Diabet üçün banan yemək necə > Diabet üçün pəhriz

Balanslaşdırılmış bir pəhriz diabet üçün uğurlu bir müalicənin açarıdır.

Həzm olunan karbohidratların çox olması səbəbindən yalnız dadlı deyil, həm də sağlam məhsulların çoxu diyetdən xaric edilməlidir.

Bəzi xəstələr səhvən bananı "qadağan edilmiş" meyvələr siyahısına daxil edirlər. Yüksək kalorili miqdarda bu meyvələr bir diabet xəstəsi üçün lazımlı bir qida maddəsi ehtiva edir.

Oxucularımızın məktubları

Nənəm uzun müddətdir diabet xəstəliyindən əziyyət çəkir (tip 2), amma son zamanlar ayaqlarında və daxili orqanlarında ağırlaşmalar var.

Təsadüfən İnternetdə həyatımı xilas edən bir məqalə tapdım. Orada telefonla pulsuz görüşdüm və bütün suallara cavab verdim, diabetin necə müalicə olunacağını söylədim.

Müalicə kursundan 2 həftə sonra nənə hətta əhval-ruhiyyəsini dəyişdi. Dedi ki, ayaqları artıq yaralanmır və ülserlər irəliləmir, gələn həftə həkim otağına gedəcəyik. Məqalənin bağlantısını yayın

Diabet üçün bananlar - istifadə qaydaları

Endokrinoloqlar və qidalanma mütəxəssisləri, 1 və ya 2 tip diabet üçün bananların istifadəsinə nəinki icazə verilmədiyini, hətta lazım olduğunu da iddia edirlər. Bununla birlikdə, tropik meyvələrdən sui-istifadə etməməyiniz üçün bəzi məhdudiyyətlər var.

Pəhrizdə bananların tətbiqi ilə bədənin reaksiyalarına nəzarət etmək lazımdır. Xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün qan tətbiq etməkdən əvvəl və sonra qan şəkərinin səviyyəsini ölçmək məsləhətdir. Tip 1 və 2 tip şəkərli diabetdə düzgün seçilmiş insulin dozası alınan qlükoza üçün "kompensasiya" edə bilər, ancaq iştirak edən endokrinoloqun ifadələrinə əməl etmək vacibdir.

Xoş bir ləzzətə əlavə olaraq, bu ekzotik meyvədə bütün faydalı iz elementləri və vitaminlər var, buna görə sağlamlıq vəziyyətindən asılı olmayaraq bananlardan istifadə etməyiniz tövsiyə olunur.

Tərkibi (BZHU, glisemik indeks, kalori)

Bananlar kifayət qədər yüksək kalorili meyvələrdir, 100 qr. ortalama 95 kkal ehtiva edir, buna görə çox istehlak ümumi vəziyyətə mənfi təsir göstərəcəkdir. Meyvələr qidalandırıcıdır və enerjini dolduraraq bədəni tez doyurmaq xüsusiyyətinə malikdir.

Enerji dəyəri 100 qr. banan:

zülallar - 6 kkal (1.5 g)
yağlar - 5 kkal (0,5 q)
karbohidratlar - 84 kkal (21 g)

Zülalların, yağların və karbohidratların (BJU) nisbəti müvafiq olaraq 6%, 5% və 88% -dir.

Orta ölçülü bir banan təxminən 200 qram ağırlığında. Qurudulmuş meyvələr daha yüksək kalorili olur, buna görə artıq çəki problemi olan insanlar üçün bu növ meyvə kontrendikedir.

Bananların yetkinliyindən asılı olaraq, bunlar

Banan yetkinliyindən asılı olaraq onların glisemik indeksi 50-60 bal təşkil edir ki, bu da nisbətən aşağı göstəricidir. Diabetin 1 və 2 tipləri üçün meyvənin istifadəsini qadağan etmir, lakin məqbul həddə qəbul qaydalarına riayət etmək tələb olunur.

Diabetdə yenilik - sadəcə hər gün içmək.

Bananların tərkibi sinir sisteminin işini yaxşılaşdıran, beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərən və yaddaşı yaxşılaşdıran B vitaminləri ilə zəngindir.

Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir və şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar arasında endirilir.

Bananın tərkibindəki lif mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa kömək edir və laksatif təsir göstərir.

Maqnezium və kalium kimi iz elementləri ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, su-tuz balansını qoruyur, həmçinin beyin hüceyrələrini oksigenlə doyurur. Yüksək bir dəmir tərkibi qanda hemoglobin səviyyəsini yüksəltməyə və anemiyanın inkişafının qarşısını alır.

Bananların tərkibində də: üzvi turşular, doymuş və poli doymamış yağ turşuları, mono- və disakaridlər, nişasta.

Xoş bir ləzzətə əlavə olaraq, banan, diabetik bir insanda müntəzəm olaraq rast gəlinən stres və sinir gərginliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. "Xoşbəxtlik hormonu" adlandırılan serotoninin istehsalına töhfə verirlər, bunun sayəsində əhval yaxşılaşır, narahatlıq hissi, yuxusuzluq hissi yox olur və yuxu keyfiyyəti yaxşılaşır.

Bananların tərkibində çox miqdarda karbohidrat var, onlar asanlıqla əmilir və qan şəkərini sabitləşdirir. Bu, insulinin tətbiqi ilə tez-tez baş verən hipoqlikemiya hücumunun qarşısını almağa imkan verir.

Bu meyvə həm xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsini, həm də inkişafını maneə törədir.

Çox istehlakın nəticələri

Şəkərli diabetdə istehlak olunan karbohidratların miqdarına diqqət yetirilməlidir, çünki banan çərəzlərinə həddindən artıq həvəs qan qlükoza səviyyəsində kəskin bir atlamaya səbəb olur və bunun nəticəsində hiperglisemiya inkişaf edir.

Bundan əlavə, bu ekzotik meyvəni həzm etmək çətindir və şəkərli diabet, şişkinlik və mədədə ağırlıq hissi səbəb olan metabolik pozğunluğu nəzərə alaraq mümkündür.

Yemək bananlarının mənfi təsiri qlükoza nəzarətinin olmaması və mədə ifrazında əhəmiyyətli dərəcədə artımda özünü göstərir.

Saytımızın oxucularına endirim təqdim edirik!

Diabet üçün banan yemək necə

Endokrinoloqlar bu ekzotik meyvələri 1-ci və 2-ci tip xəstəliklər üçün istehlak edərkən bir neçə qaydaya riayət etməyi tövsiyə edirlər, çünki qanda qlükozanın nəzarətsiz buraxılmaması üçün bədəndə karbohidratlar qəbulu vahid olmalıdır.

diabet xəstəsi olan bananların bu gün pəhrizdən digər şirniyyatlar istisna olmaqla həftədə bir dəfədən çox olmayaraq istehlak edilməsinə icazə verilir;
fiziki fəaliyyət miqdarının artırılması qanda qlükoza sürətli bir şəkildə udulmasına, enerji halına gətirilməsinə kömək edəcəkdir.
bananları kiçik hissələrdə, yeməklər arasında,
Diabet üçün bir banan istehlak etməzdən əvvəl yarım stəkan su içməlisiniz, ancaq yemək zamanı su (suyu və ya çay) ilə içmək məsləhət görülmür,
ən faydalısı, bişmiş və bişmiş bananların istifadəsi və ya kartof püresi şəklində,
bu meyvənin qəbulunu un məhsulları, şirin və ya nişastalı meyvələrlə, bəlkə də turş meyvələr və sitruslarla - yaşıl bir alma, kivi, limon və ya portağal ilə birləşdirmək qadağandır.

Haqqı necə seçmək olar

Banan seçərkən meyvənin qabığına diqqət yetirməlisiniz, görünməyən zərər olmadan sıx olmalıdır. Tünd ləkələrdən təmizlənən sarı meyvələrə üstünlük verilməlidir. Yetişmiş bir bananın quyruğu yaşılımtıl rəngə malikdir, qaranlıq bir quyruğu olan meyvələr almaq tövsiyə edilmir. Mağazada yetişmiş bananlar 15 dərəcəlik bir temperaturda, soyuducuda saxlanıldıqda tövsiyə olunur - meyvələr qaralır.

Yalnız yetişmiş bananların istifadəsi tövsiyə olunur, çünki yetişmiş meyvələrdə yüksək miqdarda qlükoza var və yetişməmiş meyvələrdə çox miqdarda nişasta var ki, bu da şəkər xəstəliyi ilə bədəndən çıxarmaq problemlidir.

Əks göstərişlər

Bananlar yüksək kalorili meyvələrdir və çox kilolu insanlar üçün qadağandır, bu diabetin səbəbi və nəticəsi ola bilər. Buna görə çəki nəzarəti vacibdir.

Kilonun artması ilə bananları diyetdən tamamilə xaric etmək lazımdır.

Bu meyvələrdəki karbohidratlar asan həzm olunması ilə fərqlənir və kiçik hissələrlə olsa da qan qlükoza səviyyəsini artırır. Banan seçmək və yemək qaydalarına ciddi riayət etmək, həmçinin endokrinoloqun qidalanma ilə bağlı tövsiyələri qanda şəkər artımının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Nutritionists, qaraciyər və böyrəklərin pozulması, aterosklerotik xəstəliyin aşkarlanması, ürək-damar sisteminin patologiyaları və trofizm və toxuma quruluşunun pozulması üçün bananın istifadəsini qadağan edir.

Bananın pəhrizdən tamamilə çıxarılması bədənin işində ciddi pozuntular aşkar edildikdə tələb olunur. Ayrıca, bu meyvə, qlükoza səviyyəsinin bir qədər artması mənfi nəticələrə səbəb olduqda, şəkərli diabetin orta və ağır formalarında kontrendikedir.