Yüksək xolesterol: bu nə deməkdir və nə etmək lazımdır?

İnsan bədənindəki xolesterol mühüm bir funksiyanı yerinə yetirir, buna görə də onun olması pis bir əlamət deyil. Bununla birlikdə, bu maddənin "yaxşı" və "pis" fraksiyalarına bölünmə var. Xolesterol üçün bir qan testi yüksək bir məzmun göstərdikdə, onu endirməyə başlamalısınız. Bunu etmək bir pəhriz, xalq reseptləri və ya dərmanlarla icazəlidir.

Evdəki qan xolesterolunu necə və necə azaltmaq olar

Göstəricilər normadan kənara çıxdıqda, bədəndə damarların vəziyyətinin pisləşməsi (tıxanma, lümenin daralması) ilə əlaqədar müxtəlif problemlərin yaranması mümkündür. Maddənin yüksək səviyyədə olması (hiperkolesterolemiya) bir vuruş, miyokard infarktının inkişafına səbəb ola bilər. Hücum altında ürək və insan damar sistemi var. Qandakı zərərli maddələrin səviyyəsini sürətlə azaltmaq üçün xolesterolu azaltmaq üçün həblərdən istifadə olunur. Normal nisbət biraz artırılarsa, xalq reseptlərindən, pəhrizdən istifadə edə bilərsiniz.

Dərman yoxdur

Tez-tez baha başa gələn dərman qəbul etməyə başlamağa hər insan hazır deyil. Bir az azalma lazım olduğu hallarda, bir xolesterolu azaltan bir pəhriz kömək edəcəkdir. Müəyyən qidaların istehlakını azaltmaq və digərlərini artırmaq qan xolesterolunu normallaşdıra bilər. Ayrıca, tinctures üçün reseptlər, sarımsağın, otların və yulafların reseptləri olan ənənəvi tibb kömək edə bilər.

Xolesterolu azaltan qidalarla

Yüksək xolesterolu olan bir pəhriz sərt deyil, xüsusi vaxt məhdudiyyəti yoxdur, davamlı olaraq ona riayət edə bilərsiniz. Qızardılmış, duzlu, ədviyyatlı, alkoqol yeyə bilməzsiniz. Yüksək qan xolesterolunu müalicə etməyə kömək edəcək aşağıdakı icazə verilən məhsullara əsasən öz istəyinizlə bir pəhriz edə bilərsiniz:

1. Kompleks karbohidratlar: makaron, dənli çörək, dənli bitkilər, meyvələr, tərəvəzlər.
2. Protein: kəsmik, ağ balıq, az yağlı qırmızı ət, ağ ət (dərisi olmayan quş əti). Ət qablarını bişirmək, bişirmək və ya bişirmək lazımdır, bişmiş tərəvəzlər yan yemək kimi yaxşıdır.
3. Yumurta - gündə 4-dən çox deyil, sarısını ayırsanız, istehlak məhdud deyil.
4. Şəkər - artan xolesterol ilə gündə 50 q-dan çox deyil.
5. Turş süd məhsulları mümkündür, ancaq yağ tərkibi 1% -dən çox deyil.

Yüksək xolesterol üçün xalq müalicəsi

Yüksək xolesterolu təsirli dərəcədə aşağı salan xüsusi xalq çarəsi və müalicəsi var. Aterosklerotik böyümələrin damarlarını təmizləmək, xolesterol lövhə meydana gəlməsi riskini azaltmaq, toksinləri çıxarmaq üçün alternativ üsullar uyğundur. Aşağıdakılar ən populyar və təsirli hesab olunur:

1. Kalendula infuziyası. Yüksək xolesterolu müalicə etmək üçün yeməkdən 30 damcı götürün, kurs bir ay davam etməlidir (az olmayacaq).
2. Kətan toxumu Onları eczanədə az miqdarda satın ala bilərsiniz. Yüksək xolesterolun müalicəsi üçün bütövlükdə və ya əzilmiş formada qidaya əlavə olunur.
3. Alfalfa Gündə 15-20 bıçaq çiy şəklində yemək üçün bu otun gənc tumurcuqları. Bitkinin yarpaqları üyüdülə bilər, suyu təcrid oluna bilər. Müalicə üçün və gündə 3 dəfə 2 litr istifadə edin.
4. Bir mətbuat vasitəsi ilə 10 dilim sarımsaq sıxın, 2 stəkan zeytun yağı əlavə edin. Qarışıq 7 gün dayanmasına icazə verin. Müalicə üçün yemək üçün ədviyyat olaraq infuziya istifadə edin.

Dərman dərmanları

Tərkibində kəskin dəyişiklik və qanda yüksək xolesterolun lazımi sürətli müalicəsi halında dərman müalicəsi təyin edilir. Müalicə üçün uyğun olan bir neçə qrup dərman var. Bir qayda olaraq, yüksək xolesterolu olan bir xəstəyə təyin edilir:

1. Statinlər Onun meydana gəlməsində iştirak edən fermentlərin istehsalını maneə törədən xolesterol üçün bir dərman. Klinik məlumatlara görə, 60% azalma əldə etmək mümkündür. Bu qrupdakı dərmanlar, vücudu infarktdan, vuruşdan qoruyan və trigliseridlərin miqdarını azaltmağa qadir olan yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin (HDL) səviyyəsini artırır. Bu qrupdan ən çox yayılan dərmanlar Lexol, Baikol, Mevacor idi. Əsas kontrendikasiya hamiləlikdir, digər insanlarda mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər.
2. Fiber turşuları artıq aterosklerozun inkişafına səbəb olan trigliseridlərin, aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir. Klofibrat, gemfibrozil, fenofibrat təyin edərək xolesterolu aşağı salın.
3. Safra turşusu ilə qarşılıqlı təsir göstərən bir qrup dərman. Dərmanlar statinlər qədər tez-tez təyin olunur. Bəzən bu qrup dərmanlar eyni vaxtda alınır, bu da mübarizəni asanlaşdırır və xəstəliyin daha sürətli müalicəsinə kömək edir. Bir qayda olaraq, yüksək sürətlə, onları tez azaltmaq üçün Colestid və ya Questran təyin edilir.

Hansı həkimlə əlaqə saxlasın

Qanda yüksəldilmiş xolesterol ürəyin, damar sisteminin işinə mənfi təsir göstərir. Bu xəstəliklərin müalicəsi ilə bir kardioloq məşğul olur, lakin təsdiq üçün mütləq ümumi qan müayinəsinə göndərəcəkdir. Onun sözlərinə görə, bir insanın yüksək xolesteroldan əziyyət çəkdiyini müəyyən etmək asan olacaq, buna görə dərhal klinikada bunu etmək düzgün olacaq. Xolesterol artımının kök səbəbindən qurtulmaq üçün bu təkan nəyin xidmət etdiyini təyin etməlisiniz. Həkimlər terapiya və azalma metodlarını təyin edə bilərlər: endokrinoloq, terapevt, kardioloq.

Müalicə rəyləri

Kirill, 38 yaşında ürək problemləri başladı, kardioloqa getdi və dedi ki, yüksək xolesterol problemim var. Təhlildən sonra səbəbin düzgün olmayan bir pəhriz olduğu məlum oldu. İndi qızardılmış, ədviyyatlı, duzsuz ciddi bir diyetə əməl edirəm, az şəkər yeyirəm. Pəhriz dəyişdirildikdən bir ay sonra daha asan oldu.

Nadejda, 27. Miyokard infarktı ilə xəstəxanada olan həkim bunun səbəbinin yüksək xolesterol olduğunu söylədi. Statinlərlə dərman müalicəsi etməli oldum. Dərhal asanlaşdı, amma bu gündən həyat üçün bir pəhrizdə oldum. Ən çətin hissəsi alkoqoldan tamamilə imtina etmək idi, amma sağlamlıq hələ daha vacib idi.

Anastasiya, 33 yaşında müalicəni xalq üsulları ilə keçirməyə çalışdım, amma bütün bu tinctures mənə kömək etmədi. Yüksək xolesterola qarşı təsirli olan yalnız düzgün qidalanma idi. Pəhriz mürəkkəb deyil, riayət etmək çox asandır, lakin qızardılmış hələ də kifayət deyil. Doktor statinləri içməyi tövsiyə etdi, amma mən düzgün pəhriz etdim.

Bu test nə vaxt təyin olunur?

Xolesterol tərifi aşağıdakı xəstələrə göstərilir:

1. Uzun müddət hormonal kontraseptivlər qəbul edən qadınlar,
2. Menopozal qadınlar
3. 35 yaşdan yuxarı kişilər
4. Vərəsəlik riski altında olan insanlar
5. Müəyyən bir yaşa çatanda
6. Diabet və hipotiroidizmdən əziyyət çəkir,
7. Şişman
8. Pis vərdişlər
9. Sistemik ateroskleroz əlamətləri olduqda.

Əksər mütəxəssislər oturaq iş, oturaq həyat tərzi, təmiz havada müntəzəm fiziki fəaliyyətin olmaması, həddindən artıq qidalanma, pəhrizdə çoxlu miqdarda çirkli qidaların aterosklerozun erkən inkişafında və əhalidə yüksək xolesterolun yaranmasının səbəblərini müəyyən edən amillər olduğuna inanırlar.

Qanda xolesterol norması

Xolesterol dərəcəsi 3,6-7,8 mmol / L arasında dəyişə bilər. Bununla birlikdə həkimlər, 6 mmol / L-dən yuxarı hər hansı bir xolesterol səviyyəsinin yüksəldildiyini və sağlamlıq üçün təhlükə yaratdığını söyləyirlər, çünki ateroskleroz, başqa sözlə damarlar və damarlar vasitəsilə qan axmasına maneə yarada bilər.

Qan xolesterol səviyyəsinin təsnifatı:

• Optimal - 5 və ya daha az mmol / l.
• Orta dərəcədə yüksəkdir - 5-6 mmol / l.
• Təhlükəli dərəcədə yüksək xolesterol - 7,8 mmol / L.

Eyni zamanda, bu birləşmələrin bir neçə növü fərqlənir:

• HDL - yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər, artıq xolesterolu toxumalardan qaraciyərə emal və ifraz etmək üçün nəql edir.
• LDL - xolesterolu qaraciyərdən toxumalara nəql etmək üçün hazırlanmış aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər.
• VLDL - bədəndə endogen xolesterol, trigliserid daşıyan çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər.

Qanda yüksəldilmiş xolesterol qan damarlarının divarlarının aterosklerotik lezyonlarının inkişafına kömək edir və angina pektorisi (ürək-damar xəstəliyi) və miyokard infarktı, beyin damarı və aralıq klaudikasiya kimi ağır ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün risk faktorlarından biridir.

Yüksək xolesterolun səbəbləri

Niyə qadınlarda yüksək qan xolesterolu var, bu nə deməkdir və nə etmək lazımdır? Yaxın qohumların ateroskleroz, koronar arteriya xəstəliyi və ya hipertansiyonla xəstə olduqda, yüksələn xolesterol riski irsi meylli vəziyyətdə artır.

Yaşla birlikdə hiperkolesterolemi inkişaf riski də artır. Orta yaşda, xolesterolun artması kişilərdə daha tez-tez aşkar edilir, lakin menopozun başlaması ilə qadınlar kişilər qədər bu patologiyaya meylli olurlar.

Bununla birlikdə qadınlarda və ya kişilərdə yüksək xolesterolun əsas səbəbləri təbiətdə əldə edilir:

1. Yanlış xəstə həyat tərzi: fiziki hərəkətsizlik, siqaret çəkmə, alkoqol istismarı, tez-tez stresli vəziyyətlər,
2. Yoluxucu xəstəliklər: piylənmə, şəkərli diabet, birləşdirici toxuma sistematik xəstəlikləri,
3. Kulinariya üstünlükləri: yağlı qidaların müntəzəm istehlakı, heyvan mənşəli məhsullar, pəhrizdə az miqdarda təzə tərəvəz və meyvələr.

Yuxarıda göstərilən bütün amillər xolesterolun niyə qaldırıla biləcəyinə birbaşa cavabdır və daha doğrusu bunlar insanın sağlamlığına keyfiyyətsiz münasibətinin birbaşa nəticələridir.

Normaldan yuxarı xolesterolu aşkar edə biləcəyiniz müəyyən əlamətlər bunlardır:

• ürəyin koronar arteriyalarının daralması səbəbi ilə angina.
• fiziki məşq zamanı bacak ağrısı.
• qan pıhtılarının və qan damarlarının yırtıqlarının olması.
• lövhələrin yırtılması və nəticədə ürək çatışmazlığı.
• xanthoma varlığı, göz bölgəsində dəridə sarı ləkələrdir.

Yüksək xolesterolun yalnız əlamətləri yoxdur. Semptomlar, aterosklerozda, həddindən artıq xolesterolun qəbul edilən nəticəsidir. Bir az soyuqdan bir soyuq tuta bilsəniz, qanda yüksəlmiş xolesterol bəzən yalnız infarktdan sonra aşkarlanır.

Başqa sözlə, yüksək xolesterol əlamətləri özünü göstərməyincə gözləməyin. Qarşısının alınması üçün 1-5 ildə bir dəfə test etmək daha yaxşıdır (riskdən asılı olaraq).

Yüksək xolesterolu necə müalicə etmək olar?

Qanda yüksək xolesterolu azaltmaq üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma lazımdır. Ən yaxşı xolesterol nəzarət proqramı üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Risk dərəcəsindən asılı olaraq müxtəlif müalicə metodları istifadə olunur:

• pis vərdişlərdən imtina etmək,
• fizioterapiya məşqləri
• arıqlamaq
• xüsusi diyetlər
• dərman müalicəsi.

Qadınlarda və kişilərdə qan xolesterolunu azaltmağa kömək edir:

• 30-60 dəqiqə ərzində həftədə 5-6 dəfə fiziki fəaliyyət,
• trans yağları olan qidaları yeməyin,
• az karbohidratlı bir diyetə icazə verilən qidalarda daha çox lif yeyin,
• həftədə ən azı 2 dəfə duzlu balıq yeyin və ya omeqa-3 yağ turşularını qəbul edin,
• siqareti buraxın
• teetotaler olmaq və ya orta dərəcədə spirt içmək.

Mütəmadi tibbi müayinələrin vacibliyini qeyd etmək lazımdır, çünki əksər xəstəliklərin başlanğıc mərhələsində, demək olar ki, heç bir şey insanı narahat etmədiyi zaman müalicə etmək daha asandır. Unutmayın: Yüksək xolesterolun yaratdığı fəsadlar geri dönməzdir və müalicə mövcud problemləri aradan qaldırmır, ancaq yenilərinin inkişafına mane olur.

Xolesterolu artıran məhsullar

Hiperkolesterolemiyanı azaltmaq üçün diyetinizdə xolesterol artıran qidaları məhdudlaşdırmalısınız:

• qırmızı ət - mal əti, dana,
• yumurta sarısı
• yağlı donuz əti, quzu, şiş,
• qapalı,
• kolbasa, kolbasa,
• ördək əti
• mayonez
• konservləşdirilmiş yemək
• həzm olunan karbohidratlar,
• qızardılmış qidalar
• marqarin
• qəhvə
• Trans yağları olan qidalar, fast food adlanan məhsullar: çiplər, krakerlər və s.,
• yüksək yağlı süd: pendir, qaymaq, xama, süd, dondurma, kərə yağı, ghee,
  istiridyə, xərçəngkimilər, karides, kürü. Məsələn, 100 qram ağırlığında lobya. tərkibində 70 mq olur. xolesterol.

Unutmayın ki, orta hesabla xolesterolun yalnız 30% -i xaricdən qana daxil olur. Qalan hissəsi bədən tərəfindən öz-özünə istehsal olunur. Buna görə də, müxtəlif pəhrizlərin köməyi ilə bu yağların səviyyəsini azaltmağa çalışsan da, hələ də onun əhəmiyyətli payını “çıxara” bilməzsən.

Mütəxəssislər, xolesterolu olmayan bir diyetə, qarşısının alınması üçün deyil, yalnız dərman məqsədləri üçün, bu yağların səviyyəsinin həqiqətən yüksək olduğu hallarda riayət etməyi məsləhət görürlər.

Xolesterolu azaltan qidalar

Xolesterolu artıran qidaları məhdudlaşdırmaqla yanaşı, dietinizə xolesterolu aşağı salan qidalar da əlavə edə bilərsiniz.

• avokado
• buğda mikrobu
• qəhvəyi düyü kəpəyi
• küncüt toxumu
• günəbaxan tumları
• püstə
• balqabaq toxumu
• şam qoz-fındıq
• kətan toxumu
• badam
• zeytun yağı
• istənilən formada göyərti,
• vəhşi somon və sardina - balıq yağı,
• mavi, moruq, çiyələk, zoğal, lingonberries, aronia, nar, qırmızı üzüm.

Ayrıca, qəhvəni aradan qaldırmaq və yüksək keyfiyyətli zəif yaşıl çay ilə əvəz etmək xolesterolu 15% azalda bilər.

İdmanla məşğul olmaq

Damarların yaxşı vəziyyətdə saxlanmasının ən sadə və təbii yolu hərəkətdir: fiziki əmək, gimnastika, rəqs, gəzinti, bir sözlə, əzələ sevincinə səbəb olan hər şey. Fiziki cəhətdən aktiv olan insanlarda ümumi xolesterolun səviyyəsi daha aşağı olur və “yaxşı” səviyyəsi daha yüksəkdir.

Həftədə 3-5 dəfə orta sürətlə yarım saat gəzmək, beləliklə ürək dərəcəsi dəqiqədə 10-15 döyüntü artır - mükəmməl bir terapiya dövrü.

Dərman dərmanları

Fiziki aktivliyi artırmaq, sağlam həyat tərzi sürmək və sağlam qidalar yemək kimi üsullara əlavə olaraq, yüksək xolesterolu olan bir insana dərmanlar təklif edilə bilər, bunlar arasında:

1. Tricor, Lipantil 200M. Bu dərmanlar diabetli xəstələrdə xolesterolu təsirli dərəcədə azaldır.
2. Hazırlıqlar: Atomax, Liptonorm, Lalə, Torvakad, Atorvastatin. Bu vəziyyətdə aktiv maddə atorvastatitdir.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal və s. Bu dərmanların hər birindəki aktiv maddə eynidır - simvastatindir.

Bundan əlavə, həkimlə məsləhətləşdikdən sonra pəhriz əlavələri almağa cəhd edə bilərsiniz. Bunlar dərman deyil, ancaq xolesterolun aşağı olmasına kömək edə bilər.