Diabetin qarşısının alınması qaydaları: xəstələr üçün bir xat və endokrinoloqların faydalı məsləhətləri

İnsanların 10% -dən çoxunda diabet var. Bu xəstəlik sağalmaz, lakin müasir müalicə metodlarının köməyi ilə xəstəliyin simptomları ilə mübarizə aparmaq və fəsadların qarşısını almaq mümkündür. Diabetin qarşısının alınması çox vacibdir. Xəstələr üçün xatirəni və diabet üçün qidalanma tövsiyələrini bilməlisiniz.

Diabet nədir

Özünüzü qorumaq və ya xəstəliyə qarşı necə mübarizə aparmaq barədə qərar vermək üçün diabetin nə olduğunu başa düşməlisiniz.

Diabetes mellitus, tiroid bezinin narahat olduğu bir endokrin xəstəlikdir. Nəticədə hormon insulin lazımi miqdarda bədənə ifraz olunmur, buna görə qanda qlükoza səviyyəsi yüksəlir. Qlükoza bədəndəki maddələr mübadiləsindən cavabdeh olan və enerji mənbəyi olan bir karbohidratdır. İnsulin çatışmazlığı olduqda, qlükoza udulmur. Qanda qurulur və hiperglisemi deyilən bir vəziyyətə səbəb olur. Bədən enerji mənbəyini itirir və zəifləyir.

• bir insan daim yatmaz bir susuzluq hissi keçirir,
• tez-tez siymə
• quru ağız
• daimi zəiflik, yorğunluq və yuxululuq,
• aclıq
• dəri və selikli qişaların qaşınması,
• yaralar sağalmır
• 1-ci tip diabet ilə həddindən artıq incəlik və 2-ci tip diabetlə kilolu və ya obez olmaq.

Bir insanda hər hansı bir simptom müşahidə olunursa, dərhal həkimə müraciət etməli və müayinədən keçməlisiniz.

Diabetin səbəbləri

Diabetin səbəbləri:

• irsi
• kilolu və ya piylənmə,
• hərəkətsiz həyat tərzi
• overeating, zərərli məhsulların istifadəsi.

Kilolu diabetin ən çox yayılmış səbəbi hesab olunur. Əlavə funt fərq edən hər kəs risk altındadır.

Bir körpə dünyaya gətirərkən çox kiloqram qazanan hamilə qadınlar, doğuşdan 15 il sonra da diabet inkişaf riski altındadır. Hamiləlik dövründə qan glyukozasının artması (gestational diabet mellitus) yaşayan, lakin doğuşdan sonra göstəricilər normala qayıdan qızlar da mütəmadi bir endokrinoloq tərəfindən müayinə olunmalıdırlar.

Xəstəliyin mümkün komplikasiyaları

Diabetdəki hiperglisemiya, müxtəlif dərəcədə ağırlaşmaların inkişafı ilə müşayiət olunur.

Xəstəliyə aid ümumi problemlər:

• ürək-damar xəstəliyi
• görmə problemləri
• dermatoloji xəstəliklər
• diş və diş əti problemləri
• qaraciyər və böyrək çatışmazlığı,
• qanqrena
• iktidarsızlıq
• qadınlarda sonsuzluq
• menstrual tsiklində pozuntu və s.

Xəstəlik haqqında məlumat əldə etmək, diabetli bir insanın xəstəliyə qarşı çıxması daha asandır. Hər diabet xəstəsinin yadında saxlamalı olanları aşağıda oxuya bilərsiniz.

Diabetik xatirə

Diabetes mellitus müalicə edilə bilməz, ancaq idarə edilə bilər və tam bir həyat yaşaya bilər. Qaydalara və tövsiyələrə əməl edən xəstələrdə qan şəkərinin normallaşması müşahidə olunur, bədənin ümumi vəziyyəti yaxşılaşır və toxunulmazlıq artır. Bir insan əlavə funtlardan və diabetlə əlaqəli hər cür problemdən də qurtula bilər.

Sağlamlıq problemləri yaşamaq istəməyənlər üçün diabetin qarşısının alınması və xatırlatma:

• qan şəkərinə nəzarət edin (bir qlükometr almaq məsləhətdir),
• mütəmadi olaraq həkimlər tərəfindən müayinə olunur
• aydın bir gündəlik rəftara əməl edin
• terapevtik bir diyetə əməl edin
• fiziki cəhətdən aktiv olun, idman oynayın,
• təlimatlara uyğun olaraq həkim tərəfindən təyin olunan dərmanları qəbul edin,
• sağlam həyat tərzi keçir, pis vərdişlərdən vaz keç,
• Özünüzü işlə həddindən artıq yükləməyin, hər il tətil edin (bunu istirahət mərkəzlərində və ya sanatoriyalarda keçirmək məsləhətdir),
• gündəlik su normasını (2 litrə qədər) içmək,
• Əsəbləşməyin.

Diabetes mellituslu xəstələr üçün yaddaşdakı bu sadə qaydaların yerinə yetirilməsi sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşmasına və 2-ci tip diabetə, mədəaltı vəzinin tam bərpasına və sabit normal qan şəkərinə zəmanət verir.

Tip 1 Diabetin qarşısının alınması

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) statistikası, doğuşdan bəri ana südü ilə qidalanan uşaqlar arasında 1-ci tip diabetə tutulma nisbətinin daha yüksək olduğunu göstərir. Bunun səbəbi, süd qarışıqlarının əksəriyyətində bir uşağın mədəaltı vəzinin arızalarına səbəb olan inək zülalının olmasıdır. Nəticədə gələcəkdə 1 tip diabetin inkişaf riski var. Bundan əlavə, süni qarışıqlar immunitet sistemini tam gücləndirə və uşağı viral və yoluxucu xəstəliklərdən qoruya bilməz.

Buna görə ana südü ilə qidalanma diabetə qarşı ən yaxşı profilaktik tədbirdir.

Risk altında olan uşaqlar bir yoluxucu təbiətin müxtəlif xəstəliklərinə həssasdırlar. Bir profilaktik tədbir olaraq, immunostimulyatorların köməyi ilə toxunulmazlıqlarını gücləndirmək lazımdır.

Tip 2 diabetin qarşısının alınması

Diabetli insanların əksəriyyətində (təxminən 90%) 2 tip xəstəlik var. Bununla insulin bədən tərəfindən qəbul edilmir, qlükoza parçalanmır və xəstənin qanında toplanır.

Tip 2 diabet üçün profilaktik tədbirlər düzgün balanslı qidalanma və məşqdir.

Bu iki şərtin yerinə yetirilməsi xəstəni ağırlaşmaların inkişafından qoruyacaqdır.

Diabet üçün qidalanma

Düzgün qidalanma 1 və 2 tip diabetin qarşısının alınması üçün əsas tədbirdir. Bir pəhriz olmadan müalicə təsirsiz olmayacaq və qan şəkəri dəyişməyə davam edəcək, bu da çox zərərlidir.

Sadə karbohidratlar ən təhlükəli diabetdir. Bunlar qan şəkərinin artmasının səbəbkarıdır. Buna görə sadə karbohidratlarla doymuş qidalar diyetdən xaric edilməlidir.

Xüsusi şəkərli diabet xəstələri üçün hazırlanan qidalanma sistemi “Cədvəl № 9” adlanır.

Pəhrizin xüsusiyyətləri bunlardır:

• gündə 5-6 dəfə qidalanma (hər dozada eyni miqdarda karbohidrat ilə),
• qida qəbulu 60% karbohidratlardan, 20 - yağlardan və 20 - zülallardan,
• kiçik hissələr
• təmizlənmiş karbohidratları menyudan xaric edin (şəkər, bal, şirniyyat),
• doymuş yağları minimum səviyyəyə qaldırmaq
• lif və mürəkkəb karbohidratlarda yüksək miqdarda yemək yeyin,
• qaynadılmış, bişmiş, buxarda hazırlanmış və bişmiş yeməklərə üstünlük verilir.

Diyet terapiyası zamanı bir insan qan şəkərini artırmayan qidalar yeməlidir.

Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir:

• dənli bitkilər (arpa, qarabaşaq yarması, inci arpa, darı, yulaf),
• lobya
• çovdar və ya qarabaşaq yarması çörəyi,
• tərəvəzlər (zucchini, kələm, badımcan, balqabaq, pomidor),
• şəkərsiz meyvə və giləmeyvə (alma, armud, qarağat, yaban mersini, albalı, portağal və kivi),
• göyərti, salat,
• yağsız ət, quşçuluq, balıq,
• skim süd məhsulları.

Nişasta ehtiva edən tərəvəzlərin istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır. Gündə 200 q-dan çox olmayan yeməyə icazə verilir:

Qəti qadağan olunmuş yemək:

• şəkər, bal
• Kərə yağı bişirmə
• tortlar, xəmir pastaları,
• şirniyyatlar
• dondurma və digər şirniyyatlar,
• yağlı ət və balıq,
• yağ
• ağ çörək
• düyü, irmik, qarğıdalı doğranması,
• şirin meyvələr və quru meyvələr (banan, üzüm, xurma və s.),
• alınmış konsentrat şirələr və nektarlar,
• şirin qatıqlar və digər süd məhsulları,
• hisə verilmiş, ədviyyatlı, duzlu,
• mükafat buğda makaronu
• alkoqol
• şirin qazlı içkilər.

Əsas qaydanı xatırlamaq üçün bir diabetik tələb olunur - qidalanma müxtəlif olmalıdır. Bir insanın qida ilə birlikdə vitaminlər və bədənin həyatı üçün lazım olan digər faydalı maddələr alması vacibdir.

Gün üçün nümunə menyusu

Yaxşı hazırlanmış gündəlik pəhriz diabet xəstəsinin sağlamlığına əhəmiyyətli bir töhfədir. Aşağıdakı menyu şərtlidir. İcazə verilmiş məhsulların siyahısını istifadə etməklə dəyişdirilə bilər.

• Diabet diyetinizdəki ən vacib maddə səhər yeməyidir. Heç vaxt qaçırılmamalıdır. Səhər yeməyi bədəni bütün gün üçün qida maddələri ilə doldurur. Səhər, balqabağın əlavə edilməsi ilə süd və ya buğda sıyığında qarabaşaq yarısının az bir hissəsini yeyə bilərsiniz. Şirinləşdirilməmiş çay içə bilərsiniz.
• İkinci səhər yeməyi yüngül olmalıdır - alma və albalı ilə bir portağal və ya şəkərsiz kəsmik güveç.
• Nahar üçün balıq şorbası, borsch və ya püresi gül kələm şorbası bişirmək olar. İkinci - qarışdırılmış qaraciyər və tərəvəz salatı.
• Səhər yarısı qəlyanaltı üçün pendir və bir dilim kəpək çörəyi ilə qəlyanaltı edə bilərsiniz və ya bir stəkan kefir və ya süd içə bilərsiniz.
• Yemək üçün, dilimlənmiş mal əti və qarabaşaq yarması ilə doldurulmuş bir dilim qaynadılmış cod və ya çan bibəri olan tərəvəz güveç uyğun gəlir.
• Yatağa getmədən əvvəl alma içməmiş kompot içmək və ya bir alma yeyə bilərsiniz.

Diabetin qarşısının alınması həm sağlam, həm də xəstəyə təsir göstərir. Sağlam həyat tərzini dəstəkləyən, pis vərdişlərdən imtina edən, idman oynayan və sağlam qidalar yeyən bir insanın xəstələnmək və ya ağırlaşma şansı azdır.

Bədən tərbiyəsi köməyi ilə diabet xəstəliyi ilə uğurla mübarizə edə bilərsiniz. İdmanla necə məşğul olacağını aşağıdakı videoda görə bilərsiniz.

Diabetin səbəbləri

Pankreasdakı Langerhans adaları tərəfindən insulin istehsalının pozulması və ya hormonun təsirinə toxuma həssaslığı fonunda endokrin patoloji meydana gəlir. Bəzi xəstələrdə vacib bir endokrin orqan o qədər təsirlənir ki, insulin istehsalı dayanır.

Tip 1 diabet (insulinə bağlı) uşaqlarda tez-tez inkişaf edir, tip 2 diabet (insulindən asılı olmayan) əksər hallarda, böyüklərdə, 40-50 yaşdan sonra diaqnoz qoyulur. Vaxtında diaqnoz və müalicə olmadıqda diabet bədənin müxtəlif yerlərində ciddi fəsadlara səbəb olur.

Təhrikedici amillər:

• xüsusilə diabet növü təzahürlərindən əziyyət çəkən qohumları var
• balanssız bəslənmə, lif çatışmazlığı, sadə karbohidratların çox olması, yağlı, hisə verilmiş, çox şirin və qızardılmış qidalar,
• məşq olmaması
• əsəb həddindən artıq yüklənmə, istirahət olmaması, yuxunun olmaması,
• yüksək bədən kütləsi indeksi, xəstə piylənmə,
• insulin istehsal edən beta hüceyrələri təsir edən ağır mədəaltı xəstəliklər.

Tiroid bezinin follikulyar adenoması nədir və təhsildən necə qurtulmaq olar? Cavabımız var!

Bu səhifədə diabetin müalicəsi üçün bitki keçi dərmanının istifadəsi qaydaları və xüsusiyyətləri haqqında yazılmışdır.

Simptomatologiya

Diabetes mellitusun xüsusi əlamətləri göründüyü zaman bir endokrinoloqla təcili məsləhətləşmə lazımdır:

• ifraz edən susuzluq
• dəyərsiz iştaha
• selikli qişaların, epidermisin açıq bir quruluşu,
• tez-tez siymə.

Əlavə simptomlar:

• zəiflik
• qıcıqlanma və ya laqeydlik,
• normal bir pəhriz fonunda çəki dalğalanmaları,
• gözlər əvvəl "duman", "uçur", görmə düşür,
• mantar infeksiyası, qrip, soyuqdəymə daha şiddətlidir,
• yüngül məşq yorğunluğa səbəb olur,
• yaralar və cızıqlar uzun müddət şəfa verir,
• topuqlarda çatlar görünür,
• vəziyyət, epidermisin rəngi dəyişir: ovuclarda, ayaqlarda qırmızı-mavi ləkələr görünür
• kişilərdə libido və güc azaldı.

Risk qrupu

Bəzi insanlar mədəaltı vəzi zədələnmə ehtimalını artıran amillər olduqda endokrin sisteminin vəziyyətinə daha diqqətli olmalıdırlar. Risk altında olan hər kəs ildə iki dəfə bir endokrinoloqa baş çəkməli, şəkər üçün qan bağışlamalı və gündəlik pəhriz üçün məhsullar seçməlidir. Uyğunlaşmamaq, xüsusən tetikleyici amillər olduqda diabetə səbəb ola bilər.

Risk qrupuna daxildir:

• 40 yaşdan yuxarı qadınlar,
• diabetli qohumları olan hər kəs
• qadınlar, beldə çox yağ olan kişilər,
• göstərici (bel / kalça) 0,85-dən çox olan hər iki cinsin nümayəndələri,
• Hamiləliyinin çəkisi 17 kq-dan çox olan, gestational diabet inkişaf etmiş, böyük bir uşaq doğulacaq (çəkisi - 4,5 kq və daha çox),
• pəhrizini necə məhdudlaşdıracağını bilməyən hər kəs tez-tez şirniyyat, xəmir, ağ çörək, kartof yeyir, yağlı, qızardılmış yeməkləri sevir, az tərəvəz, sıyıq,
• Peşəkar fəaliyyəti stresli vəziyyətlər və digər zərərli amillərlə əlaqəli olan qadınlar və kişilər. Həddindən artıq yorğunluq, hərəkətsizlik, həddindən artıq zehni və fiziki həddən artıq yükləmə yalnız diabetin deyil, digər patologiyaların da inkişafına səbəb olur.

Fəsadların qarşısını necə almaq olar: qarşısının alınması qaydaları

Bir patoloji təyin edərkən problemi diqqətlə müalicə edəcək təcrübəli bir endokrinoloq tapmaq lazımdır. Endokrin xəstəliyin müalicəsində vacib bir nöqtə xəstə nizam-intizam, bir mütəxəssisin tövsiyələrini ciddi şəkildə yerinə yetirməkdir

Qadınlarda DEAS hormonu nədən məsuldur və vacib bir tənzimləyicinin göstəriciləri norması nədir? Cavabımız var!

Qadınlarda dermoid yumurtalıq kistalarının müalicəsi və aradan qaldırılması üçün təsirli üsullar bu yazıda tərtib edilmişdir.

Xəstələrə xatirə - 10 vacib qaydalar:

• Diabet üçün pəhriz. Diabet üçün ən yaxşı seçim 9 nömrəli masadır. Pəhrizin enerji dəyəri həyat tərzi və fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir, piylənmə ilə bədən çəkisinin əlavə yığılmaması üçün aşağı karbohidrogenli pəhriz lazımdır. Hər gün xəstə 70 q yağ (bunun çox hissəsi bitki mənşəlidir), 100 q protein, 200 q karbohidrat (dənli, kəpəkdən ən az üçdə biri), minerallar və vitaminlər almalıdır.
• Hiperglisemiya riskini artıran qidaları menyudan xaric edin: şəkər, südlü şokolad, ağ, çörək, pivə, hisə verilmiş ət, yağlı kolbasa. Fast food, şirin meyvələr, çörəklər, tortlar, quru meyvələr, üzüm yeməyin. Yüksək GI olan nişastalı tərəvəzlər (kartof, yerkökü, çuğundur) həftədə 2 dəfə minimal miqdarda istehlak edilməlidir. Ən yaxşı seçim giləmeyvə, meyvə, tərəvəz təzə alınmasıdır: daha çox vitamin, aşağı glisemik indeks. Lif çatışmazlığı, karbohidratların çox olması ilə birlikdə qan şəkərinin artmasının səbəblərindən biridir.
• Məhsulların enerji dəyərini təyin etmək üçün masalardan istifadə edin, XE, AI və GI. Menyu tərtib edərkən çörək vahidlərinin, insulin və glisemik indekslərin dəyərlərini nəzərə aldığınızdan əmin olun. İnsulin enjeksiyonları qəbul edərkən, həkim tərəfindən göstərilən müddətdə qida qəbul edin. Növbəti yeməyi atmaq və ya atmaqdan çəkinmək lazımdır.
• Günün rejiminə uyğunluq diabet xəstələrinin müalicəsi üçün əvəzedilməz bir elementdir. Təxminən eyni vaxtda qalx və yatağa get. İnsulin, qida qəbulu və antidiyabetik birləşmələrin enjeksiyonları qrafikə uyğun aparılmalıdır. Əvvəlcə intizamlı olmaq asan deyil, lakin tədricən bir çox xəstə rejimə alışır. Tövsiyələr pozulursa, şəkər, qlisatlı hemoglobinin göstəriciləri normadan kənara çıxır, daxili orqanların işi pisləşir, mədəaltı vəzi üzərində yük artır, komplikasiyalar inkişaf edir.
• Toxunulmazlığı gücləndirin, hipotermiyadan çəkinin, yoluxucu xəstəliklərin qarşısını alın, bacakların, selikli qişaların və dəri qorumalarının gigiyenasına nəzarət edin. Hər gün ayaqları, bədəni araşdırın: şəkərli diabet ilə polineuropatiya tez-tez inkişaf edir, bu da dəri reseptorlarının həssaslığını azaldır. Vaxtında kiçik bir yara və ya cızıq əvəz etmək, uzun sağalmamış ülserlərin və təhlükəli bir komplikasiyanın - "diabetik ayağın" görünməməsi üçün onu dezinfeksiyaedici və yaşıl boya ilə müalicə etmək vacibdir. Mısırları kəsə bilməzsiniz, diqqətlə dırnaqlarınızı kəsib qırxmaq lazımdır.
• Antidiyabetik formulaların dozasını ciddi şəkildə izləyin, qlükoza səviyyəsi dəyişərsə, gündəlik doz və dərmanların norması həkim tərəfindən göstərildiyi kimi vaxtında tənzimlənməlidir.Öz-özünə dərman verməyin, bir endokrinoloq tərəfindən təyin olunan dərmanlardan imtina etməyin. Enjeksiyon bölgəsini dəyişdirdiyinizə əmin olun, insulinin qəbulu zamanı sterilliyi müşahidə edin.
• Hiperglisemiya və hipoqlikemiyanın inkişafının qarşısını almaq üçün gündə bir neçə dəfə şəkər səviyyəsinə nəzarət edin. Narahatçılığın, ağrının qarşısını almaq, qan nümunəsi götürərkən infeksiya riskini azaltmaq üçün minimal invaziv bir qlükometr satın ala bilərsiniz. Təhlil üçün, barmağınızı vurmaq lazım deyil, istənilən vaxt qlükoza konsentrasiyasını öyrənə bilərsiniz.
• Fiziki fəaliyyətə, məşqlərə, məşqlərə qatılmağınızdan əmin olun, lakin güclü güc yükləmədən. Gəzmək, daha çox gəzmək faydalıdır: əlavə oksigen təchizatı ilə hərəkətin optimal birləşməsi.
• Bir peşə növü seçərkən şəkərli diabetin təzahürlərini nəzərə alın, yüksək sinir və fiziki stress, gecə növbələri, “sürüşmə” cədvəli və təhlükəli işlərdə işləməyiniz lazım olan işlərdən qaçın.
• Hipoqlikemiyanın (aşağı qlükoza dəyərləri) şiddətli təsirinin qarşısını almaq üçün həmişə konfet, peçenye, bir hissə şəkər götürün. Diyabet xəstələrində təhlükəli bir vəziyyət, həddindən artıq yüksək bir insulin qəbul edərkən, aclıq edəndə və ya yeməklərdən birini atlayarkən, artan fiziki fəaliyyət fonunda meydana gəlir.

Video - diabetin qarşısının alınması üçün tövsiyələr:

Diabetin mümkün fəsadları

• 
  ürək xəstəliyinin yaranması,
• həm periferik, həm də alt ətraflarda damarların və qan damarlarının tıxanması
• alt ekstremitələrdə olan digər kiçik damarlara mümkün zərər,
• kəskin görmə pozğunluğu,
• ekstremitələrdə həssaslıq azalır, dəri soymağa başlayır və quruyur, nöbet və ya digər ağrılar mümkündür,
• sidikdə protein var, böyrəklərin normal işləməsi pozulur,
• ayaq xəstəliyi - hamısında qan damarlarının və sinir uclarının birbaşa dərinin və yumşaq toxumaların məğlubiyyəti olan onlarda xoralar və yiringli proseslərin görünüşü,
• digər infeksiyaların görünüşü - dəridə yiringli döküntülər və dırnaqdakı göbələklər mümkündür;
• pisləşmə ilə - diabetik, hipoqlikemik və hipersomolar koma,
• mümkün diş xəstəlikləri - periodontit inkişaf edir,
• qaraciyərin normal fəaliyyətinin pozulması,
• hər hansı bir ekstra qanqrenasının inkişafı mümkündür və bu amputasiyaya səbəb olur,
• kişilərdə imkansızlıq mümkündür,
• qadınlarda, aybaşı dövrü pozulur və sonsuzluq diaqnoz edilə bilər.

Diabetin səbəbləri

Vahid Qeyd Mərkəzinə 8 (499) 519-35-82 nömrəsinə zəng vurmaqla xidmətimiz sizin üçün ən yaxşı endokrinoloqu pulsuz olaraq seçəcəkdir. Yaxınlığında təcrübəli bir həkim tapacağıq və qiymət birbaşa klinikaya müraciət etdikdən daha aşağı olacaq.

Xəstəliyin başlanmasının əsas səbəbləri bunlardır:

• irsi amillər
• kilolu
• kifayət qədər aktiv həyat tərzi keçirmək,
• yemək kifayət deyil.

Xəstəliyin simptomları

• 
  bol içki içməyə ehtiyac var,
• sidikləmə daha çox görülür
• ağzımda qurudur
• bədənin ümumi zəifliyi özünü göstərir - əzələ də daxil olmaqla
• daimi aclıq
• genital bölgədəki qadınlar qaşınır
• Mən daim yuxu və yorğunam.
• yaralar çətinliklə sağalır
• 1-ci tip diabetli insanlar çox arıqlayır və 2-ci tip diabetli insanlar üçün bu, piylənmə deməkdir.

Bir xəstəliyin və ya ona meylli bir vəziyyətin olması üçün özünüzü sınamaq üçün yalnız lazımi tədqiqatlar aparmaq lazımdır. Qanınızda icazə verilən normanı aşan qlükoza taparsanız və sidik analizində aseton və qlükoza artacaq.

Diabet haqqında daha çox məlumat əldə edin

MedPortal.net-in bütün ziyarətçiləri üçün endirimlər! Vahid mərkəzimiz vasitəsilə hər hansı bir həkimlə görüş təyin edərkən birbaşa klinikaya getdiyinizdən daha ucuz qiymət alacaqsınız. MedPortal.net özünü müalicə etməyi tövsiyə etmir və ilk simptomlarda dərhal həkimə müraciət etməyi məsləhət görür. Ən yaxşı mütəxəssislər burada veb saytımızda təqdim olunur. Reytinq və müqayisə xidmətindən istifadə edin və ya sadəcə bir sorğu buraxın və biz sizə əla mütəxəssis seçəcəyik.

Həkimin pulsuz seçilməsi üçün ərizə 10 dəqiqə ərzində yenidən zəng edib həkimə müraciət etməyi məsləhət görür

Bu formanı göndərməklə Qaydalara razılıq verirsiniz

Ən yaxşı endokrinoloqlar

Telefonla görüş
8 (499) 519-35-82
Müqayisə et 58
baxır 8.2
reytinq Ermekova Batima Kusainovna Nutritionist, Endokrinoloq
Təcrübə 6 il.Qabul dəyəri - 1500 rubl. 1350 rubl. yalnız medportal.net saytında! Telefonla görüş
8 (499) 519-35-82 Endokrin sistem xəstəliklərinin diaqnozu və müalicəsi sahəsində ixtisaslaşmışdır. Kilolu olan insanlar ilə işləyərkən ilk növbədə bu vəziyyətin əsas səbəbləri və aradan qaldırılması üçün bir axtarış aparılır, sonra ... g təşkil edir. Moskva, st. Alexander Soljhenitsyn, 5, səh.1. Telefonla Marksist, Taganskaya, Taganskaya Qeyd
8 (499) 519-35-82
Müqayisə et381
rəylər 9.5
reytinq Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Nutritionist, Endokrinoloq
20 il iş təcrübəsi.
Tibb elmləri doktoru
Birinci kateqoriyalı həkim Qəbul qiyməti - 3500r.1750r. yalnız medportal.net saytında! Telefonla görüş
8 (499) 519-35-82 Klinikanın aparıcı mütəxəssisi. Tiroid patologiyaları, diabet, osteoporoz, piylənmə, böyrəküstü vəzi patologiyalarında iştirak edir. Mütəmadi olaraq xarici və beynəlxalq konfranslarda iştirak edir ... Moskva, st. Alexander Soljhenitsyn, 5, səh.1. Telefonla Marksist, Taganskaya, Taganskaya Qeyd
8 (499) 519-35-82
Müqayisə et7
rəylər 9.2
reytinq Malyugina Larisa Aleksandrovna Endokrinoloq
Təcrübə 19 il.Qiymətin dəyəri 2100 rubl.
8 (499) 519-35-82Andokrin patologiyası olan xəstələrin ambulator qəbulu və idarə edilməsi, pəhriz təyin edilməsi, fərdi diyetlərin təyin edilməsi, şəkərli diabet xəstələrinin idarə edilməsi, tiroid xəstəlikləri olan xəstələrin idarə edilməsi, ... Moskva, st. 1-ci Tverskaya-Yamskaya, 29, 3-cü mərtəbə. Belorusiya, Belorusiya, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vixino, Zhulebino, Kotelniki qeydləri telefonla qəbul edildi
8 (499) 519-35-82
Müqayisə et107
baxır 8.8
reytinq Kuznetsova Elena Yuryevna Endokrinoloq
İş təcrübəsi 27 il.
Ən yüksək kateqoriyalı doktorun qəbul qiyməti - 1590 rubl. yalnız medportal.net saytında! Telefonla görüş
8 (499) 519-35-82 Endokrin xəstəlikləri, şəkərli diabet xəstələri, tiroid vəzi, böyrəküstü vəzi xəstəlikləri, hipotalamik-hipofiz sistemində ziyan olan xəstələrin müalicəsində ixtisaslaşmışdır. Mütəmadi olaraq iştirak edir ... g. Moskva, Prospekt Mira, d. 105, səh 1. Alekseevskaya, VDNH

Şəkərli diabet haqqında tələbələr və valideynlər üçün buklet

Xəstəliyin mahiyyəti nədir?

DIABETES yüksək qan şəkəri səviyyəsi ilə xarakterizə olunur. Bu fenomenin əsas səbəbi insulin istehsalının azalması ilə əlaqədardır. Bir biologiya kursundan bilirsiniz ki, insulin qarın boşluğunda, birbaşa mədənin arxasında yerləşən mədəaltı vəzimizdən ifraz olunan bir hormondur. Bədəndəki şəkər mənbəyi qidadır. Qida əvvəlcə mədəyə, sonra bağırsaqlara daxil olur, oradan qlükoza çevrilir, daha sonra qan dövranına daxil olur. Bütün bədəni meydana gətirən hüceyrələrin enerji istehsal etməsi üçün bədənin qlükoza ehtiyacı var. Bu enerji nəfəs, hərəkət və digər funksiyalar üçün lazımdır.

1. İrsiyyət. Alimlər diabetə meylli olmağın miras alındığına inanırlar.

2. Təhlükəli bir xəstəliyin inkişafı da xəsarət, uşaqlıq infeksiyası, məsələn, qızartı, suçiçəyi, teplovi və başqaları kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

3. Diabetin əsas səbəblərindən biri pankreatitdir - mədəaltı vəzinin iltihabı. Sürətli yemək, keyfiyyətsiz və balanssız qidalanma, pəhrizdə çox miqdarda yağlı qidalar - bütün bunlar mədəaltı vəzi və mədə-bağırsaq traktına mənfi təsir göstərir və şəkərli diabet də daxil olmaqla çox xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Diabetli bir uşaq daim susuz qalır və tez-tez tualetə gedir. Gün içərisində 3-4 litr maye içir və sıx susuzluq səbəbindən gecənin ortasında oyana bilər. Sual olunur: niyə?

Şəkərli diabetli xəstələrdə insulin çatışmazlığı səbəbindən qlükoza hüceyrəyə daxil ola bilmir və enerjiyə çevrilir. Bu vəziyyətdə, bədənin öz bədənindəki yağ enerji mənbəyi kimi istifadə olunur. Qandakı hüceyrədə yağ sərf etmə prosesində, sidikdə aseton şəklində ifraz olunan keton adlanan orqanlar ifraz olunur.

Qan şəkəri 9-10 mmol / l-dən çox olarsa, sidikdə görünür. Sidikdə şəkər yoxdursa, onda qandakı tərkibi 9 mmol / l-dən azdır. Eyni zamanda sidiklə birlikdə çox miqdarda su və duz itirilir. Beləliklə, tez-tez, çox miqdarda sidik və susuzluq. Maddələr mübadiləsi pozulur: tələbə çox yeyir, ancaq daimi zəiflik, yorğunluq hiss edir.

Xəstəliyin başlanmasının simptomları da püstüler dəri lezyonlarıdır. Qan "şirin" olur və bu mədəniyyət mühitindəki bakteriyalar aktiv şəkildə çoxalır.

Bu siqnallar təcili tibbi yardımın səbəbidir.

Bir həkimin aparmalı olduğu ilk müayinələr qan qlükoza testi, bir qlükoza tolerantlığı testi (oruc qan qlükozasını ölçmək və yeməkdən iki saat sonra), qlisasiya edilmiş hemoglobin (2-3 ay ərzində orta qan qlükoza) və ultrasəsdir mədəaltı vəzi.

Test nəticələri hazır olduqdan sonra pediatr bir endokrinoloqa məsləhət üçün göndərir.

Müalicə başlamazsa, artan yağ parçalanması səbəbiylə qan və sidikdə aseton meydana gəlir. Diabetik ketoasidoz adlanan bir vəziyyət inkişaf edir. Asetonu hətta ağızdan da qoxuya bilərsiniz. Eyni zamanda güclü bir zəiflik, halsızlıq, qarın ağrısı, qusma var, çünki aseton bədəndə zəhərli maddə kimi fəaliyyət göstərir.

Diabet üçün elm

1). Süni pankreasın klinik sınaqları bir qrup stasionar könüllü ilə başladı. ABŞ-ın Minnota əyalətindəki bir klinikanın endokrinoloqları uzun müddətdir hər insana dəqiqliyi ilə bədənə insulin tədarükünü təmin edə biləcək süni pankreas hazırladılar.

2). Curtin Universitetinin (Avstraliya) mütəxəssislərindən ibarət qrup diabet xəstəliyini şifahi şəkildə müalicə etməyə imkan verən insulin əvəzedicisini tapdı.

3). Sensasiya: elm adamları ilk dəfə diabet xəstəliyini tamamilə müalicə edə bildilər. Diabetin açarı beyindədir. Elm adamları sinir kök hüceyrələrini insulin istehsal edən və diabet xəstəliyini müalicə edə biləcək pankreas hüceyrələrinə çevirməyi təklif edirlər.

Qlükoza nədir?

İnsan bədənindəki qlükoza bədəni qidalandırır və enerji ilə doldurur. Hüceyrələrin normal işləməsi, qlükoza düzgün udmaq qabiliyyətindən asılıdır. Faydalı və udulmuş olması üçün hormon insulin lazımdır, əgər orada deyilsə, qlükoza şəkərsiz şəklində qanda qalır. Hüceyrələr aclıq hissi keçirirlər - şəkərli diabetin ortaya çıxması.

Diabetin səbəbləri

Şəkərli diabet meydana gəldikdə, Langerhans adaları adlanan mədəaltı vəzi adaları təsirlənir. Onların məhv edilməsinə bu kimi amillər təsir göstərə bilər:

• Viral hepatit, rubella və digər xəstəliklər kimi virus xəstəlikləri - digər amillərlə birlikdə şəkərli diabetin ağırlaşmasına səbəb olan xəstəliklər
• İrsi amil - əgər anada diabet varsa, uşağın xəstəliyə tutulma şansı 3%, ata varsa 5%, hər iki valideyndə diabet varsa, ehtimalı 15%
• İmmun sisteminin pozulması

İki növ diabet var:

• Tip 1 diabet mellitus - az yaygındır, ümumiyyətlə 30 yaşa qədər gənclərdə və uşaqlarda. Bu tip diabetlə gündəlik insulin inyeksiya tələb olunur.
• Tip 2 diabet mellitus - bu xəstəlik növü ümumiyyətlə yaşlı yaşda olan insanlara, həm də obez insanlara təsir göstərir. Sağlam olmayan pəhriz və bədənə mənfi təsir göstərən aktiv həyat tərzinin olmamasıdır.

Diabet əlamətləri

Bir insan uzun illər kilolu olubsa, bu, bədəninin işində pozuntu olduğunu göstərə bilər. Diabet əlamətləri varsa, o zaman testlər etməlisiniz. Diabet əlamətləri bunlardır:

• Daimi, tükənməz susuzluq
• Həm gündüz, həm də gecə tez-tez siymə
• Görmə pozğunluğu
• Ağızdan asetonun qoxusu
• Yorğunluq

Diabet diaqnozu

Xəstəliyə diaqnoz qoymaq üçün hər hansı bir laboratoriyada 15 dəqiqədən çox olmayan bir analiz keçməlisiniz. Semptomlarınıza diqqət etmirsinizsə, infarkt və ya böyrək çatışmazlığı şəklində ağırlaşmaları gözləyə bilərsiniz. Yüksək şəkər bu cür testlərin köməyi ilə görülə bilər:

• Oruc qan testi
• Yeməkdən sonra təsadüfi müəyyənləşdirmə
• Glisated hemoglobin təhlili
• Urinaliz

Şəkərin normalarını bilərək, dəqiq bir cihazınız varsa ölçmək üçün bir qlükometrdən istifadə edə bilərsiniz.
Qan şəkərinin normaları:

• 3,9 ilə 5,0 mm / l arasında - analiz boş bir mədədə aparılır
• 5.5-dən yüksək deyil - analiz, yeməkdən sonra
• Glisated hemoglobin - 4.6-5.4

Prediabet

Prediabetes, normal sağlamlığın və şəkər xəstəliyinin başlanğıcındakı bədənin vəziyyətidir. Bu vəziyyətdə hüceyrələrin insulinə zəif həssaslığı, həmçinin az miqdarda insulinin istehsalı da inkişaf edir. Beləliklə insulin müqaviməti var və bunun səbəbləri aşağıdakılardır:

• Kilolu
• Yüksək qan təzyiqi
• Yüksək qan xolesterolu
• Vaxtında müalicə edilə bilməyən mədəaltı vəzi xəstəlikləri

Bir qayda olaraq, insanlar vaxtında kömək istəmirlər və əksər hallarda tip 2 diabet və ya infarkt şəklində ağırlaşmalar yaranır.

Diabetin qarşısının alınması

Diabet sağalmaz bir xəstəlik olsa da, qarşısının alınmasına mümkün qədər erkən başlamağın mənası var. Valideynlərin tarixində diabet varsa, pəhriz və həyat tərzini izləmək xüsusilə vacibdir.
Xəstəliyin qarşısını almaq üçün həyatınızın bu cəhətlərini izləməlisiniz:

• Sağlam yemək
• Fiziki fəaliyyət
• Pis vərdişlərin olmaması
• Stressdən azad
• Bir həkimlə rifahınızı və dövri müayinələrinizi izləmək
• Ana südü ilə qidalanan körpələr, elm adamlarının göstərdiyi kimi, doğuşdan ana südü ilə qidalanan uşaqların xəstəlik riski altındadır
• İnfeksiyanın xəstəliyin inkişafına təkan verməməsi üçün toxunulmazlığı gücləndirin

Sağlam bir pəhriz yalnız sağlam qidaları deyil, çox miqdarda su da daxil etməlidir. Bu, yalnız normal su balansı üçün deyil, aşağıdakı səbəblərə görə də vacibdir.

• Hüceyrələr qlükoza ilə təkcə insulin deyil, həm də qlükoza ilə doyurulur. Su çatışmazlığı ilə hüceyrələr aclıqdan əziyyət çəkirlər
• Bədəndə kifayət qədər su yoxdursa, insulin istehsalı da azalır

Həkimlər boş bir mədəyə bir stəkan su içməyi və gün ərzində ən azı 2 litr su içməyi məsləhət görürlər. Yeməkdən əvvəl yarım saat və ya yeməkdən bir saat sonra su içmək daha yaxşıdır. Çay, kompot və digər içkilər su deyil, təmiz, nizamlı su içmək lazımdır.

Diabetin qarşısının alınması kimi pəhriz

Diabet riski olan bir adam, karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdırmalıdır. Əsas qida belə məhsullardan ibarət olmalıdır:

• Ət, quşçuluq
• Balıq
• Yumurta
• Kərə yağı, pendir, süd məhsulları
• İspanaq, kərəviz
• Karqarra kimi qan şəkərini aşağı salan qidalar

Aşağıdakı məhsulları məhdudlaşdırın:

• Kartof
• Çörək
• Taxıl və dənli bitkilər
• Şirniyyatlar, məsələn, stevia konfetləri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır
• Qidaları mümkün qədər az qızardın - bişirmək və ya bişirmək daha yaxşıdır
• Qəhvə yerinə - hindiba içkisini, qara çayın əvəzinə - yaşıl və ya kompot və ya limon balzamı olan çay

Qidalanma qaydalarına riayət etmək də vacibdir:

• Həddindən artıq yeməyin
• Axşam 7-dən sonra yeməyin
• Aclıqdan çəkinin, sağlam qəlyanaltılar - qoz-fındıq, feta pendiri olan sendviç və toyuq göbəyi və s
• Daha tez-tez yeyin, ancaq kiçik hissələrdə
• Çox isti yemək yeməyin, hərtərəfli çeynəyin - buna görə daha tez qazanırsınız və yemək həzm etmək üçün daha yaxşıdır

Diabet müasir bir insan problemidir.

Statistikaya görə dünyada 150 milyon diabet xəstəsi var. Sivil ölkələrdə yaşayırlar. Bu şəkərli diabetin yayılmasının səbəbləri:

1. Yemək bolluğu.
2. Əhalinin pəhrizində konservləşdirilmiş qidaların böyük bir hissəsi.
3. İnək südündə yüksək kalorili qidalı qarışıqlarla körpələrin süni qidalanması.
4. İstehsal proseslərinin yüksək avtomatlaşdırılması, əhalinin motor fəaliyyətinin azalması.
5. İnkişaf etmiş bir ictimai və özəl nəqliyyat şəbəkəsi, bir insanı piyada səyahət ehtiyacından məhrum etdi.
6. Oturaq bir həyat tərzi (evdə - TV-də və ya kompüterdə passiv vaxt keçirmək, iş yerində - maşında eyni bədən mövqeyi, ən az oxşar hərəkətlərlə ofisdə olmaq).
7. Gündəlik stresli vəziyyətlər.
8. Pis vərdişlər siqaret çəkir, sinir sistemini pozur və maddələr mübadiləsini pozur və qan içində kalorilərin sürətlə artmasına səbəb olan spirt (xüsusilə pivə) istifadəsidir.
9. Ətraf mühitdə istehsal emissiyaları və insan fəaliyyətinin digər məhsulları.

Şəkərli diabetin inkişafı üçün bahalı qidalar və şirniyyatlardan istifadə etmək lazım deyil. Kasıblar, əlçatmaz meyvə və tərəvəz əvəzinə diyetdə çox miqdarda kartof, makaron, çörək və şəkərin üstünlük təşkil etməsindən təsirlənirlər.

Şəkər xəstəliyinin qarşısının alınması barədə düşünmək həyatda bir neçə təhrikedici amili olan hər kəs üçün lazımdır.

Xəstəliyin növləri

Həkimlər şəkər xəstəliyini yaranma səbəblərinə görə iki növə ayırırlar.

• Tip 1 (xəstələrin 10% -dən çoxu) - insulindən asılı,
• Tip 2 (diabet xəstələrinin 90-95%) - insulindən asılıdır.

Tip 1, müqavimətdən cavabdeh olan sistemdəki pozğunluqlarla inkişaf edir, bədəndə insulin sintez edən və onları məhv edən pankreas hüceyrələrini qəbul etməyə başlayır. Bu bəzi xəstəliklər nəticəsində baş verə bilər:

1. İlk baxışdan, zərərverici maddələr insulin istehsal edən hüceyrələrə bənzər olan günahsız viral xəstəliklər - suçiçəyi, kabakulak, rubella (şəkərli diabet şəklində 20% fəsad verir).
2. Qaraciyərin, tiroid bezinin, böyrəklərin iltihabi xəstəlikləri, birləşdirici toxuma (lupus) sistematik patologiyası, bundan sonra dağıdıcı otoimmün proseslər başlayır.

Tip 1 diabet birdən inkişaf edə bilər, xüsusən də irsi yük ilə.

İkinci növ tədricən inkişaf edir, gizli bir mərhələdən (prediabetes) keçir, bu zaman bir insanın həyat tərzini normallaşdıraraq xəstəliyin inkişafının qarşısını ala bilər və profilaktik tədbirlər görür.

Tip 2 təzahürləri tez-tez adi bir pozğunluq, halsızlıq kimi səhv edilir, meydana gəlmələrini vəziyyəti daha da ağırlaşdıran tamamilə fərqli səbəblərlə əlaqələndirir.

Hamiləlik dövründə inkişaf edən və doğuşdan sonra ümumiyyətlə müalicə olmadan yox olan gestational diabet kimi bir forma da var.

Yetkinlərdə, sürətli qidalar diyetində üstünlük təşkil edirsə, səhər boş bir mədədə bədəndə qlükoza səviyyəsinin artması ilə xarakterizə olunan MODY-diabet əmələ gəlir.

Nə axtarmalıyam?

Yüksək şəkər tərkibli siqnallar xarakterik bir üçlük kimi görünür:

• poliuriya (tez-tez və çoxlu sidikləmə),
• polidipsiya (susuzluq),
• polifagiya (daimi aclıq hissi).

Bir şəxs belə xüsusiyyətləri qeyd edərsə, müşayiət olunan əlamətlərə diqqət yetirmək lazımdır:

1. Soyuqdəyməyə qarşı meyl.
2. Adi həyat ritmi, yuxu ilə izah edilməmiş yorğunluq.
3. Xurma, ayaq və inguinal bölgənin dəri qaşınması.
4. Purulent dəri döküntüsü, qara nöqtələrin görünüşü.
5. Ayaq barmaqlarında dırnaqların köşələri dəriyə böyüyür.
6. 2-5 mm diametrli ağrısız qəhvəyi nodüllərin alt ayağının dərisindəki görünüş.
7. Saçları zəiflədir və böyüməsini yavaşlatdı, saç tökülməsini artırdı.
8. Quru ağız.
9. Qarışıq görmə.

Diabetin qarşısının alınması: Nədən başlamaq lazımdır?

Əvvəlcə ayrıca danışdığımız iki növ profilaktikanın olduğunu aydınlaşdırmalısan:

Diabet riski birbaşa bədən çəkisindən asılıdır:

• Normal çəkisi olan yüz nəfərdən 8-də diabet inkişaf edir,
• Yüzdən 25 nəfər, çəkisi 20% -dən çox,
• 50% artıq çəkisi olan 100 nəfərdən 60-ı.

Öz ağırlığının artıqlığını hesablamaq üçün 1869-cu ildə A. Ketle tərəfindən hazırlanan bədən kütləsi indeksini təyin etmək lazımdır

Bədən kütləsi indeksi (BMI ilə göstərilmişdir) = Kq / (hündürlüyü metr ilə) 2 ilə ifadə olunan adamın çəkisi.

Məsələn, hündürlüyü 1 m 70 sm və çəki ilə

60 kq: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Növbəti addım nəticəni ÜST (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) tərəfindən qəbul edilmiş təsnifata görə şərh etməkdir:

Kilolu - 25-30,

1 dərəcə piylənmə - 31-35,

Obezite 2 dərəcə - 36-40,

Piylənmə 3 dərəcə - yuxarıda 41i.

Bu göstərici rəqəmlər şəkər xəstəliyi xəstəliyinin təhlükə səviyyəsini müəyyən etməyə imkan verir. Onun meydana gəlməsinin səbəblərinə əsaslanaraq gündəlik pəhriz və fiziki aktivliyi tənzimləmək lazımdır.

Doğru diyeti necə hesablamaq olar?

Pankreası qida içərisində həddindən artıq qlükoza ilə yükləməməsi və piylənməməsi üçün müxtəlif məhsulların qidalandırıcı dəyəri barədə yaxşı bir fikir əldə etmək lazımdır.

Uzun müddətdir qidanın kalorili dəyəri ilə bağlı mübahisələrin obyektiv elmi əsası yox idi, 1981-ci ilə qədər Kanadalı alim D.J. A. Jenkins glisemik indeksini (GI ilə işarələnmişdir) təqdim etdi. İstehlak olunan qidaların qandakı qlükoza səviyyəsinə təsirini müəyyənləşdirir.

100 ədəd üçün. GI, bədənə təmiz qlükoza təsirini qəbul etdi.

Aşağı GI - 40 ədədə qədər.

Orta GI 41-70 ədəddir.

Yüksək GI - 71-100 ədəd.

Gündəlik həyatda qida məhsullarının dəyərini hesablamağa və BMI-yə uyğun olaraq gündəlik pəhrizi tarazlamağa kömək edəcək GI masaları yaradılmışdır. Bir çox ölkədə bir məhsulun glisemik indeksi onun qablaşdırılmasında göstərilir. Məsələn:

• az yağlı balıq və ət məhsulları - 10 dən az.,
• pomidor suyu - 15 ədəd.,
• tünd şokolad - 22 ədəd
• meyvə suları (şəkərsiz) - 46-50 ədəd.,
• südlü şokolad - 70 ədəd.
• şokolad çubuğu - 70 ədəd,
• dondurma şokoladdakı dondurma - 70 ədəd,
• hamburger - 85 ədəd.

Qan şəkər konsentrasiyasında sabit bir artım olan insanlara kömək etmək üçün GI'yə əlavə olaraq, kalorili suqəbuledici hesablanmasını asanlaşdıracaq bir Çörək indeksi hazırlanmışdır.

1 çörək vahidi (XE) aşağıdakılardan ibarətdir:

• 15 q karbohidratda (bir konfetin orta çəkisi),
• 12 q saf şəkərdə (2 çay qaşığı),
• iki çay qaşığı balda
• 25 q ağ çörəkdə (1 dilim 1 sm qalınlığında),
• 2 xörək qaşığı qaynadılmış taxılda,
• 1 orta kartofda,
• 1 stəkan süddə, kefir, mayalanmış bişmiş süd, qatıq.

İnsulinin istehsalına kömək edir və baklagiller (noxud, lobya, mərcimək), təzə alma və albalı orqanizmindəki şəkərin miqdarını artırmırlar. Üzüm, kişmiş, banan içərisində çox miqdarda karbohidrat var.

Bir yemək üçün həkimlər gündəlik yemək miqdarını 5-6 yeməyə bölməklə 7 XE-dən çox olmamağı məsləhət görürlər.

Arıqlamaq üçün nə etmək olmaz?

Yüksək BMI ilə qəbul edilə bilməz:

1. Şiddətli aclıq.
2. Aclıq hiss etmədən "şirkət üçün" yemək.
3. Yağlı ət yemək (bu, xüsusilə toyuq dərisi üçün doğrudur) və balıq.
4. Fast food müəssisələrində yemək.
5. Qazlı suyun tez-tez istifadəsi.
6. Konservləşdirilmiş məhsullardan sui-istifadə.

Diabetin qarşısının alınması barədə nə vaxt düşünməlisiniz?

Bir insanın bu təhlükəli xəstəliyin inkişafına meylli olduğunu hansı amillər göstərə bilər? Birincisi, obezlik və hətta kilolu olmaq meylidir.

Diabetə meyliniz olub olmadığını müəyyənləşdirin

Parametrlərinizin normal aralığa nə qədər uyğun olduğunu tapmaq üçün belinizi və kalçanızı ölçməlisiniz, sonra ilk nəticələnən nömrəni ikinciyə bölün (OT / V). İndeks 0.95 (kişilər üçün) və ya 0.85 (qadınlar üçün) daha yüksəkdirsə, bu şəxsin risk altında olduğunu göstərir.

Riskin olub olmadığını öyrənin

Bundan əlavə, ailədə şəkərli diabet xəstəliyi olanlarda, həmçinin gestasiya zamanı çox çəki toplayan və 4 kq-dan çox ağırlığında bir körpə dünyaya gətirən qadınlarda sağlamlığına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Doğuşdan sonra çəki normala qayıtsa da, xəstəliyin inkişaf riski 10, bəzən 20 il qalır.

Böyük körpələrdə diabet inkişaf riski var

Qidalanma diabetin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Kilolu olmağa meylli insanlar heç vaxt ac olmamalıdır (aclıq qanda insulinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır) və eyni zamanda gündə ən az 5 dəfə kiçik yemək yeyin.

Gündə 5 dəfəyə qədər pəhriz, fraksiya qidalanması

Məhsullara gəlincə, bunlar 3 kateqoriyaya bölünməlidir: birincisi, pəhrizinizdən tamamilə yaxşı çıxarılanlar, ikincisində daha az miqdarda istehlak edilməli olanlar (adi xidmətin yarısı) və nəhayət icazə verilən məhsullar olacaqdır. sınırsız miqdarda istifadə etmək.

Gündəlik pəhrizdə müəyyən maddələrin lazımi miqdarını düzgün müəyyənləşdirmək üçün sözdə "boşqab bölgüsü" qaydasını istifadə edə bilərsiniz. Yəni, hər yeməyin yarısı tərəvəz olmalıdır, 1/3 - yağlar və 1/3 - zülallar. Şam yeməyi yatmadan 2 saatdan gec olmayaraq gündəlik kalori qəbulunun 20% -dən çox olmamalıdır.

Doğru yemək necə

Hər bir məhsulun öz glisemik indeksinə sahib olduğunu xatırlamaq çox vacibdir - karbohidratların parçalananda insan qanına girdiyini və qlükoza çevrildiyini göstərir.

Glisemik məhsul indeksi

Glisemik indeks - bel

Yüksək GI, bu məhsulun asanlıqla həzm edilə bilən ("pis") karbohidrat ehtiva etdiyini və aşağı, mürəkkəb, "yaxşı" karbohidratların olduğunu göstərir. Məsələn, ağ çörək, fransız qızartması, bal, buğda unu, GI 95 ilə 100 arasındadır, ən aşağı indeks isə 10-20 - tərəvəz və meyvələr üçün (brokoli, Brüssel cücərti, soğan, limon, pomidor və s.) .

Su balansı

Digər bir vacib məqam bədəndəki su balansının qorunmasıdır. Fakt budur ki, əsas hormona əlavə olaraq, mədəaltı vəzi turşuları zərərsizləşdirmək üçün hazırlanmış bikarbonat ionlarını istehsal edir. Buna görə, susuzlaşdırma zamanı bədən insulin istehsalını azaldaraq intensiv olaraq bu maddəni istehsal etməyə başlayır. Bundan əlavə, bütün vücudun hüceyrələri üçün əsas qida olan qlükoza parçalanmasının mürəkkəb prosesi yalnız kifayət miqdarda insulin deyil, həm də müəyyən miqdarda su tələb edir.

İçməli su qaydaları

Normal su balansını qorumaq üçün səhər və hər yeməkdən əvvəl iki stəkan təmiz su içmək lazımdır (bu, hər insan üçün tələb olunan minimumdur). Xatırlamaq lazımdır ki, adi suyu çay və şirələr ilə əvəz etmək, daha da qəhvə və ya qazlı içkilərlə əvəz etmək qətiyyən tövsiyə edilmir - ümumiyyətlə qadağan olunmuş qidalarla birlikdə pəhrizdən çıxarmaq daha yaxşıdır.

Qəhvə, suyu və soda su əvəz etməyəcəkdir

Fiziki fəaliyyət

Davamlı məşq diabet xəstəliyinin qarşısını almaq üçün sübut edilmiş və effektiv bir yoldur. Bunun səbəbi, yağ hüceyrələrinin məşq zamanı tez bir zamanda həcm itirməsi, əzələlərin yaxşı vəziyyətdə və sağlam vəziyyətdə qalması və qanda çoxluq olduğu halda qlükoza da durğunlaşmamasıdır. Ağır, alçaldıcı idmanla məşğul olmaq ümumiyyətlə lazım deyil - bir az məşq etmək üçün hər kəs 10 dəqiqə tapa bilər. Bunu etmək üçün edə bilərsiniz:

liftdən istifadə etmək əvəzinə pilləkənlərlə gəzmək,

Pilləkənlərlə gəzmək

kompüterdə oturmaq əvəzinə təmiz havada gəzir,

uşaqlarla açıq oyun oynamaq,

gəzinti lehinə şəxsi və ictimai nəqliyyatdan imtina edin.

Stress idarəsi

Təəssüf ki, müasir bir insanın əsəb gərginliyi və həddindən artıq yüklənmədən tamamilə qaçması sadəcə mümkün deyil, buna görə onlarla düzgün davranmağı öyrənməlisiniz. Heç bir halda bu məqsədlər üçün alkoqol və ya siqaret istifadəsi tövsiyə edilmir - bunlar yalnız sakitlik illüziyasını yaradır, amma əslində sinir sisteminin hüceyrələrini öldürür və hormonların istehsalına mənfi təsir göstərir, diabet və digər xəstəliklərin inkişafına töhfə verir. Əsəblərinizi sakitləşdirmək və stressi azaltmaq üçün bir çox sağlam və təsirli üsul var: yaxşı musiqi, təmiz havada gəzmək, yoga, məşq və s.

Stresslə düzgün mübarizə aparırıq.

Stressin qan təzyiqinin artması ilə birbaşa əlaqəli olduğunu da qeyd etmək lazımdır, buna görə mütəmadi olaraq ölçülməli və nəzarət edilməlidir.

Təzyiqi daha tez-tez çəkin

Öz sağlamlığınızı izləmək

Hətta bir çoxumuzun adi və zəruri hesab etdiyi şeylər - xüsusən də dərmanlar şəkərli diabetin inkişafına səbəb ola bilər. Hər hansı bir dərman (xüsusilə hormonal dərmanlar) tez-tez yan təsir göstərir və mədəaltı vəzi zərərli maddələrlə "bombardman edilən" ilk şəxslərdən biridir. Əlbəttə ki, ixtisaslı müalicədən imtina etməməlisiniz, xüsusən tamamilə zəruridirsə, hər hansı bir dərmanın müstəqil və nəzarətsiz qəbul edilməməsi çox vacibdir.

Narkotik vasitələrini nəzarətsiz qəbul etməyin

Bəli, bədənin infeksiya və viruslara qarşı həssaslığını azaltmaq üçün mütəmadi olaraq sərtləşmək və vitamin qəbul etmək lazımdır.

Əsas vitaminlər, orqanizmin həyatındakı rolu

Ənənəvi tibb profilaktikası

Qan şəkərini azaltmaq və diabetin inkişafının qarşısını almaq üçün xüsusi aptek dərmanları və ya qida əlavələri istifadə etmək lazım deyil. Bu vəzifəni mükəmməl öhdəsindən gələn və eyni zamanda dərman kimi bədənə bu qədər zərər verməyən bir sıra qida məhsulları var.

Yeməyə müəyyən ədviyyatlar əlavə edilməsi diabetin əla bir qarşısının alınması ola bilər. Ən təsirli vasitələrə darçın və zerdeçal daxildir.

Darçın, karbohidratların hamar, tədricən udulmasına və insulin səviyyəsinin sabitləşməsinə kömək edir. Zerdeçal oxşar bir təsirə malikdir və əlavə olaraq hematopoez sisteminə faydalı təsir göstərir. Baharatlar yeməklərə əlavə edilə bilər və ya öz-özünə götürülə bilər. Məsələn, zerdeçaldan bir içki edə bilərsiniz: 1 tsp. Tozu bir stəkan qaynadılmış suda həll edin və 4 p götürün. Yeməkdən 30 gün əvvəl.

Zerdeçal içkisi

Qüds artichoke

Qüds artishoku diabet və mədəaltı vəzi ilə bağlı digər problemlərdən qaçınan başqa bir əla vasitədir.

Xəstəliklərin qarşısını almaq üçün hər səhər saxsı armuddan bir salat yemək kifayətdir - bir meyvəni qızartın, bir damla bitki yağı (tercihen zeytun və ya qarğıdalı) və limon suyu əlavə edin. Bu yeməyi mədəaltı vəzi aktivləşdirir və bədəndəki insulin səviyyəsini tənzimləyir.

Təzə Qüds artishoku salatı

Fasulye tərkibində protein-yağ mübadiləsini sabitləşdirən və qan şəkərini aşağı salan lektinlər adlı maddələr var. Hər hansı bir formada istifadə edilə bilər (islatmaq, bişirmək, bişirmək) və ya xüsusi bir infuziya hazırlamaq.İki ağ lobya gecə bir stəkan suda israr edir və səhər boş bir mədədə lobya yeyir və infuziya içir.

Kətan toxumu

Kətan toxumu həm diabetin qarşısının alınması, həm də xəstəliklərlə mübarizə üçün əla bir vasitədir. 2 osh qaşığı götürmək lazımdır. kaşığı kətan toxumu, bir qəhvə öğütücü üzərində üyüdün, 0,5 litr qaynar su buxarlayın, örtün və başqa beş dəqiqə qaynatın. Bundan sonra, bulyonu sərinləyin, qapağı götürmədən, süzün və səhər yeməyindən yarım saat əvvəl hər səhər içirin. Qeyd etmək lazımdır ki, kətan toxumu yalnız mədəaltı vəzin işini yaxşılaşdırmır, həm də mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini normallaşdırır, eyni zamanda dərinin, dırnaqların və saçların vəziyyətini xeyli yaxşılaşdırır.

Bir ovuc darı götür, yaxşı yuyun, bir litr qaynar su tökün və bir gecədə buraxın. Yaranan infuziyanı gün ərzində içmək, üç gün ardıcıl olaraq təkrarlayın. Ayrıca buğda taxıllarını bir qəhvə süzgəcində doğrayıb gündə üç dəfə süd ilə götürə bilərsiniz. Kurs bir həftə davam edir, bundan sonra iki həftəlik bir ara verməli və qəbulu təkrarlamalısınız.

Nəhayət, şəkərli diabet inkişaf riski olanlar üçün mütəmadi olaraq müayinədən keçmək və içindəki şəkərin miqdarı üçün qan analizi aparmaq çox vacibdir - bu, normadan hər hansı bir sapma hiss etməyə və dərhal müvafiq tədbirlər görməyə kömək edəcəkdir.

Qəbul olunan qan şəkəri boş bir mədədə və qlükoza yükləndikdən sonra məhdudlaşdırılır