Yaxşı - HDL xolesterol səviyyəsini necə artırmaq olar: 8 yol

Qan xolesterol səviyyəsinin yüksəldildiyi bir vəziyyət olan hiperkolesterolemiya, miyokard infarktının başlamasına səbəb olan ən əsas risk faktorları siyahısına daxil edilmişdir. İnsan qaraciyəri kifayət qədər xolesterol istehsal edir, buna görə də onu qida ilə istehlak etməməlisiniz.

Yağ tərkibli maddələrə lipidlər deyilir. Lipidlər, öz növbəsində, qanla nəql olunan iki əsas növə - xolesterol və trigliseridlərə malikdir. Qandakı xolesterolu nəql etmək müvəffəq oldu, zülallarla bağlanır. Belə xolesterol lipoprotein adlanır.

Lipoproteinlər yüksək (HDL və ya HDL), aşağı (LDL) və çox aşağı (VLDL) sıxlıqdır. Onların hər biri ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişaf riskini qiymətləndirməkdə nəzərə alınır. Qan xolesterolunun çox hissəsi aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdə (LDL) var. Xolesterolu hüceyrələrə və toxumalara, o cümlədən ürək və yuxarıdakı koronar arteriyalar vasitəsilə çatdırırlar.

LDL-də olan xolesterol (aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər) arteriyaların daxili divarlarında lövhələrin yaranmasında (yağ maddələrinin yığılmasında) çox vacib rol oynayır. Öz növbəsində bunlar qan damarlarının, koronar arteriyaların sklerozunun səbəbləridir və bu vəziyyətdə miyokard infarktı riski artır.

Buna görə LDL xolesterolu "pis" adlanır. LDL və VLDL normaları yüksəldilmişdir - ürək-damar xəstəliklərinin meydana gəlməsinin səbəbləri burada.

HDL (yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər) qanda xolesterolu da nəql edir, lakin HDL-in tərkib hissəsi olan maddə lövhələrin yaranmasında iştirak etmir. Əslində HDL meydana gətirən zülalların fəaliyyəti, bədəndəki toxumalardan artıq xolesterolu çıxarmaqdır. Bu xolesterolun adını müəyyən edən bu keyfiyyətdir: "yaxşı".

İnsan qanında HDL normaları (yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər) yüksəlirsə, ürək-damar xəstəlikləri riski əhəmiyyətsizdir. Triqliseridlər yağlar üçün başqa bir termindir. Piylər ən vacib enerji mənbəyidir və bu HDL-də nəzərə alınır.

Qismən trigliseridlər bədənə qida ilə birlikdə yağlarla daxil olur. Artıq miqdarda karbohidratlar, yağlar və alkoqol bədənə daxil olarsa, müvafiq olaraq kalori normadan qat-qat yüksəkdir.

Bu vəziyyətdə əlavə miqdarda trigliseridlərin istehsalı başlayır, yəni HDL-yə təsir göstərir.

Trigliseridlər hüceyrələrə xolesterolu çatdıran eyni lipoproteinlər tərəfindən nəql edilir. Xüsusilə HDL normaldan aşağı olduqda, ürək-damar xəstəlikləri və yüksək trigliseridlərin inkişaf riski arasında birbaşa əlaqə var.

Nə etməli

1. Mümkünsə, yağlı qidaları diyetdən qismən çıxarın. Qida ilə verilən enerjidə yağların konsentrasiyası 30% -ə qədər azalırsa və doymuş yağların payı 7% -dən az qalırsa, belə bir dəyişiklik qandakı xolesterol səviyyəsinə çatmaq üçün əhəmiyyətli bir töhfə olacaqdır. Yağları diyetdən tamamilə xaric etmək lazım deyil.
2. Yağlar və doymuş yağlar poli doymamış olanlarla əvəz olunmalıdır, məsələn, soya yağı, zeytun yağı, zəfəran, günəbaxan, qarğıdalı. Doymuş yağlarla zəngin qidalar yemək minimuma endirilməlidir. LDL və VLDL səviyyəsini digər qida komponentlərindən daha yüksək səviyyəyə qaldırırlar. Bütün heyvanlar, bəzi bitki (xurma və hindistan cevizi yağı) və hidrogenləşdirilmiş yağlar çox doymuş yağlardır.
3. Trans yağları olan qidaları yeməyin.Onlar hidrogenləşdirilmiş maddələrin bir hissəsidir və onlarla birlikdə təhlükə doymuş yağlarla müqayisədə ürək üçün daha yüksəkdir. İstehsalçı məhsulun qablaşdırılmasında trans yağlar haqqında bütün məlumatları göstərir.

Vacibdir! Xolesterolu olan qidaları yeməyi dayandırın. Bədəndə "pis" (LDL və VLDL) xolesterol qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün yağlı qidalardan (xüsusilə doymuş yağlar üçün) imtina etmək kifayətdir.

Əks təqdirdə, LDL normaldan əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olacaqdır.

Xolesterolun yüksəldildiyi məhsullar:

• yumurta
• bütün süd
• xərçəngkimilər
• mollyuskalar
• heyvan orqanları, xüsusən də qaraciyər.

Təhlil təsdiqləyir ki, xolesterolun aşağı salınması bitki lifinin istehlakına kömək edir.

Bitki lifinin mənbələri:

Ağırlıq normadan çox olarsa, bədəndəki əlavə funtlardan qurtulmaq məsləhətdir. Piylənmə olan insanlarda xolesterolun ən çox yüksəldildiyi ortaya çıxır. 5-10 kq arıqlamağa çalışırsınızsa, bu qan testində göstərildiyi kimi xolesterol göstəricisinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və müalicəni asanlaşdırır.

Tərkibini yoxlamaq xolesterolu ölçmək üçün alətə kömək edəcəkdir.

Fiziki fəaliyyət eyni dərəcədə vacibdir. Yaxşı ürək fəaliyyətinin qorunmasında böyük rol oynayır. Bunu etmək üçün üzgüçülük hovuzuna abunə olmaqla, qaçışa, velosiped sürməyə başlaya bilərsiniz. Dərslər başladıqdan sonra hər hansı bir qan testi xolesterolun artıq yüksəlməyəcəyini göstərəcəkdir.

Hətta bir elementar pilləkənə qalxmaq (nə qədər yaxşı olarsa) və bağçılıq bütün bədənə və xüsusən xolesterolun azalmasına faydalı təsir göstərir.

Siqareti birdəfəlik tərk etmək lazımdır. Bağımlılığın ürək və qan damarlarına zərər verməsi ilə yanaşı, xolesterol səviyyəsini normadan yüksək səviyyəyə qaldırır. 20 yaşdan yuxarı xolesterol səviyyəsinin təhlili ən azı 5 ildə bir dəfə aparılmalıdır.

Təhlil necə aparılır

Bir lipoprotein profili (sözdə analiz) ümumi xolesterol, HDL (yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər), LDL, VLDL və trigliseridlərin konsentrasiyası səviyyəsidir.

Göstəricilərin obyektiv olması üçün analiz boş bir mədədə aparılmalıdır. Yaşla, xolesterolun dərəcəsi dəyişir, nisbət istənilən halda artırılacaq.

Bu proses xüsusilə menopoz dövründə qadınlarda nəzərə çarpır. Bundan əlavə, hiperkolesterolemiyaya bir irsi meyl var.

Buna görə də, qohumlarından xolesterol göstəriciləri barədə soruşmaq (əgər belə bir analiz aparılıbsa), bütün göstəricilərin normadan artıq olub olmadığını öyrənmək zərər vermir.

Qanda xolesterolun səviyyəsi yüksəlsə, bu ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına təkan verən bir amildir. Beləliklə, bir xəstədə bu göstəricinin azalmasına nail olmaq və düzgün müalicəni təyin etmək üçün həkim aşağıdakı səbəbləri nəzərə almalıdır:

• yüksək təzyiq
• siqaret çəkmək
• yaxın qohumlarda ürək xəstəliyinin olması,
• xəstənin yaşı (45 yaşdan sonra kişilər, 55 yaşdan sonra qadınlar),
• HDL azaldı (≤ 40).

Bəzi xəstələr tibbi müalicə tələb edir, yəni qan lipidlərini azaldan dərmanların təyin edilməsi. Ancaq dərman qəbul edərkən də düzgün pəhriz və fiziki fəaliyyətə riayət etməyi unutmamalısınız.

Bu gün düzgün lipid mübadiləsini qorumağa kömək edən hər cür dərman var. Yetərli bir müalicə həkim - endokrinoloq tərəfindən seçiləcəkdir.

HDL xolesterolu artırmağın təbii yolları

Həyat tərziniz HDL xolesteroluna ən böyük təsir göstərir. Buna görə gündəlik həyat tərzinizdə dəyişikliklər etmək və yemək vərdişləri və fiziki fəaliyyət kimi vərdişlərinizə tam nəzarət etmək, həyati təhlükəsi olan sağlamlıq problemləri riskini azalda bilən yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin daha sağlam səviyyəsinə səbəb ola bilər.

Vücudunuzun HDL və digər xolesterol növlərini nə qədər yaxşı istehsal etdiyini müəyyənləşdirməkdə genləriniz rol oynayır. Genlərinizə təsir edə bilməzsiniz, ancaq həyat tərzinizi idarə edə bilərsiniz. HDL xolesterolunuzu artıra biləcəyiniz ən yaxşı sadə üsullardan bəziləri bunlardır:

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər - nədir və göstəricinin normaları nədir

Periferik qan axınında sərbəst dolaşan xolesterol şərti olaraq iki fraksiyaya bölünür - "yaxşı" (HDL) xolesterol və "pis" - LDL. Bu ayrılma, hər bir növün funksiyaları və xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirilir.

LDL (aşağı sıxlıqlı xolesterol) ateromatoz damar lezyonlarının meydana gəlməsində həlledici rol oynayır. Bu fraksiyanın molekulları bir-birinə yapışmağa və endotel liflər arasında konqlomeratlar əmələ gətirməyə meyllidirlər. Beləliklə damar divarının sklerozu prosesi başlayır, başqa sözlə - ateroskleroz inkişaf edir. Bu illərdir ürək-damar sisteminin sağlamlığına xələl gətirən və infarkt, vuruş, işemik hücumlar və anevrizmalara səbəb olan nəhəng bir xəstəlikdir.

HDL "yaxşı" qan xolesteroludur. Adını xüsusiyyətlərə borcludur. HDL-ni təşkil edən protein molekulları orqanların və damar divarlarının toxumalarından artıq xolesterolu çıxarmağa yönəldilmişdir. Bir qayda olaraq, normal HDL dəyərləri nisbətən aşağıdır - qanda onların konsentrasiyası həm kişilərdə, həm də qadınlarda 0,7 ilə 1,94 mmol / l arasında olmalıdır.

Daha ətraflı olaraq, faydalı xolesterol normaları aşağıdakı cədvəldə yaşla göstərilmişdir.

HDL normadan yüksəkdir - bu nə deməkdir. HDL-də artan HDL diaqnozu qoyulsa, qan dövranı sistemindəki risklərin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı güman edilir. Ancaq normanın yuxarı həddi bir səbəbə görə qurulur. Özündə HDL artımı heç bir təhlükə yaratmasa da, dolayı yolla bədəndəki bir sıra mənfi prosesləri göstərə bilər.

Yaxşı xolesterolu artırmaq nadirdir. İstisna, hamiləlik dövrüdür, bu zaman qanın biokimyəvi analizinin bütün parametrləri istinaddan daha yüksək ola bilər və fizioloji artan norma hesab olunur. Plasentada bir xolesterol quruluşu var, buna görə onun meydana gəlməsi üçün lipidləri olan daha çox daşıyıcı zülal lazımdır. Bundan əlavə, substratı da yağ olan hormonların artması ehtiyaclarının artmasına səbəb olur.

Əksər klinik vəziyyətlərdə, HDL xolesterol yüksəlirsə, bu ateroskleroz və ya digər damar xəstəlikləri riskinin çox az olması deməkdir. Bununla paralel olaraq, yüksəlmiş lipoproteinlər aşağıdakı mənfi səbəblərə səbəb ola bilər.

• Alkoqol intoksikasiyası. Qaraciyərə birbaşa zəhərli təsirlər səbəbindən onun detoksifikasiya funksiyaları pozulur. Yüksək HDL bu prosesin işarələrindən biridir.
• Bilyar siroz.
• Hepatik patologiyalar - bərabər fraksiya olunan proseslər lipoproteinlərin sintez olunduğu yağlı hepatozdur.
• Genetik olaraq təyin olunan hiperkolesterolemiya. Bu xəstəlikdə, digər lipid fraksiyalarının artan biosintezi, buna görə bir diaqnoz qoymaq üçün yalnız HDL-ə deyil, bütün digər yüksəlmiş lipid profil göstəricilərinə də diqqət yetirmək lazımdır.
• Tiroid disfunksiyası - hipotiroidizm.
• Düzgün olmayan qidalanma - heyvan yağlarından çox miqdarda qidaların qəbulu.
• Hərəkətsizlik və yanlış, hərəkətsiz həyat tərzi. Xolesterol molekulları qanda kiçik enerji stansiyalarıdır. Onlar əzələlərə və digər enerji istehlak edən orqanlara nəql olunur. Bir insan oturaq bir oturaq həyat tərzi keçirsə, xolesterol qan içində olduğu həcmdə tələb olunmur. Yararsızlıq səbəbindən bu artıqlıq aşağı sıxlıqlı bir fraksiyaya çevrilə bilər və damar endotelinə yerləşməyə başlayır.
• Siqaret çəkmək

Tibbi statistikaya görə, HDL-də artım çox vaxt qidalanma və qidada artıq yağ qəbul edilməsindən xəbər verir. Çox vaxt qidalarda həm aşağı, həm də yüksək sıxlıqda xolesterol üçün substratlar olur. Buna görə də, belə bir etiologiya ilə, "HDL", "zərərli" xolesterol və qanda trigliseridlər təsir edə bilər.

Nə etməli və azaldılmalıdır

Yalnız yüksək HDL dəyərlərinə əsaslanaraq diaqnoz qoymaq və ya hər hansı bir tövsiyə vermək mümkün deyil. Bütün artan lipid profil göstəricilərini - ümumi xolesterolun qan testindəki konsentrasiyanı, onun pis və yaxşı fraksiyasını, trigliseridləri və aterogen əmsalını görmək lazımdır. Klinik mənzərənin qalan hissəsindən asılı olaraq, həkim müəyyən reseptlər verə bilər.

Yüksək xolesterolun (HDL) ən çox yayılmış səbəbləri balanssız pəhriz, məşq olmaması və pis vərdişlərdir. Lipid profilini normallaşdırmaq üçün əvvəlcə bu etioloji üçlüyə əməl etməlisiniz.

Gündəlik bir pəhriz tövsiyə olunur. Tərkibindən yağlı ət, piy, ədviyyatlı, qızardılmış, hisə verilmiş qablar, fast food və yağlı süd məhsulları xaric edilir. Bitki məhsullarına üstünlük verilir, bu da yalnız HDL və LDL dəyərlərini normallaşdırmır, həm də makroorqanizmə bir sıra faydalı təsir göstərir.

Lipid profilindəki orta səviyyəli seçilmiş HDL, dərman təyin etmək üçün bir əlamət deyil və diyet terapiyası ilə tənzimlənir. Normadan sapmalar daha ciddi və bir neçə lipid parametrləri təsirlənirsə, məsləhətləşmədən sonra həkim statinlər qrupundan - Rosart, Rosuvastatin, Atorvastatin və digərlərindən dərmanlar təyin edə bilər.

Lipid profilinə nəzarət, xüsusilə yaşlı insanlar üçün sağlam bir həyatın çox vacib bir hissəsidir. Bir çox damar və ürək patologiyalarında yalnız laboratoriya müayinələrinə əsasən aşkar edilə bilən gizli asimptomatik bir dövr var. Onların içərisində hətta bir qədər artan göstəricilər varsa, müalicəni vaxtında başlamaq və mümkün ciddi nəticələrin qarşısını almaq üçün dərhal bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.

HDL tərifi

Xolesterolun təxminən 80% -i bədəndə, yəni qaraciyərdə istehsal olunur. Qalan 20% -i qida ilə qəbul edilir. Bu maddə hormonların istehsalında, hüceyrə membranlarının və safra turşularının meydana gəlməsində iştirak edir. Xolesterol mayelərdə zəif həll olunan bir maddədir. Onun daşınması xüsusi zülallardan - apolipoproteinlərdən ibarət formalaşmış qabıq tərəfindən asanlaşdırılır.

Bu birləşmə - xolesterolu olan zülallara lipoprotein deyilir. Bu maddənin müxtəlif növləri eyni maddələrdən (zülal və xolesterol) əmələ gələn damarlar vasitəsilə dolaşır. Yalnız komponentlərin nisbətləri fərqlidir.

Lipoproteinlər var:

• çox aşağı sıxlıq (VLDL),
• aşağı sıxlıq (LDL)
• yüksək sıxlıq (HDL).

İlk iki növ az xolesterol ehtiva edir, demək olar ki, tamamilə zülallardan ibarətdir. HDL endirilsə nə deməkdir, həkiminizlə yoxlaya bilərsiniz. Zülal birləşmələrinin həcmi xolesterolun həcmini əhəmiyyətli dərəcədə üstələdiyindən HDL "yaxşı xolesterol" a aiddir.

HDL-in əsas məqsədi, artıq işlənmə məqsədi ilə artıq lipidləri qaraciyərə nəql etməkdir. Bu növ birləşmə yaxşı adlanır, qan xolesterolunun 30% -ni təşkil edir. Əgər nədənsə LDL HDL-dən çoxdursa, bu, aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsi ilə müşayiət olunur, bu da damarlarda toplanarkən SS sisteminin təhlükəli patologiyalarına, xüsusən infarkt və insulta səbəb ola bilər.

Norm göstəriciləri

Yaxşı xolesterol səviyyəsi müxtəlif səbəblərə görə dəyişə bilər. Qəbul olunan HDL göstərici hər vəziyyətdə fərdi.HDL azdırsa, bu ateroskleroz kimi bir patoloji riskinin çox olduğunu bildirir.

Aşağıdakı statistikaya görə, CVD xəstəliklərinin riskini təyin edə bilərsiniz:

1. Yetkin bir kişidə 1.0 mmol / L, qadınlarda isə 1,3 mmol / L olan HDL, ateroskleroz riskinin yüksək olduğunu göstərir.
2. Cəmiyyətin güclü yarısının nümayəndələrində və qadınlarda göstərici də patoloji görünüşünün orta ehtimalının göstəricisidir.
3. 1.55 mmol / L bir göstərici, xəstəliyin başlanmasının az ehtimalını göstərir.

14 yaşdan kiçik bir uşaq üçün LDL xolesterolunun qəbul edilə bilən göstəriciləri, bir yaşdan bir qız üçün - mmol / l, bir gənc üçün - 30 yaşdan kiçik bir qadın üçün - eyni yaş kateqoriyasındakı bir kişi üçün - qadınlar - kişilər - 40 yaşdan yuxarı qadınlar - kişilər -

HDL endirilsə, bu CVD patologiyalarının olma riskinin olduğunu göstərir. Bu vəziyyətdə səbəbi aydınlaşdırmaq və müvafiq xolesterolun artırılması üçün tədbirlər görmək lazımdır.

Yüksək Sıxlıq Xolesterolu: azalma səbəbləri və HDL səviyyələrini normallaşdırma üsulları

Bədəndəki yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin göstəricisinin azalmasının bir çox səbəbi var. Yüksək sıxlıqlı xolesterolu necə qaldırmaq olar (pis xolesterolu qandan qaraciyərə çıxarmağa kömək edən yaxşı xolesterol), həkiminizlə yoxlanıla bilər.

Yüksək sıxlıqlı xolesterolun aşağı salınması aşağıdakı səbəblərə görə baş verə bilər:

1. Kilolu və ya obez olmaq. Bu patoloji, lipid maddələr mübadiləsində baş verən dəyişikliklərə görə HDL səviyyəsində əhəmiyyətli dərəcədə azalma ilə müşayiət olunur.
2. Yanlış pəhriz və hərəkətsiz həyat tərzi. Qızardılmış və yağlı qidalardan sui-istifadə, pəhrizin olmaması, yolda yemək, fast food və rahat qidaların gec-tez istifadəsi damarlarda xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinə və bədəndən xaric olmasına səbəb olur. Az fəaliyyət göstərən bir həyat tərzi qanda ümumi xolesterinin artmasına kömək edir.
3. Xroniki bir formada baş verən patologiyaların olması. Bəzi patologiyalar yaxşı yüksək sıxlıqlı xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər. Patoloji proseslər səbəbiylə metabolik proseslərdə uğursuzluqların görünüşü qeyd olunur. Maddənin konsentrasiyasında azalma hepatit, onkoloji patologiyalar, tiroid xəstəlikləri və sirozla əlaqəli ola bilər.
4. Asılılıqların olması. Spirtli içki istifadəsi, siqaret çəkmə kimi, qanda yaxşı xolesterol səviyyəsinin azalmasına səbəb olduğu sübut edildi.
5. Dərman qəbul edir. Xroniki xəstəlikləri olan insanlar sağlamlıqlarını qorumaq və xəstəliklərin kəskinləşməsinin qarşısını almaq üçün ömrü boyu müxtəlif dərmanlar içməlidirlər. Müasir dərmanların əksəriyyəti yağ metabolizmasına mənfi təsir göstərir və uğursuzluqların yaranmasına səbəb olur. Yaxşı xolesterol konsentrasiyasında azalma, bir qayda olaraq, diüretiklər, anabolik steroidlər, beta-blokerlər qəbul etməklə yaranır.
6. Hormonal disbalans. Gestasiya zamanı hormonal pozğunluqlar HDL konsentrasiyasının azalmasına səbəb olur. Hormonal fonun normallaşması, doğuşdan bir il və ya iki il sonra baş verir. Menopoz estrogen səviyyəsinin azalması ilə müşayiət olunur. HDL konsentrasiyası birbaşa estrogendən asılıdır, çünki bu hormon yaxşı xolesterinin sintezində iştirak edir. Doktor, xüsusən də Climodien alaraq hormon terapiyasını təyin edə bilər.
7. Böyrək və sidik sisteminin patologiyalarının olması, qaraciyər xəstəlikləri, alkoqolizm, hipertansiyon, diabet, CVD xəstəlikləri.

Simptomatologiya

Yaxşı xolesterol normasından sapmalar iz olmadan keçmir. Yüksək sıxlıqlı xolesterol azalırsa, bu, metabolik proseslərdə, xüsusən də yağ metabolizmasında bir arızanın olduğunu göstərir.

Xəstəlik bu cür təzahürlərlə müşayiət olunur:

• ksantomların görünüşü (dəridə sarımtıl-çəhrayı yağlı yataqlar),
• aşağı konsentrasiyası
• yaddaşın pozulması,
• yuxarı və alt ekstremitələrin barmaqlarının şişməsi,
• aritmiya (ürək ritminin pozulması və çarpıntılar)
• nəfəs darlığı (həm işdən, həm də stresdən sonra meydana gəlir).

Bütün bu simptomatologiyanın görünüşü, tərkibindəki xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsi səbəbindən damar lümeninin daralması ilə əlaqədardır.

Yaxşı lipidlər səviyyəsində uzun müddət azalma qan damarlarının tıxanması ilə müşayiət olunur. Gələcəkdə bədənin müəyyən hissələrində qan dövranının pozulması mümkündür.

HDL və terapiyanın normallaşdırılması yolları

Bədəndəki yaxşı lipidlərin konsentrasiyasını normallaşdırmaq üçün aşağıdakı dərmanlar təyin olunur:

• Xolesterol udma inhibitorları: Ezetrol. Bağırsaqlarda yağların udulmasının qarşısını alır.
• Safra turşularının tutulması: Cholestyramine, Colestipol. Bu qrupdakı dərmanlar qaraciyər tərəfindən safra turşularının sintezini artırır.
• Fibratov: Clofibrate, Fenofibrate və Gemfibrozil.
• Statinlər: Cerivastatin, Lovastatin, Fluvastatin. HDL sintezinin və qaraciyərdə müvafiq fermentlərin bloklanmasına töhfə verin.

Qan xolesterol səviyyəsini CCC patologiyasından əziyyət çəkən insanlar, kilolu, piylənmə, habelə hərəkətsiz bir həyat tərzi keçirən, siqaret çəkən və spirtli içki qəbul edən insanlar mütəmadi olaraq izləməlidirlər.

Qandakı xolesterol konsentrasiyasını normallaşdırmaq üçün tək dərman qəbul etmək lazım olduğunu başa düşmək lazımdır.

Əvvəlcə bir problemlə qarşılaşan insanlar həyat tərzini dəyişdirməlidirlər:

• İdmanla məşğul ol və ya heç olmasa fiziki məşqlər et. Aerobik, qaçış, üzgüçülük, gəzinti və ya velosiped - bütün bunlar ümumi vəziyyəti və rifahı yaxşılaşdırmağa və HDL-nin artmasına kömək edəcəkdir.
• Düzgün və balanslı bir pəhriz qan xolesterolunu normallaşdırmağa kömək edir. Yağlı, qızardılmış, duzlu, ədviyyatlı qidalar, qəlyanaltılar, rahat qidalar və spirtli içkilərin pəhrizindən xaric edilməsi tövsiyə olunur. Pəhrizi bitki lifləri ilə zəngin olan məhsullar - bütün taxıllar, tərəvəzlər və meyvələr ilə zənginləşdirmək yalnız çəki düzəltməyə deyil, həm də HDL səviyyəsinin artmasına kömək edəcəkdir.
• Həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri doymuş yağlar, trans yağlar və karbohidratlarla zəngin qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər. Bu cür yemək bədənə zərər verir, xüsusən həddindən artıq miqdarda istehlak olunarsa.
• Siqareti və alkoqolu dayandırın. Bağımlılığın aradan qaldırılması yaxşı xolesterolun konsentrasiyasını normallaşdırmağa kömək edir.

Qarşısının alınması

Sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq, xüsusilə HDL-ni azaltmaq, sonradan müalicə etməkdən daha asandır. Bir xəstəliyin yaranmasının qarşısını almaq üçün düzgün yemək, pis vərdişlərdən imtina etmək, idman oynamaq tövsiyə olunur.

Artıq yağ metabolizmasında bir arızası olan insanlara tövsiyə olunur:

• hipertansiyonu müalicə edin, həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları vaxtında qəbul edin,
• müntəzəm olaraq antiplatelet agentləri içmək, məsələn, asetilsalisil turşusu,
• xroniki xəstəlikləri müalicə edin
• sistematik olaraq xolesterol üçün testlər aparmaq,
• nikotin turşusu tətbiq edin
• olduqca sağlam bir həyat tərzi keçirin.

Yüksək Sıxlıq Lipoproteinləri (HDL): Bunlar nədir və onların funksiyaları, artmasının səbəbləri və nəticələri nədir

HDL-nin artmasında orqanizm üçün təhlükə yoxdur. Xolesterolun bu hissəsi şərti olaraq "yaxşı" adlanır, qan damarlarının divarlarına yerləşmir və aterosklerozun inkişafına səbəb olmur.

Ancaq hər hansı bir göstərici kimi, HDL dəyərinə nəzarət edilməlidir. Sapma ciddi bir xəstəliyin mövcudluğunu siqnal edə bilər.

Məqalədə HDL-in əsas funksiyası və göstəricinin normadan kənara çıxmasının səbəbləri nəzərdən keçiriləcəkdir.

Xolesterol və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər (HDL): bu nədir?

Xolesterol - Bu bədən üçün qəbul olunan bir yağ şəklidir.Bu formada toxumalara daxil olur və trigliseridlərdən - kiçik bağırsaqdakı yağların parçalanma məhsullarından əmələ gəlir. İnsan bədənində xolesterol aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

• bir tikinti materialıdır, hüceyrə divarlarının bir hissəsidir,
• biokimyəvi proseslər üçün enerji buraxılması ilə toxumalarda işlənmiş,
• cinsi hormonların sintezində iştirak edir (kişi və qadınlarda).

Maddənin təxminən 80% -i qaraciyərdə istehsal olunur. Orqan daxil olan piyləri xolesterol molekullarına çevirir. Təxminən 20% bədənə kənardan daxil olur. Xolesterol balıq kürüsündə, yağlı ətdə, marqarində və qızardılmış qidalarda olur (bitki yağının özündə tapılmır, amma formalaşması qızartma zamanı baş verir).

İnsan bədənindəki bütün biokimyəvi reaksiyalar avtomatlaşdırılmışdır. Bədən, mümkün olduqda, qan içində xolesterol və trigliseridlərin normal səviyyəsini saxlayır. Qan dövranında həddindən artıq yağ xüsusi konglomeratlar - yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər (HDL, HDL) tərəfindən "seçilir".

Bunlar zülal və yağ molekullarının birləşmələridir. Yağ parçaları torbalara yerləşdirilib, səthində zülallar - reseptorlar yerləşir. Qaraciyər hüceyrələrinə həssasdırlar və bununla da konqlomeratı dəqiq bir şəkildə təyinat yerinə nəql edirlər.

Xolesterolun digər fraksiyaları var - LDL və VLDL (aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər). Bunlar eyni çantalardır, lakin demək olar ki, protein reseptorları yoxdur. Bu formada qaraciyərdən olan xolesterol toxumalara yayılır. Damarlarda ilişib xolesterol lövhələri meydana gətirən LDL və VLDL-dir. Bu fraksiyalar "pis" xolesterol hesab olunur.

Konqlomerat sıxlığı çantadakı yağ hüceyrələrinin sayının onun səthindəki zülalların sayına nisbətinin düsturu ilə müəyyən edilir.

HDL-də artım və ya azalma ilə simptomlar bulanır. Onlardan sapma müəyyən etmək mümkün deyil. Etibarlı nəticələr biokimyəvi qan testi ilə verilir. Biyomaterial bir damardan və ya bir barmaqdan götürülür. Laboratoriyada aparılan araşdırmalardan sonra bir qan lipid profil tərtib edilir (yağ molekullarının müxtəlif fraksiyalarının tərkibi səviyyəsi). Buraya daxildir: HDL, LDL, VLDL, ümumi xolesterol, trigliseridlər.

Təhlil ciddi bir boş bir mədədə aparılır, prosedurdan 8 saat əvvəl yeyə bilməzsiniz, dərman qəbul edin. Nəticələri təhrif edə bilərlər. Təhlildən 2 gün əvvəl spirtli içki içmək qadağandır.

HDL-nin həddən artıq qiyməti nəinki onun dəyəri ilə müəyyən edilir. Xolesterolun bütün fraksiyaları nəzərə alınır və aterogen indeks hesablanır. Ümumiyyətlə lipid metabolizmasının vəziyyətini göstərir. HDL ümumi xolesteroldan çıxarılır. Qalan sayı yenidən HDL-ə bölünür. Nəticə budur. Yalnız aterogen indeksi qiymətləndirildikdən sonra bir fraksiyanın sapması haqqında danışa bilərik.

Qadınlarda və kişilərdə xolesterol norması maddələr mübadiləsinin və bütövlükdə bədənin xüsusiyyətlərinə görə fərqlidir. Qadın orqanizmi daha çox yağlara ehtiyac duyur, çünki onlar estrogenin (qadın cinsi hormonları) sintezi üçün əsasdır.

Yaşla, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və HDL norması artır. Qida xolesterolu yavaş-yavaş emal olunur. Daşınması üçün daha böyük bir miqdarda HDL və digər fraksiyaların qaraciyərə keçməsi lazımdır, əks halda damarların divarlarına yerləşəcəkdir. Yaşlı bir insanda yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər azalırsa, aterosklerozun inkişaf riski xeyli artır.

Cədvəl 1. Yaşda qadınlarda HDL norması.

Yüksək Sıxlıq Lipoproteinləri (HDL) - bu nədir

Bəzən, lipid spektrini araşdırarkən HDL səviyyəsinin artdığı və ya azaldığı aşkar edilir: bu nə deməkdir? İcmalımızda yüksək və aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər arasında hansı fərqlərin mövcud olduğunu, analizlərdə normadan sapmaların səbəbləri və bunun artmasının hansı üsulları mövcud olduğunu təhlil edəcəyik.

Xolesterol insan bədənində bədnam olan yağ kimi bir maddədir. Bu üzvi birləşmənin təhlükələri ilə bağlı bir çox tibbi araşdırma var. Hamısı yüksək qan xolesterolu və ateroskleroz kimi nəhəng bir xəstəliyi bağlayır.

Bu gün ateroskleroz qadınlarda 50 yaşdan sonra, kişilər isə 40 ildən sonra ən çox görülən xəstəliklərdən biridir. Son illərdə patoloji gənclərdə və hətta uşaqlıqda rast gəlinir.

Ateroskleroz damarların daxili divarında xolesterol yataqlarının meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunur - aterosklerotik lövhələr damarların lümenini əhəmiyyətli dərəcədə daraltır və daxili orqanlara qan tədarükünün pozulmasına səbəb olur. Əvvəla, hər dəqiqədə çox iş görən və oksigen və qida maddələrinin müntəzəm qəbuluna ehtiyac duyan sistemlər - ürək-damar və sinir sistemləri təsir göstərir.

Aterosklerozun ümumi ağırlaşmaları:

• diskrirkulyator ensefalopatiya,
• ONMK işemik növü - serebral insult,
• koroner ürək xəstəliyi, angina pektorisi,
• kəskin miokard infarktı,
• Böyrəklərin, alt ekstremitələrin damarlarında qan dövranı pozğunluğu.

Yüksək xolesterolun xəstəliyin meydana gəlməsində böyük rol oynadığı məlumdur. Aterosklerozun necə inkişaf etdiyini başa düşmək üçün bədəndəki bu üzvi birləşmənin biokimyası haqqında daha çox məlumat əldə etməlisiniz.

Xolesterol, yağ spirtləri ilə əlaqəli kimyəvi təsnifata görə, yağ şəklindəki bir quruluşdur. Bədənə zərərli təsirindən bəhs edərkən, bu maddənin yerinə yetirdiyi vacib bioloji funksiyaları unutma:

• insan bədəninin hər hüceyrəsinin sitoplazmatik membranını gücləndirir, elastik və davamlı edir
• hüceyrə divarlarının keçiriciliyini tənzimləyir, müəyyən zəhərli maddələrin və litik zəhərlərin sitoplazmaya daxil olmasının qarşısını alır,
• adrenal bezin bir hissəsidir - qlükokortikosteroidlər, mineralokortikoidlər, cinsi hormonlar,
• qaraciyər hüceyrələri tərəfindən safra turşularının və D vitamininin sintezində iştirak edir.

Xolesterolun böyük hissəsi (təxminən 80%) bədəndə hepatositlər tərəfindən istehsal olunur və yalnız 20% -i qida ilə gəlir.

Bitki hüceyrələrində doymuş lipidlər olmur, buna görə də bütün ekzogen xolesterol bədənə heyvan yağlarının tərkib hissəsi - ət, balıq, quş əti, süd və süd məhsulları, yumurta daxil olur.

Qaraciyər hüceyrələrində endogen (daxili) xolesterol sintez olunur. Suda həll olunmur, buna görə hədəf daşıyıcı zülallar - apolipoproteinlər tərəfindən hədəf hüceyrələrə nəql olunur. Xolesterol və apolipoproteinin biokimyəvi birləşməsinə lipoprotein deyilir (lipoprotein, LP). Ölçülərdən və funksiyalardan asılı olaraq bütün dərmanlar aşağıdakılara bölünür.

1. Çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (VLDL, VLDLP) - əsasən trigliseridlərdən ibarət olan xolesterolun ən böyük hissəsi. Onların diametri 80 nm-ə çata bilər.
2. Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL, LDL) - bir apolipoprotein molekulundan və çox miqdarda xolesteroldan ibarət bir protein-yağ hissəciyi. Orta diametri –18–26 nm.
3. Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər (HDL, HDL) - xolesterolun ən kiçik hissəsi, hissəciklərinin diametri 10-11 nm-dən çox deyil. Tərkibindəki zülal hissəsinin həcmi yağ miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə üstələyir.

Çox aşağı və aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL - xüsusilə) xolesterolun aterogen fraksiyalarıdır. Bu böyük və böyük hissəciklər periferik damarlar boyunca hərəkət etmək çətindir və hədəf orqanlara nəql zamanı yağ molekullarının bir hissəsini "itirə" bilər. Belə lipidlər qan damarlarının daxili divarının səthinə yerləşir, birləşdirici toxuma ilə möhkəmlənir və sonra kalsifikasiya edir və yetkin aterosklerotik lövhə əmələ gətirir. Aterosklerozun inkişafını təhrik etmək qabiliyyətinə görə LDL və VLDL "pis" xolesterol adlanır.

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər, əksinə, səthində yığılmış yağ yataqlarının damarlarını təmizləyə bilir. Kiçik və cəsarətli olduqda, lipid hissəciklərini tutur və onları safra turşularına emal etmək və həzm sistemi vasitəsilə bədəndən xaric etmək üçün hepatositlərə nəql edirlər. Bu qabiliyyət üçün HDL xolesterolu "yaxşı" adlanır.

Beləliklə, bədəndəki bütün xolesterol pis deyil. Hər bir fərdi xəstədə aterosklerozun inkişafı ehtimalı yalnız qan testindəki OX (ümumi xolesterol) göstəricisi ilə deyil, həm də LDL və HDL arasındakı nisbətlə də göstərilir. Birinci və aşağı hissənin nə qədər yüksək olması - ikincisi, dislipidemiyanın inkişafı və qan damarlarının divarlarında aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsi ehtimalı daha yüksəkdir. Tərs bir əlaqə də doğrudur: HDL-nin artması aterosklerozun inkişaf riski olaraq qəbul edilə bilər.

Bir qan testi bir lipid profilinin bir hissəsi olaraq həyata keçirilə bilər - bədəndə yağ metabolizmasının hərtərəfli müayinəsi və ya müstəqil olaraq. Test nəticəsinin mümkün qədər etibarlı olmasını təmin etmək üçün xəstələr bu tövsiyələrə əməl etməlidirlər:

1. Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər səhər boş bir mədədə (təxminən 8.00-dan 10.00-a qədər) ciddi şəkildə müayinə olunur.
2. Son yemək biomaterialın verilməsindən 10-12 saat əvvəl olmalıdır.
3. Müayinədən 2-3 gün əvvəl pəhrizdən bütün yağlı qızardılmış qidaları xaric edin.
4. Hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə (vitaminlər və pəhriz əlavələri də daxil olmaqla), bu barədə həkiminizə əmin olun. Yəqin ki, testdən 2-3 gün əvvəl həbləri içməməyinizi sizə məsləhət verəcəkdir. Xüsusilə antibiotiklər, hormonlar, vitaminlər, omega-3, NSAİDlər, qlükokortikoidlər və s. Alaraq test nəticələrini təsir edir.
5. Testdən ən az 30 dəqiqə əvvəl siqaret çəkməyin.
6. Qan nümunəsi otağına girmədən əvvəl sakit bir mühitdə 5-10 dəqiqə oturun və əsəbi olmamağa çalışın.

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsini təyin etmək üçün qan ümumiyyətlə bir damardan alınır. Prosedurun özü bir-üç dəqiqə çəkir və analizin nəticəsi ertəsi gün (bəzən - bir neçə saatdan sonra) hazır olacaqdır. Əldə olunan məlumatlarla birlikdə, bu laboratoriyada qəbul edilən istinad (normal) dəyərlər ümumiyyətlə analiz formasında göstərilir. Bu diaqnostik testin kodlaşdırılmasının rahatlığı üçün edilir.

Həkimlər, 25-35 yaşına çatmış bütün kişilər və qadınlar üçün ümumi xolesterolu təyin etmək üçün mütəmadi olaraq qan hədiyyə etməyi məsləhət görürlər. Normal lipid profilləri olsa da, test 5 ildən bir təkrarlanmalıdır.

Sağlam bir insanda yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsi nə olmalıdır? Xolesterolun bu hissəsindəki qadınlarda və kişilərdə norma fərqli ola bilər. Standart lipid dəyərləri aşağıdakı cədvəldə verilmişdir.

NICE araşdırma mərkəzinin məlumatına görə, yüksək sıxlıqlı lipoprotein səviyyəsində 5 mq / dl azalma kəskin damar fəlakəti (infarkt, vuruş) riskini 25% artırır.

Aterosklerozun inkişaf riskini, həmçinin kəskin və xroniki ağırlaşmalarını qiymətləndirmək üçün yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin ümumi xolesterol nisbətini nəzərə almaq lazımdır.

HDL yüksək səviyyədə aterogen lipidlər səbəbindən aşağı salınarsa, xəstə, ehtimal ki, aterosklerozun təzahürlərinə malikdir. Dislipidemiya fenomeni nə qədər çox açıqlansa, bədəndə xolesterol lövhələrinin əmələ gəlməsi bir o qədər aktivdir.

Artım tez-tez diaqnoz qoyulmur. Fakt budur ki, bu xolesterol fraksiyasının maksimum konsentrasiyası yoxdur: orqanizmdə yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər nə qədər çox olsa, aterosklerozun inkişaf riski o qədər az olur.

İstisna hallarda, yağ metabolizmasında kobud pozuntular müşahidə olunur və HDL əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu vəziyyətin mümkün səbəbləri:

• irsi dislipidemiya,
• xroniki hepatit
• qaraciyərdə sirotik dəyişikliklər,
• xroniki intoksikasiya,
• alkoqolizm.

Bu vəziyyətdə əsas xəstəliyin müalicəsinə başlamaq vacibdir.Tibbdə HDL səviyyəsini aşağı salmaq üçün hazırlanmış xüsusi tədbirlər hazırlanmamışdır. Plitələrin damarlarını təmizləyə bilən və aterosklerozun qarşısını almağı təmin edən bu xolesterolun tərkib hissəsidir.

Bədəndə HDL səviyyəsinin aşağı olması yüksəkdən daha çox rast gəlinir. Təhlilin normadan belə bir sapması ilə əlaqələndirilə bilər:

• diabet, hipotiroidizm və digər hormonal pozğunluqlar,
• xroniki qaraciyər xəstəlikləri: hepatit, siroz, xərçəng,
• böyrəklərin patologiyası
• irsi (genetik olaraq təyin olunmuş) tip IV hiperlipoproteinemiya,
• kəskin yoluxucu proseslər
• xolesterolun aterogen fraksiyalarını qida ilə artıq qəbul etmək.

Mövcud səbəbləri aradan qaldırmaq və mümkünsə HDL xolesterol konsentrasiyasını lazımi səviyyəyə qaldırmaq vacibdir. Bunu necə etmək olar, aşağıdakı bölməyə baxın.

Pəhriz, həyat tərzi və bədən çəkisini normallaşdırmaq üçün bir sıra tədbirlər görülsə, qanda yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin tərkibini artırmaq mümkündür. Dislipidemiya daxili orqanların hər hansı bir xəstəliyindən qaynaqlanırsa, mümkün olduqda bu səbəblər aradan qaldırılmalıdır.

Həyat tərzi, aşağı HDL olan xəstələrə diqqət yetirməli olan ilk şeydir. Həkimlərin tövsiyələrinə əməl edin:

Əlbəttə ki, mütəmadi olaraq həkiminizə baş çəkin. Terapevt ilə birgə iş dəyərsizləşmiş maddələr mübadiləsini daha sürətli və effektiv şəkildə normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Tibbi müayinə üçün terapevt tərəfindən təyin olunan görünüşlərə məhəl qoymayın, 3-6 ayda 1 dəfə lipid spektrində test edin və bu orqanlara kifayət qədər qan tədarükü olmadıqda ürək və beyin damarlarını müayinə edin.

Bəslənmə dislipidemiya üçün də vacibdir. HDL səviyyəsini artıra biləcək bir terapevtik pəhrizin prinsiplərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Kiçik hissələrdə fraksional qidalanma (gündə 6 dəfəyə qədər).
2. Yeməyin gündəlik kalori miqdarı enerji xərclərini ödəmək üçün kifayət olmalıdır, lakin həddindən artıq olmamalıdır. Orta dəyər 2300-2500 kkal səviyyəsindədir.
3. Gün ərzində bədənə daxil olan yağların ümumi miqdarı ümumi kalorili məzmunun 25-30% -dən çox olmamalıdır. Bunlardan çoxunun doymamış yağlara (aşağı xolesterol) ayrılması tövsiyə olunur.
4. Ən çox "pis" xolesterol miqdarı olan qidaların xaric edilməsi: saqqal, mal əti, yağ: beyin, böyrək, yaşlı növlər pendir, marqarin, yemək yağı.
5. LDL olan məhsulların məhdudlaşdırılması. Beləliklə, məsələn, hipokolesterol diyeti olan ət və quş ətinə həftədə 2-3 dəfədən çox olmamaq tövsiyə olunur. Onu yüksək keyfiyyətli bitki mənşəli protein - soya, baklagiller ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
6. Lifin yetərli miqdarda alınması. Meyvə və tərəvəz ateroskleroz xəstələrinin əsasını təşkil etməlidir. Mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir və qaraciyərdə HDL istehsalının artmasına dolayı təsir göstərir.
7. Kəpəyin gündəlik pəhrizinə daxil edilməsi: yulaf, çovdar və s.
8. HDL səviyyəsini artıran qidaların diyetinə daxil edilməsi: yağlı dəniz balığı, qoz-fındıq, təbii bitki yağları - zeytun, günəbaxan, balqabaq toxumu və s.

HDL "ekzogen" yaxşı xolesterol ilə zəngin olan omeqa-3 poli doymamış yağ turşuları olan bioloji aktiv qida əlavələri ilə də artırıla bilər.

Statistikaya görə, 40 yaşdan yuxarı dünya əhalisinin təxminən 25% -i aterosklerozdan əziyyət çəkir. İldən-ilə 25-30 yaşlı gənclər arasında insident artmaqdadır. Bədəndə yağ metabolizmasının pozulması inteqrasiya olunmuş bir yanaşma və vaxtında müalicə tələb edən ciddi bir problemdir. Analizlərdə HDL səviyyəsindəki dəyişikliklər bir mütəxəssisin diqqətindən yayınmamalıdır.

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər qan plazmasında dövran edir. Onların əsas mülkiyyəti anti-aterogendir. Damarları divarlarında aterosklerotik lövhələrin çöküntülərindən qoruyan məhz bu lipoproteinlərdir.Bu xassəyə görə (HDL) yaxşı xolesterol adlanır, çünki artıq xolesterolu qaraciyərə nəql edərək xaric edirlər. Bəzi xəstələr HDL xolesterolunun qan testi ilə yüksəlməsindən narahatdırlar. Bu xüsusilə ürək-damar sistemində problem olan, xüsusən ateroskleroz inkişaf riski yüksək olan insanlar üçün doğrudur.

HDL bədəndən yağların emalını və aradan qaldırılmasını təmin edir, buna görə də onlara yaxşı xolesterol deyilir.

LDL və ümumi xolesterolun miqdarı da qiymətləndirilir. Lipoproteinlərin tərkibindəki xolesterol səviyyəsinin hansı fraksiya artdığını və ya normal rəqəmlərdə nədən ibarət olduğunu bilmək vacibdir.

Həm xolesterolun, həm də müxtəlif sıxlıqdakı lipoproteinlərin dəyərini təyin etmək üçün səhər boş bir mədədə bir damardan qan çıxarılır. Laboratoriya müayinələrinin nəticələrinə görə, ümumi xolesterol, yüksək, aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin, həmçinin trigliseridlərin qanında konsentrasiyanı ehtiva edən bir lipid profil meydana gəlir. Bütün göstəricilər əvvəlcə bir-birindən asılı olmayaraq təhlil edilir, sonra birlikdə.

Mövzunu başa düşmək üçün ilk növbədə aterosklerozun nə olduğunu öyrənməyə dəyər. Elmi olaraq, ateromatöz lövhə şəklində qan damarlarının lümenində xolesterolun və lipoproteinlərin bəzi fraksiyalarının yığılması ilə müşayiət olunan damar xəstəliyidir. Sadəcə olaraq, bunlar damar divarındakı xolesterol və bir sıra digər maddələrdir, onun ötürmə qabiliyyətini azaldır. Nəticə etibarı ilə qan axını pisləşir. Tıxanma başa çatana qədər. Bu vəziyyətdə qan orqanizmə və ya əzalara girmir və nekroz inkişaf edir - nekroz.

Qan damarlarının divarındakı xolesterol və lipidlərin ateroskleroza səbəb olur.

Bütün lipoproteinlər qan içində sərbəst dolaşan, müxtəlif sıxlıqdakı sferik formasiyalardır. Çox aşağı sıxlıqlı lipidlər o qədər böyükdür (təbii olaraq hüceyrə miqyasında), damar divarına nüfuz edə bilmirlər. Yığım baş vermir və yuxarıda təsvir olunan ateroskleroz inkişaf etmir. Ancaq bunları artırsanız, mədəaltı vəzi xəstəliyi olan pankreatitin inkişafının mümkün olduğunu xatırlamağa dəyər.

Sadəcə aşağı sıxlıqlı lipidlər damarın divarına nüfuz edə bilir. Üstəlik, içindəki bədən toxumalarına ehtiyac duyulduqda, lipidlər arteriyadan daha sonra "ünvanda" deyilir. Ehtiyac yoxdursa və qanda konsentrasiyası yüksəkdirsə, LDL divara nüfuz edir və içində qalır. Bundan əlavə, aterosklerozun səbəb olduğu arzuolunmaz oksidləşdirici proseslər baş verir.

HDL bu lipidlərin ən kiçiyidir. Onların üstünlüyü, damar divarına asanlıqla nüfuz edə və asanlıqla tərk edə biləcəyidir. Bundan əlavə, onlar antioksidan təsir göstərir, aşağı sıxlıqlı lipidlərin aterosklerotik lövhələrə çevrilməsi prosesini maneə törədirlər.

LDL xolesterolu "pis" hesab olunur, çünki qan damarlarının divarlarında çox olması ilə aterosklerozu təhdid edən və ürək xəstəliyi (koroner xəstəliklər, ürək böhranı) və vuruş riskini artıran damar vasitəsilə qan axını məhdudlaşdıra biləcək lövhələr var.

İndi yüksək sıxlıqlı lipidlərin niyə adətən yaxşı və ya faydalı xolesterol adlandığı aydın olur. Həm də ümumi xolesterolu deyil, həm də onun fraksiyalarını nəyə görə qiymətləndirməyə dəyər olduğunu da aydın olur.

Ancaq yuxarıdakı mexanizmi oxuyanda çaxnaşma. Bu, damarlarda daim lövhələrin meydana gəldiyini ifadə etmir və sonrakı tıxanma yalnız zaman məsələsidir. Normalda lipid tənzimləmə mexanizmləri daim işləyir. Yalnız yaşla, yanlış bir həyat tərzi varlığında və ya müxtəlif patologiyalarda bu proses pozulur. Yığım eyni vaxtda, dəqiqə və ya saatda baş vermir, əksinə uzun müddətdir. Ancaq müalicəni təxirə salmayın.

Bu lipoproteinlərin aşağı səviyyəsinin yüksək səviyyədən daha təhlükəli olduğunu söyləmək olar. HDL qan testində yüksəldilirsə, onların artması aterosklerozdan qorunma, antiaterogen amildir. Şübhəsiz ki, müəyyən şərtlərdə bu göstəricinin həddən artıq qiymətləndirilmiş sayı narahatlığa səbəb ola bilər, həddindən artıq çox olduqda, yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər qoruyucu xüsusiyyətlərini itirirlər.

HDL səviyyəsində artım təhlükəli deyil!

Bu lipoprotein fraksiyasının səviyyəsinin artmasının səbəbləri aşağıdakılardır:

• Həddindən artıq istehsal və ya yaxşı xolesterol ifrazının azalması ilə nəticələnən genetik mutasiyalar.
• Xroniki alkoqolizm, xüsusilə siroz mərhələsindədir.
• Birincili biliyer siroz.
• Hipertiroidizm
• Müəyyən dərman qəbul etmək: insulin, qlükokortikoidlər.
• Ailə hiperalfapipoproteinemiyası. Heç bir simptomla müşayiət olunmur, xəstə heç bir şey narahat etmir, təsadüfi bir tapıntı kimi işığa gəlir.
• Bəlkə də ana olmağa hazırlaşan qadınlarda artım. Bu, xüsusilə hamiləliyin gecikməsində, oranı demək olar ki, iki dəfə artıra biləcəyi zaman doğrudur.

Hamiləlik dövründə yüksək xolesterol, bədəndə lipid maddələr mübadiləsinin artması və böyrəküstü vəzilər tərəfindən hormonların sintezi olması ilə əlaqələndirilir.

Aşağı HDL məzmununun səbəbləri:

• Diabet mellitus.
• Hiperlipoproteinemiya növü IV.
• Böyrək və qaraciyər xəstəlikləri.
• Kəskin viral və bakterial infeksiyalar.

HDL'in bir göstəricisinin bu və ya bədənin vəziyyətinə dəlil olmadığını başa düşməlisiniz. Bunu yalnız ümumi xolesterol və LDL səviyyəsi ilə müqayisə etmək olar.

Bu, hər şeydən əvvəl aterogen əmsalı deyilir. Aşağıdakı düstura görə hesablanır: yüksək sıxlıqlı xolesterol ümumi xolesteroldan çıxarılır və sonra ortaya çıxan rəqəm yenidən HDL-ə bölünür. Yaranan əmsal normal dəyərlərlə müqayisə edilir. Orta hesabla kişilərdə (yaşdan asılı olaraq) 2,5-3,5, qadınlarda isə 2,2-dən yüksək olmamalıdır. Bu əmsal nə qədər yüksəkdirsə, ürək-damar xəstəliyi riski o qədər yüksəkdir. Sadə riyazi məntiqə nəzər saldıqda, ümumi xolesterol və lipoproteinlərin miqdarı nə qədər yüksək olarsa, əmsalın bir o qədər artacağını və əksinə başa düşə bilərsiniz. Bu, yüksək sıxlıqlı zülalların qoruyucu funksiyasını bir daha sübut edir. Buna görə də, həm xolesterol, həm də HDL yüksəlirsə, bu ümumiyyətlə əmsalın aşağı olacağı anlamına gəlir, ancaq qan xolesterolunun azaldılması barədə düşünməyə dəyər. HDL yalnız yüksəldilmişdirsə, bu narahatlığa səbəb olmadığını göstərir.

Yüksək və aşağı sıxlıqlı zülalları hər hansı bir əmsal sayəsində əlaqələndirmək mümkün deyil. Bir-birlərindən müstəqil olaraq qiymətləndirilirlər.

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin artmasının səbəbləri naməlum qalırsa və sağlamlığınız üçün həyəcan varsa, o zaman həkiminizə baş çəkməlisiniz. Bu qan, məsələn, tibbi müayinənin bir hissəsi olaraq və ya ürək-damar sistemi ilə əlaqəli problemlər üçün həkimə getməyinizlə əlaqəli olmayan başqa bir səbəbdən bağışlandığı təqdirdə aiddir.

Doktor əlavə müayinə üsullarını təyin edərsə, narahat olmayın. Bunlar yalnız qan sayımındakı dəyişikliklərin səbəblərini hərtərəfli öyrənmək üçün lazımdır.

Tədqiqatdan iki həftə əvvəl, əgər məqsəd bu dərmanlarla terapiyanın təsirini təyin etmək deyilsə, qandakı lipidlərin səviyyəsini aşağı salan dərmanları ləğv etmək lazımdır.

Həkimin tövsiyələrində sadə, lakin çox vacib şərhlər olacaq. Başlamaq üçün, yağların, xüsusən kərə yağı, yağ, quzu yağı, marqarin və bir sıra digər məhsulların tərkibindəki doymuş yağları məhdudlaşdırmalısınız. Bunlar zeytun yağı, somon balığı və digərlərini ehtiva edən çox doymamış yağlarla əvəz edilməlidir. Kilolu olsanız, onu itirməlisiniz. Buna bəslənməni tənzimləmək və fiziki aktivliyi artırmaqla nail olunur.Həddindən artıq içki qəbul etməyə və siqaretdən tamamilə imtina etməyə çalışın.

Bu tövsiyələrə normal qan sayı olan, lakin gələcəkdə fəsadlar istəməyən insanlara riayət edilməlidir.

Göstəricilər icazə verilən normalardan ciddi şəkildə kənara çıxsa, dərman müalicəsi təyin edilə bilər. Lakin effektivliyi yuxarıda göstərilən tövsiyələrə əsasən dəfələrlə yüksək olacaqdır.

Qan xolesterolunda artım, həmçinin fərdi fraksiyalar ilk baxışdan təhlükəli görünə bilər. Ancaq vaxtından əvvəl narahat olmayın və çaxnaşma edin.

HDL xolesterol yüksəldikdə və bu nə deməkdir

Demək olar ki, bütün ürək-damar patoloji şəraitinin müalicəsi müxtəlif xolesterol fraksiyalarının konsentrasiyasını qiymətləndirmədən tam deyildir. Bəzən qan lipid parametrlərinin təhlili göstərir: HDL xolesterol yüksəlir. Bu nə deməkdir?

Əsaslandırılmış fakt budur ki, yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər aterosklerozun inkişafına mane olur. Lakin aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin üstünlük təşkil etməsi infarkt, vuruş ehtimalını artırır və sinir sisteminin işini pozur. Eyni zamanda HDL səviyyəsinin normadan yüksək bir dəyişməsi ciddi sağlamlıq problemlərini göstərə bilər.

Xolesterolun bədəndə bir sıra vacib rol oynadığı məlumdur. Bu maddə olmadan hər hansı bir canlı hüceyrənin funksiyası mümkün deyil. Xolesterol müəyyən hormonların (testosteron, progesteron, estrogen, kortizol), ergokalsiferolun (D vitamini), həmçinin safra turşularının sintezində iştirak edir. Eyni zamanda, xolesterolun bədənə mənfi təsirləri haqqında çox sayda məlumat var.

Xolesterolun mənfi təsirinin səbəbləri onun quruluşunda və qanda konsentrasiyada olur. Maddə tərkibində homojen deyil, lakin yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər, aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinləri ehtiva edir. Bundan əlavə, trigliseridlər və xolesterol oksidləşmə məhsulları - oxysterollar - qanda dövran edə bilər. LDL, oxysterollar və trigliseridlərin ateromatoz lövhələrin meydana gəlməsində aktiv iştirakçı olduğu müəyyən edilmişdir.

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər xolesterolu qaraciyərə daha da emal və bədəndən xaric etmək üçün ötürür. HDL səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, damarların içərisində ateromatoz lövhələrin çökməsinin qarşısını alaraq öz funksiyalarını daha effektiv şəkildə yerinə yetirirlər. Bu "yaxşı" xolesterolun aterosklerozun inkişafının qarşısını alması deməkdir.

Vəziyyət aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərlə fərqlidir. Onların quruluşları xolesterolu hüceyrələrə və qan damarlarına daşıyır. LDL eyni zamanda hormonların, D vitamininin sintezi üçün başlanğıc materialdır. Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsi normadan yüksək olarsa, xolesterol hissəciklərinin artıqlığı aterosklerotik lövhələr meydana gətirərək arteriya divarlarına girməyə başlayır. Bu vəziyyət qan damarlarının lümeninin azalmasına və işemik patologiyaların (infarkt, vuruş) inkişafına səbəb olur.

Bədəndəki "yaxşı" və "pis" xolesterol bir-biri ilə sıx bağlıdır. Yüksək molekulyar ağırlıqlı lipoproteinlər LDL-dən əldə edilən və ifraz olunan xolesterolu ələ keçirir. Qandakı "pis" xolesterol səviyyəsi normaldan aşağı düşərsə, qida ilə gəlməyi dayandırarsa, qaraciyər onu aktiv şəkildə sintez etməyə başlayır. Bənzər bir vəziyyətdə HDL konsentrasiyasının azalması aterosklerozun inkişafına səbəb olur.

Bədəndə enerji mənbəyi olan Trigliseridlər, aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər ilə birlikdə aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsinə təsir göstərə bilər. Bu hal, qanda yağların konsentrasiyası normaldan daha yüksək olduqda və "yaxşı" xolesterol, az miqdarda olması səbəbindən LDL ötürmə funksiyasını dayandırdıqda ortaya çıxır.

Triqliseridlərin artması heyvan yağlarına zəngin qidaların həddindən artıq istehlakı ilə baş verir.

Hormonları ehtiva edən dərmanların, həmçinin çox miqdarda askorbin turşusunun istifadəsi qanda trigliseridlərin səviyyəsini artıraraq, trombozun, aterosklerozun inkişafına səbəb olur.

Oxysterollar safra turşularının, steroid hormonların sintezi zamanı əmələ gələn ara quruluşlara aiddir. Bununla birlikdə bədənə qida ilə daxil olan oksistollar qan damarları üçün xüsusi təhlükəlidir. Bu birləşmələr aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsini tetikleyebilir. Oxysterollar çox miqdarda yumurta sarısı, dondurulmuş ət, balıq, həmçinin süd tozu və ərinmiş yağda olur.

Adətən, hormonal dərmanların istifadəsi zamanı ürək-damar, endokrin patologiyaları olan yüksək təzyiqin səbəbini təyin etmək üçün həkim tərəfindən xolesterol fraksiyaları və trigliseridlər üçün qan testi təyin edilir. 35 yaşdan yuxarı kişilər və 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün xolesterol üçün bir analiz yerində deyil.

Tədqiqatdan əvvəl bir neçə gün yağlara zəngin qidalar yemək tövsiyə edilmir. Təhlil boş bir mədədə aparılır. Xolesterol üçün qan almadan əvvəl məşqlər, stress və siqaret çəkmə araşdırmanın nəticələrini təhrif edir.

Xolesterolun bir insanın sağlamlığına nə qədər mənfi təsir etdiyini müəyyən etmək üçün bir neçə parametr analiz etmək lazımdır. Bu, ümumi xolesterolun, trigliseridlərin səviyyəsi, həmçinin qanda HDL və LDL konsentrasiyasıdır. Fərqli yaş qrupundakı kişilər və qadınlar üçün göstəricilərin normaları fərqlənəcəkdir.

Lipidlərin müxtəlif fraksiyaları üçün qan analizi zamanı əldə edilən məlumatların təfsiri və qiymətləndirilməsi şəxsin yaşı və cinsi nəzərə alınaraq həkim tərəfindən aparılır. Ümumi xolesterol, LDL, HDL, qadınlar və kişilər üçün trigliseridlərin tərkibi üçün müəyyən standartlar var. Təhlilin transkriptində bir aterogen göstəricisi də olmalıdır. Bu göstərici yüksək və aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər arasındakı nisbətin nə deməkdir. Başqa sözlə, "yaxşı" xolesterolun "pis" dən üstün olması.

Bəzən lipid profili (müxtəlif yağların fraksiyaları üçün qan testi) fizioloji amillərin təsiri altında daha da pisləşir. Kişilərdə xolesterol və trigliseridlər yaşdan daha çox təsirlənir. Qadınlarda, "pis" xolesterol və lipidlərin göstəriciləri hamiləlik dövründə, menopozun başlanmasından sonra artır. Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər və trigliseridlər stresli vəziyyətlərdə, fiziki aktivliyin artmasında normaldan daha yüksəkdir.

Bir qan lipid testində ümumi xolesterol haqqında məlumat olmalıdır. Bu göstəricinin normaları insanın yaşından və cinsindən asılı olaraq dəyişir. Ümumi xolesterol ümumiyyətlə yaşlılarda yüksəlir və 6,5-7 mmol / litrə çata bilər. Qadınlarda xolesterol səviyyəsi, əks cinsdə olanlarla müqayisədə ümumiyyətlə yüksəlir. Xolesterol konsentrasiyasında kəskin azalma, əməliyyatdan sonrakı dövrdə, miokard infarktı, ağır bakterial infeksiya ilə müşahidə olunur.

Lipid profilinin şifrəsini daxil edən növbəti inteqrasiya göstəricisi aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdir. LDL konsentrasiyasının artması ilə ağır damar patologiyalarının, işemiyanın və aterosklerozun inkişaf riski artır.

Kişilərdə, otuz yaşa qədər olan aşağı sıxlıqlı lipoprotein miqdarının normaları əks cinsin həmyaşıdları ilə müqayisədə aşağı salınır. Bu göstərici 5-10 yaşlı oğlan uşaqlarında 1,6 mmol / litr arasında, otuz yaşlı kişilərdə 4.27 mmol / litr arasında dəyişir. Qadınlarda LDL standartları tədricən beş yaşında 1.8 mmol / litrdən 30 yaşa 4.25 mmol / litrə qədər artır.

Sonra, əlli yaşa qədər LDL səviyyəsi, eyni yaş dövründəki qadınlara nisbətən kişilərdə biraz daha yüksəkdir və 5,2 mmol / litrə çatır."Pis" xolesterolun maksimal konsentrasiyası 55 yaşdan sonra qeydə alınır və yetmiş yaşda normal nisbətdə 5.7 mmol / litrə qədər hesab olunur.

Xolesterol üçün qan testində yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsinin göstəricisi əks olunmalıdır. Bir qayda olaraq, HDL-in konsentrasiyası nisbətən aşağıdır və müxtəlif yaşda olan kişilər və qadınlar üçün 0.7-1.94 mmol / litr arasında olmalıdır. Lipoproteinlərin az olması demək olar ki, həmişə ürək və qan damarlarının patologiyalarının inkişaf riskinin artdığını bildirir.

İnanılır ki, yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin göstəricisi nə qədər yüksəkdirsə, insan sağlamlığının vəziyyətinə o qədər yaxşı təsir edəcəkdir. Həqiqətən, HDL səviyyəsinin yüksək olması aterosklerotik lövhələrin yaranmasına mane olur. Bununla birlikdə, yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər haqqında yüksək məlumatlar ciddi xəstəlikləri göstərə bilər.

Məlumdur ki, xroniki mərhələdə hepatit, safra sirozu, uzun müddətli intoksikasiya, uzun müddət alkoqol qəbulu yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin konsentrasiyasını artıra bilər. Buna görə, bir lipid profilini deşifrə edərkən, son HDL göstəricilərinə diqqət yetirmək lazımdır.

Aterogenliyə görə aterosklerozun real risklərini qiymətləndirə bilərsiniz. Aterogenlik əmsalı yüksək xasiyyətli lipoproteinlərin miqdarına bölünmüş ümumi xolesterol və HDL konsentrasiyası arasındakı fərq kimi müəyyən edilir. Aterogenlik nə qədər yüksəkdirsə, insanın damar zədələnməsi, infarkt, vuruş və hipertansiyon inkişaf etdirmə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Gənclər üçün icazə verilən aterogen məhdudiyyətlər 3 yaş arasındadır. Otuz ildən sonra aterogenlik 3,5, daha böyük yaşda isə 7.0-ə çatır.

Qanda trigliseridlərin konsentrasiyası yüksəlsə, damarlar aterosklerozun inkişaf riski altındadır. Qadınlarda bu göstərici normal olaraq 0,4 ilə 1,6 mmol / litr arasında dəyişir, kişilərdə isə 0,5-2,8 mmol / litr arasında olmalıdır. Qaraciyər disfunksiyası, pulmonoloji xəstəliklər, qidalanma hallarında trigliseridlərin səviyyəsi azalır. Triqliseridlərin artan konsentrasiyasının səbəbləri şəkərli diabet, viral və ya spirtli qaraciyərin zədələnməsi ilə əlaqələndirilə bilər.

Müxtəlif xolesterol fraksiyalarının fəaliyyətinin qiymətləndirilməsi həkimə aterosklerozun, hipertansiyonun inkişafının qarşısını almağa və infarkt və vuruşların qarşısını almağa imkan verir. Lipid profil məlumatlarını yaxşılaşdırmağın bir neçə yolu var. Əvvəla, nikotin asılılığından imtina etməli, spirtli içkilərdən sui-istifadə etməməli, fiziki fəaliyyətə ağlabatan bir yanaşma etməlisiniz. "Yaxşı" xolesterol, çox miqdarda pektin, minimum miqdarda yağ və karbohidrat olan qidaları yemək vacibdir.

Aterogenliyi azaltmaq üçün həkim xüsusi dərmanlar təyin edə bilər: statinlər, fibratlar, antioksidantlar, həmçinin qaraciyərin işini normallaşdıran dərmanlar. Bəzən "pis" xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün hormonları ehtiva edən dərmanları qəbul etməkdən imtina etmək lazımdır. Psixoemosional vəziyyətin normallaşdırılması lipid profilinin yaxşılaşmasına da kömək edir. Sağlamlığınız üçün məsuliyyət daşımaq vacibdir və vaxtaşırı həkiminizlə birlikdə qanda xolesterol konsentrasiyasını qiymətləndirin.

1. 
   Evsyukova I.I., Kosheleva N.G. Diabetes mellitus. Hamilə və yenidoğulmuşlar, Miklos -, 2009.- 272 c.
2. 
   Okorokov A.N. Daxili orqanların xəstəliklərinin diaqnozu. Cild 4. Qan sistemi xəstəliklərinin diaqnozu, Tibbi ədəbiyyat - M., 2011.- 504 c.
3. 
   Gurvich, Mixail Diabet üçün pəhriz / Mixail Gurvich. - M .: GEOTAR-Media, 2006. - 288 s.

İcazə verin özümü təqdim edim. Adım Elena. 10 ildən çoxdur ki, endokrinoloq kimi çalışıram. İnanıram ki, hazırda öz sahəmin peşəkarıyam və saytdakı bütün ziyarətçilərə kompleks və o qədər də çətin olmayan işləri həll etməkdə kömək etmək istəyirəm.Sayt üçün bütün materiallar mümkün qədər bütün lazımi məlumatları çatdırmaq üçün toplanır və diqqətlə işlənir. Saytda təsvir olunanları tətbiq etməzdən əvvəl mütəmadi olaraq mütəxəssislərlə mütləq məsləhətləşmə lazımdır.

1. Siqareti dayandırın (siqaret çəkirsinizsə)

Siqaret müxtəlif xəstəliklərin, o cümlədən 15-dən çox orqanın xərçəngi, ürək və qan damar xəstəlikləri, ağciyər xəstəlikləri, reproduktiv sistem xəstəlikləri və s. İnkişafına səbəb olur. Bundan əlavə, siqaret çəkmək bədəninizdəki yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsinə mənfi təsir göstərə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, siqaret çəkmə HDL-ni azaldır və ürək-damar xəstəliyi riskini artırır. Ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişaf etməməsi və infarkt və vuruşların baş verməməsi üçün mütəxəssislər siqaretdən imtina etməyi məsləhət görürlər.

2. Daha çox fiziki fəaliyyət

Vücudunuzu sağlam tutmaq üçün gündəlik fiziki fəaliyyətinizi artırmalısınız, xüsusən oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə. Fiziki fəaliyyətin artması birbaşa "yaxşı" HDL xolesterol səviyyəsini artırmağa kömək edir, bu da idman oynamaqda bir çox üstünlüklərdən biridir. Aerobik məşq HDL xolesterolu artırmaq üçün ən yaxşı seçimdir. Bunlara daxildir:

• gəzinti
• qaçış
• üzgüçülük
• rəqs dərsləri
• velosiped
• aktiv oyunlar (futbol, ​​voleybol, basketbol, ​​həndbol, tennis və s.)

3. Kilolu azaldın

Hal-hazırda kilolu və ya obezsinizsə, bir neçə kilo arıqlamaq da HDL xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər. Hər 3 kq üçün bədən çəkisinin azalması, yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər səviyyəsinin hər desilitr üçün 1 milliqram artmasına səbəb olur.

4. Sağlam yağları yeyin

HDL və ümumi xolesterolu artırmaq üçün ümumiyyətlə sərt marqarinlərdə, bişmiş mallarda və qızardılmış sürətli yeməklərdə olan trans yağları yeməkdən çəkinməlisiniz. Avokado və avokado yağı, zeytun yağı, qoz-fındıq və yağlı balıqlarda olan sağlam yağları yeməyə üstünlük verilməlidir. Sağlam yağlar LDL xolesterolunu azaltmaq və HDL xolesterolunu artırmaqla tarazlaşdırmağa kömək edir və bununla da ürək-damar sağlamlığına töhfə verir.

5. Nəfis karbohidratlar qəbulunu azaldın

Ağ çörək, ağ düyü, makaron, şəkər və s. Kimi zərif karbohidratlardan çox olan bir pəhriz, HDL xolesterol səviyyənizə mənfi təsir göstərir. Bu tip karbohidrat qəbulunu azaltmaq yüksək sıxlıqlı lipoprotein səviyyənizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Mürəkkəb karbohidratlara və bütün qidalara (tərəvəz, meyvə və bütün taxıl) zəngin qidalardan istifadəyə üstünlük verin - bu HDL səviyyəsini yüksək səviyyədə saxlamağa və qan damarlarının və ürək xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almağa imkan verəcəkdir.

6. Yalnız az miqdarda spirt içmək və ya tamamilə içməyi dayandırmaq

Spirt bədənə heç bir fayda gətirmir və istifadəsi yalnız zərər verir. Alkoqol içirsinizsə, az miqdarda məhdudlaşdırın. Əslində, əhəmiyyətli dərəcədə spirt istehlakı ilə müqayisədə daha yüksək HDL xolesterolu ilə əlaqəli idi. Hələ də spirtli içki içirsinizsə, təbii qırmızı şəraba üstünlük verməyə çalışın (mülayim vəziyyətdə) və "yaxşı" xolesterol səviyyəniz normal olacaq.

7. niacin qəbulunu artırın

Niacin nikotinik turşudur, B vitamin və ya vitamin PP də adlanır. Bədəniniz həzm edildikdə qidadan enerji buraxmaq üçün niacin istifadə edir. Bu vitamin həzm sisteminizin, sinir sisteminizin, dərinizin, saçlarınızın və gözlərin sağlamlığının qorunmasına da kömək edir.Əksər insanlar yeməkdən kifayət qədər niacin alırlar. Bununla birlikdə, azaldılmış HDL xolesterol səviyyəsini yüksəltmək üçün niacin tez-tez əlavələr şəklində təyin olunur.

Nikotin turşusu istifadəyə dair tövsiyələrə baxmayaraq, aşağı dozalarda qəbul edilə bilər, çünki bu əlavələri qəbul etmək bəzən xüsusilə yüksək dozada qəbul edilərkən istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Niyasinin qəbulunun bu yan təsirləri aşağıdakıları əhatə edir:

• hiperemiya
• dəridə qaşınma və ya karıncalanma
• mədə-bağırsaq problemləri
• əzələ problemləri
• qaraciyər problemləri

Yeməkdən kifayət qədər niacin əldə etmək məsələsinə gəldikdə, bu vitaminlə zəngin bəzi qidaları gündəlik dietinizə daxil etməlisiniz, məsələn:

• hinduşka əti
• toyuq döşləri (yalnız yerli toyuqdan)
• fıstıq
• göbələklər
• qaraciyər
• tuna
• yaşıl noxud
• üzvi mal əti
• günəbaxan tumları
• avokado

Təbii "yaxşı" HDL xolesterolunuzu artırmaq üçün bu ləzzətli, niasinlə zəngin qidaların bir hissəsini daha çox yeməyə çalışın.

8. Dərman vasitələri

Aldığınız dərmanlardan biri bədəninizdə HDL xolesterinin azalmasına səbəb ola bilərmi? Mümkündür! Anabolik steroidlər, beta blokerlər, benzodiazepinlər və progestinlər kimi dərmanlar yüksək sıxlıqlı lipoproteinləri azalda bilər. Bu dərmanlardan birini qəbul edirsinizsə, bu barədə həkiminizə məlumat verin və mümkünsə bu dərmanları probleminizi həll edə biləcək təbii məhsullarla əvəz etməyə çalışın.

HDL xolesterol nədir?

Ümumi xolesterol, LDL, HDL və trigliseridlər də daxil olmaqla qanda lipidlərin ümumi miqdarını göstərir. Bununla birlikdə, ümumi xolesterol əsasən "pis" xolesterol adlandırılan aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdən (LDL) ibarətdir. LDL səviyyəsinin yüksək olması damarların divarlarında xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf ehtimalını artırmasına və infarkt və insultun meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. LDL ayrıca ortaya çıxan lövhə bacaklara qan verən arteriyaların lümenini daraltdıqda inkişaf edə bilən periferik arterial xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. Yaxşı xəbər budur ki, HDL səviyyənizdə "yaxşı" xolesterol nə qədər yüksəkdirsə, LDL səviyyəniz aşağı olur.

HDL nədir? HDL, ümumiyyətlə yaxşı xolesterol kimi tanınan yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər deməkdir. Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər, bir qayda olaraq, qanda artıq xolesterolu udma kimi çıxış edir və qaraciyərə qaytarılır, sonra parçalanır.

HDL əslində əvvəllər düşündüyümüzdən daha mürəkkəbdir. Əvvəllər yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin bir hissəcik növü olduğu düşünülürdü, amma indi bunun fərqli hissəciklərin bütöv bir ailəsi olduğuna inanılır. Bütün HDL tərkibində lipidlər (yağlar), xolesterol və zülallar (apolipoproteinlər) var. Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin bəzi növləri forma sferik, digərləri disk şəklidir. HDL-nin bəzi növləri pis xolesterolu qandan çıxarır, digər növləri xolesterinə biganədir. Bəzi HDL xolesterolu yanlış bir şəkildə (LDL və hüceyrələrə) istiqamətləndirir və ya LDL xolesterolu damarlara daha çox zərər verəcək şəkildə qoruyur.

HDL'nin gözlənilməz təsiri, LDL xolesterolun azaldılmasının ürək xəstəliklərinə və vuruşa qarşı ilkin müdafiə olaraq tez-tez daha çox diqqət çəkməsinin səbəblərindən biridir. Bununla birlikdə, tibb dünyası, həm müasir tibbdə, həm də vahid olaraq, hələ də aşağı HDL səviyyəsinin qaldırılması sağlamlıq üçün çox ağıllı bir hərəkət olduğunu qəbul edir, çünki bu növ xolesterolun aşağı səviyyəsi yüksəkdən daha təhlükəli ola bilər LDL xolesterolu.

Tədqiqatlara görə, kişilər və qadınlar üçün ideal HDL xolesterol səviyyəsi hər dekilitr qan üçün 60 milliqram xolesteroldur.Əgər insan orqanizmində HDL səviyyəsi bir millilitr qan üçün 40 miligram xolesteroldan azdırsa və ya bir qadında HDL səviyyəsi bir dekritr qan başına 50 milliqram xolesteroldan daha azdırsa, xəstələnmə, xüsusən ürək xəstəlikləri riski artır. HDL səviyyəniz riskdən daha yüksək, lakin optimaldan daha aşağı olsa da, ürək xəstəlikləri riskini azaltmaq üçün yüksək sıxlıqlı lipoproteinləri artırmaq üçün işləməyiniz tövsiyə olunur.

HDL və LDL xolesterol arasındakı fərq

Bildiyimiz kimi, HDL "yaxşıdır", LDL isə "pis" xolesterol növüdür. Bu iki növ xolesterol haqqında əsas faktlardan bəzilərini təqdim edirik:

• yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər
• "Yaxşı" xolesterol
• düzgün bir pəhriz ilə onların səviyyəsi artır
• siqaret çəkmə HDL azaldır
• LDL xolesterolunu azaltmağa və damarlardan çıxarmağa kömək edir
• daha yüksək səviyyə ürək və qan damarlarında ciddi problemlər riskini azaldır

• aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər
• Pis xolesterol
• onların səviyyəsi düzgün olmayan qidalanma ilə artır
• siqaret çəkmə LDL artır
• xolesterol yığılmasının və damarların tıxanmasının əsas mənbəyidir
• onların daha yüksək səviyyəsi ürək və qan damarlarında ciddi problemlərin yaranma riskini artırır
• kilolu daha yüksək LDL və aşağı səviyyələrdə HDL ilə əlaqələndirilir

HDL xolesterolu haqqında son düşüncələr

HDL səviyyənizi bilmirsinizsə, qan testi (lipid profili) verməklə bunu öyrənə bilərsiniz. Bu analiz, xolesterolun ümumi səviyyəsini, habelə HDL və LDL daxil olmaqla ayrı-ayrı hissələrini tapmaq imkanı yaradacaqdır. Yüksək LDL xolesterolu və aşağı HDL xolesterolun əlamətləri və ya əlamətləri yoxdur, buna görə sağlam həyat tərzi aparmaq üçün qan xolesterolunuzu mütəmadi olaraq yoxlamaq vacibdir!

Unutmayın ki, "pis" LDL xolesterolunuzu azaltmaqla "yaxşı" HDL xolesterolunuzu artırmağın ən yaxşı yollarından biri siqaretdən imtina etmək, müntəzəm məşq etmək, artıq çəki azaltmaq, daha sağlam yağlar yandırmaq, saflaşdırılmış karbohidratlar qəbulunu azaltmaq və suqəbuledici azaltmaqdır. spirt və ya onun tamamilə rədd edilməsi, niasinə zəngin qidaların istehlakının artması və müəyyən dərman qəbul etməkdən imtina edilməsi Bu addımları atın və HDL xolesterol səviyyənizin necə yüksəldiyini və ürək xəstəliyi və vuruş riskinizin azaldığını izləyin.

Biokimyəvi qan testində HDL nədir?

HDL yüksək sıxlıqlı xolesterindir. Lipoprotein komplekslərinin bu hissəsi ən kiçik hissəcik ölçüsü ilə xarakterizə olunur. İnsan bədənində yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirir:

• aşağı və çox aşağı sıxlıqlı xolesterolun bədəndən safra parçası olaraq istifadəsi üçün qandan qaraciyərə daşınması və daşınması,
• trigliseridlərin və lipoproteinlərin NP və SNP yataqlarının damar divarlarının təmizlənməsi,
• qanın özlülüyünün azalması və reoloji xüsusiyyətlərinin normallaşdırılması,
• mikrotrombi inkişaf riskini azaltmaq,
• damar divarlarının elastik xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmaq və bərpa etmək,
• maddələr mübadiləsinin normallaşmasına kömək edir,
• metabolik sindrom və piylənmə inkişaf riskini azaltmaq,
• aterosklerozun inkişafına və daha da irəliləməsinə mane olur.

Qeyd etmək lazımdır ki, menopozdan əvvəl qadınlarda normadan artıq çəki olduqda xolesterol dəyərləri müşahidə edilə bilər. Bu, hormonal fon ilə əlaqədardır, qan içində kifayət qədər estrogen səviyyəsi ürək-damar xəstəliklərindən qorunmanın təbii bir amilidir. Buna görə menopozdan əvvəl qadınlarda ateroskleroz praktik olaraq baş vermir.Kişilərdə belə bir qoruyucu amil olmur, buna görə də çox vaxt qan damarlarının açıq aterosklerotik bir lezyonunu, habelə gənc yaşda vuruş və infarkt qeyd edirlər.

Lipoprotein VP üçün test üçün göstərişlər

Xolesterolun fraksiyaları üçün analiz sizə imkan verir:

• ürək-damar riskinin dərəcəsini qiymətləndirin (koroner ürək xəstəliyi, angina pektorisi, infarkt, vuruş və s.),
• lipid balansında və qan damarlarının aterosklerozunda sapmaları müəyyən etmək,
• Pəhrizin və davam edən lipid azaltma terapiyasının effektivliyini dinamikada nəzarət etmək.

Həm də xolesterol və onun fraksiyaları üçün analiz aşağıdakılarla aparılır:

• qaraciyər və mədəaltı vəzi xəstəlikləri,
• sarılıq
• diabet
• artan tromboz,
• koroner ürək xəstəliyi, angina pektorisi və digər CVS xəstəliklərinin olması;
• beyin damar qəzası,
• hipertansiyon
• hamiləlik (standart tədqiqatlar toplusuna daxil edilmişdir),
• səhv düşmə
• piylənmə.

Təhlil üçün necə hazırlaşmaq olar?

Qan nümunəsi ciddi bir boş bir mədədə aparılır. Tədqiqatdan bir neçə gün əvvəl yağlı və qızardılmış qidalar, şirniyyat, alkoqol diyetdən xaric edilməlidir. Təhlil ərəfəsində, siqaret çəkməklə yanaşı, fiziki və emosional həddindən artıq yükləmə istisna olunur.

Təhlildən əvvəl su içməyə icazə verilir. Çay, qəhvə, soda və şirələr içmək qadağandır.

İştirak edən həkim və laboratoriya personalı xəstənin qəbul etdiyi dərmanlar barədə məlumatlandırılmalıdır. Bu, bir çox dərmanların saxta müsbət və ya yalan mənfi nəticələrə səbəb ola bilməsi ilə əlaqədardır.

Siklofenil, oral kontraseptivlər, estrogenlər, fibro turşusu törəmələri (klofibrat ®, gemfibrozil ®), lovastatin ®, pravastatin ®, simvastatin ®, nikotinik turşu, fenobarbital ®, captopril ® Q, karbon qəbul edərkən HDL səviyyəsi arta bilər. , furosemid ®, nifedipin ®, verapamil ®.

Yalançı mənfi nəticələr androgenlər, beta-blokerlər (xüsusilə kardioselektiv olmayan), siklosporin ®, diüretiklər, interferon ®, interleukin, tiyazidlər ilə müalicə zamanı müşahidə edilə bilər.

Kişilər və qadınlar üçün yüksək sıxlıqlı lipoprotein cədvəli

Kişilərdə və qadınlarda HDL norması, hormonal fonda olan fərqlərə görə bir qədər fərqlidir. Ayrıca, VP lipoproteinlərinin dəyərlərində yaşla bağlı dalğalanmalar qeyd olunur. Normal dəyərlər yazıla bilər: litr başına millimol və ya dl başına milliqram. Fərqli laboratoriyalardakı məlumatlar fərqli reagentlərin istifadəsi səbəbindən bir qədər fərqlənə bilər.

Qadınların və kişilərin qanında HDL-nin normal dəyərləri cədvəldə verilmişdir:

Yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər yüksəlir: bu nə deməkdir?

Normalda hamiləlik qadınlarda HDL artımının səbəbidir. Uşağın daşıması zamanı xolesterolun tədricən artması normaldır və tibbi düzəliş tələb etmir. Bununla birlikdə, aşağı və çox aşağı sıxlıqlı lipoprotein fraksiyalarında kəskin və əhəmiyyətli bir artım məcburi bir lipid azaldıran bir pəhriz tələb edir, çünki əksər xolesterolu azaltan dərmanlar hamiləlik dövründə kontrendikedir.

Hamiləlik dövründə patoloji olaraq yüksəlmiş xolesterol səviyyəsi, qanın özlülüyünün artmasına, qan laxtalanmalarının artmasına, fetal hipoksiya və pozulmuş plasental qan axınına, dölün inkişafının ləngiməsinə, spontan aborta, adət halında doğuşa və s.

Qadınlarda və kişilərdə yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin artmasının əsas səbəbləri bunlardır:

• metabolik sindrom (piylənmə),
• endokrinoloji patologiyalar (tip 1 və tip 2 diabet, Cushing sindromu, hipotiroidizm və s.),
• böyrək xəstəliyi (nefrotik sindrom və ya xroniki böyrək çatışmazlığı),
• əsəb tükənməsi, stres, mani, depresif vəziyyətlər,
• lipid metabolizmasının irsi pozğunluqları,
• qaraciyər və öd kisəsi xəstəlikləri,
• obstruktiv sarılıq,
• alkoqolizm
• pankreas patologiyaları.

Həm də lipoproteinlərin səviyyəsinin artmasına səbəb xolesterol ilə zəngin qidaların həddindən artıq istehlakı (yumurta, ət məhsulları, yağlı süd məhsulları və s.) Ola bilər.

HDL xolesterolu aşağı saldı: nə deməkdir

Xəstədə aşağıdakı hallarda yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin azalması müşahidə edilə bilər:

• aterosklerotik damar xəstəliyi,
• safra durğunluğu
• hipolipoproteinemiya,
• şəkərli diabet
• piylənmə
• böyrək xəstəliyi
• qaraciyər patologiyaları
• irsi hipertrigliseridemiya,
• ağır anemiya
• xroniki miyeloproliferativ patologiyalar,
• anoreksiya
• fiziki və emosional tükənmə,
• kəskin miokard infarktı,
• işemik vuruş
• koroner ürək xəstəliyi.

Lipid balanssızlığı necə özünü göstərir?

"Pis" xolesterol fraksiyalarının qan miqdarının artması fəsadların başlamazdan əvvəl (ateroskleroz, ürək-damar xəstəliyi və s.) Xüsusi klinik simptomlarla müşayiət olunmur. Damar divarlarının aterosklerotik lezyonlarının inkişafı aşağıdakı kimi özünü göstərə bilər.

• fiziki məşq zamanı nəfəs darlığı,
• aralıq claudication,
• başgicəllənmə və baş ağrısı,
• daimi zəiflik, letarji, yaddaş itkisi və performans,
• əzalarını soyutma (alt əzələ iskemiyası),
• əzalarını süründürmə hissi, barmaqların uyuşması,
• sternumun arxasındakı ağrı.

Lipoproteinləri necə normallaşdırmaq olar?

Xolesterolun azaldılmasına yönəlmiş bütün dərman müalicəsi yalnız bir mütəxəssis tərəfindən təyin olunmalı və laboratoriya nəzarəti altında aparılmalıdır.

Müalicənin hərtərəfli olması lazım olduğunu da nəzərə almaq lazımdır. Bəslənmənin normallaşdırılmadan (lipid azaldıran pəhriz), arıqlamaq və həyat tərzinin düzəldilməsi (siqaretdən və alkoqoldan imtina etmək, fiziki fəaliyyətin normallaşdırılması və s.), Dərman müalicəsi lazımi nəticəni verməyəcəkdir.

Dodaqda azaldılmış bir pəhriz, xolesterol ilə zəngin olan qidaların istifadəsindən imtina edilməsini və ya məhdudlaşdırılmasını, yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidaların, təzə kekler, soda və s.

Təzə tərəvəz və meyvələrin, kəpək və lif, az yağlı balıqların istehlakını artırmaq lazımdır. B vitaminləri, A, E və C vitaminləri, omeqa-3 yağ turşuları (balıq yağı), maqnezium və sink ehtiva edən əlavələrin alınması da tövsiyə olunur.

Videoya baxın: Dumanlı Yol 8. Bölüm (Noyabr 2024).