Diabet və idman

Şəkərli diabetnisbi və ya mütləq insulin çatışmazlığı ilə özünü göstərən, çox yayılmış bir xəstəlikdir. Dünyada 347 milyon insanda diabet var.

Xəstələrin əksəriyyəti bədən tərbiyəsi və hətta rəqabətli idman növləri ilə, o cümlədən yüksək səviyyədə təhlükəsiz şəkildə məşğul ola bilər. Fəsadların qarşısını almaq və fiziki fəaliyyətini qorumaq üçün normal qan qlükoza səviyyəsi çox vacibdir. Nefropatiya, nöropatiya və retinopatiya kimi ağırlaşmalarla ağır idman növləri tövsiyə edilmir, ancaq müntəzəm fiziki fəaliyyət təşviq edilməlidir. Şəkərli diabetli xəstələrdə, əksər hallarda sağlam olanlara nisbətən ümumi rifaha, bədən çəkisinə, lipid profilinə və ateroskleroz üçün digər risk faktorlarına təsir göstərir. Qan qlükoza səviyyəsinin azalması mikroangiopatik ağırlaşmaların riskini, həmçinin diabet və ümumi ölüm riskini azaldır (hemoglobinin A azalması ilə, müvafiq olaraq 35%, 25% və 7%, 1% -dən). Yeməkdə kalorili suqəbuledici, müntəzəm fiziki məşqlər və nəticədə kilo itkisi və insulinə müqavimət səbəbindən adətən qan qlükoza normasına yaxın bir səviyyəyə çatır.

Diabetdə idmanın faydaları danılmazdır, lakin ciddi fəsadlar mümkündür. Əsas olan, dərmanların diyeti və ya dozası vaxtında dəyişdirilmədiyi təqdirdə, həm fiziki fəaliyyət zamanı həm də sonrasında inkişaf edə bilən metabolik pozğunluqlar. İnsulin və ya sulfonilüreas qəbul edən xəstələrdə metabolik pozğunluqlar daha çox olur. Hipoqlikemiya müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər, lakin ən xarakterik olanlar yüngül başlıq, zəiflik, bulanıq görmə, axmaqlıq, tərləmə, ürək bulanması, dilin və əllərin soyuq dərisi və paresteziyasıdır. İdmanla məşğul olan diabet xəstələrində hipoqlikemiyanın qarşısının alınması üçün tövsiyələr aşağıda verilmişdir:

Təlim zamanı hipoqlikemiyanın qarşısının alınması

• Məşqdən əvvəl, müddətində və sonra qan şəkərinin ölçülməsi
• Səhərdə müntəzəm məşqlər (nizamsızlıqdan fərqli olaraq) qidalanma və insulin dozalarının tənzimlənməsini asanlaşdırır
• Həmişə asanlıqla həzm olunan karbohidratlar və ya qlükaqon, 1 mq (sk və ya əzələdaxili qəbul üçün) daşıyın
• İnsulin dozası və pəhriz tənzimlənməsi
• Məşqdən əvvəl insulin terapiyasının düzəldilməsi
  • Məşqdən əvvəl insulin qoluna və ya ayağına vurulmamalıdır, ən yaxşı inyeksiya yeri mədədir
  • Qısa fəaliyyət göstərən insulinin dozasını planlaşdırılan təlim vaxtına uyğun olaraq azaltmaq lazımdır: 90 dəqiqə - 50%, çox ağır bir yük daha çox dozanın azaldılmasını tələb edə bilər.
  • Orta fəaliyyət göstərən insulinin (insulin NPH) dozası üçdə biri azaldılmalıdır
  • Lyspro-insulin istifadə etmək daha yaxşıdır (daha sürətli və daha qısa müddətə malikdir)
  • Geyilə bilən dispenserlərdən istifadə edərkən dərslərdən 1-3 saat əvvəl və dərs müddəti ərzində insulinin qəbul sürəti 50% azalır.
  • Fiziki fəaliyyət yeməkdən dərhal sonra planlaşdırılırsa, yeməkdən əvvəl tətbiq olunan insulinin dozasını 50% azaldın
• Pəhriz tənzimlənməsi
  • Məşqdən 2-3 saat əvvəl tam bir yemək
  • Əgər qan qlükoza səviyyəsi 35 ildirsə, məşqdən dərhal əvvəl karbohidrat qəlyanaltı
  • Tip 1 diabet mellitus> 15 il
  • 2-ci tip şəkərli diabet> 10 il
  • Təsdiq IHD
  • Ateroskleroz üçün əlavə risk faktorları (arterial hipertansiyon, siqaret, ağırlaşmış irsiyyət, hiperlipoproteinemiya)
  • Mikroangiopatik ağırlaşmalar
  • Periferik arteriyaların aterosklerozu
  • Avtonom neyropatiya

  Aktiv bir həyat tərzi sürən diabetli xəstələr üçün böyük bir problem ayaqların xəstəliyi ola bilər. Bu fəsadlar üzərində dayanmayacağıq, yalnız çox tez ortaya çıxdıqlarını qeyd edirik. Buna görə, şəkərli diabet xəstələri üçün aktiv həyat tərzi keçirməyi tövsiyə edən həkimlər, ayaq xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün idman üçün nəm çıxaran parça ilə hazırlanmış yumşaq, sıxmayan ayaqqabı və corab geyinməli və ayaqlarınızı diqqətlə izləməlisiniz.

  İdman qidalanması və diabet xəstəliyi redaktə |

  Videoya baxın: Uşaqlarda şəkərli diabet nədir və səbəbləri (Noyabr 2024).