Xolesterolun xalq müalicəsini necə azaltmaq olar

Xolesterolu aradan qaldırmaq üçün xalq müalicəsi onun göstəricisini sabitləşdirməyin yollarından biridir. Həm kişilər, həm də qadınlar onlardan faydalana bilərlər, çünki təsir cinsiyyətdən deyil, bədənin fərdi reaksiyasından asılıdır.

Hər hansı bir müalicə - dərman və ya alternativ üsullardan istifadə etməklə, qan xolesterolunu artıran qidaları diyetdən çıxartmasanız təsirsiz olacaqdır. Aşağıda ən təsirli xalq müalicəsi var.

Kətan - yağ və toxum

Kətan toxumu yağında çox miqdarda omega-3 poli doymamış yağ turşusu var. Xolesterol səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edirlər. Bunu etmək üçün gündə 2 osh qaşığı qəbul etmək kifayətdir. l səhər boş bir mədədə məhsul. Kətan toxumu xolesterolu azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Tərkibində A, C, E, F qruplarının vitaminləri, minerallar, amin turşuları var.

Məhsulu yuyun, qurudun, bir qəhvə süzgəcində doğrayın və istənilən yeməklərə bir az əlavə edin - salatlar, dənli bitkilər, şorbalar, kartof püresi və s. Ayrıca bir hazırlama hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün 1 osh qaşığı 200 ml qaynar suda dəmləyin. l kətan toxumlarını kiçik bir qaynadək 15 dəqiqə bişirin. Yaranan məhsulu süzün və 1 osh qaşığı bir maye götürün. l yeməkdən əvvəl.

Qurudulmuş cökə çiçəyi

Xolesterol damarlarını təmizləmək üçün cökə çiçəyi yaxşı kömək edir. Bir toz vəziyyətinə bir qəhvə grinder ilə torpaq olmalıdır. Dozalanma qrafiki: yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl gündə üç dəfə 15 qram, lazımi miqdarda təmiz su ilə yuyulur. Kursun müddəti təqvim ayıdır. Sonra 14 günlük bir ara verməli və müalicəni təkrarlamalısınız.

Aşağıdakı məqamları xatırlamaq vacibdir.

Cökə alma müddətində bir pəhriz izləmək lazımdır. Menyu tərkibində çox miqdarda askorbin turşusu (şüyüd) olan məhsullar, həmçinin pektin (alma) olmalıdır. Damar divarlarını gücləndirməyə kömək edirlər. Zədələnmiş qaraciyər və öd kisəsi funksiyalarını bərpa edin, bu "pis" xolesterolun səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.
Damarları təmizləməkdən 14 gün əvvəl, qarğıdalı stigmasından, immortelle, tansy, thistle olan xoleretik dərmanlar - həlimlər (200 ml qaynar suya alınan 1 xörək qaşığı ot). Sxem aşağıdakı kimidir: iki həftə ərzində bir otdan bir kəklikotu götürün, sonra bir həftəlik fasilə götürün və yenidən bir ot bitkisinin tərkibində 2 həftəlik su qəbuluna başlayın və s. Kurs 3 ay davam edir.

Aterosklerozun təzahürlərini aradan qaldırmaq üçün cökə çiçəyini çay kimi dəmləmək və içmək lazımdır. Zövqünüzə diqqət edərək, içki "gözlə" hazırlayın. Axşamlar isti formada içmək lazımdır. Kurs müddəti - bir həftə.

Sarılıq kvass

Çox miqdarda "pis" xolesteroldan xilas olmaq üçün sarılıq otundan kvass kömək edəcəkdir. 50 q quru məhsulu bir torba doka qoyun və qaynadılmış su tökün (3 l.). Kavanoza dənəvər şəkər (200 q) və az yağlı xama (10 q) əlavə edin. İçki gündəlik qarışdıraraq 14 gün isti bir yerdə konteyner saxlayın. Qəbul sxemi - yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl ½ fincan.

Kursun müddəti təqvim ayıdır. Kavanozda hər gün sərxoş kvass kimi eyni miqdarda qaynadılmış su əlavə etməlisiniz. Əvvəlcə 1 saat qarışdırmaq lazımdır. l dənəvər şəkər. Kvass götürməyin bütün dövründə menyudan yağları olan bütün məhsulları tamamilə xaric etməlisiniz. Pəhrizin əsasını tərəvəz, meyvələr, su üzərindəki dənli bitkilər, toxum və qoz-fındıq olmalıdır.

Şirənin müalicəsi

Damarları xolesteroldan təmizləyin və qanda səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq tərəvəz və meyvələrin təzə şirələrini qəbul etməyə kömək edəcəkdir.

Aşağıdakı sxemə görə şirələr içmək lazımdır.

İlk gün - 30 ml kərəviz və 60 ml yerkökü.
İkinci gün - 60 ml yerkökü, 45 ml çuğundur və 45 ml xiyar. Çuğundur suyu əvvəlcə soyuducuda 120 dəqiqə həll olunmalıdır.
Üçüncü gün - 60 ml yerkökü, 45 ml alma və 45 ml kərəviz.
Dördüncü gün - 60 ml yerkökü və 30 ml kələm.
Beşinci gün - 30 ml portağal.

Şirələrin müxtəlif növləri bir-birinə qarışdırıla bilər. Ancaq ideal olaraq, dozalar arasında 20 dəqiqə keçməlidir. Mütləq bir kontrendikasyon insulinə bağlı şəkərli diabetdir. Xəstəliyin ikinci növündə şirin meyvələrdən alınan şirələr xaric edilməlidir.

Yapon sofora və ağ omlet meyvələrinin qarışığı

Qan xolesterolunu azaltmaq üçün təsirli bir xalq müalicəsi - Yapon Sophora meyvələrinə və ağ badımcan otlarına əsaslanan bir məhsul. Lipid profilini normallaşdırmaq üçün aşağıdakı vasitəni hazırlaya və istifadə edə bilərsiniz. Parçaların bərabər həcmi (hər biri 50 g) araq tökülür (1 l). 21 gün qaranlıq bir yerdə tərkibi israr edin. Süzmək üçün.

1 tsp üçün spirt tincture edin. yeməkdən yarım saat əvvəl. Müalicə müddəti - tərkibi bitənə qədər. Bu resept sayəsində aşağıdakı vəzifələr həll olunur: beynin damarlarına qan tədarükü yaxşılaşır, qan təzyiqi göstəriciləri normallaşır, damarlar təmizlənir və tıxanma qarşısı alınır. Mistletoe, bədəndən ağır metal duzlarının çıxarılmasına kömək edir.

Sarımsaq ilə yüksək xolesterol üçün xalq müalicəsi

Damarları həddindən artıq xolesteroldan təmizləmək vəzifəsi ilə sarımsaq ilə bal və limon qarışığı öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Aterosklerozda istifadə olunan komponentlərin faydaları nələrdir?

Sarımsaq. Antiviral və antimikrobiyal fəaliyyətə malikdir. Bundan əlavə, ədviyyatlı tərəvəz xolesterol lövhələrini yaxşıca həll edir, onların parçalanmasına və damar lümeninin təmizlənməsinə töhfə verir.
Limon Sitrus suyu qan damarlarının divarlarında yağ yataqlarının dağılmasına da səbəb olur. Həm də güclü bir təbii antioksidan olan çox miqdarda C vitamini ehtiva edir.
Bal Məhsul çox sayda bioloji aktiv maddədən ibarətdir.

Bu komponentləri bir-biri ilə birləşdirərək qan damarlarını təmizləmək üçün unikal terapevtik agentlər əldə edə bilərsiniz.

Sarımsaq və limonun infuziyası

4 sarımsaq başı, 4 yetişmiş şirəli limon lazımdır. Yemək bişirmə:

Sarımsağı soyun və bir-birindən ayırın. Təmizləmək üçün. Limonu yuyun və dilimlərə kəsin.
Hər iki komponenti də üyüdür. Bir qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz.
Qarışığı 3 litrlik bir qaba köçürün və soyudulmuş, qaynadılmış suyu çox boyuna tökün.
Konteyneri üç gün qaranlıq bir yerə qoyun. Hər gün onun tərkibi qarışdırılmalıdır.
İnfüzyonu çöküntü ilə süzün. Bir şüşə qaba tökün və soyuducuda saxlayın.

Həzm sistemi xəstəlikləri olmayan insanlar üçün yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl gündə üç dəfə 100 ml içmək. Hər kəsə - 3 osh qaşığı. l yeməkdən əvvəl. Aritmiya / taxikardiya və ya bu patologiyalara meylli olduqda aterosklerozu sarımsaq ilə müalicə edə bilməzsiniz.

Limon və sarımsaq ilə bal şərbəti

Məhsulu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq: limon - 6 ədəd, sarımsaq (başlar) - 4 ədəd, maye bal - 350 ml. Yemək bişirmə:

Doğranmış soyulmuş sarımsaq və limon (qabıqsız). Qarışığı bir bankaya qoyun, bal əlavə edin və soyudulmuş qaynadılmış su ilə doldurun.
Qaranlıq bir yerdə 10 gün israr edin. Sonra bir neçə qat doka süzün.
Məhsulu soyuducuda germetik şəkildə bağlanmış bir şüşə içində saxlayın.

Qəbul sxemi: 1 osh qaşığı. l şərbəti 200 ml öküzdə qarışdırın və səhər oyanandan sonra boş bir mədədə, axşam ikinci dəfə bir saza için. Gün ərzində limon suyu əlavə edərək təmiz su içmək lazımdır.

Sarımsaq və horseradish qarışığı

Xolesterolu azaltmaq üçün aşağıdakı tərkibi hazırlaya bilərsiniz. 1 kq sarımsağı doğrayın. Ona horseradish (50 g), duz (80 g) və kiçik bir dəstə şüyüd əlavə edin. Qarışığı bir bankaya köçürün. Soyudulmuş qaynar su ilə yuxarıya dökün və 7 gün istidə israr edin. Məhsulu süzün və 1 osh qaşığı maye götürün. l yeməkdən əvvəl.

Bal, sarımsaq və limonun qarışığı (pulsuz nisbətlər) yaxşı təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir. Sarımsağı doğramaq, bal ilə qarışdırmaq və sitrus suyu əlavə etmək lazımdır. Səhər və axşam 1 tsp yemək.

Digər məşhur xalq müalicəsi

Xolesterolu xalq müalicəsi ilə aşağı salmaq aşağıdakı reseptlərdən istifadə etməklə mümkündür:

Propolis. Spirt tincture istifadə xolesterol azaltmaq kömək edir. Müalicə belədir: yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 1 tsp içmək lazımdır. 4% tincture (əvvəllər məhsul az miqdarda təmiz su ilə seyreltilməlidir). Kursun müddəti 4 aydır.
Noxud / lobya. Xolesterolu azaltmaq üçün gündə 21 gün noxud və ya lobya yemək lazımdır. Axşam saatlarında 100 qram məhsulu soyuq su ilə tökün. Bütün gecəni buraxın. Səhər təmiz su tökün və tenderə qədər bişirin. Dərhal yemək üçün 50 qram, axşam qalıqları.
Dandelion. Dandelion kökü dərman içmədən qan xolesterolunu azaltmağa kömək edəcəkdir. Yeməkdən əvvəl gündəlik 1 tsp yemək lazımdır. 6 ay qurudulmuş kökdən toz. Alətin əks göstərişləri yoxdur.
Badımcan. Xam tərəvəzlər ən yaxşı nəticələr verir. Əvvəllər duzlu suda bir neçə dəqiqə isladılmış tərəvəz salatına əlavə edilə bilər. Bu, badımcan üçün acı xarakterikliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Qırmızı dağ külü. 4 gün ərzində əsas yeməkdən əvvəl 5 təzə giləmeyvə yemək lazımdır. Sonra 10 gün ara verin. Müalicə üçün ən yaxşı vaxt, giləmeyvə ilk şaxta vurduğu qışın başlanğıcıdır. Ümumilikdə 2 kursu bitirməlisiniz.
Mavi siyanoz. Çınqıl kökünü (20 q) su ilə (200 ml) dökün və su banyosunda 30 dəqiqə bişirin. Soymağa və süzməyə icazə verin. 1 osh qaşığı içmək. l yeməkdən iki saat sonra və gecə. Kurs 21 gündür.
Horseradish ilə limon. Qarışıq qan damarlarının divarlarında xolesterol yığımlarını tez bir zamanda aradan qaldırır. Horseradish, limon və sarımsağı (hər biri 250 q) bir ət dəyirmanı vasitəsi ilə keçirin. Qarışığa çox soyudulmuş qaynadılmış su tökün. Soyuducuda 24 saat buraxın. Kompozisiyanı 1 s götürün. l Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl bal götürərək (1 tsp).
Ramson. Ürək-damar sisteminin xəstəliklərinə səbəb olan yüksək xolesteroldan xilas olmağa kömək edir. Əvvəlcədən kəsilmiş təzə bitki tökün, araqla (1: 2 nisbətində) 21 gün ərzində parlaq bir yerə buraxın. Süzmək üçün. 10 damcı içmək, onları soyuq suda həll edin. Kurs rifahı yaxşılaşdırmaqdır.

Süd və çay

Kütlənə süd tökün (ümumi həcmdən 1/5) və üstünə çay yarpaqları əlavə edin. Hər 2 saatda bir içki qəbul edin. Kursun müddəti - 2 - 5 gün (rifaha görə). Müalicə zamanı içmək və yemək üçün başqa bir şey yoxdur. Səhər və nahar saatlarında kompozisiyaya bir şey əlavə etmək qadağandır. Ancaq 15 saatdan sonra (səhər saat 3-də) bal və ya şəkərlə şirinləşdirilə bilər.

Süd və limon

Kursun müddəti 14 gündür. Alət təkcə qan damarlarını təmizləmir, həm də miyokardın güclənməsinə kömək edir. Lazım olacaq (1 gün) - süd (1 litr) və limon (3 ədəd). Səhər oyandıqdan dərhal sonra 330 ml süd və 1 limonun suyunu içmək lazımdır. Naharda və gecədə də eyni şeyi edin. Bütün müalicə müddətində hər hansı bir ət məhsulu istisna olmaqla, vegeterian bir qida növünə riayət etməlisiniz.

Yüksək xolesterol üçün təsirli vasitə

Yüksək xolesterol üçün xalq təbabətindəki ən təsirli vasitə badamdır. Ancaq qızardılmış deyil, qurudulmuş (qızardılmış istənilən effekti verməyəcək, sadəcə bir müalicə). Üstəlik, yalnız onları yemək kifayət deyil, onları boş bir mədədə yemək lazımdır.

Onların istifadəsindən sonra quru ağzınız yoxdur, fındıq əvvəlcə 12 saat suda isladılmalıdır. 1-3 ay ərzində hər səhər 4 şey yemək kifayətdir və xolesterolunuzu normala endirdiyinizə əminsiniz!

Kətan yağı və kətan toxumu

Bir unikal vasitə, omega-3 yağ turşuları var. Belə maddələri ehtiva edən məhsullar, məsələn, yağlı çeşidli balıqlar olduqca bahalıdır. Balıq yağı 30% omega-3-dür. Ancaq balıqsız edə bilərsiniz. Kətan yağı 60% nisbətində omega-3-dən ibarətdir! Hər səhər boş bir mədəyə 1-3 yemək qaşığı yağ götürün.

Kətan toxumu da yüksək xolesterol ilə çox kömək edir. Bu məhsul sayəsində qandakı "pis" xolesterolun tərkibini tez bir zamanda normala sala bilərsiniz. Bunu etmək üçün kətan toxumu götürün və doğrayın. Bu tozu hər gün yediyiniz yeməklərə əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, bir salat, kəsmik, sıyıq, kartof püresi.

Diqqət: Omega-3 yağ turşuları oksidləşir və günəş işığına və açıq havaya məruz qaldıqda kanserogenlərə çevrilir! Buna görə doğranmış kətan toxumları dərhal istehlak edilməlidir və kətan yağı sərin bir qaranlıq yerdə bir şüşə qaranlıq şüşədə (ümumiyyətlə satılır) saxlanılmalı və istifadə edildikdən sonra qapağı diqqətlə vidalanmalıdır. Yağın acı olmadığından əmin olun. Acı olmağa başlayırsa - atın, sağlamlıq daha bahadır.

Yalnız kətan toxumundan istifadə edərək yağlı və zərərli qidalara qarışa bilməyəcəyinizi unutmayın. Pəhrizdən hisə verilmiş ət, kolbasa, marqarinləri istisna edin.

Yüksək xolesterol ilə mübarizədə cökə

Artan xolesterol ilə cökə yaxşı kömək edir. Ənənəvi tibb reseptlərində əsasən qurudulmuş çiçəklərdən istifadə olunur. Bir qəhvə süzgəcində un halına gəlir. Birbaşa əldə edilən toz alınır.

Qəbul: yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl gündə 3 dəfə 10-15 qram. Toz otaq temperaturunda adi su ilə yuyulur.

Kurs: 30 gün. Bunun ardından iki həftəlik fasilə və ikinci 30 günlük kurs davam edir.

Linden istifadə edərək bütün müalicə kursu zamanı bir diyetə əməl etməlisiniz. Gündəlik pəhrizdə çox miqdarda C vitamini və iz elementləri, həmçinin alma - pektin mənbəyi olan şüyüd daxildir. Bu cür məhsullar qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə, qaraciyərin, öd kisəsinin işini normallaşdırmağa kömək edir və bununla da xolesterolu azaldır,

Prima cökə ununun başlanmasından 2 həftə əvvəl, xoleretik otlar dəmlənməyə və sərxoş olmağa başlayır: qarğıdalı damğası, ölməz ot, tansy çiçəklər və süd thistle. Qəbul aşağıdakı şəkildə aparılır: bir otdan 2 həftə ərzində infuziya için, sonra 1 həftə ara verin və sonra başqa bir otdan 2 həftəlik kəklik qəbuluna başlayın, sonra yenidən 7 günlük fasilə və növbəti ot. Bu otları 3 ay müddətinə qəbul etmək qanda xolesterol səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edir.

Dərman bitkiləri

Dərman bitkiləri istifadə edərək evdə xolesterolu bədəndən necə çıxarmaq olar? Ən təsirli olanlar otların infuziyalarıdır. Adətən onlar 1:10 nisbətində hazırlanır - maddələrin bir hissəsi üçün 10 hissə su götürülür.

Köklərdən, qabıqdan, meyvələrdən bir həlim düzəldir. Tərkibi soyuq su ilə dökün, təxminən 30 dəqiqə qaynamaq, bir qapaq ilə örtün, başqa 10-20 dəqiqə dəmləyin. Sonra qalanını diqqətlə sıxaraq süzün.

Yarpaqlardan, çiçəklərdən, gövdələrdən, infuziyalardan hazırlanır. Tərkibi qaynar su ilə tökülür, 1-2 saat israr edir, qabların qapağını möhkəm bağlayır. Sonra süzün, qalığı sıxın. Soyuducuda 3 gündən çox olmayan müddətə saxlayın.

Aşağıdakı ot növləri xolesterolun aşağı olmasına kömək edir:

Qafqaz dioskoreasının kökləri aşağı sıxlıqlı hissəcikləri məhv edən çox sayda saponin ehtiva edir. Bitkinin aktiv maddələri qan damarlarını bərpa edir, xolesterol lövhələrindən təmizləyir, ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır. 1 tsp toz köklərinə torpaq, 1 tsp qarışdırılır. bal, yeməkdən üç dəfə / gün. Müalicə müddəti 1 aydır. Əks göstərişlər - hamiləlik, bradikardiya.
Qızıl bığ və ya ətirli kalliziya HDL səviyyəsini artırır, LDL konsentrasiyasını azaldır. Müalicə üçün bitki yarpaqlarından bir infuziya istifadə edin. 1 osh qaşığı üçün içirlər. l üç dəfə / yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl, 1,5-2 ay. Əks göstərişlər - qaraciyər, böyrək, laktasiya, uşaqlar, 14 yaşdan kiçik yeniyetmələr.
Biyan kökləri yüksək xolesterol, diabet, hipotansiyonla kömək edir. 3-4 həftə yeməkdən sonra gündə 4 dəfə xammalı qəbul edilir. İki həftəlik fasilədən sonra kurs təkrarlana bilər.Əks göstərişlər - yüksək təzyiq, hamiləlik, böyrəküstü vəzin patologiyası, qaraciyər, qan xəstəliyi. Biyan kökünü yemək tez-tez şiddətli baş ağrılarına səbəb olur. Bənzər bir simptom görünəndə, dozanı azaldın.
Yapon Sophora'nın meyvələri artıq xolesterolu çıxarmağa, qan damarlarını yaxşılaşdırmağa, aterosklerozu yavaşlatmağa kömək edir. Ən təsirli spirt tincture. Onu hazırlamaq üçün 50 q xammal (eyni miqdarda ağ badımcan əlavə edə bilərsiniz) 0,5 litr spirt tökülür. Qaranlıq və isti yerdə 2 həftə israr edin. 1 tsp tinctures su ilə seyreltilir, səhər yeməyindən əvvəl sərxoş olur. Terapiya kursu 1 ay davam edir. Əks göstərişlər - hamiləlik, laktasiya, qaraciyər, böyrək xəstəlikləri.
Hawthorn inflorescences, 2-3 həftə içində xolesterolu 10% azaltmağa kömək edir. Quru xammaldan bir infuziya hazırlanır, bu gündə 1 osh qaşığı üçün 2-4 dəfə qəbul edilir. l Ehtiyatla, yemişan ekstraktı hamiləlik zamanı mədə xorası, ürək aritmi, hipotansiyon üçün istifadə olunur.
Linden inflorescences. Toz qurudulmuş çiçəklərdən hazırlanır. 1 tsp üçün gündə üç dəfə götürün, su ilə yuyulur. Kurs müddəti 1 ay. Lindenin müalicəsi bronxial astma, şəkərli diabet, böyrək çatışmazlığı hallarında kontrendikedir.
Dandelion kökü çox miqdarda lesitini ehtiva edir, bu da xolesterol lövhələrinin çökməsinə mane olur. Bitkinin rizomu qurudulur, torpaqlanır, gündə üç dəfə 1 tsp götürülür. su ilə yeməkdən əvvəl. Kurs 3 ay davam edir, sonra aylıq bir ara verin, lazım olduqda təkrarlayın. Bitkini ürək yanması, mədə xorası, bağırsaq xəstəlikləri ilə müalicə etmək məsləhət görülmür.
Alfalfa əkin. Bitki yarpaqlarından və ya cücərmiş toxumlardan hazırlanan şirələr xolesterolun tez aşağı düşməsinə kömək edir. Bunun üçün gündə üç dəfə 2 osh qaşığı qəbul edin. l suyu və ya 4 osh qaşığı. l bir bitkinin toxumu. Müalicə bir ay davam edir. Kontrendikasyonlar - otoimmün xəstəliklər, artan qan viskozluğu, mədə xorası.
St John's wort, jenşen qaraciyər tərəfindən yağ sintezini azaldır, statinlər dərman dərmanlarını tamamilə əvəz edə bilər. Bitkilərin infuziyası səhər yeməyi və günorta çayından əvvəl gündə iki dəfə sərxoş olur. Terapiya 3 həftə davam edir. Hamiləlik, laktasiya, hipertansiyon dövründə istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Xolesterolu tez bir zamanda azaltmaq üçün kalendula çiçəkləri, sarımsaq, ölməz, elecampane, cinquefoil, bitki mənşəli toxumlar, tikan da istifadə edə bilərsiniz. Ən yaxşı şəkildə hər otdan istifadə edilir, 2-3 otu bərabər nisbətdə qarışdırırlar.

Kətan toxumu və yağ

Xalq təbabətində toxum, tinctures, kətan toxumu yağı xolesterolu azaltmaq üçün fəal istifadə olunur. Onların tərkibində çoxlu doymamış turşular, kalium, selen var. Aktiv maddələr metabolizmi normallaşdırır, toksinləri, aşağı sıxlıqlı lipoproteinləri çıxarır, 10 gündən sonra xolesterolu 5% azalda bilər.

Kətan yağı olduqca xüsusi bir ləzzətə sahib bir məhsuldur. İlk 3-4 gündə 1-2 çay qaşığı qəbul etmək məsləhətdir. yeməkdən yarım saat əvvəl bir dilim alma və ya portağal ələ keçirin. Bundan əlavə, doza gündə 3 tsp artırılır. Su ilə yağ içməyin. Müalicə iki kursda aparılır. Birincisi 3 həftə davam edir, sonra iki həftəlik bir ara verir, sonra terapiya bərpa olunur. 6 aydan sonra kursu təkrarlaya bilərsiniz.

Kətan toxumundan hazırlanmış bir həlim 3 həftə içilir. 100 q xammal 500 ml qaynar suya tökülür, qapaq ilə örtülür, 2-3 saat israr edir. 2 osh qaşığı ilə başlayın. l., hər 2 gündən bir doz 1 osh qaşığı artır. l., tədricən gündə 100 ml-ə çatdırır. Bulyon boş bir mədəyə sərxoşdur, terapiya müddəti 1-1,5 aydır.

Saf kətan toxumları da xolesterol səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edir. 3 tsp içilir. üç dəfə / gün. Kefir, qatıq əlavə edilə bilər. Belə bir kokteyl yaxşı bir səhər yeməyini əvəz edə bilər. Kətan toxumları tərəvəz salatları, yan yeməklər ilə yaxşı gedir.

Kətan yağı, kəklikotu, toxum xolesistit, böyrək xəstəliyi, yüksək qan özlülüyü ilə istifadəsi arzuolunmazdır.

Sarımsağa əsaslanan xalq müalicəsi ilə xolesterolu tez bir zamanda endirə bilərsiniz. Əsl təbii statin hesab olunur. Aterosklerozu yavaşlatır, qan damarlarını təmizləyir, bərpa edir, damar divarlarının iltihabını azaldır, xolesterolu azaldır, ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Sarımsaq hər gün 3-4 dilim üçün yeyilə bilər. Mədə xorası, bağırsaq traktının xəstəlikləri, hipotansiyondan əziyyət çəkən xəstələr üçün uyğun deyil.

Tibet müalicəsi

Tibet sarımsaq tincture qanda xolesterolu tez bir zamanda azaltmağa kömək edir. 300 qr soyulmuş sarımsaq bir qarışdırıcı ilə əzilir, 300 ml spirt tökülür, 7 gün israr edir. Alkoqol araqla əvəz edilə bilər, sonra məruz qalma müddəti 14 günə qədər artırılır.

Hazır tincture sxemə görə gündə üç dəfə qəbul edilir. 1 damla ilə başlayın, sonra hər dəfə məbləğ 1 damla artaraq 15-ə çatdırılır. Sonra məbləğ hər dəfə 1 damla azalır. Bu sxemə görə, 10 gün ərzində tincture içmək. 11-ci gündən başlayaraq gündə üç dəfə 25 damcı qəbul edin, infuziya bitməyincə. Müalicə kursu yalnız 2-3 ildən sonra təkrarlanır.

Limonla sarımsaq

Alət immunitet sistemini gücləndirir, qan damarlarını təmizləyir, iltihabdan qoruyur, patogen mikroorqanizmləri aradan qaldırır. Limonlu sarımsaq, viral infeksiya riski artdıqda tövsiyə olunur.

2 orta baş sarımsaq, 2 limon kəsilir, sonra bir qarışdırıcı ilə doğranılır. Qarışıq 1,5 litr isti suya dökülür, soyuducuda 3 gün israr edir. Sonra süzün, səhər yeməyi və nahar zamanı yarım stəkan götürün. Tövsiyə olunan dozanı aşmaq arzuolunmazdır, bu ürək yanmasına, mədə xorasının ağırlaşmasına səbəb ola bilər.

Bal və Propolis

Onların tərkibində damar iltihabının qarşısını alan və xolesterol lövhələrindən təmizlənən maddələr mübadiləsi üçün əsas yağ turşuları və efir yağları var.

Propolis ilə bal əsasında qan xolesterolu xalq müalicəsini necə azaltmaq olar? Ən asan yol bir tincture hazırlamaqdır. 50 q propolis dondurulur, sonra əzilir, su banyosunda əriyir, biraz sərinləyin, 200 q bal əlavə edin. Kütləvi 1 tsp yemək. səhər boş bir mədədə və ya çay, süd, quru meyvə kompotuna əlavə edin.

Pomidor suyu

İçki aterosklerozun, hipertansiyonun bütün mərhələlərində təsirli bir profilaktik hesab olunur. Xolesterolu azaltmağa, toksinləri çıxarmağa, damar elastikliyini bərpa etməyə kömək edir.

Şirəsi duz olmadan, il ərzində 2-3 dəfə 10-14 gün ərzində içmək məsləhət görülür. Yeməkdən əvvəl gündəlik 500 ml içki içirin, həcmi 3-5 porsiyaya bölün.

Yaşıl çay

Bir çox amin turşusu, fermentlər, mineral duzları ehtiva edir. İmmunitet sistemini gücləndirir, ağır metalların duzlarını çıxarır, uzun müddət istifadə ilə xolesterolu azaldır, aterosklerozu ləngidir, ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Buna görə, xolesterolu azaltmaq lazımdırsa, hər gün yaşıl çay içilir. Onu səhər yeməyi və naharda, şəkərsiz istifadə etmək məsləhətdir. Nəticə içkinin 2-3 aylıq müntəzəm istehlakından sonra nəzərə çarpır.

Zəncəfil çayı

Zəncəfildə qanı incəldən, qan laxtalarının, xolesterol lövhələrinin yaranmasının qarşısını alan aktiv maddələr var. Zəncəfil kökü maddələr mübadiləsini, yağların metabolizmasını yaxşılaşdırır, qaraciyər hüceyrələri tərəfindən tutulmalarını sürətləndirir.

Şəfalı bir içki hazırlamaq üçün zəncəfil kökü grated. 1 osh qaşığı. l xammalı 300 ml qaynar su tökün, 20 dəqiqə dəmləyin, yarım limonun, balın suyunu əlavə edin. İki dəfə içmək. Zəncəfil çayı tonik təsirinə görə axşam sərxoş olmamalıdır.

Kakao lobya içkisi əsəb gərginliyini aradan qaldıran əsl təbii antidepresandır. Yüksək xolesteroldan xilas olmağa kömək edir, ürək əzələlərinin işini stimullaşdırır, aritmi aradan qaldırır və aterosklerotik lövhələrin damar divarlarını təmizləyir.

Hər gün səhər yeməyində bir stəkan aromatik içki içsəniz, ürək xəstəliyi, ateroskleroz riski azalır. Yatmadan əvvəl bu içki ilə məşğul olmayın, çünki tonik təsiri yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Qüds artishoku (torpaq armudu) çayı

Zavodun kök yumruları karbohidratlar, minerallar, fruktoza, pektinlə zəngindir. Yerli armud suyu şəkərin səviyyəsini normallaşdırır, yağlar, duzların çökməsinə imkan vermir, damar tonunu azaldır.

Dərman hazırlamaq üçün bitkinin kök yumruları qızardılır, qurudulur. Adi çay kimi pivə şəklində gündə təxminən 500 ml içki içilir.

Qarabaşaq yarması

Karabuğday həzm sisteminə faydalı təsir göstərir, xolesterolun, şəkərin aşağı düşməsinə kömək edir. Yağların metabolizmasını normallaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq bu taxıldan və ya jöldən taxıl istifadə edə bilərsiniz.

Bir içki hazırlamaq üçün, bir qəhvə grinder ilə grits doğramaq. 2 osh qaşığı. l toz 1 litr soyuq su tökün, yaxşı qarışdırın və atəşə qoyun. Qarışığı qaynadıqdan sonra başqa 10 dəqiqə qaynatın, daim qarışdırın ki, heç bir topaq qalmasın. Gündə iki dəfə yarım stəkan içmək. Hazır jele bal ilə tatlandırıla bilər, qoz-fındıq, quru meyvələr əlavə edin.

Şirəsi terapiyası

Təzə sıxılmış şirələr bir həftədə konsentrasiyasını azaltmağa imkan verən qandakı yüksək xolesterolu aradan qaldırmaq üçün faydalıdır və olduqca təsirli xalq müalicəsidir.

Aşağıdakı beş günlük kurs yağ metabolizmasını normallaşdırmağa, xolesterol yataqlarının qan damarlarını təmizləməyə kömək edir:

Bazar ertəsi - 150/50 ml suyu yerkökü, kərəviz,
Çərşənbə axşamı - 100/50/50 ml suyu yerkökü, xiyar, çuğundur,
Çərşənbə - yerkökü, alma, kərəviz və ya ispanaqdan 100/50/50 ml suyu,
Cümə axşamı - 150/50 ml yerkökü suyu, kələm,
Cümə - 200 ml portağal suyu.

İçkilər istifadədən əvvəl dərhal hazırlanır. Səhər yeməyindən və ya nahardan sonra içmək. Şirəni əsas yeməyi halına gətirməyin, mürəkkəb, uzun həzm olunan karbohidratlarla (taxıl, bütün taxıl məhsulları) birləşdirmək daha yaxşıdır.

Xolesterolun xalq müalicəsi ilə müalicəsi, çəkilməsini sürətləndirən, maddələr mübadiləsini normallaşdıran məhsullardan ibarət bir pəhriz nəzərdə tutur:

Ağ kələm qan tərkibini yaxşılaşdırır, LDL, trigliseridlərin istehsalını azaldır, bədəndən yağların çıxarılmasını sürətləndirir.
Pomidor, HDL istehsalını stimullaşdıran polifenollarla zəngindir. Yetişmiş pomidorların tərkibində xolesterol yataqlarının qan damarlarını təmizləyən salisilatlar var. Çox miqdarda kalium ürək yükünü azaldır, qan təzyiqindəki atlamaları aradan qaldırır.
Karotində yüksək olan yerkökü, polifenol, ümumi xolesterolu tez bir zamanda azaldır.
Fasulye, mərcimək və noxud lif, protein ilə zəngindir. Təhlükəli lipoproteinlərin konsentrasiyasını azaldır, lövhə damarlarını təmizləyir, toksinləri, toksinləri çıxarırlar.
Kərəviz qan damarlarına, ürəyə, maddələr mübadiləsinə faydalı təsir göstərir. Küncüt toxumu ilə səpilmiş qaynadılmış qaynaqları istifadə etmək çox faydalıdır.

Tərəvəz gündəlik istehlak olunur. Bunlar ümumi pəhrizin 40% -i olmalıdır. Onları xam yeyə, qaynadılmış, qabığını bişirmədən, buxarda hazırlamaq olar. Zeytun və ya bitki yağı ilə dəmlənmiş tərəvəz yeməkləri.

Meyvə və giləmeyvə

Artıq xolesterolu çıxartmaq və ya miqdarını normal hala salmaq kömək edəcək:

Yaşıl alma çox miqdarda pektin, lif ehtiva edir. Gündəlik 1-2 alma qəbulu, 2 həftə içində yüksək xolesterolu azaldır.
Zoğallar antosiyaninlər, fenolik turşularla zəngindir. Qan təzyiqini sabitləşdirməyə, qan damarlarını yaxşılaşdırmağa, yağ metabolizmasını normallaşdırmağa kömək edir.
Kivi meyvə turşularının mənbəyidir. Maddələr mübadiləsini normallaşdırır, tromboz riskini azaldır, yüksək sıxlıqlı hissəciklərin istehsalını artırır.
Avokadolarda çox sayda müxtəlif vitamin var. Həzm sistemini, ürək-damar sistemini, tiroid bezini normallaşdırır. Meyvənin əti qırmızı balıqla yaxşı gedir, tez-tez ət əvəzedicisi, salatlardakı yumurta, soyuq qablarda istifadə olunur.
Nar C vitamini, antositlərlə zəngindir. Toxunulmazlığı bərpa edir, xolesterolun aşağı olmasına kömək edir, ürək əzələlərinin, qaraciyərin işini yaxşılaşdırır.
Gavalı qanı yaxşılaşdıran, maddələr mübadiləsini normallaşdıran, qan damarlarını bərpa edən və iltihabının qarşısını alan antioksidanların, polifenolların qiymətli bir mənbəyidir.
Albalı antosiyaninləri, polifenolları ehtiva edir. Aktiv maddələr damar divarlarının iltihabını rahatlaşdırır, toxuma yenilənməsini təşviq edir.

Gündəlik 100-200 qr meyvə və giləmeyvə istehlak etməyiniz məsləhət görülür.Onlardan meyvə salatları, nahar və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün hamar hazırlamaq çox faydalıdır.

Xolesterolu xalq müalicəsi ilə aşağı salmaq bir diyetə riayət etmədən, pis vərdişlərdən, fiziki fəaliyyətdən imtina etmədən fayda gətirməz. 90% hallarda xolesterolun artması problemi düzəliş tələb edən yanlış bir həyat tərzindən qaynaqlanır. Yalnız kompleks müalicə lipid metabolizması arızalarını düzəltməyə, aterosklerozun, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Layihə müəllifləri tərəfindən hazırlanan material
saytın redaksiya siyasətinə görə.

Yüksək xolesterolla mübarizə üçün sarılıq əsaslı kvass

Bolotov reseptinə görə, belə kvass hazırlanır: 50 qram qurudulmuş və əzilmiş sarılıq üçün 3 litr qaynar su alınır. Çəmən bir çəki bağlandığı bir dok torbaya qoyulur və çanta su ilə doldurulur. Yaranan qarışığa az miqdarda yağ tərkibi olan 200 qram şəkər və 10 qram xama əlavə edin.

Kompozisiya isti bir yerə 14 gün qoyulur. Eyni zamanda hər gün qarışdırırlar.

Qəbul: meydana gələn kvass yarım stəkan yeməkdən yarım saat əvvəl sərxoş olur.

Xüsusiyyətləri: hər gün kvasın sərxoş bir hissəsi 1 çay qaşığı şəkərin içində həll olunan qaynar su ilə tökülür.

Kvass ilə müalicə zamanı heyvan yağları olan qidalar diyetdən xaric edilməlidir. Əsas diqqət bitki yağı ilə suda xam tərəvəz və meyvələrin, həmçinin toxum, qoz-fındıq, dənli bitkilərin istifadəsinə yönəldilməlidir.

Yapon Sophora və Ağ Mistletonun meyvələri

Yapon soxorosunun və ağ badımcanın meyvələri qan xolesterolunu azaltmaqda çox təsirlidir. Qan damarlarının təmizlənməsi və lipid profilinin normallaşdırılması Sophora və badamcıq otlarının meyvələrindən infuziya köməyi ilə edilə bilər. 100 qram miqdarda iki bitkinin bir qarışığını götürün, bir litr votka tökün. Yaranan kompozisiya 3 həftə qaranlıq və sərin yerdə şüşə qabda tökülür, sonra süzülür.

Dərmanı yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl, bütün tincture bitənə qədər dərman qəbul etməlisiniz.

Yapon Sophora və Ağ Mistletonun meyvələri beyinə qan tədarükünün yaxşılaşdırılmasına, hipertenziyanı aradan qaldırmağa və bir sıra ürək-damar xəstəliklərinin müalicəsində kömək edir. İki bitkinin tincture qan damarlarını yumşaq bir şəkildə təmizləyir və onların mümkün tıxanmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ağ badımcan ağır metalların duzlarından xilas olmaq üçün təsirli bir yoldur və Yapon sofora birbaşa "pis" xolesterolun təsirini göstərir.

Xolesterolu azaltmaq üçün ən yaxşı xalq vasitələrinin siyahısı

Propolis. Propolis spirt tincture istifadə "pis" xolesterol səviyyəsini azaltmaq kömək edəcək. Yeməkdən yarım saat əvvəl, bir kaşığı suda həll edildikdən sonra 1 çay qaşığı 4% tincture qəbul edin. Müalicə kursu 4 ay,

Fasulye və noxud. Pəhrizə lobya və noxud əlavə etmək, xolesterolu əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcəkdir. Gecə, otaq temperaturunda su ilə 100 qram lobya və ya noxud tökün. Səhər, dəmlənmiş su süzülür və təzə tökülür. Sonra məhsulu bişənə qədər bişirin. Nəticədə yeməyi iki bölünmüş dozada yeyilir və beləliklə 21 gündür. Bağırsaqda qaz meydana gəlməməsi üçün, lobya və ya noxud bişməzdən əvvəl bıçağın ucuna çörək soda əlavə edilir.

Alfalfa Alfalfa yarpaqları xolesterolu aşağı salma qabiliyyəti ilə tanınır. Ənənəvi tibb reseptlərində istifadə olunan təzə yığılan otdur. Alfalfa evdə asanlıqla böyüyür. Görünən ilk cücərtlər yeməkdən dərhal əvvəl kəsilir. Onları gündə 3 dəfə yemək zamanı və ya dərhal sonra qəbul etməlisiniz. Yonca ot otu əkini və ya ondan (30-40 qram) təzə sıxılmış suyu istifadə edin. Müalicə kursu 1 aydır. Xolesterolu azaltmaqla yanaşı, yosun yarpaqları artrit, osteoporoz, kövrək dırnaqlar və saçlarla mübarizədə kömək edir. Xolesterol səviyyələri normala qayıtdıqdan sonra, yosun qəbul etməyi dayandırmalısınız, ancaq bir pəhriz izləyin,

Dandelion.Dandelion kökü qandakı "pis" xolesterol səviyyəsini azaltmaqda təsirli olur. Bundan əlavə, ənənəvi tibb bitkinin bu hissəsini ateroskleroz və bədəndəki zərərli maddələrlə mübarizə üçün istifadə edir. Dandelion kökünün istifadəsi əks göstərişlərə malik deyil, buna görə bitki olduqca uzun müddət istifadə edilə bilər. Altı ay ərzində hər yeməkdən əvvəl qurudulmuş dandelion kökündən 1 çay qaşığı toz götürməlisiniz,

Badımcan. Mümkün qədər tez-tez badımcan yemək lazımdır. İdeal seçim xam patlıcan ilə salat yeməkdir. Acılığı aradan qaldırmaq üçün badımcan bir neçə dəqiqə duzlu suya batırılır,

Qırmızı dağ külü. Bu giləmeyvə pis xolesterolu bədəndən çıxarmağa kömək edir. Yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə qırmızı dağ külünün 5-6 təzə meyvəsini yemək kifayətdir. Müalicə kursu 4 gündür, ardından 10 günlük fasilə verilir. Belə bir dövr iki dəfə qışın əvvəlində, ilk dondan sonra,

Sianoz mavi rəngdədir. 20 qram əzilmiş mavi siyanoz kökü bir stəkan qaynar su ilə dökülür və aşağı atəşdə 25-30 dəqiqə bişirilir. Qarışıq soyuduqdan sonra süzülməlidir. Yeməkdən 2 saat sonra və 21 gün yatmadan bir kaşığı infuziya qəbul etməlisiniz. İnfüzyon sedativ xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur, yüksək qan təzyiqi normallaşdırır, yuxunu sabitləşdirir, öskürəyi aradan qaldırır,

Kərəviz Müalicə üçün bir kərəviz sapı istifadə olunur. Kəsilməlidir və qaynar suda 2-3 dəqiqə qaynadılır. Bitkilərin sayı məhdud deyil. Pişirildikdən sonra kərəviz sapı küncüt toxumu ilə səpilir, bir az duz və şəkər, bitki yağı əlavə edə bilərsiniz. Beləliklə, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün istehlak edilə bilən dadlı və sağlam bir yeməyi çıxır. Kərəvizin faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri haqqında daha çox oxuyun,

Biyan. Qurudulmuş biyan kökləri əzilir. Yaranan qarışıqdan 40 qram 500 ml qaynar suya tökülür və 15 dəqiqə aşağı istilikdə qaynadılır. 21 gün ərzində hər yeməkdən sonra 60-70 qram bir həlim qəbul etməlisiniz. Sonra 30 gün fasilə və ikinci müalicə kursundan sonra

Qızıl bığ Qızıl bığa əsaslanan tinctures hazırlamaq üçün bir bitkinin yarpağı istifadə olunur. Uzunluğu təxminən 20 santimetr olmalıdır. Vərəq təsadüfi qaydada kəsilir və 1 litr qaynar su ilə tökülür. Yaranan qarışıq, məsələn, bir dəsmala sarılır və bir gün ərzində infuziya üçün buraxılır. Sonra süzün və sərin, quru bir otaqda şüşə qabda saxlayın. 3 ay yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl dərmanı 1 xörək qaşığı qəbul etməlisiniz. Qəbul zamanı hətta yüksək xolesterol səviyyəsi normala qayıdır. Bundan əlavə, qızıl bığ qan şəkərini azaltmağa, böyrəklərdə kistlərin rezorbsiyasına, qaraciyər funksiyalarının normallaşmasına,

Limon və sarımsağın bir kokteyli. 1 kq limonun təzə sıxılmış suyu 200 qr sarımsaq gruel ilə qarışdırılmalı və sərin qaranlıq yerdə 3 gün israr etməlidir. Qarışıqdan 1 xörək qaşığı götürün, bir stəkan qaynadılmış suda seyreltin. Bütün kokteyli içməlisiniz. Sarımsaq ilə limon (allisin tərkibindəki lider) "pis" xolesterol ilə təsirli bir şəkildə mübarizə aparmağa imkan verən güclü bir birləşmədir.

Pis xolesteroldan otlar

Xolesterolu azaltmaq üçün bir çox bitki mənşəli preparatlardan istifadə olunur:

Qara yonca meyvələri, yemişan, çəyirdək qabığı, dəniz kələminin meyvələri, çobanyastığı çiçəkləri, anaxan, bir simli, lingonberry yarpaqları, qarğıdalı damğası 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2 nisbətində alınır. Bütün maddələr yaxşı yerləşmiş və qarışdırılmalıdır. İnfüzyonu hazırlamaq üçün 20 qram qarışıq götürün və bir stəkan qaynar su tökün. Sonra su banyosunda ən azı 10 dəqiqə qaynatın və 1 saat infuziya üçün buraxın. Yeməkdən dərhal sonra 100 qram infuziya alın.

Yonca çəmənlik də qan xolesterolunu azaltmağa kömək edir. 40 qram otu götürün və bir stəkan soyuq qaynadılmış su tökün. Qarışıq su banyosunda 15 dəqiqə qızdırılır. İsti olduqda infuziya süzülməlidir. 21 gün yeməkdən yarım saat əvvəl 40 ml içmək lazımdır.

Siyahıda göstərilən bitki mənşəli infuziyalar xolesterolun azaldılması baxımından müsbət nəticə vermədiyi təqdirdə bu resepti sınamalısınız:

6 hissə anawort,

Çiyələk yarpaqlarının 1 hissəsi.

Qurudulmuş və əzilmiş maddələr qarışdırılır və qarışıqdan 20-25 qram bir infuziya hazırlamaq üçün alınır. Bir stəkan qaynar su tökün və 40-45 dəqiqə israr edin. Sonra kompozisiya süzülməlidir. 2 ay yeməkdən yarım saat əvvəl 70-80 qram infuziya qəbul edin. Bunun ardından 2 aylıq bir fasilə və ikinci kurs verilir.

Qidalanma ilə bağlı məsləhətlər

Bütün xolesterol sağlamlığa zərərli deyil. Bir çox məhsulda rast gəlinən "sağlam" xolesterol var:

Yağlı balıq. Həftədə ən azı iki dəfə balıq yeyin. Belə bir qidalanma komponenti qanın incəlməsinə kömək edir və bununla da xolesterol lövhələrinin və qan laxtalarının yaranmasının qarşısını alır,

Kəpək Onların tərkibinə daxil olan lif bədəni təsirli şəkildə təmizləyir. Gündə 1-2 yemək qaşığı kəpək istifadə etmək kifayətdir. Onları meyvələr, tərəvəzlər, otlar və ya tam dənli bitkilərlə əvəz edə bilərsiniz,

Alma Bu meyvələrdə pektin var. Bədəndən "pis" xolesterolu çıxarmağa kömək edən,

Yaşıl çay güclü bir təbii antioksidandır,

Şirələr. Ən təsirli olanlar ananas, alma və sitrus meyvələrindən olan meyvə sularıdır, tərəvəz şirələri arasında yerkökü və çuğunduru tövsiyə olunur. Təzə sıxılmış çuğundur suyu 1 çay qaşığı ilə götürməyə başlayırlar, çünki bu, çox təsirli təsir göstərir - mədədə başgicəllənmə və narahatlıq mümkündür.

Xüsusilə xolesterolun azaldılması baxımından şirələrin qarışıqları faydalıdır:

Yarım stəkan havuç suyu

Yarım stəkan çuğundur suyu

Limon suyu (yarım limondan sıxılır),

Bütün maddələr qarışdırılmalıdır. Bir kokteyl gündə üç dəfə, yeməkdən yarım saat əvvəl, 1 xörək qaşığı qəbul edilir.

Bununla birlikdə, sağlam bir pəhriz yalnız yeni faydalı qidaların daxil edilməsini deyil, zərərli olanların xaric edilməsini də əhatə edir.

Offal və yapışdırın,

Kolbasa, kolbasa və hisə verilmiş ət,

Marqarinlər və mayonez sousları,

Köfte və digər hazırlanmış yeməklər,

Bişmiş və konservləşdirilmiş balıq.

Pişirmə prosesi də vacibdir. Yumurta üçün ən yaxşı seçim yumşaq qaynadılmış bişirməkdir. Quş sağlamdır, ancaq dərisiz yalnız ağ ətdir. Çatdırılmadan çıxarılır, çünki bu "pis" xolesterolun əsas mənbəyidir. Ət və toyuq bulyonlarını bişirdikdə, yağ çıxarılmalıdır, yemək zamanı suyu 1-2 dəfə dəyişdirmək daha yaxşıdır.

Təhsil: N. İ.Pirogov Universitetində "Tibb" və "Terapiya" ixtisası üzrə diplom alınıb (2005 və 2006). Moskva Xalqlar Dostluğu Universitetinin Bitki mənşəli dərman kafedrasında əlavə təhsil (2008).

Həssas inteqrasiya bir uşağın inkişafında pozğunluqların müalicəsi üsulu kimi

Qarın ağrısının 7 narahatlıq əlaməti

Həkimlər, göstəricilər normanın üçdə bir hissəsindən çox olduqda qan xolesterolunda artım olduğunu söyləyirlər. Sağlam insanlarda xolesterol göstəricisi 5.0 mmol / l-dən az olmalıdır (daha çox məlumat üçün buradan tapa bilərsiniz: yaşa görə qan xolesterolu). Ancaq təhlükəlidir.

Xolesterolun nə olduğunu həqiqətən az adam bilir. Bununla yanaşı, məlumatsızlıq əksəriyyətin sağlamlıq üçün son dərəcə zərərli və təhlükəli bir maddə hesab etməsinə mane olmur. Xolesterol yağlı bir spirtdir. Həm yerli, həm də xarici tibbi praktikada, maddənin başqa bir adı - "xolesterol" istifadə olunur.

Bu əmsal nədir? Ümumiyyətlə, gündəlik səviyyədə hər kəs "pis" (və ya LDL-xolesterol) və "yaxşı" (HDL-xolesterol) xolesterinin olduğunu bilir. Yaxşı xolesterolun mürəkkəb molekulları toxumalara udulmaq üçün çox böyükdür, onlardır.

Xolesterol olduqca mübahisəli bir kimyəvi birləşmədir. Təbiətinə görə bu üzvi maddə spirtdir. Xolesterolun çox hissəsi insan orqanizmi (qaraciyər, demək olar ki, 75%) tərəfindən istehsal olunur və az miqdarda qidadan gəlir: yağlı ət və s. (Təxminən 25%). Yalnız xolesterol nə "pis", nə də "yaxşı" deyil. Bir tərəfdən bu maddə iştirak edir.

Əksər statinlərin təsvirlərində dərmanların faydalı xüsusiyyətlərini göstərən məlumatlar var. Ürək xəstəlikləri riskini azaltmaq, xolesterolu normallaşdırmaq, infarktın qarşısını almaq - bütün bu təsirlər bu farmakoloji qrupunun vasitələrini təmin edir.

Yaxşı xolesterol sıx və möhkəmdir, əksinə, qablar üçün bir fırça kimi, damarların daxili səthindən zibil çıxarır. Buna görə yalnız artıqlamanın mənfi sağlamlıq təsirlərinə səbəb olmadığını söyləmək təhlükəsizdir.