75 yaşında Olga Zerlygina'ya diabet diaqnozu qoyuldu. Oğlunun hazırladığı texnika - məşhur idman fizioloq və təlimçi, vida diabet klubunun yaradıcısı Boris Zherlygin xəstəliyi məğlub edə bildi. 94 ildə Olga Zerlygina yalnız sağlam deyil - əla fiziki vəziyyətdədir: min bir heyat edə bilir!

"Peter" nəşriyyatı, milləti inkişaf etdirmək üçün möhtəşəm bir layihəyə başlayır. Rəsmi tibbə görə, bəzən hətta ölümcül xəstəliklərdən ciddi, "sağalmaz" qurtuluş indi hamının əlindədir. Placers alaraq simptomlarla mübarizə aparmağa deyil, hüceyrələri, mitokondriləri, kapilyarları yeniləməyə və hətta genomu idarə etməyə imkan verən inqilabi bir sağlamlıq sistemi yaradıldı! Müəllifin fizioloq Boris Zerlygin metodologiyası yalnız diabet xəstələrinə deyil, ürək-damar, endokrin (tiroid bezi xəstəlikləri), nevroloji (çox skleroz) və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara da sağlamlıq ümidini qaytarır. Hər kəs sağlamlığını bərpa edə bilər!

Veb saytımızda "Diabetlə vidalaş! Layihə" Qurtuluş "" Olga Zherlygina pulsuz və fb2, rtf, epub, pdf, txt formatında qeydiyyatdan keçmədən, onlayn kitab oxuya və ya onlayn mağazada kitab ala bilərsiniz.

Əlvida diabet! "Qurtuluş" layihəsi

Birinci nəşri artıq inanılmaz nəticələr verən ikinci, böyüdülmüş bir kitabın sahibisiniz. Artıq 7 ildir ki, dünyanın müxtəlif ölkələrində insanları xilas edir və indi də davam edir.

Birinci nəşr idman təcrübəsi olan insanların, bu kitabın tövsiyələri sayəsində diabetdən qurtulmağa başladığını göstərdi. Hekayələrini izah edən məktublar göndərdilər və Olga Fedorovnanın kitabının ilk nəşri ilə xəstəlikdən qurtulmuş bəzi keçmiş diabet xəstələri artıq televiziyada nümayiş olunur, qəzet və jurnallar bu barədə yazırlar.

Kitabın nəşrinin başqa bir nəticəsi idman oxucuları tərəfindən idman klublarının və Əlvida Diabet qruplarının yaradılması oldu. Bu klub və qrupların üzvləri kitabdan təlimlər keçirir, sağlamlıqlarını bərpa etməkdə qazandıqları uğurlar televiziyada da nümayiş etdirilir. Bəziləri müstəqil olaraq həkimlərə kapilyarları və mitokondriləri inkişaf etdirməyə yönəlmiş Goodbye Diabet üsullarının effektivliyini tanımağa məcbur edən nəticələr əldə etdilər. Bir çox həkim bu kitabı xəstələri arasında yaymağa başladı.

Və əsas uğur cəmiyyətin psixologiyasının dəyişdiyini və indi diabet diaqnozunun bir cümlə olmadığını göstərdi. İndi bu, yalnız bir insanın həyat tərzini dəyişdirməli olacağını və dərc olunmadan əvvəl olduğu kimi sərt və qaçılmaz bir hökm çıxarmayacağını göstərir.

Əlvida Diabet metodlarının tətbiqinin nəticələri müxtəlif elmi konfranslarda, o cümlədən beynəlxalq konfranslarda bildirildi. Klub bir neçə ölkədə filiallarını açdı və indi metodların yayılmasını sürətləndirir.

Diabetlə vidalaşın! Müəllimlər məktəbi insanları narkotik asılılığından azad etmək üçün yaradıldı. 2-ci tip diabetdə xəstə həb qəbul edərsə 72 saat ərzində dərman qəbulu baş verir. İnsulin asılılığından qurtulmaq daha uzun sürər, ancaq indi mümkündür.

Yeni metodlar şəfa fəlsəfəsində dəyişikliyə səbəb oldu və indi klubumuzda diabet ağıllı bir insan üçün əla hədiyyə hesab olunur. Bu xəstəlik sizi təbiət qanunlarını öyrənməyə məcbur edir. Təbiəti anlayan, qanunlarına uyğun yaşayan bir insan uzun qaraciyər ola bilər və qocalana qədər məhsuldar işləyə bilər.

Olga Fedorovna öz təcrübəsi ilə bunu artıq təsdiqlədi. 94-cü ilinə getdi, ancaq özü bir bağ qazdı, bağça ağaclarına, çarpayılara qulluq etdi, hər şeyi özü sulaydı, çiçək əkdi, kiçik qəzet qəzetini eynəksiz oxuya bildi, iynə vurdu, əlbəttə ki, görmə problemləri qalır xəstəlik dövrləri, hələ də var. Ölkədə işləmədikdə, məşqlər edir, əyilir, ayağa qalxır, digər məşqlər edir (əlavə bax), gəzintilərə gedir. Keçən il Kislovodskda dincələn o, yenidən Kiçik Sedlo dağa qalxdı və bu şaquli olaraq 400 metrdir.

Xəstəlik birdən-birə meydana gəldi

Diabet inkişaf etməyə başladığı dəqiq tarixi bilmirəm. Tipik olaraq, tip 2 diabet (insulinə bağlı olmayan) təsadüfən aşkar edilir. İndi inkişafımın həddindən artıq kilolu və tamamilə fərqli xəstəliklərin müalicəsi zamanı götürməli olduğum bir çox dərman vasitəsi ilə təşviq olunduğunu başa düşürəm.

Belə oldu ki, otuz il əvvəl, bir dəfə işdə, sol əlimin baş barmağını yüngülcə yaraladım və əvvəlcə buna əhəmiyyət vermədim. O vaxt mən artıq pensiya yaşımda ikən işləyirdim. Və o, həftələrlə növbədə işləyirdi - yeddi gün işdə, yeddi gün evdə. Buna görə, istirahətin bir həftəsində barmağındakı yaranın sağalacağına qərar verdi və həkimə getmədi.

Ancaq barmağımı çəkməyə başladım, klinikaya getməli oldum, orada mənə lazımi cərrahi yardım göstərdilər və bir ay xəstə məzuniyyətinə görə işləyə bilmədim. Bütün təlimatlara və prosedurlara riayət edərək sarğılara düzgün getdim, amma heç bir yaxşılaşma olmadı - əksinə, iltihablanma prosesi irəlilədi, əl zərər verməyə başladı, sonra bütün qol iltihablandı, qolu sağa çatdı, bütün bunlar ağrı və atəşlə müşayiət olundu.

Mənə klinikaya müraciət edən klinikanın rəhbərinə müraciət etməli oldum. Orada həkimlər dərhal "sümük panaritium" diaqnozu qoydular və dərhal əməliyyat edildi. Uğurlu bir bərpa prosesi üçün bu cür hallarda müvafiq dərmanlar və prosedurlar təyin edildi. Təəssüf ki, mənə təyin olunan dərmanlar lazımi effekt vermədi, pisləşdim. Həkimlər mənə təyin olunan dərmanları dəyişdirdilər, çox dərman sınadılar - o illərdə, sovet dövründə, bütün bunlar istənilən xəstə üçün pulsuz idi. Ancaq rahatlama olmadı, yara sağalmadı, iltihab keçmədi. Təbii ki, ümumi rifah da yaxşılaşmadı. Sonra həkim bütün dərmanları ləğv etdi və yalnız aktivləşdirilmiş kömür həbləri və digər dərmanlar təyin etdi.

Sonda mənə hipertoniya diaqnozu qoyuldu. Həkimlərin açıqladığı müalicə perspektivləri qaranlıq, uzun və prinsipcə ümidsiz görünürdü. Həkimlər hipertansiyonun sağalmaz olduğunu izah etdilər və tam sağalmasına arxalana bilmirəm. Həqiqətən bu cümlə xoşuma gəlmədi.

O vaxt diabet inkişaf etmiş ola bilər, ancaq xəstəliyin başlanmasının dəqiq vaxtı bilinmir. Yəqin ki, tədricən irəliləmişdir. 75 yaşına çatanda şəkərin səviyyəsi şkaladan çıxdı və təzyiq 200/100 oldu. Sidikdə qlükoza təyin etmək üçün şeritler dərhal qaraldı və kavanozdakı ən qaranlıq iz işarəsindən daha güclü oldu. Görmə pisləşdi, bacaklarda xoralar meydana gəldi və böyrək problemləri yarandı.

Xəstəliyə qarşı mübarizədə ilk addımlar

Demək olar ki, ümidsizliyə qapıldım, amma tədricən ağlıma gəldi və xəstəliklərimlə qətiyyətlə qərar verdim. Onların bir çoxunun inkişafını dayandırmaq və bəzilərini aradan qaldırmaq mümkün olduğunu yalnız sonradan öyrəndim, hər cür xroniki xəstəliklərdən xüsusi müalicə üsullarını sınamış və klinikalarımızda və klinikalarımızda tətbiq olunan ənənəvi müalicə metodlarının heç bir faydası olmayacağını başa düşdüm.

Yeri gəlmişkən, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müəyyən dərmanların diabetə səbəb ola biləcəyini çoxdan tanıdı və bu dərmanların uzun bir siyahısını dərc etdi. Bununla yanaşı, ÜST, 2 tip diabet üçün ən təsirli müalicənin idman və pəhriz olduğunu çoxdan tanıdı. Xəstəxanalara getməməyi, resept dərmanlarımı götürməyi dayandırdım. Və açıq havada daha çox vaxt ayırmağa, təmiz havada gəzməyə və mükəmməl fiziki fəaliyyətə başladı.

Xoşbəxtlikdən mənim üçün oğlum Boris peşəkar bir idman məşqçisi olaraq hər zaman yüksək fiziki güc səbəb olduğu xəstəliklərdən və xəsarətlərdən sonra idmançıların sağlamlığını bərpa etmək üsullarına maraq göstərdi və nəticədə bu sahədə çox bacarıqlı bir mütəxəssis oldu. Təbii ki, bədən tərbiyəsi və idmanın faydaları və hətta müalicəvi təsiri, xüsusi diyetlər və müəyyən idman növləri və ya xüsusi fiziki məşqlər və prosedurların köməyi ilə bir çox xəstəlikdən qurtulma ehtimalı haqqında daim mənə danışırdı. Ancaq bütün bunlardan çox uzaq bir insan olduğumdan (mən heç idman etməmişəm, gimnastika da etməmişəm) Borisə həqiqətən inanmamışdım - indi də mənim yaşımda olan bir idmançıdır.

Və yenə də tədricən məni inandırdı. Kiçik başladı: bir az sadə gimnastika məşqləri öyrənməyə başladım, daha az şəkər və ət məhsulları yedim. Konservləşdirilmiş yeməklər, hisə verilmiş ət. Və sonra məni əbədi olaraq bu məhsuldan üz döndərən bir hadisə oldu. Bir gəlini ilə axşam yeməyi hazırlayırdım, bir həkim kolbasa kəsməyə başladım, xatırladığım kimi 2 rubl 90 qəpik idi. Və bu kolbasa bir siçovul dərisi olan bir siçovul quyruğu idi. Belə bir şokun heç bir işə yaramadığı aydındır, o vaxtdan bəri heç bir kolbasa almamışam və yeməmişəm.

Daha çoxdur. Oğlumun tövsiyələrini daha diqqətlə dinləməyə başladım və bədən tərbiyəsində daha səylə çalışmağa başladım. Və pəhriz və onun məsləhətindəki yemək miqdarı kökündən dəyişdi. Məsələn, terapevtik oruc mənim üçün çox faydalı oldu. Həkimlərimiz diabetdən ac qalmağın mümkün olmadığını söyləyərək xəstələri qorxudurlar, amma aclıq həblərdən və kilolu dərmanlardan imtina etməkdə çox faydalı oldu. Yeri gəlmişkən, tibbi oruc uzun müddət özəl klinikalarda 2 tip diabetin müalicəsində istifadə olunur.Sidikdə olan qlükoza oruc zamanı çox tez yox olur və bir gün və ya bir az daha sonra qanımdakı qlükoza səviyyəsi normala qayıtdı. Aclıq üçün xüsusi hazırlaşmaq lazımdır və buna başlamazdan əvvəl mütəxəssislərlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Yalnız insulin vurmağa məcbur olanlara ac qalmamalısınız.

Oruc zamanı, fiziki inkişafda olduğu kimi, tədricən də vacibdir. Əvvəlcə ümumiyyətlə ac qala bilmədim. Əgər səhər yeməyini yemirdimsə, günorta saatlarında başım ağrıyır və gicəllənməyə başlayır. Ancaq Boris məni bir neçə gün sonra yenidən cəhd etməyə və eyni zamanda yeməksiz vaxtı ən azı bir saat və ya hətta yarım saat artırmağa inandırdı. Hər zaman aclığa öyrəşməyi bacarmırdım və dəfələrlə bunu vaxtından əvvəl dayandırdım. Ancaq tədricən yeməkdən əvvəl yemək olmadan edə bildim və sonra bir gün ac qaldım. Ayda bir-iki dəfə gündəlik orucları təkrarladım və bu mənim üçün norma oldu. Sonra aclıq aksiyasını üç gün uzatdı. Əlbətdə ki, iştaha əzab verir, ancaq ilk gündən sonra daha asan oldu - xüsusən təbiətdə, təmiz havada. Oruc zamanı bir meşədə və ya parkda gəzmək yaxşıdır. Rahatlıq və nəfəs almaq üçün yüngül məşqlər edə bilərsiniz. Beş il, 80 ilə qədər orucun müddətini yeddi günə çatdırdım. Daha uzun oruclar mənə tövsiyə edilmədi. O vaxta qədər idman və oruc öz işini görmüşdü. Şəkər normala döndü və təzyiq, bəzən yüksəlirsə, qısa və əvvəlki kimi yüksək deyil.

Fiziki fəaliyyət sağlam həyat tərzinin təməlidir.

Məşq mənim üçün bir həyat və sağlamlığa qənaət halına gəldi. Ən çətin, eyni zamanda ən təsirli, geri sapma olan squats hesab edirəm. 75 yaşında, xəstəliklərin kəskinləşməsi dövründə cəmi on dəfə otura bilərdim. Yığma, yükün tədricən artmasını müşahidə etməyə çalışır, bir neçə squats əlavə edir, lakin hər məşqdə deyil, yalnız nisbətən yaxşı sağlamlıq dövründə.

O dövrdə müxtəlif yaraların kəskinləşməsi səbəbindən bəzən dərsləri buraxmaq lazım gəlirdi. Lakin tədricən fiziki qabiliyyətlərim artdı. 77-78 yaşlarında yüz dəfə oturub 80 yaşına çatanda çöplərin sayını üç yüzə çatdırdım. Ürək və qan damarlarının imkanları, eləcə də ümumi rifah yaxşılaşmışdır. Vizyon düzəlməyə başladı və qəzeti eynəksiz oxuya bildim. Görmə kəskinliyini artırmaq üçün xüsusi bir proqram hazırladım.

Qlükoza normallaşması anlarında ASIR də daxil olmaqla müxtəlif cihazlardan istifadə etdim. Ondan təkcə görmə yaxşılaşmadı, əksinə hələ yüksək olanda təzyiq azaldı. Cihazlar ucuz olmasına baxmayaraq, onları özümdən istifadə etməyi məsləhət görmürəm: mənə izah etdilər ki, qanda yüksək səviyyədə qlükoza olduqda onlar nəinki faydalı deyil, hətta zərər verə bilər. Görmə qabiliyyətini bərpa edə biləcək avadanlıqdan istifadə edilməklə bir çox digər şərtlər var. Yeri gəlmişkən, məndən başqa Diabet Klubu ilə Veda Klubunun bir çox üzvü, hətta insulindən asılı olanlar da görmə qabiliyyətlərini yaxşılaşdırdılar və bəzilərinə həkimlər əvvəllər belə diabet görmədiklərini söylədilər.

Bədən tərbiyəsində daha aktiv oldum və məktəb idman meydançasına getməyə başladım. Əvvəlcə, squats ilə yanaşı, çox gəzdim və bir çox ümumi inkişaf məşqləri etdim. Sonra, yavaş-yavaş, qaçmağa başladı. Birincisi, saytın ətrafında bir dairə, ertəsi gün, üçüncü və s. - iki dairə, üç, dörd ...

Bir dəfə bir məktəb idman zalı müəllimi məni belə illərdə məktəbə getdiyim üçün təriflədi və məktəb stadionundan istənilən vaxt istifadə etməyimə icazə verdi. Və o, məktəblilər haqqında dedi ki, onların arasında bədən tərbiyəsinə getdikcə daha çox biganə olur və bir çoxları ibtidai məşq edə bilmirlər. Fiziki tərbiyə dərsində orta məktəb şagirdlərini gördüm, bəziləri yavaşca bir neçə dövrə vura bilmədilər - boğulmağa başladılar. Düşünürdüm ki, tibb müəssisələrində xəstələrin sırasına qoşulsunlar, çünki performans nə qədər pis olsa, bədənin müxtəlif xəstəliklərdən özünü müdafiə etmək qabiliyyəti bir o qədər pisdir. Yaxın gələcəkdə işsizlik bu cür tələbələrlə tibb işçiləri üçün təhlükə yaratmır.

Tədricən, məktəb stadionunda bir neçə həftə boyunca on və hətta on iki dövrə vurdum və qeyd etmək lazımdır ki, hər bir dövrə kiçik deyildir - təxminən iki yüz metr. Ümumiyyətlə, hətta idman yarışlarında iştirak etmək üçün gəldi. Əvvəlcə Əlvida Diabet Klubunun yarışlarında və nümayiş təlimlərində iştirak etdim, sonra 82 yaşımda veteranlar arasında bir neçə qaçış yarışlarında iştirak etmək qərarına gəldim. Üç kilometr asanlıqla qaçdım, amma təbii ki yavaş-yavaş. İdman yarışlarında iştirak etmək, bütün bədən sistemlərinə bir yük verir, həm də əhval-ruhiyyəni yüksəldir.

Bir dəfə bir şəhər parkında bir xaç keçirildi. Müsabiqəni seyr edən, məndən iyirmi yaş kiçik olsa da, bir çubuqa söykənərək dedi: "İndi qaçmağı dayandırmalısan!" Mən yeni başladığımı dayandırmadan cavab verdim.

Sözsüz ki, müntəzəm bədən tərbiyəsi nəticəsində sağlamlığım ən radikal şəkildə möhkəmləndi. Mükəmməl hiss etməyə başladım və o vaxtdan bəri bədənim heç bir xoşagəlməz sürprizlər təqdim etmədi və qlükoza səviyyəsi normala döndü.

Bir yaz bağçasında işləmək sağlamlığın qarantıdır

Bədən tərbiyəsi ilə yanaşı pəhrizdəki dəyişikliklər və mənim üçün qida miqdarının kəskin azalması, bir yaz bağçasında fiziki iş sağlamlığın yaxşılaşdırılması baxımından çox vacib oldu. Çarpayı qazıram, su pompalayıram, bağı suvarıram, əgər bir şey nəql etməlisənsə, əlil arabasıyla, alaq otları ilə sürürəm, hətta çiçək də əkirəm. Əsas odur ki, qarışmasın, sükunət içində divar çəkməyin, artıq çəki qazanmamaq. Hətta Boris, bu qədər artan fəallığa və iş qabiliyyətinə baxaraq mənə daha tez istirahət etməyi və az işləməyi məsləhət görməyə başladı.Başqa cür edə bilmirəm - fiziki fəaliyyət zövqə çevrildi, bir sevinc halına gəldi. Bundan əlavə kənd fermenti təsir etdi - uşaqlıqdan kənd əməyini bilirəm.

Sonra ehtiyac məcbur oldu. 1921-ci ildə atam öldü, anamızın doqquz uşağı var: üç oğlan və altı qız. Ən yaşlı bacımın 18 yaşı vardı, ən kiçiyim - o vaxt cəmi üç yaşım var idi. O vaxt köhnə adətə görə, torpaq yalnız kəndlilərə kəsilmişdi, buna görə də torpaqlarımız az idi. Biz daim ac qalırdıq və çox ehtiyac içində yaşayırdıq. Xoşbəxtlikdən, cins və yaşa görə fərq qoymadan yeyənlərin sayına görə ailələrə torpaqların bərabər şəkildə verilməsi barədə Leninist bir fərman verildi və biz on nəfərə bölündük. Çətinliklə toxumları qırdıq, amma hər şeyi əkdik. Çörək, kartof və hər bağça tərəvəzi qarşımızda çoxlu miqdarda bol idi. Yadımdadır, həmin ildə anam çox xəstə gözlər gördü və müalicə üçün qardaşı yaşadığı Moskvaya getdi. Dönüşü ilə biz özümüz bütün çörəyimizi sildik, biçildi, böyük bir yığın taxıl çıxdı. Anası onu evə qayıdanda gördü. O zaman çox təəccübləndi, dərhal belə bir şeyə inanmadı, hətta sevinc göz yaşlarına da töküldü. Bu gündən çörəyimizi və tərəvəzimizi yedik. Əlbətdə həm quşu, həm də bütün mal-qaranı saxladılar. Buna görə uşaqlıqdan hər şeyi etməliydim: çovdarı bir oraqla biçmək, çit ilə ot biçmək, yemək bişirmək və mal-qara müalicə etmək. On üç yaşınadək hər şeyi öyrənmişdi və sonra kolxozlar təşkilatlanmağa başladı. Xüsusilə biçməkdə yaxşı idim, hətta biçin briqadasına böyüklər kimi daxil oldum. Kişilərlə birlikdə biçdim, geridə qalmadım. Buna görə də iş günləri mənim kimi, həm də hesablanırdı.

Ana da təbiət hədiyyələrini ağıllı istifadə etməyi öyrətdi - göbələk və giləmeyvə çox diqqətlə və çox yığdıq. Ana xüsusilə cepsləri çox sevirdi: quruduldu, satışa çıxdılar. Həm də kifayət qədərimiz vardı: hansı göbələyi qurutmaq, hansı bareldə turşu. Vəhşi giləmeyvə də işə başladı - qış üçün mürəbbə bişirdi ...

Bütün bunları niyə xatırlayıram? Bəli, çox güman ki, təbii həyat tərzi sağlam bir həyat tərzinə yaxındır. Kənd adamının varlığının bütün quruluşu fiziki əmək və gündəlik, mövsümi və illik ritm və cədvələ tabedir. Kollektiv və ailə məsuliyyətlərinə vicdanla yanaşan bir insan sağlamlığını maksimum müddətə qoruyur, əgər əlbətdə pis vərdişləri yoxdursa, bunu ilk növbədə spirtli içki içmək, siqaret çəkmək, gündəlik qaydalara riayət etməmək və həddindən artıq qidalanma ilə əlaqələndirirəm. Sağlam uzunömürlülük üçün vacib bir əhəmiyyət, sağlamlığa minimal itki ilə stresə kömək edən xarakterdir. Narahatlıqla necə mübarizə aparacağını bilməyən insanlar gənc olurlar. Həm iş yerində, həm evdə, həm də başqa yerdə fiziki fəaliyyətin necə dozalanacağını bilməyən insanlar özləri üçün çox xəstəlik yaradırlar, çünki bu başqa bir həddindən artıqdır. Heç bir ölçü olmadan fiziki əməyin tükənməsi, xüsusilə ağırlıq qaldırma ilə əlaqəli olur. Ancaq sağlamlığı bərpa etmək üçün uğurlu bir vasitə diabetdən qurtulmaq və daha yaxşı bir həyat yaşamağa imkan verir. Müstəqil hərəkət etmək, işləmək, yaxın insanlara faydalı olmaq fürsətindən və ətrafdakı təbiəti, məsələn, ölkəmdəki evlərdə böyüyən çiçəkləri görmək sevincinə dəyərmi?

Klub və Goodbye Diabet üsulları necə yaradıldı

Metodlar və klubun özü də, şəkər xəstəsi olan nəvəm üçün yaradıldı. Yəqin ki, ailəmizdə bu xəstəliyə meyl var. Əvvəlcə metodlar mənim üçün yaradıldı, sonra isə uşaqlıqdakı diabet xəstəliyi ilə mübarizə metodları ilə tamamlandı, çünki yetkinlərdə diabetdən fərqli davranılır, baxmayaraq ki, fiziki inkişaf prinsipləri hər kəs üçün eynidir və bir çox məşq həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən həyata keçirilə bilər. Metodların bir çox insana kömək edə biləcəyi və xəstəliyə qarşı birlikdə mübarizə aparmağın daha yaxşı olduğu məlum olduqda - ünsiyyət, diabetə qarşı mübarizədəki uğurlar haqqında məlumat mübadiləsi qazanmaq üçün bir insan qurdu, klub yaradıldı. Komanda fiziki fəaliyyətə dözmək daha asandır və məşq zamanı əsəb gərginliyi daha aşağıdır.

Oğlum Boris və rəhbərlik etdiyi Klyazma Tədqiqat və İstehsalat Mərkəzindəki həmkarları metodları yaratdılar. Onun NPC, həqiqətən başa düşmədiyim idmançıların və digər idman tövsiyələrinin bərpası üçün yeni təlim metodları və metodlarının yaradılması ilə məşğul idi. İdmançılar üçün hazırlanan bəzi inkişaflar diabet və əlaqəli xəstəliklərin, hipertansiyonun, ürək-damar xəstəliyinin və bir çoxunun müalicəsi üçün faydalı oldu. Həqiqətən, bəzi idman növlərində yüksək nəticələrə yalnız yaxşı inkişaf etmiş bir karbonhidratı fiziki məşqlər aparmaq üçün əldə etmək olar. Buna görə idmançılardan alınan "yanan" karbohidratları inkişaf etdirmə üsulları, diabetli xəstələrin çox sayında müvəffəq olmağa kömək etdi. Məşqçilərin tövsiyələrini yerinə yetirən Əlvida Diabet Klubunun bir çox üzvü praktik olaraq sağaldı. Bəziləri hətta qaçışda, xizək sürmədə iştirak edə bildilər və indi özləri yeni üzvlərə diabetlə mübarizədə müvəffəq olmağa kömək edirlər.

Təsadüfi deyildi ki, oğlum məşqçi və sağlamlıq texnikalarının yaradıcısı oldu. Uşaqlıqdan bəri poliomielitdən əziyyət çəkdikdən sonra normal hərəkət etmək qabiliyyətini bərpa etmək üçün idmanla məşğul olmalı idi. Boris fiziki inkişafın müxtəlif üsullarını öyrəndi və çox erkən məşqçi kimi işə başladı. 19 yaşında ilk idman ustasını hazırladı, sonra beynəlxalq yarışların qaliblərini hazırladı. Ancaq işindən daha çox zövq alır, əvvəllər vuruş nəticəsində iflic olan bir insanın yarışlarda iştirak etdiyini və ya keçmiş diabet xəstələrinin xəstəliyi unutduraraq şəxsi qeydlərini necə qurduğunu görür.

İndi Əlavə Olun Diabet Klubunun filialları digər ölkələrdə də qurulmağa başladı. Bolqarıstanda, "Diabetlə vidalaş!", "Allah diabeti qorusun!"

Klub arxivi ilə işləyin

Kitab üzərində işlədiyim Əlvida Diabet Klubunun arxivində çox sayda xüsusi ədəbiyyat var. Sağlamlığını tək başına yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün fiziki inkişafın nəzəri əsasları və diabetin səbəbləri ilə tanış olmaq faydalı olacaq - bu ədəbiyyatdan çıxarışlar. Öz-özünə müalicə üsullarının nəzəri hissəsini mənimsədikdən, xəstəliklərin inkişaf mexanizmini dərk etdikdən sonra onların qarşısını almaq və uğurla müalicə etmək olar. Tez-tez broşuralar və məqalələri yenidən oxuyuram, hər dəfə əvvəllər diqqət etmədiyim bir şey üçün özüm üçün vacib bir şey tapırdım.

Əlvida Diabet Klubunda yaradılan diabet idarəetmə təcrübələrinin effektivliyi çox yüksəkdir. Məsələn: cəmi 72 saat ərzində 2-ci tip diabetli insanların əksəriyyəti şəkər endirən həbləri qəbul etmək ehtiyacından qurtula bilər. Lakin klubdakı əsas uğur hesab olunur ki, kitabçaların və klubun məqalələrinin tövsiyələrinə riayət etməklə xəstə səbəbindən özünəgöstərən diabet xəstəliyi var. Xeyirli Diabet Klubu, doqquz il əvvəl şəkərli diabetin səbəbləri haqqında məlumat yayımladıqdan sonra qəzet məqalələrində təsvir olunan metodologiyanın tətbiqi nəticəsində sağlamlıqlarını tez bir zamanda yaxşılaşdırmağı bacaran klub və qəzet redaksiyalarına oxucuların məktubları və məktubları gəlməyə başladı. Bəzi məqalə və broşuraları oxuyanlar diabetdən tamamilə qurtuldu və dərmanlar, o cümlədən insulin qəbul etməkdən imtina etdi. Qəzetlər bu cür müalicə halları, o cümlədən "Rossiyskaya qazeta", "Trud" və digərləri haqqında yazırdılar.