Evdə xolesterolu necə tez azaltmaq olar

Xolesterol insan bədəni üçün əvəzolunmazdır və bir çox prosesdə mühüm rol oynayır. Bununla birlikdə, bu maddənin həddindən artıq olması çox zərərlidir, çünki ürək və qan damarlarının müxtəlif xəstəliklərinə yol açır. Gəmi tamamilə xolesterol lövhələri ilə tıxanarsa, ölümcül bir nəticə də mümkündür.

Artıq xolesteroldan qurtulmaq üçün həyatın düzgün təşkili lazımdır: zərərli qidaları pəhrizdən çıxarmaqla qidalanma qurmaq, canlı fiziki aktivliyi təmin etmək və əlbəttə ki, müvafiq dərmanlar qəbul etmək lazımdır. Alternativ tibb də kömək edə bilər.

Məqalədə, evdə xolesterolun sürətlə aşağı salınması məsələsini daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik: burada suala cavab verən bu dərmanların nümunələri - evdə müsbət xülasə edilərkən xolesterolu necə tez azaltmaq olar.

Nə yemək yediyinizi, hansı idman növləri ilə məşğul ola biləcəyinizi və hansı dərman və qeyri-ənənəvi üsulların problemdən qurtulmağa kömək edəcəyini anlayacağıq.

Xolesterol yüksək bir molekulyar çəki tərkibli bir lipid və ya yağlı bir spirtdir. Bu komponent bədənin təhlükəsiz işləməsi üçün zəruridir, çünki maddələr mübadiləsinin normal gedişini təmin edir, eyni zamanda orqanizm üçün vacib olan vitamin və vacib hormonların sintezində iştirak edir.

Xolesterol qaraciyər tərəfindən ümumi kütlənin təxminən 80% -i həcmində istehsal olunur və maddənin 20% -i xaricdən qida ilə qəbul edilir. Maddə qaraciyər, beyin, əzələ fəaliyyətinin normal fəaliyyəti üçün də lazımdır.

Bundan əlavə, cinsi hormonların çatışmazlığı ilə kifayət qədər miqdarda istehsal edilə bilməz. Bu maddə yalnız qan damarlarında deyil: xolesterol bədənin hər bir hüceyrəsində var, ancaq məhdud bir miqdarda: yalnız qan damarlarında çoxluq meydana gətirir.

Bir səbəbə və ya başqa bir səbəbə görə, lipid metabolizması anormal bir şəkildə getməyə başlayırsa, qanda xolesterol səviyyəsi yüksəlir. Bu vəziyyətdə maddə kristallaşır və qan damarlarının içərisinə yerləşir. Xüsusilə bu proses aşağı sıxlığı olan pis xolesterol adlanan yerdən təsirlənir.

Qandakı xolesterolu xalq müalicəsi ilə necə tez bir zamanda müalicə edəcəyinizi düşünsəniz, şəbəkədəki rəylər sizi dərhal "anti-sklerotik" bir pəhriz formalaşdırmanın "yoluna" yönəldəcəkdir. Yaxşı hazırlanmış bir pəhriz, zərərli qidaları və yüksək miqdarda "pis" xolesterolu olan yeməkləri menyudan çıxarmağa kömək edəcəkdir. Bu problemi həll etməyə yönəlmiş qidalanma ilə əlaqədar bəzi vacib tövsiyələr verəcəyik.

Faydalı Məhsullar

Badam

Bu problemdəki faydaları baxımından digər məhsullar bu qoz ilə müqayisə edilə bilər. Badam antioksidanları və tərkibində çox miqdarda E vitamini olduğuna görə aterosklerozdan mükəmməl qorunma təmin edir.

Sitruslar və alma

Pektinlə zəngin olan meyvələr mədədə qan damarlarına girmədən artıq xolesterolu çıxaran viskoz bir kütlə yaradır.

Avokado

Bu tərəvəz ürək və qan damarlarının xəstəliklərində faydalı təsirləri ilə tanınır. Və bütün bunlar sayəsində, o, xolesterolu tez bir zamanda doymamış yağlarla xaric edir. Avokadolar, xolesterol səviyyələri hələ "səviyyədən çıxmır", lakin orta səviyyədə tutulduqda xüsusilə təsirlidir.

Yulaf kəpək

Evdə xolesterolu azaltmağın təsirli və ucuz bir yolu.

Mavi göyərti

Bu şimal giləmeyvə, xolesterol səviyyəsinin normallaşmasına faydalı təsir göstərən bir antioksidan olan pterostilbendən ibarətdir.

Dəniz yağlı balıq

Somon, orkinos və makaron kimi balıqların tərkibində omega-3 yağ turşuları var - sağlamlığımız üçün əvəzolunmaz qida. Normal xolesterol səviyyəsini saxlamaq üçün həftədə iki dəfə 100 qram belə balıq yemək kifayətdir. Balıqların diyetə daxil edilməsi qanın qalmamasına kömək edəcək və qan damarlarını qan laxtalarından qoruyacaq.

Evdəki qan xolesterolunu necə tez azaltmaq olar, insanların faydalı məsləhətlər verdiyi rəyləri söyləyin. Bu göstərişlərdən bəziləri burada verilmişdir.

Poli doymamış yağ turşuları, lif və pektində yüksək miqdarda yemək yemək vacibdir. Bu maddələrin hamısı xolesterinə faydalı təsir göstərir, onun normallaşmasına kömək edir.

Kərə yağı əvəzinə tərəvəzə üstünlük verin. Xüsusilə faydalıdır, növləri:

Yağlar təmizlənməmiş və qızardılmamalıdır. Salatalar və digər yeməklər üçün təzə bitki yağlarından istifadə edin.

Əlbəttə ki, xolesterolu azaltmaq üçün heyvan mənşəli yağlı qidalardan imtina etmək lazımdır: donuz əti, quzu, donuz, kərə yağı, xama və s. Taxıl, bitki yağları, tərəvəz, meyvə, otlar və toxumların üstünə qoyun.

Yumurta, ağ çörək və xəmirlər də diyetdən xaric edilməlidir. Çörəyə ehtiyac varsa, o zaman tam taxıl, qaba olmalıdır. Chopper də uyğundur.

Fiber qidaları daha tez-tez yeməyə çalışın. Bunun çox hissəsi tərəvəzdədir: kələm, çuğundur, yaşıl salat və başqaları. Hazır lif də ala bilərsiniz: apteklərdə və mağazalardakı sağlam qidalanma şöbələrində satılır.

Xalq müalicəsi

Xolesterolu xalq müalicəsi ilə azaltma üsulları gözəl rəylərdir. Atalarımız qan damarlarını təmizləmək və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün bir çox təsirli və sadə vasitə icad etdilər. Doğrudan sağalma təsirinə əlavə olaraq, qeyri-ənənəvi vasitələr bütün orqanizmə bərpaedici təsir göstərir. Bu böyük reseptlərdən bəzilərini nəzərdən keçirin.

Sarımsaq yağı, həddindən artıq xolesterol hallarının da öhdəsindən gələ bilər. Məhsulu hazırlamaq üçün, bir mətbuat vasitəsi ilə on mixək sarımsaq itələmək və sonra yarım litrlik zeytun yağı əlavə etmək lazımdır. Bir həftə infuziya etdikdən sonra salatlara, digər qablara əlavə etmək üçün sarımsaq ilə yağ istifadə edə bilərsiniz.

Xolesterol rəyləri üçün bəzi xalq müalicələri qarışıqdır. Lakin spirtli sarımsaq tincture kimi bir vasitə demək olar ki, yekdilliklə xolesterolu aşağı salmaq üçün ən təsirli ev üsulu olaraq qəbul edilir. Bişirmək üçün bir stəkan spirtdə üç yüz qram doğranmış sarımsaq israr etməlisiniz.

Qaranlıq bir yerdə bir həftədən çox israr etməlisiniz. Kiçik dozalarda qəbul etməyə başlamaq tövsiyə olunur - gündə iki-üç damcı, tədricən 20 damla artır. Bu "mərhələni" keçdikdən sonra gündə iki dəfə yenidən çatana qədər damcı sayını azaltmağa başlayın. Ümumilikdə, kurs iki həftə davam etməlidir: bir həftə - dozanı artırmaq və azaltmaq üçün eyni vaxt.

Təsiri yüngülləşdirmək üçün tincture içməli süd ilə birləşdirmək tövsiyə olunur. Bu müalicə nadir hallarda həyata keçirilir: üç ildə bir kurs kifayətdir

Xolesterol rəyləri üçün otların istifadəsi ən müsbətdir. Məsələn, cökə tozu, xolesterolun aşağı olmasına kömək edən əla bir oral əlavədir. Toz hazırlamaq üçün qurudulmuş cökə çiçəyi lazımdır (eczanədə satılır).

Çiçəklər bir qəhvə dəyirmanında yer olmalıdır və sonra gündə üç dəfə bir çay qaşığı üçün yaranan toz alınır. Kurs bir aydır. Kursdan sonra iki həftəlik bir ara verməlisiniz və sonra tozu başqa bir ay götürün, su ilə yuyulun.

Yeməkdən yarım saat əvvəl 7 damcı miqdarında alınan propolis tincture, xolesterol yığılması damarlarını təmizləməyə kömək edir və artıq maddəni çıxartmağa kömək edəcəkdir. Kurs 4 aydır.

Bir çox insanlar sarılıqdan kvas kimi xolesterolu azaltmaq üçün belə təsirli bir xalq vasitəsini bilirlər. Ot, eczanədə satın alınır və ya mümkünsə müstəqil şəkildə toplanır. Düzgün hazırlanmış kvass xolesterolu azaldır.

Bundan əlavə:

Yaddaşı yaxşılaşdırır
Qıcıqlanmanı aradan qaldırır
Baş ağrısı ilə kömək edir
Təzyiqi sabitləşdirir.

Pis xolesterol ilə effektiv mübarizə aparmaq üçün qızıl bığ kimi bir bitki də istifadə olunur. Qızıl bığa əsaslanan bir tincture, müntəzəm istifadəsi ilə qanda xolesterinin artmasını dayandıra bilər.

Kalendula tincture də problemin həllində kömək edə bilər. Gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl 25-30 damcı qəbul edilməlidir. Kurs bir aydan az deyil.

Təzə cırtdan otu (əgər onu əldə edə bilərsənsə və ya özünüz yetişdirə bilsəniz) - qısa müddət ərzində xolesterolu azaltmaq əla olar.

Sequestrants

Bu maddələr xolesterolu bədəndən tez çıxarır. Bundan əlavə, hələ də fəaliyyət müddətində mədənin divarları vasitəsilə yağlı lipidlərin udulmasını dayandırırlar.

Ən çox yayılmış sekvestrlar aşağıdakı kimi dərmanları əhatə edir.

Dərman zərərsiz olduğundan və bir sıra məhdudiyyətlərə malik olduğundan, sekvestrləri yalnız həkimlə razılaşdırıldıqdan sonra qəbul etmək tövsiyə olunur. Məsələn, digər dərmanlarla eyni vaxtda istifadəsi qadağandır.

Buna görə deyilən maddələr - xüsusi lif turşusunun törəmələri. Nikotinik turşuda oxşar təsirə malikdirlər, lakin daha az tələffüz olunur və mülayimdir.

Pəhriz əlavələri dərman kimi qəbul edilə bilməz, lakin bunlar qida məhsulu deyildir. Ayrıca, onları vitamin kompleksləri adlandırmaq olmaz. Çox güman ki, bu yuxarıda göstərilənlərin hamısının qarışığıdır. Düzgün seçilmiş pəhriz əlavələri xolesterol səviyyəsini mükəmməl normallaşdıra bilər və eyni zamanda ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.

Apteklərdə təqdim olunan müxtəlif pəhriz əlavələri arasında balıq yağı aşağı xolesterola daha yaxşı uyğundur. Xoşbəxtlikdən, indi kapsullarda satılır, buna görə udmaq o qədər də xoşagələn deyil.

Balıq yağının faydaları, bu maddənin "pis" (aşağı sıxlıq) lipoproteinlərin sintezini pozan xüsusi bir turşunun olması ilə izah olunur.

Evdə qan xolesterolunu necə azaltmaq barədə çoxsaylı rəylər var: bəzilərini burada verəcəyik.

Faydalı məsləhətlər

Evdə xolesterolunuzu azaltmağa kömək edən bir neçə sadə, lakin təsirli məsləhətlər.

Sinir sisteminizə diqqət edin. Onsuz edə biləcəyiniz yerə əsəbi və əsəbi olmayın. Stress eyni zamanda aterosklerozu doğuran bir amildir.
Tez-tez içmək və siqaret çəkmək kimi təhlükəli vərdişlərdən imtina etmək məsləhətdir. Bu vərdişlərin qan damarlarından keçmədən bütün orqanizmə mənfi təsir göstərdiyi aydındır.
Gəzintiyə başlayın. Yaxşı hava şəraitində və vaxt icazə verərsə, bir dayanacaqda işə gedə bilməzsən, ancaq piyada gəz: həm faydalıdır, həm də əhvalın yaxşılaşacaqdır.
Artıq çəki varsa, bundan yaxa qurtarmaq yaxşıdır. Bədəndəki yağ ehtiyatı ateroskleroza səbəb olur.
Qan təzyiqinizi izləyin. Hipertansiyon tez-tez ateroskleroza səbəb olur. Hormonal səviyyəyə də diqqət yetirin. Hormonal fəaliyyətin pozulması ilə əlaqəli metabolik iğtişaşlar tez-tez yüksək xolesterolun yaranmasına səbəb olur.

Evdə sürətli xolesterolun azalmasının xüsusiyyətlərini araşdırdıq. Gördüyünüz kimi, sadə tövsiyələrə riayət etmək damarlarınızı bu maddənin artıqlığından qurtarmaq üçün kifayətdir.

Kardioloqlar ciddi və həyati təhlükəli xəstəliklərdən əziyyət çəkməkdənsə, əvvəlcədən profilaktik tədbirlər görməyi və xolesterol səviyyəsini aşağı salmağı tövsiyə edir.

LDL-ni tez bir zamanda endirmək mümkündürmü?

Xolesterol yüksək molekulyar ağırlıqlı bir spirtdir - xaricində atılan və qanla daşımayan bir lipiddir. Lipid zülallarla qarşılıqlı əlaqə quraraq lipoproteinləri əmələ gətirir və qanda toplanır.

Standartlara görə, yüksək molekulyar ağırlıqlı yağ spirtinin 80% -i bədən tərəfindən öz-özünə istehsal olunur və yalnız 20% -i yeməkdən gəlir. Lipidlər hüceyrələrin qurulması üçün vacibdir. Belə bir lipid "yaxşıdır", qan damarlarının divarlarını təmizləməyə kömək edir. Eyni zamanda, aşağı molekulyar çəki qan damarlarının divarlarını bağlaya bilən lövhə meydana gətirir. LDL, genetik amillərlə birlikdə, hər hansı bir dərəcədə piylənmə, qan laxtalarının meydana gəlməsinə kömək edir - lövhələr böyüyür və bütün bədənə yayılır.

"Yaxşı" və "pis" xolesterolun balansı

Normal xolesterol səviyyəsi 5.2 mmol / L-ə qədər, yüksəlmiş səviyyəsi isə 6.19 mmol / L-ə qədərdir. Yuxarıdakı bir göstərici ilə evdə xolesterolu tez və dərman olmadan necə azaltmağı düşünməlisiniz. Laqeyd bir vəziyyət yalnız bütün bədən sistemlərindən mənfi reaksiyaların təzahürləri ilə deyil, ölümlə də təhdid edir.

"Pis" lipidlərin səviyyəsinin azalma dərəcəsi maddələrin tərkibindəki ilkin göstəricidən asılıdır. Normadan bir qədər kənara çıxırsa, müalicə düzgün pəhriz, orta fiziki fəaliyyət tətbiq etməklə baş verir. Bu vəziyyətdə dərmanlar nadir hallarda alınır. Ancaq əhəmiyyətli bir artım varsa, dərmanlar mütləq təyin olunur.

Həbsiz həbə necə nail olmaq olar?

"Pis" xolesterol normasının həddindən artıq olması müşahidə edilərsə, xolesterinin azalmasına nail olmaq lazımdır. Katsayım düsturla hesablanır: ümumi xolesterol miqdarı arasındakı fərq aşağı molekulyar çəkinin sayına bölünür. Beşdən çox bir göstərici yüksək bir risk göstərir. Optimal - üçə qədər.

Müalicə üçün iki qrup dərman istifadə olunur: fibratlar və statinlər. Sonuncular effektivliyi göstərir, lakin onlar bütün tərkib səviyyəsini azaldır, sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Fibratlar, statinlərlə birlikdə optimal dərəcəni normal səviyyədə saxlaya bilər, lipid səviyyəsinin normallaşmasına səbəb olur. Ayrıca terapiyada, udma inhibitorları, safra turşusu dərmanları istifadə olunur.

Fəsad riskinin az olması halında, pəhriz əlavələri, müəyyən qidalarla qidalanma və mülayim fiziki fəaliyyət daxildir dərman olmayan terapiya. Xalq müalicəsi dərman vasitəsi olmadan xolesterolun azaldılması üsullarına da aiddir, lakin həmişə effektivliyini göstərmirlər.

Xolesterol məhsulları

Evdə dərman olmadan LDL xolesterolu necə azaltmaq istədikdə, əsas tövsiyə xüsusi qidalardan istifadə etməkdir. Təbii statinlərlə zəngin qidaların tez-tez istifadəsi faydalıdır. Onlara əsaslanan bir pəhriz xəstəyə heç bir səy göstərmədən dərman olmadan xolesterolu azaltmağa imkan verəcəkdir. "Pis" xolesterol ilə mübarizədə effektivlik aşağıdakılar tərəfindən göstərilir:

Tərəvəz. Maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa imkan verir, onların hesabına bədənə əlavə su daxil olur. Bundan əlavə, tərəvəzlər bədəni vitaminlərlə doyurur, bu da terapiyanın nəticələrinə müsbət təsir göstərir.
Meyvə və giləmeyvə. Onların tərkibindəki fitosterollar lipid metabolizmasını normallaşdırır. Həm də qidalar xolesterolu aşağı salır.
Soya və göbələk. Təbii zülalın yüksək miqdarı lipoproteinlərin sayını normallaşdırır. Göbələk və soya antioksidan xüsusiyyətləri iltihab əleyhinə təsir göstərir, lövhə meydana gəlməsinin sürətini azaltmağa kömək edir. Müalicə zamanı qismən ət yeməklərini bu məhsullarla əvəz etmək tövsiyə olunur.
Aşağı yağlı balıq. Turşuların daxil olması lipid metabolizmasını normallaşdıra bilər. Ayrıca dəniz məhsullarında olan maddələr bədənə lazımi ton verir, müalicə zamanı insanın əhval-ruhiyyəsinə müsbət təsir göstərir.
Zeytun, qarğıdalı və kətan yağı.Bədəndən xolesterolun çıxarılmasına kömək edirlər, bununla yanaşı toksinlərin yayılmasının qarşısını alırlar. Bitki yağları faydalı xolesterol fraksiyasının səviyyəsini artırır.
Qoz, şam qoz-fındıq. Tərkibindəki bitki yağları və fol turşusu qanda zərərli maddələrin, o cümlədən xolesterolun konsentrasiyasını azaldır. Terapiya zamanı dəstəyə ehtiyacı olan ürək və qan damarlarının işinə də faydalı təsir göstərir.
Ədviyyatlar. Yerdə muskat, qırmızı və qara bibər, qurudulmuş reyhan sərbəst radikalları, xolesterolu çıxarır. Bunlar maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə də kömək edir, bu da bədəninizi zərərli maddələrdən tez bir zamanda təmizləməyə imkan verir.
Yaşıllar, o cümlədən kahı, ispanaq, arugula. Bu qidalarda A, C vitamini, karotenlər və bir çox digər qida var. Yaşılların istifadəsi bədəni zəhərli təsirlərdən təmizləməyə kömək edir, aterosklerozun inkişafını ləngidir.
Paxlalı bitkilər və dənli bitkilər. Bitki lifi toksinləri çıxarır, həzm sistemini gücləndirməyə kömək edir. Bu, digər məhsullardan gələn qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsini təmin edir.
Balıq yağı. Gündə bir dəfə bir kaşığı istifadə etmək tövsiyə olunur. Həzm sisteminin normallaşmasına, toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir, Omega qrupunun lazımlı vitaminlərini verir.

Təklif olunan qidalar pis xolesterolla mübarizə aparmağa kömək edir

Dərman olmadan xolesterolu necə azaltmağı qərara alarkən, dietə maksimum tərəvəz daxil etməyiniz lazım olduğunu nəzərə almalısınız. Xüsusilə faydalı məhsullar mavi, bənövşəyi, yaşıldır. Onların tərkibində "pis" xolesterolun miqdarını azaldan çox sayda polifenol var. Ayrıca, tərəvəzlər otoimmün proseslərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.

Terapiya şirələrində göstərilir. Onlar yalnız bədəni vitaminlərlə doyurmur, həm də toksinlərin təmizlənməsini tənzimləyir, maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Giləmeyvə, meyvə və tərəvəz qarışıqları faydalıdır. Onları evdə bişirmək lazımdır. Ən təsirli şirələrdən:

xiyar
çuğundur
üzüm
narıncı
zoğal
balqabaq
göyərti.

Yaşıl çay lipid maddələr mübadiləsini qurur, canlılıq verir. Soyuq içmək lazımdır - maddələr mübadiləsini sürətləndirmək. Limon suyu və bəzi təbii çiçək balı əlavə etmək tövsiyə olunur.

Xolesterolu dərmanlar olmadan necə azaltmaq, patologiyadan əziyyət çəkənlər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış diyetlərdə təsvir edilmişdir. Bir pəhriz, trans yağları və heyvan yağlarının qəbulu orqanizmdə çox miqdarda lipid meydana gətirdiyini bilik əsasında qurulur. Buna görə pəhriz xaric:

Offal. Onların tərkibində çox miqdarda doymuş yağ və zərərli maddələr var. Offalın bir hissəsi bir həftəlik nisbətdə xolesterol baxımından bərabərdir. Bundan əlavə, bu tip məhsullar zəif əmilir, çox kaloridir, bu da kilo almağın səbəbidir.
Kolbasa, kolbasa. Zavodlarda istehsal olunan ət məhsulları çox miqdarda yağ, kalori ehtiva edir. Daimi istifadə LDL artımının əsas səbəblərindən biridir.
Süd məhsulları. Yağ faizi 6% -dən çox olmayan fermentləşdirilmiş bişmiş süd və südlü kefir xəstənin diyetinə daxil edilir.
Yumurta sarısı. Yüksək kalorili və yağ tərkiblidir. Eyni zamanda, zülalda ən az yağ var, lakin hüceyrələrin quruluşu üçün yüksək bir protein miqdarı var.
Kərə yağı və marqarin. Trans yağlar və heyvan yağları qan damar divarlarının keçiriciliyini azaldır, xolesterol sintezini sürətləndirir.

Xolesterolun bədənə necə daxil olması

Təcili olaraq evdə xolesterolu necə azaltmağı öyrənməyə imkan verən bir pəhriz düzgün bəslənmənin əsas prinsipləri və müəyyən qidalarda olan xolesterolun miqdarı barədə biliklərə əsaslanır. Yağlar məhduddur, əksəriyyəti bitki mənşəlidir. Statin olmadan xolesterolun azaldılmasına kömək edən yaxşı bəslənmənin əsas prinsipləri:

yavaş karbohidratlar və lif (dənli çörək, tərəvəz, dənli bitkilər) istifadəsi, lakin gündə 200 qramdan çox olmamaqla
diyetli ət və yağsız balıqların pəhrizinə daxil olmaq,
sous, mayonez və ketçupun dəyişdirilməsi,
duzun miqdarını məhdudlaşdırın - gündə 10 qrama qədər,
həftədə 3 dəfəyə qədər az yağlı süd məhsullarını diyetə daxil etmək,
xəmir, qaynadılmış və ya bişirilmiş yeməklər,
hisə verilmiş, konservləşdirilmiş qidaların pəhrizindən xaric olunma,
kiçik hissələrdə yemək (hər biri 200-300 qram), ancaq gündə təxminən 5 dəfə
son yeməyi yatmadan iki saat əvvəl
bol su içmək
tərəvəz və evdə hazırlanan meyvələrdən suyu içmək (şəkər olmamalıdır),
yeməklər arasında yüngül qəlyanaltıların tətbiqi (meyvələr, bütün taxıl çörəkləri, az yağlı kəsmik, qoz-fındıq).

Tabletsiz xolesterolu necə endirəcəyini bilmək istəyən bir xəstə üçün pəhriz qidası ətraflı bir müayinədən və digər patologiyaların müəyyən edilməsindən sonra bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilir.

Aktiv həyat tərzi

Bir şəxs əzələ tonunu saxlayırsa, xəstəliyin inkişaf riski 40% azalır. Sadə gimnastika, gəzinti, yüngül qaçış maddələr mübadiləsini artırır, toxumaları və beyni oksigen ilə doyurur. Artıq xolesterolu idarə etməkdə faydalıdır:

velosiped
yavaş qaçış
Gündə ən azı bir saat gəzinti
Nordic gəzinti.

Fəal bir həyat tərzinin müsbət təsiri sadəcə izah olunur: maddələr mübadiləsi normallaşır, damarların vəziyyəti yaxşılaşır və bu aterosklerotik prosesi ləngidir. Fəal bir həyat tərzi nəticəsində LDL səviyyəsi normaldır. Xəstə 50 yaşına çatmadığı təqdirdə gündə 40-60 dəqiqə dərs vermək lazımdır. Yaşlı insanlar üçün fiziki fəaliyyətin intensivliyi azalır, lakin onların müddəti azaldılmamalıdır.

İdmanın tanıdılması pis vərdişlərin tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutur. Bir insan siqaret çəkməyə, spirtli içki içməyə davam edərsə bədən tərbiyəsi ilə bağlı nailiyyətlər boşa çıxacaq. Fiziki fəaliyyətin köməyi ilə dərmanlar olmadan xolesterolu necə azaltmaq olar, xüsusi tibbi forumlarda tapıla bilər.

Əlavələr istehsalçıları, onların köməyi ilə tabletsiz xolesterolun necə endiriləcəyi barədə danışaraq, müalicənin həmişə təsirli olmadığına səssiz qalırlar. Fakt budur ki, onlar bitki və təbii mənşəli komponentlərlə hərəkət edirlər, bitki və heyvan orqanlarından çıxarışlar tərkibə daxil edilir. Tərkibi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər və xolesterolun güclü bir artması ilə onların təsiri minimaldır. Buna görə, pəhriz əlavələrinin köməyi ilə dərmanlar olmadan xolesterolu azaltmağın mümkün olub-olmadığı sualına cavab birmənalı deyil.

Əlavələr kapsul və tablet tozları şəklində mövcuddur. Xolesterolu azaltmaqla yanaşı, immunitet sistemini gücləndirir, ürək və damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır. Dərmanlar aşağıdakı qruplara bölünür:

xolesterolu azaltmaq,
artan lipid metabolizması,
yağların həzmini azaldır.

Kompleks təsir göstərən variantlar var. Ən məşhur pəhriz əlavələri:

balıq yağı
Mega Plus,
kapsül yağı kapsulalarda,
Qanda xolesterolun miqdarını azaldan, həzm sistemini yaxşılaşdıran Chitosan,
Lititin qranulları, düzgün lipid mübadiləsini bərpa edir,
Vita Taurin, bədəndən maye çıxaran bir udma xolesterolu.

Əlavələr bir neçə ay çəkir. Doza adətən 2-3 ədəddir. Dərman minimum komplikasiyaya səbəb olan dərman olsa da, risklər var. Qəbul etmədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Ayrıca, həkim pis xolesterolu tabletlərinizdən necə aşağı salmağı öyrənə bilər, hansı vəziyyətdə pəhriz əlavələri sizin vəziyyətinizdə seçəcəkdir.

Evdə endirməyin yollarını nəzərdən keçirin

Xolesterolu statinlər olmadan necə endirmək barədə rəylər var. Düzgün qidalanma, müntəzəm orta fiziki fəaliyyət sayəsində bir ay ərzində müsbət nəticə əldə edə biləcəyinizi ayırın. Xolesterolu dərmanlarsız endirməyin mümkün olub-olmaması mövzusunda, rəylər suyu terapiyasının müsbət təsirindən danışır. Bədənin faydalı maddələrlə doyması və onların həzm sisteminin asan işlənməsi yalnız xolesterolu bərpa etməklə yanaşı kilo verməyə də imkan verir.

Netizens, məşhur pəhriz əlavələrinin effektivliyini göstərir, yalnız onların dəyəri həmişə əsaslandırılmadığını qeyd etdi. Ev reseptləri ilə bağlı müsbət rəylər əsasən o qədər də yaygın deyil. Fakt budur ki, İnternetdə dərmanlar olmadan xolesterolu 7 mmol / l-dən çox olduqda endirməyin mümkün olub-olmadığı sualına cavab axtaran insanlar bu reseptlərə tab gətirirlər. Bu göstərici ilə ciddi dərmanlar təyin olunur, xalq üsulları ilə müalicə nəticə vermir, əlavə olaraq yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Lipoprotein endirən həblər

Dərmansız aşağı sıxlıqlı xolesterolu necə azaltmaq, həddindən artıq çox olduqda yersiz bir sualdır. Bu vəziyyətdə statinlər və digər dərmanlar təyin olunur.

Bu dərman qrupu qısa müddətdə xoşagəlməz simptomların öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Yan təsirləri var, buna görə statinləri optimal müalicə metodu adlandırmaq olmaz. Xüsusiyyətlər:

HMG-CoA redüktazının inhibə edilməsi,
qaraciyərdə xolesterol sintezində azalma,
homozigot hiperkolesterolemiyası olan xəstələr üçün tövsiyə olunan yeganə vasitə,
kanserogen təsiri yoxdur
alipoprotenin A miqdarını artırır.

Statinlərin yan təsirləri arasında mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları, nöropatiya və migren fərqlənir. Bəzi yan təsirləri aradan qaldırmaq, eyni zamanda koenzimlərin istifadəsinə imkan verir. Bu qrupun məşhur dərmanları Pravastatin, Simvastatin, Leskol.

Statinlərin fəaliyyət prinsipi

Digər dərmanlar

Digər dərmanlar da terapiya üçün istifadə olunur. Bu, atlazların təsirli olduqlarını, maddənin ümumi səviyyəsini azaltması və eyni zamanda bir sıra yan təsirləri olmasıdır. Statin olmadan xolesterolu necə azaltmaq olar:

qaraciyərdə xolesterol sintezini pozan fibratlar,
safra turşularının sekvestrları, həzm və xolesterolun udulmasını azaldır.

Statinsiz xolesterolu aşağı salan digər dərmanlar daha az populyardır. Onların bazarda satış payı 30% -dən az, statinlər isə 70% -dən çoxdur.

Damarları xalq müalicəsi ilə təmizləyin

İnternetə baxsanız, evdə xolesterolu tabletsiz necə endirə bilərsiniz, xalq müalicəsi reseptləri tez-tez görünür. Balqabaq, yarrow, St John's wort, kətan, yonca, dağ külü və digər vasitələrdən istifadə edin. Həkimlər bu cür metodların təsirsiz olduğunu söyləyirlər. Yalnız ilkin mərhələlərdə kömək edə bilərlər.