Qan şəkərini azaltmaq üçün nə yemək lazımdır

Qan qlükoza (qlikemiya) ən vacib bioloji göstəricilərdən biridir. Normal oruc tutan qan şəkəri 3,4-5,5 mmol / L (60-99 mq / dl) olmalıdır və normanın yuxarı həddindən yuxarı olan bir artım hiperglisemiya adlanır. Bu vəziyyət həmişə xəstəliklə əlaqələndirilmir. Məsələn, yeməkdən sonra sağlam insanlarda qlükoza səviyyəsində keçici artımlar müşahidə olunur. Hiperglisemiya nə vaxt təhlükəlidir və nə üçün? Dərmana müraciət etmədən qan şəkərini necə azaltmaq olar?

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı patoloji hiperglisemiyanın iki formasını müəyyənləşdirir: prediabet və diabet. Prediabet, diabet xəstəliyinə tutulma riskinin artması vəziyyətidir, bu da aşağıdakılardır:

• dəyərsizləşmiş oruc glikemiyası - qlükoza 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mq / dl) arasında olduqda;
• dəyərsizləşmiş qlükoza tolerantlığı - göstərici qlükoza dözümlülük testindən 120 dəqiqə sonra 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mq / dl) aralığında olduqda.

Diabet aşağıdakı hallarda mütəxəssislər tərəfindən təyin edilir:

• aşqar qlikemiya - şəkər xəstəliyinin tipik simptomları (susuzluq və idrarın artması, zəiflik) ilə 11.1 mmol / l (200 mq / dl) -dən yuxarı qan şəkəri;
• iki dəfə aşkar edilmiş hiperglisemi - müxtəlif günlərdə iki ayrı ölçüdə oruc qan qlükoza ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mq / dl),
• 11.1 mmol / L-dən yuxarı qlikemiya - qlükoza tolerantlığı testinin 120-ci dəqiqəsində qlükoza konsentrasiyası 200 mq / dl-dən çoxdur.

Diabetdə qan şəkərinizi tez bir zamanda azaltmağın bir çox yolu var. Bunların arasında - xalq müalicəsi ilə effektiv müalicə, evdə düzgün qidalanma ilə qlükoza dəyərlərini azaltmaq.

1. Aspartam tabletləri diabet xəstələri arasında ən çox yayılmışdır. Zərif olduğundan iki yüz qat daha şirindir, yüksək kalorili deyil və əks göstərişlərə malikdir. Dadlandırıcı həm isti, həm də soyuq temperaturda olan mayelərdə tez bir zamanda həll olunur. Qaynama zamanı dərman şirin dadını itirir.
2. Saccharin oxşar diabetiklər üçün uyğun olmaya bilər. Bədən tərəfindən zəif əmilir, həzm sistemi xəstəliklərində, anemiya və damar xəstəliklərində kontrendikedir. Bu səbəbdən, bu maddə bir çox ölkədə qadağandır.
3. Xylitol uzun müddət istifadə edilməməlidir, çünki mədə xəstəliklərinə və görmə funksiyalarının zəifləməsinə səbəb olur.
4. Sakrarindən fərqli olaraq, natrium sikokrat yüksək temperaturlara olduqca davamlıdır və o qədər də şirin deyil. Maddə ABŞ-da da qadağandır.
5. Sənaye fruktozası zərif şəkərdən daha şirin bir dad var, buna baxmayaraq ciddi dozada qəbul edilməlidir. Qanda sənaye fruktozasının çox olması ilə sidik turşusu və trigliseridlərin səviyyəsi yüksəlir.

Şirniyyatçılar

Hiperglisemiya ilə mübarizə aparmaq üçün vaxtla sınaqdan keçirilmiş üsullardan biri adi şəkəri aspartamla əvəz etməkdir. Bu həblərdə kalori yoxdur, çoxsaylı yazıların əksinə, bədən üçün təhlükəsizdir, şəkərdən 180 qat daha şirindir. Ancaq bilməlisiniz ki, fenilalanin maddələr mübadiləsinin irsi pozğunluqları və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, o cümlədən disbioz, onların istifadəsinə əks göstərişdir.

Əvəzedicilərə ksilitol, sorbitol, saxarin və sakraloza da daxildir. Hamısı öz yollarında yaxşıdır. Ancaq heç bir tatlandırıcı bədənə tamamilə inert deyil. Buna görə də onlardan istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.