Qadınlarda qan xolesterolunun niyə yüksəldiyini öyrənin

Xolesterolun zərərləri və faydaları haqqında, elm adamları, həkimlər və adi insanlar son bir neçə onillikdə bir çox nüsxəni sındırdılar. Düz 5 il əvvəl, hətta ən böyük istehlakçı məhsul istehsalçıları bu "zərərli maddəyə" qarşı müharibə elan etdilər. Həyatın bir çox sahəsindəki bu tendensiya ateroskleroz xəstələrinin sayının artması ilə əlaqələndirilir. Qadınlarda və kişilərdə qan xolesterolunun niyə yüksəldiyini anlamaq üçün vaxt gəldi və bununla məşğul olmaq lazımdırmı?

Nədir və nə ilə yeyir?

İnsan bədəni hüceyrələr, toxumalar, orqanlar və digər komponentlər arasında mürəkkəb bir əlaqə sistemidir. Faydalı və nisbətən zərərli maddələrin tarazlığı insanlara rahat bir vəziyyətdə olmağa imkan verir ki, bu da sağlamlıq anlayışı ilə tez-tez müqayisə olunur. İnsanlarda hormonların, fermentlərin və digər birləşmələrin səviyyəsinin pozulması ilə müxtəlif xəstəliklər inkişaf etməyə başlayır.

Xolesterol haqqında danışırıqsa, onda bu birləşmə hüceyrə membranlarının ayrılmaz bir hissəsidir və onların normal işləməsini təmin edir. Bu maddənin böyük hissəsinin bədən tərəfindən istehsal edildiyini az adam bilir, ümumi miqdarın yalnız üçdə biri kənardan gəlir. Buna görə qadınlarda yüksək qan xolesterolunun əsl səbəblərini müəyyənləşdirmək olduqca çətindir.

Birləşmənin funksiyaları haqqında danışırıqsa, xolesterol (qadınlarda və kişilərdə onun norması təxminən eynidir - 5,5,2 mmol / l) aşağıdakıları yerinə yetirir:

• sağlam hüceyrə membranlarının əmələ gəlməsi və saxlanması,
• cinsi hormonların inkişafında birbaşa iştirak (həm qadın, həm də kişi),
• Vitamin D sintezi
• A, K və E vitaminlərinin mübadiləsində iştirak,
• safra istehsalını təşviq edir və s.

Pəhrizindən xolesterolu olan qidaları tamamilə aradan qaldırmağa çalışan insanlar, yağlı və ağır qidaları sevənlərlə eyni zərər çəkirlər.

Lipoproteinlər (bədən hüceyrələri tərəfindən istifadə olunan protein-xolesterol birləşmələri) sıxlıq dərəcəsinə görə bir neçə növə bölünür. Aşağı və çox aşağı sıxlığı olan birləşmələr ən zərərlidir. İnsan bədənindəki yeganə genişmiqyaslı "nəqliyyat mübadiləsi" adlandırıla bilən qan damarları ilə hərəkət edərkən bu birləşmələrin bir hissəsi divarlarda yerləşərək lövhə meydana gətirir. Damar tıxanması təbii tarazlığı pozarkən qida maddələrinin həyati orqanlara girməsini çətinləşdirir.

Nəticə və ya meyl?

Qanda zərərli lipoproteinlərin artmasının səbəblərini 2 növə bölmək olar - zəif irsi və patologiyanın əldə edilməsi. Məsələn, əksər hallarda qadınlarda xolesterol onların və ya yaxın qohumlarının aşağıdakı xəstəliklərdən əziyyət çəkmələri səbəbindən yüksəlmişdir:

• hormonal fonda problemlər (tiroid xəstəliyi, diabet və s.),
• böyrək və qaraciyər xəstəlikləri
• polikistik yumurtalıq,
• piylənmə
• ateroskleroz.

Bundan əlavə, yüksək xolesterol bədəndə ciddi hormonal dəyişikliklər, alkoqol və nikotindən sui-istifadə, eləcə də ciddi hormonal dərmanların istifadəsindən sonra müşahidə olunur. Yanlış bəslənmə, çox miqdarda yağ və yüksək kalorili məzmunlu qidaların pəhrizində olması - bütün bunlar aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin tərkibinin artmasına səbəb olur. Yüksək kalorili qidalar və aşağı fiziki fəaliyyət ilə piylənmə inkişaf etməyə başlayır. Qaraciyər və buna görə stresli bir rejimdə işləyən orqanizmdən zərərli birləşmələrin çıxarılmasını təşkil etmək üçün vaxt yoxdur, bunun nəticəsində damarlardakı aterosklerotik lövhələrin sayı artır.

Zərərli lipoproteinlərin artan səviyyəsi 50% -dən çox hallarda miras qalır. Yalnız yuxarıdakı xəstəliklər deyil, həm də hamiləlik, menopoz aterosklerozun inkişafına səbəb ola bilər.

Ateroskleroz əlamətləri

Qadınlarda yüksək xolesterolun səbəbləri daha az və ya daha az başa düşüldüsə, indi bu xəstəliyin xarici təzahürünün əlamətlərini başa düşmək lazımdır. Əslində, yüksək xolesterolu olan bir xəstəni tanımaq asandır. Patologiyanın parlaq əlamətləri arasında:

• ürək çatışmazlığı inkişafı,
• angina pektorisinə bənzər bir vəziyyət,
• qan tökülməsi ilə qan laxtalarını müşahidə etmək,
• göz qapaqlarında sarımtıl ləkələrin görünüşü və ya dəri tonunda tamamilə dəyişiklik;
• "qurğuşun" bacaklarının davamlı hissi və s.

Bu simptomların heç olmasa bir neçəsini taparsanız, təcili olaraq həkimə müraciət edin, qan analizi verin, sağlam həyat tərzi və müalicəyə başlayın. Yüksək xolesterolun səbəbləri bəlli olmayan bəzi xəstələr dərman qəbul etmədən qidalanma və fiziki fəaliyyətlərini normallaşdıraraq qandakı zərərli lipoproteinlərin səviyyəsini aşağı sala bildilər.

Müalicə üsulları

Yalnız pəhriz və orta fiziki fəaliyyət həmişə davamlı müsbət effekt vermir. Qadınlarda qan xolesterolunu 1,5-2 mmol / L artırdıqdan sonra birləşmənin səviyyəsi uzun müddət azalmırsa, həkimlər bədənə və müalicəyə (dərman) təsir göstərən digər üsullar təyin edirlər. Doktor, dərmanı xəstənin yaşına, sağlamlıq vəziyyətinə və əks göstərişlərinə uyğun olaraq təyin edir, optimal dozanı hesablayır.

Qaraciyər fermentlərinin həddindən artıq istehsalını maneə törədən və zərərli lipoproteinlərin səviyyəsini azaldan dərmanlara statinlər deyilir. Bu qrupdakı ən təsirli dərmanlar Atorvastatin və Rosuvastindir, lakin eczanedəki pərakəndə satış zəncirində tez-tez başqa adlarla satılır - Lipicor, Mertenil, Atoris və başqaları.

Müsbət təsirə əlavə olaraq, dərmanlar da yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bunlar arasında tez-tez bağırsaq pozğunluğu, düzlük, kolit, miyopatiya, qaraciyər çatışmazlığı və s. Buna görə həkim təyin etmədən və nəzarət etmədən bu cür dərmanları qəbul etməməlisiniz.

Pəhriz kömək edəcəkmi?

Risk qruplarından birində olsanız və xolesterolun yüksəlməsinə səbəb olan şeyləri tam bilmirsinizsə, qəti bir pəhriz və həyat tərzi düzəlişindən istifadə edərək qandakı tərkibini normallaşdıra bilərsiniz. Əvvəlcə piy tərkibli qidaları yeməkdən imtina edərək pəhrizi tamamilə dəyişdirməlisiniz. Xüsusi adlar verirsinizsə, bu kimi zərərli "goodies" haqqında unutmalısınız:

• çörək, kartof (fiş daxil olmaqla), makaron, hamburger və digər fast food
• yüksək yağlı süd məhsulları,
• donuz əti, yağlı mal əti və digər "ağır" ət,
• mayonez, qaymaqlı souslar və digər ləzzət artırıcılar,
• kərə yağı, piy, marqarin,
• yumurta sarısı (bir seçim olaraq, istifadəsini minimuma endirə bilərsiniz),
• yarımfabrikatlar, kolbasa və hisə verilmiş məhsullar.

Əksər hallarda, aterosklerozu olan və ya bu xəstəliyə meylli insanlar yuxarıdakı məhsullardan imtina etdikdə, özlərini daha yaxşı hiss edirlər, zərərli lipoproteinlərin tədricən normallaşması.

Qadınlarda yüksək qan xolesterolunun səbəbləri, əsasən hamiləlik və ya menopoz dövründə hormonal səviyyədəki dəyişikliklərlə əlaqədardır. Sağlam bir həyat tərzi sürərkən, kişilərlə müqayisədə ədalətli cinsiyyət orqanizmdə zərərli birləşmələrin tərkibində daha azdır.

Yeri gəlmişkən, elm adamları bəzi qidaların qandakı lipoproteinlərin ümumi fəaliyyətini azalda biləcəyini sübut etdilər. Bunlara baklagiller, qoz-fındıq (fıstıq və anakardiya istisna olmaqla), demək olar ki, bütün növ kələm və göyərti, avokado və dəniz balığı daxildir. Doğrudur, hər kəs bu yaxşı yeməkləri diyetə daxil edə bilməz. Yuxarıda göstərilən məhsulların əksəriyyətində yod miqdarı yüksək olduğundan, zərərli lipoproteinləri azaltmaq üçün bir pəhriz müəyyən tiroid xəstəlikləri üçün kontrendikedir.

Lazımi məhsullar

Xolesterol səviyyəsinin yüksəldilməsi ilə diyeti qısaca təsvir etsəniz, mütləq aşağıdakıları daxil etməlisiniz:

1. Hər hansı bir təzə sitrus. Tərkibində olan askorbin turşusu və C vitamini təkcə ürək və qan damar divarlarını gücləndirmir, həm də yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin istehsalına kömək edir.
2. Tərəvəzlər (tercihen yaşıl), ağ ət, yağsız süd və dənli bitkilər. Lif istehlak etmək faydalı olacaq - yalnız bir kaşığı suda həll olunan və ya az yağlı kefir xolesterol səviyyənizi aşağı salacaq və arıqlamağa kömək edəcəkdir.
3. Paxlalı bitkilər Yalnız bir xəbərdarlıq budur ki, onlara məhdud miqdarda ehtiyacınız var (gündə 200-300 qr-dan çox deyil), əks halda qəbizliyi artırmaq və düzlənmənin inkişafı mümkündür.
4. Kətan və zeytun yağı, dəniz balığı. Bu komponentlərə bədən üçün faydalı olan və xolesterol səviyyəsini normallaşdıran polisaturated omega-3 yağ turşuları daxildir.
5. Sarımsaq və müxtəlif ədviyyəli otlar.

Xəstəliyin əsl səbəblərini və mümkün inkişafını bilmirsinizsə, testlərin nəticələrinə əsasən təsirli bir pəhriz təyin edən bir diyetisyenlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Məşq və pis vərdişlər

Oturaq həyat tərzi vərdişindən qurtulun. Yalnız axşamlar təmiz havada saat gəzintilərini keçirmək deyil, həm də idman zalında dərslər keçirmək faydalıdır. Kilolu olsanız, ürək məşqlərinə diqqət yetirməlisiniz - yarış gəzintisi və bir qaçış yolu. Bədən çəkisi bir az normallaşdırıldıqda, güc məşqləri, atlama kəndiri və s. Əlavə etməklə fiziki fəaliyyət artırıla bilər. Səhhətinizə görə idman salonuna gedə bilmirsinizsə, nəbzinizi və nəfəsinizi idarə etməklə gündəlik səhər yarım saat məşq edə bilərsiniz.

Ateroskleroz meyli ilə xəstələr spirt və siqaret istifadəsini tamamilə tərk etməlidirlər. Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bəzən 1 stəkan qırmızı şərab içə bilərsiniz. Əgər ciddi bir nikotin asılılığından əziyyət çəkirsinizsə, bu baxımdan elektron siqaret seçərək sağlamlıq riskini minimuma endirə bilərsiniz. Etibarlı siqaret çəkmək üçün mayedəki nikotin tərkibini tədricən azaltmaq məsləhət görülür ki, zamanla xaricdən zərərli maddələri tamamilə rədd edin.

Təbiətin kömək etməsi

Pəhriz və məşqlə birlikdə istifadə olunan xalq müalicəsi qan lipoproteinlərinin azalmasına kömək edəcəkdir. Bir neçə təsirli yolu nəzərdən keçirin və onları özünüz üçün sınayın:

1. Kətan toxumu və yağ. Yalnız 1 osh qaşığı. l Yeməkdən əvvəl yeyilən torpaq və ya bütün kətan toxumları yalnız xolesterol səviyyəsini normallaşdırmaqla yanaşı qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, əzalardakı maye tıkanıklığı rahatlaşdırır. Əgər yağ seçsəniz, dozaj eyni qalacaq, ancaq gündə iki dəfə içirəm.
2. Təzə yeməyi. Digər təsirli bir yol - gündəlik istifadə 20 qr. boş bir mədədə ət damarları olmayan yağ. Bu məhsulda mövcud olan Arachidonic turşusu hüceyrə membranlarının qurulmasında fəal iştirak edir. İstifadədən əvvəl, yağ istilik müalicəsinə məruz qalmamalıdır ("tamamilə" sözündən).
3. Qarğıdalı yağı Məhz salat və digər yeməklərin hazırlanmasında bitki yağı əvəzinə istifadə edilməlidir.
4. Əhəng rəngi. Bu xalq müalicəsi bədəndəki xolesterol səviyyəsini azaltmaqla yanaşı toksinlərin, kilo itkisinin də artmasına kömək edəcəkdir.
5. Propolis-spirt tincture. Gündə üç dəfə bir damla mineral su içmək lazımdır ki, orada 4-5 damla propolis spirtli infuziyası həll olunsun. Müalicə kursu 3-4 aylıq işarədən çox olmamalıdır, bundan sonra qan testi aparmaq və bədənə fasilə vermək lazımdır.

Hər hansı bir eczanədə belə bir tincture ala bilərsiniz. Satınalma üçün 100 rubldan çox xərcləməyəcəksiniz, ancaq bədən üçün faydaları əvəzolunmaz olacaqdır.

1. Bal-darçın içkisi. Bal və darçın qarışığı da təsirli olduğunu göstərdi. Hər iki komponent eyni miqdarda alınmalıdır (hər biri 2 tsp), yarım limonun suyu ilə qarışdırın, hər şeyi isti su ilə tökün və yaxşıca qarışdırın. Bu sağlam mayeni hər gün yarım stəkanda boş bir mədədə için. Sağlamlıqdakı yaxşılaşmalar bir aylıq normal qəbuldan sonra görünə bilər.
2. Şəfalı otların bir həlimi. Bir xolesterol əleyhinə içki hazırlamaq üçün 1 osh qaşığı lazımdır. l Eleutherococcus və burdock kökü, itburnu və yerkökü, ağcaqayın yarpaqları, nanə və şam bataqlığı. Bütün komponentlər yaxşıca qarışdırılır, şəfa qarışığının bir kaşığı götürün və bir litr qaynar su tökün. 5 saatlıq infuziyadan sonra gündə 3 dəfə 100 ml bir şəfalı bulyon istifadə edə bilərsiniz. Müalicə kursu ən azı bir aydır.

İndi qadınlarda qan xolesterolunun niyə yüksəldiyini və bu problemlə necə mübarizə aparacağını bilirsiniz. Sizə cansağlığı və uzun ömür arzu edirik!