Özünüzü diabetdən necə qorumaq olar

Piylənmə, diabet, yağlı qaraciyər xəstəliyi və hipertansiyon kimi hallar bir araya gəldikdə, metabolik sindrom adlanır.

Fərdi olaraq, bu şərtlərin hər biri digər problemlərin, o cümlədən ürək-damar xəstəliyi, xərçəng və insult riskini artırır.

Ancaq birlikdə gəldikdə bu risk artır.

Metabolik sindromlu insanlar da qanlarında daha yüksək trigliseridlərə meyllidirlər ki, nəticədə ateroskleroz olaraq bilinən bir vəziyyətdə damarları bağlaya bilər.

ABŞ-da metabolik sindromun yayılması artır, 1988-1994-cü illərdə ABŞ-ın yetkin əhalisinin 25,3 faizinə təsir göstərdi və 2007-2012-ci illərdə bu göstərici 34,2 faizə yüksəldi.

Metabolik sindroma və onun komponentlərinə qarşı etibarlı bir yol tapmaq çətin məsələdir. Merilend ştatının Sent Luis şəhərindəki Vaşinqton Tibb Məktəbinin tədqiqatçıları indi yeni fürsətlər və potensial müdaxilənin innovativ yolu tapdılar.

Tədqiqatları təbii şəkərin təsiri ətrafında yenidən inkişaf etdi: trichalosis. Onların son nəticələri JCI Insight jurnalında dərc olunur.

Testoz nədir?

Trehalose, müəyyən bakteriyalar, göbələklər, bitkilər və heyvanlar tərəfindən sintez edilən təbii bir şəkərdir. Mütəmadi olaraq sənayedə, xüsusilə qida və kosmetika sənayesində istifadə olunur.

Son bir araşdırmada, elm adamları siçanları sınaq yolu ilə su ilə qidalandırdılar və bunun nəzəri olaraq metabolik sindromu olan insanlar üçün faydalı olacağı bir sıra dəyişikliklərə səbəb oldu.

Bu faydalar qaraciyərdən qlükoza qarşısını almaq və insulin həssaslığını artıran ALOXE3 adlı bir gen aktivləşdirməklə əldə edildiyi görünürdü.

ALOXE3-ni aktivləşdirmək, yağ yığılmasını və kilo almağı azaldaraq, kalorili yanmağa da səbəb olur. Siçanları bu şəkərlə qidalandıran siçanlarda qan yağı və xolesterol səviyyəsi də azalıb.

Təsiri oruc zamanı müşahidə olunanlara bənzəyir. Əslində siçanlarda aclıq qaraciyərdə ALOXE3-ə də səbəb olur. Trichalosis, diyet məhdudiyyətlərinə ehtiyac olmadan orucun faydalı təsirlərini təqlid edir.

Tədqiqat həmmüəllifi doktor Brian DeBosch deyir ki, "ALOXE3 adlı bu gen, adi diabet dərmanları, tiyazolidinlər, insulinə həssaslığı artıran şəkildə insulin həssaslığını artırır".

"Və," o əlavə edir: "ALOXE3'ün qaraciyərdə aktivləşməsinin həm testoz, həm də aclıq səbəb olduğu, bəlkə də eyni səbəbdən: qaraciyərdən qlükoza məhrum olduğunu" göstərdik.

"Məlumatlarımız göstərir ki, aclıq və ya trixalozun normal qidalanma ilə pəhrizə daxil edilməsi qaraciyərin qidalandırıcı maddələrin işlənmə üsulunu dəyişdirməsinə səbəb olur."

Dr Brian DeBosh.

Gələcək faydaları

Bu nəticələri təbii nəticələrə gətirsək, bəlkə də bir gün qida qəbulunu azaltmadan orucun faydalarından ləzzət ala bilərik. Ancaq özümüzü qabaqlamadan əvvəl problemlərə girəcəyik.

Məsələn, trigaloza iki qlükoza molekuluna malikdir, mədə-bağırsaq traktından keçərkən molekul öz tərkibindəki qlükoza molekullarına parçalana bilər. Bu baş verərsə, əks nəticə verəcəkdir.

Bu tələyə qarşı çıxmaq üçün tədqiqatçılar laktotrehaloz adlanan bir şəkəri araşdırdılar. Bu molekulun həzm fermentlərinə qarşı immunitetli olduğunu, lakin yenə də ALOXE3 aktivliyinə səbəb olduğunu təsbit etdilər.

Əslində, laktotrehaloz sınaqozu parçalayan və parçalanmadan bağırsaqlardan keçə biləcək bir fermenti inhibə edir. Yağsız bağırsaqlara çatdığı üçün bağırsaq bakteriyalarının çiçəklənməsinə öz töhfəsini verən prebiotik kimi də işləyə bilər.

Son araşdırmalar siçanlar arasında aparılsa da, şəkər növünün nəticədə metabolik sindromun vurduğu zərərin bir hissəsini azaltmağa kömək edə biləcəyi ilə maraqlanmamaq çətindir.

Eyni zamanda, insanların eyni şəkildə fayda verəcəyini inamla söyləmədən əvvəl daha çox iş tələb olunduğunu unutmamalıyıq.

Qarşısının alınması

Bildiyiniz kimi, 2 növ diabet var. Birinci növ olduqca nadirdir - 10% hallarda. Görünüşünün səbəbləri müasir tibbdə məlum deyil, yəni bunun qarşısını almağın heç bir yolu yoxdur. Lakin diabetin ikinci növü yaxşı başa düşüləndir və onun inkişafına kömək edən amillər də geniş bilinir.

Özünüzü diabetdən qorumaq üçün nə etmək lazımdır? Resept həqiqətən elementar sadədir - sağlam bir həyat tərzi keçirmək. Diabetin qarşısının alınmasının zəruri komponentləri pəhriz, məşq, kilo vermək və pis vərdişlərdən imtina etməkdir. İrsi bir amil varsa, diabetin qarşısının alınmasına erkən uşaqlıqdan başlanılmalıdır - sevən valideynlər bunu yadda saxlamalı və qayğı göstərməlidirlər.

Pəhrizin əsas prinsipi, "düzgün" olanların (düyü, qarabaşaq yarması, yulaf, kəpək, tərəvəz) lehinə "pis" karbohidratların (karbonatlı, şəkərli içkilər, çörək, xəmir, desertlər, pivə) rədd edilməsidir. Kiçik hissələrdə və olduqca tez-tez yemək lazımdır (optimal - gündə 5 dəfə). Pəhriz balanslı olmalıdır və kifayət qədər C və B vitaminləri, xrom və sink ehtiva edir. Yağlı ətin yağsız ət ilə əvəz edilməsi, qabların yerini qızartmaq, bişirmək və ya bişirmək lazımdır.

Qan şəkərini azaldın və insulin, yaban mersini, lobya və kartofun istehsalına töhfə verin. İspanaq, soğan, sarımsaq və kərəviz də faydalıdır.

Həyatdakı kifayət qədər hərəkət və idman yalnız diabetin deyil, bir sıra digər xəstəliklərin də qarşısını almaq üçün lazımdır. Gündəlik qida ilə istehlak etdiyiniz qədər enerji sərf etmək çox vacibdir. Bədən çəkisini azaltmaq üçün daha çox kalori sərf etməlisiniz. Alkoqol və siqaret qəti qadağandır.

5 il ərzində bu sadə qaydalara riayət etmək diabetin inkişaf riskini 70% azaldır.

Erkən diaqnoz

Diabet əlamətləri digər xəstəliklərin təzahürləri ilə asanlıqla qarışdırılır. Çox vaxt onlar üst-üstə düşür və bədənin ümumi bir zəifliyi ilə xarakterizə olunur. Şəkərli diabetin ən çox görülən simptomları arasında başgicəllənmə, halsızlıq, sürətli yorğunluq, daimi susuzluq, tez-tez siyənmək, əzalarının uyuşması, bacaklarda ağırlıq, yaraların yavaş iyileşməsi və sürətli kilo itkisi.

Diabet inkişaf riskini nə qədər tez müəyyənləşdirsəniz, kömək üçün bir mütəxəssisə nə qədər tez müraciət etsəniz - onun təzahürləri ilə məşğul olmaq bir o qədər asan olar. Bədənin vəziyyətinin hərtərəfli müayinəsi və qiymətləndirilməsi "Diabet" sürətli diaqnoz yoxlama proqramına imkan verir.

MEDSI Klinikalar Şəbəkəsinin ixtisaslı mütəxəssisləri bir neçə saat ərzində şəkərli diabetin inkişaf risklərini qiymətləndirmək, erkən mərhələlərdə diaqnoz qoymaq və tez bir zamanda müalicə və qarşısının alınması üçün tövsiyələr vermək üçün bütün zəruri müayinə və araşdırmalar aparacaqlar.

Daimi monitorinq

Diabetli xəstələr üçün ən böyük təhlükə onun ağırlaşmasıdır. Bir mütəxəssisə vaxtında müraciət etməməsi mütərəqqi bir xəstəliyin ürəyə, böyrəklərə, qan damarlarına, sinir sisteminə və görmə qabiliyyətinə təsir göstərməsinə səbəb olur. Dünyadakı diabet xəstələrinin 50% hər il infarkt, vuruş və digər ürək xəstəliklərindən ölür. Buna görə, bu diaqnozu olan xəstələr, qlükoza və yağ üçün mütəmadi qan testləri də daxil olmaqla, ixtisaslı bir həkim tərəfindən daim nəzarət edilməlidir.

MEDSI Tibb Korporasiyası illik şəkərli diabet proqramını təqdim edir. Proqramı tamamlayaraq xəstə istənilən vaxt həkimlə və müvafiq mütəxəssislərlə əlaqə qurmaq imkanı əldə edir. Bu diabetli insanların ehtiyac duyduğu hərtərəfli tibbi dəstəkdir. Proqram qan dövranı pozğunluğunu bərpa etməyə, damar zədələnməsinin qarşısını almağa, normal qan tərkibini və xəstə çəkisini qorumağa imkan verir.

Üstəlik, diabet mellitus proqramı universaldır və birinci və ikinci diabet növü üçün uygundur. Həm bu diaqnoz ilk dəfə qoyulan insanlar üçün, həm də xəstəliyin uzun tarixi olan xəstələr üçün təsirli olur.

Şəkəri başqa nə əvəz edə bilər?

Diabetin necə baş verməsi birbaşa xəstənin izləməli olduğu az karbohidrogenlərdən asılıdır. Düzgün qidalanma yalnız simptomları yüngülləşdirə bilməz, ancaq bəzən tam bir sağalmaya səbəb olur.

Şəkər qlükoza səviyyəsindəki bir atlama ilə birbaşa əlaqəli olduğundan, həqiqətən şirin çay içmək istəsəniz, şəkəri daha aşağı GI dəyərləri ilə daha faydalı komponentlərlə əvəz etmək tövsiyə olunur. Əsas olanlar:

• qamış şəkəri
• tatlandırıcılar,
• stevia bitkisi.

Şəkərli diabet xəstələri üçün xüsusi tatlandırıcılar yaradılıb. Mənşəyinə görə onlar aşağıdakılara bölünür:

• təbii - meyvə, giləmeyvə, bal, tərəvəz (sorbitol, fruktoza),
• süni - xüsusi hazırlanmış kimyəvi bir birləşmədir (sükraloz, sukrasit).

Hər bir növün öz tətbiqi xüsusiyyətləri var. Müəyyən bir vəziyyətdə hansı tatlandırıcı seçməyi iştirak edən həkim tərəfindən istənilməlidir.

2-ci tip diabet üçün şirinləşdiricilərdən (məsələn, maye tatlandırıcı) hər zaman istifadə edilə bilmədiyi üçün onların necə dəyişdiriləcəyi barədə məlumatlar dəyərli olacaqdır. İdeal bir təbii tatlandırıcı baldır, gündəlik istifadə edilə bilən bəzi növ mürəbbələrdir, lakin 10 qramdan çox deyil. gündə.

Şəkər və ya onun analoqlarını diabet mellitus ilə əvəz etməyiniz barədə bir mütəxəssislə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur. Bir diabetik bunu nə qədər tez etsə, o qədər də əhəmiyyətli olmayan fəsadların və kritik nəticələrin olma ehtimalı daha yüksək olacaqdır.

Rusiyada yaşamırsan, şəkərli diabetdə şəkəri necə azaltmaq olar

Sokolinsky Sistemi, tip 2 diabet xəstəliyinə qarşı xalq müalicəsinin nizamsız qəbulundan köklü şəkildə fərqlənir, çünki problemin hər iki ən vacib tərəfindəki təsirləri özündə birləşdirir: təbii preparatlar şəkəri azaltmaq üçün istifadə olunur, ancaq qan damarlarını qoruyan və hüceyrələrdə insulin həssaslığını artıran dərmanlarla birlikdə lazımdır.

Əgər simptomlara deyil, səbəblərə təsir etmək istəsəniz, son illərdə bu cür bir sıra metabolik pozğunluqların inkişafı yaxşı öyrənilən amillərlə əlaqəli olduğunu başa düşməlisiniz: yüksək kalorili qidalanma, həddindən artıq ət qidası, yüksək stress səviyyəsi, sürətli karbohidratların pozulması zamanı bağırsaq mikroflorasının pozulması. Yeməkdəki amin turşularının, mineralların və vitaminlərin müxtəlifliyinin çatışmazlığı. Gördüyünüz kimi, dərman çatışmazlığı səbəb deyil. Hamısı həyat tərzindədir və qidalanır.

Buna görə etmək lazım olan ilk şey özünüzü həkim tərəfindən tövsiyə edilən bir diyetə riayət etməyə məcbur etmək, ancaq ətə qarışmamaqdır. Həftədə 2-3 dəfə diyetdə olmalıdır. Bu göstəricinin aşılması, damar fəsadları riskinin 20% artmasına səbəb olur.

İkinci nöqtə: yüksək keyfiyyətli həzm. Xroniki qəbizlik və ya safra durğunluğu şəraitində qida maddələrinin düzgün udulmasına nail olmaq çətindir, onlar diyircəkli sahilə bənzər şəkildə qan dövranına daxil olurlar və əlavə olaraq natamam həzm zəhərli yükü çox artırır, ağırlıq artır, qan damarları zədələnir, enerji və toxunulmazlıq azalır.

Qaraciyər insulinin mübadiləsində iştirak edir, qlikogen şəklində həll olunmamış qlükoza yığır, xolesterolu sintez edir və daima hiperglisemiya ilə əziyyət çəkir. Çox vaxt diabetli qaraciyər yağlı degenerasiyanın inkişafı səbəbindən artır.

Qaraciyərin əks istiqamətdə eyni şəkildə yaxşılaşdırılması maddələr mübadiləsinin sabitliyinə və çəki, qan viskozitesinə və ateroskleroz riskinə nəzarət edir. Qaraciyəri dəstəkləyin və ilk ayda canlılıq qayıdacaq.

Fürsətçi bakteriyaların bağırsaqlarında həddən artıq çoxalma və faydalı bakteriyaların çatışmazlığı, piylənmə və 2-ci tip şəkərli diabet arasındakı patogenetik əlaqə də sübut edilmişdir. Məsələn, pəhriz lifindən bağırsaq bakteriyaları tərəfindən qıcqırılan və enerji mübadiləsində mühüm rol oynayan butirat, asetat və propionatın, qısa zəncirli yağ turşularının meydana gəlməsi bağırsaqda narahat olur və bakteriyalar iştah tənzimləyicisi olan hormon leptinin meydana gəlməsinə təsir göstərir.

Nəticədə damar xəstəlikləri, məsələn, ateroskleroz və diabetik angiopatiya kimi problemlər var, çəki artır, insulinə həssaslıq azalır. Bağırsaq mikroflorasının normallaşdırılması və düzgün həzm ilə diabet xəstəsi daha çox sabitliyə malikdir.

Bunu nəzərə alaraq, Sokolinsky Sistemində hər zaman maddələr mübadiləsinin bərpasını NutriDetox ilə Dərindən Təmizləmə və Qidalanma Kompleksindən başlamağı məsləhət görürük. Eyni zamanda, detoks meydana gəlir və başlayır, enerjiyə olan tələbatı, vitaminlərin, mineralların, amin turşularının, liflərin qəbulu.

Əlavə 20 kiloqram ağırlığında və çox hərəkətli olmayan bir həyat tərzi keçirən, daim əsəbi olan, fərdi tövsiyə sayəsində ilk ayda şəkərin miqdarı 12-dən 6-a endirildiyi təcrübəmizdə bir rekord. Buna görə çəki 3 kiloqram azaldı, səmərəliliyi artırıldı.

Budur, şəkər azaldacaq və instulinə davamlı təbii müalicə vasitələrinin təsviridir. Ancaq buna baxmayaraq diqqət yetirin ki, bu günə qədər fərdi qeyri-dərman məhsullarını tövsiyə etmək əvəzinə hərtərəfli bir strategiya həyata keçirmişik.

Dərman bolqar irsi bitki mənşəli həkim Toshkov tərəfindən hazırlanmışdır. Bu ibarətdir: Ginseng, Centaury adi, Moruq, Dandelion, Ümumi manşet, Kətan toxumu, Fasulye yarpaqları, ağ tut, Galega officinalis, Rowan, Blueberry, Gicitkən, Qarğıdalı damğası, İnulin, Maqnezium stearatı.

Orijinal bir zəmanət ilə Gluconorm Bolgartrav satın alın

Chrome chelate

Sokolinsky Sistemində, iz elementlərinin analizində bir xrom çatışmazlığı aşkar edilərsə, Ortho-taurine əlavə olaraq tətbiq olunur. Xrom, insulin ilə birlikdə işləyən, qlükoza hüceyrə membranlarından keçməsini təmin edən bir hormona bənzər bir maddənin molekulundakı mərkəzi atomdur.

Ayrıca, bəzən bu xəstəliklə, nəzərəçarpan bir sink çatışmazlığı müşahidə olunur, onsuz da insulin işləmir. Buna görə ciddi bir yanaşma ilə, ildə bir dəfə iz elementləri üçün analiz aparmağı məsləhət görürük.

Orijinal bir zəmanət ilə xrom chelate alın

Ortho-Taurine Ergo

Amin turşusu taurini bu kompleksdə B vitaminləri, sink, süksin turşusu və maqnezium ilə birlikdə işləyir.Taurin hüceyrələrin insulinə həssaslığını normallaşdırır. B vitaminləri enerji mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Buna görə insulin çatışmazlığı olsa belə, taurin qəbul edən xəstələrdə şəkər daha yaxşıdır. Gündəlik 1-2 kapsul qəbul edin. Hazırda Rusiyada hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırmaq üçün mövcud olan təbii maddələrin ən aktividir. 2 ay ardıcıl olaraq

Orijinal zəmanət ilə Ortho Taurine Ergo satın alın

Diabet üçün dərmanların düzgün birləşməsi və onun ağırlaşmaları barədə məsləhətləşmək həmişə daha yaxşıdır. Bu, Sokolinsky Sağlamlıq tərifləri Mərkəzində şəxsən (Sankt-Peterburqda) və ya e-poçt, Skype vasitəsilə edilə bilər. Bu çox məqbul olacaq, çünki hər bir insana fərdi yanaşma olmalıdır.

Proqramın müəllifi Vladimir Sokolinsky ilə fərdi məsləhətləşmə üçün qeydiyyatdan keçin, burada

Və ya mütəxəssislərimizə pulsuz müraciət edə bilərsiniz, onlar sizə kömək etməkdən məmnun olacaqlar!

Avropada yaşayanlar üçün Şəkərli diabet üçün Sokolinsky Sistem Kompleksindən istifadə etməyi məsləhət görürük. Bu, 20 illik praktik təcrübənin nəticəsidir. Addım-addım, kompleks üç təbii dərman vasitəsi hesabına qan şəkərini endirməyə imkan verir.

Avropa "Sokolinsky Sistemi" nin rahatlığı ona daxil olan təbii vasitələrin çoxsaylı müsbət təsirlərə və bədənə sistematik təsir göstərməsinə, buna görə eyni məhsulun fərqli vəziyyətlərdə tamamilə fərqli insanlar üçün faydalı ola biləcəyinə bağlıdır.

Hansı məhsullara nəzarət edilməlidir

Diabet xəstələrinə təzə və çox miqdarda tərəvəz yemək tövsiyə olunur. Və yalnız bu deyil. Onlar həyati vitamin və minerallarla zəngindir, normal həyati funksiyaları təmin edir. Diabetli insanların məqsədi şəkər qəbulunu minimuma endirməkdir.

Məhsul seçərkən glisemik indeksə - şəkərin bədən tərəfindən udulma dərəcəsinə də diqqət yetirməlisiniz. Diabet xəstələri aşağı GI dəyərləri olan qidaya üstünlük verməlidirlər. Qurudulmuş meyvələrdən və təzə pomidorlardan hazırlanan suxarilər müxtəlif yollarla udulacaqdır.

Tərəvəz şəkər azdır, gi isə azdır. Çuğundur, qarğıdalı və kartofun ən yüksək nisbətləri

Diabet xəstələrinə tərəvəz yemək yaxşıdır, ancaq çuğundur, qarğıdalı və kartof azaldılmalıdır.

Meyvələr normal həzm, gözəllik və sağlamlıq üçün vacibdir. Ancaq insanlar nadir hallarda belə məhsullardan artıq saxaroza ala biləcəyinizi düşünürlər. Bu xüsusilə diabetli insanlar üçün doğrudur.

Ən şirinləri quru meyvələr və konsentrat şirələrdir. Diabet xəstələri bu cür məhsulları istisna etməli olacaqlar. Təzə alma, sitrus meyvələri və müxtəlif giləmeyvə yemək daha faydalıdır. Onların çox lifi var və GI çox yüksək deyil.

Şokolad, südlü çörəklər, peçenye, soda, bişmiş səhər yeməyi kimi qidalarda çox miqdarda şəkər var. Supermarketlərdə yemək almadan əvvəl, paketdəki tərkibi öyrənmək yaxşı olardı.

Diabetes mellitus mürəkkəb və ciddi bir xəstəlikdir, lakin bu diaqnozu olan insanlar müəyyən qaydalar və diyetlər ilə normal bir həyat sürürlər. Bu xəstəlik qan qlükoza və dəyərsizləşmiş karbohidrat mübadiləsinin artması ilə xarakterizə olunur.

1. Şirniyyatlar. Bunlara şəkər, şirniyyat və bal daxildir. Şəkər əvəzediciləri qidanı şirinləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Ancaq kilolu insanlar üçün bunları diyetdən xaric etmək daha yaxşıdır. Şirniyyat əsasları şəkər olduğuna görə xaric edilməlidir. Bəlkə də şəkər əvəzediciləri əsasında şəkər xəstələri üçün acı şokolad və ya xüsusi şirniyyatdan nadir hallarda istifadə olunur.
2. Hər hansı bir ağ çörək və kərə yağı məhsulları. Ağ çörək əvəzinə kəpəklə çovdar yeməlisiniz və kababı tamamilə tərk etməli olacaqsınız.
3. Karbohidratla zəngin olan tərəvəzlər. Bunlara kartof, baklagiller, çuğundur, yerkökü daxildir. Onları tamamilə xaric etmək lazım deyil, ancaq onları məhdudlaşdırmaq istənir. Hər cür duzlu və turşu tərəvəz istehlak etməmək daha yaxşıdır. Diabetli insanlar üçün sağlam tərəvəzlər xiyar, kələm, pomidor, balqabaq, balqabaq və badımcandır.
4. Bəzi meyvələr. Bunlara çox miqdarda karbohidrat daxildir. Onları yemək qlükoza artıracaq. Buna görə diyetinizdə banan və üzüm, kişmiş və xurma, əncir və çiyələk məhsulunu məhdudlaşdırmağa dəyər.
5. Doymuş yağ Bunlardan çox miqdarda yağlı ət və balıq, kərə yağı, yağ faizi çox olan süd məhsulları və hisə verilmiş məhsullar var. Yağlı bulyon yeməmək də daha yaxşıdır. Diyetə bitki yağları, mal əti, toyuq, hinduşka, dovşan, az yağlı balıq növləri və kolbasa əlavə etmək məsləhət görülür.
6. Meyvə şirələri, xüsusən əlavə şəkər ilə satın alınan məhsuldursa. Onların tərkibində çox miqdarda karbohidrat var. Buna görə su ilə seyreltilmiş içki içmək və ya xaric etmək məsləhətdir.

Qadağan edilmiş diabetli məhsullar qida içərisində istifadə edilə bilər, lakin az miqdarda və çox nadir hallarda.

Diabetin sürətli yayılması getdikcə bir epidemiyanı xatırladır. Özünüzü bundan qorumaq mümkündürmü? Və əgər varsa.

Mütəxəssisimiz, Rusiyanın Əməkdar Doktoru, 1 nömrəli Mərkəzi Klinik Xəstəxananın Endokrinoloji Mərkəzinin rəhbəri və Rusiya Dəmir Yolları Səhiyyə İdarəsinin baş mütəxəssisi, tibb elmləri namizədi Emma Voichikə bir söz.

Son 10 ildə diabet elmində çox şey dəyişdi. Və diabet xəstəliyi ilə yaşaya bilərsiniz: bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin çoxu idman, sənət, siyasətdə uğur qazandılar. Və bu gün bir diabet xəstəsinin pəhrizi olduqca tamdır.

Əslində. Bu ifadə dünən! Pəhrizimizin 55% -i karbohidratlar olmalıdır. Bunlar olmadan şəkər göstəriciləri atlanır, diabet idarəolunmaz hala gəlir, ağırlaşmalar olur, depresiya inkişaf edir ... Dünya endokrinologiyası və son 20 ildə bir çox rus həkimləri diabetə yeni bir şəkildə müalicə edirlər.

Xəstənin diyeti elə hesablanır ki, bütün qidaları (zülallar, yağlar və ən əsası, karbohidratlar fizioloji nisbətdə) alsın, lazımi qan şəkər səviyyəsi saxlanılsın ki, kəskin vəziyyətlər olmasın - kəskin azalma (hipoqlikemiya) və ya şəkərin artması (hiperglisemi).

Heyvan yağları məhdud olmalıdır. Karbohidratlı qidalar, əksinə, daim mövcud və müxtəlif olmalıdır. Bu gün səhər yeməyi üçün bir sıyıq var, digəri sabah, daha sonra makaron ... Karbohidratlar bədənə lazım olduğu kimi gündə beş-altı dəfə verilməlidir.

Yalnız sağlam bir insan onları enerjiyə çevirir və dərmanları olan bir diabet xəstəsidir. Başqa bir şey, hər iki halda sadə və ya "sürətli" karbohidratlara (şəkər və şəkər tərkibli məhsullar) deyil, lifin də olduğu kompleks (taxıl, çörək, kartof, makaron) üstünlük verilməsidir.

Diyabetik qidalanmada əsas günahkarlar, yağ, natrium, karbohidratlar və kalori miqdarı yüksək olan qidalardır, xolesterol, yüksək təzyiq, ürək xəstəliyi, nəzarətsiz qan şəkəri və kilo artıra bilər.

Bununla birlikdə, patologiyası olan insanların qidası sağlam, dadlı və zəngin ola bilər. Əsas odur ki, diyetinizə baxın və ondan zərərli maddələri kənarlaşdırın.

Qadağan olunmuş yeməklər masasında az miqdarda sadə şəkər olan maddələr var, o, tez bir zamanda qana daxil olur və yeməkdən sonra qlükoza səviyyəsini yüksəldir. Yağ qəbulunu məhdudlaşdırmaqla yanaşı, bitki komponentlərindən, balıq və quş ətindən alınan protein qəbulunu artırmaq lazımdır. Çox yağlı və zərərli qidalardan qaçınmaq lazımdır.

2 tip diabetli orta hissələrdə aşağıdakı maddələr istehlak edilməlidir:

• yoğurtlar
• sərinləşdirici içkilər
• yağ
• peçenye
• tostlar
• pizza
• yumurta əriştə
• yağda tuna
• yağsız qatıq,
• lobya, mərci, noxud,
• bitki yağı
• təzə meyvələr (banan, əncir, naringi, nar, üzüm),
• kraker, çörək.

Həyatınız davamlı idman, qidalanma qaydalarına riayət etmək, əlbəttə ki, qan şəkərinin səviyyəsini və müalicəni düzəltmək üçün bir həkimə nəzarət etməkdir. Pəhriz diabet üçün ən vacib müalicədir. Tez-tez olur ki, yalnız sadə bir pəhriz insana bu xəstəliyi dərmanlar olmadan da məğlub etməyə kömək edir və bütün bunların sayəsində, məsələn, şəkər xəstəliyi üçün mütləq istifadə etməməyiniz lazım olduğunu bilirsiniz.

Bir pəhrizə riayət etməklə bədəndəki metabolik prosesləri normallaşdırır və beləliklə qan şəkərini aşağı salırsınız. Qədim misirlilər diyetin bu xəstəlik üçün faydaları haqqında bilirdilər. Pəhriz necə işləyir və xəstəliyə qarşı mübarizənin digər yollarından üstünlüyü nədir.

Karbohidratların bədənə vahid bir şəkildə daxil olması düzgün qidalanma yolu ilə əldə edilir. 1-ci tip diabetli xəstələr üçün bir pəhriz sadəcə vacib bir ehtiyacdır. Bəslənmədə bir arıza xəstəliyin ciddi ağırlaşmalarına səbəb ola bilər.

Bir pəhriz saxlamaq üçün bir qida gündəliyi aparmaq məsləhətdir. Gün ərzində yediyiniz qidaları, kalorili məzmunu və miqdarını qeyd edir. Belə bir gündəlik sizə bir pəhriz saxlamağa və içində müalicənizin uğuruna kömək edəcəkdir.

Diabet üçün pəhriz hər bir xəstə üçün fərdi və onu müşahidə edən bir endokrinoloq tərəfindən tərtib edilir. Bir pəhriz tərtib edərkən xəstənin yaşı, cinsi, fiziki fəaliyyəti, həmçinin çəkisi nəzərə alınır. Məhsulların enerji dəyərini hesablamağınızdan əmin olun.

Xəstələrin diyetindəki karbohidrat miqdarını düzgün hesablaya bilməsi üçün və yeməyin tamamilə qadağan olduğu aydın oldu, həkimlər bir çörək vahidi anlayışını təqdim etdilər. Bu, insulin qəbul edənlər üçün xüsusilə vacibdir, çünki karbohidratların miqdarı xəstəyə tətbiq olunan insulinin miqdarına bərabər olmalıdır.

- otuz qram çörək,

- bir kaşığı un,

- iki xörək qaşığı qaynadılmış sıyıq,

- bir stəkan süd,

- bir kaşığı şəkər,

- yarım qreypfrut, banan, yarım qarğıdalı qulağı,

- bir alma, armud, şaftalı, portağal, xurma, bir dilim qovun və ya qarpız,

- üç-dörd naringi, ərik və ya gavalı,

- bir fincan moruq, yabanı çiyələk. Anbar, qarağat, lingonberries, böyürtkən,

- yarım stəkan alma suyu,

- bir stəkan kvas və ya pivə.

Daha yaxşı hiss etməyə başladıqda nə etməli

Həddindən artıq çəki. Bədən kütləsi indeksi 25 kq / m2-dən çox olduqda.

Hipertansiyon Piylənmə, hipertansiyon, diabet - ayrılmaz üçlük.

İrsiyyət. Təsiri mübahisədə deyil, həkimlər deyirlər ki, 2 tip diabet tez-tez eyni ailədə olur və nəsillərdən-nəsillərə və ya nəsildən-nəslə ötürülür və xarici risk faktorları ilə (kökəlmə, idmanın olmaması ...).

Hamiləliyin xüsusiyyətləri. 4 kq-dan çox ağırlığında böyük bir uşaq dünyaya gətirən bir qadın, demək olar ki, şəkərli diabet inkişaf etdirəcəkdir. Dölün yüksək çəkisi, hamiləlik dövründə gözləyən ana şəkərin artdığını göstərir.

Bundan qaçaraq pankreas artıq insulin istehsal edir. Və nəticədə uşağın çəkisi artır. O da sağlam ola bilər. Ancaq ana qan analizi göstərməsə belə potensial bir diabet xəstəsidir.

Yaxşı bir şəkildə, böyük bir fetusa sahib olan bir qadın yeməkdən sonra da qlükoza ölçməlidir ...

Kiçik bir çəki ilə doğulmuş bir uşaq - məsələn, vaxtından əvvəl doğulmuş uşaq, potensial diabet xəstəsidir, çünki o, mədəaltı vəzi yüklərinə hazır olmayan, tamamlanmamış bir forma ilə anadan olmuşdur.

Oturaq bir həyat tərzi metabolik prosesləri və piylənməni yavaşlatmağın birbaşa yoludur.

2-ci tip diabetin tamamilə xroniki bir vəziyyət olduğu aydındır. Əgər şanslısınızsa və bu məlumatı əvvəldən görmisinizsə, pəhriz dəyişdirə, fiziki aktivliyi artıra, həzminizi bərpa edə və metabolik prosesləri yaxşılaşdıra və normala qayıda bilərsiniz.

Ancaq təcrübə ilə diabetiniz varsa, diqqət etməli olduğunuz əsas şey damarların qorunması və maddələr mübadiləsini, toxunulmazlığı və ümumiyyətlə canlılığı dəstəkləməkdir. Çox şey sizə yaraşır. Ekstremitələrin amputasiyası, görmə itkisi, erkən ürək böhranı və ya yaddaş itkisi ilə əlaqəli hiperglisemiya ilə bağlı bütün mənfi statistika bir şey dəyişdirmək istəməyənlərə aiddir: həkim tərəfindən təyin olunan ən yüksək hipoqlikemik içki içirlər.

Ancaq sivilizasiya xəstəliklərində naturopatik dəstək üsulları mövcuddur. Bunun üçün "Sokolinsky Sistemi" ndə ən dərin şaxələndirilmiş təsirə malik çox əlverişli bir yaşlanma əleyhinə kompleks var.

Xəstəliklərin təsnifatı

Diabetes mellitus növləri birinci və ikinciyə bölünür. Birincisinin başqa bir adı var - insulinə bağlıdır. Bu xəstəliyin əsas səbəbi pankreas hüceyrələrinin çürüməsidir. Bu viral, otoimmün və xərçəng xəstəlikləri, pankreatit, stress nəticəsində baş verir.

Bu xəstəlik tez-tez uşaqlar və 40 yaşdan kiçik insanlara təsir göstərir. İkinci növ insulinə bağlı olmayan adlanır. Bu xəstəliklə bədəndə insulin kifayət qədər və ya hətta çox istehsal olunur.

• Yemək fraksiya halına gətirilməlidir, gündə altı yemək olmalıdır. Bu, karbohidratların daha yaxşı udulmasına səbəb olacaqdır.
• Yemək eyni zamanda ciddi olmalıdır.
• Hər gün çox miqdarda lif yemək lazımdır.
• Bütün yeməklər yalnız bitki yağı istifadə edərək hazırlanmalıdır.
• Aşağı kalorili bir diyet tələb olunur. Kalori sayı xəstənin çəkisi, fiziki fəaliyyəti və yaşı nəzərə alınmaqla hesablanır.

Hər iki diabet növü üçün qidalanma məqamları nəzərə alınmalıdır. Diabetin birinci növündə tez bir zamanda udulan karbohidratlar az və nadir hallarda istehlak edilə bilər. Ancaq insulinin düzgün hesablanmasını və vaxtında tətbiq edilməsini təşkil etmək lazımdır.

İkinci növ diabet, xüsusilə obezlik halında, bu cür məhsullar xaric edilməli və ya məhdud olmalıdır. Bu formada, bir pəhriz istifadə edərək, normal şəkər səviyyəsini saxlaya bilərsiniz. Bu növ xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar diabet üçün qadağan olunmuş qidaları bilməlidirlər.

Xəstələrin karbohidratların bədənə bərabər və kifayət qədər miqdarda tədarük edilməsini xatırlamaları vacibdir. Hər növ diabet üçün bu qayda. Qida qəbulunda ən kiçik bir arıza belə qlükozanın kəskin artmasına səbəb olacaqdır.

Tip 2 diabet: nə olur

Xəstəliyin başlanğıc mərhələlərində normal və ya hətta artan miqdarda sintez olunan insulinin (insulinə qarşı müqavimət) təsirinə toxumaların həssaslığının azalması ilə əlaqələndirilir. Bəzi hallarda pəhriz karbohidrat mübadiləsini normallaşdırmağa və qaraciyər səviyyəsində qlükoza sintezini azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq zaman keçdikcə insulinin salınması azalır, bu da iynə ehtiyacına səbəb olur.

Tip 2 diabet xəstəliyin bütün hallarının 90% -ə qədərini təşkil edir və əksər hallarda 40 yaşdan yuxarı insanlarda inkişaf edir. Hüceyrələrin insulinə həssaslığının düzəldilməməsi halında, demək olar ki, hər vəziyyətdə damar komplikasiyaları baş verir, çünki qəbul edilməmiş qlükoza damar divarına zərər verən zəhərli birləşmələr əmələ gətirir.

Buna görə, şəkərin, metabolik sindroma qarşı dərmanların və qan damarlarının qoruyucu preparatlarının azaldılması üçün təbii maddələrin birləşdirilməsi prinsipial əhəmiyyət daşıyır 2-ci tip diabet üçün Sokolinsky sistemi müasir fiziologiya və biokimya məlumatlarına əsaslanır.

İçərisində olan bütün maddələr hüceyrələrə təsiri və insulinin tutulması baxımından mübahisəsizdir. Onların təsiri bir çox ölkədə təsdiqlənir. Bir həkim nəzarəti əvəz etmir, əksinə onu ən yüksək səviyyəyə əlavə edir və şəkərli diabet kursunu daha sakit və təhlükəsiz edir.

Diqqət! Xəstəliyə bir irsi meyl var. Əgər valideynlərdən biri xəstədirsə, onda 1-ci tip diabetin miras qalma ehtimalı 10%, 2-ci tip diabet isə 80% -dir.

Tövsiyə olunan diabetli qidalanma

Diabetli insanlar üçün arzu olunan qidalar normal maddələr mübadiləsinə və qan şəkərinin aşağı düşməsinə kömək edir.

1. Bütün Taxıl Çörək
2. Tərəvəz ilə tərəvəz şorbaları. Balıq, ət və ya göbələk bulyonunda şorba bişirmək nadir hallarda mümkündür.
3. Az yağlı ət.
4. Dəniz və çay balıqlarının az yağlı növləri.
5. Kartof, çuğundur və paxlalı bitkilərdən başqa tərəvəzlər. Limitsiz miqdarda kələm, balqabaq və badımcan, göyərti, xiyar və pomidor, balqabaq yeyə bilərsiniz.
6. Aşağı şəkərli meyvə və giləmeyvə. Bunlar alma və armud, bütün növ sitrus meyvələri, zoğal, qarağat və albalıdır.
7. Taxıllardan, qarabaşaq yarması, inci arpa və yulaf ən faydalı hesab olunur. Düyü buxarda və qəhvəyi rəngdə alınmalıdır.
8. Aşağı yağlı süd məhsulları.
9. İçkilərdən hər cür çay və qəhvə, bitki və meyvə şirələri, otlar və mineral sular içmək olar. Yaşıl çay içmək daha sağlamdır.

Qan şəkərinin soğan, sarımsaq, greyfurt, Yerusəlim artishoku, ispanaq, kərəviz, darçın, zəncəfilin azaldılmasına kömək edin.

Tədqiqatlar göstərir ki, çox miqdarda yağ yeyərək xəstəliyin gedişi ağırlaşır. Buna görə diabet, xüsusən də 2 tipli, yağlı və buna görə şirin qidalardan imtina etmək məcburiyyətində qalacaq. Bu cür yemək bədənimiz üçün ən çox dağıdıcıdır.

Bu yaxınlarda şəkərli diabetli insanlar cəzalandırıldı. Bu xəstəlik bu gün müalicə edilə bilməz, ancaq həkimlər düzgün bəslənmə, qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət və izləmə ilə xəstənin həyatının dolu olacağını söyləyirlər.

Bu gün bir çox poliklinika və xəstəxanada xəstələrin düzgün qidalanmağı və özlərinə insulin vurduğu məktəblər var. Axı, bir çox xəstə maraqlanır - məndə diabet var: nə yeməli.

Daha çox qidalanma xüsusiyyətləri:

• yadda saxla ki, icazə verilən qidalar çox deyil, lakin müalicə növündən asılı olaraq gündə ən azı beş dəfə mütəmadi olaraq istehlak edilməlidir.
• sadə karbohidratlarla zəngin olan qidalardan (şəkər, bal, şirniyyat, şirinləşdirilmiş içkilər) çəkinin,
• bütün taxıl dənli bitkilərlə zəngin olan komponentlərə (qarabaşaq, arpa, yulaf ezmesi, qəhvəyi düyü, makaron),
• tərəvəzlər diyetdə çox vacib bir yer tutur, çünki tərkibində çox miqdarda təbii antioksidan var

vitamin C, E, beta-karotenlər və flavonoidlər özləri, damarların divarlarını qorumağa kömək edir, aterosklerozun inkişafına mane olur, buna görə də hər yeməklə birlikdə istehlak edilməlidir,