əvvəl bir alma yemək məsləhətdir.

• Gimnastikadan əvvəl diabet xəstələrinə insulin vurmaq qadağandır.
• Dərslərin başlamasından 15 dəqiqə əvvəl, meyvələrin (alma və ya armud) istifadəsi səbəbindən bədəndəki karbohidrat səviyyəsini artırmaq lazım olduğundan əmin olun.
• Qan şəkərini ölçmək üçün qan qlükoza sayğacından istifadə edin. 15 mmol / L-dən çox olmamalıdır. Göstəricilər uyğun gəlmirsə, gimnastika etmək qadağandır.
• Bir qan təzyiqi nəzarətçisi ilə qan təzyiqini ölçün. 140/90 mm-dən çox olmamalıdır. Hg. Art. Və nəbz - dəqiqədə 80 vuruş.
• Dərs zamanı nəbzi daim izləmək vacibdir. Dəqiqədə 120 ilə 140 döyüntü arasında olmalıdır. Pulse göstərilən göstəricilərdən yüksəkdirsə, idman oynamağı dayandırmaq lazımdır.

Bir meylli mövqedən

1. Mat üzərində yatın və ayaqlarınızı dikey olaraq yerə qaldırın. Dizlərinizi bükün və 10 dəfə sağa və sola dairəvi hərəkətlər edin.
2. Mat üzərində uzanaraq, ayaqlarınızı qaldırın və ayaqları bir-birinə söykənərək bağlamağa çalışın. Ayaqlarınızı yerə qoyun və məşqləri təkrarlayın.
3. Döşəmədə yatın, bacaklarınızı qaldırın və mümkün qədər düzəltməyə çalışın. 2 dəqiqə belə saxlayın. Bundan sonra, yatağınıza və ya divanınıza oturun ki, ayaqları asılsın (2 dəq.). Bu Rathshaw məşqi qan dövranını təşviq edir.

Son söz

Gimnastika yalnız həddini aşmasanız müsbət təsir göstərəcəkdir. Ağır ayaqları, ağrısı və ya nəzərə çarpan qanaxma yaraları hiss edirsinizsə, məşqləri dərhal yavaşlayın və ya dayandırın, istirahət edin və həkimə müraciət edin. Gimnastika ilə yanaşı, diabetik ayaq sindromlu xəstələrə gündə ən azı 2 saat gəzmək tövsiyə olunur, çünki bu, bədəndəki qan dövranını əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.

Ayaqlar üçün terapevtik məşqlər

Diabetli xəstələrdə məşq terapiyasındakı ayrı və ən vacib məqam ayaqlar üçün PH-dir. Diyabetik ayaq, diabetin ən ciddi və aradan qaldıran ağırlaşmalarından biridir. Bu, olduqca bahalı, ümumiyyətlə stasionar müalicə tələb edir, çox vaxt bu komplikasiya amputasiyaya səbəb olur. Diabetik ayağın inkişafı diabet üçün tipik olan üç amilin birləşməsinin nəticəsidir: işemiya, neyropatiya və infeksiya. Kliniki mənzərə bu amillərin hansı üstünlük təşkil etdiyindən asılıdır.Xəstələrə diabetik ayağın qarşısını necə alması öyrədilməsi onun meydana gəlməsi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və LH-nin rolu bu istiqamətdə əhəmiyyətlidir.

Ayağı müayinə edərkən dərinin incəlməsi və quruluğu, solğunluğu, oynaqların deformasiyası (xüsusən metatarsophalangeal) və ayağın kiçik əzələlərinin atrofiyası qeyd olunur. Ayağın palpasiyası soyuqdur, lakin klinik mənzərədə avtonom neyropatiya əlamətləri üstünlük təşkil edərsə, isti hiss edə bilər. Eyni zamanda, işemiya əlamətləri davam edir, bu da masaların arxasındakı zəif bir nəbz ilə sübut olunur. Titrəmə və toxunma həssaslığı azalır, baxmayaraq ki, xəstə tez-tez xoşagəlməz uyuşma, karıncalanma və yanma hisslərindən narahat olur.

Ayaq üçün məşq diabetik ayağın qarşısının alınması üçün vacib vasitədir, buna görə bütün xəstələr bu gimnastika ilə məşğul olmalıdırlar.

I.p. stulda oturub. Yerdə ayaq istirahət. 1-dən 5-ə qədər ilk LH prosedurları arxa tərəfinizdə olan ilkin vəziyyətdə edilə bilər.
1. Ayağı yerə yırtaraq diz ekleminde əyilmiş ayağı qaldırın. Ayağını düzəldin. Ayaq barmaqlarını özünə çək. Ayağını yerə endir. Məşq sağ və sol ayaq üçün alternativ olaraq həyata keçirilir.
2. Eyni, ancaq ayaq barmaqlarını özünüzdən çəkməklə.
3. Məşq 1 ilə eyni, lakin eyni zamanda hər iki ayağı ilə də yerinə yetirin.
4. Eyni ilə 3. Eyni zamanda, ayaqları uzanarkən, arxa və ayaqların plantar fleksiyasını növbə ilə həyata keçirin. Plantar fleksiyonla hərəkət orta gərginliklə aparılır, çünki bəzən gastrocnemius əzələ krampları meydana gəlir.
5. 1 məşqi ilə eyni, ancaq ayaq biləyi eklemindəki hərəkətlər ixtiyari bir traektoriya boyunca aparılır (dairəvi, rəqəm səkkiz və s.). Xəstəni məşqləri asanlaşdırmaq üçün istifadə etdiyi (aşağı ayaq və ayaqda qan axını əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir) ayaq-ayaq vəziyyətindən qaçınmaq lazım olduğu barədə xəbərdarlıq etmək lazımdır.
6. I.p. - yerdə ayaq. Alternativ olaraq (və ya eyni vaxtda) ayağı yerdən qaldırmadan sağ və sol ayaqların barmaqlarının bükülməsi və uzanması.
7. I.p. - eyni şey. Alternativ olaraq (və ya eyni zamanda) sağ və sol ayaqların corablarını qaldırmaq və endirmək. Onların dairəvi hərəkətləri.
8. I.p. - eyni şey. Alternativ olaraq (və ya eyni zamanda) sağ və sol ayaqların topuqlarını qaldırmaq və endirmək. Onların dairəvi hərəkətləri.
9. I.p. - eyni şey. Döşəmələrin bir-birinə baxması üçün ayaqların daxili kənarlarını qaldırın. Sonra ayaqların xarici kənarlarını qaldırın.
10. 5-6 saniyə gecikmə ilə barmaqların yetişdirilməsi və orijinal vəziyyətinə qayıtmaq.

11. Kiçik bir rezin topun ayağının barmaqlarını sıxmaq.
12. Ayaq barmaqlarını istifadə edərək bir parça parça və ya bir kağız kağızı (qəzet) bir topaya toplayın, sonra da ayaqlarınızla düzəldin. Məşq barmaqlar şəklində həyata keçirilə bilər ki, yerə səpələnmiş bir neçə kiçik əşyanın ayaqlarını tutsun və ya barmaqları parça parçasının qatlarına yığsın və s.
13. Silindrik cisimlərin yuvarlanan ayaqları, tercihen bir ayaq masajçısının rezin tükləri olan bir roller şəklində (kirpi masaj topu istifadə edə bilərsiniz). Eyni zamanda, ayağın baş barmağından dabana qədər fərqli təyyarələrlə hərəkətlər olduqca yavaş olmalıdır, sonra qan və limfa axını daha təsirli şəkildə yaxşılaşır.
14. Dayan, ucu üstə dur və yavaşca aşağı.
15. Ayaqların kənarında gəzmək.
16. Sıxılmış barmaqlarla gəzmək.

11-16 arası məşqlər, qan axını yaxşılaşdırmaq və ayaq və alt ayağın əzələlərini gücləndirməkdən əlavə, alt ekstremitələrin əzələlərinin zəifləməsi səbəbindən diabetli xəstələrdə sürətlə irəliləyən düz ayaqların qarşısını almaq üçün istifadə olunur.

Daha çox öyrədilmiş xəstələr yuxarıda göstərilən bir sıra izometrik rejimdə və ya boş bir ayağın daban və ya ayağı olduğu ortaya çıxan müqaviməti olan dinamik olaraq yerinə yetirə bilər. Beləliklə, sağ ayağın arxa bükülməsi ilə birincinin barmağında yerləşən sol ayağın dabanları ayağın yüksəlməsinə müqavimət göstərir. Bütün məşqlər orta sürətlə 10-12 dəfə edilir. Kompleks gündə 2-3 dəfə aparılır.

Diabet Masajı Texnikası

Masaj tələb edən ən çox görülən diabet halları kilolu, mikro- və makroangiopatiyalar, diabetik artropatiya və periferik neyropatiyadır. Masaj da daxil olmaqla kompleks hədəf terapiya bu patologiyaya müsbət təsir göstərir və tez-tez patoloji prosesin tərs inkişafına səbəb olur.

Masajın məqsədi bacaklarda qan və limfa dövranını yaxşılaşdırmaq, osteoporozun və diabetik artropatiyanın qarşısını almaq, ayaqların yumşaq toxumalarında degenerativ dəyişikliklərin qarşısını almaq, periferik sinirlərin keçiriciliyini yaxşılaşdırmaq, təsirlənmiş oynaq bölgəsində yumşaq toxumaların və sümüklərin bərpasını yaxşılaşdırmaq, gəzərkən ağrı və yorğunluğu azaltmaq, ümumilikdə yaxşılaşdırmaqdır. metabolizm, xəstənin psixoemosional və ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq.

Əks göstərişlər

Əks göstərişlər: trofik pozğunluqlarla diabetik angiopatiya, diabetik artropatiyanın kəskinləşməsi, kəskin diabetik ağırlaşmalar (hipo və hiperglisemiya), diabet ilə əlaqəli somatik xəstəliklərin kəskinləşməsi.

Yüksək qan şəkəri əks göstəriş deyil.

Masaj sahəsi

Şəkərli diabetdə yerli iğtişaşlar əsasən alt ekstremitələrdə aşkar olunur, buna görə masaj zamanı vurğu lumbosakral bölgəyə aiddir. Diabet ümumi bir xəstəlik olduğundan, ümumiyyətlə obezlik ilə müşayiət olunur, ümumi terapiya da ümumi masajdan istifadə edir. Doğrudan ayaqları üzərində, xüsusən ayaqları üzərində masaj yalnız xəstəliyin başlanğıc mərhələsində, funksional pozğunluq üstünlük təşkil etdikdə aparılır.

Masaj proseduruna başlamazdan əvvəl, digər xəstəliklərlə müqayisədə ayağın və alt ayağın dərisini daha yaxşı araşdırmaq, xəstənin damar sisteminə ziyan səviyyəsini və dərəcəsini, trofik pozğunluqların mövcudluğunu müəyyən etmək üçün ayağın arxa hissəsindəki nəbzin təbiətini qiymətləndirmək lazımdır.

Diabet üçün masaj iki yolla həyata keçirilə bilər:
■ Müvafiq seqment zonasının tədqiqi aparılmış ümumi masaj, sonra həftədə təxminən 2 dəfə və 30-40 dəqiqə davam edən təsirlənmiş ətrafın masajı. Beyin damar xəstəliklərinin yüksək tezliyini nəzərə alaraq, hipertansiyonun müalicə üsuluna görə yaxa bölgəsinin masajına vurğu etmək məsləhət görülür.
■ Seqmental zonaya, ümumiyyətlə lumbosakrala məruz qalan və yerli trofik pozğunluqlar olmadıqda, ekstremitələrin ekstremitələrini və yumşaq toxumalarını masaj edin. 10-15 dəqiqə davam edən belə bir masaj gündəlik həyata keçirilə bilər. Müalicə kursu - 10-15 prosedur.

Alt ekstremitələrə təsir edilərsə, arxa tərəfinizdə, yanınızda və ya tabure üzərində oturarkən masaj aparılır. Bütün masaj üsullarının istifadə olunduğu lumbosakral bölgədən başlayın. Segmental zonalar təyin olunarsa, ən yaxşı təsir seqmental masaj texnikasına uyğun prosedurla təmin edilir. Sonra aşağı bir ətrafı bir əmmə texnikası ilə masaj etməyə davam edirlər. Bu vəziyyətdə xəstənin daha rahat bir mövqeyi arxasında və ya tərəfində yatır.

Əhəmiyyətli dərəcədə intensivliyi ilə həyata keçirilən bütün masaj texnikalarını (vurma, ovuşdurma, yoğurma, vibrasiya) tətbiq edin. Titrəmə texnikasından davamlı, sabit və əyri istifadə olunur. Metabolik prosesləri gücləndirmək üçün böyük əzələlərin yoğurılmasına çox diqqət yetirilir. Əzələlərin tendonlara, aponevrozlara, əzələlərin sümüklərə, əzələ boşluqlarına bağlandığı yerlərə diqqətlə baxırlar. Qan tədarükünün zəif olması səbəbindən bu bölgələr ən çox angiopatiyadan təsirlənir. Onların masajı da osteoporozun bəzi profilaktikasıdır.

Bundan sonra, vuruş, sürtmə və davamlı vibrasiya üsullarından istifadə edərək təsirlənmiş sinir torlarını və oynaqlarını masaj etməyə başlayırlar.Masajın intensivliyi də orta səviyyədədir.

Makro- və mikroangiopatiyaların və diabetik artropatiyaların yüksək tezliyini nəzərə alaraq, ekstremitələrdə metabolik prosesləri aktivləşdirən seqmental effektə daha çox diqqət yetirilir. Üst ekstremitələr üçün yaxa bölgəsinin masajıdır. Alt ekstremitələr üçün masaj yuxarıda təsvir edilmişdir. Segmental təsirlər torakal beldə aparılır və bununla da avtonom neyropatiyanın təzahürlərini yüngülləşdirir.

Prosedur zamanı mədəaltı vəzinin seqmental aktivləşmə ehtimalını irəli sürən supraskapular bölgədə nöqtə effektləri, həmçinin interakesular bölgədə və aşağı torakal bölgədəki paravertebrallar daxil edilə bilər. Ən az minimal endokrin funksiyanı qoruyarkən, mədəaltı vəzi parenximasında inkişaf etmiş mikrosirkulyasiya və trofik proseslər insulinin istehsalını stimullaşdırır. Tənəffüs sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün tənəffüs əzələləri işlənir.

Videoya baxın: Düşmən dinc sakinlərimizi atəşə tutub, 13 yaşlı uşaq yaralanıb FOTOLAR (Aprel 2024).