1 və 2 tip şəkərli diabetin qarşısının alınması: zəruri tədbirlər və risk faktorları

Diabetes mellitus, xroniki hiperglisemiya (qan şəkərinin artması) və qlükozuriya (sidikdə şəkərin görünüşü) sindromu ilə birlikdə müxtəlif amillərin yaratdığı xəstəliklər qrupudur.

Şəkərli diabetdə insulin çatışmazlığı inkişaf edir - mütləq (tip 1 diabet mellitus) və ya nisbi, insulin kifayət miqdarda istehsal edildikdə, lakin toxumalar buna həssasdır (2 tip diabetin əlaməti).

Bu diabet variantları üçün profilaktik tədbirlər fərqli olacaq.

2 tip diabetin səbəbləri və simptomları

Statistikaya görə, ikinci növ aşkar edilmiş bütün diabet hallarının 95% -ni tutur. 2 tip diabetin qarşısının alınması bu patologiyanın səbəbləri ilə birbaşa əlaqəlidir. Bu günə qədər aşağıdakı amillər müəyyən edilmişdir:

• Kilolu.
• İrsi meyl.
• Məşqlərin olmaması.
• Pankreasdakı iltihablı və ya şiş prosesləri.
• Stress
• 40 yaşdan sonra yaş.
• Ateroskleroz
• Polikistik yumurtalıq sindromu.
• Hamiləlik dövründə və ya 4 kq-dan çox ağırlığında böyük bir uşağın doğulması zamanı artan şəkər.

Rifah riski olanlar üçün ən azı altı ayda bir endokrinoloq, karbohidrat metabolizması tədqiqatında profilaktik müayinədən keçmək lazımdır: oruclu qlükoza, qlükoza dözümlülük testi, qlisasiya edilmiş hemoglobin səviyyəsi.

Bu, diabet xəstəliyini göstərə biləcək simptomlar üçün xüsusilə doğrudur.

Bunlara hər iki diabet növü üçün xarakterik əlamətlər daxildir:

1. Daimi susuzluq.
2. Quru ağız.
3. İştahanın artması.
4. Tez-tez siymə.
5. Xroniki zəiflik, yorğunluq.
6. Baş ağrısı.
7. Görmə pozğunluğu.
8. Kəkələmə, qolların və ya ayaqların uyuşması.
9. Bacak krampları.
10. Perineumda və qasıqda qaşınma.
11. Sızanaqlar və mantar xəstəliklərinə meyl.
12. Artan tərləmə.

Bu siyahıdan bir və ya daha çox simptom görünsə, immunoloji testlər və karbohidrat metabolizması pozğunluqlarının təyin edilməsi daxil olmaqla, dərin bir müayinə lazımdır: C - reaktiv protein, pankreas hüceyrələrinə antikorların olması.

Qanın, sidikin detallı bir biokimyəvi analizi, həmçinin qlükoza tolerantlığı testi və glikləşdirilmiş hemoglobinin təyini də lazımdır.

2 tip diabetin qarşısının alınması

Kilolu diabetin ən çox yayılmış səbəbi olduğundan kilo itkisi bu xəstəliyin qarşısını almağın prioriteti olacaqdır. Pəhrizdəki bir dəyişikliyin, aktivliyin sadə bir artımından daha çox arıqlamasında nəzərəçarpan təsir verəcəyi sübut edilmişdir.

Bundan əlavə, bədənin kalorilərin gəldiyi yerdən qayğı göstərməsi barədə tədqiqatlar var. Hər gün şəkərin dozasını 50 qr (yarım litrlik bir şüşə kola) aşırsan, diabet riski 11 dəfə artır.

Buna görə, hər hansı bir risk qrupundan olan bir insanın sağlamlığı üçün edə biləcəyi ən yaxşı şey zərif şəkərdən və daxil olduğu bütün məhsullardan tamamilə imtina etməkdir.

Şəkər əvəzinə, şirin dadı ilə yanaşı karbohidrat mübadiləsinə tənzimləyici təsir göstərən fruktoza və steviya otlarını istifadə etmək ən təhlükəsizdir.

Diabet qarşısının alınması pəhriz

Tip 2 diabet xəstəliyində həm qarşısının alınması, həm də müalicəsi düzgün qurulmuş bir pəhrizdən asılıdır və 9 nömrəli Pevzner pəhrizi təyin olunur. Riskli xəstələrdə pəhriz düzəltmək üçün də istifadə edilə bilər.

Ancaq bir doz dərman üçün karbohidrat miqdarının dəqiq bir hesablanması diabetli xəstələr üçün vacibdirsə, artıq bədən çəkisi və metabolik pozğunluqlara meyllidirsə, qadağan olunmuş məhsullara qoyulan məhdudiyyətlərə əməl etmək kifayətdir. Pəhrizdən xaric edilməlidir:

• Premium undan ağ çörək, puff və ya xəmirdən çörək məhsulları.
• Şəkər, şirniyyat, tortlar, pastalar, peçenye, vafli.
• Qəlyanaltılar və cipslər, ədviyyat ilə krakerlər.
• Alkoqollu içkilər.
• Semolina, düyü, makaron.
• Acılı souslar, ketçuplar, xardal, mayonez.
• Üzüm, üzüm, əncir, xurma.
• Bütün qablaşdırılmış şirələr və şəkərli qazlı içkilər
• Yağlı ət, ciyər, hisə verilmiş ət, kolbasa, ördək, konservləşdirilmiş yemək.
• Fast food
• Turşu, konservləşdirilmiş tərəvəz.
• Konservləşdirilmiş meyvə - mürəbbə, kompotlar, mürəbbələr.
• Yağlı, hisə verilmiş və konservləşdirilmiş balıq.
• Krem, yağ xama, kərə yağı, şirəli, şirin pendirlər, qatıqlar, duzlu xörəklər.
• Kartof, banan istifadəsini məhdudlaşdırın.

Pəhrizdə kifayət qədər protein olmalıdır - qaynadılmış, suda bişmiş, bişmiş formada az yağlı ət və balıq növləri. Toyuq, hinduşka, dovşan, mal əti və dana ətindən bişirməyə icazə verilir. Balıq az yağlı olmalıdır - pike perch, catfish, cod, yağ. Təzə tərəvəzlərdən salat ilə ət və balıq yemək məsləhətdir.

Kəsmik pendirdən 9% -ə qədər yağ tövsiyə olunur, turş südlü içkilər evdə hazırlananlardan daha yaxşıdır. Pendir az yağlı, yumşaq və ya yarı sərt sortlara icazə verilir.

Karbohidratlar dənli bitkilərdən, tərəvəzlərdən və meyvələrdən, kəpək çörəyindən və ya qara rəngdən gəlməlidir. Taxıllar dənli və güveç bişirmək üçün istifadə edilə bilər - qarabaşaq, arpa, yulaf ezmesi. Ümumiyyətlə, diabet xəstələri üçün yan yeməklər olduqca yaygındır.

Yağlar əsasən bitki mənşəlidir. Maye həcmi: 1,5 litrdən az olmayan təmiz içməli su, nahar üçün ilk yeməklər menyuda olmalıdır. Vegetarian və ya ikincil bulyon şorbaları hazırlanır.

Şirniyyat içkisinə əlavə edilə bilər, üzərində mousses, cem və kompotlar hazırlanır. Az miqdarda fruktoza şirniyyat istehlak edilə bilər. Kilolu insanlar üçün bu, kalorili suqəbuledici azaltmağa kömək etməyəcəkdir.

Bişmiş malların və sousların hazırlanmasında yalnız bütöv taxıl unundan istifadə etmək məsləhət görülür. Taxıl üçün də taxıl deyil, taxıl da götürməlisiniz. Bağırsaqların müntəzəm işləməsini izləmək və qəbizliyə meylli olduqda, buxarda hazırlanmış yulaf və ya buğda kəpəkini porridge və mayalanmış süd içkilərinə əlavə etmək lazımdır.

Diabet və piylənmənin profilaktikası üçün nümunə menyusu

1. İlk səhər yeməyi: gavalı, alma və darçın ilə süddə yulaf ezmesi, yaban mersini ilə kompot.
2. Snack: qatıq ilə kəsmik güveç.
3. Nahar: brokoli ilə tərəvəz şorbası, gənc yaşıl lobya və yerkökü, kələm və xiyar salatı, qaynadılmış hinduşka, qarabaşaq yarması sıyığı.
4. Snack: kəpəkli çörək, pendir 45% yağ, hindiba.
5. Şam yeməyi: pendir və göyərti ilə bişmiş balıq, bibər salatı, pomidor və feta pendiri, yaşıl çay və quru ərik.
6. Yatmazdan əvvəl: kefir.

Şəkər azaltan otlar şəkərli diabetin qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər. Uzun müddət istifadəsi ilə, metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, çəki azaltmağa və xüsusən xəstəliyin erkən mərhələlərində insulin həssaslığını bərpa etməyə kömək edir.

İnfüzyon və həlim hazırlayın:

• Garcinia.
• Rowan giləmeyvə.
• Mavi meyvə.
• Burdock kökü.
• Elecampane kökü.
• Qoz yarpağı.
• Ginseng kökü.
• Mavi meyvə.
• Vəhşi çiyələyin giləmeyvə.
• Fasulye pods.

Diabetin profilaktikasında fiziki fəaliyyət

Piylənmənin qarşısını almaq üçün metabolik prosesləri normallaşdırmaq, dozalanmış fiziki fəaliyyət lazımdır.

Diabetin qarşısının alınması üçün minimum müəyyənləşdirilmişdir - bu həftədə 150 ​​dəqiqədir. Bu, mümkün olan hər hansı bir yük ola bilər - gəzinti, üzgüçülük, rəqs, yoga, sağlamlıq məşqləri, velosiped.

Vücudda müntəzəm məşqlər edərkən aşağıdakı dəyişikliklər olur:

• İnsulinin həssaslığının artması səbəbindən karbohidrat mübadiləsi yaxşılaşır.
• Qan xolesterolunu azaldır.
• Qan təzyiqi normallaşdırılır.
• Artan bədən çəkisi azalır.
• Ürək və qan damarlarının işi normallaşdırılır.
• Osteoporoz riski azalır.
• Yaddaş və əhvalın yaxşılaşdırılması.

2 tip diabetin dərman profilaktikası

Metabolik sindromda piylənmə əsasən qarın nahiyəsində ifadə olunur, analizə görə dəyərsizləşmiş insulinə həssaslıq əlamətləri var, qlükoza normanın yuxarı həddindədir, qanda çox insulin var. Belə xəstələr iştahın kəskin artması səbəbindən bir pəhriz saxlamaqda çətinlik çəkirlər.

Bu kateqoriya xəstələr üçün dərmanlar təyin olunur:

1. Qan qlükoza oruc yeməyində atlamanın qarşısını alan askarboza (Glucobai). Bağırsaqlardan olan şəkər udulmur, ancaq bədəndən xaric olur. Bu dərmanı qəbul edərkən qlükoza səviyyəsi azalır, bədən çəkisi normallaşır və şəkərli diabet riski azalır. Bundan əlavə, qida içərisində yüksək miqdarda karbohidrat varsa, şişkinlik və qarın ağrısı narahat olmağa başlayır ki, bu da xəstələrin pəhriz izləməsinə səbəb olur.
2. Xenical yağlara eyni təsir göstərir. Yağların bağırsaqlarda udulmasına vaxt yoxdur və xaric olur. Bu, artıq çəki azaltmağa kömək edir.
3. Əvvəlki diabetin iştirakı ilə pozulmuş karbohidrat metabolizmasını bərpa etmək qabiliyyətinə malik olan Metformin.

Yetkinlərdə 1 tip diabetin qarşısının alınması

İnsulindən asılı diabet xəstəliyində meydana çıxma mexanizmi tamamilə fərqlidir, buna görə 1-ci tip diabetin qarşısının alınması üçün pəhriz və fiziki fəaliyyət kifayət deyil. Bu xəstəliyin inkişafının əsası pankreas hüceyrələrinə antikorların inkişafıdır. Buna təkan bir genetik meyl və infeksiyadır.

Diabetə səbəb ola biləcək virus xəstəliklərinə aşağıdakılar daxildir:

• Konjenital rubella.
• Döşəklər.
• Epidemik hepatit.

Pankreasdakı Langerhans adacıklarının otoimmün iltihabını aradan qaldırmaq üçün toxunulmazlığı pozan bir dərman - siklosporin istifadə olunur. Erkən müalicə ilə bu dərman diabetin inkişafını ləngidir və hətta başlanğıcını uzun müddət təxirə sala bilər.

Ən yaxşı nəticələr xəstəliyin ilkin mərhələlərində əldə edildi.

Uşaqlarda 1 tip diabetin qarşısının alınması

Diabetin təzahürləri ən çox uşaqlarda, valideynlərin şəkərli diabeti olan ailələrdə baş verdiyindən, bir qlükoza yükü ilə diaqnostik testlər, mədəaltı vəzi antikorları üçün testlər aparmaq lazımdır. Yoluxucu xəstəliklər bu cür uşaqlar üçün xüsusilə təhlükəlidir.

Antikorlar aşkar edilərsə, bir düzəliş kursu aparılır;

• İmmunostimulyantlar.
• İnterferon
• İnsulin
• Nikotinamid.

Diabet riski altındakı ikinci qrup uşaqlar doğuşdan ana südü ilə qidalananlardır. İnək südündən olan protein, pankreas hüceyrələrinin zülalına bənzəyir. İmmunitet sisteminin hüceyrələri öz mədəaltı vəzini xarici kimi tanıyır və məhv edir. Buna görə, həyatın ilk aylarında belə uşaqlar üçün yalnız ana südü göstərilir. Bu yazıdakı video diabetin qarşısının alınması mövzusunu davam etdirəcəkdir.

Videoya baxın: FLİPPİNLİ HƏKİMİN TAPDIĞI ŞƏKƏR XƏSTƏLİYİNİ TAM SAĞALDAN DƏQİQƏYƏ HAZIRLA. (BiləR 2024).