Şəkərə nəzarət edin

Diabetes mellitus diaqnozu qoyulan insanların sayının ilbəil artdığını nəzərə alaraq, bir çox insan bu xəstəliyin başlanmasının qarşısını almaq üçün qan şəkərinə necə nəzarət etməyi düşünməyə başlayırlar.

Tip 2 şəkərli diabet, qidalanma vərdişləri nəticəsində ortaya çıxan bir xəstəlikdir. Geri dönməz nəticələrin qarşısını almaq üçün aşağıda təsvir olunan sadə tövsiyələrə diqqət yetirməyə dəyər. Hər bir insan, qarşısına qoyduğu hədəfdən asılı olmayaraq bunları həyata keçirə bilər: şəkərli diabetin qarşısının alınması, əvvəlcədən qurulmuş bir diaqnoz ilə qidalanmanın düzəldilməsi, arıqlamaq istəyi və ya sadəcə sağlam yemək vərdişləri əldə etmək.

Qan şəkərinə nəzarət qaydaları

Diyet lifi ilə zəngin qidalar yeyin: giləmeyvə və tərəvəz, qoz-fındıq və toxum. Şəkərli diabet diaqnozu qoyulanlar hər il bir oftalmoloqa baş çəkməlidirlər. Belə bir diaqnoz hələ mövcud deyilsə, onda qan şəkərindəki atlamalar və ya çox aşağı səviyyələr (hipoqlikemiya) kimi simptomlar diabetin ilkin təzahürləri ola bilər.

Bel yağının artması şəkərin udulduğunu göstərir, bu da diabetə səbəb ola bilər.

Şəkər və sağlam olmayan karbohidratlarla zəngin qidalar yeyirsinizsə, bu, ağır aclıq hissini və yüksək karbohidrogenli qidaların başqa bir hissəsini yemək istəyini doğurur. Bu vəziyyət karbohidrat asılılığına səbəb olur və bu da öz növbəsində diabetin inkişafına səbəb olur.

Kilo ilə bağlı heç bir probleminiz yoxdur, ancaq yemək yedikdən sonra aşağıdakı simptomlarla qarşılaşırsınız: yuxululuq, əsəbilik və ya yorğunluq - bu qan şəkərinin qeyri-sabitliyini göstərə bilər.

Arıqlamaq istəyirsinizsə, karbohidratlar qəbulunu artırmayın, zülal və sağlam yağların miqdarını artırdığınızdan əmin olun.

Protein qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək edir. Buna görə, meyvə yeyirsinizsə, onda onlara bir parça pendir və ya qoz-fındıq əlavə edin.

Qəlyanaltılar üçün şirniyyat, rulon, biskvit, cips, şəkərli içkilər və qan şəkərinizi artıran sürətli karbohidratlar olan digər qidalar əvəzinə protein və sağlam yağlarda çox olan qidalar, məsələn qaynadılmış balıq və ya toyuq göğsü yeyin. , qoz-fındıq, pendir.

Qan şəkəri sıçramaları üçün bir xrom əlavəsi üçün sağlamlıq xidmətinizdən soruşun. Xrom qan şəkərini idarə edən vacib bir qidadır.

Əgər ac hiss edirsinizsə, yeməyinizə əmin olun. Aclıq hissini görməməzliyə vurmayın və yeməyi "sonraya" təxirə salmayın, əks halda özünüz idarəetməni itirəcəksiniz və çox şey yeyəcəksiniz.

Karbohidratlar gün ərzində bir anda istehlakdan daha yaxşı paylanır, bu qan şəkərindəki kəskin tüklərdən qorunmağa kömək edəcəkdir.

Yavaş-yavaş yemək yeyin, yavaş-yavaş çeynəmək overeatın qarşısını alır. Yüksək proteinli qəlyanaltı və ya yemək arasında böyük fasilələrdən çəkinin. Meyvə şirələrində bir çox şəkər var, buna görə onları su ilə seyreltin.

Toyuq göğsü ilə salat hazırlayın, xama ilə mövsüm - zülal və yağlar karbohidratların tərəvəzdən alışmasını azaldır və qan şəkərinin artmasının qarşısını alır.

Stress hormonlarının qan şəkərinə stimullaşdırıcı təsir göstərməməsi üçün qəhvə, güclü çay, kola və kofein tərkibli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırın.

Evdə şəkər tərkibli və saflaşdırılmış "zibil" yeməyi çıxarın, uşaqlara bu cür yemək yeməməyi öyrətməyin və yaxşı əməllərinə görə yeməyini mükafatlandırmayın. Bu uşaqlıqdan düzgün yemək vərdişlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.

İndi qan şəkərini necə idarə edəcəyinizi bilirsiniz, bu tövsiyələrə məhəl qoymursunuz, çünki xəstəliyin qarşısını almaq daha sonra qurtarmaqdan daha asandır.

Acı şəkər

Diabet xəstələri, həkim tərəfindən tövsiyə edilən sxemə görə qlükoza səviyyəsinin daimi monitorinqinə ehtiyac duyurlar. Riskli insanlar (45 yaşdan yuxarı, kilolu) - ildə bir dəfə. Birdən bir susuzluq, tez-tez sidik alma, quruluq və ya dərinin və selikli qişaların yaxşılaşması, xroniki yorğunluq və ya görmə qabiliyyətinin azalması varsa - qan dərhal bağışlanmalıdır. Bəlkə də prediabet diabet mərhələsinə keçib.

Prediabetes, qlükoza qəbulunda dəyişiklik ilə xarakterizə olunan karbohidrat mübadiləsinin pozulmasıdır. Normal olduqda, onun oruc səviyyəsi 3,3-5,5 mmol / L, şəkərli diabetlə - 6,1 mmol / L və daha yüksək, sonra şəkərli diabetlə - 5.5-6.0 mmol / L. Diaqnozu dəqiqləşdirmək üçün ümumiyyətlə qlükoza tolerantlığını qiymətləndirmək üçün bir test istifadə olunur. Əvvəlcə nümunələr boş bir mədəyə götürülür və ikinci analiz 75 q qlükoza istehlak edildikdən iki saat sonra aparılır. Solüsyonun içilməsindən iki saat sonra normal şəkər səviyyəsi 7,7 mmol / L-dən çox olmamalıdır, şəkərli diabetdə 11 mmol / L-dən çox, şəkərli diabet və ya dəyərsizləşmiş qlükoza tolerantlığı ilə - 7,7 -11 mmol / L olmalıdır.

Prediabetes dəhşətlidir, heç bir şəkildə özünü göstərmir və orta hesabla 5 ildən sonra diabetə çevrilir. Bu müddət qidalanma, kilolu, siqaret çəkmə və oturaq həyat tərzini sürətləndirir. Bu gün şəkərli diabet 20 il əvvəl olduğu kimi pis olmasa da, hələ də ciddi və təhlükəli xroniki bir xəstəlikdir, müalicə etməkdən daha asan qarşısını almaq olur.

Prediabetes - Həyat tərzinizi nə vaxt dəyişdirmək lazımdır

Son illərdə Rusiyada diabetli xəstələrin sayı sürətlə artır. 2003-cü ildən 2013-cü ilə qədər iki qat artdı - iki milyondan dörd milyona qədər insan (dövriyyədəki məlumatlar belədir). Ancaq bu vəziyyət ümumiyyətlə "prediabet" adlanan bir şərtdən əvvəl olur.

"Əvvəlcədən diabetin təhlükəsi, hər ikinci hadisənin beş ildən sonra diabetə çevrilə biləcəyidir" deyə Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Profilaktik Tibb Dövlət Tədqiqat Mərkəzinin xroniki qeyri-infeksion xəstəliklərin qarşısının alınmasına fənlərarası yanaşmanın inkişaf etdirilməsi laboratoriyasının müdiri Mehman Məmmədov izah edir. Onun fikrincə, bu mərhələdə bir problem taparsanız, həyat tərzinizi dəyişdirir və vaxtında müalicəyə başlasanız, ciddi və təhlükəli bir xroniki xəstəliyin inkişafının qarşısını ala bilərsiniz.

Prediabet, bir qayda olaraq, asemptomatikdir, buna görə hər bir insanın qan şəkərinin səviyyəsini mütəmadi olaraq izləməsi lazımdır. Barmaqdan boş bir mədəyə qan götürərkən şəkərin normal səviyyəsi 3.3-5.5 mmol / L, şəkərli diabetdə - 6.1 mmol / L və daha yüksək, şəkərli diabetdə - 5.5-6.0 mmol / L. Bəzi hallarda, diaqnozu dəqiqləşdirmək üçün qlükoza tolerantlığını qiymətləndirən əlavə bir tədqiqat tövsiyə olunur. Boş bir mədə testindən sonra xəstə 75 q qlükoza qəbul edir və iki saatdan sonra yenidən test edilir. Aşağıdakı nömrələr dəyərsizləşmiş qlükoza tolerantlığına və ya prediabetə şəhadət edir - 7,7 -11 mmol / L.

Sağlam bir insanın qan şəkərinin səviyyəsini hər üç ildən bir nəzarət etməsi lazımdır. 45 yaşdan yuxarı xəstələr, hipertansif xəstələr, habelə kilolu və obez insanlar üçün həkimlər ildə bir dəfə bunu tövsiyə edirlər.

Diabet ağırlaşmalarının qarşısını al

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, diabet ölüm səbəbləri arasında üçüncü yerdədir. Hal-hazırda dünyada təxminən 425 milyon insan belə bir diaqnoz qoyur. Bunlardan xəstələrin 10-12% -ində 1 tip diabet (insulindən asılı olmayan), qalan 82-90% -də isə obezlik və fiziki hərəkətsizlik epidemiyası ilə birbaşa əlaqəli 2 tip diabet (insulindən asılı olmayan) vardır.

Mütəxəssislərin fikrincə, Rusiyada 2 tip diabet xəstələrinin sayı 12,5 milyon nəfərə çata bilər. Ancaq qorxudan bir xəstəlik deyil, bədənin bütün orqanlarına və sistemlərinə təsir edən ağırlaşmalardır. 80% hallarda xəstələr infarkt və vuruşlardan ölürlər. Digər fəsadlara bulanıq görmə, böyrəklərə və ekstremitələrin qanqrenasına ziyan daxildir.

Bu xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmaq üçün diabetli xəstələrin xəstəliyin gedişatını izləməsi, mütəmadi bir endokrinoloq, kardioloq və oftalmoloqa baş çəkməsi və tövsiyələrini yerinə yetirməsi son dərəcə vacibdir. Həm də pis vərdişlərdən yaxa qurtarmağa çalışmalısınız: siqaret çəkməyin, alkoqoldan sui-istifadə etməyin, aktiv həyat tərzi keçirməyin, əlavə funt itirməyin, həmçinin soda və fast fooddan tamamilə imtina edərək diyetinizi dəyişdirin.

Moskva Regional Tibbi Profilaktika Mərkəzinin baş həkimi Ekaterina İvanovanın sözlərinə görə, aşağı glisemik indeksli məhsullara üstünlük verilməlidir. Bu göstərici bu məhsulun qan şəkərini nə qədər tez qaldırdığını qiymətləndirməyə imkan verir. "Glisemik indeks nə qədər yüksəkdirsə, məhsul bir o qədər çox işlənir və heç bir sapma olmayan sağlam bir insan üçün və daha çox diabet xəstəsi üçün bir o qədər zərərlidir" deyə Yekaterina İvanova izah edir. Yalnız hərtərəfli bir şəkildə hərəkət etməklə xəstələr yalnız xəstəliyin inkişafını dayandırmaqla yanaşı, ümumi rifahını da yaxşılaşdıra biləcəklər.

Şəkərə nəzarət edirik. Doktorun göstərişləri: Qlükoza səviyyənizi necə izləmək olar

Rusiyada mütəxəssislərin fikrincə, şəkərli diabet xəstələrinin sayı 12,5 milyon nəfərdir.Resional olaraq, təxminən 4,5 milyon insan bu diaqnozu, demək olar ki, 21 milyonu prediabet daşıyır.

Tədqiqatlara görə, bu gün rusların 65% -dən çoxu çox kilolu, buna görə də prediabet və diabetli insanların sayı yalnız yaxın illərdə artacaqdır. Bu ateroskleroz, hipertansiyon, ürək böhranı və vuruşlardan olan insident və ölüm hallarının olduğunu göstərir. Həkimlər hər üç ildən bir qan şəkərini yoxlamağı məsləhət görürlər. Və bunu düzgün etmək lazımdır.

Diabet xəstələri, həkim tərəfindən tövsiyə edilən sxemə görə qlükoza səviyyəsinin daimi monitorinqinə ehtiyac duyurlar. Riskli insanlar (45 yaşdan yuxarı, kilolu) - ildə bir dəfə. Birdən bir susuzluq, tez-tez sidik alma, quruluq və ya dərinin və selikli qişaların yaxşılaşması, xroniki yorğunluq və ya görmə qabiliyyətinin azalması varsa - qan dərhal bağışlanmalıdır. Bəlkə də prediabet diabet mərhələsinə keçib.

Prediabetes, qlükoza qəbulunda dəyişiklik ilə xarakterizə olunan karbohidrat mübadiləsinin pozulmasıdır. Normal olduqda, onun oruc səviyyəsi 3,3-5,5 mmol / L, şəkərli diabetlə - 6,1 mmol / L və daha yüksək, sonra şəkərli diabetlə - 5.5-6.0 mmol / L. Diaqnozu dəqiqləşdirmək üçün ümumiyyətlə qlükoza tolerantlığını qiymətləndirmək üçün bir test istifadə olunur. Əvvəlcə nümunələr boş bir mədəyə götürülür və ikinci analiz 75 q qlükoza istehlak edildikdən iki saat sonra aparılır. Solüsyonun içilməsindən iki saat sonra normal şəkər səviyyəsi 7,7 mmol / L-dən çox olmamalıdır, şəkərli diabetdə 11 mmol / L-dən çox, şəkərli diabet və ya dəyərsizləşmiş qlükoza tolerantlığı ilə - 7,7 -11 mmol / L olmalıdır.

Prediabetes dəhşətlidir, heç bir şəkildə özünü göstərmir və orta hesabla 5 ildən sonra diabetə çevrilir. Bu müddət qidalanma, kilolu, siqaret çəkmə və oturaq həyat tərzini sürətləndirir. Bu gün şəkərli diabet 20 il əvvəl olduğu kimi pis olmasa da, hələ də ciddi və təhlükəli xroniki bir xəstəlikdir, müalicə etməkdən daha asan qarşısını almaq olur.

Son illərdə Rusiyada diabetli xəstələrin sayı sürətlə artır. 2003-cü ildən 2013-cü ilə qədər iki qat artdı - iki milyondan dörd milyona qədər insan (dövriyyədəki məlumatlar belədir). Ancaq bu vəziyyət ümumiyyətlə "prediabet" adlanan bir şərtdən əvvəl olur.

"Əvvəlcədən diabetin təhlükəsi, hər ikinci hadisənin beş ildən sonra diabetə çevrilə biləcəyidir" deyə Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Profilaktik Tibb Dövlət Tədqiqat Mərkəzinin xroniki qeyri-infeksion xəstəliklərin qarşısının alınmasına fənlərarası yanaşmanın inkişaf etdirilməsi laboratoriyasının müdiri Mehman Məmmədov izah edir. Onun fikrincə, bu mərhələdə bir problem taparsanız, həyat tərzinizi dəyişdirir və vaxtında müalicəyə başlasanız, ciddi və təhlükəli bir xroniki xəstəliyin inkişafının qarşısını ala bilərsiniz.

Prediabet, bir qayda olaraq, asemptomatikdir, buna görə hər bir insanın qan şəkərinin səviyyəsini mütəmadi olaraq izləməsi lazımdır. Barmaqdan boş bir mədəyə qan götürərkən şəkərin normal səviyyəsi 3.3-5.5 mmol / L, şəkərli diabetdə - 6.1 mmol / L və daha yüksək, şəkərli diabetdə - 5.5-6.0 mmol / L. Bəzi hallarda, diaqnozu dəqiqləşdirmək üçün qlükoza tolerantlığını qiymətləndirən əlavə bir tədqiqat tövsiyə olunur. Boş bir mədə testindən sonra xəstə 75 q qlükoza qəbul edir və iki saatdan sonra yenidən test edilir. Aşağıdakı nömrələr dəyərsizləşmiş qlükoza tolerantlığına və ya prediabetə şəhadət edir - 7,7 -11 mmol / L.

Sağlam bir insanın qan şəkərinin səviyyəsini hər üç ildən bir nəzarət etməsi lazımdır. 45 yaşdan yuxarı xəstələr, hipertansif xəstələr, habelə kilolu və obez insanlar üçün həkimlər ildə bir dəfə bunu tövsiyə edirlər.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, diabet ölüm səbəbləri arasında üçüncü yerdədir. Hal-hazırda dünyada təxminən 425 milyon insan belə bir diaqnoz qoyur. Bunlardan xəstələrin 10-12% -ində 1 tip diabet (insulindən asılı olmayan), qalan 82-90% -də isə obezlik və fiziki hərəkətsizlik epidemiyası ilə birbaşa əlaqəli 2 tip diabet (insulindən asılı olmayan) vardır.

Mütəxəssislərin fikrincə, Rusiyada 2 tip diabet xəstələrinin sayı 12,5 milyon nəfərə çata bilər. Ancaq qorxudan bir xəstəlik deyil, bədənin bütün orqanlarına və sistemlərinə təsir edən ağırlaşmalardır. 80% hallarda xəstələr infarkt və vuruşlardan ölürlər. Digər fəsadlara bulanıq görmə, böyrəklərə və ekstremitələrin qanqrenasına ziyan daxildir.

Bu xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmaq üçün diabetli xəstələrin xəstəliyin gedişatını izləməsi, mütəmadi bir endokrinoloq, kardioloq və oftalmoloqa baş çəkməsi və tövsiyələrini yerinə yetirməsi son dərəcə vacibdir. Həm də pis vərdişlərdən yaxa qurtarmağa çalışmalısınız: siqaret çəkməyin, alkoqoldan sui-istifadə etməyin, aktiv həyat tərzi keçirməyin, əlavə funt itirməyin, həmçinin soda və fast fooddan tamamilə imtina edərək diyetinizi dəyişdirin.

Moskva Regional Tibbi Profilaktika Mərkəzinin baş həkimi Ekaterina İvanovanın sözlərinə görə, aşağı glisemik indeksli məhsullara üstünlük verilməlidir. Bu göstərici bu məhsulun qan şəkərini nə qədər tez qaldırdığını qiymətləndirməyə imkan verir. "Glisemik indeks nə qədər yüksəkdirsə, məhsul bir o qədər çox işlənir və heç bir sapma olmayan sağlam bir insan üçün və daha çox diabet xəstəsi üçün bir o qədər zərərlidir" deyə Yekaterina İvanova izah edir. Yalnız hərtərəfli bir şəkildə hərəkət etməklə xəstələr yalnız xəstəliyin inkişafını dayandırmaqla yanaşı, ümumi rifahını da yaxşılaşdıra biləcəklər.

Diabetlə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək 2 qan testi var. Bunlardan biri son 2-3 ayda qanda şəkərin (və ya qlükoza) səviyyəsini göstərən A1C analizidir. İkinci analiz, bədəndəki ümumi qlükoza səviyyəsinin müəyyənləşdirilməsidir.

Qan şəkərini idarə etmək üçün hansı testlərdən istifadə olunur?

Diabetlə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək 2 qan testi var. Bunlardan biri son 2-3 ayda qanda şəkərin (və ya qlükoza) səviyyəsini göstərən A1C analizidir. Hər 3 ayda A1C ölçmək sizin və həkiminizin qan şəkərinə nəzarət keyfiyyətini anlamaq üçün ən yaxşı yoldur. Çox güman ki, həkim analizin verilməsini təşəbbüs edir. Bununla birlikdə özünüz A1C OTC ev test dəstini ala bilərsiniz.

Test hədəfləri həkim tərəfindən müəyyən edilir, lakin ümumiyyətlə bu 7% -dən çox deyil.

İkinci analiz, bədəndəki ümumi qlükoza səviyyəsinin müəyyənləşdirilməsidir. Çox vaxt xəstə bunu öz başına xərcləyir.Bunu etmək üçün xüsusi bir cihaz var - qanda şəkərin səviyyəsini mütəmadi olaraq ölçməyə imkan verən bir qlükometr. Bu cür ev nəzarətinin nəticələri dərmanların dozasında, pəhrizdə və fiziki fəaliyyət səviyyəsində vaxtında dəyişiklik etməyə kömək edəcəkdir. Şəkərinizin səviyyəsi dəyişirsə, bir qlükoza ölçmə cihazı almalı və düzgün istifadə etməyinizi öyrənməlisiniz. Həkim onun üçün resept yaza bilər.

Qlyukometrlərin bir çox modeli var. Beləliklə, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi bu yaxınlarda bir barmağının ölçülməsini tələb etməyən qan qlükoza sayğacını təsdiqlədi. Lakin, bu qurğular standart qlükoza sayğaclarını əvəz edə bilməz. Onlar yalnız adi təhlillər arasında əlavə sübutlar əldə etmək üçün yaradılmışdır.

Bir qlükometr, alkoqol köpükləri, steril çapıqlar və steril test zolaqları lazımdır. Sığortanızın yuxarıda göstərilənlərin hamısını əhatə etdiyini yoxlayın.

Sığortanın sayğacın alınmasını əhatə etdiyini yoxlayın. Əgər belədirsə, onda yalnız müəyyən modellər haqqında danışa bilərik.

Sığorta planında bir qlükoza sayğacının alınması daxil deyilsə, həkiminizdən hansı cihazı tövsiyə edəcəyini soruşun. Satın almadan əvvəl fərqli satış nöqtələrindəki dəyəri müqayisə edin. Hansı xüsusiyyətlərin sizin üçün vacib olduğuna qərar verin. Məsələn, bəzi modellər görmə qabiliyyəti zəif olan insanlar üçün edilir. Bir az çox ödəməyə hazırsınızsa, nəticəni qənaət etmək funksiyası olan qlükometrlərə diqqət yetirin. Bu, bir neçə gün ərzində ölçmə nəticələrini dərhal müqayisə etməyə imkan verəcəkdir. Nəticələri hərtərəfli təhlil etmək üçün digər modellər kompüterə qoşulmuşdur.

Doktorunuzun göstərişlərinə və sayğacınızla gələn təlimatlara əməl edin. Ümumiyyətlə, standart addımlara əməl etməlisiniz. Fərqli modellər fərqli işləyir, cihazı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Şiddətli diabet xəstəliyində bir seçim şəkər səviyyənizi daim izləməkdir. Bunu etmək üçün, cildin altına yerləşdirilən sistemlər tətbiq edin və beləliklə daim tələb olunan dəyərləri izləyin. Bəzi sığorta proqramları bu cür cihazları əhatə edir.

Aşağıda evdə qlükoza ölçülməsi və müalicəni optimallaşdırmaq üçün nəticələrdən istifadə üçün bəzi qaydalar verilmişdir.

1. Heç bir ölçmə aparmadan əvvəl əllərinizi yaxşıca yuyun və qurudun.
2. Alkohol isladılmış salfetlərdən istifadə edərək ponksiyon etməyi planlaşdırdığınız bədənin bölgəsini müalicə edin. Qlükometrlərin əksər modelləri üçün bu əlin bir barmağı olacaqdır. Bununla birlikdə, bəzi modellər qolun, budun və ya qolun hər hansı bir yumşaq hissəsini deşməyə imkan verir. Doktorunuzdan bədənin hansı bir hissəsini qan nümunəsi üçün deşmək lazım olduğunu soruşun.
3. Bir damla qan almaq üçün barmağınızı çapıqla vurun. Bunu barmaq tərəfində etmək daha asandır və daha az ağrılıdır.
4. Test zolağına bir damla qan qoyun.
5. Zolağı sayğaca daxil etmək üçün təlimatları izləyin.
6. Bir neçə saniyədən sonra ekranda hazırkı şəkər səviyyəniz göstərilir.

Əlinizdə bir barmaq varsa, qan axını artırmaq üçün əvvəlcə əllərinizi isti su ilə yumağa çalışın. Bundan sonra, fırçanı ürək səviyyəsindən bir neçə dəqiqə aşağı salın. Tez barmağınızı vurun və fırçanı yenidən aşağı salın. Həm də bazadan başlayaraq yavaş-yavaş barmağınızı sıxa bilərsiniz.

Ailə həkimi tələb olunan ölçmə tezliyini təyin edəcəkdir. Xüsusilə alınan dərman növlərindən və şəkər idarəsinin müvəffəqiyyətindən asılı olacaq. Əvvəlcə daha çox ölçmə aparmaq məcburiyyətində qalacaqsınız. Ayrıca, sağlamlıq və ya stres, dərman dəyişikliyi və ya hamiləlik dövründə nizamlılıq artır.

Ölçmələrinizi gündəlikdə və ya dəftərdə qeyd edin və ya həkiminizdən xüsusi diabetik gündəlik üçün soruşun. Ayrıca istifadə olunan qidaları, insulin və ya başqa bir dərman qəbul etmənin vaxtını və gün ərzində fəaliyyət səviyyəsini düzəltməlisiniz. Bütün bunlar müalicənin nəticəsinə necə təsir etdiyini aşkar etməyə kömək edəcəkdir. Nəticə bu həddən kənarda olduqda, həkiminizlə məqbul göstəricilər və hərəkətləriniz barədə danışın.

Təhlil üçün günün müəyyən bir vaxtı üçün tövsiyələr alınan dərman, pəhriz və orta şəkər səviyyəsindən asılıdır. Doktorunuz, şəkər səviyyənizi nə vaxt ölçməli olduğunuzu və nəyə diqqət etməli olduğunuzu açıq göstərən xüsusi bir masa verə bilər. Ayrıca, həkim vəziyyətdən asılı olaraq fərqli məqsədlər təyin edə bilər.

Qan şəkərini idarə etmək üçün qidalanma, qan şəkərini necə idarə etmək

Diabetes mellitus diaqnozu qoyulan insanların sayının ilbəil artdığını nəzərə alaraq, bir çox insan bu xəstəliyin başlanmasının qarşısını almaq üçün qan şəkərinə necə nəzarət etməyi düşünməyə başlayırlar.

Tip 2 şəkərli diabet, qidalanma vərdişləri nəticəsində ortaya çıxan bir xəstəlikdir. Geri dönməz nəticələrin qarşısını almaq üçün aşağıda təsvir olunan sadə tövsiyələrə diqqət yetirməyə dəyər. Hər bir insan, qarşısına qoyduğu hədəfdən asılı olmayaraq bunları həyata keçirə bilər: şəkərli diabetin qarşısının alınması, əvvəlcədən qurulmuş bir diaqnoz ilə qidalanmanın düzəldilməsi, arıqlamaq istəyi və ya sadəcə sağlam yemək vərdişləri əldə etmək.