Diabetli qəhvə içə bilərəmmi?

Çoxları qəhvə içir. Diabetli bir çox insan məmnuniyyətlə qəhvə içir.

Ancaq diabetli qəhvə içmək, nə miqdarda və qan şəkərinin səviyyəsinə necə təsir edə bilər - hər diabet xəstəsi bu sualları verməlidir.

Şəxsi təcrübəmdən süd və şəkərsiz düz qəhvə şəkərlərimə təsir etmir. Orada bir az süd əlavə etməyə dəyər, şəkərdə kəskin bir atlama gözləyin. Qeyd edirəm ki, südün özü, qəhvədən ayrı, belə nəticə vermir. Ancaq bu, vücudumun fərdi xüsusiyyətidir. Görək mütəxəssislər bu barədə nə düşünürlər.

Bu anda mütəxəssislər qəhvənin qan şəkərinə təsir edib-etməməsi ilə bağlı heç bir konsensusa gəlməyiblər. Ancaq bir neçə tövsiyədə razılaşırlar:

1. Kiçik bir fincan qəhvə, 100-200 ml (şəkər və / və ya süd əlavə edilmədən) qan qlükoza göstəricisinə güclü təsir etmir və içinə insulin vurmaq lazım deyil.

2. Birdən çox stəkan güclü dəmlənmiş qəhvə (espresso, amerikan) qaraciyərin və qlükoza istehsalının aktivləşməsinə səbəb ola bilər. Hansı ki, şəkərin artmasına səbəb olacaqdır.

3. Tədqiqatlar aparılıb ki, müntəzəm qəhvə istehlakı ürək-damar və nevroloji xəstəliklərdən vaxtından əvvəl ölüm riskini azaldır, eyni zamanda ikinci növ diabetin inkişafını azaldır.

Bir neçə sadə qaydaya əməl etsəniz, qəhvə bədən üçün faydalı ola bilər:

• Ani qəhvə xaric edin və yalnız təbii.

• "Arabica" görünüşü "Robusta" ya üstünlük verilir.

• Qəhvəyə şəkər və süd və ya krem ​​əlavə olunarsa, bu məhsulların tərkibində karbohidratlar olduğunu unutma, bunun üçün içindəki çörək vahidlərinin sayına görə insulin vurmaq lazımdır. Əks təqdirdə şəkər qalxacaq.

• Çox sayda müxtəlif əlavələr (raff, glissa, mocha və s.) Olan şirin qəhvə içkilərinin istifadəsini məhdudlaşdırmalısınız.

• Həkimlər səhər qəhvə içməyi məsləhət görürlər.

• Hər gün boş bir mədədə qəhvə içmək zərərlidir.

Ümumiyyətlə, şəkərli diabetli insanlar üçün qəhvədə pis bir şey yoxdur. Özümdən əlavə edəcəyəm ki, ən yaxşı qəhvə Vyetnamdır. Mümkünsə, sınadığınızdan əmin olun! =)

Şəkərli diabet ilə həyat və səyahət haqqında İnstagramDia_status