Fırındakı balqabaq > Diabet üçün pəhriz

Tərkibi

Gənc zucchini - 2 ədəd.
Bütün taxıl unu - 2 yemək qaşığı
Yumurta - 1 ədəd.
Dadmaq üçün duz

Xidmət edildikdə dadmaq üçün xama və otlar.

Xörək haqqında:
Yalnız şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlərə deyil, həm də rəqəmlərini izləyənlərə müraciət edəcək zucchini pancake üçün bir resept. bu yeməyin minimal kalori miqdarı var.

Yemək:

Gənc balqabağı, qabığı və qızartmanı yuyun

Yaranan kütləni duz edin, bir az sıxın və ortaya çıxan mayeni dren edin.
Un və yumurta əlavə edin, hər şeyi qarışdırın.
Bu yeməyin diabetik hesab olunduğuna diqqət çəkmək lazımdır, çünki bütün taxıl unu 50 qlikemik indeksə malikdir. Diyabet xəstələri üçün bu göstəricinin 70-dən çox olmaması vacibdir. Bütün taxıl ununu yulaf ezmesi ilə əvəz edə bilərsiniz.

Düz pancake hazırlayın və çörək kağızı ilə örtülmüş bir çörək qabına qoyun.

Fırında bişirin, 200 dərəcəyə qədər qızdırılır, hər tərəfdən 10 dəqiqə bişirilir.

Yemək yüngül və sağlamdır.
Otlar ilə bəzədilmiş xama, qatıq və hər hansı digər sous ilə xidmət edə bilərsiniz.

Xörək haqqında: Yalnız şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlərə deyil, həm də rəqəmlərini izləyənlərə müraciət edəcək zucchini pancake üçün bir resept. bu yeməyin minimal kalori miqdarı var. -> Tərkibi Gənc zucchini - 2 ədəd.
Bütün taxıl unu - 2 yemək qaşığı
Yumurta - 1 ədəd.
Dadmaq üçün duz