Qarın piylənmə > Diabet ağırlaşmaları

Sonsuzluq
Yorğunluq
Varikoz damarları
Depressiya
Ürək yanması
Menstruasiya pozuntuları
Həzmsizlik
Nəfəs darlığı
Soyuqdəyməyə meyl
Qarında yağ yığılması
Azalan performans
Cinsi aktivliyin azalması
Artan qarın

Qarın piylənməsi ən çox yayılmış, eyni zamanda kilolu ən təhlükəli bir növdür. Qeyd etmək lazımdır ki, xəstəlik ən çox kişilərə, qadınlarda isə nisbətən nadir hallarda inkişaf edir. Həm düzgün olmayan həyat tərzi, həm də patoloji əsaslı səbəblər xəstəliyin mənbəyi ola bilər. Bundan əlavə, bir genetik meyl təsiri istisna edilmir.

Qarın həcminin tədricən artmasına əlavə olaraq klinik mənzərə bu kimi əlamətlərdən ibarətdir - yorğunluq, performansın azalması, nəfəs darlığı, cinsi istəyin azalması və sonsuzluq.

Yalnız bir klinisyoloq düzgün bir diaqnoz qoya bilər və fiziki müayinə, laboratoriya müayinələri və instrumental prosedurlar zamanı əldə edilən məlumatlara əsaslanan qarın tipinə görə bir insanın piylənmənin nə üçün inkişaf etdiyini öyrənə bilər.

Konservativ üsullardan istifadə edərək, məsələn, dərman qəbul etmək və qarın əzələlərini gücləndirməyə yönəlmiş gimnastika məşqləri etməklə qarındakı yağ toxumasının yığılmasından xilas ola bilərsiniz. Lakin, xüsusilə ağır hallarda, yeganə müalicə seçimi əməliyyatdır.

Piylənmənin qarın növü əksər hallarda düzgün olmayan həyat tərzinin, yəni qidalanmanın pis nəticəsidir. Buna baxmayaraq, həddindən artıq qidalanma belə bir patologiyanın inkişafına səbəb olan yeganə meylli amildir.

Xəstəlik səbəb ola bilər:

doyma tənzimləyən qida mərkəzinin yerləşdiyi hipotalamusun pozulmuş işləməsi. Belə bir sapma, insanın nə qədər yeyirsə, daim aclıq hiss etməsinə səbəb olur. Belə vəziyyətlərdə sadəcə ehtiyatsız bir pəhriz saxlamaq və idman oynamaq kifayət deyil - terapiyanın əsası xəstə ilə psixoterapevtin işi,
zehni sabitlik və müsbət duyğular üçün cavabdeh olan hormon olan serotoninin olmaması, buna görə də sevinc hormonu deyilir. Belə bir maddənin çatışmazlığı, bəzi insanlar çox miqdarda yeyinti yeyərək, mübarizəyə üstünlük verdikləri bir depresif vəziyyətin inkişafına səbəb olur.
oturaq bir həyat tərzi - oturaq iş şəraiti və idmandan tamamilə imtina, artıq bədən çəkisinin yığılma ehtimalını xeyli artırır,
pis vərdişlərə uzun müddət asılılıq, yəni spirtli içki içmək, öz növbəsində iştahı artırır
hormonal balanssızlıq
dərmanlardan, yəni hormonal və psixotrop maddələrdən səmərəsiz istifadə.

Qarın piylənməsinin səbəbinin bir genetik meyl olduğunu unutma. Bunu bilən bir insan müstəqil olaraq peritoneal zonada çox miqdarda yağ toxumasının toplanmasının qarşısını ala bilər - bunun üçün aktiv həyat tərzi keçirmək və düzgün yemək kifayətdir.

Qadınlarda bu pozğunluq tez-tez hamiləlik və əməyin nəticəsidir.

Təsnifat

Qadınlarda və kişilərdə qarın piylənməsinin bir neçə kurs variantı var:

birbaşa dəri altında yağ hüceyrələrinin yığılması xəstəliyin ən əlverişli növüdür, çünki terapevtik məşqlərdən və pəhrizdən ibarət olan konservativ terapiyaya özünü yaxşı aparır. Belə hallarda fəsadlar olduqca nadirdir,
həyati orqanların ətrafında yağ toxumasının meydana gəlməsi - əlavə funtdan qurtulmaq isə daha çətindir. Bundan əlavə, həyat üçün təhlükəli nəticələrin olma ehtimalı yüksəkdir. Çox vaxt terapiya tibbi müdaxiləni əhatə edir.

Patoloji üç dərəcəlik şiddətə malikdir:

Mərhələ 1 - kişilərdə bel ətrafı 94 santimetrdən, qadınlarda isə 80 santimetrdən,
Mərhələ 2 - kişilərdə göstəricilər 94,2 ilə 101,3 santimetr arasında, qadınlarda 81,2 ilə 88,6 sm arasında dəyişir.
Mərhələ 3 - belə hallarda kişilərdə bel ətrafı 102,6 sm və yuxarı, qadınlarda 88.9 və daha çox santimetrdir.

Simptomatologiya

Qarın piylənməsi ilə klinik mənzərə aşağıdakı simptomların birləşməsini əhatə edəcək:

qarın boşluğunun həcmində artım,
demək olar ki, həmişə tip 2 diabetə yol açan insulinə hüceyrə müqaviməti,
qan tonunda artım,
dislipidemiya,
qan tərkibində dəyişiklik,
cinsi aktivliyin azalması,
nəfəs darlığı, minimal fiziki fəaliyyətlə də görünən,
kişi və qadın sonsuzluğu
qadınlarda menstrual dövrünün pozulması
yorğunluq və performansın azalması
depresif bir dövlətin inkişafı,
mədə tərkibinin özofagusa daxil olması;
alt ekstremitələrin varikoz damarları,
yuxu apne sindromunun inkişafı,
tez-tez soyuqdəyməyə məruz qalma
həzm sisteminin işinin pozulması.

Nəzərə almaq lazımdır ki, daxili orqanların ətrafındakı piy toxumasının yığılması ilə onların disfunksiyasını göstərən simptomların yaranmasına səbəb ola bilər. Ən çox görülən hədəflər:

ürək və qaraciyər
böyrəklər və mədəaltı vəzi,
gəmilər və doldurma qutusu,
böyük və kiçik bağırsaqlar,
ciyərlər.

Maraqlıdır ki, piylənmənin oxşar klinik əlamətləri qadınlarda və kişilərdə müşahidə olunur.

Diaqnostika

Bir qastroenteroloq və ya bir endokrinoloq qarında artıq bədən çəkisinin toplanmasının səbəblərini təyin edə bilər və lazımi müalicəni təyin edə bilər. Bundan əlavə, bir qidalanma mütəxəssisi məsləhətləşməsi tələb olunur.

Kişilərdə və qadınlarda qarın piylənməsinin diaqnozu prosesi bir neçə mərhələni əhatə edir, onlardan birincisi:

xəstəliyin tarixini öyrənmək - bu patoloji meylli amil quracaq,
həyat tarixinin toplanması və təhlili - bu qidalanma, fiziki fəaliyyət, psixi sağlamlıq və pis vərdişlərə bağlılıq,
hərtərəfli fiziki müayinə - qarın boşluğunun ön divarının palpasiyası və zərb edilməsi, qarın ətrafını ölçmək və bədən kütləsi indeksini hər bir xəstə üçün fərdi olaraq təyin etmək,
xəstənin ətraflı müayinəsi - tam simptomatik bir şəkil tərtib etmək, simptomların şiddətini təyin etmək və patologiyanın mərhələsini təyin etmək.

Diaqnozun ikinci addımı ümumi və biokimyəvi qan testi aparmaqla məhdudlaşan laboratoriya tədqiqatlarıdır ki, bu da belə bir xəstəliyə xas olan tərkibində dəyişiklik göstərəcəkdir.

Diaqnozun son mərhələsi instrumental müayinələrin aparılmasıdır, bunlar arasında:

Qarın ultrasəsi
qastroskopiya
bir kontrast agenti istifadə edərək radioqrafiya,
CT və MHİ - daxili orqanların lezyonlarını aşkar etmək.

Qarın tipi ilə piylənmə ilə mübarizə mürəkkəbdir və kifayət qədər uzun müddət çəkir.

Kombinə edilmiş terapiya aşağıdakılardan ibarətdir:

həyat tərzi dəyişir
az qidalanmaya hörmət,
gimnastika məşqləri
dərman qəbul edir
müşayiət olunan patologiyaların müalicəsi.

Ən təsirli dərmanlar:

"Orlistat" - bağırsaqlarda yağ udulmasını azaldır,
"Sibutramine" - iştahı azaldır bir antidepresan,
"Rimonabant" - antagonistlər kateqoriyasına aiddir, iştahı azaldır və bədən çəkisinin sürətli itirilməsinə kömək edir,
Metformin
"Pramlintide" - dolğunluq hissi yaradır,
"Exenatide Bayeta."

Pəhriz və terapevtik gimnastika kompleksi hər bir xəstə üçün fərdi olaraq tərtib edilir, bu da xəstəliyin gedişatının şiddətindən asılıdır. Ancaq hər halda, terapiya hərtərəfli olmalıdır.

Konservativ metodların təsirsiz olması ilə yanaşı, kursun ağır mərhələləri ilə birlikdə hər iki cinsdə qarın piylənməsinin müalicəsi cərrahi əməliyyat nəzərdə tutur. Müdaxilə bağırsağın qismən çıxarılmasına və ya mədənin həcminin azalmasına yönəldilmişdir.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu vəziyyətdə xalq müalicəsi müsbət nəticə vermir və bəzən problemi daha da ağırlaşdıra və ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Mümkün ağırlaşmalar

Piylənmənin qarın növü çox sayda təhlükəli nəticəyə səbəb ola biləcək təhlükəli bir xəstəlikdir. Xəstəliyin təhlükəli olduğu siyahıya aşağıdakılar daxildir:

zərərli arterial hipertansiyon,
övlad sahibi olmamaq
insulin müqaviməti nəticəsində yaranan ikincil şəkərli diabet
polikistik yumurtalıq sindromu,
atrial fibrilasiya,
vuruş
koroner ürək xəstəliyi
qaraciyərin yağ degenerasiyası,
hesablayan xolesistit,
onkoloji və iltihablı proseslərə həssaslıq,
daxili damarların qidalanmasını pozan qan damarlarında çox miqdarda xolesterolun yığılması,
ürək çatışmazlığı
oynaqlarda duz yataqları.

Qarşısının alınması və proqnozu

Qarın piylənməsinin inkişafının qarşısını almaq üçün aşağıdakı sadə profilaktik qaydalara əməl edilməlidir.

ömürlük pis vərdişlərdən imtina,
sağlam və qidalı qidalanma,
aktiv həyat tərzinə riayət etməklə,
qarın əzələlərini davamlı gücləndirmək,
həkim tərəfindən müəyyən edilmiş qaydada dərmanlardan kifayət qədər istifadə;
emosional həddən artıq çəkinin qarşısını almaq,
bütün mütəxəssislərə baş çəkməklə mütəmadi tibbi müayinə.

Xəstəliyin proqnozu tamamilə bir neçə amildən asılıdır - onun gedişatının şiddəti, xəstənin yaş kateqoriyası, müşayiət olunan patologiyaların olması və iştirak edən həkimin tövsiyələrinə ciddi riayət edilməsi.

Patologiyanın əsas təhlükəsi

Bu vəziyyət ürək-damar, sinir sistemlərinin xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Üstəlik, kilolu olmaq nəinki sağlamlığa bəla ola bilər, hətta həyat üçün ciddi təhlükəyə çevrilə bilər. Bənzər bir şey həm kişilərdə, həm də qadınlarda inkişaf edə bilər. Əvvəla, bir rol oynayan xəstənin cinsi və ya yaşı deyil, həyat tərzi.

Piylənmənin təsir mexanizmi sadədir. Normal bir vəziyyətdə, bir adamın yağı yalnız üç kiloqramdır, bəzən bir az çox və ya daha az. Xəstə tez-tez on dəfə çox ola bilər. Yığma bağırsaqlarda toplanır və rəqəm deformasiyalarının meydana çıxdığı peritonun ön divarını təşkil edir. Daxili orqanları bürüyür, onları sıxışdırır, düzgün işləməməsinə mane olur, müxtəlif pozğunluqlara və iğtişaşlara səbəb olur.

Piylənmə ilə hipertansiyon və angina pektoris riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. İncə xəstələrdən 2-4 qat daha tam xəstələrin olması statistikası var.
Qarın piylənməsində olan xəstələrin infarkt və vuruşlardan əlli faiz daha çox əziyyət çəkməsi mümkündür.
Qan dövranı və limfa drenajı ciddi şəkildə pozula bilər.
Qaraciyər və böyrəklərə zərər verə bilər.
Bədənin başqa bir filtri olan mədəaltı vəzi də belə bir xəstəlikdən çox əziyyət çəkir.
Müxtəlif növ diabet xəstəliyi ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Onkoloji problemlər daha çox belə bir xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlarda özünü göstərir.

Hesab olunur ki, hətta adi soyuqdəymə, viral və tənəffüs xəstəlikləri bu piylənmə olan xəstələrdə normal yağ yağı olanlara nisbətən daha uzun çəkir.

Kişilərdə və qadınlarda qarın piylənməsinin əsas əlaməti qarından başlayaraq yuxarı bədəndə anormal yağ yığılmasıdır. Ortalama var. Bir qadının bel ətrafı səkkiz on santimetrdən, kişidə isə doxsan dörd santimetrdən çox olduqda patoloji barədə danışa bilərsiniz.

Xəstəliyin ən təəccüblü əlamətləri bədəndəki problemlərlə əlaqəli ola bilər.

Tip 2 şəkərli diabet.
Dislipidemiya.
İnsulin müqaviməti.
Arterial hipertansiyon.
Urik turşusu metabolizmasının arızaları.
Yağ tərəfindən istehsal olunan sözdə stress hormonu - kortizolun tərkibindəki maddələrin artırılması.
Qarın yağı interleukin-6 adlı başqa bir hormon istehsal edir. Artıqlığı ilə, hətta zərərsiz bir soyuq da ciddi ağırlaşmalara və nəticələrə səbəb ola bilər.
Kişilərdə bədəndə həddindən artıq çox estrogen var ki, bu da potensialın və libidonun, reproduktiv qabiliyyətin əsas pozğunluqlarına səbəb olur.
Şişman qadınlar çox vaxt sonsuzluqdan və ya körpəyə dözə bilməməsindən əziyyət çəkirlər.

Həddindən artıq hormon hər halda bədənə və onun bütün sistemlərinə zərərlidir. Həkimlər damarlarda "pis" xolesterolun yığılmasını qeyd edirlər. İnsanlar tez-tez qəbizlik, artan düzlükdən əziyyət çəkə bilər. Eyni zamanda, yağ artımı nəinki dayanmır, həm də eksponent olaraq böyüyür.

Qarındakı yağların səbəbləri

Qarın yağının mədə və sinə üzərində qurulmasının ən çox yayılmış səbəbi qida ilə alınan enerjini emal edə bilməməsidir. Bədənin aşağı fiziki fəaliyyət səbəbi ilə tamamilə sərf edə bilmədiyi kilokaloriya şəklində içəriyə daxil olurlar. Yəni, daimi qidalanma və oturaq həyat tərzi bədənin yağlanmasına səbəb olur.

Məşqlərin olmaması.
Şirniyyat, yağlı kalorili qidalar, hisə verilmiş ət, turşu sui-istifadə.
Ferment sisteminin pozğunluqlarına genetik meyl.
Stressi aşırtma - əsəb vəziyyətini şirniyyat və ya digər yeməklərlə "ələ keçirmək".
Endokrin xəstəliklər.
Depressiya, xroniki yorğunluq sindromu.
Həddindən artıq uzun müddət hormonal və ya psixotrop dərman qəbul etmək.
Fizioloji vəziyyətdəki dəyişiklik (hamiləlik, menopoz).

Vəziyyət onu dayandırmaq üçün heç bir iş görülməsə, ümumiyyətlə olduqca tez ağırlaşır. Yağ birdən meydana gəlir və xəstə zəng çalmağa başladıqda, ondan xilas olmaq artıq asan deyil. Ancaq bədəninizi normal vəziyyətə gətirməyin mümkün olmadığını düşünmək lazım deyil.

Qarın piylənməsində qadın və kişi arasındakı fərqlər

Qadın piylənmə zərərlidir, amma kişi piylənmə qədər deyil. Kişilər daha çox xəstələnirlər, daha çətin simptomlar çəkirlər və daha erkən ölürlər.
Qadınlar yağ toxumasını daha sürətli yığırlar. Beləliklə, təbiət qədimdən klanın davamçısını soyuqdan və aclıqdan qorudu.
Bir qadın üçün arıqlamaq kişidən daha asandır.

Qadınlarda və kişilərdə qarın piylənməsindən necə qurtulmaq olar

Bu problemin artan və ya yüksək bir həddə çatdığı zaman müalicə yalnız tibb işçilərinin nəzarəti altında aparılır. Evdə edilən cəhdlər, çox güman ki, bu mərhələlərdə nəticə verməyəcək, çünki problem daxili orqanların işində pozğunluqlar var və ciddi nəticələrə səbəb olur. Xəstəliyi vaxtında görsəniz, fəaliyyət, məşq, qidalanma korreksiyası problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Psixoloji münasibət

Hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi xəstənin buna hazır olması ilə başlamalıdır. Yəni onun zehni və psixoloji durumu çox vacibdir.Üstəlik, bir insana yalnız gözəl bir rəqəmi qaytarmaq üçün deyil, həm də daxili orqanların pozuntularını müalicə etmək üçün konfiqurasiya etməlisiniz.

Qarın piylənməsinin öz-özünə gəlmədiyini başa düşməlisiniz - bütün bədən sistemlərinin məcburi arızalarına səbəb olur. qarşınıza məqsəd qoymalı, onları həyata keçirməli, başa düşməli, qəbul etməli və yalnız bundan sonra müalicəyə davam etməlisiniz.

Balanslı qidalanma

Qarın piylənməsinin pəhrizi gündəlik kaloriya alışını ehtiyaclara cavab verənə qədər azaltmaq üçün qurulur. Bədənin sərf edə biləcəyindən çox şey almamalı, bu qanundur.

Diyetisyenlər zərif karbohidratların, heyvan yağlarının istehlakını minimuma endirməyi məsləhət görürlər. Lakin lif və protein normal miqdarda diyetə daxil edilməlidir. Mümkünsə diyetdən duz, ədviyyat və isti ədviyyatlar aradan qaldırılmalıdır. Kiçik dərəcədə qızardılmış, lakin qaynadılmış, buxarda hazırlanmış və hətta bişmiş bişmiş yeməkdən imtina etmək olar. Gündə beş dəfəyə qədər fraksional qidalanmaya keçmək tövsiyə olunur.

Diyetə tərəvəz və meyvə əlavə etməyi unutmayın. Mümkünsə, onlar xam əmilir, ancaq qaynadıla və ya buxarda hazırlana bilər. Bəziləri, məsələn, badımcan, günün istənilən vaxtı sağlamlığa zərər vermədən yeyilə bilər.

Daimi fiziki fəaliyyət

Ancaq nə qədər çalışsan da, qarın piylənməsindən xilas olmaq üçün çəkini azaltmaq üçün bir hipokalorik pəhriz kifayət deyil. Yeni pəhriz altında maddələr mübadiləsi yavaşlayacaq və yağ yığılmasa, getməyəcək. Müalicə prosesinin aktivləşməsini sürətləndirmək üçün fiziki fəaliyyət tətbiq etmək çox vacibdir.

İdman salonunda qanlı tər tökənə qədər gündəlik tükənməyinizə ehtiyac yoxdur, bu yalnız mənfi duyğuları, xəyal qırıqlığını gətirəcək və əsəb pozğunluğuna səbəb ola bilər. Öz, fərdi təlim rejimini, məsələn, həftədə üç dəfə təyin edən bir həkimə müraciət etmək yaxşıdır. Bundan əlavə, daha çox gəzmək, liftdən imtina etmək, həmçinin avtomobillərdən və ya ictimai nəqliyyatdan istifadə etdiyiniz yerlərdə daha çox piyada və ya velosipedlə səyahət etmək lazımdır.

Dərman düzəldilməsi

Çoxları ümid edir ki, həkim onlara bir möcüzə həbi təyin edəcək və qarındakı artıq yağ, sanki sehrlə özünü itirəcək, amma bu baş vermir. Dərmanlar yalnız on iki həftədən sonra hərtərəfli tədbirlər (pəhriz, məşq) nəticə vermədikdə təyin edilir. Aclığı aradan qaldıran müxtəlif yağ hərəkətə gətirən dərmanlar, antidepresanlar təyin edilə bilər.

Xəstə üçün hansı dərmanların ən təhlükəsiz olduğunu yalnız bir həkim təyin edə bilər. Buna görə, öz-özünə bu cür dərmanları təyin etmək qəti qadağandır. Bu ciddi nəticələrə səbəb ola bilər, buna görə daha uzun və daha çətin müalicə edilməli olacaqdır.

Cinsiyyətdən asılı olaraq müalicənin xüsusiyyətləri

Qadınlar arıqlamaq və qısa müddət ərzində bir neçə dəfə arıqlamaq üçün kifayət qədər imkan əldə edə bilərlərsə, bu lüks kişilər üçün əlçatmazdır. Bəzi qızlar sadəcə bir diyetə getməlidirlər, çünki artıq həcmlər tez bir zamanda iz buraxır.

Piylənmə olan uşaqlar çox səy göstərməlidirlər və burada müntəzəm velosiped sürmək mütləq çatmır. Bu, hormonların istehsalında ixtisaslaşan bir fabrik kimi artan əzələ kütləsi ilə əlaqədardır. Bir insanın qarın tipində piylənmə əldə etməsi daha çətindir, ancaq onunla vidalaşmaq da çətin olacaq.

Piylənmənin qarşısının alınması

Semptomların dayandırılması, həmçinin piylənmənin çox səbəbini aradan qaldırmaq üçün vaxtında atılan addımlar ən keyfiyyətli təsir göstərə bilər. Bədən çəkisinin ən az 10-12% azalması ilə belə, artıq ümumi erkən ölüm riskini azaldır. Buna görə qarşısının alınması son dərəcə vacibdir.

Kalori bədənə emal edə biləcəyi qədər daxil edilməlidir. Nişanına qədər öz sağlam pəhrizimizi etməliyik.
Genetik meylli bir vəziyyətdə, karbohidratlar və yağların qəbulunu minimuma endirmək lazımdır.
Pəhrizdə tərəvəz və protein qidaları üstünlük təşkil etməlidir.
Fanatizm olmadan fiziki fəaliyyət forma saxlamağa səbəb olacaqdır. Həftədə beş dəfə məşq etmək lazım deyil. Rəqs etmək, gəzmək, velosiped sürmək, səhər qaçış - hər kəsin xoşuna gələcək.

Xüsusilə heç bir şey görmürsənsə, ancaq fiziki forma və bədəninizdən narazılıq varsa, əvvəlcə həkimə getməli, bir endokrinoloqla müayinədən keçməli və bir diyetoloqla danışmalısınız. Yalnız bundan sonra hər hansı bir nəticə çıxarmaq olar.

Qarın piylənmə nədir?

Bu növ xəstəlik yuxarı bədəndə və qarın bölgəsində həddindən artıq yağ yığılması deməkdir. Tibbi praktikada kilolu insanlar üçün aşağıdakı proqnozlar verilir:

Xərçəng şişlərinin inkişaf riski 15 qat artır.
Koroner ürək xəstəliyinin ehtimalı 30 dəfə artır.
Bir vuruş ehtimalı sağlam insanlara nisbətən 56 dəfə yüksəkdir.

Normal bir çəki olan bir insanda, yağ yığınları orqanların ətrafında yerləşir. Bu patologiyası olan xəstələrdə yağ daxili orqanları möhkəm bağlayır, buna görə depressiyaya düşürlər və həddindən artıq dərəcədə fəaliyyət göstərməyə məcbur olurlar.

Qadınlarda inkişaf xüsusiyyətləri

Qızlarda piylənmənin yaranması amilləri:

Doğuşdan əvvəl çox kilolu olan və ya körpə dünyaya gətirərkən qazanan qadınlar risk altındadır. Bu tendensiya qızların 40% -ində müşahidə olunur. Vəziyyət laktasiya dövründə, prolaktinin aktiv sintezi başlayanda ağırlaşır ki, bu da qlükoza yağda çevrilməsinə şərait yaradır.
Doğuş, hipofiz bezinin zədələnməsinə səbəb olan ciddi qan itkisi ilə müşayiət olunarsa, Sheehan sindromu görünə bilər, onun simptomlarından biri qarın piylənməsidir.
Çox vaxt menopoz zamanı qadınlarda qarın içi piylənmə müşahidə olunur. Bu, bədən yağının yenidən bölüşdürülməsinə səbəb olan ekstradiolun istehsalının az olması ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətdə BMI (bədən kütləsi indeksi) 25-27-dən yuxarı qalxmaya bilər.
Qalan tiroid funksiyası, xüsusilə hipotiroidizm. Hipofiz bezinin istehsal etdiyi hormonların çatışmazlığı maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına və piylənməyə səbəb olur.
Polikistik yumurtalıq, tez-tez stresli vəziyyətlərin olması.

Qarın piylənməsinin növləri və patologiyanın təhlükəsi

Xəstəlik bir neçə növə bölünür:

Mərkəzi piylənmə başqalarından fərqlənir ki, qarın bölgəsində yağ yığılır. Qarın həcminin artması səbəbindən bədənin forması bir almaya bənzəyir. Bu növ insan sağlamlığı üçün son dərəcə mənfi olur. Təhlükə, bədən çəkisinin minimal artması ilə obezliyin inkişafının ilk mərhələlərində artıq görünür. Qarın ön divarında yağ yığılması onun hərəkətliliyinin azalmasına, tənəffüs çatışmazlığına və qarın içi təzyiqin artmasına səbəb olur. Bu ürək və bağırsaqlara mənfi təsir göstərir.
Cushingoid piylənmə, Itenko-Cushing sindromu ilə ortaya çıxır. Xəstəlik hipotalamus-hipofiz-adrenal vəzi sistemində pozuntu ilə xarakterizə olunur. Uğursuzluğun əsas səbəbi hiperkortisizmdir. Patoloji, iltihablı və otoimmün xəstəliklərin müalicəsi zamanı kortikosteroidlərin həddindən artıq istifadəsi səbəbindən görünə biləcək hipofiz adenomasının meydana gəlməsi nəticəsində inkişaf edir. Hiperkortisizm adipoz toxumasının selektiv toplanması ilə özünü göstərir. Yağ üz, çiyinlər, qarın və sinə üzərində qurulur.
Eynuch kimi. Bədəndə kəskin testosteron çatışmazlığında görünür. Kişilərdə qarın piylənməsinin səbəbləri anadangəlmə xəstəliklər, şişlər, testis və hipofiz bezinin iltihabıdır. Yağ çökməsi məmə və qarın nahiyəsində baş verir.

Qarın piylənməsinin simptomları

Piylənmə simptomlarının qarın növü, ümumiyyətlə yuxarı bədəndə və qarında həddindən artıq bədən yağına enir. Çox bel ilə diaqnoz edilə bilər. Bundan əlavə, piylənmə aşağıdakı patologiyaların inkişafı ilə özünü göstərir.

Şəkərli diabet.
Arterial hipertansiyon.
İnsulin müqaviməti.
Sidik turşusu metabolizması pozuldu.
Dislipidemiya.

Tədqiqat zamanı həkimlər visseral yağların endokrin orqan kimi fəaliyyət göstərdiyini və stress hormonu kortizol istehsal etdiyini müəyyənləşdirdilər. Buna görə insan bədəni davamlı gərginlik içərisindədir, bu da orqanları gücləndirilmiş rejimdə işləməyə məcbur edir. Yağ başqa bir hormon istehsal edir - interleukin-6. İltihab hormonlarının çox olması səbəbindən hər hansı bir xəstəlik komplikasiyanın inkişafına səbəb ola bilər.

Qadınlarda özünü büruzə verir

Qadınlarda qarın piylənməsinin əsas əlaməti, bel ətrafı 80 sm-dir, yağları əsasən bel bölgəsində toplanır ("ayaqları qulaq"). Qızlarda kişi hormonlarının çox olması səbəbindən menstruasiya dövrü pozulur, damarlarda xolesterol yığılır, mədə-bağırsaq traktı gələn qidaları emal edə bilmir, buna görə xəstələr qəbizlikdən əziyyət çəkirlər. Bu xəstəliyi olan insanlarda gecə apne tez-tez olur, tənəffüs tutulması ilə müşayiət olunur.

Kişilərdə işarələr

Kişilərdə qarın piylənmə ilə bir "pivə qarın" meydana gəlir. Bundan əlavə, android piylənmə özünü göstərir:

Zəiflik.
Letargiya.
Apatiya.
Nəzarətsiz iştaha.
Daimi nəfəs darlığı.
Ürəkdə ağrı.
Nevrotik şərtlər.

Qarın piylənməsini necə həll etmək olar

Belə piylənmənin müalicəsi mürəkkəbdir, çünki yalnız aşağı kalorili bir pəhriz istifadə edərək arıqlamaq mümkün deyil. Standart müalicə rejiminə aşağıdakılar daxildir:

Adi həyat tərzində dəyişiklik.
Balanslı bir diyetə keçid.
Fiziki fəaliyyətin tətbiqi.
Qarışıq xəstəliklərin aradan qaldırılması.
Xüsusi dərman qəbul etmək.

Piylənmə müalicəsi

Bir şəxs hormonal səviyyələrdə güclü bir dəyişiklik aşkarladısa, həkim hormonal dərmanlar təyin edir. Rusiyada, ən çox Sustanol və Omnadrenin intramüsküler enjeksiyonları istifadə olunur. Onların təsir mexanizmi:

Əzələlər vasitəsilə maddə qan dövranına daxil olur.
24 saatdan sonra testosteronun səviyyəsi yüksəlir, rifah, əhval yaxşılaşır, cinsi istək güclənir.
Təsir testosteron səviyyəsində tədricən azalma ilə 14 gün davam edir.

Bu dərmanlar aşağı qiymətə görə çox yayılmışdır, lakin testosteron səviyyəsindəki atlamalar obezliyin müalicəsində arzuolunmaz olduğuna görə daha az istifadə olunur. Buna görə, indi dərman Nebido daha tez-tez təyin olunur. Enjeksiyonlar hər 10 gündə bir edilir, testosteronun tərkibində kəskin dəyişiklik olmur.

Xəstə üçün hormonal terapiya əksikdirsə, mütəxəssis aşağıdakı dərmanları təyin edə bilər:

Orlistat. Bədən yağını yandırmaqla kompensasiya olunan bir enerji çatışmazlığı yaradır.
Sibutramin. Dolğunluq hissini artırır.
Fluoksetin. Dərman antidepressantlar qrupuna aiddir, buna görə də piylənmənin depressiya səbəbiylə həddindən artıq kökəlmə səbəb olduğu halında insanlara tövsiyə olunur.
Metformin. Qan qlükoza azaldır.
Reduxin. Dərman güclü bir təsirə malikdir, buna görə insanlara əlavə funtları tez itirməyə imkan verir. Bununla birlikdə, bir çox yan təsiri var, buna görə Səhiyyə Nazirliyi bunu güclü olaraq təsnif etdi və dərman satışını məhdudlaşdırdı.

Liposaksiya

Əməliyyat zamanı çıxarılacaq yağ təbəqəsi dərmanlar və ya lazerlə məhv edilir. Sonra, xortumları olan cannulalar kiçik kəsiklər vasitəsilə dərinin altına daxil edilir. Dizayn, yağ vuran bir aspiratora yapışdırılır. Kətillərin forması prosedur zamanı sinir və əzələlərə ziyan dəyməməsi üçün hazırlanmışdır.

Əməliyyat müdaxilənin mürəkkəbliyindən və xəstənin istəklərindən asılı olaraq yerli və ya ümumi anesteziya altında aparılır. Prosedurdan sonra ponksiyon yerləri drenajların quraşdırılması ilə dikilir. Bəzən çıxarılan yağ, həcm verilməli olan bədənin digər hissələrinə köçürülür. Yağlı toxuma insanlara aid olduğu üçün tez bir zamanda kök atırlar. Əməliyyatdan sonra 3 həftə ərzində qadınlarda həddindən artıq kilolu, abdominal olaraq obez olan bir xəstə ödemi aradan qaldıran və siluet meydana gətirən sıxılma alt paltarı geyinməlidir.

Tibbi qidalanma

Bu xəstəliyin müalicəsi üçün əsas pəhrizdir. Qadınlarda qarın piylənməsinin aşağı kalorili bir pəhrizi nəzərdə tutur:

Heyvan piyləri olmayan qidaları yeyin.
Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın.
Su-tuz balansının bərpası.

Diyetisyenler, adi yağsız qidaları əvəz etməklə sağlam bir diyetə keçməyə başlamağı məsləhət görürlər:

Yağ tərkibində yalnız sıfır faiz nisbətində süd məhsulları almaq.
Donuz əti əvəzinə yağsız mal əti və ya toyuq göbəyini bişirin.
Çips taxıl ilə əvəz edilmişdir.

Çörək və şirniyyat məhsullarından tamamilə imtina edilməlidir, amma bu işə yaramırsa, quru kraker istifadə etməklə sendviçlər edilməlidir, muffin və biskvit yulaf ezmesi peçenye və kraker ilə əvəz olunmalıdır.

Qarın piylənməsi üçün fizioterapiya məşqləri

Piylənmənin müalicəsi zamanı fiziki fəaliyyət lazımdır. İdman salonunu peşəkar bir məşqçi ilə ziyarət etməlisiniz, çünki obezlik dərəcəsindən, xəstəliyin gedişatının xüsusiyyətlərindən və yoluxucu xəstəliklərin mövcudluğundan asılı olaraq hər bir şəxs üçün bir sıra məşqlər seçilir. Həkimlər, xəstələri bədəni daha ağır streslərə hazırlamaq üçün xəstələrə təmiz havada müntəzəm gəzintilərə başlamağı tövsiyə edirlər.

Alternativ müalicə üsulları

Piylənməni müalicə etmək üçün ən təsirli xalq üsulları fenugreek toxumları və baklagiller ailəsindən bir çox bitki hesab olunur. Toz halına gətirilən və həkim tövsiyəsi ilə alınan toxum qan xolesterolunu azaltmağa kömək edir. Bu təsir məhsuldakı taninlər, pektin, hemisellüloz və saponinin tərkibinə görə əldə edilir.

Bundan əlavə, plantain yarpaqları, dulavrat kökü və stellate otu artıq çəki aradan qaldırmağa kömək edir. Burdockdan, yeməkdən əvvəl yemək üçün bir həlim hazırlaya bilərsiniz və bitkilərin qalan hissəsini salatlara əlavə etmək lazımdır, çünki onlar iştahı azaltmağa kömək edir.

Ümumi məlumat

Qarın piylənməsinə mərkəzi, visseral, kişi tipi obezlik və alma tipli obezlik deyilir. ICD-10-da "Endokrin sisteminin xəstəlikləri, yemək və metabolik xəstəliklər" kimi təsnif edilir. Artıq çəki problemi Hippokrat dövründən bəri məlum idi, lakin bu xəstəliyin müalicəsində uğur çox təvazökardır və epidemioloji göstəricilər getdikcə artır. Sonuncu fakt qida sənayesinin inkişafı, sağlam olmayan yemək vərdişləri və insanların hərəkətsizliyi ilə əlaqələndirilir.

ÜST görə, kilolu dünya əhalisinin 30% -i var. Kişilər qarın piylənmə növünə daha çox meyllidirlər, son onilliklərdə uşaqlar və yeniyetmələr arasında bu patologiyanın yayılması artmışdır.

Etiologiyalı əsasda, piylənmə alimentar-konstitusional və simptomatikdir. Birinci seçim, irsi və həyat tərzinə görə daha çox yayılmışdır. Həkimlərin klinik təcrübəsinə görə, endokrin və digər patologiyalara əsaslanan kilo az rast gəlinən bir fenomendir. Qarın piylənməsinin səbəblərinin siyahısı aşağıdakı maddələri əhatə edir.

Konstitusiya xüsusiyyətləri. Genetik meyl 25-70% hallarda xəstəliyin səbəblərindən biridir. Metabolik proseslərin xüsusiyyətləri, metabolik sindromun və diabetin inkişaf amilləri miras qalmışdır.
Yemək növü. Həddindən artıq kalorili qidalar piylənməyə, çoxlu miqdarda axşam və gecə istifadəsinə, ənənəvi milli qidadan sənaye halına keçməyə kömək edir. Xəstələrin pəhrizində yağlar, yüngül karbohidratlar və alkoqol üstünlük təşkil edir.
Yemək pozğunluqları. Yemək üstünlükləri, qida və zehni sağlamlıq mövzusunda ailə və milli stereotiplər tərəfindən müəyyən edilir. Emosional pozğunluqlarda endorfin və serotoninin mübadiləsi pozulur, şirniyyat və alkoqol istifadəsi “dopinq” olur və asılılıq yaranır.
Məşqlərin olmaması. Yağ miqdarının artması tez-tez gündəlik həyatda hərəkətsizliyə - qidadan enerjinin kifayət qədər xərclənməməsinə səbəb olur. Bədən tərəfindən motor fəaliyyətinə sərf edilməyən yağlar və karbohidratlar emal edilərək "anbarda" saxlanılır.
Endokrin pozğunluqları Hiperkortisizm, insulinoma, hipoqonadizm və hipotiroidizm piylənməyə səbəb olur. Xəstəlik hormonların ifrazında dəyişikliklə təhrik olunur, nəticədə iştah artır, formaları həddindən artıq aşınma vərdişi yaranır, lipoliz yavaşlayır.

Əksər hallarda, mənşəyi mexanizmi ilə qarın piylənmə ekzogen olaraq konstitusionaldır. Xəstəlik irsi amillərə, müntəzəm overeat və qeyri-kafi fiziki fəaliyyətə əsaslanır. Həddindən artıq qida qəbulu qan qlükoza konsentrasiyasının artmasına və hiperinsulinemiyanın - insulin istehsalının artmasına, iştahın stimullaşdırılmasına və liposintezin aktivləşməsinə səbəb olur. Bu şəkildə, qida qəbulunun artmasına kömək edən pis bir dairə meydana gəlir.

Aclıq və doymanın baş verməsi ventrolateral və ventromedial hipotalamik nüvələrin fəaliyyətindən asılıdır. Aclıq mərkəzinin fəaliyyəti dopaminergik sistem tərəfindən idarə olunur və doyma mərkəzi adrenergik tənzimləməyə uyğun olaraq fəaliyyət göstərir. Qarın piylənməsinin inkişafı ilə neyroendokrin tənzimlənməsinin bütün hissələrində - mədəaltı vəzdə, hipotalamusda, hipofizdə, tiroiddə, adrenal bezlərdə və gonadlarda ilkin və ya ikincili (ekzogen) sapmalar müəyyən edilir.

Fəsadlar

Şişmanlığın mərkəzi forması olan insanlarda qlükoza dözümlülüyü, sabit hiperinsulinemiya və arterial hipertansiyon nəticəsində meydana gələn tip 2 diabetə daha çox rast gəlinir. Əksər fəsadlar hiperglisemiya, düzgün olmayan karbohidrat mübadiləsi, dislipidemiya ilə xarakterizə olunan metabolik sindromla əlaqələndirilir. Metabolik pozğunluqlar fonunda qan damarlarının divarlarında aterosklerotik lövhələr meydana gəlir.

Qadınlarda qarın piylənmə hormonal disfunksiyanı doğurur, xüsusən də androgenlər istehsal edən böyrəküstü vəzilərin fəaliyyətinin artmasına səbəb olur. Bu, üzündəki, göğüsdəki və arxadakı (kişi tipində) saçların böyüməsi ilə özünü göstərir. Piylənmənin son mərhələlərində sonsuzluq diaqnozu qoyulur, kişilərdə - potensialın pisləşməsi, pozulmuş reproduktiv funksiyanın pozulması.

Qadınlarda və kişilərdə qarın piylənməsinin səbəbləri

Kişilərdə piylənmənin təxminən 65 faizi həddindən artıq yemək nəticəsində yaranır. Qadınlarda bu miqdar bir az daha azdır, çünki onlar tez-tez endokrin sisteminin işləməməsi səbəbindən artıq çəki qazanırlar. Qarın piylənmə kişilərdə qadınlara nisbətən daha az görülür. Fakt budur ki, qadın cinsi hormonları, xüsusən estrogen, qarında artıq yağ toxumasının yığılmasına kömək edir.

Qarın piylənməsinin qadınlarda və kişilərdə qidalanmadan əlavə digər ümumi səbəbləri:

hormonal disbalans,
pankreatit
şəkərli diabet
oturaq, oturaq həyat tərzi,
antipsikotiklər və hormonal dərmanlar qəbul etmək,
irsi meyl.

Piylənmənin səbəbi nə olduğunu, səlahiyyətli müalicə və xəstənin öz səyləri ilə, incə bir rəqəm tapmaq mümkündür.

Piylənmə hansı dərəcələrdir?

Onların üçü də var:

Birincisi: artıq bədən çəkisi beş ilə on beş kiloqram arasında. Belə bir vəziyyət sağlamlıq problemi daşımır, ancaq estetik baxımdan, bu tamlıq çoxları üçün yararsızdır.
İkincisi: on beş ilə qırx kiloqramdan artıq. Bu mərhələdə artıq yağ yalnız qarında deyil, qollarında, ayaqlarında, boynunda da yerləşdirilir və daxili orqanlar üzərində qurulur. Paralel olaraq, bir çox müşayiət olunan xroniki xəstəliklər inkişaf edir.
Piylənmənin üçüncü dərəcəsi, qırx və ya daha çox funt olanda xəstəyə qoyulur. Bu sağlam bir həyat fəaliyyətinin sadəcə qeyri-mümkün olduğu çox ciddi bir patoloji.

Bu tip piylənməni başqalarından necə fərqləndirmək olar

Qadınlarda qarın piylənməsi, əsasən, bel, kalça, kalçalarda (sözdə ayı qulaqları) yağ yataqlarının yığılması ilə xarakterizə olunur. Estetik baxımdan, bu çirkindir, amma əsas problem, daxili orqanların səthində yağ böyüməyə başlayanda mümkün olan sağlamlıq problemlərindədir. Buna görə kilolu olmağın ən təhlükəli növüdür.

Kişilərdə qarın piylənməsi əsasən qarın böyüməsi ilə xarakterizə olunur. Tərəflər və kalçalar eyni ölçüdə qala bilər. Xarici olaraq tamamilə çirkin görünür. Kişilərdə qarın piylənməsinə səbəb olan insanlar "pivə qarınqulu" adlanır. Artıq çəkidən əlavə yorğunluq, nəfəs darlığı, cinsi istəyin azalması və hətta sonsuzluq da müşahidə olunur.

Piylənmə üçün anorektika

Bunlar ciddi resept dərmanlardır. Onların alınması üçün resept bir endokrinoloqdan götürülə bilər. 35 dən çox BMI olan insanlar üçün tövsiyə olunur.

Qarın piylənməsinin anorektika ilə müalicəsi, həb qəbul etdikdən sonra xəstənin iştahını itirməsidir. Bundan əlavə, sibutramin (bu cür dərmanların əsas aktiv komponenti) bədəni termogenez vəziyyətinə salmağa qadirdir və bədənin özü öz yağ anbarlarını yandıracaqdır.

Qarın piylənməsinə qarşı ən populyar və effektiv anorektika:

Reduxin bir anda obez insanlar arasında partlayan bir bomba effekti yaratdı. Bir neçə ay ərzində xəstələr kütlələrinin yarısını itirdilər. Bu dərmanın təsiri həqiqətən çox gözəldir. Lakin bunun bir çox yan təsiri var, buna görə Səhiyyə Nazirliyi, Reduxinin güclü maddələr siyahısına daxil edilməli və pulsuz satışına qadağa qoyulduğunu əsaslandırdı.
Meridia, Almaniyada istehsal olunan anorektik bir dərman. Rus apteklərində çox nadir hallarda olur. Ancaq təşəbbüskar həmyerlilərimiz zərər görmədilər və arıqlamaq üçün bu dərmanın illik ehtiyatları Almaniyadan sərhədə daşındı.

Anorektik dərmanların yan təsirləri

Həm Reduxin, həm də Meridia qarın piylənməsində çox təsirlidir. Heç olmasa bir dəfə bu dərmanların təsirini real həyatda müşahidə edən hər kəs təsdiqləyəcək: qarındakı yağ çox sürətlə uzaqlaşır, bir adam üç-dörd ayda sanki bir yumruq topu kimi "pozulur".

Ancaq hər şey üçün bir qiymət var. Qarın piylənməsini müalicə etməyə hazır olan qadınlar və kişilər anorektikanın yan təsirlərindən xəbərdar olmalıdırlar:

Uyuşmazlıq anorektik qəbul etməyə başlayan xəstələrin 55 faizində, qəbulun ilk həftəsində baş verir və həb tamamilə tərk olunana qədər tərk etmir,
Tamamilə iştah itkisi səbəbiylə vitaminlər və minerallar çatışmazlığı inkişaf edir, bunun nəticəsində daxili orqanların işləməsi pozulur, saç tökülür, dəri pisləşir, dırnaq qabığı,
xəstə qəbul zamanı zəiflik və apatiya hiss edir, kəskin qısa bir eyforiya ilə əvəz olunur (psixiatriyada bu vəziyyət bipolyar nevroz adlanır),
psixiatrik təbiətin yan təsirləri xəstənin qəbulunun ikinci günündən narahat olmağa başlayır, bu narahatlıq, hipokondriya, şübhə, səbəbsiz həyəcan,
Tərkibindəki sibutramin olan bütün tabletlər ürək-damar sisteminə zəhərli təsir göstərir və ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün qəti qadağandır.

Piylənmə üçün antidepresanlar: faydası varmı?

Son illərdə qadınlar arasında, qarın piylənməsini SSRI-lə (selektiv serotonin alma inhibitorları) mübarizə aparmaq dəb halına gəldi. Bu sinif dərmanların psixiatrik xəstəliklərin müalicəsi üçün nəzərdə tutulmasına baxmayaraq, on minlərlə insan düz bir mədəyə nail ola bilmişdir.

Qadınlarda piylənmənin qarın növü görünüşü korlayır, bu da depresif vəziyyətlərin inkişafına səbəb olur. SSRI qrupunun hazırlıqları iştahı azaldır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və xəstənin sosial fəaliyyətini artırmağa kömək edir. Onların hərəkətlərində, yuxarıda təsvir olunan sibutraminə əsaslanan dərmanlara çox bənzəyirlər. Antidepresanların daha da yan təsiri var. Çox vaxt narkotik asılılığına səbəb olurlar.

Heç bir halda kilo vermək və piylənmədən xilas olmaq üçün özbaşına antidepresan qəbul etməməlisiniz. Bunlar çox ciddi dərmanlardır, suqəbuledici həyatınızın qalan hissəsi üçün "gəzə" bilər.

Qarın piylənməsi üçün yağ və karbohidrat blokerləri

Bu həblər endokrinoloqların reseptini çox sevir. Qarın piylənməsinin tipində onların hərəkət prinsipi nədir?

Yağ blokerləri (Orsoten və Xenical) bədənin yağ əmməsini maneə törədirlər. Nəcislə qidalanmamış çıxırlar. Bu müddətə görə xəstənin gündəlik qidasının ümumi kalori miqdarı üçdə bir azalır, yağlar gözlər qarşısında əriyir.

Karbohidrat blokerləri oxşar təsirə malikdirlər, yalnız yağdan deyil, karbohidratların da qidadan udulmasının qarşısını alırlar. Bu həblər şirniyyat, pasta, tort, peçenye sevənlərə kömək edəcəkdir. Ayrıca, diabet xəstələrində karbohidrat blokerləri alınmalıdır.

Piylənmədə bədən tərbiyəsi

Qarın piylənməsi olan insanlar tez-tez oturaq həyat tərzi keçirirlər. Qismən bu, onların diaqnozunun səbəbidir.

Kilolu 40 kq-dan çox olarsa, dərhal aktiv dərslərə başlamaq qadağandır. Sadə bir gündəlik məşqlə başlamalısınız: əyilmək, ayaqları və qollarını yelləmək, yerdə uzanmaq (bükülmə, təkan, “qayçı”). Dərslərə paralel olaraq gündəlik pəhrizin ümumi kalori miqdarını azaltmağa çalışmalısınız.

İyirmi kiloqramdan artıq kilolu olan xəstələr hər hansı bir idman salonu tərəfindən hər cür silahla isti qarşılanacaqdır. Onların xidmətində bir ellipsoid, bir qaçış yolu üzərində məşq, hovuzda üzmə, dumbbells və barbell ilə məşq olunur. Qarındakı artıq çəkidən (10-15 kq) qurtarmaq üçün həftədə üç-dörd dəfə təxminən altı ay davamlı məşq tələb olunur. Bir şərt - dərslər sıx olmalıdır.

Qidalanma haqqında göstərişlər: mədəniz böyüməməsi üçün necə bir diyet qurmalısınız?

Düz bir mədəə sahib olmaq istəyənlər üçün birdəfəlik diyetdən xaric edilməli olan qidalar:

buğda unu məhsulları (yalnız taxıldan hazırlanan yeməklərə icazə verilir),
üzüm və banan
yağ tərkibi 5% -dən yuxarı olan süd məhsulları,
kartof, çuğundur,
fast food
qazlı içkilər
qablaşdırılmış şirin sular (yalnız təzə sıxılmış evdə hazırlanmış içki içə bilərsiniz),
spirtli içkilər.

Bir çox idmançı sakitcə naharda özlərinə bir pizza parçasına icazə verirlər. Ancaq onlarla bərabər olma. Xəstədə qarın piylənmə tarixi varsa, ona meyl həyatda qalacaq. Və xəstə hər halda qidalanmasına nəzarət etməli olacaq.

Piylənmə üçün oruc tutmaq mümkündürmü?

Hal-hazırda, terapevtik orucun (Bragg texnikası) bir çox izləyicisi kilolu insanlara bir həftə və ya bir ay ac qalmağı məsləhət görür. İddiaya görə, bu, qadınlarda qarın piylənməsinin ən yaxşı müalicəsidir. Təxribatlara aldanmayın.

Qarın piylənməsi olan insanlar üçün aclıq, onsuz da zəif olan sağlamlıqlarını "bitirmək" üçün yaxşı bir səbəbdir. Laboratoriya tədqiqatları göstərdi ki, yalnız tamamilə sağlam bir insan qida və suyun tamamilə olmamasını nəticəsiz köçürə bilər. Endokrinoloqlar və qidalanma mütəxəssisləri (ali tibbi təhsili olan bütün insanlar kimi) heç vaxt heç kimə terapevtik oruc kimi bədəni şəfa edən belə şübhəli sistemlərə məsləhət verməzlər.

Vegetarianizm, veganizm və qarındakı piylənmə üçün xam bir qidadır

Xüsusi qidalanma sistemlərinin bir çox xəstəlikləri tamamilə müalicə etdiyi və qısa müddətdə qarın piylənməsindən tamamilə qurtula biləcəyinə inanılır. Bunlar güc sistemləri:

vegetarianlıq ət, balıq, kürü,
Veganizm heyvan mənşəli qidalardan tamamilə imtina etmək və yalnız tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq - təbiət insana verdiyi məhsullar,
xam bir qida pəhriz, hər hansı bir istilik müalicəsi olmadan yalnız xam yemək yeməyi ehtiva edir.

Bu güc sistemlərinin hər birinin dünyada yüz minlərlə izləyicisi var. Onların şəkillərində ağıllı, idmançı və xoşbəxt insanları görə bilərsiniz. Ancaq başınızla hovuza girməyə tələsməyin: bir çox insan, radikal qidalanma təcrübəsi nəticəsində böyük bir sağlamlıq problemi yaşayır. Bunlar karbohidrat mübadiləsi, diabet, pankreatit, mədə-bağırsaq traktının müxtəlif xəstəlikləridir. Veganizmə və ya xam qida pəhrizinə keçməzdən əvvəl bir endokrinoloqla məsləhətləşmədən və testlərdən keçməyinizə əmin olun.

Piylənmə üçün müalicə kursları

Çox vaxt qadınlarda qarın piylənməsinin müalicəsi oruc tutmaqla həyata keçirilir. Bu üsul yalnız əks göstəriş olmadığı təqdirdə tətbiq olunur. Düzgün oruc bütün həyat dəstək sistemlərinin bərpası ilə müşayiət olunur.

Xəstədə yorğunluq yox olur və sinir sisteminin fəaliyyəti normallaşır. İlk günlərdə intensiv bir kilo itkisi var - gündə 2 kq-a qədər. Gələcəkdə xəstə gündəlik 300 q itirir.

Orucun aşağıdakı xüsusiyyətləri vardır:

Fiziki səylərin intensivliyi çəki itkisi dərəcəsinə təsir göstərmir.
Çox vaxt aclıq keçirən qadınlar bu işə yeni gələnlər kimi nəticələr görmürlər.
Həzm sisteminin ciddi xəstəlikləri ilə oruc qəti qadağandır.
Quru orucun tətbiq olunmasına yalnız ilk 2-3 gündə icazə verilir. Gələcəkdə içməli suyun miqdarını tədricən artırmalısınız.
Ciddi xəstəliklərin olması halında kilo vermək prosesi yavaşlayır.
Qadının yaşı orucun səmərəliliyinə təsir göstərir. Nə qədər gənc olsa, bədən çəkisi də o qədər tez azalacaq.

İlk oruc sınağının müddəti 3 gündən çox olmamalıdır.

Psixoloqun köməyi

Piylənmənin hər hansı bir forması və növləri psixosomatikanın təsirinə səbəb ola bilər. Yemək asılılığı çox stres və ya özündən narazı qaldıqda meydana gəlir. Problemin kökü uşaqda, uşağın qidalanma mədəniyyəti ilə aşılandığı zaman qoyulur.

Valideynlərinə baxaraq, problemlərindən ehtiyat edir, bu da qidadan asılılığa səbəb olur. Şüurlu bir yaşda yemək mənfi duyğulardan qurtulmağa kömək edir.

Bununla yanaşı, psixoloqla açıq söhbət etmək lazımdır. Patoloji səbəblərini müəyyənləşdirəcək və əsasını introspeksiyası olan bir müalicə təyin edəcək. Bəzi hallarda hipnoz tələb oluna bilər.

Evdə qarın piylənməsini müalicə etmək həmişə təsirli deyil. Mütəxəssislərdən kömək istəmək tövsiyə olunur. Çəki azaltmaq üçün ən təsirli və rahat bir yol seçəcəklər. Terapevtik terapiya aparıldıqdan sonra düzgün bəslənmə və idmanla məşğul olmaq çox vacibdir.